2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用伊波拉在8/15/2011 6:21:00 PM的发言：
wk!!!22辣到爆啊!!!!!!!!!!!
我掌握是试衣间魔镜技巧!!!镜子不能卸手机必须斜..跟各位同好分享!

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:17:00 PM的发言：

我也是..连着跑我一天不如一天..只能跑5.3的pace..
整个人跟灌了水的猪肉一样!
一般多少速度？

以下是引用飞猪在8/15/2011 6:25:00 PM的发言：
22嫩穿短裤真好看，哈哈
一夏天都没穿上..这个白色的我好喜欢..current的..侧面还有小铆钉!

以下是引用飞猪在8/15/2011 6:24:00 PM的发言：

内黑花的是有点大了，嫩穿紧身的好看
我也figured没腰我穿着都筒的恨....我穿ＸＸ非常筒....

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:29:00 PM的发言：

这也好意思叫犁？pia飞
我这小腿比人大腿还粗

第一次见帮主奔啊，今天我开心了~~欢快地gym跑去

要奔别的都要留着啊，回来慢慢看~~

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:31:00 PM的发言：

一般多少速度？
路跑?　5.8-6.0吧..我路跑要放慢路面不平..伤了好几次了...

以下是引用伊波拉在8/15/2011 6:32:00 PM的发言：
第一次见帮主奔啊，今天我开心了~~欢快地gym跑去

要奔别的都要留着啊，回来慢慢看~~

我今天也要去...第四次yoga..生不如死阿...必须先zumba鸡血一下..不然会抑郁

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:30:00 PM的发言：

我掌握是试衣间魔镜技巧!!!镜子不能卸手机必须斜..跟各位同好分享!
默默记住~~~

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:32:00 PM的发言：

    
    
     我这小腿比人大腿还粗
    


你是拿小腿跟乐乐大腿比么》。。

以下是引用伊波拉在8/15/2011 6:33:00 PM的发言：
你是拿小腿跟乐乐大腿比么》。。
我小腿一肿36小意思

以下是引用飞猪在8/15/2011 6:28:00 PM的发言：

    
    
     嫩咋不去申请个威望，够了啊
    

申了, 没给.

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:31:00 PM的发言：

一夏天都没穿上..这个白色的我好喜欢..current的..侧面还有小铆钉!
这最后一张咱俩好像。。。。发型也一样。。。

以下是引用伊波拉在8/15/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    

你是拿小腿跟乐乐大腿比么》。。
    

一定滴.

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:32:00 PM的发言：

路跑?　5.8-6.0吧..我路跑要放慢路面不平..伤了好几次了...
treadmill?

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:31:00 PM的发言：

我也figured没腰我穿着都筒的恨....我穿ＸＸ非常筒....
我也穿不了没腰的...

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:35:00 PM的发言：

这最后一张咱俩好像。。。。发型也一样。。。
我的土恩五号!

以下是引用applebee22在8/15/2011 6:34:00 PM的发言：


申了, 没给.


被催

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:31:00 PM的发言：

一夏天都没穿上..这个白色的我好喜欢..current的..侧面还有小铆钉! 这条白的好看，你那已经可以热到穿短裤啦

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:35:00 PM的发言：

treadmill?
看跑多远..如果6.2可以跑10 mile..如果6.5可以跑一个小时..如果6.7也就3 mile..

以下是引用飞猪在8/15/2011 6:38:00 PM的发言：
这条白的好看，你那已经可以热到穿短裤啦
没...12..不买情何以堪阿阿阿阿

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:38:00 PM的发言：

我的土恩五号!
k, 前4号是谁！

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:41:00 PM的发言：

看跑多远..如果6.2可以跑10 mile..如果6.5可以跑一个小时..如果6.7也就3 mile.. 猛阿。。。减脂到底速度多少比较好？

喜欢看小2穿那个灰白色长袖ruffle top. 很仙女.
 

