我于今夜猝死，年仅22岁.zt

求问上夜班的，怎么才能把伤害减到最小呢，有什么建议吗

引用 @漫步月落 发表的:
我三个孩子，分别是五岁多，两岁多，七个月。几年了，就不知道睡醒是什么感觉。

你为什么可以生三个？

引用 @小破孩哈哈 发表的:
有一次。。。。真羡慕你，四点睡七点起，我每个月都至少有五六次

学生党，没那么忙，而且熬夜必补觉，绝对不会委屈自己睡眠时间

引用 @小破孩哈哈 发表的:
你为什么可以生三个？

现在已经放开了啊。

引用 @mu1919 发表的:
熬夜就是个伪命题，只要保证时长和质量，就算4,5点睡中午起都没事

错，生物钟是有时间规律的

以前熬夜2，3点真的觉得无所谓，后来有段时间头皮发麻、精神萎靡。现在强制11点准时关灯睡觉，早上7点左右起床。现在精力比以前好多了

所以熬夜的公司我会交辞呈

那么问题来了，如果一直保持2点睡10点起的作息，和11点睡7点起有什么区别呢

引用 @蓝血大喷 发表的:
求问上夜班的，怎么才能把伤害减到最小呢，有什么建议吗

不管怎么样，每天把觉睡足，哪怕你上夜班，白天保证9点睡到5点，也会好很多。

其实熬夜的人喝多，但是，比如晚上真的3点睡7点起，但是白天中午睡俩小时，或者第二天补回来，也好很多。就怕每天睡四五个小时成常态。你看国外也好，国内也好，很多人要么三点睡，要么五点起。但是最后统计一下，其实每天平均下来也至少能睡六七个小时。只不过是在车上，飞机上，会议中间补而已。

引用 @sus丶z 发表的:
错，生物钟是有时间规律的

然后呢?

熬夜不是问题，问题是不规律加休息的绝对时长不足加没有健康的饮食习惯，我在广东时，基本没有凌晨1：00之前睡过觉，夜里11点过后，街上很多打边炉侃大山的人，其中不少人，还带着刚刚会走路的孩子，如果单单熬夜就导致猝死，你说他们猝死的概率高不高？然而，广东的人均预期寿命高于全国水平，在沿海地区也是名列前茅，为嘛？人家虽然睡得晚，然而起得也晚，三餐按时、荤素搭配，该休息休息，该玩耍玩耍，心态平和放松，这么过日子，没什么不长寿的。
反倒是你，凌晨躲在几个月没晒过的被子里刷手机，早上起来空着肚子挤地铁，中午点个不知道什么时候送到、什么食材拼凑出来的、凉热完全看天的盒饭，下午在厕所里熬45分钟，依旧对手机恋恋不舍，全然不顾已经精疲“痢”竭的肛门，晚上重油重辣的一顿胡吃海塞，叼个烟卷、一瓶雪花，和几个同病相怜的“朋友”海吹一通，胡乱冲个澡，然后，凌晨躲在几个月没晒过的被子里刷手机，点评国家大事、意淫当红女星。。。
就这，还想长命百岁？？笑话。

引用 @大麦1996 发表的:
伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

是不是伪科学我不清楚，我试过一段作息时间昼夜颠倒的工作，白天睡觉，晚上工作，整体睡眠时间是够得，一段时间下来，我整个人都不好了，身体透支的厉害，果断恢复正常作息，身体缓过来了。

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

李家upup

引用 @木头草1987 发表的:
借楼说一句，就没有人骂资本家剥削，没有人骂劳动保障部助纣为虐？

站在两个角度吧，从我们来说，谁都想天天睡懒觉，朝九晚五。世上安得两全法。另一个方面，我认识几个你口中的资本家。说一下关系比较好的一个吧，国内一线城市半中心区别墅，有次他剪完头发，满头白发，估计50不到，就聊了一下，他说他每天四五点睡，九点就要去公司，根本睡不着，压力很大。一个决策就会有很大影响。那一刻我知道，成年人的字典里真的没有容易二字

引用 @华哥eca 发表的:
是不是伪科学我不清楚，我试过一段作息时间昼夜颠倒的工作，白天睡觉，晚上工作，整体睡眠时间是够得，一段时间下来，我整个人都不好了，身体透支的厉害，果断恢复正常作息，身体缓过来了。

