2011斧头帮健身摩天大楼 - 2011年12月15日北美华人网存档 (第 46 页) - 看帖神器

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大约 13 年

4501 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:36:00 AM的发言：



     上趟厕所就没了阿...节食是没戏阿....我今天运动前吃了一个鸡肉沙拉三明治..回来説不吃饭了..一看冰箱还剩一个巨型大包子就給吃了..吃了不过瘾正在喝可乐ing..diet coke倒是不肥..就是巨涨..


我就是去不料厕所啊。节食对我管用，如果我真能忍住不吃的话。

大约 13 年

4502 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:33:00 AM的发言：

entry阿...劳资才第四次上瑜伽..不过倒立要是靠墙劳资也能凑合...直接倒没戏...

今天又有了新的体会..不过总体还是活受罪..我半马到最后三麦都没有yoga看表频繁
能忍下来不错了，我也觉得巨难熬，以前在家还练玉珠铉，后来觉得还不如跑步给我个痛快得了

大约 13 年

4503 楼

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:25:00 AM的发言：



     帮主精神不就是积雪和吃么，嫩已经领会一大半了
     下周二吧，你看呢，再晚我就出不来了


周而不太合适诶，周一你方便么？

精神是需要领会的，看真人照是更主要滴！！！！

大约 13 年

4504 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:34:00 AM的发言：

２个半够呛...三个差不多..出城进城还是有点慢...不过9点出发应该赶得及...俺们能１２点准时凑齐就是奇迹了..

自打有了魔王不迟到从来都是奇迹阿
嗯嗯，我们12点之前应该能进城，到了以后再给你电话

大约 13 年

4505 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:35:00 AM的发言：

k..我从121到120.6才...
不是前几天就掉了2磅么

大约 13 年

4506 楼

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:39:00 AM的发言：



     能忍下来不错了，我也觉得巨难熬，以前在家还练玉珠铉，后来觉得还不如跑步给我个痛快得了


理解理解。

大约 13 年

4507 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:00:00 AM的发言：


     我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!

     我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
     [此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]



我苦啊，这周出城，来不了了，见不了很多帮里牛人呀。
帮主，一定要再聚啊。。。

大约 13 年

4508 楼

以下是引用跳当当在8/16/2011 1:39:00 AM的发言：

我就是去不料厕所啊。节食对我管用，如果我真能忍住不吃的话。

忍不住自然等于没用

大约 13 年

4509 楼

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:42:00 AM的发言：

不是前几天就掉了2磅么
哪是水肿..不从有水肿开始算..那多cheating..

大约 13 年

4510 楼

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:42:00 AM的发言：

嗯嗯，我们12点之前应该能进城，到了以后再给你电话
好..其他同学就约１２点..到时候我来传达....

大约 13 年

4511 楼

以下是引用figs在8/16/2011 2:26:00 AM的发言：

我苦啊，这周出城，来不了了，见不了很多帮里牛人呀。帮主，一定要再聚啊。。。
可怜的...这次主要目的是围观飞猪

大约 13 年

4512 楼

最近打愤怒的小鸟终于开窍了..哪天送乐乐学跳舞有个小男孩説他同学女生打通关了..大概五岁...我很受刺激想说为什么一关我打了30次过不去..

后来发现是因为我打lg的手机他已经打到第二大关我吵起来就打..没有看过说明..所有鸟都同个方式打出去..不知道有的是炸弹..有个可以变三..有的可以下蛋..一直悲摧的单一方式努力着..想说这游戏这么难居然２亿粉丝..奇怪...

大约 13 年

4513 楼

继续huaren.us
今天一定要跑步。。。

大约 13 年

4514 楼

咋这么多当当？爬楼爬得我眼花瞭乱的

大约 13 年

4515 楼

nonono
真的是热毛巾
以下是引用麦当当在8/16/2011 12:57:00 AM的发言：



     晕..应该是冰敷吧

大约 13 年

4516 楼

哈哈哈
那你是怎么发现变3和炸弹的?
我最喜欢那个变3个的小蓝鸟
以下是引用麦当当在8/16/2011 3:13:00 AM的发言：


     最近打愤怒的小鸟终于开窍了..哪天送乐乐学跳舞有个小男孩説他同学女生打通关了..大概五岁...我很受刺激想说为什么一关我打了30次过不去..