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:44:00 PM的发言：

k, 前4号是谁！
最早是海延..然后是bbcat..然后是21june..还有wfuf...从精神到肉体到ＩＤ都土恩!

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:45:00 PM的发言：
猛阿。。。减脂到底速度多少比较好？

我还真不知道...你可以弄个心率带..每个人可能还不一样..基本进到减脂的那个区域就可以..
 
不过你减什么脂阿

以下是引用红_尘在8/15/2011 6:45:00 PM的发言：

喜欢看小2穿那个灰白色长袖ruffle top. 很仙女.
 
你赶快见见我...我脸好想跟这种不搭...哈哈哈哈...

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:46:00 PM的发言：

最早是海延..然后是bbcat..然后是21june..还有wfuf...从精神到肉体到ＩＤ都土恩!
好把，我甘居第5

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:41:00 PM的发言：

没...12..不买情何以堪阿阿阿阿
k。也太便宜了

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:47:00 PM的发言：

我还真不知道...你可以弄个心率带..每个人可能还不一样..基本进到减脂的那个区域就可以..
 
不过你减什么脂阿 我还是需要的。。。。 那个心率带是在胸上的？太怪了。手表型的可以不？

[此贴子已经被作者于2011/8/15 18:53:04编辑过]

以下是引用mydearbear在8/15/2011 6:52:00 PM的发言：
我还是需要的。。。。 那个心率带是在胸上的？太怪了。手表型的可以不？

[此贴子已经被作者于2011/8/15 18:53:04编辑过]
手表型的就是配心率带的吧..

你应该把现在仅有的脂肪练成muscle..完全不用减脂...你已经很瘦了阿

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:55:00 PM的发言：
你应该把现在仅有的脂肪练成muscle..完全不用减脂...你已经很瘦了阿 脂肪哪能直接变马艘阿。。。。还不是要同时增肌减脂...而且我不去点脂, 腹肌就不好看阿

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:54:00 PM的发言：

手表型的就是配心率带的吧..
手表难道不是跟那个胸上的一起带? 不然咋量啊?
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 6:54:00 PM的发言：

手表型的就是配心率带的吧..
怎么work的？

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:00:00 PM的发言：

手表难道不是跟那个胸上的一起带? 不然咋量啊?
 
我就是这个意思

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:00:00 PM的发言：
脂肪哪能直接变马艘阿。。。。还不是要同时增肌减脂...而且我不去点脂, 腹肌就不好看阿

你要求好高...

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:00:00 PM的发言：

手表难道不是跟那个胸上的一起带? 不然咋量啊?
  原来是这样。。。。一直以为是两种。。。

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:01:00 PM的发言：

怎么work的？
榜上开跑就行乐..手表就显示了

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:01:00 PM的发言：

我就是这个意思
我想回熊当来着.
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:01:00 PM的发言：

我就是这个意思
但是象这种好像不需要胸带阿。。
 
http://www.amazon.com/Suunto-Womens-Monitor-Fitness-Training/dp/B003UGU0HO/ref=sr_1_24?s=watches&ie=UTF8&qid=1313449592&sr=1-24

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:07:00 PM的发言：

但是象这种好像不需要胸带阿。。
 
http://www.amazon.com/Suunto-Womens-Monitor-Fitness-Training/dp/B003UGU0HO/ref=sr_1_24?s=watches&ie=UTF8&qid=1313449592&sr=1-24
你好象得分开买吧. 妈呀我老年吃呆, 忘了我咋买的了.
 

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:07:00 PM的发言：

但是象这种好像不需要胸带阿。。
 
http://www.amazon.com/Suunto-Womens-Monitor-Fitness-Training/dp/B003UGU0HO/ref=sr_1_24?s=watches&ie=UTF8&qid=1313449592&sr=1-24
哪写不需要阿..

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:34:00 PM的发言：

你好象得分开买吧. 妈呀我老年吃呆, 忘了我咋买的了.
 
我买的俩个配件都自带的..虽然没写...不給心率带当场打死!

