2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用千年老妖在12/12/2011 11:54:00 PM的发言：

    
    
     http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
    

以下是引用千年老妖在12/12/2011 11:52:00 PM的发言：

    
    
     http://www.elietahari.com/MARLA-COAT/77268E,default,pd.html?dwvar_77268E_color=H8J&start=2&cgid=women-shop-outerwear&PathToProduct=women-shop-outerwear
      
     是这件，我穿起来比这个模特好看，她太瘦了。。哈哈，我总算有了比瘦子穿衣服好看的时候了，激动得。。。
    
美的。。大气。。。我喜欢。。价格也不高哦。。。

以下是引用佳肴在12/12/2011 11:57:00 PM的发言：
美的。。大气。。。我喜欢。。价格也不高哦。。。
我准备找我女友去给我拿折扣，她原来是那个公司搞设计的。哈哈

以下是引用佳肴在12/12/2011 11:55:00 PM的发言：
以下是引用小烧酒在12/12/2011 11:47:00 PM的发言： abs斜肌就是嫩徒手腹肌里的动作吗？我上周刚开始作的，以前作了3个月的p90x的abs。 肩三角后和肱三就是我圈出来哪里吗？有没有贴图看？这个动作我不懂阿，也没作过，用哑铃可以吗？

今儿wb贴的两个肩动作坐着那个就是对肩三角后的。。

腹外斜肌就是twist，各种twist，那个帖子里肯定有。。所有abs完整routine都会有这个动作。。

跑步当然可以。。你不要加坡度了。。。拿本书快走就行。早晚各一次。。4-4。5就可以拉。。晚上拿次可以放在你所有重量练习后。。。

早晚各一次？　

以下是引用千年老妖在12/12/2011 11:59:00 PM的发言：

    
    
     早晚各一次？　
    
哈。。这样2周2个百分点不是问题。。吃不变，注意饮水。。

我今天膝盖有点痛，估计昨天的下肢作的有点过了。。今天本来是要歇一下的，结果逛了一天的街，连胯骨都开始找我麻烦了。我发现啊，关节很有意思的，其中一个有问题会连带另一个。见效的很

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:01:00 AM的发言：
哈。。这样2周2个百分点不是问题。。吃不变，注意饮水。。
一周几次，一次多少分钟？

以下是引用佳肴在12/12/2011 11:55:00 PM的发言：
 
    
     今儿wb贴的两个肩动作坐着那个就是对肩三角后的。。

腹外斜肌就是twist，各种twist，那个帖子里肯定有。。所有abs完整routine都会有这个动作。。

跑步当然可以。。你不要加坡度了。。。拿本书快走就行。早晚各一次。。4-4。5就可以拉。。晚上拿次可以放在你所有重量练习后。。。

    


谢谢波子，那我先去研究下嫩贴的图，跑步我都放早上了，晚上就没运动了，会有什么区别吗？要跑多久？

以下是引用千年老妖在12/13/2011 12:01:00 AM的发言：

    
     我今天膝盖有点痛，估计昨天的下肢作的有点过了。。今天本来是要歇一下的，结果逛了一天的街，连胯骨都开始找我麻烦了。我发现啊，关节很有意思的，其中一个有问题会连带另一个。见效的很
    
喝喝，所以那天我问你这样的下蹲频率多少。。。我个人觉得如果是做循环去脂为目的，重量不需要这么大，关节受不了。如果为了shape，下蹲可以用其他方法，但是要找到动作要领。我蹲都是body weight现在。如果要复重，大重量的一周一次吧，其他辅助

以下是引用千年老妖在12/13/2011 12:02:00 AM的发言：

    
    
     一周几次，一次多少分钟？
    
每天。。哈哈哈。。。这个方法是他们健美运动员赛前最后两周用的。。挖哈哈。。

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:04:00 AM的发言：
喝喝，所以那天我问你这样的下蹲频率多少。。。我个人觉得如果是做循环去脂为目的，重量不需要这么大，关节受不了。如果为了shape，下蹲可以用其他方法，但是要找到动作要领。我蹲都是body weight现在。如果要复重，大重量的一周一次吧，其他辅助
唔唔

