2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用小烧酒在12/8/2011 7:26:00 PM的发言：

    
    

我今天连打喷嚏都能感觉到痛，哈哈，期待效果～
    
喷嚏质量。哈哈。

以下是引用snowerrrr在12/8/2011 7:56:00 PM的发言：

    
    

    
昨天刚法了我做胸的wb

以下是引用buffie在12/8/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    好美丽的肩窝窝呀，真喜欢你梳俩麻花辫子，俏皮的很
    
睁答双眼握努力看窝。 妞泥说地三角肌？娃哈哈

以下是引用无风自飞在12/8/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    闯楼进来给偶像回隔壁的帖！:)
那个楼我要沉了，就不在那回了。
多谢领导鼓励，我能不能也报名跟众美女混啊？~~
鸡血鼻血横流啊。。。
    
哈哈。你太客气了。就是很美啊。 欢迎啊。 我也是赖在这楼里地。
小旧代理楼长。 正楼长最近玩失踪

[此贴子已经被作者于2011/12/9 13:57:27编辑过]

以下是引用大胖小胖中胖在12/8/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    
    

哈，got you!
    
去去去。 哈哈

12~9。 晨跑半小时。 下午gym 胸和臀。

以下是引用佳肴在12/9/2011 1:56:00 PM的发言：

    
    
     去去去。 哈哈
    


抱着大腿不撒手～～

以下是引用buffie在12/8/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    好美丽的肩窝窝呀，真喜欢你梳俩麻花辫子，俏皮的很
    
热，各有风情。。。
花生版有张图片头发多在后面，前面留出像是顺滑的波波头，看了真是心里一醉。。。。

以下是引用无风自飞在12/8/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    闯楼进来给偶像回隔壁的帖！:)
那个楼我要沉了，就不在那回了。
多谢领导鼓励，我能不能也报名跟众美女混啊？~~
鸡血鼻血横流啊。。。
    
这个楼里标准越来越高了，赶紧进来积雪。。。。

以下是引用小胖大胖中胖在12/8/2011 9:10:00 PM的发言：

    
    
     哈，都是在组建休息时候拍的。。。人肯定比较塌。。。胸有很多可以刺激倒的。。。看这个：http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html

    
mark，thanks。。

以下是引用佳肴在12/9/2011 1:56:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。你太客气了。就是很美啊。 欢迎啊。 我也是赖在这楼里地。
小旧代理楼长。 正楼长最近玩失踪

[此贴子已经被作者于2011/12/9 13:57:27编辑过]

    

嗯。看出来了，这楼美女成群，时不时得来摸拜：））

以下是引用snowerrrr在12/9/2011 7:56:00 PM的发言：

    
     这个楼里标准越来越高了，赶紧进来积雪。。。。
    

不成不成，我属于混数儿的，不给轰出去就不错了：）

以下是引用无风自飞在12/9/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。看出来了，这楼美女成群，时不时得来摸拜：））
    


姑娘非常美，而且全方位修炼，很让人欣赏

以下是引用佳肴在12/9/2011 1:53:00 PM的发言：

    
    
    kao 那是小猴。哈哈。家用器械我不很了解。但是自由重量可以地。线告一套哑铃。 防滑垫你有地？

    


哑铃跟垫子都齐全拉，我先作你wb上练胸那套，你有空再贴点练肩膀的图片好阿，我肩膀也是很宽不敢随便动阿，嫩那美肩是咋练的，俺太口水拉～

以下是引用佳肴在12/9/2011 1:54:00 PM的发言：

    
    
    喷嚏质量。哈哈。

    


哈哈哈，这几天一直打。腹部一整天都有酸痛的感觉，波子，这套也可以减腰围的是吧？

以下是引用无风自飞在12/8/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    闯楼进来给偶像回隔壁的帖！:)
那个楼我要沉了，就不在那回了。
多谢领导鼓励，我能不能也报名跟众美女混啊？~~
鸡血鼻血横流啊。。。
    


哈哈，欢迎大美女～

偶刚进了套尼康D3100，初学者回头跟嫩请教阿～

以下是引用buffie在12/9/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
    

姑娘非常美，而且全方位修炼，很让人欣赏
    


rere

mc期间有什么可以练得吗？

  12－09－2011  Treadmill: 1 hour   4.11miles     

 twisting crunch：20＊3

 basic crunch：20＊3

 lying leg hip raise ：20＊3

 Stretch

以下是引用夏夏在12/9/2011 9:02:00 PM的发言：

    
    mc期间有什么可以练得吗？                
    


好像不动到腰腹部的都可以适当作点，我一般就跑步机上均速走走。

以下是引用大胖小胖中胖在12/8/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    
    

哈，got you!
    