红..你吃过冠军的菜肉包不..好吃呀

对了..红..飞猪要来吃饭你来不来阿...还有frontroads,　figs呢...礼拜六中午O'asian..

我周末要吃死了..打算礼拜五去吃小龙虾buffet...现在必须开始节食

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:38:00 PM的发言：

我买的俩个配件都自带的..虽然没写...不給心率带当场打死!
好象是这样啊.
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:39:00 PM的发言：
红..你吃过冠军的菜肉包不..好吃呀　　　　　
你个吃货问我哪里好吃? 我很少外面吃的.
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:40:00 PM的发言：
对了..红..飞猪要来吃饭你来不来阿...还有frontroads,　figs呢...礼拜六中午O'asian.. 我周末要吃死了..打算礼拜五去吃小龙虾buffet...现在必须开始节食
这个是哪里?
 

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:42:00 PM的发言：

你个吃货问我哪里好吃? 我很少外面吃的.
 
不是问..是告诉..哈哈哈哈..南大华的冠军呀..严肃鸡也不错

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:42:00 PM的发言：

这个是哪里?
 
downtown的一个早茶管子http://oasiankitchen.com/

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:49:00 PM的发言：

不是问..是告诉..哈哈哈哈..南大华的冠军呀..严肃鸡也不错
今天灌水精力严重不集中, 老走神. 闹心.
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:50:00 PM的发言：

downtown的一个早茶管子http://oasiankitchen.com/
不知道呢. 我争取去呀. 周六中午哈.
 

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:40:00 PM的发言：
对了..红..飞猪要来吃饭你来不来阿...还有frontroads,　figs呢...礼拜六中午O'asian.. 我周末要吃死了..打算礼拜五去吃小龙虾buffet...现在必须开始节食
肯定没事，小龙虾都是壳，早茶也吃不了多少

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:50:00 PM的发言：

downtown的一个早茶管子http://oasiankitchen.com/
赶紧拐骗一下子红，哈哈

以下是引用飞猪在8/15/2011 7:51:00 PM的发言：

肯定没事，小龙虾都是壳，早茶也吃不了多少
buffet....绝对得吃回本!

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:51:00 PM的发言：

不知道呢. 我争取去呀. 周六中午哈.
 
nodnod...激动ing...

以下是引用红_尘在8/15/2011 7:34:00 PM的发言：

你好象得分开买吧. 妈呀我老年吃呆, 忘了我咋买的了.
 
有没有便宜的推荐？

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:38:00 PM的发言：

我买的俩个配件都自带的..虽然没写...不給心率带当场打死!
哪个牌子？型号？

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:54:00 PM的发言：

哪个牌子？型号？
你路跑么..要是不..自己手量下就行乐...跑两次就知道哪个速度可以减脂了..不做running training这个其实必要不大...我都极少用心率带..恨勒的..

以下是引用mydearbear在8/15/2011 7:54:00 PM的发言：

哪个牌子？型号？
我家的好象就是那个polar什么的. 回去帮你看看, 不过盒子早扔了.
 

你lg好潮, 知道这么多
以下是引用麦当当在8/15/2011 2:33:00 PM的发言：

    
    
     我LG昨天疯了　一样游说我买gst...
    

我娘要来视察工作, 赶紧收拾的一尘不染.....
昨晚实在洗的我累死了, 床单撤了还没换新的, 我就累的在床垫上直接睡着了, 早晨起来洗了个澡铺了新床单, 然后出门
喝了一个豆浆, 不想吃饭啊
以下是引用飞猪在8/15/2011 1:57:00 PM的发言：

    
    
     mc还洗洗刷刷的，直接休息啊
    

哈哈哈哈哈
原来是有策略的啊
以下是引用麦当当在8/15/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    
     我也没有兴趣..md..我的city, woc都是lg使劲在旁边jw买的...
      
     昨天我説不买gst吧..我tote不咋用..他説..那你买个lv..lv轻阿...Ｙ为了想买一个air处心积虑...
      
