投三分怎么练，总是短

引用 @比力丶格芬 发表的:
学库里投篮，发力

专家分析过库里投篮主要是臀部发力 而且是推射 你可以参考一下

引用 @kIrvingwww 发表的:
。。。。。。我他妈。。。。你这胳膊投篮还短。。.。。。。 我篮子算比较准的 除非教练让我像詹姆斯那样打我会体力不济以外基本没有Air ball

我觉得是你投篮的发力问题 还有就是

投篮是一个从地面 脚 腿 臀 背大臂 小臂 手腕连贯的动作 缺少一环都不行

唉.....多投投可能就有感觉了吧

脚要用力

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

说一点好多人投篮动作脱节 投篮更重要的是腿部力量要用起来力量从脚底传到手上 顺着投出去 多练练会很省力

引用 @LKWTYC 发表的:
如果我没猜错，你投篮的时候喜欢向前跨一步

对啊老哥 那怎么练啊

引用 @嫩娘辣比 发表的:
唉.....多投投可能就有感觉了吧

篮子真的是练出来的 我现在比较准的代价是打了三年球才有一个很棒的手型和出手力度 但是代价就是我的左手运球没有那么棒 起码无法和右手五五开 不像欧文 左也能打 右也能打

所以我现在就是增肌 练运球 跟着教练打战术一场下来能拿个十几二十分吧

力从地起，想想硬拉

引用 @独乐居士 发表的:
那就投底角三分

其实个人认为对于新手来说，45度最好投，底角和弧顶容易投偏，参作物不好找，除非是经常练的

腰腿都要发力！ 不要直接练习3分，从中投开始 慢慢往3分线外拉 感觉慢慢就来了 还投的准！

引用 @老狐狸998 发表的:
力从地起，想想硬拉

🤔🤔

放松投，有的时候你故意使劲其实并不远，放松投，会发现其实差不多，然后找找感觉就行

用腿发力，从脚底开始到膝盖到腰到手，练一下动作连贯了，自然就投的到了

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

德罗赞是你吗

出手点低一点，腿用力蹬

大力txtx

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

举起来停一下再出手和举起来瞬间出手惯性不一样

多用腿部和腰部发力，避免把球砸出去的情况。

练练三分后一步，正经时候就不短了，还有投时候手指碰球手掌不碰，在不行就换手型

引用 @嫩娘辣比 发表的:
基本就是我的现状....突破，篮板二次进攻……

楼主可以买个重球 比一般的球重一公斤的那种 罗斯休赛期就经常抱着重球练习 用重球练习中距离 再同时用普通球在三分线巩固练习
多练练四项基本运球 一组三十秒 增强上肢力量 大部分人的上肢力量都不足以稳定支撑起大量的三分练习 三分球需要大量的练习来固定手型 没有足够的上肢力量是不行的 楼主可以学习库里的投篮姿势 很适合一般人用 多练练颠投 这个很省力
另外楼主是健身的 核心力量应该也不错 投篮的时候需要全身各个肌肉群发力 特别是下盘和腰部 要协调用力 把握好投篮的节奏 从持球 护球 出球都需要节奏 这个经过大量的练习达到自己的舒服的节奏后就能够游刃有余的出手三分了
希望我说的能够帮到楼主 我之前经过半个月练习就能够做到随心所欲的出手三分 还曾经连中十五记三分 楼主经常健身应该也不会比我差 多练习应该能做到更好

下肢除了半蹲的力 还要用好小腿的力 另外可以试试时远处开始投找感觉

发力不对

多撸管，训练手腕力量，锻炼罚球线不起跳纯手腕投篮，保管你能三分线跳投不短，甚至能不跳三分，后仰三分……

引用 @克瑞斯炮皮尔斯 发表的:
可能是筐高

老家的框比学校框高

关键是核心和腿部发力

你投三分时，心里有个预想的瞄准点没有？比如篮框里，你改成框后沿

不行就和库里一样推球。。。

怎么发力才是最重要的，正常的颠投成年人的力量投三分完全够了。要是三分跳投干拔那些确实需要超强的腰腹能力和身体素质。

引用 @嫩娘辣比 发表的:
我记得之前有一段时间可以投三分了，虽然姿势不一定标准，但命中率也有，但一段时间不打，又投不到了.......

