我于今夜猝死，年仅22岁.zt

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

去上课没问题，去上课就有问题了。

完了我已经开始心脏疼了

引用 @北麦东艾 发表的:
我熬夜不秃 上高中睡眠超级差长白头发

的确这样，高中生熬夜会长白头发，周围好几个头上都有。

你让我们这些上夜班的人怎么办？明天就去死？

以前还不能理解连续熬夜忙到猝死,心想自己可以好好休息一下再工作，直到最近连续加班两周有时效性的工作接不完的电话忙不完的事情写不完的东西，没人鞭策自己还是不停的工作工作，加班到十一点午饭都没时间吃。这种强度远不及那些连续高强度工作，那天心口突然痛了几下，突然想到说不一定哪天我也猝死了。所以我还是要好好珍爱生命热爱生活，今早吃豪华点

引用 @湖人替补易建联 发表的:
亲身经历告诉你 绝对不是 除非你也相应的调整进餐时间 我以前晚上2点睡 早晨10点醒 一段时间后肠胃都是病

我现在就是这样，现在还没起，胃溃疡十二指肠溃疡，已经要下决心做出改变了

熬夜其实是相对长期习惯正常睡眠节奏来说的，严格来说，身体容易出问题是指长时间的反生物钟作息，特别是倒班。以前很多电台深夜节目主持人2.3点收工，4.5点睡，配合遮光窗帘等环境配合到中午1点起，加上适当的锻炼也能保证健康。说白了，你要让身体知道，什么时候是真正的睡眠，可以开始重启，休息和恢复各器官的功能，不然就算你熬完夜大睡12小时，也只能缓解一些精神上的过劳反应，对身体恢复来说效果甚微，甚至还需要大脑分神压制那些本来应该活跃的神经反馈，得不偿失。

引用 @虎扑体育法人代表 发表的:
文章的真实性暂时不考虑，但是我希望健康的概念大家都要有，因为已经有太多活生生的例子，发生在我们身边，足以引起我们注意了。“样本”已经够了，不需要我们再拿自己的身体去“验证”了。ps：我说说我的所见，现在我面对的很都都是90后95后了（大部分都是咨询给家庭的定制方案），与此同时身边也有一些人还在以熬夜、泡吧、喝多少酒、换女朋友的频率自诩，所以我真的觉得认知在不同维度，是无法理解彼此的，anyway，借用一句话——有因必有果，看你种下的是善还是恶。

最近看政治，感觉最后一句话违反了马克思主义五大范畴😂😂

突然间很害怕，但还是看了很多类似的警告戒不了。。今次一定要下定决心！

引用 @Aquilaa 发表的:
我换个时区难道器官还会自己看表吗

你这就属于抬杠了，和你的生物钟 作息时间有关的😂

引用 @康普艾 发表的:
几点算早睡呢

之前看什么报道说10点之前睡最好，孩子10点之后会分泌生长激素

引用 @联盟未来的招牌 发表的:
12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

那我算天天熬夜的那种了

工作性质导致不得不熬夜，所以才想着年后跳到一家不需要值夜班的医院。。

引用 @kobe布莱ente 发表的:
昨晚8点处理一个80岁喝三种农药的老太太，搞了三个小时，半夜两点来了个头痛的，4点来了个醉酒的，6点来了个肾结石的。终于下班了，睡觉，

辛苦了，老哥

我健身有一次3点睡觉，第二天虚的一批，平时的重量都做不了

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

高考完后天天晚上出去玩，有一次连续通宵了三天晚上，晚上三点多四点走在无人的大街上准备回家，突然心绞痛，痛到趴在路边缓了10分钟才缓过来，从那之后再也不敢通宵了

引用 @BreakingStarlord 发表的:
曾经为了扶贫工作跟两违工作连续熬夜加班，有一天真的全身瘫软在床边，心脏像拍篮球一样蹦蹦声越拍越快，差点以为自己交待了。。。。而且内分泌啥的紊乱胖了10斤，朋友都笑我加班一点正效果都没有哈哈

