引用 @在水里游泳的恐龙 发表的: 劝老哥一句,你这样只是精神好了,但是很多器官比如肝脏十二点一点多才工作排毒,多睡并不能改善
引用 @德拉莫亚 发表的:您没干过车间的活吗?
引用 @加丰凯尔 发表的: 生物钟我觉得不靠谱 比如你出国后就不一样了
引用 @德拉莫亚 发表的:不知道您的父辈祖辈有没有当过工人的。如果您一直是书香门第或者家里有矿可以当我说的是废话。有些活,不管你愿不愿意都必须去干,环境就是这个环境,没得挑。大部分制造业都恨不得现场堆满机器,至于工人有没有时间或者地方休息不在他们考虑范围之内。这是千百万工人的悲哀。不是你一句活该就该让他们自认倒霉的。另外说一句,我打这些字也是有病,当个键盘侠多好。为那些“活该”的工人说话有什么好处,我又不是。
引用 @踩Vans踢足球 发表的:落实劳动法 落实劳动法这才是解决熬夜问题的关键
引用 @大胜归来sun 发表的: 之前看到好像11点以后就算熬夜
引用 @木林木林木槿 发表的: 曾经连续熬夜半个月整个人记忆力超级差,情绪不稳定果断调整过来了早睡早起真的舒服,再加个午觉不要拿生命熬夜,虽然熬夜那会真的很爽
引用 @虎扑二把手 发表的:在家生活特别规律,不到十一点必睡。 早上七点钟起来。 在外出差就费劲了,入睡困难
引用 @德拉莫亚 发表的:很多公司根本没条件睡午觉。。。
引用 @Aquilaa 发表的: 我换个时区难道器官还会自己看表吗
引用 @岳岳老司机 发表的:我忘了在哪儿看的了,说,熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足,就算你熬夜但是起的晚,睡眠时间充足也没事,我不知道真假,随便说说啊,你不要当真,出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡,七点半起,然后走路上班,精神状态都不一样了,爽的批爆)
引用 @Aluxbet 发表的:习惯了更惨. 身体出现问题的纪律很大,寿命也比普通人短
引用 @大吉Dajiiih 发表的: 单双休都已经谢天谢地了,真累。
引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的: 我们学校11点熄灯,我收拾收拾把熄灯前的事干完,就差不多12点了,上了床刷刷虎扑逛逛b站怎么就也得小一点了,所以说熬夜真的很普遍,但我也在慢慢让自己早睡一会
引用 @D7赛文 发表的:那请问这么算的话 早餐要吃吗?
引用 @在水里游泳的恐龙 发表的: 求求你每天一定要一点之后睡觉,过了十几二十年希望你还能来和我叙叙旧
引用 @爱天马行空 发表的:那你在中国过美国时间 你连续3个月 我就认为你真的牛皮
引用 @耀眼的德怀恩 发表的:感觉要根据起床时间判定吧,要非说11点以后睡觉,那新疆那边不是9点多太阳才落山吗,刚吃完饭就让人家睡觉吗,也不合理呀
引用 @湖人替补易建联 发表的: 亲身经历告诉你 绝对不是 除非你也相应的调整进餐时间 我以前晚上2点睡 早晨10点醒 一段时间后肠胃都是病
引用 @mmm小杏 发表的: 我真幸运,以前中学的时候熬夜是按月算的,没死算好了
引用 @漫步月落 发表的:现在已经放开了啊。
引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的: 大学没什么事要熬到那么晚吧,你要是打游戏看小说当我没说过
引用 @马佳俊227163 发表的: 我大学熬了四年现在还是活蹦乱跳
引用 @马佳俊227163 发表的: 大学就算没事做也就这样,因为已成习惯
引用 @李大cat 发表的:肾在身体里面掐着点:10点58,10点59,11点啦,我要工作啦!