那你肯定姿势有问题，一段时间不打不是问题啊，你力量都有的怎么可能投不到？就算姿势不对用力量都能投上去了吧😂最后建议你姿势节奏尽量找对，一个星期抽出两三个小时去投球，依你的身材，我觉得吧三分线外一米开外都随便投，哈哈！
ps:我现在就是身板太弱（根据你的图片推测，上身连你一半的身材不到），打球基本打外线了，一周大概就有一个晚上出去练球，真的觉得三分线投球投到乏味，现在都开始在三分线外一米练三分了，跟别人组队开场的话才在三分线投🤓

引用 @绝不踏进湿乎乎 发表的:
力量够就练练怎么用手腕给球最后一个加速度。
力量不够就练练颠投胳膊的发力方式。

其实我是吹牛逼的，我投三分也总短而且两年没打球了。

其实跟起跳高度有关，颠投看臂展

练下肢力量

一直投，一直投，一直投，我就是这么练的

我体型跟你挺像的
颠投，一气呵成，要连贯，慢慢就会习惯了

引用 @尼克斯mvp罗斯 发表的:
对啊老哥 那怎么练啊

首先是身体姿态，身体姿态对了力的传导才更有效率，投篮之前就调整好身体的角度，投篮手那一侧的身体稍稍侧向篮筐，保证出手时手肘的方向朝向篮筐的方向。
然后是发力的感觉，是投不是甩，发力的方向其实是向上的，参考汤普森，练习板后投篮，原地向高处投，越高越好。
不要刻意学习科比的姿势，科比以前解释过他最开始也是和汤普森一样标准的三个90度，之所以变成了现在这种很帅的姿势是身体结构的问题，一是因为科比手臂长，二是因为科比柔韧性好，投篮时背部是反弓的，所以很难封盖而且美如画，但其实科比出手的感觉其实和汤普森是一样的，不同的地方是身体结构

引用 @老詹又完成了一次绝杀 发表的:
楼主可以买个重球 比一般的球重一公斤的那种 罗斯休赛期就经常抱着重球练习 用重球练习中距离 再同时用普通球在三分线巩固练习
多练练四项基本运球 一组三十秒 增强上肢力量 大部分人的上肢力量都不足以稳定支撑起大量的三分练习 三分球需要大量的练习来固定手型 没有足够的上肢力量是不行的 楼主可以学习库里的投篮姿势 很适合一般人用 多练练颠投 这个很省力
另外楼主是健身的 核心力量应该也不错 投篮的时候需要全身各个肌肉群发力 特别是下盘和腰部 要协调用力 把握好投篮的节奏 从持球 护球 出球都需要节奏 这个经过大量的练习达到自己的舒服的节奏后就能够游刃有余的出手三分了
希望我说的能够帮到楼主 我之前经过半个月练习就能够做到随心所欲的出手三分 还曾经连中十五记三分 楼主经常健身应该也不会比我差 多练习应该能做到更好

谢谢老哥，用心了

就是心理问题 你可以试试三分线前一步和后一步投篮 其实后一步也能投到 好好用腿的力量力量传导上来足够投三分的。

引用 @浣熊支持你 发表的:
多撸管，训练手腕力量，锻炼罚球线不起跳纯手腕投篮，保管你能三分线跳投不短，甚至能不跳三分，后仰三分……

问题来了，左手撸，投手投篮，怎么破

引用 @拉塞尔布莱恩飞侠 发表的:
那你肯定姿势有问题，一段时间不打不是问题啊，你力量都有的怎么可能投不到？就算姿势不对用力量都能投上去了吧😂最后建议你姿势节奏尽量找对，一个星期抽出两三个小时去投球，依你的身材，我觉得吧三分线外一米开外都随便投，哈哈！
ps:我现在就是身板太弱（根据你的图片推测，上身连你一半的身材不到），打球基本打外线了，一周大概就有一个晚上出去练球，真的觉得三分线投球投到乏味，现在都开始在三分线外一米练三分了，跟别人组队开场的话才在三分线投🤓

