128LB-100LB分享经验，baileys,ecolock，Pinkdesign，buwawa，pineapple

以下是引用guanzi在6/17/2011 3:44:00 PM的发言：

那就是啦
估计你掉的都是脂肪
长的4磅都是水分呢~
哪有这么好的事情。我发愁的是下个月，因为要搬家，我会到一个朋友家去住，她要做饭的。而且，大规模的散伙饭要来了

以下是引用baileys在6/17/2011 3:46:00 PM的发言：

哪有这么好的事情。我发愁的是下个月，因为要搬家，我会到一个朋友家去住，她要做饭的。而且，大规模的散伙饭要来了
吃饱了再减哈~
NJ那边冬天冷夏天热
无论什么季节都耗能量呢~

以下是引用guanzi在6/17/2011 3:48:00 PM的发言：

吃饱了再减哈~
NJ那边冬天冷夏天热
无论什么季节都耗能量呢~
 
每次看到你们说吃饱了再减都怂恿我吃东西了。。
我还犹豫一会下午出去要不要吃东西呢

以下是引用baileys在6/17/2011 3:26:00 PM的发言：

昨天一天绿豆苡仁汤，加了冰糖的，饿了就喝一碗，不知道喝了多少，结果轻了差不多4磅。
 
今天还是，不过早晚要各吃一个鸡蛋。
 
明天开始加蔬菜。
 
后天开始正常，有荤有素，但是没有carb。我要来一周看看
[此贴子已经被作者于2011/6/17 15:26:47编辑过]
你太狠了，跑了一个小时加上喝就这点？？

等看bikini奔了！！！激动啊

先上比基尼再去吃哈。我先去补充点糖分，以免以后鼻血了后血糖又低
一下午就在这儿刷屏等着啦~

以下是引用nicholemao在6/17/2011 4:02:00 PM的发言：

    
    
      
     每次看到你们说吃饱了再减都怂恿我吃东西了。。
     我还犹豫一会下午出去要不要吃东西呢
    

以下是引用nicholemao在6/17/2011 3:44:00 PM的发言：

BAILEYS属于结实型的，4LB应该看不出来的我感觉。。但是她整个人比较紧实。。所以体重可能重但是整体看起来不重哈啊哈
没有啦，pp开始有肉下垂了

以下是引用飞猪在6/17/2011 4:27:00 PM的发言：

你太狠了，跑了一个小时加上喝就这点？？
是狠了点，但是我还喝很多水，我觉得不脱水就行

baileys，你是咋跑1个小时的？我好像跑10分钟就累得不行~衰死了~

以下是引用baileys在6/17/2011 5:31:00 PM的发言：

    
    
     是狠了点，但是我还喝很多水，我觉得不脱水就行
    

[此贴子已经被作者于2011/6/17 17:51:58编辑过]

以下是引用guanzi在6/17/2011 5:52:00 PM的发言：
baileys，你是咋跑1个小时的？我好像跑10分钟就累得不行~衰死了~

[此贴子已经被作者于2011/6/17 17:51:58编辑过]
不知道，刚开始也是5分钟就不行了。不过两周后就好很多。
对了我一直是level 1, 最菜鸟的那种

好，那我就慢慢练哈对了，你是跑野外还是跑步机？ 以下是引用baileys在6/17/2011 6:18:00 PM的发言：

    
    
     不知道，刚开始也是5分钟就不行了。不过两周后就好很多。
     对了我一直是level 1, 最菜鸟的那种
    

以下是引用guanzi在6/17/2011 7:48:00 PM的发言：
好，那我就慢慢练哈
对了，你是跑野外还是跑步机？

我是椭圆机拉。野外跑，我想最好有个伴，我还怕晒黑

以下是引用blackbean在6/17/2011 3:20:00 AM的发言：

    
    
     是啊，个子小难买衣物。特别是我矮，长裤都需要改短。而且我脚很小，买鞋子很费劲
    

啊啊啊，我也是啊，我是5号的脚，好难买到合适的。。。。

以下是引用guanzi在6/17/2011 3:27:00 PM的发言：

    
     现在搞不懂减肥是怎么回事啦~
     前几天什么都不敢吃一斤不掉
     昨天晚上有个考试
     白天没管没顾地吃了一天甜食和烤肉
     晚上倒是很后悔啦，都没敢称重
     今天早上起来战战兢兢上了称
     发现我轻了
    