     后来发现是因为我打lg的手机他已经打到第二大关我吵起来就打..没有看过说明..所有鸟都同个方式打出去..不知道有的是炸弹..有个可以变三..有的可以下蛋..一直悲摧的单一方式努力着..想说这游戏这么难居然２亿粉丝..奇怪...

大约 13 年

4517 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 3:13:00 AM的发言：


     最近打愤怒的小鸟终于开窍了..哪天送乐乐学跳舞有个小男孩説他同学女生打通关了..大概五岁...我很受刺激想说为什么一关我打了30次过不去..

     后来发现是因为我打lg的手机他已经打到第二大关我吵起来就打..没有看过说明..所有鸟都同个方式打出去..不知道有的是炸弹..有个可以变三..有的可以下蛋..一直悲摧的单一方式努力着..想说这游戏这么难居然２亿粉丝..奇怪...


我不厚道的笑了

大约 13 年

4518 楼

又怎么了我，跑步+wt，1点睡， 4点半就醒了，还木有睡回笼觉的习惯

大约 13 年

4519 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:00:00 AM的发言：


     我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!

     我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
     [此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]



一定要weibo直播一下

大约 13 年

4520 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 3:13:00 AM的发言：

最近打愤怒的小鸟终于开窍了..哪天送乐乐学跳舞有个小男孩説他同学女生打通关了..大概五岁...我很受刺激想说为什么一关我打了30次过不去..

后来发现是因为我打lg的手机他已经打到第二大关我吵起来就打..没有看过说明..所有鸟都同个方式打出去..不知道有的是炸弹..有个可以变三..有的可以下蛋..一直悲摧的单一方式努力着..想说这游戏这么难居然２亿粉丝..奇怪...
变三的打冰块特有效。黄的可以加速。下单的可以用蛋炸，也可以弹起来。
后面有往回飞的。和2个捆绑的。
有一阵子我家奋力打通全部3星，还把所有金蛋都挖出来。总算消停了。

大约 13 年

4521 楼

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 4:16:00 AM的发言：
哈哈哈
那你是怎么发现变3和炸弹的?
我最喜欢那个变3个的小蓝鸟

我是先发现下蛋..好像偶尔看到别人打..也不哪..惊了..豁然开朗..

大约 13 年

4522 楼

以下是引用伊波拉在8/16/2011 5:09:00 AM的发言：
又怎么了我，跑步+wt，1点睡， 4点半就醒了，还木有睡回笼觉的习惯

晚上运动其实不好..恨容易兴奋..尤其量大...我昨天也是..晚上怎么都睡不着..估计到２点才睡着..不过早上我就算死都没法运动

大约 13 年

4523 楼

以下是引用伊波拉在8/16/2011 5:10:00 AM的发言：
一定要weibo直播一下
没问题.

大约 13 年

4524 楼

以下是引用绿葱在8/16/2011 11:58:00 AM的发言：

变三的打冰块特有效。黄的可以加速。下单的可以用蛋炸，也可以弹起来。
后面有往回飞的。和2个捆绑的。
有一阵子我家奋力打通全部3星，还把所有金蛋都挖出来。总算消停了。
我对僵尸有这个劲头!　打到连制作团队都看了..汗

现在要问乐乐爸爸干什么呢...答..打僵尸呢...妈妈干什么呢..答..打僵尸呢...

如果我没有在打僵尸她就説..妈妈你打僵尸吧..

大约 13 年

4525 楼

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 4:13:00 AM的发言：
nonono
真的是热毛巾

那不是更肿嘛?　我发现中医恨喜欢热敷..西医都喜欢冰敷消肿..

