2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用伊波拉在8/16/2011 8:10:00 PM的发言：
难道是练到内侧了？羡慕啊，我觉得大腿内侧除非器械否则很难练到诶
我又捏了捏，是大腿内侧靠下快到膝盖那部分，不知道哪块肌肉

以下是引用伊波拉在8/16/2011 8:10:00 PM的发言：

    
    
难道是练到内侧了？羡慕啊，我觉得大腿内侧除非器械否则很难练到诶
    
是啊,很羡慕.我外册硬的象石头,内册还是肥肥的囊肉.

 靠近膝盖的内侧，这个部位怪哦...

以下是引用applebee22在8/16/2011 8:22:00 PM的发言：

是啊,很羡慕.我外册硬的象石头,内册还是肥肥的囊肉.
嫩爆发力强啊，不过话说ep完我就从来没累过

以下是引用伊波拉在8/16/2011 8:27:00 PM的发言：
 靠近膝盖的内侧，这个部位怪哦...
不知道是拉到哪块了，不过跑步走路都没啥影响

今天的教练很年轻，小黑妞，翘臀，我目光
长期停留在她的翘臀上

以下是引用飞猪在8/16/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
     不知道是拉到哪块了，不过跑步走路都没啥影响
    


悠着点，等感觉到有影响了就晚啦

以下是引用nanoparticle在8/16/2011 9:48:00 PM的发言：

    
    
     我也是，所以现在练这软塌塌的内侧肥肉，最有效的是那个圈圈，夹在
     2腿之间运动，第二天内侧的肉疼。现在还没啥效果，长期的活吧！
    


啥圈圈？展开说说...

以下是引用applebee22在8/16/2011 7:11:00 PM的发言：


恩? 我怎么从来不酸? 

经常跑就不疼了，

以下是引用applebee22在8/16/2011 8:22:00 PM的发言：

是啊,很羡慕.我外册硬的象石头,内册还是肥肥的囊肉.
我也是，所以现在练这软塌塌的内侧肥肉，最有效的是那个圈圈，夹在
2腿之间运动，第二天内侧的肉疼。现在还没啥效果，长期的活吧！

以下是引用飞猪在8/16/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    
     嫩爆发力强啊，不过话说ep完我就从来没累过
    

强个P，典型的没耐力没爆发力只能踩EP的衰人。

EP完我也从来不累。

以下是引用nanoparticle在8/16/2011 9:46:00 PM的发言：

    
     今天的教练很年轻，小黑妞，翘臀，我目光
     长期停留在她的翘臀上
    

以下是引用伊波拉在8/16/2011 9:48:00 PM的发言：

    
    

啥圈圈？展开说说...
    

以下是引用伊波拉在8/16/2011 9:48:00 PM的发言：
啥圈圈？展开说说...
就是一个小圈圈，可以平躺在地上，用双腿内侧用力夹，还有配合做仰卧起坐， 还要左扭右扭
很疼，肉疼。。。
站立的时候用双臂用力push 这个圈圈。胳膊上的肉会在第二三天肌肉酸痛，我一直是
坚持锻炼的，可以唯独用这个圈圈，我的肉会疼，但是过几天就不疼了。
我在LA fitness ,教室里都有的。

不是撒, 眼睛肿又不是淤血, 当然不用冰块啦
要是扒个智齿之类的嘴巴肿了就要冰敷, 减少血液流动.
一般眼睛上的东西我感觉热敷都有用, 还有麦粒肿萌芽时期, 可以用绑指头和热敷搞下去
以下是引用麦当当在8/16/2011 12:34:00 PM的发言：

    
    
     那不是更肿嘛?　我发现中医恨喜欢热敷..西医都喜欢冰敷消肿..
      
     还可以用茶包..据说也不错
    

我厚着脸皮问下，每个人的签名档在哪呀，我没找到，

5分钟就够了, 不耐烦啥, 哈哈, 我哪天要是肿了, 就快速的搞个热毛巾盖上再回去躺一会 嘿嘿
以下是引用mydearbear在8/16/2011 12:39:00 PM的发言：

    
    
     亲爱的我今天试了，果然有用！就是在捂的时候很不耐烦，一直数秒。。。
    

以下是引用applebee22在8/16/2011 8:22:00 PM的发言：

是啊,很羡慕.我外册硬的象石头,内册还是肥肥的囊肉.
那啥我才发现你的威望都25了，我这还没啥长进呢，
想你学习！多灌水！要敬业！

me也肿
以下是引用麦当当在8/16/2011 12:54:00 PM的发言：

    
    
     那你应该属于眼周血液循环不好..我是水肿...不光眼睛..脸都肿...从头到脚的水肿..悲摧to death..
    

me每个月至少肿2个星期
这俩月mc前一个星期开始喝中药, 是治cramp的, 感觉还行, 里头有生薏仁, 不过还是肿
以下是引用mydearbear在8/16/2011 1:26:00 PM的发言：

    
    
     我也是这样，mc前一周开始就全身肿。。。。
    

你也微波吧
每天一张乐乐
以下是引用applebee22在8/16/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
你要带帮助和乐的照片回来.