你确保白天的睡眠环境和晚上一样了吗？

引用 @锦兮焚卿颜 发表的:
兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

过的美国时间，咋整？

引用 @mu1919 发表的:
你确保白天的睡眠环境和晚上一样了吗？

睡眠时间够，房间也足够避光隔音。我亲身感受，对我个人来说，昼夜颠倒的作息是绝对影响身体健康的。

引用 @德拉莫亚 发表的:
最开始语气不好，不好意思。希望大家都能有个舒适的午休环境，不管任何行业。

没有，我打错了，我没有在车间上过班，但是父母辈都在车间上班，也知道他们的辛苦。每一行都不容易，加油。

引用 @且听风吟0120 发表的:
同，上大学后一直熬夜，感觉智商下降，记忆力变差，整个人没精神

多打打球，多运动，少打游戏，少看片

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
学生党，没那么忙，而且熬夜必补觉，绝对不会委屈自己睡眠时间

我过去一个月之内，有过三次赶任务到六点半，然后睡到七点半，洗洗起来去上班的经历。

北京的普通员工真的伤不起。

大家都不要熬夜了，生命只有一次，第一步先从十一点前入睡前做起

国企夜班儿，怎么说

引用 @白马v探花 发表的:
我就是爱胡思乱想，控制不了，而且是天马行空的想，那种想睡睡不着的感觉太难受了

睡觉前看看书，或者听歌放松一下。平时多用用脑，你这个不睡还是大脑不需要休息，过于兴奋了

引用 @在水里游泳的恐龙 发表的:
劝老哥一句，你这样只是精神好了，但是很多器官比如肝脏十二点一点多才工作排毒，多睡并不能改善

不管是不是假消息，难道每个人的肝脏都是十二点多休息？这么规律的吗？我的器官休息时间不能和你们错开吗？器官都这么独立啦？哈哈哈，那有一些主播是白天睡觉晚上直播，他们的器官是不是全年无休？

我感觉我肯定完了，从十六岁开始就很少3点之前睡觉，工作以后也是晚班，有一天十一点睡觉 都能算早睡

引用 @回不去了的 发表的:
最难受的是住在宿舍，你想早睡早起都不行。抖音外放。1点睡算是谢天谢地！

给你的室友买个耳机吧。或者直接表达你的诉求。

引用 @感谢比尔 发表的:
不管是不是假消息，难道每个人的肝脏都是十二点多休息？这么规律的吗？我的器官休息时间不能和你们错开吗？器官都这么独立啦？哈哈哈，那有一些主播是白天睡觉晚上直播，他们的器官是不是全年无休？

求求你每天一定要一点之后睡觉，过了十几二十年希望你还能来和我叙叙旧

引用 @锦兮焚卿颜 发表的:
兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

器官都这么独立的吗？那白天睡觉晚上工作的人怎么办？他们的器官是不是全年无休？我每天睡够8小时它们该怎么休息怎么休息。别那这些假消息唬人了。
熬夜是不好，但是作息规律是晚睡晚起的，那就不叫熬夜，根本无所谓的。

引用 @在水里游泳的恐龙 发表的:
劝老哥一句，你这样只是精神好了，但是很多器官比如肝脏十二点一点多才工作排毒，多睡并不能改善

那时差咋解释。。

以前也经常熬夜，导致严重失眠头痛，第二天都是晕乎乎的，眼睛酸的睁不开。
有一晚头晕心跳加速，心想着不会交代了吧，去急诊拉了心电图做了心脏彩超没多大问题，才松了口气。
现在再也不敢熬夜了，睡眠基本也转过来了，人也精神了许多

引用 @耶律不花 发表的:
肝脏排毒时间是11点以后，超过这个时间睡其实都不健康。

我佛了 你怎么跟我妈那样啊 身体哪有这么多毒给你排。。。无语

引用 @木林木林木槿 发表的:
那就真的别熬夜了。有一款防脱发的洗发水推荐你。

有效果吗老哥

自己不睡觉的人当然有，但是我要强调:如果晚上能正常睡觉，却偏要熬夜的人第一很少，第二半点也不值得同情——能睡你凭什么不睡？我们这些必须值夜班睡了要被罚款的怎么办？
不要熬夜不要熬夜……这么简单的道理真的有这么多人不明白吗？还是那句话，除了少数自己非作死不可的，大多数人，是真的没办法。我血压高血脂高，我同事两年前心脏血管爆裂，现在坟头土都老高了！我们不知道害怕吗？我们有办法吗？找领导？领导说你上的就是值夜班的工作，24小时值班制。怕熬夜你辞职啊！你去上正常班啊！就算我们都辞职走了（我准备一两年内辞职或休长期病假），可这工作也得有人干啊？生活越来越便利的必然结果，就是这样啊！你接受晚上不坐飞机不坐火车吗？你接受晚上难受了医院不开门吗？你接受晚上遇到事情警察都下班了吗？
不接受对吧？

