看隔壁mm推荐刮痧减退，我来贴个私人收藏~（一楼加了减腿心得）

 谢谢楼主，这个一定要收藏!!!

 mark Le 等买了刮痧板就来试试

以下是引用伪猴王在7/5/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    好东西，多谢mm分享 。

问一下mm，这腿是站着刮还是坐着刮，还是踩在椅子上刮啊？站着刮那么久，多累啊。。。

     [此贴子已经被作者于2011/7/5 16:30:42编辑过]

    
谢谢LZ

我也要瘦腿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、...... 收藏！！！！！！！

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.3

收藏了，正在研究这个呢，多谢mm啦

多谢了，收藏之~~        

 多谢LZ！！立刻收藏之！！！

 必须mark一下 hoho

 

谢谢，

收藏！发言内容不得小于20bytes 请重试...

mark mark mark~~~~~~~~

 5年前我就试过了，没用

真这么有效～～～心动了

 thanks, mark

 好贴..试了两天.听管用的

mark thanks for sharing        

mark mark！！！！。。。。。。。。。

 谢谢mm, mark 了。

where I can buy the GUASHA tool in US

MM 试过刮腹部, 和腰部减肥吗? 你了不了解这两个地方的刮沙? 如果了解的话, 能不能说说? 我太需要减这两个地方了.

谢谢LZ分享，不过刮了一个礼拜了，还没发现什么动静。

 wow~ 收藏~

 mark           

收藏。。。。。今晚试试哈哈。。。

这个我不是很了解啊。。。不过我有试过几次腹部的，刮后对便秘有明显的缓解，基本都是头一晚刮完第二天早上就很通畅~~不过我没有坚持。。。

象腿mark一个～～～～

为什么我觉得刮痧超级疼啊,我洗澡的时候会用手刮刮腿,30下就疼得下不去手了,而且腿这时候能摸到筋! 很吓人,我就不敢多刮了!

mark! 收藏！有空试试。。。

 刮了两天，痛死了，但是想坚持看看～～～

以下是引用exp2022在7/5/2011 5:00:00 PM的发言：

    
     这个一定要mark，减肥啊减肥，象腿要变小鸟腿。

    

 坚持下来了，刮痧前三天的时候巨痛啊，痛得我又扳又叫的，第四天就没感觉了，哈哈，真的有效果，老公说我大腿瘦了～～  坚持下来的另一个原因是老公帮我刮的，不然我这么懒的人肯定不行，刮痧是个体力活，让bf或lg帮忙刮比较靠谱～

产后的大象腿或许有得救！

以下是引用birdpolly在7/25/2011 1:44:00 PM的发言：
 坚持下来了，刮痧前三天的时候巨痛啊，痛得我又扳又叫的，第四天就没感觉了，哈哈，真的有效果，老公说我大腿瘦了～～  坚持下来的另一个原因是老公帮我刮的，不然我这么懒的人肯定不行，刮痧是个体力活，让bf或lg帮忙刮比较靠谱～

我刮了3天没效果。。我向来力气小。。难怪没效果。。下次叫我老公帮忙刮。
他费力气了是不是也会瘦下来？

多谢LZ，这就去试试去！

以下是引用henuoqq在7/26/2011 4:23:00 AM的发言：

    
    
     我刮了3天没效果。。我向来力气小。。难怪没效果。。下次叫我老公帮忙刮。
     他费力气了是不是也会瘦下来？
    
自己刮不舍得下手，毕竟疼啊，越刮越轻没有效果；让老公刮，你只管忍受就行了～

                    赞 收藏

 这个要mark啊，太感谢了~~

以下是引用nowheresep在7/5/2011 4:44:00 PM的发言：
哇~~~~~~~~~~~~~mark,mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 有没有瘦屁股的呢？光是瘦大腿吗？

 别天天刮吧,
刮痧虽说专业的有泄法也有补法, 自己乱刮一气还是挺耗气血了

 收藏了。谢谢。：）
[此贴子已经被作者于2011/7/27 21:11:17编辑过]