    

 又这么多页
不爬了, 就当我爬完了

这种经常滚foam roller可以改善
我大腿内侧也是, 走路跑步做wt都没感觉
但拉伸的时候就比别的地方痛的多,撕扯的痛, 我就每天滚那个柱子
以下是引用飞猪在8/16/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
     不知道是拉到哪块了，不过跑步走路都没啥影响
    

以下是引用麦当当在8/16/2011 1:00:00 AM的发言：

我帮首次西雅图帮聚阿阿阿阿阿!!!我恨激动..这礼拜必须努力减1磅!
 
我水肿到幻觉了以为自己胖了..今天一称还瘦了一两...还有八两..努力!
[此贴子已经被作者于2011/8/16 1:00:31编辑过]
 
真的要聚啦！！你别减了，你再减我就周六坐你旁边就不能吃了。
就飞猪，你和我吗？三个人吃早茶都点不了几样，那那红尘呢？还有ggzz.

带上你们的娃去!
以下是引用frontroads在8/16/2011 10:26:00 PM的发言：

    
    
      
     真的要聚啦！！你别减了，你再减我就周六坐你旁边就不能吃了。
     就飞猪，你和我吗？三个人吃早茶都点不了几样，那那红尘呢？还有ggzz.
    

以下是引用frontroads在8/16/2011 10:26:00 PM的发言：

 
真的要聚啦！！你别减了，你再减我就周六坐你旁边就不能吃了。
就飞猪，你和我吗？三个人吃早茶都点不了几样，那那红尘呢？还有ggzz.
我已经不再西雅图了，我搬家到东海岸了，你们去哪吃呀
过桥元川菜还是翠园吃早茶

 斧头帮的姐妹们, 我终于搬完家, 有空来灌水了. 嗯, 搬家后没有免费的gym了, 只好花钱出去练了. 不过花钱还是有不少好处的, 专业健身房的器材那是相当多, 以前公寓楼里那是没法比呀没法比, 最近都是去把每个器材先玩一道, 然后对着里面的帅哥猛女狠狠留一下口水, 哈哈

哈哈你终于来啦
恭喜去健身房
以下是引用橡皮擦在8/16/2011 10:50:00 PM的发言：

    
     斧头帮的姐妹们, 我终于搬完家, 有空来灌水了. 嗯, 搬家后没有免费的gym了, 只好花钱出去练了. 不过花钱还是有不少好处的, 专业健身房的器材那是相当多, 以前公寓楼里那是没法比呀没法比, 最近都是去把每个器材先玩一道, 然后对着里面的帅哥猛女狠狠留一下口水, 哈哈

    

这次成功地把我家LG说服也去了健身房, 我就不信我这么push他练不出来, 哼

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 10:53:00 PM的发言：

    
    哈哈你终于来啦
恭喜去健身房

    

seattle的同学们周六要聚会呀, 羡慕一个, 我星期天要去seattle赶飞机, 要是我的机票早一天我还能厚脸皮见一下帮主

以下是引用伊波拉在8/16/2011 8:10:00 PM的发言：
难道是练到内侧了？羡慕啊，我觉得大腿内侧除非器械否则很难练到诶
不会阿..跑步内凹恨明显的.squat肌肉就会pop out

以下是引用nanoparticle在8/16/2011 9:46:00 PM的发言：

今天的教练很年轻，小黑妞，翘臀，我目光
长期停留在她的翘臀上
我们班有个小黑人也是..亚洲人pg最悲摧..黑人,老墨..甚至印度人都状态很好..亚洲人猛练也没有那种很有凝聚力的感觉..更加没有直角..