哈哈，恭喜恭喜，这事真有点不可捉摸

以下是引用nicholemao在6/17/2011 3:27:00 PM的发言：

    
     今天早上很早就起来了8点多起来梳洗
      
     赶在10点到NM。。买了CPD草坪灯的散粉，粉饼，唇膏唇彩二合一的那个唇膏，然后送了一点小样哈哈。。。
      
     后来又到SISLEY专柜买了控油乳，以前用了小样感觉超级好。。早上涂一天不出油，再加上SISLEY的粉底液完美一天不脱妆不出油（可惜最近白了，以前买的SISLEY的粉底液现在变黑了，不适合用了，只能搁置等以后黑了再用），然后BA认识的又送了一些小样，不过SISLEY的小样没有CPD的那么厚实。。
      
     早上化妆的买好了心情又一阵舒服哈哈哈。。不过散粉盒粉饼的盒子都没现货BA说订了等送来通知我去拿哈哈道时候再问他要点小样。。啦啦啦
      
     下午去VS买内衣，顺便拍2张BIKINI的YY。。虽然我还没到95.。不过100也要拍张留念下哈哈哈
      
      
     [此贴子已经被作者于2011/6/17 16:02:17编辑过]

    

vs的打折很给力啊，我淘到不少好东东

以下是引用baileys在6/17/2011 3:31:00 PM的发言：

    
    
     我觉得还好，我反正是饿了就吃的，绿豆汤嘛，很好喝的，嘻嘻
    

我发现你吃也不咋长，减起来也很快啊

以下是引用blackbean在6/17/2011 2:49:00 PM的发言：

    
    
     6号应该很好买了。我高跟鞋一般穿4。5码：（  基本local store都不carry这么小的，网上shopping也只能找一些比较贵的牌子
    

4.5码啊，那你比我脚还小那。。。其实有的高跟鞋，很窄的那种，大点的号也可以穿

我们家附近有个跑道，我在考虑以后要不要早上6,7点起床去跑步呢？！~

以下是引用baileys在6/17/2011 8:01:00 PM的发言：

    
    
     我是椭圆机拉。野外跑，我想最好有个伴，我还怕晒黑
    

是啊，今天什么也没吃，到现在一点没掉~

以下是引用phoeberyo在6/17/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
    
哈哈，恭喜恭喜，这事真有点不可捉摸
    

明天后天我得少吃点，今天清肠效果不好。像你学习啦，准备早上豆浆鸡蛋，中午蔬菜~

以下是引用baileys在6/17/2011 8:01:00 PM的发言：

    
    
     我是椭圆机拉。野外跑，我想最好有个伴，我还怕晒黑
    

以下是引用guanzi在6/17/2011 8:16:00 PM的发言：

    
    是啊，今天什么也没吃，到现在一点没掉~


    

别急，可能明天就掉秤了

今天甜的东西喝太多了，上周清肠之后血糖低，走路都是飘的。这次有点怕怕怕~

以下是引用phoeberyo在6/17/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
别急，可能明天就掉秤了
    

以下是引用guanzi在6/17/2011 8:15:00 PM的发言：
我们家附近有个跑道，我在考虑以后要不要早上6,7点起床去跑步呢？！~

最好不要早上跑，尤其是低血糖，饿着肚子更容易头晕，下午4-5点钟比较好，营养和水分都充足

以下是引用phoeberyo在6/17/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
4.5码啊，那你比我脚还小那。。。其实有的高跟鞋，很窄的那种，大点的号也可以穿
    
哎，可惜我又是个宽脚：（

以下是引用飞猪在6/17/2011 9:37:00 PM的发言：

    
    
     最好不要早上跑，尤其是低血糖，饿着肚子更容易头晕，下午4-5点钟比较好，营养和水分都充足
    
re。我的经验也是4、5点运动最好，既还有体能，运动完后还能大量喝水：）

我从黄金周过后，就没有忌口过，几乎每周都有好几天吃大餐的（今天刚吃sushi回来）。但因为我的运动做得还挺够，体重倒也没有太反弹，这周开头都还稳定在103－104间。但昨天起，由于mc要来了，体重开始上升了。下个黄金周又要开始节食了。辛苦一周，放松一个月，也不错：）

下午太阳太猛了，加上我是那种一晒就黑的~

以下是引用飞猪在6/17/2011 9:37:00 PM的发言：

    
    
     最好不要早上跑，尤其是低血糖，饿着肚子更容易头晕，下午4-5点钟比较好，营养和水分都充足
    

MC来肯定是要重的~我觉得你身材肯定已经很好了，别太苛求了哈~吃的高兴又不胖才最幸福呢~

以下是引用blackbean在6/17/2011 9:51:00 PM的发言：

    
     我从黄金周过后，就没有忌口过，几乎每周都有好几天吃大餐的（今天刚吃sushi回来）。但因为我的运动做得还挺够，体重倒也没有太反弹，这周开头都还稳定在103－104间。但昨天起，由于mc要来了，体重开始上升了。下个黄金周又要开始节食了。辛苦一周，放松一个月，也不错：）
    

