看隔壁mm推荐刮痧减退，我来贴个私人收藏~（一楼加了减腿心得）

这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。



工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以  

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻 法
刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
  

  


瘦全身图


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

好东西，多谢mm分享 。

问一下mm，这腿是站着刮还是坐着刮，还是踩在椅子上刮啊？站着刮那么久，多累啊。。。

[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:30:42编辑过]

多谢~~~~收藏啦~

  ?谢谢mm, mark 了。

mark!
 

多谢啊！一直搞不懂穴位的分布～受教了～

这个很全，多谢分享
！！！！！！！！！！！！！！！！！

哇~~~~~~~~~~~~~mark,mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

谢谢分享！！
 
收藏~~！！
 
另外 大家找穴位的时候 按一按 感觉有点涨涨的 就找对地方了

mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

问下mm, 后背自己能够刮吗？

 这个一定要mark，减肥啊减肥，象腿要变小鸟腿。

看你怎样舒服了~我一般都坐着刮，但是有些穴位坐着刮不到。。。所以有的要站着，有的干脆把脚架在桌子上刮。。。有点不雅。。。

我自己刮不到啊，所以就没有试，mm可以找老公或好朋友帮忙~

mark.................

mark一下...以后用...

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

谢谢MM啦～～～～～～～～～～

先收藏，再学习～·
 

唉，偶比较懒，收藏先。不过估计还是靠跑步减肥。。

以下是引用exp2022在7/5/2011 5:00:00 PM的发言：

    
     这个一定要mark，减肥啊减肥，象腿要变小鸟腿。

    

以下是引用huahuachouchou在7/5/2011 4:30:00 PM的发言：
mark!
 

mark...............................

mark, 必须的。
 
以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠
1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交
上个瘦腰的图：用泻 法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~  
 
 
 
[此贴子已经被作者于2011/7/6 0:14:02编辑过]

好贴MARK。

收藏了  我要瘦大腿啊

 thanks                  

谢谢LZ分享                                        
 

 mark                           

好东西。。。。。。。

mark

 mark一下！！好贴要顶~

我以前也刮腿，一周3cm，但是停了又回去了:(

以下是引用伪猴王在7/5/2011 4:19:00 PM的发言：
好东西，多谢mm分享 。

问一下mm，这腿是站着刮还是坐着刮，还是踩在椅子上刮啊？站着刮那么久，多累啊。。。

[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:30:42编辑过]

在淘宝弄了个身体刷，大面积刷，见效点。

LZMM, thank you for sharing !我要瘦大腿啊

 多谢分享！今天就回去试试！

好东西！先mark!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.2

以下是引用伪猴王在7/5/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    好东西，多谢mm分享 。

问一下mm，这腿是站着刮还是坐着刮，还是踩在椅子上刮啊？站着刮那么久，多累啊。。。

     [此贴子已经被作者于2011/7/5 16:30:42编辑过]

    

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

估计不坚持不行，我刮了一次觉得第二天裤子就松了，后来就回去了

Thanks a lot!!!!!                          

谢谢分享！正想找这个呢，很详细~~

MARK， 好贴，一定要来顶一下！！

收藏啦！谢谢MM

学习啊。。适合大胖子啊

 mark 刮痧瘦腿.......

 mark 刮痧瘦腿
 
 
 
 
 

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

这个要mark一下，谢谢！

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

土人不懂，能说说为什么会这样见效吗，是什么原理呢？谢谢拉。

 这个贴一定要收藏，我也是要瘦大腿。

谢谢LZMM的分享。

[此贴子已经被作者于2011/7/6 14:09:06编辑过]

 及时雨啊，产后的大象腿或许有得救！

马克。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

好帖要收藏。

 哇塞，真的有用吗？？？？哪里买刮痧板啊？？？

mark减腿！

收藏收藏
刮痧会不会很疼？

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

mark~~~~~~~~~~thanks mm

这些图我也有，就是太懒了

 
收藏了

 很重要得mark
谢谢lz

以下是引用carpediemmh在7/6/2011 3:23:00 PM的发言：

    
     
收藏了

    

好贴，收藏了，谢谢lz!!!!!!

以下是引用trollycn在7/6/2011 3:37:00 AM的发言：
 mark一下！！好贴要顶~

收藏了！ 以前也刮过 不过没坚持。。

哇，我的大象腿莫非有救了
上哪弄刮痧板啊？木有的话用其他板状物行不？

白天可以刮痧嘛？一定要晚上吗？

MM.刮痧板用什么材料呢,在米国,好像买不到这个东东

之前有个帖子里面有贴ebay的link吧，mm可以找找~

不一定非要晚上，不过我喜欢洗完澡之后刮，因为刮完会红，而且毛孔会变大，这时不能着凉。刮完好像不能立刻洗澡，也是着凉的问题

mark瘦腿的。。
 
[此贴子已经被作者于2011/7/6 17:53:07编辑过]

mark mark...这个夏天要好好减肥了~

LZ MM,我看到说,如果是肌肉型小腿是从下往上刮,如果是脂肪型,就从下往上, 是不是这样子的呀?

以下是引用肥猫爱zz在7/6/2011 5:45:00 PM的发言：
之前有个帖子里面有贴ebay的link吧，mm可以找找~
谢谢洒,是啥主体的帖子,能给个线索不,

收藏了。。。。。。。。。。。。。

要从上往下刮，呈40-60度，快速刮，这是泻法。如果从下往上刮是补法，刮痧是有讲究的~

我刚看了一下好像link被锁定了？你可是上ebay搜gua sha，就出来了，刚看了一眼还挺多的~

mark mark~~~~~~~~~~~~~~~~

mark 谢谢分享
 
以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠
1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交
上个瘦腰的图：用泻 法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~
[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

mark！

用什么刮?

以下是引用近猪者肥在7/6/2011 4:23:00 PM的发言：

    
    哇，我的大象腿莫非有救了
上哪弄刮痧板啊？木有的话用其他板状物行不？

    


压舌板可以代替不?

以下是引用有毛的马甲在7/7/2011 9:12:00 AM的发言：

    
    
    

压舌板可以代替不?

    

医院那种？觉得不行，会很累，如果有木头的那种梳子，觉得背面倒可以用用。我听说有用陶瓷汤匙的哦

 
哇塞，我的大象腿是不是有救了？
马上到淘宝去买刮痧板了，houhou

多谢mm，mark一下~~~~~~~

this is great! thanks for sharing!

 收藏了！可是我还是懒得刮阿= =

mark!
thanks lz

mark。回家学起来～

mark mark 谢谢楼主 我也要减腿
[此贴子已经被作者于2011/7/7 23:18:05编辑过]

 吱一聲....... 小時候和我媽頂嘴, 我媽會伸手就掐我足三里.... 疼的我哇啦哇啦亂叫.....

 
今天和同学聊了聊关于这个刮痧
她告诉我说是气血虚的人最好不要刮痧

a lots of work to do, but good to know~~~~~~~~~~~~

 Mark for future reference.试了的mm请来讲讲效果呀~~~

Thanks! sounds very encouraging:)

要是有个更细节的就美级了

mark!!!

最好谁在youtube上示范一下就好了。。