因为工作了之前很长一段时间没打，现在进攻手段比较单一，只会突破和二次进攻了……

引用 @长江山歌姻缘 发表的:
天赋吧，像我天生就长

过长影响敏感度，还容易滋生细菌，早点割🐶

引用 @嫩娘辣比 发表的:
对，感觉自己练的还是少，身体各部位发力不协同

https://bbs.hupu.com/7524474.html
之前JRs的帖子，讲的很好，LZ可以学习下

用腿部的力量，去看看雷迪克和克莱的投篮方式，是爸力量打上去的

引用 @嫩娘辣比 发表的:
很烦，看很多人投三分特别轻松

大概是你手臂发力不太对，胳膊肘有点外翻吧？如果有外翻的话再往里收收就好了

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

打比赛中投的机会基本都得自己运球投
三分接球投 而且空位也更多 当然准

发个投篮姿势才能提建议呀

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

多半是心理作用，热身热开之后会好很多

远投靠腿的力量

引用 @喝啤酒不吹冷风 发表的:
三分是投出去的 不是砸出去的

这个说得其实很对，两分因为近，所以很多不太规范的发力方式练久了都能有一定准头。但三分，想练准了（是那种在有对抗情况下也准）最最需要体会的就是瞬间弯膝盖下蹲然后完成力量自下而上的传导——手最后其实就是投送，不用怎么用力。

我本来也是你这种情况，之前看了这就是灌篮里面，书豪教他们队员投篮的时候，我得到了启发，从起突破这个瓶颈，现在投的轻松。其实就是腿部发力的问题。

引用 @c二兄 发表的:
詹姆斯………

.....詹姆斯中距离比三分准啊

引用 @收购旧彩电冰箱煤气灶 发表的:
不是力量的问题 投三分要用下半身发力 大概意思就是你起跳的时候把双脚半蹲往上跳的力量往手上传 而不是你跳起来单纯依靠手的力量投出去 你去试试会发现准度会提高很多 也会很省力

不是手腕发力吗，，，，，，

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

这说的太真实了，深有感触

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

我以前也是现在好多了。发力很重要 腰 腿的发力。

下肢力量和核心力量不够。不会看图，感觉不像啊。或许关掉滤镜就不同了

引用 @断崖上的俗人 发表的:
大概是你手臂发力不太对，胳膊肘有点外翻吧？如果有外翻的话再往里收收就好了

我投篮有点像詹姆斯.......

引用 @仙道彰Trex 发表的:
发个投篮姿势才能提建议呀

有点像詹姆斯.......

引用 @c二兄 发表的:
詹姆斯………

超远三分比正常准

腿部发力不是手腕发力，手腕只要压腕就行了。我建议你去看看b站的coachhui的视频一个香港人，教一些基本的篮球知识还是挺有用的。

引用 @meanLK 发表的:
建议看下库里的投篮教程，我学了就丢的到，而且中投出手也加快了

请问在哪里可以搜到

打篮球，三分投不准很正常，可是三分投不到是怎么回事？

关注下B站coach ruri

三分要把弧度投高一点，命中率也会提高

引用 @在林肯公园唱摇滚 发表的:
哪怕就差一步 短那一步觉得矿好近

对对对。一点没错。
有次打球。场地挺破的。三分线都看不清了。那天手感来了越投越远。最后仔细一看出了三分线快一米了。
平时站三分线上都感觉好远。

试试库的手法，双手推，到手发力拔球。

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

我们都是投长二分的李晓旭。。

腿，屁股，都要往上发力

我觉得梧州那个李世耀挺厉害的三分 vx可以私一下他 要吗

试试我这个姿势？参考过皮尔斯，献丑了

引用 @乱世名家 发表的:
试试我这个姿势？参考过皮尔斯，献丑了

真挺像

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

一哥

我身高172体重120，手臂力量很差，标准俯卧撑10个困难，引体向上最多两个。但是我投三分不吃力啊！ 随意网上一找就一大堆技巧告诉你，力从地起，力量的来源是腿蹬地上升的那股力量啊，手去辅助调节才能更准。 小技巧有两个，找一面墙，站在墙前一米五左右，用全力跳投的动作让球打到墙上大概三米五以上的高度，反复投个几百个，第二，买个训练用的重球。 当然，所有练习前请尽量矫正姿势。

