就是隔壁问椭圆机减大腿啊，我跑gym看了，有两种椭圆机，有一个可以抬高大腿，消耗卡路里挺快的机器叫arc trainer Arc Trainer and Elliptical (EP) share similar motion theory. Arc Trainer has lower impact to knees/joints than EP, people with knee probelms are recommended to use Arc. However many people complained the motion of Arc Trainer is not natural. I felt the same way. It's awkward to lift same side leg and arm together. In addition, you can only move forward, can't do backwards, which means hamstrings can't be trained like EP. [此贴子已经被作者于2011/9/6 17:24:48编辑过]
I need at least 6 months to prepare for a half marathon. Shame ah !! 跑完真的不用那么久...对于从来不锻炼的人来说３个月max..你这种base俩个月足够了...还是你们追求成绩...我好像是个get it done type..成绩反倒次之..喊了半天sub2..did nothing..haha
一张假装文艺的,一张嫁妆旷野的.
You are a model!
I doubt I could. 帮主v5!!
I think I mentally way stronger than physically..hahaha
一张假装文艺的,一张嫁妆旷野的.
太pp了，mm是职业墨斗啊
I think I mentally way stronger than physically..hahaha
嫩哪方面都strong，只要有积雪
嫩哪方面都strong，只要有积雪
鸡血长期供应阿...我ＬＧ説...别人都认为你特ＢＴ吧...我説..她们不能体会跟2000个ＢＴ一起狂奔的快感阿阿阿阿!!!
鸡血长期供应阿...我ＬＧ説...别人都认为你特ＢＴ吧...我説..她们不能体会跟2000个ＢＴ一起狂奔的快感阿阿阿阿!!!
你自己去跑的啊，你lg在家看乐乐？
你自己去跑的啊，你lg在家看乐乐？
昂...他本来説不要去了吧..怪热了..后来説如果没叫起我来给我个option去..怕我打死他...哈哈哈哈哈..我脑子一热经常干一些狠神经病的事...
昂...他本来説不要去了吧..怪热了..后来説如果没叫起我来给我个option去..怕我打死他...哈哈哈哈哈..我脑子一热经常干一些狠神经病的事...
你肯定要跟他急，哈哈
昂...他本来説不要去了吧..怪热了..后来説如果没叫起我来给我个option去..怕我打死他...哈哈哈哈哈..我脑子一热经常干一些狠神经病的事...
赞积雪!
我已经懒得到宁可跟家发呆, 也不愿意自己开车去逛街的地步了.
赞积雪!
我已经懒得到宁可跟家发呆, 也不愿意自己开车去逛街的地步了.
你儿子让你自己出去？
赞积雪!
我已经懒得到宁可跟家发呆, 也不愿意自己开车去逛街的地步了.
我比赛去可以..逛街其实不行..昨天晚上主要出去遛孩子..要不这大神又不知道熬到半夜几点睡..坑爹阿阿阿!!!
你儿子让你自己出去？
有我妈在.
9/5
race 13.1 mile
昨天半夜抽风决定早起去跑个labor day race. Way undertrained. 94分钟就跑完了10mile然后后3 mile一跑就抽筋.还热的要命.求生不得求死不能的爽阿阿阿阿阿! 2:08:16..way to go~
Zan Chicken blood !
I need at least 6 months to prepare for a half marathon. Shame ah !!
好像熟普养人一点，生普比较厉，我也不是太懂，一般建议喝熟普
Thanks for sharing !
今天中午烧豆腐.鸡蛋炒韭菜亭,冬瓜丸子汤..炸花生米....就雪碧...nice...
老不老?
有我妈在.
那你还不好好出去玩玩
今天中午烧豆腐.鸡蛋炒韭菜亭,冬瓜丸子汤..炸花生米....就雪碧...nice...
都你整的？
就是隔壁问椭圆机减大腿啊，我跑gym看了，有两种椭圆机，有一个可以抬高大腿，消耗卡路里挺快的机器叫arc trainer
Arc Trainer and Elliptical (EP) share similar motion theory. Arc Trainer has lower impact to knees/joints than EP, people with knee probelms are recommended to use Arc. However many people complained the motion of Arc Trainer is not natural. I felt the same way. It's awkward to lift same side leg and arm together. In addition, you can only move forward, can't do backwards, which means hamstrings can't be trained like EP.
[此贴子已经被作者于2011/9/6 17:24:48编辑过]
胸我就不管了，指着虚假的繁荣呢，哈哈
+1 !!!
老不老?
老得部分都掐了.还成
都你整的？
昂
那你还不好好出去玩玩
懒就一个字.