还可以用茶包..据说也不错

大约 13 年

4526 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:55:00 AM的发言：

8/15

zumba 45 min
yoga 1hr15min

又熬过去一次yoga..yeah!
你一起做的？强！

大约 13 年

4527 楼

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 4:13:00 AM的发言：
nonono
真的是热毛巾

亲爱的我今天试了，果然有用！就是在捂的时候很不耐烦，一直数秒。。。

大约 13 年

4528 楼

其实我昨天yoga出来冷的不得了还想跑会来着...就是时间太晚了...巨冷..直哆嗦...

大约 13 年

4529 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 12:37:00 PM的发言：

你一起做的？强！
这哪里强...yoga不就是半睡眠么

大约 13 年

4530 楼

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 4:16:00 AM的发言：
哈哈哈
那你是怎么发现变3和炸弹的?
我最喜欢那个变3个的小蓝鸟

我最喜欢那个黑鸟炸弹，多干脆阿

大约 13 年

4531 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:34:00 PM的发言：

那不是更肿嘛?　我发现中医恨喜欢热敷..西医都喜欢冰敷消肿..

还可以用茶包..据说也不错冰敷我试过了，木用

大约 13 年

4532 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:33:00 PM的发言：

我对僵尸有这个劲头!　打到连制作团队都看了..汗

现在要问乐乐爸爸干什么呢...答..打僵尸呢...妈妈干什么呢..答..打僵尸呢...

如果我没有在打僵尸她就説..妈妈你打僵尸吧..
妈妈你太神勇了。。。

大约 13 年

4533 楼

我最近的运动重点是pg跟大腿连接的地方...誓要搞个直角出来..这个区域太weak....下坡的时候hip震的巨痛苦..不敢加速..还是fat太多!

大约 13 年

4534 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:40:00 PM的发言：

这哪里强...yoga不就是半睡眠么
有些姿势还是很难的，比如那个crane，我从来没有做起来过

大约 13 年

4535 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:42:00 PM的发言：
我最近的运动重点是pg跟大腿连接的地方...誓要搞个直角出来..这个区域太weak....下坡的时候hip震的巨痛苦..不敢加速..还是fat太多! 怎么搞？

大约 13 年

4536 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 12:42:00 PM的发言：

有些姿势还是很难的，比如那个crane，我从来没有做起来过
我们是beginner...

大约 13 年

4537 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 12:48:00 PM的发言：
怎么搞？

每天狂练bridge跟跪趴往后上举腿...还有后踢腿...squat..hip跟it band可以增强..尤其生过娃这个部分太弱了...

大约 13 年

4538 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 12:41:00 PM的发言：
冰敷我试过了，木用

那你应该属于眼周血液循环不好..我是水肿...不光眼睛..脸都肿...从头到脚的水肿..悲摧to death..

大约 13 年

4539 楼

说道crane...我第一次去上yoga的happy hour就有这个pose..k...后来自觉改beginner的班了..

yoga最痛苦的就是太隔了....我是全班唯一用blanket padding的..happy child的时候忘了padding还tnnd让我马杀鸡lower back..我就觉得自己的下半截脊椎都快碎了...

大约 13 年

4540 楼

健身，健肾，健神

大约 13 年

4541 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:45:00 AM的发言：



     忍不住自然等于没用

大约 13 年

4542 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 3:13:00 AM的发言：


     最近打愤怒的小鸟终于开窍了..哪天送乐乐学跳舞有个小男孩説他同学女生打通关了..大概五岁...我很受刺激想说为什么一关我打了30次过不去..

     后来发现是因为我打lg的手机他已经打到第二大关我吵起来就打..没有看过说明..所有鸟都同个方式打出去..不知道有的是炸弹..有个可以变三..有的可以下蛋..一直悲摧的单一方式努力着..想说这游戏这么难居然２亿粉丝..奇怪...


你也打呀!

