美式减肥饮食的理论+实际 ---- 适用于深度减肥的mm。详细，啰嗦，内容需回复可见，慎入 -- 全部更新完毕 - 2012年4月30日

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大约 14 年

301 楼

必需要看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

302 楼

thanks for the tips.....................................................

大约 14 年

303 楼

大约 14 年

304 楼

re

大约 14 年

305 楼

Thanks for sharing

大约 14 年

306 楼

really need to lose weight, thanks :)

大约 14 年

307 楼

re~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``

大约 14 年

308 楼

谢谢拉,
看看学习一下,,,,

大约 14 年

309 楼

re~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

310 楼

MARK一下

大约 14 年

311 楼

re

大约 14 年

312 楼

rere.....................

大约 14 年

313 楼

要减肥啊！！

大约 14 年

314 楼

rerererererererererererere

大约 14 年

315 楼

re

大约 14 年

316 楼

看看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

317 楼

看看

。。

大约 14 年

318 楼

最近长胖了10磅，一定要看MM得帖子！！！

大约 14 年

319 楼

从欧洲回来胖了好多，这马上就要回国了，不知是否可以迅速减下来。。

大约 14 年

320 楼

谢谢lz，内容超有用发言内容不得小于20bytes

大约 14 年

321 楼

回复。。。
我要减肥

大约 14 年

322 楼

~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

323 楼

2222222222222222222222222

大约 14 年

324 楼

kan kan~

大约 14 年

325 楼

进来学习

大约 14 年

326 楼

为毛我还是觉得饿着不吃是王道，唉……

大约 14 年

327 楼

进来好好学习学习。

大约 14 年

328 楼

学习学习，看看～～～

大约 14 年

329 楼

要看～～～～～～～～～～

大约 14 年

330 楼

re r

大约 14 年

331 楼

look~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

332 楼

回复看帖～～～～～～～～～～～～

大约 14 年

333 楼

热

大约 14 年

334 楼

rererererererrererererer

大约 14 年

335 楼

rerere

大约 14 年

336 楼

Nice post! Thx mm for sharing!

大约 14 年

337 楼

真是个大工程啊，谢谢楼主

大约 14 年

338 楼

回复看看啊

大约 14 年

339 楼

回

大约 14 年

340 楼

re

大约 14 年

341 楼

强贴留名！！

大约 14 年

342 楼

re..............................................

大约 14 年

343 楼

re.................................

大约 14 年

344 楼

我也減肥呀~~~大家一起加油吧!!! 美國吃的東西太可怕啦!!!

大约 14 年

345 楼

减肥塑型一辈子的事啊～～～
loading...

大约 14 年

346 楼

re一个
减肥真的很有难度TT

大约 14 年

347 楼

关键还是要少吃多运动阿。可惜我既管不住自己的嘴，又迈不开自己的腿！

大约 14 年

348 楼

谢谢分享！加油??????

大约 14 年

349 楼

lzmm辛苦！减肥是一辈子的事业啊啊啊

大约 14 年

350 楼

reeeeeeeeeeeeee
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

大约 14 年

351 楼

thanks for sharing~~~~~~~

大约 14 年

352 楼

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大约 14 年

353 楼

rerere @@@@
xiang kan xiang kan

大约 14 年

354 楼

rererererere......................................

大约 14 年

355 楼

进来看看啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大约 14 年

356 楼

thanks lz. take a look

大约 14 年

357 楼

回复看lz的经验

大约 14 年

358 楼

终于翻到了。。谢谢lz!!

大约 14 年

359 楼

我要看。。。。。。

大约 14 年

360 楼

回复。。。

大约 14 年

361 楼

我是21 。但是不知道我算小骨架还是中等骨架。。。

大约 14 年

362 楼

来学习~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

363 楼

好贴一定要看！看看看看1

大约 14 年

364 楼

rererererere.......................

大约 14 年

365 楼

xuexi xuexi

大约 14 年

366 楼

竟然偏胖了，呜呜呜

大约 14 年

367 楼

mm帖子写得好详细啊，珍藏~~~~

大约 14 年

368 楼

好贴啊！！！！！！！！！！！！

大约 14 年

369 楼

kankan

大约 14 年

370 楼

我药看看。。。

大约 14 年

371 楼

这个要顶~

大约 14 年

372 楼

要看要看！！！！！！！

大约 14 年

373 楼

顶一下，夏天到了，太需要减肥信息了

大约 14 年

374 楼

跟进.....

大约 14 年

375 楼

mm的帖子总是很吸引人～～～

大约 14 年

376 楼

mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大约 14 年

377 楼

正在减肥，回复看内容~~

★ Sent from iPhone App: iReader Huaren 6.88 - iPhone Lite

大约 14 年

378 楼

支持一下~

大约 14 年

379 楼

要看看~
死活减不下去

大约 14 年

380 楼

re!!!!!!!!!

大约 14 年

381 楼

REEEEEE

大约 14 年

382 楼

Reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

大约 14 年

383 楼

好贴mark

大约 14 年

384 楼

re....................

大约 14 年

385 楼

。。。。。。。。。。。。。。。。。

大约 14 年

386 楼

夏天要减肥了

飞翔的双儿

大约 14 年

387 楼

Thx.

大约 14 年

388 楼

怎么都回复了才能看啊 ~~~~~~~~~~~~谢谢lz

大约 14 年

389 楼

我也特别不容易减~~~~~~~要来取经。。。。

大约 14 年

390 楼

回复了以后才发现好专业！！！！！！

大约 14 年

391 楼

看看，学习一下。

大约 14 年

392 楼

精华帖阿，回复看

大约 14 年

393 楼

re

大约 14 年

394 楼

学习，我要减啊。最近都胖的不行了

大约 14 年

395 楼

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

大约 14 年

396 楼

Thank you for sharing!!!

大约 14 年

397 楼

学习一下

大约 14 年

398 楼

太需要关注这个帖了～

大约 14 年

399 楼

我要减肥！

大约 14 年

400 楼

仔细看了MM分享的信息，很有用！谢谢分享阿~~

刚好最近我也开始track我的饮食摄入和运动支出，也来说两句，MM是用网站来track，我是下了一个手机App来track，觉得更方便，名字是Myfitnesspal，好像也是有网站的，App是免费的，注册和使用都是免费的，因为是手机App，每次吃个东西就抓过来输入进去，觉得有时候不经意吃的东西热量都可以累积到很多，就会警惕很多，在公司看到donut的时候，用这个app都能搜到某家店的某种donut热量是多少，一看就自动灭了，不过我本身就不喜欢donut，呵呵，只是用它当例子来说。。。

用这个app，不仅每天的饮食可以输入进去，每天做过的运动也可以输入进去，会把消耗的卡路里帮你减去，所以每天的摄入支出一目了然，每次一打开app，就会显示你今天还剩下多少热量可以摄入，我现在的goal就是1200，基本减去运动支出，净摄入每天基本可以达到我的目标，呵呵~~

另外，这个app还可以让你把每天的体重输入进去，给你按日期显示个trend曲线图，我好像说了太多了，真的是很喜欢这个app才想要跟大家一起分享，大家一起加油吧！！！ ^_^