那上夜班的。那算熬夜吗。几年夜班。

引用 @如果没有G 发表的:
医生怎么说 我有时候ye hui zhe y

拍了个片子，做了个心电图，医生说就是神经衰弱，开了点药让我吃，先看看效果

引用 @KING宇宙无敌男人 发表的:
从六月高考后，到现在大学，零点前几乎没睡过觉，想改变啊

还是白天太闲了，我前一段时间没上班每天半夜两三点都睡不着，上班之后每天10点多眼睛都睁不开

引用 @万敌丶 发表的:
应该是神经衰弱

嗯，没啥大毛病。吃点药先调理一下

引用 @mmm小杏 发表的:
我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

从大学到现在每天晚上都是12点后睡 会不会出事 呜呜

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

那我三班倒的说什么了么

引用 @木林木林木槿 发表的:
站在两个角度吧，从我们来说，谁都想天天睡懒觉，朝九晚五。世上安得两全法。另一个方面，我认识几个你口中的资本家。说一下关系比较好的一个吧，国内一线城市半中心区别墅，有次他剪完头发，满头白发，估计50不到，就聊了一下，他说他每天四五点睡，九点就要去公司，根本睡不着，压力很大。一个决策就会有很大影响。那一刻我知道，成年人的字典里真的没有容易二字

换位思考并不难。但问题是英特那雄纳尔还要不要实现了呢?

我昨天一点多睡7点多起来都感觉脑袋嗡嗡的→_→

你见过凌晨四点的洛杉矶吗

引用 @Aquilaa 发表的:
我换个时区难道器官还会自己看表吗

生物钟听过的吧，倒时差听过的吧，体内器官为毛要看表，挑你睡觉的时候干活还做不到了咯，在这硬扛

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

不是说晚睡对肝脏影响很大吗

所以告诉我们千万别熬夜，直接通宵就好

能沾床就睡真是个让人幸福的好习惯

引用 @爱吃火锅的火 发表的:
我也这么认为，每个人的生物钟都不太一样，你让我12点之前睡我睡不着啊，一点都不困，每天保持7小时以上睡眠就行了

最近没课，每天两点睡十一点多才醒，感觉还好吧。。。只不过每天熬夜的负罪感还是很重。

引用 @小破孩哈哈 发表的:
我过去一个月之内，有过三次赶任务到六点半，然后睡到七点半，洗洗起来去上班的经历。

北京的普通员工真的伤不起。

所以和同学聊也说，宁愿少挣点，也得过得舒服一些

我现在想熬夜都熬不动了

引用 @斯蒂芬汤普森丶 发表的:
不是说晚睡对肝脏影响很大吗

我看来我熬夜比较多这两年，一个是气短体力不如以前，一个是比以前胖了10斤，其他的可能还没体现出来吧

曾有过三天4晚 只睡了4个小时，怎么说呢，当第四个白天来临，火车上对面是个大美女，说你好之后，我一头栽倒在面前的托盘，一睡就是12个小时，人家早已下车了

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我今天就是！现在只想回去睡一觉

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

器官不工作早死了

引用 @李大cat 发表的:
肾在身体里面掐着点：10点58，10点59，11点啦，我要工作啦！

哈哈哈，你真可爱啊

引用 @这是一个神奇的ID 发表的:
还是白天太闲了，我前一段时间没上班每天半夜两三点都睡不着，上班之后每天10点多眼睛都睁不开

是啊，现在上了大学，真的作息哈哈好不正常

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
所以和同学聊也说，宁愿少挣点，也得过得舒服一些

所以，除了个别野心勃勃，或者无路可退的人，我对于现在的师弟师妹都是劝，如果能找个合适的能养家糊口又比较清闲舒适的，就千万不要在大城市打拼。看着这里很光鲜，那是踩在无数的和我一样的人的肩头上的。

我们公司曾经有两个人，实习期间非常突出，毕业了公司打算和他们签约，两个人都拒绝了，最后一个回家当了公务员，一个回家进了 个什么设计院，我个人衷心替他们高兴。

引用 @德维恩d韦德 发表的:
说实话，我每天睡眠时间就7个小时左右，没什么感觉，已经习惯了，除了周末睡个懒觉9小时左右，几年了都是只睡6 7个小时，没危害

成年人每天保证5个小时睡眠就不伤身

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
我不懂，但是看到这个之后就尽量十一点之前睡，劝人早睡总是好的吧，另外我也没说白天不工作吧