以下是引用guanzi在6/17/2011 9:57:00 PM的发言：

    
    MC来肯定是要重的~ 我觉得你身材肯定已经很好了，别太苛求了哈~ 吃的高兴又不胖才最幸福呢~


    
我的身材绝对比楼里的mm们要胖的，个矮＋腿粗＋游泳圈＋大饼脸说的就是我我我我我！！！！！！！！！

 
  06/17/2011 Friday

   今天是腐败的一天，加上没运动，失败。

   早：全麦面包两片+西瓜
   午：去中国餐馆聚餐，吃了一口米饭，没吃太多的肉类，不过菜挺油的 +西瓜
   晚：芒果两个+pita chips 30片

   其实早午都算正常，晚上这个实在是热量太高了，好在吃完没有太饱的感觉。今天我的office mate教育我说不要老注意食物的卡路里，要把食量先降下来再说。说的挺有道理的，我每天算卡路里，算啊算，选低卡的，可是每天都吃得肚子撑爆，结果胃口越来越大，每天吃太撑对身体也不好啊。最近不算卡路里了，把食量降下来先～

  话说今天我都没敢称体重。

以下是引用blackbean在6/17/2011 10:55:00 PM的发言：

    
    
     我的身材绝对比楼里的mm们要胖的，个矮＋腿粗＋游泳圈＋大饼脸说的就是我我我我我！！！！！！！！！
    

  还有我我我我！！！！！ 粗腿+甩饼子脸

MM要有自信哈~
今天下午我们还说自从减肥了之后有人夸就很有动力呢~

以下是引用blackbean在6/17/2011 10:55:00 PM的发言：

    
    
     我的身材绝对比楼里的mm们要胖的，个矮＋腿粗＋游泳圈＋大饼脸说的就是我我我我我！！！！！！！！！
    

你没有吃很多啊~
我也好想吃chips~

以下是引用nkrainywind在6/17/2011 11:08:00 PM的发言：

    
     
  06/17/2011 Friday

   今天是腐败的一天，加上没运动，失败。

   早：全麦面包两片+西瓜
   午：去中国餐馆聚餐，吃了一口米饭，没吃太多的肉类，不过菜挺油的 +西瓜
   晚：芒果两个+pita chips 30片

   其实早午都算正常，晚上这个实在是热量太高了，好在吃完没有太饱的感觉。今天我的office mate教育我说不要老注意食物的卡路里，要把食量先降下来再说。说的挺有道理的，我每天算卡路里，算啊算，选低卡的，可是每天都吃得肚子撑爆，结果胃口越来越大，每天吃太撑对身体也不好啊。最近不算卡路里了，把食量降下来先～

    

我们正在变正妞哈~~

以下是引用nkrainywind在6/17/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    
  还有我我我我！！！！！ 粗腿+甩饼子脸

    

我有时候吃多了也不想称，但是得确定自己没长称或者长在自己能接受的范围内~

以下是引用nkrainywind在6/17/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    

  话说今天我都没敢称体重。

    

nichole怎么还不来奔比基尼哩？我都等了一个晚上了~

以下是引用guanzi在6/17/2011 11:28:00 PM的发言：

    
    MM要有自信哈~
今天下午我们还说自从减肥了之后有人夸就很有动力呢~


    
哈哈，谢谢guanzi 鼓励啦。虽说从来没漂亮过，但还算有自信啦。外貌这东西，爹妈给的，只要不太寒碜人，如果加上个好性格，加上一点点聪明才智学识能干，马马虎虎也够混了啦：）

以下是引用blackbean在6/17/2011 9:49:00 PM的发言：

re。我的经验也是4、5点运动最好，既还有体能，运动完后还能大量喝水：）
就是跑完注意不能暴饮暴食就行了

以下是引用guanzi在6/17/2011 9:55:00 PM的发言：
下午太阳太猛了，加上我是那种一晒就黑的~

如果这样就去室内跑，不过我觉得室内很boring，跑一会就觉得撑不下去啊

以下是引用飞猪在6/18/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    
     就是跑完注意不能暴饮暴食就行了
    
that's true, i try not to eat within 1 hr after workout

以下是引用nkrainywind在6/17/2011 11:09:00 PM的发言：

  话说今天我都没敢称体重。

周末就别称了，等周一再开始减

没有丑女人，只有懒女人哈~
你这还马马虎虎呢，又一个小仙女呢~

以下是引用blackbean在6/17/2011 11:53:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，谢谢guanzi 鼓励啦。虽说从来没漂亮过，但还算有自信啦。外貌这东西，爹妈给的，只要不太寒碜人，如果加上个好性格，加上一点点聪明才智学识能干，马马虎虎也够混了啦：）
    