以下是引用frontroads在8/16/2011 10:26:00 PM的发言：

 
真的要聚啦！！你别减了，你再减我就周六坐你旁边就不能吃了。
就飞猪，你和我吗？三个人吃早茶都点不了几样，那那红尘呢？还有ggzz.
红尘要来呀..你全家来呀..飞猪lg跟我lg都去呀..还有乐乐..红尘lg不知道去不去..ggzz我明天问问她

以下是引用橡皮擦在8/16/2011 10:56:00 PM的发言：
这次成功地把我家LG说服也去了健身房, 我就不信我这么push他练不出来, 哼


非常好~

以下是引用nanoparticle在8/16/2011 10:38:00 PM的发言：

我已经不再西雅图了，我搬家到东海岸了，你们去哪吃呀
过桥元川菜还是翠园吃早茶
去O'asian吃早茶

以下是引用橡皮擦在8/16/2011 10:59:00 PM的发言：
seattle的同学们周六要聚会呀, 羡慕一个, 我星期天要去seattle赶飞机, 要是我的机票早一天我还能厚脸皮见一下帮主
你在哪呀...为啥周六不能来

我好多年没板聚过了呢..以前在ＬＡ每周末都吃喝玩乐...来西雅图聚会都是我lg的朋友...这把头一次都是劳资的人马!

我在温哥华呀, 离西雅图说远不远, 可也不近呢

以下是引用麦当当在8/16/2011 11:17:00 PM的发言：

    
    
     你在哪呀...为啥周六不能来
    

以下是引用麦当当在8/16/2011 11:16:00 PM的发言：

去O'asian吃早茶
 那你们吃好喝好吧，咋不早点张罗呢，这样我也可以和大家聚一下了，哈哈哈，
估计我是最肥的那个

面面帮主一桶浆糊!
以下是引用麦当当在8/16/2011 11:18:00 PM的发言：

    
    我好多年没板聚过了呢..以前在ＬＡ每周末都吃喝玩乐...来西雅图聚会都是我lg的朋友...这把头一次都是劳资的人马!
    

以下是引用橡皮擦在8/16/2011 11:19:00 PM的发言：
我在温哥华呀, 离西雅图说远不远, 可也不近呢


哎呀..可惜....就差一天..要不周日你早点过来我们继续围观你..哈哈哈

以下是引用nanoparticle在8/16/2011 11:28:00 PM的发言：

 那你们吃好喝好吧，咋不早点张罗呢，这样我也可以和大家聚一下了，哈哈哈，
估计我是最肥的那个
哪赖飞猪..哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 11:38:00 PM的发言：
面面帮主一桶浆糊!

我终于不是家属了!!!

我有啥好围观的, 我周日得六七点才能到呢, 下次你们有聚会我争取参加吧

以下是引用麦当当在8/17/2011的发言：

    
    
     哎呀..可惜....就差一天..要不周日你早点过来我们继续围观你..哈哈哈
    

以下是引用麦当当在8/16/2011 11:15:00 PM的发言：

红尘要来呀..你全家来呀..飞猪lg跟我lg都去呀..还有乐乐..红尘lg不知道去不去..ggzz我明天问问她
红也能来了啊啊，太好乐，娃都带上啊

以下是引用麦当当在8/17/2011 12:01:00 AM的发言：

我终于不是家属了!!!
嗯嗯，轮到我们带家属了，哈哈哈哈

你要和乐乐合影啊!
以下是引用喜当当在8/17/2011 12:16:00 AM的发言：

    
    
     红也能来了啊啊，太好乐，娃都带上啊
    

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 9:58:00 PM的发言：
5分钟就够了, 不耐烦啥, 哈哈, 我哪天要是肿了, 就快速的搞个热毛巾盖上再回去躺一会 嘿嘿

原来要5分种,我今天最多1分种,但是5分钟毛巾铁定凉了呀...

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 12:20:00 AM的发言：
你要和乐乐合影啊!

必须的，还有小苹果最好也来，哈哈哈哈

翻个面, 里面还热乎
或者扔回热水盆再洗下
以下是引用mydearbear在8/17/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     原来要5分种,我今天最多1分种,但是5分钟毛巾铁定凉了呀...
    

以下是引用飞猪在8/16/2011 8:34:00 PM的发言：

嫩爆发力强啊，不过话说ep完我就从来没累过
我不相信你阻力调到10你还不累....

以下是引用wfufhoney在8/16/2011 9:57:00 PM的发言：
不是撒, 眼睛肿又不是淤血, 当然不用冰块啦
要是扒个智齿之类的嘴巴肿了就要冰敷, 减少血液流动.
一般眼睛上的东西我感觉热敷都有用, 还有麦粒肿萌芽时期, 可以用绑指头和热敷搞下去

绑指头是个什么原理?