有段时间每天喝瓶可乐 熬夜 吃的还很多就有这种情况 还去拍了心电图 说可能是早搏 现在随便吃吃 戒掉可乐 就没事了 你还是多注意休息

引用 @一棵村草 发表的:
那比如晚上两三点睡早上十点多起的算熬夜吗，睡眠时间也是七八个小时以上

算，我以前也以为时间够了就好，后来发现同样的睡眠时间还是早些睡比较好

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

我比你好一点 吵到四点 七点半起来上班 凉了一半

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我也试过 今年暑假 头痛的要裂开

有人熬夜是因为睡不着觉。。。。。。。。。。

引用 @勤而不瘦 发表的:
如果一个人每天凌晨2点睡 中午12点起 算熬夜吧，但是算是充足睡眠了吧。会不会猝死呢…

你这个都算睡的很足了。睡10个小时 我估计就只有小宝宝阶段才能有这个睡眠时间吧

昨天在某高院开庭...刚刚开始右下侧腹部开始疼，当时觉得还能忍忍，过了三十分钟后就已经一头汗了，就赶快举手示意审判长身体不适，需要就医，出来门走路都已经走不成了，到医院后呕吐一次，大夫检查后说是急性肠胃炎，赶快开了药，喝了热水休息一个小时后，又赶快打车回到法庭，继续参加庭审。在肚子疼的受不了的时候，想到的第一句话就是“病来如山倒”，想到的第二个事就是当事人数百万的案件如果因为这种情况出现问题，责任谁来承担？幸亏是和同事一块开庭，否则真的不堪设想... 总的来说保养好自己的身体是对自己、也是对家人和客户负责任的态度。

不要拿生命熬夜

现在有的工作真是对人太苛刻了

要恰饭的嘛

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

人的器官也会跟着你的作息来调整的吧，你每天一点睡，你的器官还是十一点开始工作，这不是。。。

睡前喝罐啤酒 稳稳的睡

引用 @Aquilaa 发表的:
我换个时区难道器官还会自己看表吗

赞同这个，不应该看熬不熬夜，应该是睡眠时间足不足够。哪怕我每天熬到凌晨一点才睡，我上午10点起床，这也没问题，因为睡眠时间是充足的，只是生活作息比正常人整体推迟2小时而已

引用 @D7赛文 发表的:
那请问这么算的话 早餐要吃吗？

在学校每天睡到11点直接吃午饭了……在家里就8、9点起来吃，午觉也要算的啊，午觉睡得时间长，晚上真的一点都不困

我熬了四年夜，每晚两点睡。唉

引用 @Benson丶 发表的:
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

熬夜一时爽，爽完直接火葬场。还是希望大家都不要熬夜了，我也爱熬夜，为了以后的健康，是时候下决心把这个坏习惯给戒掉了

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

最难受的是住在宿舍，你想早睡早起都不行。抖音外放。1点睡算是谢天谢地！

睡眠不足做什么都没有精力，起床比什么都痛苦
睡好了精神头真的好，希望以后自己少熬夜

引用 @德拉莫亚 发表的:
您没干过车间的活吗？

杠精就是说你这种人，人家给建议是给大多数人的，尤其是办公室的，你硬是要拿某个群体来杠，没事找事，为了反对而反对。而且人家的本意就是说工作再忙都要找时间让眼睛休息一下，你硬是要拿特例来杠

