我于今夜猝死，年仅22岁.zt

职业 军人。三天两班夜哨 我这可怎么办

引用 @苍穹雷霆 发表的:
我也是这种作息，但肠胃目前没什么问题。中午饭和晚饭照常吃，晚上可能加一顿夜宵。可能最重要的还是吃饭要规律吧

我大三，周二周三比较规律，早八点早饭，晚12点睡，周四早九点半早饭，晚一点谁，其他都是晚上两三点睡，中午起来吃午饭，目前看还没啥影响，我觉得我猝死危险最大的时候是高中尤其高三，晚上一两点睡，早上六点半起来，持续一两年，那时候是真的累如死狗。担心猝死

引用 @德拉莫亚 发表的:
很多公司根本没条件睡午觉。。。

熬夜猝死最严重的除了加班族还有高三学生，别的地方不知道，我这太普遍了

那去美国不就算天天熬夜了？？？

引用 @三角猛男 发表的:
11 到6跟凌晨2点到9点，绝对不会一样，兄弟30岁以后会深有感触的，信我

说实话这是个人生物钟的关系，适合自己的时间最好

这么后了不知道有人看到不 现在我们监狱戒毒所干警通宵瞪眼值班 11月以来 全国已经在岗发生心脑血管疾病猝死好几例了 也是挺扎心的

？

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

啊啊啊真的害怕，我从初中熬到大学。。。两点之前算早睡，曾经半个月四点之后睡（每天早课）😭😭一定要改

我连续一周没有早过2.睡觉了，早上7:50准时起来去实验室，整个人看起来像吸了毒一样，记忆力巨差，魂不守舍，声音稍微吵闹一点就烦，有时候视野边缘区域有幻视现象，别人说话很努力才能听得进去，双眼浮肿有血丝，身体水肿，极其难受。但是熬夜在睡觉之前都是非常爽的，感觉工作效率巨高。

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

问下我这阵子每天两点左右睡，九点半左右起的算熬夜吗

引用 @小diao丝 发表的:
问下我这阵子每天两点左右睡，九点半左右起的算熬夜吗

只要12点以后睡都叫熬夜，至于对身体影响程度因人而异

引用 @诺玛EVA 发表的:
说实话这是个人生物钟的关系，适合自己的时间最好

其实现在上夜班然后第二天休息的工作很多的，但事实呢，很多几年后身体都大不如前，再怎么适应，都不如夜晚休息白天工作来得强，你可以多接触下身边夜班的人，了解下他们的生活，起码我身边很多后面都辞职了

引用 @鲁代日日日日奇 发表的:
过的美国时间，咋整？

美国时间你在美国不也有白天黑夜？身体本来就是根据这个来调整的啊，多说无益，多接触下身边的夜班的人，几年后自有分晓，这东西仁者见仁 智者见智，要是觉得不科学不准确大可以按照自己的作息活下去，人家也是一份好意罢了

引用 @三角猛男 发表的:
其实现在上夜班然后第二天休息的工作很多的，但事实呢，很多几年后身体都大不如前，再怎么适应，都不如夜晚休息白天工作来得强，你可以多接触下身边夜班的人，了解下他们的生活，起码我身边很多后面都辞职了

说的也对，白天睡眠质量不如晚上是真的

为啥我关掉手机，闭上眼睛，在床上还是睡不着啊

看来我斑秃和熬夜也是有关系的，

上夜班的怎么办

引用 @Eisnhow 发表的:
那失眠患者怎么办呢

可以考虑介入药物

只要感觉困了就睡.... 睡够时间 不被打扰就行

我关注的点是，他朋友有什么资格给他发这个朋友圈？

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

卡痔哥你来辣

熬夜熬多了身体机能真的会有变化，本人长期剧组工作，拍广告基本上每天都会熬夜，最长一次的工作时间是31个小时。虽然有加班费，但是感觉就属于有钱赚没命花的那种。在家跟我媳妇每天晚上最迟十二点睡觉，基本上十一点睡.

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

午觉就算了吧 我觉得午觉这东西 越睡越废物 还不如拿这个时间干点有意义的事

改掉熬夜的好办法就是找个喜欢睡觉的女朋友，自从同居后我基本上不熬夜