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 12:20:00 AM的发言：
你要和乐乐合影啊!

我负责拍跟上传..哈哈哈哈...

以下是引用喜当当在8/17/2011 12:24:00 AM的发言：

必须的，还有小苹果最好也来，哈哈哈哈
大苹果也来吧...哈哈哈哈

穴位吧, 屡试不爽, 适用于麦粒肿萌芽时期, 发出来后就没辙了, 只能让它发
左眼发就在右手中指根绑个绳子, 有压迫感即可, 不要太紧.
右眼就绑左手
以下是引用mydearbear在8/17/2011 12:26:00 AM的发言：

    
    
     绑指头是个什么原理?
    

要得!
以下是引用麦当当在8/17/2011 12:27:00 AM的发言：

    
    
     我负责拍跟上传..哈哈哈哈...
    

聚了之后要update照片哈~~~

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 12:25:00 AM的发言：
翻个面, 里面还热乎
或者扔回热水盆再洗下

恩,明天一定搞满5分钟~~~

你好认真哈哈
搞到不肿了就好了撒, 我是肿的厉害, 所以时间多点
以下是引用mydearbear在8/17/2011 12:30:00 AM的发言：

    
    
     恩,明天一定搞满5分钟~~~
    

以下是引用mydearbear在8/17/2011 12:25:00 AM的发言：

我不相信你阻力调到10你还不累....
调到10肯定踩都踩不下去，直接挂在上面，哈哈

以下是引用麦当当在8/17/2011 12:27:00 AM的发言：

大苹果也来吧...哈哈哈哈
大苹果是小苹果哥么

是呀, 西当当你要和娃们合影啊!
以下是引用喜当当在8/17/2011 12:56:00 AM的发言：

    
    
     大苹果是小苹果哥么
    

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 1:07:00 AM的发言：
是呀, 西当当你要和娃们合影啊!

都要，一个一个合

好几天没写菜单子了

前天
早: 豆浆, 鸡蛋饼
午: 蔬菜, 牛腩, 豆腐, 3根面条
晚: 鱼片, 丝瓜

昨天
早, 一个豆浆
中午, 鸡肉, 黄瓜, 豆角, 1/3碗米饭
晚, 一个蛋挞
上午一个桃, 下午一个苹果

今天
早, 一个香蕉
午: 一碗菜汤,一个腊汁肉夹馍

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 1:40:00 AM的发言：

    
    好几天没写菜单子了

前天
早: 豆浆, 鸡蛋饼
午: 蔬菜, 牛腩, 豆腐, 3根面条
晚: 鱼片, 丝瓜

昨天
早, 一个豆浆
中午, 鸡肉, 黄瓜, 豆角, 1/3碗米饭
晚, 一个蛋挞
上午一个桃, 下午一个苹果

今天
早, 一个香蕉
午: 一碗菜汤,一个腊汁肉夹馍

    

买的纯瘦肉的, 不好吃, 这个东西不能要太瘦
以下是引用跳当当在8/17/2011 1:46:00 AM的发言：

    
    

    

以下是引用喜当当在8/17/2011 1:26:00 AM的发言：

    
    
     都要，一个一个合
    

还有娃的妈！

给你拍个照，哈哈～

以下是引用跳当当在8/17/2011 1:49:00 AM的发言：

    
    
还有娃的妈！

    


[此贴子已经被作者于2011/8/17 1:52:37编辑过]

 啊啊啊啊啊啊哟哟大半夜又不睡觉

以下是引用yoyocat在8/17/2011 1:51:00 AM的发言：

    
    
此主题相关图片如下picture 1.png：


给你拍个照，哈哈～

     [此贴子已经被作者于2011/8/17 1:52:37编辑过]

    

多谢多谢！

mua~
正要睡觉去了～
以下是引用wfufhoney在8/17/2011 1:52:00 AM的发言：

    
     啊啊啊啊啊啊哟哟大半夜又不睡觉
    

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 1:49:00 AM的发言：

    
    买的纯瘦肉的, 不好吃, 这个东西不能要太瘦

    

对啊，你为猫买春瘦肉的？其实肥的已经化了，不会太腻的。

以下是引用yoyocat在8/17/2011 1:53:00 AM的发言：

    
    mua~
正要睡觉去了～

    

没吃过,好奇

以下是引用跳当当在8/17/2011 1:54:00 AM的发言：

    
    
对啊，你为猫买春瘦肉的？其实肥的已经化了，不会太腻的。

    

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 2:07:00 AM的发言：

    
    没吃过,好奇

    