即使你想证明一个正确的结论，也不要拿错误的证据去佐证。辛普森杀人案告诉我们这么做可能会让一个杀人犯合法离开法庭现场，这些代价是我们不可接受的

引用 @拉风的香蕉船 发表的:
有效果吗老哥

我不是微商，老哥。我女朋友在用，防止脱发的。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

刚毕业在设计院年底大干五十天，白天勘察，晚上回去画图画到后半夜两点，完了挺壮一小伙子，尿尿都没劲儿了，难受，烦躁

曾经在深圳下了夜班去香港玩，早上喝罐红牛就到铜锣湾逛街去了，作死中午点了一杯冰奶茶，吃完饭整个人都走不动了，上厕所拉肚子头晕目眩，极度疲惫眼睛都睁不开了，但是心里非常害怕，不敢闭眼，第一次体验濒死的感觉。让朋友买了速效救心丸吃了去开旅店睡觉，回深圳山吐下泄闹了三天，身体根本缓不过来了，之后一年半的胃病肠胃炎，身体再也不像以前那么有活力了。所以呢睡觉是最重要的，再也不疯了。

引用 @德维恩d韦德 发表的:
说实话，我每天睡眠时间就7个小时左右，没什么感觉，已经习惯了，除了周末睡个懒觉9小时左右，几年了都是只睡6 7个小时，没危害

其实不是熬夜，是不规律的睡眠，如果你每天都是2点睡，早上89点起也都一样的，在保证充足的睡眠时间且要规律

引用 @沙塔斯城市卫兵 发表的:
刚毕业在设计院年底大干五十天，白天勘察，晚上回去画图画到后半夜两点，完了挺壮一小伙子，尿尿都没劲儿了，难受，烦躁

把透支🉐补起来，还年轻，几天就恢复了

年轻人，共勉吧！

引用 @木林木林木槿 发表的:
睡觉前看看书，或者听歌放松一下。平时多用用脑，你这个不睡还是大脑不需要休息，过于兴奋了

哈哈，好吧，我试试，可能是现在工作清闲了点，多谢老哥的建议

连续熬夜，感到身体不适了就应该停下来，工作？不过谋生的一个工具，“生”都不能谋了，其他都是为0

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

至少保证第二天按时起来，有精神状态吧

引用 @别低头王冠会掉 发表的:
你这就属于抬杠了，和你的生物钟 作息时间有关的😂

对啊，所以说是看个人生物钟，每个人都不一样的 这个11点开始排毒纯属胡扯

失眠患者表示爱死不死，反正每天都是两点到四点睡觉，七点半起床上班。头发爱掉不掉。

引用 @捧个火锅闯九州 发表的:
我再说一遍，每次这种帖子，我都要忍不住解释一下，这些人的猝死跟熬夜有关，但是最关键的直接原因是睡眠不足！！！你可以熬夜，但是觉一定要补！！！现在很多毒鸡汤害人不浅，我再科普一下，成年人每天睡眠时间不应该少于8小时，长时间达不到这个标准一样属于疲劳驾驶，一样有猝死危险！所以那些天天要求员工疯狂加班的企业一律该被法办！！比如华为，给再多钱也属于谋杀！！

