我于今夜猝死，年仅22岁.zt

我于今夜猝死，年仅22岁

本文授权转自：莫问大叔

ID：mowends

           
                          对自己不好

                            真的会死

今天看到一条朋友圈，难过了好久。

是一位认识了许久的朋友，昨夜凌晨猝死，今早才被朋友发现。

她的好朋友替她发了最后一条朋友圈，最后的一句“对不起”直接令我泪目。


一开始还不敢相信，上个月还见她活蹦乱跳精神抖擞的呢，怎么说没就没了……

可看到她上一条朋友圈那一刻，秒懂了。

原来在猝死那晚，她曾连续熬夜了将近3个星期，心脏喊疼，这是有预兆的。

那声猝不及防的“对不起”，忽然就有了答案：

她想跟家人说声对不起，女儿还没来得及尽孝；

她想跟未婚夫说声对不起，说好明年结婚，可如今他却要遭遇失去爱人的痛；

她想跟梦想说声对不起，说好要开一次展览，看一遍世界，然后做个对社会有用的女汉子。

但最对不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了这么久，却唯独忘了好好照顾自己。

如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。

可生命仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别了！

当你心存侥幸时

不幸就发生了

什么是猝死？

就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

更值得一提的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。

据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死。是人类非常严重的疾病，所以这种悲剧绝不是个例。

网友@卡卡Prancil曾经就有过“险些猝死”的经历，并与外界失联了整整9天。

她说，那天一早，自己突然毫无预兆地，后脑勺剧痛，同时直冒冷汗。被送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。

紧接着，她开始了9天地狱般的治疗：

每6小时打一组药，每天20多瓶，因为颅压高，几乎吃什么吐什么，每天都要止血、吸收水肿，冲脑。

唯一万幸的是，这条命算是捡回来了。


也正因这番死里逃生，卡卡Prancil严重意识到：

“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”

是啊，正因太多人在健康面前都过于乐观，安慰自己熬夜虽有风险，但一定不会发生在自己身上。

可你要谨记，病来如山倒，巨人也会变弱鸡。

熬夜和不熬夜的差距

比人和狗都大

说到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的祸。

很多人仗着年轻，每晚捧着手机舍不得睡去，甚至还抖机灵说，熬夜不好，建议通宵。

但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤，一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……

这就是为什么有人很容易变胖、变老，甚至突然离开了。

之前网友们还纷纷po出自己 几年前vs现在 的对比照，你一对比就知道，熬夜有多毒了。



但是另一边，是成功戒掉熬夜的人：
上天是公平的。

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气。

曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。

前者or后者，选择权只在于你自己。


你只有精力饱满

才经得住世事刁难

现代年轻人其实已经集体陷入了病态的生活习惯，在追逐梦想和怠慢健康之间，选择了最靠近死亡的做法。

但等到年岁渐长，你会发现，健康才是硬素质，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。

坚持早睡早起，按时吃饭。

学会调节压力，千万不要拿命换钱。

督促自己每周运动两次，避免身体机能老化。

可能有人会认为，说起来容易，做起来很难。那只能说明你还没真正意识到其中的残酷之处。

写这篇文章，也是希望能劝一个是一个：

少熬夜，爱自己，好好活着，比什么都重要。

你只有精力饱满，才经得住世事刁难。

End

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 作者：在风，莫问大叔主笔，个人签名：聪明是最靠不住的东西。✎原创作品，转载请后台联系。关注莫问大叔（ID:mowends），每天给你一点正能量。合作请查看公众号菜单栏【勾搭】。

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“因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了” 各位善待自己，远离熬夜

曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

那么，几点之后睡才算熬夜呢？

说实话，不想看这种东西。愿所有jrs都好

引用 @迷失的自由 发表的:
“因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了” 各位善待自己，远离熬夜

说的在理...