老得部分都掐了.还成
搁我们这儿的掐了就不剩啥了.
昂
你一个人还整那么多菜啊?
+1 !!!
BSO还有繁荣!
还是我小鸡，报个半马都能想半天，22一晚上抽风就跑完了
I am a chicken too! I have been thinking about half marathon for half year now.... still undecided.
You are definitely ready to run half marathon. Go for it !!!
Zan Chicken blood !
I need at least 6 months to prepare for a half marathon. Shame ah !!
跑完真的不用那么久...对于从来不锻炼的人来说３个月max..你这种base俩个月足够了...还是你们追求成绩...我好像是个get it done type..成绩反倒次之..喊了半天sub2..did nothing..haha
Ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I missed !!!!!!!!!!!!!!!
还在呢!
你一个人还整那么多菜啊?
我ＬＧ在家...可算吃顿没人闹腾的饭..没有人跟旁边狂喊..来跟我玩阿!!!
奔一张现在的状态。夏天回国吃吃喝喝。回来后长了几磅，自我安慰长的是气血哈。
[此贴子已经被作者于2011/9/5 20:19:02编辑过]
Ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I missed !!!!!!!!!!!!!!!
搁我们这儿的掐了就不剩啥了.
不会吧..我看大华的还成..
不过中午还是毫不犹豫的去ZUMBA了.
I am a chicken too! I have been thinking about half marathon for half year now.... still undecided.
You are definitely ready to run half marathon. Go for it !!!
你们需要的就是今天sign up 一个..that is it.
1狠normal的..跑不动其实是mental..我基本每次前２mile都有跑不动的感觉..但是继续跑7,8 mile 其实也没所谓...
2我也带的..慢跑比较无聊..上pitbull..必须的! 但是比赛或者tempo我是不带的..身上多一点东西就痛苦..
3也是看速度..慢跑我可以一直看subtitle..快不行..一定要定点focus
Do you listen to music when running half marathon? I know headphone is not encouraged in the race.
昨天娃感冒,流鼻涕咳嗽.我也被传染了,嗓子疼,浑身有点酸.
不过中午还是毫不犹豫的去ZUMBA了.
cft
还在呢!
抢我号..奔!!!必须的
Do you listen to music when running half marathon? I know headphone is not encouraged in the race.
绝对不..我不能忍受胳膊勒东西超过一个小时...那还是慢跑..狂奔的话一分钟都不行..
我ＬＧ在家...可算吃顿没人闹腾的饭..没有人跟旁边狂喊..来跟我玩阿!!!
二人世界啊~~~~~
那还不整得小酒,雪比太不给里了.
一张假装文艺的,一张嫁妆旷野的.
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Thanks !! Pictures are very arty! You are super fit !
二人世界啊~~~~~
那还不整得小酒,雪比太不给里了.
还剩一瓶茅台...
你们需要的就是今天sign up 一个..that is it.
To honor your spirit of chicken blood, today I signed up a half half marathon..........10K race next Sunday !!
To honor your spirit of chicken blood, today I signed up a half half marathon..........10K race next Sunday !!
鸡血效应再次生效！！！
鸡血效应再次生效！！！
才半瓶...哈哈
To honor your spirit of chicken blood, today I signed up a half half marathon..........10K race next Sunday !!
spt
真不想工作....天气真好...今天看到一个美女bra top街上奔..羡慕...
你跟家谁知道你公布工作?
你跟家谁知道你公布工作?
老板啊..每天要报8个小时都干什么了..几个issue..每个多少时间...具体都干了啥...
老板啊..每天要报8个小时都干什么了..几个issue..每个多少时间...具体都干了啥...
K!这么BT啊!
K!这么BT啊!
可不..去年改的..悲摧死了
我真觉得跑步狠反应人的性格...跟炒股一样..比普通的事情sharp好多..哈哈
炒股也反映性格么
还剩一瓶茅台...
我去年囤了4瓶，都不舍得喝，越来越贵了
真悲摧阿..女子组55-59的年龄段27个人参加比赛..我如果参加这个组也才跑第21名阿.....等我真55去了肯定垫底阿...
你还早呢，就想55去了，哈哈
老板啊..每天要报8个小时都干什么了..几个issue..每个多少时间...具体都干了啥...
华人灌了多少水能算么
我真觉得跑步狠反应人的性格...跟炒股一样..比普通的事情sharp好多..哈哈
我就是跑步巨弱的性格。。。
我去年囤了4瓶，都不舍得喝，越来越贵了
发了!
你还早呢，就想55去了，哈哈
看着别人55的劲头比35强百倍啊...再一看这次比赛女子组冠军36..哭了
炒股也反映性格么
当然..贪婪..恐惧...