差不多一个月没吃过晚饭了
下周开始度假，估计缺的晚饭都得不上啦
以下是引用飞猪在6/18/2011 12:03:00 AM的发言：

就是跑完注意不能暴饮暴食就行了

[此贴子已经被作者于2011/6/18 1:13:34编辑过]

以下是引用飞猪在6/18/2011 12:03:00 AM的发言：

如果这样就去室内跑，不过我觉得室内很boring，跑一会就觉得撑不下去啊
就是就是，我以前在室内跑圈。跑个十来圈就头晕了~

全天饮食：2袋国内的麦片+2杯咖啡+一杯豆浆+无数杯水
 
早：115lbs
晚：114lbs
 
这清肠的效果貌似也是一次不如一次啦
一天也没觉得饿，我就知道大事不妙
[此贴子已经被作者于2011/6/18 1:16:58编辑过]

别清了，我看着都觉得饿

明天吃点素的吧，要不要反弹的~

以下是引用飞猪在6/18/2011 1:21:00 AM的发言：

    
    别清了，我看着都觉得饿
    

以下是引用guanzi在6/18/2011 1:17:00 AM的发言：

    
     全天饮食：2袋国内的麦片+2杯咖啡+一杯豆浆+无数杯水
      
     早：115lbs
     晚：114lbs
      
     这清肠的效果貌似也是一次不如一次啦
     一天也没觉得饿，我就知道大事不妙
     [此贴子已经被作者于2011/6/18 1:16:58编辑过]

    

  太佩服了，这一天填肚子的其实就只有麦片啦。
 

以下是引用guanzi在6/18/2011 1:14:00 AM的发言：

    
    
     就是就是，我以前在室内跑圈。跑个十来圈就头晕了~
    

   佩服跑十圈的。我从小长跑就不行，基本刚达标

以下是引用guanzi在6/18/2011 1:13:00 AM的发言：

    
    差不多一个月没吃过晚饭了
下周开始度假，估计缺的晚饭都得不上啦
    
    
     [此贴子已经被作者于2011/6/18 1:13:34编辑过]

    

  唉唉，我早饭午饭都可以不吃，晚饭不吃好难受啊。漫漫长夜，食物就在冰箱里。。。

  我得把晚饭的量降下来先说，没法一步到位啊。

以下是引用飞猪在6/18/2011 12:04:00 AM的发言：

    
    
     周末就别称了，等周一再开始减
    
 

灭哈哈～ 这句话深得我心啊！！！！！

 

刚刚才去瞻仰了那个20天瘦20磅并且目标80磅的帖子。对那个mm的景仰如滔滔江水啊。和她比起来我这哪叫减肥啊。天哪。就我现在这身板，我说要减5磅的时候我周围的人都觉得我疯了，绝对打消积极性啊。80磅，那还不被周围人扁s。。。。。。

目瞪口呆。。。

Why? 我觉得晚上能比早上轻1磅很成功呀。第二天早上不知道还要轻多少！
太佩服你了，你清肠比我厉害多了！
以下是引用guanzi在6/18/2011 1:17:00 AM的发言：

    
     全天饮食：2袋国内的麦片+2杯咖啡+一杯豆浆+无数杯水
      
     早：115lbs
     晚：114lbs
      
     这清肠的效果貌似也是一次不如一次啦
     一天也没觉得饿，我就知道大事不妙
     [此贴子已经被作者于2011/6/18 1:16:58编辑过]

    

以下是引用guanzi在6/18/2011 1:13:00 AM的发言：

    
    差不多一个月没吃过晚饭了
下周开始度假，估计缺的晚饭都得不上啦
    
    
     [此贴子已经被作者于2011/6/18 1:13:34编辑过]

    


No wonder you lost so much weight!

那个帖子让我无语，她可能对80磅没概念。
以下是引用nkrainywind在6/18/2011 9:08:00 AM的发言：

    
     

刚刚才去瞻仰了那个20天瘦20磅并且目标80磅的帖子。对那个mm的景仰如滔滔江水啊。和她比起来我这哪叫减肥啊。天哪。就我现在这身板，我说要减5磅的时候我周围的人都觉得我疯了，绝对打消积极性啊。80磅，那还不被周围人扁s。。。。。。

目瞪口呆。。。

    

昨天清肠第二天，吃的稍微杂了点，绿豆汤，酸奶，豆奶，散步2小时，今早轻了1磅

但是但是呢，我晚上很后悔啊，应该全天喝豆浆的
以下是引用nkrainywind在6/18/2011 8:50:00 AM的发言：

    
    
