引用 @科颜氏 发表的: 应该不自然
引用 @吾乃不哭死神 发表的: 没事儿其实这个和减肥称体重一个道理,外在看着合适就好,没事儿摸一下自己的腿,美不美看大腿。
引用 @kk幺幺 发表的:这是杰夫大叔,常年保持5.8%左右的体脂率,每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看,。完全看不出来5% 也许前面少了个1? 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈PS:再补充一下,健身房的体脂仪数据测不出来体脂的,而且后台可以修改,半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下,数据上显示我12%体脂率,也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右
引用 @吾乃不哭死神 发表的:我内心美就行
引用 @可恶的亚莱克斯 发表的: 帅啊老哥
引用 @想吹风想一起自由 发表的:兄弟这人有病,就是羡慕你身材好罢了,不要管他,让他恰柠檬就完事了
引用 @吾乃不哭死神 发表的: 本人渣渣百分之11的体脂,求楼主朋友教一下我。
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引用 @上弟只手 发表的:。。老哥你接下来不是要说要微信了叭🐶
引用 @我爱李相赫 发表的: 不知道是真是假😳
引用 @玻璃晴朗cl 发表的:我读书少,请问欺骗餐是啥⊙﹏⊙
引用 @花开见佛 发表的: 健身房机器测的本来就是看着玩的
引用 @王不了个奇 发表的: 我的杰夫,是我一个人的,不许你发,不许你看,讨厌
引用 @shishio3m 发表的: 5%应该就是伊戈达拉字母哥那样的,你朋友这个15%差不多。健身房的机器都不准的,只能自己参考参考训练后的变化相对值。
引用 @我就是爱黑曼巴 发表的: 我们都玩建群的🐶另外问一下老哥减脂怎么减得比较好点
引用 @假马甜瓜瓜 发表的: 这训练痕迹隐藏的很深
引用 @起泡的白酒 发表的:那应该用什么测呢,那些智能体重仪应该也不准了?
引用 @笨John 发表的:别怀疑了,你就是20%的体脂
引用 @睡冰 发表的: 姐夫的笔呢
引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的: 为什么不是5.7也不是5.9
引用 @上弟只手 发表的: 我17体脂率…虽然是摆拍…可我还是膨胀地觉得我体脂比你朋友…好
引用 @吾乃不哭死神 发表的:我实话给你说,我以前做过半个循环,但我的体质容易长痘就没做了,直接PCT了。
引用 @可达鸭暴扣 发表的: 还在玩这个梗…还有人接…玩不烂了嘛
引用 @熙荣教练 发表的: 5%是脂肪,你不能反推出95%是肌肉……
引用 @草穿地 发表的: 艹 真恶心 微信多少?
引用 @颤抖石佛 发表的:小伙子,你很帅呀。
引用 @上弟只手 发表的:。。我都是佛系健身的,缘到自然瘦,(主要虎扑大神太多,我怕被教育🐶)很简单,增肌先,肌肉消耗热量很快的,如果你本来就胖,就不要吃肉了,多吃碳水叭
引用 @上弟只手 发表的:谢谢🐶要微信吗🐶
引用 @我就是爱黑曼巴 发表的: 老哥我也是一个星期三四次而已,强度不大的,平时早餐就两个蛋白和豆奶一瓶,中午就是吃水果和淀粉类的,晚上也和中午这样,这样可以减一点么😛😛看了好多大神都是吃得好细致😂😂主要现在20多体脂率本来就不高🌚🌚所以想减掉一点
引用 @伱行你上啊 发表的: 这跟我说百分之15我也信……
引用 @18骚 发表的: 我想知道,平常都吃什么?欺骗餐又是什么?
我实话给你说,我以前做过半个循环,但我的体质容易长痘就没做了,直接PCT了。
妈耶,老哥三大项500+了吧?了不起了不起
我读书少,请问欺骗餐是啥⊙﹏⊙
兄弟这人有病,就是羡慕你身材好罢了,不要管他,让他恰柠檬就完事了
。。老哥你接下来不是要说要微信了叭🐶
卧槽!!