     历史无数次的证明..兹要我买了包Ｙ准买一个笔记本..or..手机..or游戏机...Ｙ要不beat我寝食难安
    

我经常晚上喝好多水
不过我都懒得管了, 身体重要, 渴了就要喝
还是白天喝的不够多
以下是引用麦当当在8/15/2011 2:39:00 PM的发言：

    
    
     我最近晚上跑步..回家使劲喝水..水肿的厉害...
      
     上礼拜gym修地板所有课都停了..这礼拜恢复我可以早点锻炼了
    

早晨起来眼睛肿的话用热毛巾唔一会就好了
比喝黑咖啡什么乱七八糟的办法都灵
以下是引用熊当当在8/15/2011 2:51:00 PM的发言：

    
    我晚上都不敢喝水，但是早上起来还是俩肿眼泡，一直要到中午才消下去，怎么办？？
    
    

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:40:00 PM的发言：
对了..红..飞猪要来吃饭你来不来阿...还有frontroads,　figs呢...礼拜六中午O'asian.. 我周末要吃死了..打算礼拜五去吃小龙虾buffet...现在必须开始节食
对了，小龙虾buffet 是IKEA的吧？ 好吃吗？
我这个周末去IKEA看热闹时已经买了票。可LG不想去。 我还犹豫是不是自己带闺女去。
离我家才3mile。就是怕人太多。 没吃上东西， 被人踩死。
这头一家IKEA， 3周前开的，头个星期挤的人山人海， 进门都要排1小时。
 
我们家门口还开过一家Krispy Krime店， 头一个多月，每天坐车路过都乌央乌央的，  没半小时排不上。 最后被人派了活， 带5盒dounuts去picnic， LG不到5点就去了， 还等了半点钟。

at大妈家衣服没腰身啊
xx的裤子还行啊
以下是引用mydearbear在8/15/2011 3:42:00 PM的发言：

    
    
     我昨天去XX了，它家衣服怎么穿着都那么怪，每次我都挑不出什么，但是每次我都要进去逛。。。。倒是大妈品牌ann taylor好像游乐很大提高，挑了件50%的真丝背心, only $30,  haha
    

wk
重新奔!
以下是引用伊波拉在8/15/2011 6:21:00 PM的发言：

    
    wk!!!22辣到爆啊!!!!!!!!!!!
    

腰臀比小了还不好????
以下是引用麦当当在8/15/2011 6:30:00 PM的发言：

    
    
     梨子苹果主要是腰臀比...
    

懒得爬了
你们昨儿忽然管这么多

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 10:01:00 PM的发言：
wk
重新奔!

re   

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 10:01:00 PM的发言：

    
    wk
重新奔!

    

哪里哪里？

晃了一个夏天回来，楼里的马甲都不认识了。

 进来学习一下：）

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 10:03:00 PM的发言：

    
    懒得爬了
你们昨儿忽然管这么多

    

因为她们shopping了。

以下是引用cheese-head在8/15/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    
    
哪里哪里？
    

她已经删了。

以下是引用cheese-head在8/15/2011 10:49:00 PM的发言：

    
     晃了一个夏天回来，楼里的马甲都不认识了。
    

去哪儿了？

以下是引用麦当当在8/15/2011 7:50:00 PM的发言：

downtown的一个早茶管子http://oasiankitchen.com/
好啊。这个地方我还没去过。是说定了12点吗？

以下是引用frontroads在8/15/2011 11:19:00 PM的发言：

好啊。这个地方我还没去过。是说定了12点吗？
订好时间了？

以下是引用喜当当在8/15/2011 11:23:00 PM的发言：

订好时间了？
Joy说中午，我不知道是不是指noon.

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 9:55:00 PM的发言：
早晨起来眼睛肿的话用热毛巾唔一会就好了
比喝黑咖啡什么乱七八糟的办法都灵

你的小本子上什么都有!我太崇拜了!!明天就试....