引用 @醉在太帅 发表的: 现在正在去医院的路上,已经很长一段时间晚上睡不好了,昨天又是一整夜没睡着,心脏很不舒服,有时候心跳会加速,像是要犯病一样。庆幸自己还活着,希望我早点好起来,也希望大家多多保重
引用 @足球篮球网球 发表的:自己不睡觉的人当然有,但是我要强调:如果晚上能正常睡觉,却偏要熬夜的人第一很少,第二半点也不值得同情——能睡你凭什么不睡?我们这些必须值夜班睡了要被罚款的怎么办?不要熬夜不要熬夜……这么简单的道理真的有这么多人不明白吗?还是那句话,除了少数自己非作死不可的,大多数人,是真的没办法。我血压高血脂高,我同事两年前心脏血管爆裂,现在坟头土都老高了!我们不知道害怕吗?我们有办法吗?找领导?领导说你上的就是值夜班的工作,24小时值班制。怕熬夜你辞职啊!你去上正常班啊!就算我们都辞职走了(我准备一两年内辞职或休长期病假),可这工作也得有人干啊?生活越来越便利的必然结果,就是这样啊!你接受晚上不坐飞机不坐火车吗?你接受晚上难受了医院不开门吗?你接受晚上遇到事情警察都下班了吗?不接受对吧?
引用 @感谢比尔 发表的:器官都这么独立的吗?那白天睡觉晚上工作的人怎么办?他们的器官是不是全年无休?我每天睡够8小时它们该怎么休息怎么休息。别那这些假消息唬人了。熬夜是不好,但是作息规律是晚睡晚起的,那就不叫熬夜,根本无所谓的。
引用 @Tryrnesoft 发表的: 不是……家离公司一小时地铁,没条件明白么
引用 @且听风吟0120 发表的: 同,上大学后一直熬夜,感觉智商下降,记忆力变差,整个人没精神
引用 @Seven7ye 发表的: 我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了
引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的: 我觉得得看睡眠时间,我一般如果一两点睡的话,八九点起就还没大事,有一次四点睡的七点醒来,感觉自己要死了……
引用 @麒允S 发表的: 快叫我大爷,已经几年了,晚上两点左右睡觉,早上六点前起床
引用 @你在遠方 发表的:你熬夜到几点啊?大家都熬夜的定义都不是很清晰
引用 @shui_jiao 发表的:有一段时间也是经常失眠,心脏也感到不舒服,现在虽然不失眠了,但是心脏还是隔一段日子不舒服,估计就是那时留下的病根。我是吃了一段褪黑素和有规律生活调整过来的,可能对你也有用。
引用 @大麦1996 发表的: 伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯?
引用 @耶律不花 发表的:肝脏排毒时间是11点以后,超过这个时间睡其实都不健康。
引用 @liyuan0370 发表的: 时差怎么办,同一经度都可能处于不同时区
引用 @尼克杨怕我 发表的:搞不懂熬夜有什么爽的,熬夜玩么
那歪果仁怎么办。。。
车间我都是找设备躲进去睡。。。
有时差也只是调时差的一段时间生物钟是乱的 调完之后又有新的生物钟
我要是能控制自己的休息时间,还会熬夜么
前一天生日,晚上10点多让你第二天4点多起来出差我能咋办呢
那你就睡呀,难道睡也不行,不睡也不行。。。
不是……家离公司一小时地铁,没条件明白么
那十点睡三四点起没事儿吗?