然而你能怎么样系列

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

人体是智能的

我这种要上倒班的人咋整呀？？？😅😅

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

看睡眠时间吧，你如果睡得晚起的也晚，那就问题不大，有8个小时的睡眠足够了

熬夜不可怕 睡足才关键

引用 @把球送进篮筐 发表的:
我大学室友天天四五点睡觉，好在白天没啥课一觉睡到中午，不然……

我室友也这样，晚上还开个自己的小台灯，现在他头发快没了，舒服

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

还要考虑睡眠环境。熬夜但时间足够还有个问题就是你三点睡，十点起来，六点到十点这四个小时是繁忙时间加白天时间，这时候的睡眠质量很差的

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

看到这种吓人的软文心真的害怕，说白了多健身多运动，少喝酒身体自然棒。想想自己已经多久没运动出汗了。

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

因人而异吧。

我老婆的奶奶，今年93岁了，每晚在家看电视剧看到12点才睡觉，这玩意儿谁说得清楚。

这条基因传到她爸那儿，她爸每天一个人在阳台待到凌晨3点多才睡觉，睡到第二天中午。

现在这条基因又传到她这儿，幸好被我强行扼杀了，每晚准时熄灯睡觉。

引用 @BIISUNNY 发表的:
看到这种吓人的软文心真的害怕，说白了多健身多运动，少喝酒身体自然棒。想想自己已经多久没运动出汗了。

被吓吓不是挺好的，看完就去打个球，出身汗，晚上睡个好觉，又可以健健康康的过一段时间了

我感觉我已经比较习惯三四点睡早上9点左右醒了
我是弹性工作制，一般11.30上班，晚上八点左右下班……

我有一个奇怪的现象，就是连着熬3个晚上，头就疼的厉害，好好睡上一觉就好了
现在手机都从不带上床，就是怕控制不住自己，再去熬夜

引用 @mu1919 发表的:
总变？我什么时候说要变来变去了？

我这里没要跟你打辩论 反正身体是自己的 还是劝你最好早睡早起吧

引用 @我和哈登比控球 发表的:
双休都没普及呢，任重道远

单双休都已经谢天谢地了，真累。

引用 @神鸟两千攻 发表的:
这叫生物钟，你要天天熬夜，生物钟能调过去，保证睡眠时间一样健康。简单举例，国外有时差，岂不是早灭绝了，比如中部乃至新疆，用的北京时间朝九晚五，时差差了好几个小时

那你在中国过美国时间 你连续3个月 我就认为你真的牛皮

最近几年都是晚上1点左右睡。。。哎。。。。。

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

器官都以北京时间为准吗

引用 @一言不合就上GIF 发表的:
12点之后。我12点之后睡下的话，经常会半夜心脏憋闷。查过，暂时健康。

但是只要超过12点，尤其是12点半以后睡，大概率心脏会有逆流感和憋闷。


人最好睡觉时间不要超过夜里11点。最好的时间是10点到2点黄金时间。这期间睡4小时等于睡8小时。

10点开始是肝脏脾需要休息的时间，这时候吃喝对肝脏脾胃损害巨大，因为夜里它们需要休息时，你让它们还要工作！！

那出国在别的时区怎么算呢，一直很疑惑，如果习惯2点睡，10点起，那对身体也一样有损害吗？

引用 @叫我小钻风 发表的:
赞同这个，不应该看熬不熬夜，应该是睡眠时间足不足够。哪怕我每天熬到凌晨一点才睡，我上午10点起床，这也没问题，因为睡眠时间是充足的，只是生活作息比正常人整体推迟2小时而已

你要一直夜里工作白天睡觉也不行的，磁场啥的都不一样

我想问一下 我每天凌晨四点睡 要么十一点 要么十二点起来 这算是熬夜吗？我每天健身 我也没感觉自己水平退化或者苍老什么的 好害怕啊

引用 @蜡笔小新的大大的小象 发表的:
十点半太早了哈哈哈哈一般12点睡，交公粮就一点，8点起床。

交公粮你明明才12点零2分🐶

引用 @Aquilaa 发表的:
我换个时区难道器官还会自己看表吗

你不倒时差的？

引用 @abysess 发表的:
我他么有次23点打工到早上5点，睡到7点30上课去，简直感觉自己要死了

我三点多睡觉7点起来都感觉要死了……

谭咏麟这句话不知真假！

引用 @踩Vans踢足球 发表的:
落实劳动法 落实劳动法
这才是解决熬夜问题的关键

遥遥无期。。。

引用 @木林木林木槿 发表的:
带个毯子，往桌子上趴一下。睡不着也让眼睛休息一下。尤其是经常坐办公室的人

嗯，下午来一下财务部，你可以走了。

引用 @耶律不花 发表的:
嗯，下午来一下财务部，你可以走了。

这么恐怖嘛。。。突然觉得我之前老板好好。。。

引用 @木林木林木槿 发表的:
这么恐怖嘛。。。突然觉得我之前老板好好。。。

这年头好老板少如过江之鲫。

引用 @联盟未来的招牌 发表的:
12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

十二点才刚下课

咱们就是70年代的日本。80 90后们拼这一代。90年代都是鼓吹日本人的加班文化创造经济奇迹，而现在国内加班有过之而无不及。

引用 @李大cat 发表的:
肾在身体里面掐着点：10点58，10点59，11点啦，我要工作啦！

所以 一定是中国人的肾工作的时间不对 你看歪果仁那方面多猛 咱们要调整下作息 白天睡觉 晚上工作 让肾白天工作