  太佩服了，这一天填肚子的其实就只有麦片啦。
 

    

昨天去看她的帖子，她已经92.5lbs了~
佩服的不行！~

以下是引用nkrainywind在6/18/2011 9:08:00 AM的发言：

    
     

刚刚才去瞻仰了那个20天瘦20磅并且目标80磅的帖子。对那个mm的景仰如滔滔江水啊。和她比起来我这哪叫减肥啊。天哪。就我现在这身板，我说要减5磅的时候我周围的人都觉得我疯了，绝对打消积极性啊。80磅，那还不被周围人扁s。。。。。。

目瞪口呆。。。

    

[此贴子已经被作者于2011/6/18 12:16:01编辑过]

我早上起来称113磅，一共掉了2磅。~
不能和你比，baileys。
你每次都是掉4磅

以下是引用baileys在6/18/2011 9:32:00 AM的发言：

    
    Why? 我觉得晚上能比早上轻1磅很成功呀。第二天早上不知道还要轻多少！
太佩服你了，你清肠比我厉害多了！

    

我不吃的另一个原因是晚上都有课，6点到9点~

没时间啊~

以下是引用nkrainywind在6/18/2011 8:52:00 AM的发言：

    
    
  唉唉，我早饭午饭都可以不吃，晚饭不吃好难受啊。漫漫长夜，食物就在冰箱里。。。

  我得把晚饭的量降下来先说，没法一步到位啊。

    

以下是引用baileys在6/18/2011 9:42:00 AM的发言：
昨天清肠第二天，吃的稍微杂了点，绿豆汤，酸奶，豆奶，散步2小时，今早轻了1磅
连续两天清肠了？开始恢复一些饮食吧，这个主要减的是水分啊

bikini怎么还没来？呼唤nichole！！！

re
同等你奔哈~

以下是引用飞猪在6/18/2011 1:15:00 PM的发言：

    
    bikini怎么还没来？呼唤nichole！！！
    

串个门问一下各位mm，为什么我体重降的那么慢呢？是不是因为每天运动量太大了（45－60分钟的cardio，加20－30分钟的abs），在吃上也严格控制（刚开始的时候1200卡，现在改秤800卡），但感觉比只节食瘦的慢多了。半个月里只有一天没去gym，结果第二天掉了2磅。

刚才还自己读了nicho mm从128到105那个帖子，感觉我吃的比她少，运动的比她多，可体重就没有她降的那么快。唯一欣慰的是衣服松了好多。
[此贴子已经被作者于2011/6/18 14:19:59编辑过]

以下是引用guanzi在6/18/2011 12:18:00 PM的发言：

    
    我早上起来称113磅，一共掉了2磅。~
不能和你比，baileys。
你每次都是掉4磅


    


你也知道我一吃就长4磅的那种

以下是引用飞猪在6/18/2011 1:15:00 PM的发言：

    
    
     连续两天清肠了？开始恢复一些饮食吧，这个主要减的是水分啊
    


恩，今早去了farmer's market, 很正常的吃了早饭
[此贴子已经被作者于2011/6/18 15:43:31编辑过]

以下是引用ytsophia在6/18/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    串个门问一下各位mm，为什么我体重降的那么慢呢？是不是因为每天运动量太大了（45－60分钟的cardio，加20－30分钟的abs），在吃上也严格控制（刚开始的时候1200卡，现在改秤800卡），但感觉比只节食瘦的慢多了。半个月里只有一天没去gym，结果第二天掉了2磅。

刚才还自己读了nicho mm从128到105那个帖子，感觉我吃的比她少，运动的比她多，可体重就没有她降的那么快。唯一欣慰的是衣服松了好多。
[此贴子已经被作者于2011/6/18 14:19:59编辑过]

    


我和你一样，都不是体重派，我运动也不掉重。我觉得800卡是误区，还是要保证1200卡热量

以下是引用ytsophia在6/18/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    串个门问一下各位mm，为什么我体重降的那么慢呢？是不是因为每天运动量太大了（45－60分钟的cardio，加20－30分钟的abs），在吃上也严格控制（刚开始的时候1200卡，现在改秤800卡），但感觉比只节食瘦的慢多了。半个月里只有一天没去gym，结果第二天掉了2磅。

刚才还自己读了nicho mm从128到105那个帖子，感觉我吃的比她少，运动的比她多，可体重就没有她降的那么快。唯一欣慰的是衣服松了好多。
[此贴子已经被作者于2011/6/18 14:19:59编辑过]

    

 我觉得应该恭喜mm长了肌肉呢。其实我倒不介意重点但是看起来结实苗条。我现在身上肥肉太多，看起来胖其实也才109磅而已。

以下是引用baileys在6/18/2011 3:48:00 PM的发言：

    
    