没事儿哈,谢谢兄弟
我想知道,平常都吃什么?欺骗餐又是什么?
姐夫的笔呢
牛逼,见过百分之八的,8-11运动选手的水平了。百分之五的我是真没见过。
不会说话你就闭嘴吧
我们都玩建群的🐶另外问一下老哥减脂怎么减得比较好点
人家在臭都比你好看
不会说话就多说点
看腹肌是很准的,这图很准
意思就是平时只吃健身餐,一年只在过生日吃一次垃圾食品,一块纸杯蛋糕
那应该用什么测呢,那些智能体重仪应该也不准了?
你躲在屏幕后面敲键盘的样子更丑
嘤嘤嘤多少?
这么多人骂你,是不是可爽了正中你下怀呀兄弟
Nba测的体脂跟我们健身那些人说的体脂好像不太一样
我证明25那张应该是真的🐶
。。我都是佛系健身的,缘到自然瘦,(主要虎扑大神太多,我怕被教育🐶)很简单,增肌先,肌肉消耗热量很快的,如果你本来就胖,就不要吃肉了,多吃碳水叭
主人什么时候才知道他主要是因为长得丑.jpg
皮脂钳
百分之五的大佬来了?
你有人家努力吗 你很好看?你有什么资格说别人
做个面拉
姐夫的健身教学视频蛮好的,就是说话太繁琐节奏太慢了,哈哈哈
别理这种人
别说真话,伤感情😔
在杰西手上呢。
我怀疑你在开会。。。
我佛了,这也能58
丢我广州人的脸 酸的一比
5%估计是木伊乃吧
一年只吃一次欺骗餐代谢不会出问题吗
炮拳警告👊
这都能开会。。。。。
你说脏话,弯酸人的样子才最丑
经常看这个老哥的视频,还是很强的
我日老哥真的牛逼
可能他的百分之5全长了这三头上了 剩下的都是魔鬼筋肉人
小伙子,你很帅呀。
实在人 活该练的好
管的真宽,虎扑🇺🇸世界警察?
为啥没有30%.歧视我们???
你真的是个🍋怪
你真jb没素质
25…符合…
牛逼!!!!!
你说的话除了证明你是个柠檬精以外没有任何意义。
恰柠檬 你真酸
就是一直吃的少的话 身体会以为你不行了 减少你平时的基础代谢 欺骗餐就吃一顿卡路里高的 你的身体觉得你还没死 基础代谢就不降低了
魅蓝note 3
老铁肌肉分离度这么高还有11%啊?
看样子 胸弟快变强了!
看楼主的第一张图,检测结果,就是150磅总重,135.6磅肌肉,骨头7磅。。。
能不能别玩这个梗了,看到就烦,我要加个微信教育一下你萌!!!
谢谢🐶要微信吗🐶
你的机器也不准啊 这不可能11%
你的身材好像我觉得有点像彭于晏??但彭于晏肩膀没你好
pro5现在用着卡不?
老哥我也是一个星期三四次而已,强度不大的,平时早餐就两个蛋白和豆奶一瓶,中午就是吃水果和淀粉类的,晚上也和中午这样,这样可以减一点么😛😛看了好多大神都是吃得好细致😂😂主要现在20多体脂率本来就不高🌚🌚所以想减掉一点
应该9左右了,11吹逼了
这有、小帅啊
不是...你跳个梁有意思?
不要
夸归夸
客观表达
我喜欢女人
不用这么细致,就大概多少就好了,别人都说三分练七分吃,,我是觉得五五开,吃得再好练不好也没用,就。。干就完事了,动作标准慢慢加重就没事了,健身的单位是年
最近吃得有点好,13% 左右吧
你这个肩⋯不打职业的话还是注意身体吧
不止,这胳膊上的赘肉都往下挂了,20%加吧。
太酸了吧...
那么请问,这位兄弟有多帅呢
卧槽,想吃!
恶心心呢
老哥你是怎么减下来的,太厉害了
本来就胖还吃碳水?说反了吧老铁
平时应该是水煮一切,欺骗餐就是来吨好的