以下是引用applebee22在8/15/2011 11:16:00 PM的发言：


因为她们shopping了。


太会总结了

8/15
 
zumba 45 min
yoga 1hr15min
 
又熬过去一次yoga..yeah!

以下是引用绿葱在8/15/2011 9:56:00 PM的发言：

对了，小龙虾buffet 是IKEA的吧？ 好吃吗？
我这个周末去IKEA看热闹时已经买了票。可LG不想去。 我还犹豫是不是自己带闺女去。
离我家才3mile。就是怕人太多。 没吃上东西， 被人踩死。
这头一家IKEA， 3周前开的，头个星期挤的人山人海， 进门都要排1小时。
 
我们家门口还开过一家Krispy Krime店， 头一个多月，每天坐车路过都乌央乌央的，  没半小时排不上。 最后被人派了活， 带5盒dounuts去picnic， LG不到5点就去了， 还等了半点钟。
啥地方阿这事

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 9:55:00 PM的发言：
早晨起来眼睛肿的话用热毛巾唔一会就好了
比喝黑咖啡什么乱七八糟的办法都灵

晕..应该是冰敷吧

以下是引用wfufhoney在8/15/2011 10:02:00 PM的发言：
腰臀比小了还不好????

下盘就偏重..pg大了腿也指定跟着粗阿

以下是引用frontroads在8/15/2011 11:19:00 PM的发言：

好啊。这个地方我还没去过。是说定了12点吗？
飞猪要不我们就定12点吧..省的到时候再联络..你们赶的及嘛

我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!
 
我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
[此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:55:00 AM的发言：

8/15
 
zumba 45 min
yoga 1hr15min
 
又熬过去一次yoga..yeah!
啥level的，有木有倒立之类

以下是引用麦当当在8/16/2011 12:59:00 AM的发言：

飞猪要不我们就定12点吧..省的到时候再联络..你们赶的及嘛
我们应该赶得及，9点前能出发，2个半小时就能到吧

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:00:00 AM的发言：

我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!
 
我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
[此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]
你这5磅已经快减一半了啊啊啊

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:00:00 AM的发言：

    
     我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!
      
     我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
     [此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]

    

太仰慕了啊！！！有木有！！！

我三桶冰欺凌下去重了两磅。NND，这个星期晚饭不吃了。

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:07:00 AM的发言：

    
    
     我们应该赶得及，9点前能出发，2个半小时就能到吧
    
要不要等你回来再见？可以传达帮主精神和容颜？

肿么还是木有WW？

以下是引用跳当当在8/16/2011 1:21:00 AM的发言：

要不要等你回来再见？可以传达帮主精神和容颜？


帮主精神不就是积雪和吃么，嫩已经领会一大半了
下周二吧，你看呢，再晚我就出不来了

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:06:00 AM的发言：

啥level的，有木有倒立之类
entry阿...劳资才第四次上瑜伽..不过倒立要是靠墙劳资也能凑合...直接倒没戏...
 
今天又有了新的体会..不过总体还是活受罪..我半马到最后三麦都没有yoga看表频繁

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:07:00 AM的发言：

我们应该赶得及，9点前能出发，2个半小时就能到吧
２个半够呛...三个差不多..出城进城还是有点慢...不过9点出发应该赶得及...俺们能１２点准时凑齐就是奇迹了..
 
自打有了魔王不迟到从来都是奇迹阿

以下是引用喜当当在8/16/2011 1:07:00 AM的发言：

你这5磅已经快减一半了啊啊啊
k..我从121到120.6才...

以下是引用跳当当在8/16/2011 1:19:00 AM的发言：


太仰慕了啊！！！有木有！！！

我三桶冰欺凌下去重了两磅。NND，这个星期晚饭不吃了。


上趟厕所就没了阿...节食是没戏阿....我今天运动前吃了一个鸡肉沙拉三明治..回来説不吃饭了..一看冰箱还剩一个巨型大包子就給吃了..吃了不过瘾正在喝可乐ing..diet coke倒是不肥..就是巨涨..