大约 13 年

4543 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:47:00 AM的发言：



     可怜的...这次主要目的是围观飞猪

大约 13 年

4544 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:53:00 PM的发言：

每天狂练bridge跟跪趴往后上举腿...还有后踢腿...squat..hip跟it band可以增强..尤其生过娃这个部分太弱了...
这跟生娃有啥关系？

大约 13 年

4545 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:54:00 PM的发言：

那你应该属于眼周血液循环不好..我是水肿...不光眼睛..脸都肿...从头到脚的水肿..悲摧to death..
我也是这样，mc前一周开始就全身肿。。。。

大约 13 年

4546 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:58:00 PM的发言：
说道crane...我第一次去上yoga的happy hour就有这个pose..k...后来自觉改beginner的班了.. yoga最痛苦的就是太隔了....我是全班唯一用blanket padding的..happy child的时候忘了padding还tnnd让我马杀鸡lower back..我就觉得自己的下半截脊椎都快碎了... 你们都做些啥动作阿？我作的P90x的Yoga X还是觉得强度蛮大的，光是各种各样的warrior pose就有将近40分钟

大约 13 年

4547 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 1:05:00 PM的发言：

k，我有啥好围观的，围观帮主及乐乐还差不多

大约 13 年

4548 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 1:26:00 PM的发言：

这跟生娃有啥关系？
hip structure变了..小肌肉也弱了..这个一个是aging一个是生娃damage..普通健身没什么感觉....象我上量跑步training这个damage就恨要命..象波拉的milage我练到死也没戏了..

大约 13 年

4549 楼

以下是引用mydearbear在8/16/2011 1:29:00 PM的发言：
你们都做些啥动作阿？我作的P90x的Yoga X还是觉得强度蛮大的，光是各种各样的warrior pose就有将近40分钟

warrior我没所谓的...所有腿的都恨easy..crane难就是胳膊不灵..我下肢很金刚..上肢弱..

大约 13 年

4550 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:32:00 PM的发言：

hip structure变了..小肌肉也弱了..这个一个是aging一个是生娃damage..普通健身没什么感觉....象我上量跑步training这个damage就恨要命..象波拉的milage我练到死也没戏了.. 唉，想着还要生一个的任务我就发寒。。。

大约 13 年

4551 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:33:00 PM的发言：

warrior我没所谓的...所有腿的都恨easy..crane难就是胳膊不灵..我下肢很金刚..上肢弱.. 我全身都弱。。。

大约 13 年

4552 楼

时尚好多仙女阿

大约 13 年

4553 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 1:30:00 PM的发言：



     k，我有啥好围观的，围观帮主及乐乐还差不多


你要带帮助和乐的照片回来.

大约 13 年

4554 楼

谁负责WW啊? 海烟?

大约 13 年

4555 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 1:44:00 PM的发言：

你要带帮助和乐的照片回来.

那就星期一，嫩找下馆子，我不熟那边，尽量北点啊啊

大约 13 年

4556 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:40:00 PM的发言：
时尚好多仙女阿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
看了眼，仙女4点以后都不吃东西了，打死我也做不到

大约 13 年

4557 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 1:56:00 PM的发言：



     看了眼，仙女4点以后都不吃东西了，打死我也做不到


如果我4点以后就一直在木吃的地方,比如说MALL, GYM ... 我能做得到.

大约 13 年

4558 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 1:56:00 PM的发言：



     那就星期一，嫩找下馆子，我不熟那边，尽量北点啊啊


好呀! 北边木啥关子啊. 你是不是走101?

大约 13 年

4559 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 1:56:00 PM的发言：

看了眼，仙女4点以后都不吃东西了，打死我也做不到
咱就是抡斧子的命..吃饱了才有力气抡..

大约 13 年

4560 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 2:06:00 PM的发言：

如果我4点以后就一直在木吃的地方,比如说MALL, GYM ... 我能做得到.

我不行..绝对低血糖..昨天去gym yoga起来我都眼发黑..早知道吃俩三明治!

大约 13 年

4561 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 2:06:00 PM的发言：

如果我4点以后就一直在木吃的地方,比如说MALL, GYM ... 我能做得到.