以下是引用小烧酒在12/13/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    

谢谢波子，那我先去研究下嫩贴的图，跑步我都放早上了，晚上就没运动了，会有什么区别吗？要跑多久？
    
有氧除了去脂，还有一个非常有用的就是拉动代谢。早晚个依次，让身体在整个白天都处于比较活跃的状态，帮助烧脂肪。。

 12月我贴的汇报照片你看了没，妖精姐？哈哈，你今年汇报过了没？

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:05:00 AM的发言：
每天。。哈哈哈。。。这个方法是他们健美运动员赛前最后两周用的。。挖哈哈。。
我认识一个大姐也是用这个法子减脂的．．搞了两个多月．．很见效的不过没听说她控制喝水

要去倒下了。。。明儿聊。。妞~~~~~~~~~

以下是引用千年老妖在12/13/2011 12:09:00 AM的发言：

    
    
     我认识一个大姐也是用这个法子减脂的．．搞了两个多月．．很见效的不过没听说她控制喝水
    
充分喝水。。。

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:07:00 AM的发言：
 12月我贴的汇报照片你看了没，妖精姐？哈哈，你今年汇报过了没？
没看见啊，在哪里？要看要看
 
我没啥回报的，今年最大的进步就是肚子比过去小了１．５英寸，手臂更壮实了

 波子，嫩wb贴图上的两个哑铃，作着跟站着的有啥区别吗？练的是不同部位吗？

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:06:00 AM的发言：

    
    
    有氧除了去脂，还有一个非常有用的就是拉动代谢。早晚个依次，让身体在整个白天都处于比较活跃的状态，帮助烧脂肪。。
    


55555，我这个晚上有难度了，要跑多长时间？半小时够阿？

以下是引用佳肴在12/13/2011 12:10:00 AM的发言：

    
    要去倒下了。。。明儿聊。。妞~~~~~~~~~

    


99波子

 99妖姐

ww13！回墙角啃手指去了。。。

以下是引用佳肴在12/12/2011 11:13:00 PM的发言：

    
     哈哈哈哈哈哈。。。太好玩咧。。。。八肥你说话特逗！和一般北京妞的贫还不太一样。。。
    


哇哈哈因为我不是北京妞，是山西粗布大妞!

以下是引用千年老妖在12/12/2011 11:52:00 PM的发言：

    
    
     http://www.elietahari.com/MARLA-COAT/77268E,default,pd.html?dwvar_77268E_color=H8J&start=2&cgid=women-shop-outerwear&PathToProduct=women-shop-outerwear
      
     是这件，我穿起来比这个模特好看，她太瘦了。。哈哈，我总算有了比瘦子穿衣服好看的时候了，激动得。。。
    


哇，好看的酒红色，你绝对有气场可以撑起来，搓手羡慕

以下是引用佳肴在12/12/2011 11:55:00 PM的发言：

    
     以下是引用小烧酒在12/12/2011 11:47:00 PM的发言：
abs斜肌就是嫩徒手腹肌里的动作吗？我上周刚开始作的，以前作了3个月的p90x的abs。 肩三角后和肱三就是我圈出来哪里吗？有没有贴图看？这个动作我不懂阿，也没作过，用哑铃可以吗？

今儿wb贴的两个肩动作坐着那个就是对肩三角后的。。

腹外斜肌就是twist，各种twist，那个帖子里肯定有。。所有abs完整routine都会有这个动作。。

跑步当然可以。。你不要加坡度了。。。拿本书快走就行。早晚各一次。。4-4。5就可以拉。。晚上拿次可以放在你所有重量练习后。。。

    


呔，又来晚了，明儿一定请早
[此贴子已经被作者于2011/12/13 0:48:09编辑过]

re~~~~~~~~~~~~~~~~~~

早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。

新出炉数据。 妖精
同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8.  Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb.  比11月多了4lb。最近wt做的很规律。

以下是引用小烧酒在12/13/2011 12:11:00 AM的发言：

    
     波子，嫩wb贴图上的两个哑铃，作着跟站着的有啥区别吗？练的是不同部位吗？
    
你都可以做。rear那个是针对三角肌后束的。

以下是引用buffie在12/13/2011 12:42:00 AM的发言：

    
    
    

哇哈哈因为我不是北京妞，是山西粗布大妞!
    