    

我和你一样，都不是体重派，我运动也不掉重。我觉得800卡是误区，还是要保证1200卡热量
    

  对，1200要保证。不过我前一阵每天都大大超过这个数字，要检讨。

以下是引用baileys在6/18/2011 9:42:00 AM的发言：

    
     昨天清肠第二天，吃的稍微杂了点，绿豆汤，酸奶，豆奶，散步2小时，今早轻了1磅
    

  心动！不过周末在家我还是不要干这个了，肯定坚持不下来，周一开始少吃点吧。我现在食量太大，先把食量降下来再说。说不定食量降下来我就瘦了，灭哈哈～

以下是引用guanzi在6/18/2011 12:16:00 PM的发言：

    
    昨天去看她的帖子，她已经92.5lbs了~
佩服的不行！~


     [此贴子已经被作者于2011/6/18 12:16:01编辑过]

    

  我觉得她说的体型应该和我差不多，属于骨头小肉多的那种，可是我100磅的时候上身已经都是骨头了，92.5磅！！！难以想象啊～

更可怕的是她目标是80磅我的个天啊

以下是引用nkrainywind在6/18/2011 4:02:00 PM的发言：

    
    
  我觉得她说的体型应该和我差不多，属于骨头小肉多的那种，可是我100磅的时候上身已经都是骨头了，92.5磅！！！难以想象啊～

    

我本来今天准备吃素的
谁知道中午也没忍住~
太想吃肉了~
以下是引用baileys在6/18/2011 3:39:00 PM的发言：

    
    
    

你也知道我一吃就长4磅的那种
    

我觉得2天差不多了哈我以前还喝过3天蜂蜜水，什么都不吃真不知道是怎么坚持下来的~
以下是引用baileys在6/18/2011 3:43:00 PM的发言：

    
    
    

恩，今早去了farmer's market, 很正常的吃了早饭
[此贴子已经被作者于2011/6/18 15:43:31编辑过]

    

以下是引用ytsophia在6/18/2011 2:18:00 PM的发言：
串个门问一下各位mm，为什么我体重降的那么慢呢？是不是因为每天运动量太大了（45－60分钟的cardio，加20－30分钟的abs），在吃上也严格控制（刚开始的时候1200卡，现在改秤800卡），但感觉比只节食瘦的慢多了。半个月里只有一天没去gym，结果第二天掉了2磅。
刚才还自己读了nicho mm从128到105那个帖子，感觉我吃的比她少，运动的比她多，可体重就没有她降的那么快。唯一欣慰的是衣服松了好多。
[此贴子已经被作者于2011/6/18 14:19:59编辑过]
吃太少， 代谢不动。1200每天还是要的

来了来了，去水楼吧

以下是引用guanzi在6/18/2011 1:17:00 AM的发言：

全天饮食：2袋国内的麦片+2杯咖啡+一杯豆浆+无数杯水
 
早：115lbs
晚：114lbs
 
这清肠的效果貌似也是一次不如一次啦
一天也没觉得饿，我就知道大事不妙
[此贴子已经被作者于2011/6/18 1:16:58编辑过]
 
guanzi MM，55555555，我MC来了，就木有履行诺言跟你一起清肠~ 不好意思~
 
那啥，上次你说想吃chips，我最近carb craving的时候就吃一把fiber one bran original的cereal, 甜度很舒服（to my taste），磨牙的效果杠杠的！0.5 cup有60卡，fiber极多，对dada很有帮助~~~~ 不过它用代糖而不是糖，我也不知道这是好是坏……
 

以下是引用guanzi在6/18/2011 12:16:00 PM的发言：
昨天去看她的帖子，她已经92.5lbs了~ 佩服的不行！~

[此贴子已经被作者于2011/6/18 12:16:01编辑过]
 
说不上来……
我潜意识里总觉得她这样本来不胖的人还哗啦啦急速掉体重，会把身体最精华的部分白白损失掉了…… 以后轻易长上去的，应该是肥肉居多吧……
本来已经没有多少重量给你减，再减、身体要关闭基本功能了
 

以下是引用baileys在6/18/2011 3:43:00 PM的发言：

恩，今早去了farmer's market, 很正常的吃了早饭
[此贴子已经被作者于2011/6/18 15:43:31编辑过]
 
我也是！快走去慢走回。去时空手回时负重

没事哈，下次一起吧
我今天也吃了薯片~
吃完之后就后悔啦
把剩下的都扔了，防止我又想吃啦
是不是说代糖不会转化为脂肪什么的啊~
以下是引用yeecanoe在6/18/2011 10:16:00 PM的发言：

 

