我于今夜猝死，年仅22岁.zt

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

都不用熬夜，上一周夜班，就全乱套了

熬夜完 真是手脚冰凉 整个人不舒坦 毕业之后基本已经规律生活了

“健康才是硬素质，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力“
说的没错

每个月都有半个月夜班怎么办，我有点慌

熬夜一时爽，一直熬夜一值爽

熬夜，熬夜，你让那些上夜班的人怎么办

引用 @mu1919 发表的:
然后呢?

然后你错了，有问题？你要理论依据自己去看2017诺贝尔生理与医学奖的研究，就是关于生物节律的。

引用 @叫我大王大王 发表的:
都不用熬夜，上一周夜班，就全乱套了

夜班真的熬人，珍爱生命

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

成年人睡够七个小时就行，几点睡没关系

引用 @神鸟两千攻 发表的:
这叫生物钟，你要天天熬夜，生物钟能调过去，保证睡眠时间一样健康。简单举例，国外有时差，岂不是早灭绝了，比如中部乃至新疆，用的北京时间朝九晚五，时差差了好几个小时

不能完全按时差说 人的内部生态对外界的日出日落也是有感觉的 所以虽然可以调整时差 但最好还是日出而作 日落而息

要不给领导看看这篇文章？ 和他说，别生殖了！会猝死！

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

熬夜坏处：1234••••¥~£]+~€~*+¥]¥}£}*}*
熬夜的好处：爽！

引用 @有肉不吃菜 发表的:
你们是吵架吵了一宿吗？？真牛逼。。。

是的 睡了一个半小时起床就想把她蹬下去

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

千万不要这样!我一阵和男朋友吵架!晚上失眠四点才睡!第二天下午心脏突然加速跳动!立马去了医院!幸亏没什么大事!医生开了药!一直调整了将近一周才正常!

我要上夜班怎么办？

困了就睡，不困就继续工作。嗯，应该不会有问题

引用 @伟大的王导阁下 发表的:
对啊，我天天2点睡12点起，起来吃早饭，然后晚上吃午饭，11点吃完饭，挺好的。但是主要问题是有什么事情要变生物钟的话就很伤身体。

那老哥不上班不读书？

引用 @一只小悦儿 发表的:
千万不要这样!我一阵和男朋友吵架!晚上失眠四点才睡!第二天下午心脏突然加速跳动!立马去了医院!幸亏没什么大事!医生开了药!一直调整了将近一周才正常!

我不晚睡也要被女朋友先气死了！

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

所以说处那玩意干啥 多遭罪

我也熬夜。但是我白天睡啊。每天要睡八小时以上。。

我在大学时期和室友一起连续打了两个通宵的拍，而且每天的第二天都去上课了的，有一天晚上的5点过的时候心脏感觉很疼，第二天就没去上课，熬夜真的对人危害特别大

斯人已逝。所以现在的上班族体检非常重要

引用 @李大cat 发表的:
肾在身体里面掐着点：10点58，10点59，11点啦，我要工作啦！

哈哈哈，其实作息规律就OK啦，想一想我们睡觉的时候，大洋彼岸的美国人算不算熬夜呢

我也是经常后脑勺胀痛，唉…以后坚决不能熬夜

引用 @KB24_3AM 发表的:
那歪果仁怎么办。。。

那他们会说和太阳有关啦 我们不是吸血鬼balabala

引用 @踩Vans踢足球 发表的:
落实劳动法 落实劳动法
这才是解决熬夜问题的关键

经济发展那么快，靠的不就是熬夜吗……

我这种凌晨5点下班的，瑟瑟发抖

引用 @耀眼的德怀恩 发表的:
感觉要根据起床时间判定吧，要非说11点以后睡觉，那新疆那边不是9点多太阳才落山吗，刚吃完饭就让人家睡觉吗，也不合理呀

对啊我也觉得，还是得看人的生物钟，每天3点睡12点起，每天都这样也没什么问题，但你要是3点睡早上8点起，这要是持续半个月确实要人命的

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

这么说吧，只要你家窗帘够遮光，白天家里够安静，几点睡根本没问题，你3点睡12点起也是8个小时，但是很多人家里天亮以后就很难保证夜晚这么舒服的睡眠环境了难以保证睡眠质量，这样的话同样是8小时实际的睡眠差距就很大