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

但是我也看到过其实像这种类似补眠的方法其实是错误的

引用 @charles11511 发表的:
朝九晚五的工作自然舒服。那些倒班，甚至夜班的人怎么办呢？

夜班的人有补休

那新疆的基层公务员怎么办？

引用 @白马v探花 发表的:
可是早睡怎么也睡不着怎么办，我每天无论几点睡觉，要到大概2点钟才能睡着，怎么破

闭着眼睛熬夜和玩手机熬夜不同吧

嚇得我赶紧看了场欧冠压压驚

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

我不希望熬夜我也不希望被熬夜

引用 @虎扑二把手 发表的:
在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

这是认床么？

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

牛皮，我最晚不超过12点，早点就10点不到睡觉，晚上七点半起床

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

熬夜不可怕，可怕的是睡眠时间不足，睡眠不规律

引用 @迷失的自由 发表的:
“因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了” 各位善待自己，远离熬夜

当我熬夜酗酒疯狂加班几年后，因为肺炎住院查出来高血压三百低血压二百，加心衰肾衰的时候刚开始我是慨叹命运对自己如何不公。但是主治大夫告诉我，幸好我住院了，否则我很可能随时猝死，我才感到一丝丝的幸运。是的，活着就有希望，特别是我的心衰和肾衰都有好转的机会。都是恶性高血压的并发症，控制好血压，一切都还好

经常连续熬夜加班，但是没办法，生活就是这样。只能告诉自己加油。

很多精力旺盛的人一天就睡三四个小时，一周工作7天，全年无休

说的简单啊，在一线城市如何不加班，在这城市生活，动辄500，1000万房子如何不努力？

引用 @耀眼的德怀恩 发表的:
感觉要根据起床时间判定吧，要非说11点以后睡觉，那新疆那边不是9点多太阳才落山吗，刚吃完饭就让人家睡觉吗，也不合理呀

得看你小时候的生物钟，几点几点不还是人定的吗，应该没有人小时候就天天12点睡觉吧，那时候我都是九点睡觉

引用 @Seven7ye 发表的:
我今天和女朋友吵架吵到五点睡的 六点三刻起来上班 听你这么说我感觉我已经凉了

我更牛逼 一个星期有几天是12点开始吵 吵到5点 睡两小时上班 凉凉

引用 @mu1919 发表的:
熬夜就是个伪命题，只要保证时长和质量，就算4,5点睡中午起都没事

不是说11点开始内脏那些需要休息什么的

我会在明年搬出宿舍，多花点钱，自己租房子。想什么时候睡就什么时候睡。

我现在一熬夜 后脑勺就疼 第二天起来 偏头痛的厉害！

引用 @刀锋v战士 发表的:
杠精就是说你这种人，人家给建议是给大多数人的，尤其是办公室的，你硬是要拿某个群体来杠，没事找事，为了反对而反对。而且人家的本意就是说工作再忙都要找时间让眼睛休息一下，你硬是要拿特例来杠