华人灌了多少水能算么
算..攒layoff的本..哈哈
看着别人55的劲头比35强百倍啊...再一看这次比赛女子组冠军36..哭了
你只要有积雪，啥年纪都是浮云
发了!
是啊，价钱翻了一倍，我lg本来要买一箱让我拦住了
我就是跑步巨弱的性格。。。
这是啥性格
算..攒layoff的本..哈哈
你把你老板layoff还差不多
你只要有积雪，啥年纪都是浮云
争取越老越鸡血
你把你老板layoff还差不多
谁给我一个better offer啊~
大笑三声~~~~
还是干我的老本行顺手啊
啥？
谁炸的
阿帕老婆， 不知道你有没有印象
我去年囤了4瓶，都不舍得喝，越来越贵了
赞有眼光！
一看你就像海量的样子。
我就是跑步巨弱的性格。。。
me too!
是啊，价钱翻了一倍，我lg本来要买一箱让我拦住了
看不出啊，嫩LG很斯文的样子。
阿帕老婆， 不知道你有没有印象
还真木..阿帕是who
还真木..阿帕是who
看不出啊，嫩LG很斯文的样子。
伊是想回国倒卖，亏了啊
谁给我一个better offer啊~
帮主要跳肯定大把人抢啊，不过wfh多好
当然..贪婪..恐惧...
extactly:)推荐一本老电影,日本片,燕尾蝶。关于梦想，欲望，和恐惧.
帮主要跳肯定大把人抢啊，不过wfh多好
没戏啊..俺嘛也不会..
extactly:)推荐一本老电影,日本片,燕尾蝶。关于梦想，欲望，和恐惧.
收藏!
我记性超级不好..以后要是万一我没认出你们来..一定要原谅我....哈哈..
我第一没认出bear..第二没认出figs...//blush
不过记人真的很困难..我以前在LA的时候换手机..倒电话号码..传了好久..卖手机的説很少有传这么久的...那些还都是生活中跟我混过的网友..估计一半我都不太记得了..汗
借感冒的春风，好像轻了两磅。
大笑三声~~~~
咋木人GX我呢?!
我记性超级不好..以后要是万一我没认出你们来..一定要原谅我....哈哈..
我第一没认出bear..第二没认出figs...//blush
不过记人真的很困难..我以前在LA的时候换手机..倒电话号码..传了好久..卖手机的説很少有传这么久的...那些还都是生活中跟我混过的网友..估计一半我都不太记得了..汗
我理解你!
昨天早上送娃, 我就把他的被子褥子忘带了. 上周还把一包GYM的衣服落在餐厅.
我记性超级不好..以后要是万一我没认出你们来..一定要原谅我....哈哈..
我第一没认出bear..第二没认出figs...//blush
不过记人真的很困难..我以前在LA的时候换手机..倒电话号码..传了好久..卖手机的説很少有传这么久的...那些还都是生活中跟我混过的网友..估计一半我都不太记得了..汗
这是bso帮主交友广阔，电话号码都得倒腾这么久，哈哈
我理解你!
昨天早上送娃, 我就把他的被子褥子忘带了. 上周还把一包GYM的衣服落在餐厅.
抱..我本来就记性特不好..生娃之后更加糟糕..
我家基因超级不好..我妈一天到晚找东西丢东西...我更上层楼
咋木人GX我呢?!
感冒脱水....//run..
咋木人GX我呢?!
你都这么瘦了，还要瘦做什么
抱..我本来就记性特不好..生娃之后更加糟糕..
我家基因超级不好..我妈一天到晚找东西丢东西...我更上层楼
我生娃前记性超好的, 现在连ZT都嘲笑我.
我生娃前记性超好的, 现在连ZT都嘲笑我.
我从来没好过...上了这么多年学都还给老师..我lg经常説我弱智到发指....有时候连我自己都吓一跳....怎么这么弱..啥也记不住..超级怕以后乐乐问我科学问题...
我生娃前记性超好的, 现在连ZT都嘲笑我.
生完也补不回来了么@@
我从来没好过...上了这么多年学都还给老师..我lg经常説我弱智到发指....有时候连我自己都吓一跳....怎么这么弱..啥也记不住..超级怕以后乐乐问我科学问题...
有问题直接推给你lg啊
生完也补不回来了么@@
就是生完才边差的.
越来越差.
感冒脱水....//run..
被严重打击了~~~~~~~
你都这么瘦了，还要瘦做什么
哪儿有! 除了胸瘦, 哪儿都胖!!!
哪儿有! 除了胸瘦, 哪儿都胖!!!
没图没真像!