2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用小烧酒在8/2/2011 1:58:00 AM的发言：
每次看到这里，偶就后背发亮，偶跑步机耗了4年多了，wt还没真正练过。
因此我问你有没有考虑练ｗｔ．哈哈

 佩服MM的毅力啊，羡慕

以下是引用小烧酒在8/2/2011 1:58:00 AM的发言：

    
    

每次看到这里，偶就后背发亮，偶跑步机耗了4年多了，wt还没真正练过。
    
你不是在kicking box?? 也可以 。。。。重量训练只是抗阻力的一种，最popular的一种。

回来记log

8月

8-1 : 周一，非常厌动！
中午做了WT包括：股2头，背阔斜方，肱2头，胸肌。腹肌。有氧只做了10分钟，灰溜溜的出来。
做划船的时候，明显看到肩头的那一小快圆圆的小肉鼓起来又收进去，好CUTE!! 我喜欢。

哎！ 新月份没开新好头。自我鄙视3秒午饭去了。

8-2
走进阴凉处，盛夏早晨8点半，猛打两喷嚏。真受凉了。 昨晚捂汗效果没到。吃药吧。
今儿休息，还有吃６餐。养着

[此贴子已经被作者于2011/8/2 13:14:49编辑过]

以下是引用海延在4/30/2011 11:12:00 PM的发言：

 
海延的log:  训练周记
 
6月之前在下一楼。




7月第一周 ：这周引入新routine，完全开始增进core和 推进四肢进步的计划。 P210P212 P217
              

[此贴子已经被作者于2011/7/9 19:15:03编辑过]
mark

以下是引用mimiyang在8/2/2011 1:26:00 PM的发言：

    
    
     mark
    
7月的计划 比较“惨无人道”，所以楼力没有记。你可以从8月的开始，也就是今天刚纪录的。：））） 如果有兴趣的话。

赶紧跳进来看看 

以下是引用千年老妖在8/2/2011 8:40:00 AM的发言：

    
    
     因此我问你有没有考虑练ｗｔ．哈哈
    


我争取下个月去，俩儿子上学后我应该能去了。

以下是引用海延在8/2/2011 1:09:00 PM的发言：

    
     你不是在kicking box?? 也可以 。。。。重量训练只是抗阻力的一种，最popular的一种。
    


是kicking box可以取代wt？我现在就是上健身房也无从下手的。

以下是引用小烧酒在8/2/2011 1:49:00 PM的发言：

    
    
    

是kicking box可以取代wt？我现在就是上健身房也无从下手的。
    
  赫赫，抄刘老师的wb吧，他往往可以用很简洁的话解释清楚比较深的概念：

  
    【健身常识】抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。阻力可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹簧、弹力带等，是增强肌肉力量和耐力的主要手段。抗阻训练主要包括静力性练习和动力性练习

以下是引用海延在8/2/2011 1:54:00 PM的发言：

    
      赫赫，抄刘老师的wb吧，他往往可以用很简洁的话解释清楚比较深的概念：

  
    【健身常识】抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。阻力可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹簧、弹力带等，是增强肌肉力量和耐力的主要手段。抗阻训练主要包括静力性练习和动力性练习

    


以前我会比较注重肌肉的增大，现在更多的重心放在增加肌肉的爆发力和耐力上，真正强壮的不仅拥有一定的肌肉比，更重要的是能够最大限度地使用现有的肌肉，力求将其变为优质的肌肉

以下是引用buffie在8/2/2011 2:05:00 PM的发言：

    
    
    

以前我会比较注重肌肉的增大，现在更多的重心放在增加肌肉的爆发力和耐力上，真正强壮的不仅拥有一定的肌肉比，更重要的是能够最大限度地使用现有的肌肉，力求将其变为优质的肌肉
    
exactly!!! 肌肉性质和指标有很多，形状，体积，力量，耐力 etc.  且，之间相关系数完全不等于1。且，肌肉性能如何，还要取决身体体适能的训练。大快肌肉并不等于强壮。。

 修正一下：大快肌肉也许等于“壮”，并不等于“强”

yaokan yao kan

技术贴啊 mark慢慢看哇~

以下是引用Lovingsea在4/30/2011 11:14:00 PM的发言：

    
    学习海波波  把总结放这里
7月第一周  4 times
7/02  elliptical 30 mins, 2* 8 mins abs, 8 mins bun, stretch 
07-05 elliptical 40 mins, crunch 15 mins 
7/08  yoga 60 mins
7/09 elliptical 45 mins, arm 30 mins  crunch 8 mins  stretch
7月第二周
 07-10 elliptical 30 mins  crunch 10 mins  stretch
7月第3周
07-23 elliptical 45 mins, arms 40 mins, abs 20mins stretch
7月第四周
07-24 elliptical 30mins, abs, 20mins, stretch 
07-25 yoga 60 mins
07-30 arm 40mins abs 20mins
 07-31 elliptical 45mins, WT 30 mins  stretch

     [此贴子已经被作者于2011/7/31 23:45:58编辑过]

    
dear. you did great job!