逝者安息，愿天堂有你的位置。

这么说吧 熬夜肾亏~

我们研究生导师说 写不出来sci就得天天熬夜 不许睡觉 我曾经一周睡十小时 算上周末 然后开题连续三天不睡 录音录像为证 恨死这个人了 以后一定报复

猝死的这女的估计是设计师。。。苦逼的人-愿你来生投胎个好人家，有个正式工作。

熬夜不那么可怕，相对应的晚起，饮食正常，一样没什么事，生物钟会自己调的
可怕的是熬夜+早起+饮食不正常，这种时间长了绝对摧垮身体。

今晚双十二 不得不熬夜啊， 现在去睡会吧

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

如果不能早睡，睡眠时间充足，作息规律就好

引用 @mu1919 发表的:
熬夜就是个伪命题，只要保证时长和质量，就算4,5点睡中午起都没事

那你三餐时间也得调整过来，12点早饭，16点中饭，22点晚饭，并且每天坚持

引用 @看球喝可乐 发表的:
我以前不信，但是我11点睡，6，7点起就跟精神，3，4点睡，12点起一天都没精神，所以到底是个什么样的说法……

习惯就好了 生物钟了解一下

哎，可是有些工作就是12小时两班倒怎么办？

引用 @幻灵之雨 发表的:
简单啊
三班倒加人就解决了。
问题是有人愿意这么干么，劳务成本暴增啊

有人愿意这么干吗……说到了根儿上啊！

引用 @虎扑二把手 发表的:
在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

一样的，我在一个高铁公司上班，目前的工作就是每天晚上九点半到凌晨三四点做事，那人的感觉都不是自己的了

引用 @小破孩哈哈 发表的:
有一次。。。。真羡慕你，四点睡七点起，我每个月都至少有五六次

最长一段时间失眠持续半年，白天想补觉都睡不着。

保重身体啊

我这一年半都是熬夜，2点睡7点多起来，现在感觉比以前皮肤老了好多，心脏有时候会疼，可我忍不住的熬夜，好怕突然就。。。还是早点睡吧

此处想艾特@某人。。。

努力睡觉长身体💪

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

人可以那么久不睡觉的吗？不可能吧

肝11点就开始排毒了，最好是10点睡，6点起

引用 @陷陈营高顺 发表的:
经济发展那么快，靠的不就是熬夜吗……

大实话,血汗工厂

引用 @德拉莫亚 发表的:
不知道您的父辈祖辈有没有当过工人的。如果您一直是书香门第或者家里有矿可以当我说的是废话。有些活，不管你愿不愿意都必须去干，环境就是这个环境，没得挑。大部分制造业都恨不得现场堆满机器，至于工人有没有时间或者地方休息不在他们考虑范围之内。这是千百万工人的悲哀。不是你一句活该就该让他们自认倒霉的。
另外说一句，我打这些字也是有病，当个键盘侠多好。为那些“活该”的工人说话有什么好处，我又不是。

这条街人均街薪办公室标配，还能瞧得起在车间里干活的😂……

熬夜＝慢性自杀

道理我都懂可是哪有这么简单啊、我做快递分拣的、促销凌晨1、2点上班干到上午下班睡觉、下午2点左右又上班了、晚上七点左右下班。平常也是早上四点上班没办法的。

引用 @虎扑二把手 发表的:
在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

我也是，好不容易调整的睡眠时间，一出差就废了 浑身难受

引用 @Ewan_W 发表的:
哈哈哈，其实作息规律就OK啦，想一想我们睡觉的时候，大洋彼岸的美国人算不算熬夜呢

太阳为标准

一年有半年夜班，每天12个小时。到目前为止连续6年了，好好的我

主要还是看睡眠质量吧！曾经有一段时间，半夜老醒，再入睡很难。那段时间真的白天都浑浑噩噩的

那像我这种每天晚上11点才睡的着，然后半夜还要起夜尿尿的怎么办？感觉整个人确实身体不怎么好了！

最近公司开始996…我还接了个私活…
每晚9点半下班马上去赶车，10点20到家，开始干私活，2点睡觉…
双十一到今天，也一个月了…
好累啊

引用 @老詹教我投三分 发表的:
人可以那么久不睡觉的吗？不可能吧

家里出了点事，工作上也不顺心。睡不着很正常。

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我最恐怖 6点才睡着 7点半被我妈喊起来上班 真的快猝死真不如不睡 当通宵好过