哈哈哈，坏小猴～

以下是引用小烧酒在12/9/2011 9:13:00 PM的发言：

    
    

好像不动到腰腹部的都可以适当作点，我一般就跑步机上均速走走。
    

好！

以下是引用小烧酒在12/8/2011 8:14:00 PM的发言：
偶wb上看你跟妖姐聊呢，有氧练久了真没啥用嘛？555555，俺买个器械放家里算了！波子，推荐个器械给我，能练到包括腰以上所有部位的最好了。
真的，尤其是我这种40岁以上的，绝对的瞎耽误工夫/

以下是引用buffie在12/9/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
    

姑娘非常美，而且全方位修炼，很让人欣赏
    

嗯。折腾的热闹，其实啥都皮毛:)

以下是引用树欲静而风不止在12/9/2011 8:47:00 PM的发言：

    
    

哈哈，欢迎大美女～

偶刚进了套尼康D3100，初学者回头跟嫩请教阿～

    

好啊好啊，一起发烧:)...我是佳能党:)

以下是引用无风自飞在12/9/2011 10:40:00 PM的发言：

    
    
    
好啊好啊，一起发烧:)...我是佳能党:)
    


我是什么都不懂，尼康也是zt给我定的，还不知道怎么用呢，跟mm学习拉～

以下是引用千年老妖在12/9/2011 10:09:00 PM的发言：

    
    
     真的，尤其是我这种40岁以上的，绝对的瞎耽误工夫/
    


那我哑铃先对付对付，家里车库准备空出点位置来放器械。。。。。

Gym.     Chest.  Glute.   70分钟。 塞。强烈感觉肌肉温度。温温地烧。

以下是引用小烧酒在12/9/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    

那我哑铃先对付对付，家里车库准备空出点位置来放器械。。。。。
    
有氧是lifetime功课。不要丢。 呵呵

以下是引用树欲静而风不止在12/9/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    

哑铃跟垫子都齐全拉，我先作你wb上练胸那套，你有空再贴点练肩膀的图片好阿，我肩膀也是很宽不敢随便动阿，嫩那美肩是咋练的，俺太口水拉～
    
肩其实不够好。照片是才练习玩正充血视觉上取巧了.下周我会贴肩。

以下是引用snowerrrr在12/9/2011 7:54:00 PM的发言：

    
     热，各有风情。。。
花生版有张图片头发多在后面，前面留出像是顺滑的波波头，看了真是心里一醉。。。。

    
厚脸皮地问：哪张伯伯头？

以下是引用夏夏在12/9/2011 9:02:00 PM的发言：

    
    mc期间有什么可以练得吗？                
    
可以休息俩天。最多耽误一次gym. 没事

以下是引用佳肴在12/10/2011 1:02:00 AM的发言：

    
    
     厚脸皮地问：哪张伯伯头？

    
就是嫩在等朋友聚会，室内的那张。前面露出的头发只到下巴的长度，看着柔顺的不得了。那个温婉的感觉，我坦白，让我噌一下从座位上凑到屏幕前了。。。我要是男的，哼哼。。。。

以下是引用佳肴在12/10/2011 12:59:00 AM的发言：

    
    
    有氧是lifetime功课。不要丢。 呵呵

    


恩恩，俺决定跑步来对付下半身，腹肌练习对付肚子，上半身就用哑铃来对付对付，西西，昨天也感觉到腹肌在温温的烧～

以下是引用佳肴在12/10/2011 1:01:00 AM的发言：

    
    
    肩其实不够好。照片是才练习玩正充血视觉上取巧了.下周我会贴肩。
    


好的好的，等嫩的贴图拉～波子，周末愉快～

 楼里的美女们，大家周末愉快！

以下是引用小烧酒在12/10/2011 11:59:00 AM的发言：
 楼里的美女们，大家周末愉快！
to you too dear~~~~~~

以下是引用千年老妖在12/9/2011 10:09:00 PM的发言：

    
    
     真的，尤其是我这种40岁以上的，绝对的瞎耽误工夫/
    
为什么？ 那什么有用？

几周不在 楼里又多了美女 色女我有福啊 ??