你熬夜到几点啊?大家都熬夜的定义都不是很清晰
联系每晚2点睡,这算熬夜嘛
确实啊,我也是经常性出差,枕头不合适睡不着,被子不合适睡不着,各种不合适
我们公司中午一个小时的时间..等于说你等电梯吃完饭就必须马上跑上来睡觉。我一直觉得刚吃完饭就睡觉的话 对人身体真的不好
兄弟,好像还真能,这个和太阳光,紫外线有关,你在不同的时区,接受的这个光照时间不同,会影响你的激素水平,比如褪黑素,然后身体机能也会随之调节,也是另一个角度的“看表”吧
假的,主要是要和身体节律一致,这个是前些年拿了诺奖的发现,不是睡够几小时就OK,而是要有正确的习惯,这个习惯会养成自己的节律。
可能是吧,这些上夜班的职业真的不容易
单休我真的快死了
我每次都很怕这种事情又忍不住不熬夜!!我真的决定从今晚开始早睡早起了!我一定要坚持啊啊啊啊
对对对!11点熄灯之后怎么也要刷个一两小时手机
一般来说,早餐换成宵夜
一般来说,一个app撑不了这么久,当年的天涯都没了
快叫我大爷,已经几年了,晚上两点左右睡觉,早上六点前起床
实际上是天亮了以后身体接触阳光 默认你就要起床了 这时候你就开始睡眠不足了
如果在加上天亮了以后楼下汽车声 隔壁二大爷看电视声 楼下收破烂的声
你是根本睡不好的
当地时间十一点。。
一切根本原因就是规律,还有充足休息时间,管你什么时候睡,你得规律休息饮食。今天晚睡早起,中午不休息,连续三个星期睡眠时间每天不到四五个小时,估计离坟头长草不远了
跟上学时候比没任何意义,上学时候我网吧通完宵大二天还能打球,你年纪大了还能这样么····
我一个。也爽翻天,晚上不睡觉,逗你玩似的
高中有一段时间也是天天熬夜,班上很多人也是,那会儿好多人情绪都不稳定,教室里突然就有人拍桌子吼人。那会儿以为完全是青春期叛逆,后来发现原来和大家普遍睡眠严重不足有关联..........
大学就算没事做也就这样,因为已成习惯
我大学熬了四年现在还是活蹦乱跳
太晚起床耽误了早餐时间也不好
我大学的时候跟你一样
我也是这种作息,但肠胃目前没什么问题。中午饭和晚饭照常吃,晚上可能加一顿夜宵。可能最重要的还是吃饭要规律吧
真是不太好,慢慢调整吧
要不要这么可爱 😂😂
有一段时间也是经常失眠,心脏也感到不舒服,现在虽然不失眠了,但是心脏还是隔一段日子不舒服,估计就是那时留下的病根。我是吃了一段褪黑素和有规律生活调整过来的,可能对你也有用。
简单啊
三班倒加人就解决了。
问题是有人愿意这么干么,劳务成本暴增啊
在保证充足睡眠的情况下,有规律的作息,几点都不算熬夜,就比如你每天2点睡,然后每天都有7到8小时的睡眠就不算熬夜,但是不介意2点睡,因为起来吃早饭晚了,
晚睡晚起会和社会习惯脱节 不如早睡早起容易保持规律 所以还是早睡早起好哈哈哈
上面都说了啊 在单位小憩一下也好
买个眼罩,桌子上一趴
放松放松眼睛也好
同感,之前找工作那会儿每天晚上几乎2,3点睡,即使第二天晚起也几乎弥补不了,都感觉有点神经衰弱了
你们是吵架吵了一宿吗??真牛逼。。。
有次五点睡 六点起来去上学 我真快死了 那天上午睡了一上午 五节课都睡过去了
注意审题 是美国时间
那么
对啊,我天天2点睡12点起,起来吃早饭,然后晚上吃午饭,11点吃完饭,挺好的。但是主要问题是有什么事情要变生物钟的话就很伤身体。
三四点四五点都有,八点九点起来。
搞不懂熬夜有什么爽的,熬夜玩么
嗯,好的,我也买点褪黑素试试,谢谢老哥
有一种东西叫生物钟
那超过十一点肾没打卡是不是要扣他钱呢
时差怎么办,同一经度都可能处于不同时区
这种说法一直觉得是歪理,我觉得熬夜就在于有没有一个良好的生物钟,时区这种
倒时差啊。。
对呀,夜深人静,没人打扰。想干啥干啥
其实不同的。好像有规律的。补不回来的。比如你通宵一晚。一周都软软的。
应该就是这样的,人从出生开始,需要的睡眠时间一直在减少,大体来说,2岁的小孩每天需要睡12个小时,20岁,每天需要睡8个小时,40岁,每天睡6个小时,60岁每天可能都睡不到5个小时了。
当然,每个人看自己的体质不同,需要睡的时间也不同,但大体方向是这样的。