到底是特例还是普遍现象？真的是我杠吗？

大学宿舍永远不可能早睡！被迫熬夜！

引用 @残暴孙红雷 发表的:
很多精力旺盛的人一天就睡三四个小时，一周工作7天，全年无休

什么工作这么拼？

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

失眠算吗 我十点睡觉 十二点多才能睡着 第二天六点就醒了 但是第二天也不怎么困 没啥影响

引用 @德拉莫亚 发表的:
很多公司根本没条件睡午觉。。。

落实劳动法 落实劳动法
这才是解决熬夜问题的关键

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

一般来说是23点

引用 @湖人替补易建联 发表的:
亲身经历告诉你 绝对不是 除非你也相应的调整进餐时间 我以前晚上2点睡 早晨10点醒 一段时间后肠胃都是病

我好像也是😺

我每天平均2点睡，有时候会早睡，有时候会突然有一段时间失眠，早上才能睡着。我爸同事的儿子就是猝死，都马上结婚了。

鱼和熊掌不可兼得，当然这话是对我们这些小老百姓说的，想要多赚点的代价啊。又轻松钱又多的活谁不想干，但人生又岂是事事如意呢

引用 @HEROXH 发表的:
什么工作这么拼？

科研工作者

引用 @mmm小杏 发表的:
我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

那时候年轻，扛的住，我中学时每天11点下晚自习，回宿舍洗漱到11点半熄灯，然后开始看小说，每天看到2点半左右，早上6点30起床，6点50出操，7点30早自习，上一天课，中午从来不睡午觉，这种生活持续了整个高中，没点屁事，大四还连续上个一个多月通宵上分，直至工作两年，经常熬夜喝酒，第二天早起，都屁事没有，一样精神满满，这几年就不行了，现年28岁，一到晚上11点就瞌睡连连，偶尔陪客户吃个饭，喝个酒，玩到个两三点，真的是感觉累的不行，要花个两三天时间才能恢复，太疲惫了，会莫名的心悸心慌，只能周末参加下剧烈运动，平时运动了，第二天起不来。

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

器官每时每刻都在工作。

引用 @Benson丶 发表的:
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

狗粉丝又来辣

引用 @YQQ521 发表的:
一模一样，在家10点左右就睡觉，一出差就睡不着，两三点睡，考虑换工作了

我两一样啊，但是年薪街薪差点，感觉有点舍不得，但是大部分时间出差

这就不得不说一下医生这个职业了，夜班忙的科室基本上一晚上都在那做仰卧起坐，一分钟睡不了不说，第二天如果有手术什么的补休也木有了……而且就算没有事，值班室里碰到个打呼巨响的，也是眉有办法…

此贴救人一命

生活习惯也很重要啊，早睡早起比晚睡晚起可能是好点，因为这可能是激素分泌问题，因为你晚睡的话，到了早上出太阳了，你身体可能就不再是深层睡眠状态，所以会比早睡的人显得累，因为是深入睡眠时间不够。

再说了也得再看饮食习惯和工作强度的，你要是天天大鱼大肉不运动早睡早起也不见得多健康，这篇文章还是口水文，没啥干货。

引用 @矮胖也能飞 发表的:
那时候年轻，扛的住，我中学时每天11点下晚自习，回宿舍洗漱到11点半熄灯，然后开始看小说，每天看到2点半左右，早上6点30起床，6点50出操，7点30早自习，上一天课，中午从来不睡午觉，这种生活持续了整个高中，没点屁事，大四还连续上个一个多月通宵上分，直至工作两年，经常熬夜喝酒，第二天早起，都屁事没有，一样精神满满，这几年就不行了，现年28岁，一到晚上11点就瞌睡连连，偶尔陪客户吃个饭，喝个酒，玩到个两三点，真的是感觉累的不行，要花个两三天时间才能恢复，太疲惫了，会莫名的心悸心慌，只能周末参加下剧烈运动，平时运动了，第二天起不来。

我那时候比你更狠，两三点那是常态，早上5点半起去上早自习，想想都后怕。

引用 @看球喝可乐 发表的:
我以前不信，但是我11点睡，6，7点起就跟精神，3，4点睡，12点起一天都没精神，所以到底是个什么样的说法……

这叫生物钟，你要天天熬夜，生物钟能调过去，保证睡眠时间一样健康。简单举例，国外有时差，岂不是早灭绝了，比如中部乃至新疆，用的北京时间朝九晚五，时差差了好几个小时

我天天10点半，11点睡觉算熬夜吗？

在学校宿舍周日到周四11点前必睡了，周五回家，有时能12点到1点才上床

我之前也关注这个公众号，感觉和喜鹊写出来的不是同一人后来就不关注了

引用 @叫我小钻风 发表的:
赞同这个，不应该看熬不熬夜，应该是睡眠时间足不足够。哪怕我每天熬到凌晨一点才睡，我上午10点起床，这也没问题，因为睡眠时间是充足的，只是生活作息比正常人整体推迟2小时而已