波子 你的肩膀太完美了 我的太弱  哭

以下是引用小烧酒在12/8/2011 7:21:00 PM的发言：

    
    

太喜欢波子的美肩了！！！饱满性感！！！

我的肩膀够宽，可就是那那觉着不对

    
你的肩也很漂亮

以下是引用佳肴在12/9/2011 1:56:00 PM的发言：

    
    
     哈哈。你太客气了。就是很美啊。 欢迎啊。 我也是赖在这楼里地。
小旧代理楼长。 正楼长最近玩失踪

[此贴子已经被作者于2011/12/9 13:57:27编辑过]

    
说我坏话啊 哈哈哈让我捏波波。我在忙房子。你以后来屯里就可以在我这里住了

以下是引用小烧酒在12/10/2011 11:59:00 AM的发言：

    
     楼里的美女们，大家周末愉快！
    
啃啃

我。。。过去两周，体重上来了2lb，杠杠的。。胃口回来了不少。。最主要这两周都是某人带南瓜，睡眠足了不少。
 
 

以下是引用MMCCC在12/10/2011 10:18:00 PM的发言：
几周不在 楼里又多了美女 色女我有福啊 ??
正式混华人就这几个月...知名ID都不熟~~~
这个看上去象楼长!!!
赶快上前请安~~:)

以下是引用佳肴在12/10/2011 10:50:00 PM的发言：

我。。。过去两周，体重上来了2lb，杠杠的。。胃口回来了不少。。最主要这两周都是某人带南瓜，睡眠足了不少。
 
 
美妞真是牛!!!!! 嫉妒羡慕没有恨~~~:)
我咋折腾半天, 就是不长体重啊???!!!!! 大概还是吃的不够,不对...
话说,我从两个月前一个push up都做不起来, 到今天也能连做30个不趴下了啊~~~
 
我一会儿去量了各种围度来, 看看问题出在哪...(估计哪都是问题;)

以下是引用无风自飞在12/10/2011 11:16:00 PM的发言：

    
    
     正式混华人就这几个月...知名ID都不熟~~~
     这个看上去象楼长!!!
     赶快上前请安~~:)
    
赞眼光雪亮！！伊就是楼长~~家的。。。。哈哈

以下是引用无风自飞在12/10/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     美妞真是牛!!!!! 嫉妒羡慕没有恨~~~:)
     我咋折腾半天, 就是不长体重啊???!!!!! 大概还是吃的不够,不对...
     话说,我从两个月前一个push up都做不起来, 到今天也能连做30个不趴下了啊~~~
      
     我一会儿去量了各种围度来, 看看问题出在哪...(估计哪都是问题;)
    
赫赫 我掉的太多了。9月127lb的，10月度假回来只剩114lb了。。现在勉强118附近，偶尔摸高倒120..

12-11  gym day

臀，股四

很累，中午到头睡了2小时。忘记补蛋白了。

以下是引用佳肴在12/11/2011 8:43:00 PM的发言：

赞眼光雪亮！！伊就是楼长~~家的。。。。哈哈
嗯...求楼长家谱~~~;-)

以下是引用佳肴在12/11/2011 8:44:00 PM的发言：

赫赫 我掉的太多了。9月127lb的，10月度假回来只剩114lb了。。现在勉强118附近，偶尔摸高倒120..
我也是夏天回国时掉到100斤下面的,至今未归:(
发现暂停锻炼超过10天以上,肌肉消失的速度惊人...实在是不公平啊!!!
 
昨天晚上,第一次认真地把各种围度测量出来, 厚着脸皮摘抄上来, 诚征众美女建议和点拨~~
 
1. 身高: 165cm (总有人讽刺我矮;-(
2. 体重: 105lb (照片看着挺好,真人有点单薄...不过在南加,比我还单薄的成片~~~)
3. 体脂: 17% 上下左右 (肥肉能减的不多了)
4. 三围: 胸85cm, 腰60cm, 臀90cm. (小MM,大PP,上身短下身长腰小,在我身上都是遗传,跟锻炼无关,是真的!!!)
5. 大腿: 43cm (这个跟锻炼有关, 比wt以前粗壮了, 以前的裤子现在穿腰都大,但大腿中部略紧)
6. 小腿: 29cm (个人历史经验表明,这个也由先天决定, 锻炼除非极端,否则也不会变粗或变细...)
7. 肩宽: 46cm (不知道量的对不对, 似乎不宽也不窄;)
8. 手腕: 13cm (卢柴棒!)
9. 上臂: 二头处24cm (最近猛练肩臂,开始见到小曲线)
10. 骨架: 极其小, 我不是早产儿, 但我出生时体重只有1800克...

