看隔壁mm推荐刮痧减退，我来贴个私人收藏~（一楼加了减腿心得） - 2012年7月1日北美华人网存档 (第 5 页)

12 年多

418 楼

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：


    这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：

工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
        穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻法
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里




此主题相关图片如下image002.jpg：

瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：

我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

wanyun

401 楼

mark!

LULU4357

402 楼

收藏了,我们几姐妹连现在的小女孩都遗存了我妈的大粗腿,晕

butterflydancing

403 楼

好贴强烈mark!!!谢谢！
[此贴子已经被作者于2012/5/30 2:59:37编辑过]

炭

炭烧咖啡

404 楼