看隔壁mm推荐刮痧减退，我来贴个私人收藏~（一楼加了减腿心得）

谢谢分享  \(^o^)/~    
我在huaren 的第一贴。。。

hehe, called my mom immediately and asked her to bring me a 刮痧板

必须看看，马克一下'。

刚买了刮痧板，准备开始刮。。。 其实田中按摩用刮痧板也比较好~

果断mark啊～～收了～～改天试试～～～

Mark.要试一试！夏天要到了~

美国哪里有卖刮痧板啊？

刮了会不会睡不着呢？最近睡眠不是很好啊~

mark……………………

mark下，等买个刮痧板回来试下

为啥我刮就没效果捏

 这个好，收藏了以后慢慢试

以下是引用huahuachouchou在7/5/2011 4:30:00 PM的发言：

mark!
 

哇，好东西，谢谢mm！
 
收藏收藏！！！

以下是引用yatou1215在2/9/2012 5:16:00 PM的发言：

    
     为啥我刮就没效果捏
    

me too...难道是时间太短？

  美国那里能买到刮痧板？ 刮完瘦了不继续，会反弹吗？ （lz不反弹，但想问多点MM的意见~）
楼里水太大，拜托短我

mark呀！美国哪里能买刮痧板呢。。

mark! 赞!~

 
mark ~

Thanks~~~

 mark~~~

                  mark

以下是引用amberhoho在7/5/2011 4:41:00 PM的发言：
这个很全，多谢分享！！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用nowheresep在7/5/2011 4:44:00 PM的发言：
哇~~~~~~~~~~~~~mark,mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用laalaatou在2/12/2012 8:56:00 PM的发言：

    
    
    
    

以下是引用hongprc在7/5/2011 4:28:00 PM的发言：

    
      ?谢谢mm, mark 了。
    

这个要mark
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.39

 mark

不明白是两个腿的相对应的穴位都是一样的名称吗？都要挂吗？

mark！！！！！

以下是引用luckycoin在7/5/2011 4:33:00 PM的发言：
多谢啊！一直搞不懂穴位的分布～受教了～

好像尝试一下啊。。可是美国哪里可以买到刮痧板啊。。囧rz

以下是引用 seven_to_seven 的发言：
多谢~~~~收藏啦~
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.39

mark!!!!! Thanks!!!

谢谢啊，这个很需要。 Mark

mark                             

 好东西，收藏了

以下是引用jane_1226在2/24/2012 1:36:00 PM的发言：

    
    谢谢啊，这个很需要。 Mark
    

以下是引用hongprc在7/5/2011 4:28:00 PM的发言：

    
      ?谢谢mm, mark 了。
    

以下是引用nami在3/23/2012 8:03:00 PM的发言：
mark

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用yunqiu在2/10/2012 2:24:00 PM的发言：
mark呀！美国哪里能买刮痧板呢。。 amazon上有

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

 mark mark mark

不用刮痧板也可以，梳子就可以

 这么有用、。。。。。果断收藏

 shoucang                 

这个一定要mark,多谢mm

以下是引用yisabelle在3/23/2012 9:54:00 PM的发言：

    
    这个一定要mark,多谢mm
    

mark 留名~~~~~这个一定要学习

 I did what lz mm said.

以下是引用云外无心在3/24/2012 1:06:00 PM的发言：

    
     I did what lz mm said.

    


效果怎么样？

墙裂mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~···

瘦腿很迫切 mark mark！！！

 好东西，谢谢mm分享

mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

mark

mark~好全啊~可是估計我也沒這麼心思。。感覺要刮很久啊。。。

Mark!
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以下是引用 yshao 的发言：
好东西，谢谢mm分享
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.39

这个要果断mark~

收藏，谢谢分享。

 太猛了
对肌肉腿有用吗？

以下是引用肥猫爱zz在7/6/2011 7:13:00 PM的发言：

    
    要从上往下刮，呈40-60度，快速刮，这是泻法。如果从下往上刮是补法，刮痧是有讲究的~
    

              Mark..."..

收藏了～btw，这哪儿有刮痧板卖呢？

 为穴位图马克一个

 
    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

 这个收了，谢谢楼主
太想减退了

以下是引用nowheresep在7/5/2011 4:44:00 PM的发言：

    
    哇~~~~~~~~~~~~~mark,mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    

 MARK技术贴。。。。。。。。。。。

以下是引用anyme在3/26/2012 9:59:00 AM的发言：

    
     这个收了，谢谢楼主
太想减退了

    

这个要先mark．．．

以下是引用anyme在3/26/2012 9:59:00 AM的发言：

    
     这个收了，谢谢楼主
太想减退了

    

以下是引用sunnydream在8/17/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    看了这个video，手法的介绍还不错的：
http://video.sina.com.cn/v/b/40083420-1762509732.html
    

    
     好贴，收藏了，谢谢lz!

马克马克马克马克马克马克马克马克马克马克马克

以下是引用greatgreatgiant在3/26/2012 9:49:00 AM的发言：

    
     
    
    多谢~~~~收藏啦~              
    


    

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以  

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻 法
刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
  

  

此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

    

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

不刮痧，用按摩的方式可以吗？

一定要收藏，找这个很久了。

该用户帖子内容已被屏蔽

mark mark,刮痧学位!谢谢mm分享~~

收藏！！！！！！！！慢慢看

赞！！！！~~~~~~~~~~

mark一下           。。。。。。。。。

 谢谢楼主妹妹！

 想要试试！

好东西啊, 打印下来回家照着刮.

MARK~~~~~~~~~~~~
谢谢MM分享~

mark~先试试~~谢谢lz

Mark~~~Thanks for sharing!

刮痧mark!,,,,l,',,',,,,,',,,,,,,,,,,,,,

                  mark~~~~~~~~~~~~

      mark一下 明天让同学给我在谭木匠买个刮痧板

MARK 瘦腿，夏天必备阿

以下是引用jane_1226在4/27/2012 9:28:00 AM的发言：

    
    MARK 瘦腿，夏天必备阿
    

如果是瘦腿的话 是不是也应该用泄法 这样的话 挂的顺序是不是应该是从下往上？

mark.................................................................

mark

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以  

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻 法
刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
  

  

此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]