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

可以出个阅读理解题

珍爱生命

我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

有些工作身不由已，不得不熬夜

我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我是觉得熬夜比抽烟喝酒还要伤身体

何必呢，有钱不如有健康。

难道这里没有土木工程狗？

在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

其实根本无所谓好吗 问题在于你熬夜 困了累了就马上睡觉 听脑袋的话 就行了

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

呵呵呵呵呵呵呵，可是谁想熬夜啊，呵呵呵呵呵呵呵，我替广大设计院同志发此声。

所以我1点前睡8点起是熬夜吗？

如果可以不熬夜，谁又不愿意早睡呢。

引用 @台州Rich 发表的:
说实话，不想看这种东西。愿所有jrs都好

这你也信？

医务工作者，前10年工作都在熬夜，希望大家别熬夜少一点，我们晚上能睡会儿

熬夜可以 但是要晚上 起码不难受

身不由己～考研过后，我一定要狠狠补觉。。。

引用 @吃方丈包皮 发表的:
我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

还年轻，熬四年等你上班的时候才发现好身体再也回不去了，到时候就不会在这怎么说了

引用 @牛向往天空 发表的:
这你也信？

这有毛病吗？文章说的哪点儿有毛病？

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

很多公司根本没条件睡午觉。。。

每天1400人！！

这个有点像戒色吧的位置了都

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

四点睡，7点20起来上课的。。。

现在研一，每天十点半从实验室出来，我就想问一下，几点开始算熬夜啊？？？

有些工作不得不熬夜啊，难受！

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

几点算早睡呢

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

之前看到好像11点以后就算熬夜

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

引用 @gnikobe 发表的:
身不由己～考研过后，我一定要狠狠补觉。。。

听脑袋的话

本来以为是个标题狗，心想着我倒是要看看你作的什么妖，没想到是这种内容，真的不骗人，鼻子酸了，唉，大家都不容易啊，保重身体吧

引用 @吃方丈包皮 发表的:
我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

熬夜玩游戏和熬夜高强度脑力工作还是有差别的 还是别熬夜了兄弟 跟你室友也提醒一下

我再说一遍，每次这种帖子，我都要忍不住解释一下，这些人的猝死跟熬夜有关，但是最关键的直接原因是睡眠不足！！！你可以熬夜，但是觉一定要补！！！现在很多毒鸡汤害人不浅，我再科普一下，成年人每天睡眠时间不应该少于8小时，长时间达不到这个标准一样属于疲劳驾驶，一样有猝死危险！所以那些天天要求员工疯狂加班的企业一律该被法办！！比如华为，给再多钱也属于谋杀！！

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

其实自己感觉身体状况良好就可以，谁能比自己了解自己的身体

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我他么有次23点打工到早上5点，睡到7点30上课去，简直感觉自己要死了

引用 @锦衣卫沈炼 发表的:
其实根本无所谓好吗 问题在于你熬夜 困了累了就马上睡觉 听脑袋的话 就行了

熬夜的人要不是工作学习要不就是沉迷于自己的某个兴趣爱好，很难因为困了就能自觉睡的

@害羞的桃子酱

引用 @mmm小杏 发表的:
我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

等你坐几年办公室。再试试吧

文章的真实性暂时不考虑，但是我希望健康的概念大家都要有，因为已经有太多活生生的例子，发生在我们身边，足以引起我们注意了。“样本”已经够了，不需要我们再拿自己的身体去“验证”了。ps：我说说我的所见，现在我面对的很都都是90后95后了（大部分都是咨询给家庭的定制方案），与此同时身边也有一些人还在以熬夜、泡吧、喝多少酒、换女朋友的频率自诩，所以我真的觉得认知在不同维度，是无法理解彼此的，anyway，借用一句话——有因必有果，看你种下的是善还是恶。

火车司机了解一下，让你体验天天包宿的快乐

引用 @牛向往天空 发表的:
这你也信？

那你继续熬夜咯

R.I.P

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

一样一样的

引用 @康普艾 发表的:
几点算早睡呢

这个概念比较模糊，我是七点起床，每天11:30放下手机。

引用 @吃方丈包皮 发表的:
我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

怎么说，心存侥幸呗：大家来看，都好几年不早睡了也没事

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

熬夜就是个伪命题，只要保证时长和质量，就算4,5点睡中午起都没事

当熬夜已经成为了职业病 你很难做到不熬夜

现在正在去医院的路上，已经很长一段时间晚上睡不好了，昨天又是一整夜没睡着，心脏很不舒服，有时候心跳会加速，像是要犯病一样。庆幸自己还活着，希望我早点好起来，也希望大家多多保重

it男表示，熬夜上班。

那么，失眠怎么办呢

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

啥？还能睡午觉的嘛？

没有科学根据，不敢妄下定论，但以我亲身体会来说，熬夜的第二天真的心脏会有点不舒服，整个人都是懵的状态

科普了多少遍了，熬夜根本没事，关键是睡眠不足和休息不规律。

熬夜要是死人，上夜班的全死了。我上过3个月夜班，天天精神的一批，还胖了好几斤。

不是熬夜杀人，是加班杀人。

引用 @德拉莫亚 发表的:
很多公司根本没条件睡午觉。。。

带个毯子，往桌子上趴一下。睡不着也让眼睛休息一下。尤其是经常坐办公室的人

熬夜这个东西我感觉和隔夜开水不能喝一样是玄学。
比如说我们如果去美国要倒时差，那不是平时睡觉的时候是美国白天，平时白天上班时候是美国黑夜？所以我觉得可能还是生活作息规要有规律吧