[此贴子已经被作者于2011/6/18 22:40:36编辑过]

以下是引用yeecanoe在6/18/2011 10:23:00 PM的发言：

 
说不上来……
我潜意识里总觉得她这样本来不胖的人还哗啦啦急速掉体重，会把身体最精华的部分白白损失掉了…… 以后轻易长上去的，应该是肥肉居多吧……
本来已经没有多少重量给你减，再减、身体要关闭基本功能了
 
我也是觉得她太crazy了
想想那么瘦，都有点怕~

以下是引用guanzi在6/18/2011 10:42:00 PM的发言：

    
    
     我也是觉得她太crazy了
     想想那么瘦，都有点怕~
    
92了啊。。。。速度好快啊，前些日子还和我差不多总，现在已经甩我几条马里了

以下是引用飞猪在6/18/2011 1:15:00 PM的发言：

    
    bikini怎么还没来？呼唤nichole！！！
    
昨天去vs人太多了，大概是打折的关系我冲冲买了就走了。。。主要是最近体型好像胖了。。。还是等我到95吧。。把腰炼好了上

她不每天记录，但是我觉得她每天都在掉吧~

以下是引用nicholemao在6/19/2011 12:25:00 AM的发言：

    
    
     92了啊。。。。速度好快啊，前些日子还和我差不多总，现在已经甩我几条马里了
    

95的时候再奔95的哈，现在先来个100纪念版~

以下是引用nicholemao在6/19/2011 12:28:00 AM的发言：

    
    
     昨天去vs人太多了，大概是打折的关系我冲冲买了就走了。。。主要是最近体型好像胖了。。。还是等我到95吧。。把腰炼好了上
    

以下是引用nicholemao在6/19/2011 12:28:00 AM的发言：

昨天去vs人太多了，大概是打折的关系我冲冲买了就走了。。。主要是最近体型好像胖了。。。还是等我到95吧。。把腰炼好了上
哈哈，你对自己要求太高，100磅已经很好了，xmjdh

以下是引用guanzi在6/19/2011 12:46:00 AM的发言：
95的时候再奔95的哈，现在先来个100纪念版~

re

感觉mc要来了，体重骤增。想到未来几天可能不能运动，今天跑去gym跑了1个半小时。以前我运动都是断断续续、坚持不下来，一想到gym都想躲懒，椭圆机做30分钟就很难受了，跑步机跑步的话坚持不过5分钟。最近经过近3个月的高频率gym运动，已经觉得运动是件很享受的事情了，喜欢那大汗淋漓的感觉啊。而且确确实实感觉身体素质变好了很多，椭圆机跑45分钟没问题，跑步机跑步也能坚持45分钟以上了。昨天换上在forever 21买的一件紧身小红裙，觉得自己肚子上的肌肉轮廓若隐若现，一直很扁、很没形状的臀部也lift up了一些，心里好高兴。希望下个黄金周再甩4－5磅肉，能把肚子上和臀部接大腿根部的肥肉去掉一些。体重达标后，我想去做那套brazil butt lift的操，专练臀部：）
[此贴子已经被作者于2011/6/19 3:33:39编辑过]

昨天椭圆机1 小时，饮食正常，今早轻一磅，回到去LA前的水平。今天开始吃点肉。
[此贴子已经被作者于2011/6/19 10:38:39编辑过]

以下是引用nicholemao在6/19/2011 12:28:00 AM的发言：

    
    
     昨天去vs人太多了，大概是打折的关系我冲冲买了就走了。。。主要是最近体型好像胖了。。。还是等我到95吧。。把腰炼好了上
    


好象胖了？心理作用吧。肯定没有啦

瓦，肚子开始有肌肉，很扁，听着真让人羡慕。奔个小红裙吧？
以下是引用blackbean在6/19/2011 3:32:00 AM的发言：

    
    感觉mc要来了，体重骤增。想到未来几天可能不能运动，今天跑去gym跑了1个半小时。以前我运动都是断断续续、坚持不下来，一想到gym都想躲懒，椭圆机做30分钟就很难受了，跑步机跑步的话坚持不过5分钟。最近经过近3个月的高频率gym运动，已经觉得运动是件很享受的事情了，喜欢那大汗淋漓的感觉啊。而且确确实实感觉身体素质变好了很多，椭圆机跑45分钟没问题，跑步机跑步也能坚持45分钟以上了。昨天换上在forever 21买的一件紧身小红裙，觉得自己肚子上的肌肉轮廓若隐若现，一直很扁、很没形状的臀部也lift up了一些，心里好高兴。希望下个黄金周再甩4－5磅肉，能把肚子上和臀部接大腿根部的肥肉去掉一些。体重达标后，我想去做那套brazil butt lift的操，专练臀部：）
[此贴子已经被作者于2011/6/19 3:33:39编辑过]