嘻嘻。够劲道

以下是引用佳肴在12/13/2011 10:46:00 AM的发言：

    
    早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。

新出炉数据。 妖精
同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8.  Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb.  比11月多了4lb。最近wt做的很规律。
    
肩背能紧实一些是我下三个月的目标；腿臀肩背胸是下个半年的目标。
[此贴子已经被作者于2011/12/13 10:49:20编辑过]

嘻嘻，今天推荐才发现海版的wb，赶紧粉了

哈哈  早。 还没收拾停当。

以下是引用佳肴在12/13/2011 10:46:00 AM的发言：

    
    早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。

新出炉数据。 妖精
同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8.  Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb.  比11月多了4lb。最近wt做的很规律。
    

膜拜89cm。这是否就是＂波子＂的来历~~:)
再膜拜118lb...我这辈子估计木戏了~~~

以下是引用无风自飞在12/13/2011 11:19:00 AM的发言：

    
    
    
膜拜89cm。这是否就是＂波子＂的来历~~:)
再膜拜118lb...我这辈子估计木戏了~~~

    
哈哈。早~~~~~~~~~。 夏天是91。收紧了被。试下胸部新练习能不能找回来。

早醒太郁闷。 灌咖啡去。

以下是引用佳肴在12/13/2011 10:46:00 AM的发言：
早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。 新出炉数据。 妖精 同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8. Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb. 比11月多了4lb。最近wt做的很规律。
马亚，这太太标准了！！腰怎么才能那么细呀？

以下是引用佳肴在12/13/2011 11:46:00 AM的发言：

    
    
     哈哈。早~~~~~~~~~。 夏天是91。收紧了被。试下胸部新练习能不能找回来。
    


掉体重时胸肯定成比例缩，尤其是我！
还能找回来啊，那我也抱着死马当活马医地态度，苦苦寻找下3cm~~~:)

以下是引用purplerain在12/13/2011 12:06:00 PM的发言：

    
    
     马亚，这太太标准了！！腰怎么才能那么细呀？
    
腹部还训练方法了啊。 你现在哪儿呢？国内？

对啊，对每一个维度表示真诚的xmjdh 以下是引用purplerain在12/13/2011 12:06:00 PM的发言：

    
    
     马亚，这太太标准了！！腰怎么才能那么细呀？
    

以下是引用无风自飞在12/13/2011 12:18:00 PM的发言：

    
    
    

掉体重时胸肯定成比例缩，尤其是我！
还能找回来啊，那我也抱着死马当活马医地态度，苦苦寻找下3cm~~~:)
    
胸这次不因为体重掉。 8月为了上镜还训练丝路。全身收紧了一圈。体重多了5lb多。九月放羊到11月体重刷刷的跟着掉。 你现在的胸的方法要是已经起作用了可以继续继续啊。

以下是引用青山流水在12/13/2011 3:40:00 PM的发言：

    
    对啊，对每一个维度表示真诚的xmjdh

    
见多识广的你咋反应和妖精姐一样啊。数字有很典型意义么？

譬如数字一样的俩人站出来差的可能挺远的。 尤其锻炼的人群中。

塞吃的去了。 辣辣)^o^(

见过你的照片和线条，再看数字，再和自己的一比，该凸的比我凸，该细的比我细，你说我不xmjdh我咋办
以下是引用小胖大胖中胖在12/13/2011 3:49:00 PM的发言：

    
    
    见多识广的你咋反应和妖精姐一样啊。数字有很典型意义么？
    

  我要练腰。。三围到不了海版的梦露型比例我认命，可腰臀比能靠近0.7一点就是一点  

不过腰能变细吗，有点受打击－－我练了有一个月了，腹肌好像有点影子，但腰围压根没变，555。。我一直没咋上cardio倒是真的。。

[此贴子已经被作者于2011/12/13 16:19:06编辑过]

以下是引用佳肴在12/13/2011 10:46:00 AM的发言：

    
    早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。

新出炉数据。 妖精
同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8.  Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb.  比11月多了4lb。最近wt做的很规律。
    