到晚上睡觉都不吃？那才仙女啊啊啊

大约 13 年

4562 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 2:07:00 PM的发言：

好呀! 北边木啥关子啊. 你是不是走101?

随便啥，从101下来方便就行

大约 13 年

4563 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:10:00 PM的发言：

咱就是抡斧子的命..吃饱了才有力气抡..
这辈子都仙不了，还是老实当农民吧

大约 13 年

4564 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:10:00 PM的发言：



     我不行..绝对低血糖..昨天去gym yoga起来我都眼发黑..早知道吃俩三明治!


我喜欢蹦哒, 底子好FAT多, 最多嚼点桥可力.

大约 13 年

4565 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 2:12:00 PM的发言：



     随便啥，从101下来方便就行


中!

大约 13 年

4566 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 2:11:00 PM的发言：



     到晚上睡觉都不吃？那才仙女啊啊啊


如果能在外面晃到半夜回来就能不吃, 直接睡觉.

大约 13 年

4567 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 2:13:00 PM的发言：

这辈子都仙不了，还是老实当农民吧
陪你一起农。。。

大约 13 年

4568 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 2:16:00 PM的发言：

我喜欢蹦哒, 底子好FAT多, 最多嚼点桥可力.

羡慕

大约 13 年

4569 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:20:00 PM的发言：



     羡慕


我是骆驮, 平时能吃的时候尽量多吃, 储存能力.

大约 13 年

4570 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 2:24:00 PM的发言：

我是骆驮, 平时能吃的时候尽量多吃, 储存能力.

跑马吧!哈哈哈哈

大约 13 年

4571 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:27:00 PM的发言：



     跑马吧!哈哈哈哈


跑步是软肋啊!!!!有木有!!!!

大约 13 年

4572 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 2:27:00 PM的发言：

跑马吧!哈哈哈哈
哈哈，帮主英明

大约 13 年

4573 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 3:01:00 PM的发言：

哈哈，帮主英明
哈哈哈哈..有足够的fat是跑马的重要前提..麻杆玩不了这个...能吃抗造是必需的!良好的基因是万里挑一的..宁可错杀一万绝不放过一个!!!

大约 13 年

4574 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 3:41:00 PM的发言：



     哈哈哈哈..有足够的fat是跑马的重要前提..麻杆玩不了这个...能吃抗造是必需的!良好的基因是万里挑一的..宁可错杀一万绝不放过一个!!!

大约 13 年

4575 楼

以下是引用伊波拉在8/16/2011 4:05:00 PM的发言：

就等你了..啥时候跑,　报名没?　哈哈

大约 13 年

4576 楼

有管子上下了几手积雪歌,FBI不会找我吧?

大约 13 年

4577 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 3:41:00 PM的发言：



     哈哈哈哈..有足够的fat是跑马的重要前提..麻杆玩不了这个...能吃抗造是必需的!良好的基因是万里挑一的..宁可错杀一万绝不放过一个!!!


我能吃抗早, 就是基因不好, 实在跑不动步.

让我跳操能跳两小时还特兴奋.

大约 13 年

4578 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:12:00 PM的发言：

我能吃抗早, 就是基因不好, 实在跑不动步.

让我跳操能跳两小时还特兴奋.

跑步可以练..能吃抗造不行...

大约 13 年

4579 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:11:00 PM的发言：
有管子上下了几手积雪歌,FBI不会找我吧?
去amazon买阿..我lg説他有个什么一个月免费十个..我搞了好多鸡血歌

大约 13 年

4580 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:14:00 PM的发言：



     跑步可以练..能吃抗造不行...


能吃可以练, 没吨都多吃点就行了.

大约 13 年

4581 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:14:00 PM的发言：



     跑步可以练..能吃抗造不行...


我一跑步就两腿灌铅,伸着脖直喘.

大约 13 年

4582 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:15:00 PM的发言：



     去amazon买阿..我lg説他有个什么一个月免费十个..我搞了好多鸡血歌


有关字的真得不能下啊?

你问问你LG有个什么?