以下是引用无风自飞在12/11/2011 10:07:00 PM的发言：

我也是夏天回国时掉到100斤下面的,至今未归:(
发现暂停锻炼超过10天以上,肌肉消失的速度惊人...实在是不公平啊!!!
 
昨天晚上,第一次认真地把各种围度测量出来, 厚着脸皮摘抄上来, 诚征众美女建议和点拨~~
 
1. 身高: 165cm (总有人讽刺我矮;-(
2. 体重: 105lb (照片看着挺好,真人有点单薄...不过在南加,比我还单薄的成片~~~)
3. 体脂: 17% 上下左右 (肥肉能减的不多了)
4. 三围: 胸85cm, 腰60cm, 臀90cm. (小MM,大PP,上身短下身长腰小,在我身上都是遗传,跟锻炼无关,是真的!!!)
5. 大腿: 43cm (这个跟锻炼有关, 比wt以前粗壮了, 以前的裤子现在穿腰都大,但大腿中部略紧)
6. 小腿: 29cm (个人历史经验表明,这个也由先天决定, 锻炼除非极端,否则也不会变粗或变细...)
7. 肩宽: 46cm (不知道量的对不对, 似乎不宽也不窄;)
8. 手腕: 13cm (卢柴棒!)
9. 上臂: 二头处24cm (最近猛练肩臂,开始见到小曲线)
10. 骨架: 极其小, 我不是早产儿, 但我出生时体重只有1800克...
17%? 你还有鬼个肥可减？

以下是引用千年老妖在12/11/2011 10:24:00 PM的发言：

17%? 你还有鬼个肥可减？
k..我也17%阿...你能不能从体重入手...不要误伤我!!!!

以下是引用千年老妖在12/11/2011 10:24:00 PM的发言：

17%? 你还有鬼个肥可减？
俺木说要减肥啊~~~~
俺要塑型!!!!!!
要摸上去软中有硬,看上去波澜起伏~~~;)
 
MM肯定木有戏了,从别处支点招吧...;)

以下是引用麦当当在12/11/2011 10:45:00 PM的发言：

k..我也17%阿...你能不能从体重入手...不要误伤我!!!!
哈...抱住狂问,咋能既长体重,又保持17%啊???
看看我的各种指数, 该往哪贴肉啊?

以下是引用麦当当在12/11/2011 10:45:00 PM的发言：

k..我也17%阿...你能不能从体重入手...不要误伤我!!!!
靠，你也跟竹竿似的

以下是引用无风自飞在12/11/2011 10:52:00 PM的发言：

哈...抱住狂问,咋能既长体重,又保持17%啊???
看看我的各种指数, 该往哪贴肉啊?
你必须上照片，谁耐烦那些围度啊。//

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:03:00 PM的发言：

靠，你也跟竹竿似的
有我这么粗的竹竿嘛..

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:04:00 PM的发言：

你必须上照片，谁耐烦那些围度啊。//
内啥,前些日子,我照片上的最猛了...;)
啥叫出生牛犊啊~~~
 
最近被教育地...基本不知所措乐:)

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:04:00 PM的发言：

你必须上照片，谁耐烦那些围度啊。//
wk..姐..你也特out了..

以下是引用无风自飞在12/11/2011 10:52:00 PM的发言：

哈...抱住狂问,咋能既长体重,又保持17%啊???
看看我的各种指数, 该往哪贴肉啊?
长体重这是我与生俱来的优势...不知道方法...哭了...