以下是引用buffie在12/13/2011 12:41:00 AM的发言：

    
    ww13！回墙角啃手指去了。。。                  
    


里面已经删了，秀了张满是脂肪的厚背，让波子指点。

 
    
     

    
    
      12－13－2011  Treadmill: 1 hour   3.68miles     

 twisting crunch：20＊3

 basic crunch：20＊3

 
Arm Curl : 20*3

Lateral Raise: 20*3

        
 Stretch
    

    

 下了两天雨，郁闷死了。。。。。。

以下是引用青山流水在12/13/2011 4:05:00 PM的发言：

    
    见过你的照片和线条，再看数字，再和自己的一比，该凸的比我凸，该细的比我细，你说我不xmjdh我咋办

    
哈哈。 可爱的不行。水到渠成。0?7应该不困难。只要时间够。

以下是引用青山流水在12/13/2011 4:18:00 PM的发言：

    
      我要练腰。。三围到不了海版的梦露型比例我认命，可腰臀比能靠近0.7一点就是一点  

不过腰能变细吗，有点受打击－－我练了有一个月了，腹肌好像有点影子，但腰围压根没变，555。。我一直没咋上cardio倒是真的。。
     [此贴子已经被作者于2011/12/13 16:19:06编辑过]

    
1个月还不够。2月我是71。然后头三个月去脂肪boost up 新陈代谢最多看看体重。4月腰服开始变化。脂肪和腹肌缺一不可。

以下是引用小烧酒在12/13/2011 5:31:00 PM的发言：

    
     下了两天雨，郁闷死了。。。。。。
    
天气到好就是不爽觉没睡够

以下是引用佳肴在12/13/2011 10:46:00 AM的发言：
早醒。 汗。郁闷的带狗出门。 20分钟晨跑吧。 新出炉数据。 妖精 同学最喜欢的。嘿嘿。 body fat 16.8. Bust 89cm. Waist60cm.hip93. Weight 118lb. 比11月多了4lb。最近wt做的很规律。
靠。。。。这数据。。。看了以后，我决定该吃该喝不误。我根本连点希望都没有。。

以下是引用无风自飞在12/13/2011 12:18:00 PM的发言：

掉体重时胸肯定成比例缩，尤其是我！还能找回来啊，那我也抱着死马当活马医地态度，苦苦寻找下3cm~~~:)
我变化很小。不过会从弟弟变成小弟

以下是引用小胖大胖中胖在12/13/2011 3:49:00 PM的发言：

见多识广的你咋反应和妖精姐一样啊。数字有很典型意义么？
打死。。你觉得我见识短？数字肯定有典型意义，不过，分人的类型，你这个锻炼的和不锻炼的人一样的数字，完全是不同的效果

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    
     我变化很小。不过会从弟弟变成小弟
    

妖精你拼的是先天激素：）
这就别争了，俺是医生~~：）

以下是引用小胖大胖中胖在12/13/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
    天气到好就是不爽觉没睡够
    


我天天都是晚上不睡早上起不来的。。。。

以下是引用小胖大胖中胖在12/13/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
     1个月还不够。2月我是71。然后头三个月去脂肪boost up 新陈代谢最多看看体重。4月腰服开始变化。脂肪和腹肌缺一不可。
    


波子也有过腰围71的时候？我现在停留在66，我都不敢指望了。。。。。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    
     我变化很小。不过会从弟弟变成小弟
    


妖姐时刻不忘bso大咪咪。。。。

以下是引用无风自飞在12/13/2011 6:37:00 PM的发言：
妖精你拼的是先天激素：）这就别争了，俺是医生~~：）
激素个头啊。我都快更年期了哈哈哈

以下是引用树欲静而风不止在12/13/2011 6:41:00 PM的发言：
妖姐时刻不忘bso大咪咪。。。。

靠，被某人的三位刺激得。。。咽不下这口气啊。哈哈

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:43:00 PM的发言：

    
    
    
激素个头啊。我都快更年期了哈哈哈
    

＂快＂是关键词：）
等真到了以后，那是一片新天新地~~~：）

以下是引用无风自飞在12/13/2011 6:47:00 PM的发言：

＂快＂是关键词：）等真到了以后，那是一片新天新地~~~：）
这个我不担心。。我家祖传好，安家外婆8，90依然大波。。。不是还有push up 吗？

记笔记！  
以下是引用小胖大胖中胖在12/13/2011 5:58:00 PM的发言：

    
    