大约 13 年

4583 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:16:00 PM的发言：

我一跑步就两腿灌铅,伸着脖直喘.

是你自己发意念...能跳俩个小时操心肺不是一般的强

大约 13 年

4584 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:17:00 PM的发言：

有关字的真得不能下啊?

你问问你LG有个什么?

回头问问...有关字的咋下阿...流文件?

大约 13 年

4585 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:24:00 PM的发言：



     是你自己发意念...能跳俩个小时操心肺不是一般的强

没,赶脚我小腿迈不开.只能往高了跳不能往前挪.

大约 13 年

4586 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:25:00 PM的发言：



     回头问问...有关字的咋下阿...流文件?


书表搁video上,realplayer就出来一download的标志,就可以下了. 下来的是video.

大约 13 年

4587 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:30:00 PM的发言：

没,赶脚我小腿迈不开.只能往高了跳不能往前挪.

那多么适合跑步机

大约 13 年

4588 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 6:33:00 PM的发言：



     那多么适合跑步机


跑步机也得迈腿,还是拖远几好.

大约 13 年

4589 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 6:35:00 PM的发言：

跑步机也得迈腿,还是拖远几好.

跑步机能带着走，腿在空中停留时间越长越不费力啊

大约 13 年

4590 楼

我每次跑完步大腿内侧肌肉都会酸，是不是木有跑前拉伸？我一般都是跑完了拉拉，跑前几乎木有任何热身

大约 13 年

4591 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 7:09:00 PM的发言：


     我每次跑完步大腿内侧肌肉都会酸，是不是木有跑前拉伸？我一般都是跑完了拉拉，跑前几乎木有任何热身


恩? 我怎么从来不酸?

大约 13 年

4592 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 7:11:00 PM的发言：

恩? 我怎么从来不酸?

嫩每次拉伸的好？我hiking回来也会酸，就大腿

大约 13 年

4593 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 7:21:00 PM的发言：



     嫩每次拉伸的好？我hiking回来也会酸，就大腿


内册从没酸过, 可能我用力不对吧.

大约 13 年

4594 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 7:28:00 PM的发言：

内册从没酸过, 可能我用力不对吧.

我觉得跑跑步应该不会酸，酸是不对吧，难道我常年拉伤

大约 13 年

4595 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 7:31:00 PM的发言：



     我觉得跑跑步应该不会酸，酸是不对吧，难道我常年拉伤


嫩跑的猛啊!

大约 13 年

4596 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 7:31:00 PM的发言：

我觉得跑跑步应该不会酸，酸是不对吧，难道我常年拉伤
酸是乳酸代谢..拉伤会痛的...不一样..酸正常...代谢的慢囤积起来了..跑马就是练代谢到一个balance状态可以一直跑一直跑不会酸...

痛哪是绝对不正常...

大约 13 年

4597 楼

以下是引用applebee22在8/16/2011 7:41:00 PM的发言：

嫩跑的猛啊!

到这我还敢算猛，速度和距离都木有

大约 13 年

4598 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 7:49:00 PM的发言：



     酸是乳酸代谢..拉伤会痛的...不一样..酸正常...代谢的慢囤积起来了..跑马就是练代谢到一个balance状态可以一直跑一直跑不会酸...

有点那个意思~~

大约 13 年

4599 楼

以下是引用飞猪在8/16/2011 7:09:00 PM的发言：


     我每次跑完步大腿内侧肌肉都会酸，是不是木有跑前拉伸？我一般都是跑完了拉拉，跑前几乎木有任何热身


难道是练到内侧了？羡慕啊，我觉得大腿内侧除非器械否则很难练到诶

大约 13 年

4600 楼

以下是引用麦当当在8/16/2011 7:49:00 PM的发言：

酸是乳酸代谢..拉伤会痛的...不一样..酸正常...代谢的慢囤积起来了..跑马就是练代谢到一个balance状态可以一直跑一直跑不会酸...

痛哪是绝对不正常...
我两天才跑一次，强度也不高，不是拉伤就放心了，痛倒是没有过