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

从六月高考后，到现在大学，零点前几乎没睡过觉，想改变啊

想想生活，谁又想熬夜。

woc连续两天1点半睡七点半起床，有点慌

引用 @虽秃亦强 发表的:
啥？还能睡午觉的嘛？

12点下班，吃个饭12点半，说说话聊聊天40.50开始睡，睡40分钟。

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

引用 @木林木林木槿 发表的:
等你坐几年办公室。再试试吧

我现在一直在办公室坐着

引用 @mmm小杏 发表的:
我现在一直在办公室坐着

老哥别杠，身体是自己的。你觉得ok就好对吧。

考研，已经快一个月2点睡了。别扯什么效率。300万人考研，脑袋又不比别人聪明，不拼命能怎么样。一点睡都觉得心里有愧

引用 @大麦1996 发表的:
伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

我不懂，但是看到这个之后就尽量十一点之前睡，劝人早睡总是好的吧，另外我也没说白天不工作吧

我是12点之前一定会上床睡觉，不过有啥事都得放下去睡觉😂有跟我一样的么哈哈。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

真香

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

那我已经熬夜了很多年了

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

新疆人民感觉只要在12点前睡应该就没问题？或者一点前？

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

那失眠患者怎么办呢

引用 @mu1919 发表的:
熬夜就是个伪命题，只要保证时长和质量，就算4,5点睡中午起都没事

那也要看生物钟，一天三小时深度睡眠

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

说实话，我每天睡眠时间就7个小时左右，没什么感觉，已经习惯了，除了周末睡个懒觉9小时左右，几年了都是只睡6 7个小时，没危害

引用 @马里奥罗本 发表的:
熬夜的人要不是工作学习要不就是沉迷于自己的某个兴趣爱好，很难因为困了就能自觉睡的

不会啊 比如我 我是做音乐的 做的high的时候不觉得困 很爽 但有时候脑袋也会疲惫 我就上床睡觉了。 熬了十年 身体很健康。颜值也没下降 这种东西 就是因人而异

引用 @KING宇宙无敌男人 发表的:
从六月高考后，到现在大学，零点前几乎没睡过觉，想改变啊

先试试运动，睡前泡个脚，睡觉前一个小时别打游戏，早起。喝点酒等等。。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

熬夜对肝不好

我曾经熬夜了大半年 平均就睡三个小时
后来身体再也补不回来了

引用 @锦衣卫沈炼 发表的:
不会啊 比如我 我是做音乐的 做的high的时候不觉得困 很爽 但有时候脑袋也会疲惫 我就上床睡觉了。 熬了十年 身体很健康。颜值也没下降 这种东西 就是因人而异

有些人一天只用睡四五个小时就够了，可能你属于这一类

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我也这么认为，每个人的生物钟都不太一样，你让我12点之前睡我睡不着啊，一点都不困，每天保持7小时以上睡眠就行了

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

大学没什么事要熬到那么晚吧，你要是打游戏看小说当我没说过

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

一样的，每天都这样4年了

引用 @木林木林木槿 发表的:
先试试运动，睡前泡个脚，睡觉前一个小时别打游戏，早起。喝点酒等等。。

，试着开始吧，熬夜真的成了习惯，今天2.50睡得6.30就起来早自习了

说个我身边的吧，医学生考试压力都比较大，夜里两点，我舍友在下面看ppt，我在上床睡觉，他突然把我叫醒，说心脏感觉要炸了，我一摸那心搏，剧烈到感觉心脏要爆开，我跟另一个舍友连夜把他送到医院，路上他说他感觉到死亡，我们真是吓死了，只敢抱着他，让他保持清醒，还好最后没啥问题，过后他写了份濒死感言，空间疯狂转发，几十万的赞，太真实了，还是希望大家注意休息，毕竟熬夜伤身

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

哈哈，老铁气消了没？睡这么少还生气可是要凉凉😏

像我们这种电厂上运行的人上班黑白颠倒，不熬夜是不可能的

引用 @德维恩d韦德 发表的:
说实话，我每天睡眠时间就7个小时左右，没什么感觉，已经习惯了，除了周末睡个懒觉9小时左右，几年了都是只睡6 7个小时，没危害

我的晚上睡觉时间和你差不多。十二点睡觉，七点起来，但是中午要休息半个小时。我是周六周日能睡12个小时的人

引用 @Eisnhow 发表的:
那失眠患者怎么办呢

所以失眠的人精神萎靡，头发掉光。这样一想确实有道理

引用 @紅潴 发表的:
熬夜对肝不好

我是觉得那种翻来覆去睡不着的感觉才是最痛苦的

那么请问我凌晨1点睡觉，早上10点起床，算熬夜么。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

今年5-6月份有考试，中间有段时间连续熬夜，最早一点睡，最晚三点多睡，隔了半个月去理了个平头，理发的告诉我你后脑勺斑秃了。

引用 @Benson丶 发表的:
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

那么如果过了十二点怎么都睡不着，躺在床上闭着眼和躺在床上看手机有什么区别，都算熬夜吗？