    1个月还不够。2月我是71。然后头三个月去脂肪boost up 新陈代谢最多看看体重。4月腰服开始变化。脂肪和腹肌缺一不可。
    

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    
     我变化很小。不过会从弟弟变成小弟
    
我喜欢JJ

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:32:00 PM的发言：

    
    
     靠。。。。这数据。。。看了以后，我决定该吃该喝不误。我根本连点希望都没有。。
    
K 真虚伪。。你前几天就知道了。。。哈哈哈哈。。。。。。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:35:00 PM的发言：

    
    
     打死。。你觉得我见识短？数字肯定有典型意义，不过，分人的类型，你这个锻炼的和不锻炼的人一样的数字，完全是不同的效果
    
哈哈哈哈哈。。。吐血吧。。。每次你逛街的时候我必定在后面说你的小话。。。

以下是引用树欲静而风不止在12/13/2011 6:41:00 PM的发言：

    
    
    

波子也有过腰围71的时候？我现在停留在66，我都不敢指望了。。。。。
    
你是夏天过来日记的吧？我今年从2月开始的。喝喝。。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:44:00 PM的发言：

    
    
    

靠，被某人的三位刺激得。。。咽不下这口气啊。哈哈
    
我喜欢你天天“气”。。来吧来吧。。。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:33:00 PM的发言：

    
    
     我变化很小。不过会从弟弟变成小弟
    
你要是试过7月8月我那套，说不定会到C+，一个月我HLL掉了4厘米胸。。不过那个必须很精准的调重量。。。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    
     这个我不担心。。我家祖传好，安家外婆8，90依然大波。。。不是还有push up 吗？
    

En...genetic is everything~~~
Workout 只能在一定程度上扬长避短：）

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:03:00 PM的发言：
K 真虚伪。。你前几天就知道了。。。哈哈哈哈。。。。。。
我那天就决定了。哈哈

我的最大追求就是天天到这健版看看，不错过两位的各种曲线，然后我心甘情愿各种失血
以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:35:00 PM的发言：

    
    
     打死。。你觉得我见识短？数字肯定有典型意义，不过，分人的类型，你这个锻炼的和不锻炼的人一样的数字，完全是不同的效果
    

那，胸能变大不？ 
以下是引用佳肴在12/13/2011 7:06:00 PM的发言：

    
     你要是试过7月8月我那套，说不定会到C+，一个月我HLL掉了4厘米胸。。不过那个必须很精准的调重量。。。
    

 我要再掉4厘米都啥了。。55

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:03:00 PM的发言：
我喜欢JJ
k..太毛了...

以下是引用青山流水在12/13/2011 7:08:00 PM的发言：

    
    那，胸能变大不？ 

    
乳腺是乳腺。。。9月之后我决定把body fat下降到17或者更低，也很担心乳腺周围的脂肪流失太多。。但是还挺不错的。。

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:06:00 PM的发言：
你要是试过7月8月我那套，说不定会到C+，一个月我HLL掉了4厘米胸。。不过那个必须很精准的调重量。。。
那套啊？说实话，我不在乎掉两个杯。。。又会有人说我财大气粗。。。今天和女友喝茶，就穿得你看见的那个fendi 白衬衣，她说，哗，太大了吧？能不能小点。。。我靠，顿时有压力了。。

胸和背现在我不是特别sure 等明年1月，现在的新routine有效果的时候，来汇报吧。。

那还是拼的genetics。。
以下是引用佳肴在12/13/2011 7:10:00 PM的发言：

    
     乳腺是乳腺。。。9月之后我决定把body fat下降到17或者更低，也很担心乳腺周围的脂肪流失太多。。但是还挺不错的。。
    

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:06:00 PM的发言：

我喜欢你天天“气”。。来吧来吧。。。
我下午吃了roseberry tart, 中午晚上吃的樱桃肉以及pasta,还有半包黄飞鸿

以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:07:00 PM的发言：

    
    
     我那天就决定了。哈哈
    
20body fat很漂亮的。。我喜欢。

歪个楼，海妞你知道Koalabi不？比ugg如何？刚入了双金属灰的，穿九分裤直接套进去gym，回来发现稍微还有点短，目前纠结中

以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:10:00 PM的发言：

那套啊？说实话，我不在乎掉两个杯。。。又会有人说我财大气粗。。。今天和女友喝茶，就穿得你看见的那个fendi 白衬衣，她说，哗，太大了吧？能不能小点。。。**，顿时有压力了。。
人群中你是第一个被看到的..其他都是浮云.....