Mark~

 要学起来。。。

mark mark！！！！！！！！！

 太详细了，赞一个！

刮痧板一定要用牛角或玉么？塑料的那种行吗？

以下是引用nodepanda在8/2/2011 1:19:00 PM的发言：

    
     太详细了，赞一个！

刮痧板一定要用牛角或玉么？塑料的那种行吗？

    
塑料的也行，但是牛角最好

mark~~~等买了刮痧板慢慢看

太棒拉，赞~
 

 这个好，收藏下！
谢谢lzmm分享

看了这个video，手法的介绍还不错的：
http://video.sina.com.cn/v/b/40083420-1762509732.html

以下是引用hongprc在7/5/2011 4:28:00 PM的发言：

    
      ?谢谢mm, mark 了。
    

mark a |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

以下是引用小小de向日葵在7/5/2011 6:44:00 PM的发言：
先收藏，再学习～· 学习

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6

mark!
一直想刮痧苦于不知道穴位

以下是引用amberhoho在7/5/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    这个很全，多谢分享
！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

减肥ing,回头试下. 谢了。

 mark!    

一定得好好试试 之前总是三天打渔两天晒网的

我在国内美容院刮痧腿部，那感觉真是重庆渣滓洞白公馆啊，真的当时我傻猪的叫声都有了

有人汇报成果吗？我等着闺密的精油牛角刮痧板包裹，要是多点成果汇报，我动力更强！

以下是引用amberhoho在7/5/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    这个很全，多谢分享
！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

 一定要mark一下，顺便问一下mm有没有瘦手臂的心得？

刮痧的方向是什么亚？ 为什么有些说从上往下，有些说从下往上。。。

mark啊....如果这个月没中上小人我就试试lz的方法

以下是引用amberhoho在7/5/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    这个很全，多谢分享
！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

谢谢 分享

以下是引用lovelymonkey在8/25/2011 1:24:00 PM的发言：

    
     一定要mark一下，顺便问一下mm有没有瘦手臂的心得？

    

也要瘦手臂

刚买了刮痧板，先收藏再看·～
 

 ........准备去买刮痧板。。。。。mark一下。。

以下是引用sunnydream在8/25/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    刮痧的方向是什么亚？ 为什么有些说从上往下，有些说从下往上。。。
    


re。。。我也看到有说下有说上得，还有小腿是往上，大腿往下的。。。。搞得我弄了刮痧板但是一直没敢下手

 顶呀...

我只刮大腿，从上往下刮 以下是引用D-薇-W在8/31/2011 6:55:00 AM的发言：

    
    

re。。。我也看到有说下有说上得，还有小腿是往上，大腿往下的。。。。搞得我弄了刮痧板但是一直没敢下手
    

以下是引用伪猴王在7/5/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    好东西，多谢mm分享 。

问一下mm，这腿是站着刮还是坐着刮，还是踩在椅子上刮啊？站着刮那么久，多累啊。。。

     [此贴子已经被作者于2011/7/5 16:30:42编辑过]

    

 学习了……让国内的朋友帮我寄刮痧板来，到时候试试呗……希望能减掉我的象腿

mark，刮痧板一直东刮一下西弄一下的没坚持

 mark一下   。。

感觉可能是消了水肿。

 太谢谢lz了，我是梨形身材，急需减腿。

 哎这个超难坚持的说。。我已经弄了好几次都中途放弃了~~~~赞MM的毅力啊~~

介个绝对要mark！！！

 我曾经，边看武林外传，边刮腿，连续刮了一周，裤子是松了，可是代价是手腕儿外侧的韧带伤了，一年多才完全恢复，555

哎 刮痧减腿对我从来没有成功过 不过还是支持楼主mm

...唉 话说很久很久以前，这几个图我都打出来了，，，，放在哪儿，，，，，，，根本没有行动。。。。。。

thanks for sharing! Mark

马克！晚上来试试

 mark！！！谢谢分享

Thanks for sharing!!

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠
1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交
上个瘦腰的图：用泻 法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~
[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]
mark. thanks for sharing

以下是引用小小de向日葵在7/5/2011 6:44:00 PM的发言：

    
     先收藏，再学习～·
      
    

下次回国买个刮痧板去

以下是引用kate0000在2/6/2012 1:41:00 PM的发言：

    
    

    

大大的马克！！！！！！！！！

之前看过 但是实在是太懒了 而且刮的真的很疼。。。。。。。

 MARK

我要瘦腿

刚买完刮痧板，要大大的MARK

MARK
错误信息：发言内容不得小于20bytes 请重试...

马克！

Mark。这腿怎么也瘦不下来

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~