多注意下肢的发力和手指发力

买双安踏试试看

引用 @嫩娘辣比 发表的:
老哥看到你的描述我最先想到了刘易斯

one motion shoot 更适合普通打球的投三分，你可以搜一下视频。

引用 @嫩娘辣比 发表的:
真挺像

这个姿势发力方便一些，当初也是不会投三分，自己琢磨出来的

引用 @jaric11 发表的:
请问在哪里可以搜到

百度啊，看动作分解自己调整啊，难道你想一看就会啊，琥珀也有就是搜索比较难

引用 @嫩娘辣比 发表的:
问题来了，左手撸，投手投篮，怎么破

那就训练左右开工撸管呀，或者练出左手投篮🤣我觉得前者难度较小

应该是用力问题吧 自己找找感觉

引用 @祖国大地 发表的:
one motion shoot 更适合普通打球的投三分，你可以搜一下视频。

👌

尽量往天上扔

引用 @走过剑剑熟悉的街口 发表的:
老家球场三分线比学校远 我在老家三分线内一步随便投 回了学校三分依旧三不沾。。。

玄学。。。

我投篮是半推射，不吹不黑，2分很准，3分一度很准，后来长时间不投，就不太行，也是短。。。

然后我的调整当时是加长了弹道。。

投篮是个力量传导的过程，你从屈膝到出手的整个过程，如果整条动线是顺畅的，力量的传导时呈一条直线，那么投篮的发力就会越轻松，否则一旦你的力量在过程中被分散掉了，最终就只能依靠你的那只手发力，当然就感觉很困难。

引用 @SgyC 发表的:
没错三分线内一步随便投，后退一步感觉无敌远

多教练墙球抛射和沙球过肩！！现在三分线投篮，老是感觉球太轻了打到篮脖子

可以试着降低出手点，找找腿部向上传递力量的感觉。加练核心力量。

我手腕力量不行，三分都是推射出去的。。

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

多教练墙球抛射和沙球过肩！！现在三分线投篮，老是感觉球太轻了打到篮脖子

力量不是最大的问题，主要还是心理原因，同样的距离没有那根线会好很多。

下肢力量要用上

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

我也是这样 三分准中投不准

引用 @收购旧彩电冰箱煤气灶 发表的:
不是力量的问题 投三分要用下半身发力 大概意思就是你起跳的时候把双脚半蹲往上跳的力量往手上传 而不是你跳起来单纯依靠手的力量投出去 你去试试会发现准度会提高很多 也会很省力

对的，在有土鳖上看到一个台湾博主讲三分技巧，就是这样

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

中投最准的就是三分线里面一步，但是投三分经常三不沾....

多投就行，无数个三不沾练就了现在的一点点准度

发力机制和发力方向不对
我经历过反反复复的投短和随意投的转化，总结的原因就是上面两点。调整好了之后三分线外一步都不需要卯足劲就可以投

投的时候往前跳一步

引用 @喝啤酒不吹冷风 发表的:
三分是投出去的 不是砸出去的

其实就是要多投 而且注意是下半身起跳的力一直过去 而不是光靠手扔出去 投着投着肌肉记忆来了 随便一个小跳都能进

可能是发力的问题，下半身的发力要和手的发力方向一致，这样就能投远一点

心理因素外加腿部力量

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

就是这种感觉，长2分随便投，3分一投就短

投篮不都讲究肌肉记忆么，说明你投的还是少。另外佛祖说过，投三分要靠膝盖发力，兴许是你发力方式不对。

投蓝的力量主要靠下肢

引用 @hupu陈济堂 发表的:
上半身前倾，多利用腰背部力量

主要是大腿发力