以下是引用麦当当在12/13/2011 7:09:00 PM的发言：

    
    
     k..太毛了...
    
思想毛的筒子看啥都毛。。我明明叫了个姐姐。。挖哈哈。

以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:10:00 PM的发言：

    
    
     那套啊？说实话，我不在乎掉两个杯。。。又会有人说我财大气粗。。。今天和女友喝茶，就穿得你看见的那个fendi 白衬衣，她说，哗，太大了吧？能不能小点。。。**，顿时有压力了。。
    


气呼呼地说哼我更不在乎，可是就是瘦不下来啊，哪儿哪儿都胖乎着

以下是引用青山流水在12/13/2011 7:11:00 PM的发言：

    
    那还是拼的genetics。。

    
18%之前的你都不太需要担心胸部下降。。只要控制去脂工作的匀速还有不要太掉的太快。。。那里的脂肪动的最最慢了。。你总觉得腰副是问题，因为腰副堆的厚。

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:11:00 PM的发言：
20body fat很漂亮的。。我喜欢。
我有23吧。。希望能到20

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:12:00 PM的发言：
思想毛的筒子看啥都毛。。我明明叫了个姐姐。。挖哈哈。
可是她叫了弟弟...

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:12:00 PM的发言：
思想毛的筒子看啥都毛。。我明明叫了个姐姐。。挖哈哈。
你看，还是我这接近更年的沉的住气//没吭声。。哈哈

好的。反正我也没选择，腰腹的必须go！ 以下是引用佳肴在12/13/2011 7:13:00 PM的发言：

    
    
    18%之前的你都不太需要担心胸部下降。。只要控制去脂工作的匀速还有不要太掉的太快。。。那里的脂肪动的最最慢了。。你总觉得腰副是问题，因为腰副堆的厚。
    

以下是引用buffie在12/13/2011 7:13:00 PM的发言：

气呼呼地说哼我更不在乎，可是就是瘦不下来啊，哪儿哪儿都胖乎着
摸摸

嘻嘻，我也忍住了。。
以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:14:00 PM的发言：

    
    
     你看，还是我这接近更年的沉的住气//没吭声。。哈哈
    

以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:11:00 PM的发言：

    
    
     我下午吃了roseberry tart, 中午晚上吃的樱桃肉以及pasta,还有半包黄飞鸿
    
喝喝 提醒我了 也有荒废红。。

以下是引用buffie在12/13/2011 7:12:00 PM的发言：

    
    歪个楼，海妞你知道Koalabi不？比ugg如何？刚入了双金属灰的，穿九分裤直接套进去gym，回来发现稍微还有点短，目前纠结中
    
啊。不知道这个。。我都套mini ugg去gym

以下是引用千年老妖在12/13/2011 7:14:00 PM的发言：

你看，还是我这接近更年的沉的住气//没吭声。。哈哈
我是男的你们是女的....

以下是引用麦当当在12/13/2011 7:12:00 PM的发言：

    
    
     人群中你是第一个被看到的..其他都是浮云.....
    
巍峨的。。跳动的。。。

以下是引用麦当当在12/13/2011 7:13:00 PM的发言：

    
    
     可是她叫了弟弟...
    
那就是她的问题。。哈哈。 摸摸。。

以下是引用佳肴在12/13/2011 7:19:00 PM的发言：

    
     啊。不知道这个。。我都套mini ugg去gym
    


这个，比ugg short靴筒高1个多inch，防水


[此贴子已经被作者于2011/12/13 19:28:32编辑过]

以下是引用千年老妖在12/13/2011 6:43:00 PM的发言：

    
    
    
激素个头啊。我都快更年期了哈哈哈
    
肌肉萎缩要到45+以后吧。。激素控制的。。