以下是引用无风自飞在12/10/2011 11:16:00 PM的发言：

    
    
     正式混华人就这几个月...知名ID都不熟~~~
     这个看上去象楼长!!!
     赶快上前请安~~:)
    
哈哈哈 我是楼道管理员。还经常旷工啥的 lol
这个楼的纪律就是要经常奔照片才能进步快啊！ 这个相信你没问题 吼吼

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:11:00 PM的发言：

wk..姐..你也特out了..
我只对我这个身高的数字有点概念，那里记得住别的身高

说实话，17% 有点低吧？

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:11:00 PM的发言：

    
    
     内啥,前些日子,我照片上的最猛了...;)
     啥叫出生牛犊啊~~~
      
     最近被教育地...基本不知所措乐:)
    
美人，你来对地方乐

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:13:00 PM的发言：

    
    
     长体重这是我与生俱来的优势...不知道方法...哭了...
    
少装 抽打你！你个竹竿

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    
     靠，你也跟竹竿似的
    
妖姐 什么时候讲讲40上下锻炼的要点 我肌肉长不上去啊

以下是引用MMCCC在12/11/2011 11:16:00 PM的发言：

哈哈哈 我是楼道管理员。还经常旷工啥的 lol 这个楼的纪律就是要经常奔照片才能进步快啊！ 这个相信你没问题 吼吼
我这片子花花滴...就是左看右看不知道贴谁:)
让我反思十天半个月啥滴...先~~~
 
 

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:17:00 PM的发言：
说实话，17% 有点低吧？
可但是, 我那肚子上的6pack为啥站着挺好, 一坐下就木有了?? 还不是肥肉在作怪?!!

以下是引用MMCCC在12/11/2011 11:18:00 PM的发言：

美人，你来对地方乐
嗯..这胡同扎对了~~~:)

以下是引用MMCCC在12/11/2011 11:22:00 PM的发言：
妖姐 什么时候讲讲40上下锻炼的要点 我肌肉长不上去啊
其实我也在摸索，我觉得量肯定要上够，还要吃．记得书上写．正常的情况下，要４０％的有氧　６０％的ｗｔ．．保证肌肉不流失。。。我觉得要想长肌肉的话，可能要突破这个比例，我这两个星期尝试以ｗｔ为主，看看效果如何。

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:17:00 PM的发言：
说实话，17% 有点低吧？
athletic type是在14-18%...基本上你一周锻炼六个小时就qualify这个type了...然后就取决于强度了...
 
以你这种大波来说..比我们加个3%可同比...

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:28:00 PM的发言：

其实我也在摸索，我觉得量肯定要上够，还要吃．记得书上写．正常的情况下，要４０％的有氧　６０％的ｗｔ．．保证肌肉不流失。。。我觉得要想长肌肉的话，可能要突破这个比例，我这两个星期尝试以ｗｔ为主，看看效果如何。
回来我也试试这样~~~
 
我一直是wt之后直接有氧了, 估计好不容易萌芽待发的小肌肉,就这么给蔫吧了...
为啥我那PT从来不拦着我点儿呢?!!

以下是引用MMCCC在12/11/2011 11:19:00 PM的发言：

少装 抽打你！你个竹竿
我这么敦实的竹竿可不好找.....

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:26:00 PM的发言：

可但是, 我那肚子上的6pack为啥站着挺好, 一坐下就木有了?? 还不是肥肉在作怪?!!
那是保护你子宫的正常脂肪...没有的话该生病了...健美运动员也是短期能催出来呀..长期催到坐着肚子都无脂肪...那别处都得干了吧...

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:32:00 PM的发言：

回来我也试试这样~~~
 
我一直是wt之后直接有氧了, 估计好不容易萌芽待发的小肌肉,就这么给蔫吧了...
为啥我那PT从来不拦着我点儿呢?!!
你这多半是基因...你可能跟tiantian有点像.她也是超瘦的但是爆能练..大量WT...有氧少..骨架也是非常小..她好像也是跟trainer..

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:26:00 PM的发言：

可但是, 我那肚子上的6pack为啥站着挺好, 一坐下就木有了?? 还不是肥肉在作怪?!!
我靠。拍死。。。

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:31:00 PM的发言：

athletic type是在14-18%...基本上你一周锻炼六个小时就qualify这个type了...然后就取决于强度了...
 
以你这种大波来说..比我们加个3%可同比...
忒同意!!! 妖姐的波撑上三个以上百分比一点问题木有!!!
俺知道,上帝是不公平滴~~~~
 

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:31:00 PM的发言：

athletic type是在14-18%...基本上你一周锻炼六个小时就qualify这个type了...然后就取决于强度了...
 