哇哑哑，我是个闲不住的。。在家养病也折腾。。。搞了个比较小酷的东西。。。。。妞们来了 支一声儿。。。。。

以下是引用海延在8/2/2011 4:37:00 PM的发言：

    
     哇哑哑，我是个闲不住的。。在家养病也折腾。。。搞了个比较小酷的东西。。。。。妞们来了 支一声儿。。。。。
    

怎么病了？当心啊

搞了个啥？

以下是引用lusi在8/2/2011 4:47:00 PM的发言：

    
    
怎么病了？当心啊

搞了个啥？

    
没事，有点低烧。。。老毛病了。。。哈哈 等我一下。。。保证酷~~~~~

以下是引用海延在8/2/2011 4:48:00 PM的发言：
没事，有点低烧。。。老毛病了。。。哈哈 等我一下。。。保证酷~~~~
take care.....
 
想看酷的~

以下是引用mydearbear在8/2/2011 4:53:00 PM的发言：

    
    
     take care.....
      
     想看酷的~
    
2 分钟。。

以下是引用海延在8/2/2011 4:59:00 PM的发言：

    
     2 分钟。。
    


哈哈，我来巧了这回！

以下是引用海延在8/2/2011 4:48:00 PM的发言：

    
     没事，有点低烧。。。老毛病了。。。哈哈 等我一下。。。保证酷~~~~~
    


抱抱顺便摸摸～

 haha   here we go !!!

自己描的，啥东西可以保持一天不掉色啊？ 

tee我给剪了。。。小园领实在太保守！！！

[此贴子已经被作者于2011/8/2 17:38:10编辑过]

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:08:00 PM的发言：

    
    

抱抱顺便摸摸～
    
抱！看楼上。。。

我怎么看不到？

以下是引用海延在8/2/2011 1:54:00 PM的发言：

    
      赫赫，抄刘老师的wb吧，他往往可以用很简洁的话解释清楚比较深的概念：

  
    【健身常识】抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。阻力可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹簧、弹力带等，是增强肌肉力量和耐力的主要手段。抗阻训练主要包括静力性练习和动力性练习

    


哇，记下了！！！

 噻, 我今天来得巧... 求降ww10秒钟!

以下是引用mydearbear在8/2/2011 5:09:00 PM的发言：

    
    我怎么看不到？
    
公司屏蔽了flickr?

以下是引用海延在8/2/2011 5:08:00 PM的发言：

    
     haha   here we go !!!

自己描的，啥东西可以保持一天不掉色啊？


太酷了，手很巧哇～

洗澡的时候粘上？

hahah   this is the first time for me surfing on internet today the whole day!!!!!!! 

then I see bobo !!!!!!

BOBO  I love you, you make my day !!!!!!!!!!!!!!!!

you are so juicy, dear 

squeeze squeeze  squeeze 

 太鸟糯了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

海大你去搞个在脚祼或者穿底腰裤可以露出来的地方玩玩? 以前我教的小本们经常纹这两个地儿, 性感死掉~~~

以下是引用MMCCC在8/2/2011 5:11:00 PM的发言：

    
    hahah   this is the first time for me surfing on internet today the whole day!!!!!!! 

then I see bobo !!!!!!

BOBO  I love you, you make my day !!!!!!!!!!!!!!!!

    
干吗如此性奋？？？

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:11:00 PM的发言：

    
    

太酷了，手很巧哇～

洗澡的时候粘上？
    
这个化妆时候临时 眉笔描的，三个颜色，比较立体。。。你是说用纸，然后粘上去？？？

以下是引用mydearbear在8/2/2011 5:09:00 PM的发言：

    
    我怎么看不到？
    


往前翻一页～

以下是引用MMCCC在8/2/2011 5:14:00 PM的发言：

    
    you are so juicy, dear 
    

squeeze squeeze  squeeze 

    
哈哈。。。哈哈。。。。互相揉搓！！！大力的。。。

以下是引用hapadin在8/2/2011 5:14:00 PM的发言：

    
     太鸟糯了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

海大你去搞个在脚祼或者穿底腰裤可以露出来的地方玩玩? 以前我教的小本们经常纹这两个地儿, 性感死掉~~~

    
我想了好久好久，文一个在左后肩上啊。。。。被若干人阻挡。。。至今未遂。。。。。

以下是引用海延在8/2/2011 5:16:00 PM的发言：

    
     这个化妆时候临时 眉笔描的，三个颜色，比较立体。。。你是说用纸，然后粘上去？？？
    


洗澡的时候用塑料纸贴上？哈哈，防水。

以下是引用hapadin在8/2/2011 5:14:00 PM的发言：

    
     太鸟糯了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

海大你去搞个在脚祼或者穿底腰裤可以露出来的地方玩玩? 以前我教的小本们经常纹这两个地儿, 性感死掉~~~

    


墙裂热！！！

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:17:00 PM的发言：

    
    
    

洗澡的时候用塑料纸贴上？哈哈，防水。
    
噢~~ 赫赫~~ 这个简单，一笔画。回头画复杂的的确要好好伺候下。。。^_^

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
    

墙裂热！！！
    
下次回国搞些一次性的回来贴。。。

以下是引用海延在8/2/2011 5:08:00 PM的发言：

    
     haha   here we go !!!