关键是你得天天这样，生物钟习惯就好

许多工作是迫不得已需要夜班。。
中国保守有5000万人从事夜班类工作

引用 @锦兮焚卿颜 发表的:
兄弟，小心肾阴虚啊！
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

别在这耸人听闻了

快考研了，每天差不多快一点睡，早晨不到7点起

Zszs

引用 @安东尼奥石佛 发表的:
当我熬夜酗酒疯狂加班几年后，因为肺炎住院查出来高血压三百低血压二百，加心衰肾衰的时候刚开始我是慨叹命运对自己如何不公。但是主治大夫告诉我，幸好我住院了，否则我很可能随时猝死，我才感到一丝丝的幸运。是的，活着就有希望，特别是我的心衰和肾衰都有好转的机会。都是恶性高血压的并发症，控制好血压，一切都还好

金钱诚可贵，生命价更高，老哥，好好保养身体，共勉啊

引用 @刀锋v战士 发表的:
杠精就是说你这种人，人家给建议是给大多数人的，尤其是办公室的，你硬是要拿某个群体来杠，没事找事，为了反对而反对。而且人家的本意就是说工作再忙都要找时间让眼睛休息一下，你硬是要拿特例来杠

你以为每个人都是坐在办公室工作？

引用 @南道说 发表的:
那也要看生物钟，一天三小时深度睡眠

我说了“时长和质量”

我想知道……晚上一俩点睡，早晨九十点起，算不算熬夜啊，毕竟睡眠时间充足啊

引用 @CaptainMelon 发表的:
那就别睡了呗
谁叫你只能干车间的活

不知道您的父辈祖辈有没有当过工人的。如果您一直是书香门第或者家里有矿可以当我说的是废话。有些活，不管你愿不愿意都必须去干，环境就是这个环境，没得挑。大部分制造业都恨不得现场堆满机器，至于工人有没有时间或者地方休息不在他们考虑范围之内。这是千百万工人的悲哀。不是你一句活该就该让他们自认倒霉的。
另外说一句，我打这些字也是有病，当个键盘侠多好。为那些“活该”的工人说话有什么好处，我又不是。

熬夜是不是就是指困了想睡觉了还坚持不睡？如果每天都是一点睡九点起，岂不是就相当于稍微调了个时差？

那么想问 睡不满七个小时但是午睡大概两个小时算健康吗

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我天天锻炼 但只要十二点多睡 第二天八点前起来 头一定炸裂

引用 @charles11511 发表的:
朝九晚五的工作自然舒服。那些倒班，甚至夜班的人怎么办呢？

所以说夜班伤身体阿 睡的时间够也不行

引用 @虎扑之节操 发表的:
不是说11点开始内脏那些需要休息什么的

这些都是毫无科学理论依据的

引用 @岳岳老司机 发表的:
我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

不行 肯定伤身体 你的身体也是有生物钟的

只是好奇问一下，日本、韩国、香港、台湾普遍比中国睡得晚多了，但是人均寿命比中国长不少，这是咋回事呢？

引用 @gelela 发表的:
我想知道……晚上一俩点睡，早晨九十点起，算不算熬夜啊，毕竟睡眠时间充足啊

不仅仅时间要够，质量也要保证

引用 @湖人替补易建联 发表的:
亲身经历告诉你 绝对不是 除非你也相应的调整进餐时间 我以前晚上2点睡 早晨10点醒 一段时间后肠胃都是病

怪不得最近肠胃不好，原来是因为睡太晚了

吓得我。 真是不敢熬夜了。 九月来了大学。一直2点以后才开睡

记得一个网络小说说过，世间像苦海，肉身是皮筏，要想到达彼岸，一定要强身健体啊

引用 @Tmac000000 发表的:
这是认床么？

也不知道是什么情况

引用 @173431513 发表的:
失眠算吗 我十点睡觉 十二点多才能睡着 第二天六点就醒了 但是第二天也不怎么困 没啥影响

反正我觉得晚觉六个小时以下属于有点少的，不过高三天天熬夜学*河蟹*点多起来上自习从来都没困过，也是处于的环境不一样吧

我家楼下烧烤都5年了 晚上从来不睡觉