    

强烈要求奔~

以下是引用blackbean在6/19/2011 3:32:00 AM的发言：

    
    感觉mc要来了，体重骤增。想到未来几天可能不能运动，今天跑去gym跑了1个半小时。以前我运动都是断断续续、坚持不下来，一想到gym都想躲懒，椭圆机做30分钟就很难受了，跑步机跑步的话坚持不过5分钟。最近经过近3个月的高频率gym运动，已经觉得运动是件很享受的事情了，喜欢那大汗淋漓的感觉啊。而且确确实实感觉身体素质变好了很多，椭圆机跑45分钟没问题，跑步机跑步也能坚持45分钟以上了。昨天换上在forever 21买的一件紧身小红裙，觉得自己肚子上的肌肉轮廓若隐若现，一直很扁、很没形状的臀部也lift up了一些，心里好高兴。希望下个黄金周再甩4－5磅肉，能把肚子上和臀部接大腿根部的肥肉去掉一些。体重达标后，我想去做那套brazil butt lift的操，专练臀部：）
[此贴子已经被作者于2011/6/19 3:33:39编辑过]

    

我昨天吃多了，晚上都没敢称~

以下是引用baileys在6/19/2011 10:38:00 AM的发言：

    
    昨天椭圆机1 小时，饮食正常，今早轻一磅，回到去LA前的水平。今天开始吃点肉。
[此贴子已经被作者于2011/6/19 10:38:39编辑过]

    

以下是引用baileys在6/19/2011 10:42:00 AM的发言：

    
    瓦，肚子开始有肌肉，很扁，听着真让人羡慕。奔个小红裙吧？

    
哈哈，汗啦，我说我屁股很扁，你还羡慕。。。读帖不仔细，要打屁屁的

以下是引用guanzi在6/19/2011 12:12:00 PM的发言：

    
    强烈要求奔~


    
要奔也要一起奔啦。不过我最近都是一个人在家，没人帮我照相，我又不会自己弄全身照。

以下是引用blackbean在6/19/2011 3:32:00 AM的发言：
感觉mc要来了，体重骤增。想到未来几天可能不能运动，今天跑去gym跑了1个半小时。以前我运动都是断断续续、坚持不下来，一想到gym都想躲懒，椭圆机做30分钟就很难受了，跑步机跑步的话坚持不过5分钟。最近经过近3个月的高频率gym运动，已经觉得运动是件很享受的事情了，喜欢那大汗淋漓的感觉啊。而且确确实实感觉身体素质变好了很多，椭圆机跑45分钟没问题，跑步机跑步也能坚持45分钟以上了。昨天换上在forever 21买的一件紧身小红裙，觉得自己肚子上的肌肉轮廓若隐若现，一直很扁、很没形状的臀部也lift up了一些，心里好高兴。希望下个黄金周再甩4－5磅肉，能把肚子上和臀部接大腿根部的肥肉去掉一些。体重达标后，我想去做那套brazil butt lift的操，专练臀部：）
[此贴子已经被作者于2011/6/19 3:33:39编辑过]
 
我肚子也开始有肌肉了，硬硬的。镜子里看比以前bulky好多（不管从正面还是侧面），无限烦恼中……
 
羡慕你的结果，强烈要求奔！！
[此贴子已经被作者于2011/6/19 14:33:18编辑过]

以下是引用yeecanoe在6/19/2011 2:31:00 PM的发言：

    
    
      
     我肚子也开始有肌肉了，硬硬的。镜子里看比以前bulky好多（不管从正面还是侧面），无限烦恼中……
      
     羡慕你的结果，强烈要求奔！！
     [此贴子已经被作者于2011/6/19 14:33:18编辑过]

    
我腹部也是有点bulky的感觉，而且下层有点硬硬的肌肉，但是上层还是覆盖着一层软软的肥肉的，窘～～～ 但是穿衣服能感觉到腹部有点紧了，而不是像以前那样松松的一圈游泳圈了。我的审美观可能有点怪异吧，觉得这种bulky的感觉还蛮性感的，继续窘窘窘～～～～～～

以下是引用blackbean在6/19/2011 2:21:00 PM的发言：

    
    
     要奔也要一起奔啦。不过我最近都是一个人在家，没人帮我照相，我又不会自己弄全身照。
    
对着镜子照

以下是引用飞猪在6/19/2011 1:09:00 AM的发言：

    
    
     哈哈，你对自己要求太高，100磅已经很好了，xmjdh
    
今天回家要是不是很晚的话拍张，你们就知道了哈哈u。。。我需要改进的地方