以你这种大波来说..比我们加个3%可同比...
我估计我２３％

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:33:00 PM的发言：

那是保护你子宫的正常脂肪...没有的话该生病了...健美运动员也是短期能催出来呀..长期催到坐着肚子都无脂肪...那别处都得干了吧...
又一个人干。。。哈哈

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:37:00 PM的发言：

忒同意!!! 妖姐的波撑上三个以上百分比一点问题木有!!!
俺知道,上帝是不公平滴~~~~
 
废话这么多，奔张照片给我看看

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:38:00 PM的发言：

我估计我２３％
factor out年龄跟大波..你也是个人干!哈哈哈哈

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:42:00 PM的发言：

factor out年龄跟大波..你也是个人干!哈哈哈哈
背后肥肉　一抓一把。。。

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:39:00 PM的发言：

废话这么多，奔张照片给我看看
给你找一张...S形滴~~~ 放会删啊.
 
[此贴子已经被作者于2011/12/11 23:55:10编辑过]

看不到                

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:33:00 PM的发言：

那是保护你子宫的正常脂肪...没有的话该生病了...健美运动员也是短期能催出来呀..长期催到坐着肚子都无脂肪...那别处都得干了吧...
那...那...我总得找点自残的目标吧~~~~;)

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:45:00 PM的发言：

背后肥肉　一抓一把。。。
wk..我们前边薄后边才薄..你前面厚后面还想薄..还有天理么!

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:48:00 PM的发言：

那...那...我总得找点自残的目标吧~~~~;)
可以跑步阿...哈哈哈哈...跑步可以增加下半身骨密度哦~

以下是引用无风自飞在12/11/2011 11:47:00 PM的发言：

给你找一张...S形滴~~~ 放会删啊.

完全看不到

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:36:00 PM的发言：

你这多半是基因...你可能跟tiantian有点像.她也是超瘦的但是爆能练..大量WT...有氧少..骨架也是非常小..她好像也是跟trainer..
我新, 我out, 木知tiantian 是谁, 咋跟我闺女同名呢~~
 
我骨头非常小, 跟PT, 但是不能练...我从小体育及格水平~~~

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:39:00 PM的发言：

又一个人干。。。哈哈
老天不给波啊~~~~~~~:(

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:48:00 PM的发言：

wk..我们前边薄后边才薄..你前面厚后面还想薄..还有天理么!
其实，我年轻点的时候，背后薄的只有一层皮。。照样顶着大波。。岁月不饶人啊。

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:51:00 PM的发言：

其实，我年轻点的时候，背后薄的只有一层皮。。照样顶着大波。。岁月不饶人啊。
你是挤兑俺们年轻的时候更加惨不忍睹阿...

以下是引用麦当当在12/11/2011 11:52:00 PM的发言：

你是挤兑俺们年轻的时候更加惨不忍睹阿...
因此，觉得自己一层皮的妹子门别着急，３５＋就开始了，四十岁就悲摧了

照片呢？

看到无~~~?
 
 
[此贴子已经被作者于2011/12/12 0:12:09编辑过]

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:54:00 PM的发言：

因此，觉得自己一层皮的妹子门别着急，３５＋就开始了，四十岁就悲摧了
不用35..一年比一年肥肉多....打小就开始.....

看到了，ｋａｏ美死了　．．．．
 
不过，衣服太多了，看不到。。要锻炼的衣服才好。感觉下半身不瘦，上身单薄。。你多吃点红烧肉啊，需要贴点膘

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:54:00 PM的发言：

因此，觉得自己一层皮的妹子门别着急，３５＋就开始了，四十岁就悲摧了
那我再等两年~~~
悲摧以后, 自残...人生顿时意义无穷~~~:)

以下是引用千年老妖在12/11/2011 11:59:00 PM的发言：

看到了，ｋａｏ美死了　．．．．
 
不过，衣服太多了，看不到。。要锻炼的衣服才好。感觉下半身不瘦，上身单薄。。你多吃点红烧肉啊，需要贴点膘
恩...现在就敢贴衣服多的:)
 
我照片走两极, 要么穿的整齐, 要么基本不穿~~~:)
不穿的基本都比穿的...好看:))~~~是说光影:)