做得正总部？

 不.....
吃过更好吃的, 所以这个觉得一般
以下是引用跳当当在8/17/2011 2:10:00 AM的发言：

    
    
做得正总部？

    

就肉

以下是引用跳当当在8/17/2011 2:34:00 AM的发言：

    
    
是不是里面有香菜，青椒？

    

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 2:15:00 AM的发言：

    
     不.....
吃过更好吃的, 所以这个觉得一般

    

是不是里面有香菜，青椒？

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 1:40:00 AM的发言：
好几天没写菜单子了

前天
早: 豆浆, 鸡蛋饼
午: 蔬菜, 牛腩, 豆腐, 3根面条
晚: 鱼片, 丝瓜

昨天
早, 一个豆浆
中午, 鸡肉, 黄瓜, 豆角, 1/3碗米饭
晚, 一个蛋挞
上午一个桃, 下午一个苹果

今天
早, 一个香蕉
午: 一碗菜汤,一个腊汁肉夹馍


k, 3根面条....

以下是引用熊当当在8/17/2011 12:51:00 PM的发言：

    
    
     k, 3根面条....

    


得看什么面了~

大学那会儿吃大盘鸡，下面垫着的皮带面，一根就很牛了

以下是引用跳当当在8/17/2011 1:54:00 AM的发言：


对啊，你为猫买春瘦肉的？其实肥的已经化了，不会太腻的。


看成猫叫春...一惊

以下是引用麦当当在8/17/2011 1:14:00 PM的发言：

    
    
     看成猫叫春...一惊
    

K!啥眼神!

是猫买春好不好!

以下是引用wfufhoney在8/17/2011 2:34:00 AM的发言：

    
    就肉

    

那应该还行.

有香菜, 有青椒的都是山寨的.

以下是引用applebee22在8/17/2011 1:38:00 PM的发言：


K!啥眼神!

是猫买春好不好!


买春比叫春强在哪?

以下是引用麦当当在8/17/2011 1:40:00 PM的发言：

买春比叫春强在哪?
k，蜜蜂现在越来越毛了，我都看不下去了

以下是引用麦当当在8/17/2011 1:40:00 PM的发言：

    
    
     买春比叫春强在哪?
    
明显买春上档次,款爷啊!

以下是引用飞猪在8/17/2011 1:57:00 PM的发言：

    
    
     k，蜜蜂现在越来越毛了，我都看不下去了
    

不看看成天在哪个帮里混, 帮助是谁.

以下是引用applebee22在8/17/2011 2:00:00 PM的发言：


不看看成天在哪个帮里混, 帮助是谁.


嫩是青出于蓝啊啊啊啊

以下是引用飞猪在8/17/2011 1:57:00 PM的发言：

k，蜜蜂现在越来越毛了，我都看不下去了
co看不下去!

以下是引用飞猪在8/17/2011 2:03:00 PM的发言：

嫩是青出于蓝啊啊啊啊
群众眼睛贼亮!有木有!

以下是引用applebee22在8/17/2011 1:59:00 PM的发言：

明显买春上档次,款爷啊!
买完还可以叫

以下是引用麦当当在8/17/2011 2:06:00 PM的发言：

    
    
     买完还可以叫
    

还是你毛的彻底!

话题居然可以跳跃到这种地步。。。。见识了。。。

以下是引用熊当当在8/17/2011 2:07:00 PM的发言：

    
    话题居然可以跳跃到这种地步。。。。见识了。。。
    

都是因为有了22, 一切皆有可能.

以下是引用麦当当在8/17/2011 2:06:00 PM的发言：

群众眼睛贼亮!有木有!
那是，太次果果了。。哈哈哈哈

以下是引用applebee22在8/17/2011 2:07:00 PM的发言：


还是你毛的彻底!


你再挖一个

以下是引用熊当当在8/17/2011 2:07:00 PM的发言：
话题居然可以跳跃到这种地步。。。。见识了。。。
哈哈哈哈..想起我在mit灌水...跳到不行..一行字都可以前半句跟后半句接不上...很多人説你这跳跃太大了!!!
 
现在好多了....靠谱多了!!!有木有!!!

小2你表散布谣言. 我说争取去哈...
 

以下是引用麦当当在8/17/2011 2:19:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈哈..想起我在mit灌水...跳到不行..一行字都可以前半句跟后半句接不上...很多人説你这跳跃太大了!!!
      
     现在好多了....靠谱多了!!!有木有!!!
    

有!!!! 我们都能明白你的毛话.