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

这么不懂事的女朋友，建议分手

我也想猝死 既可解脱 也没有对不起家人的顾虑

不熬夜饭都吃不饱！！社会社会

熬夜和晚睡非常影响我的精气神，现在努力工作就是为了摆脱这个状态。
每天11点才下班回到家，倒头就睡，早起也不现实了，要努力再努力，才能掌控生命中的时间！

心酸，现在以熬夜为业，真不知道什么时候是个头

各位老哥，问一下大学生一般几点睡比较好，我早上6点半起床背单词

大家觉得晚上12点睡觉算熬夜吗，据说睡眠8小时是自合理健康的

引用 @锦兮焚卿颜 发表的:
兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

收藏一下

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

熬不动了 睡了

引用 @mmm小杏 发表的:
我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

等三十岁后身体状态下滑你就知道了

为了生活，为了减少家里的负担，我不得不熬夜，（本人上两班倒）

我去睡啦，88

不看了 关掉虎扑 退出步行街了

大三做课设熬了一周，明天睡4小时左右，课设结束，回寝室上楼休息了3次（寝室在2楼）

连续熬夜八年的我可以现身说法，真的不要超过三点睡，最晚最晚也不要。

4点睡 12点醒来 过外国时间不行、？？保证足够的睡眠即可。。。

引用 @看球喝可乐 发表的:
我以前不信，但是我11点睡，6，7点起就跟精神，3，4点睡，12点起一天都没精神，所以到底是个什么样的说法……

那么问题来了外国人怎么活的。说白了生物钟的问题。其实猝死根本原因是休息不够。虽然熬夜通宵对身体不好也只是因为生物钟被打乱。只要第二天能保证睡眠和休息还是可以调整的。大部分猝死的都是熬夜第二天休息不够，连续这种状态下身体被拖垮了

说的吓死人，还真吓到我了呢

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

其实几点睡不重要，重要的是你每天能睡多久，能保证8小时肯定没问题。6小时以内就不合适了呀。

引用 @锦兮焚卿颜 发表的:
兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

这么屌的中医理论，不知道要按照哪个时区呢？ 排出来的毒收集起来岂不是还能用作杀虫剂？

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我每天晚上都看dys守夜，我是不是快没了，铁子

引用 @联盟未来的招牌 发表的:
12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

我的天…按这个标准的话我平均下来只有7小时的一半左右…可能还少点…

不是…那这让留学党反着过日子的怎么说？？主要生物钟适合自己然后睡眠充足适当解压就可以了吧

引用 @Swiftie0 发表的:
我的天…按这个标准的话我平均下来只有7小时的一半左右…可能还少点…

那你真的要小心啦，大脑需要时间清除活动过程中产生的信息，你得给它时间，不然它会主动罢工的。

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

我们老家穷，记得小的时候没电，点的煤油灯。那个时候大人们夏天都是天黑就睡，天亮就醒。冬天要烤火🔥要晚一点。那个时候人也没现在这么多病，所以我两个祖奶奶活到老90多

我想说 我们这种长年上夜班的怎么办

引用 @破军如命 发表的:
嘘～这是老祖宗的“智慧”

没必要这样阴阳怪气的吧，而且生活实践来看的确是早睡早起有利于身体，不知道兄弟现在年级怎么样，如果30以后身体各方面机能下降的话，那真的是越晚睡第二天精神越差了

引用 @诺玛EVA 发表的:
成年人睡够七个小时就行，几点睡没关系

11 到6跟凌晨2点到9点，绝对不会一样，兄弟30岁以后会深有感触的，信我

现在还没睡觉 已经习惯了 不知道什么时候死 现在还在写作业

引用 @姆晓起地个名 发表的:
吃食物或者不吃食物都损坏了脾脏，那你教教我得怎么做

兄弟你成功的暴露了你语文只有小学水平！意思是那个时间段不宜吃东西或者前面没吃东西空腹

虽然出发点是好的，但我总有一种会发展为xx神教的预感。
特别是有这种前后对比差异过于明显的图片佐证的状况，我实在不知道人做了什么事会差异如此之大。
ps：我不是反对“熬夜损害健康”的观点，只是对文中的图片有些小小的疑问。

确实是不能熬夜。。。

生活向前一小步，生命向前一大步！

我觉得没人说到点上也许熬夜没有伤害，但是长期熬夜的人的生物钟绝对絮乱！

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

我十一点半睡，七点半起来都已经够爽了！你个糟老头，比我还舒服😌

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

我也是吵架……比你好些 1点

当你家境贫困，上有老体弱多病，下有小嗷嗷待哺时！你有什么选择的权利？

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

感觉10点睡7点醒和2点睡11点醒是完全不同的体验

引用 @李大cat 发表的:
肾在身体里面掐着点：10点58，10点59，11点啦，我要工作啦！

申这不是自己都在熬夜么！

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

外国人少的原因找到了