自己描的，啥东西可以保持一天不掉色啊？ 

tee我给剪了。。。小园领实在太保守！！！


昨天我剪了2件，都给我毁了。

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:21:00 PM的发言：

    
    

昨天我剪了2件，都给我毁了。
    
怎么剪的？

以下是引用海延在8/2/2011 1:54:00 PM的发言：

    
      赫赫，抄刘老师的wb吧，他往往可以用很简洁的话解释清楚比较深的概念：

  
    【健身常识】抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。阻力可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹簧、弹力带等，是增强肌肉力量和耐力的主要手段。抗阻训练主要包括静力性练习和动力性练习

    


海波，这两个又有啥区别呢？

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:23:00 PM的发言：

    
    

海波，这两个又有啥区别呢？
    
这里讨论的比较多的是利用关节为杠杆的 “动力”练习，静力练习比较少。个人觉得层次比较高。

以下是引用海延在8/2/2011 5:21:00 PM的发言：

    
     怎么剪的？
    


一件圆领的想剪成背心，一件长袖剪短袖，嘛呀，剪的不是一般难看，我用我修眉毛的剪子剪的，哈哈。

以下是引用海延在8/2/2011 5:10:00 PM的发言：
公司屏蔽了flickr?
不知道阿5555。。。。

以下是引用海延在8/2/2011 5:24:00 PM的发言：

    
     这里讨论的比较多的是利用关节为杠杆的 “动力”练习，静力练习比较少。个人觉得层次比较高。
    


哦，高层次的我就算了。我还以为静力的就是愈加这类的呢。

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:25:00 PM的发言：

    
    

一件圆领的想剪成背心，一件长袖剪短袖，嘛呀，剪的不是一般难看，我用我修眉毛的剪子剪的，哈哈。
    
  hahaha ... 本来我想撕烂，这么出来比较颓，结果发现 本人现在力量不够啊，完全动不了，只好剪了。。。

对了，妞们，给推荐点 眉笔 眉胶 之类好用的东西？ 我的眉毛比较淡，形状和数量还行。 

[此贴子已经被作者于2011/8/2 17:27:30编辑过]

 波波，把昨儿大家都流鼻血的重播下下？就是那个你说存了长肥肉的。

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:26:00 PM的发言：

    
    

哦，高层次的我就算了。我还以为静力的就是愈加这类的呢。
    
也是抗阻力里面的概念。。六老师这里说的都是抗阻力训练。那些健美比赛的到了最后都走极端路线。。用很多静力练习。

以下是引用海延在8/2/2011 5:27:00 PM的发言：
对了，妞们，给推荐点 眉笔 眉胶 之类好用的东西？ 我的眉毛比较淡，形状和数量还行。 

[此贴子已经被作者于2011/8/2 17:27:30编辑过]
i am using estee lauder...

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:28:00 PM的发言：

    
     波波，把昨儿大家都流鼻血的重播下下？就是那个你说存了长肥肉的。
    
哪个？没有吧。。你都看到了好像。。

以下是引用海延在8/2/2011 5:27:00 PM的发言：

    
      hahaha ... 本来我想撕烂，这么出来比较颓，结果发现 本人现在力量不够啊，完全动不了，只好剪了。。。  
    


是阿，看着简单还真不好剪，你这招我下次也学学～

 8－02－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.15miles      Stretch

以下是引用mydearbear在8/2/2011 5:30:00 PM的发言：

    
    
     i am using estee lauder...
    
我有这个。赫赫

药劲上来了，我去忽忽。。。。。hug hug  8...

以下是引用小烧酒在8/2/2011 5:31:00 PM的发言：
 8－02－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.15miles      Stretch 你坚持的好好阿！

以下是引用海延在8/2/2011 5:35:00 PM的发言：

    
    药劲上来了，我去忽忽。。。。。hug hug  8...

    


我也闪了。

 海大好好 cute 啊！！

以下是引用lusi在8/2/2011 5:38:00 PM的发言：

    
     海大好好 cute 啊！！

    
以为你走掉了没看见呢。吼吼

以下是引用佳肴在8/2/2011 7:26:00 PM的发言：

    
    
     以为你走掉了没看见呢。吼吼
    
回家了 刚吃完 在来捏捏波波   安慰下我的疲惫的心灵

以下是引用Lovingsea在8/2/2011 7:35:00 PM的发言：

    
    回家了 刚吃完 在来捏捏波波   安慰下我的疲惫的心灵
    
我还饿着，让我啃两口“葡萄” 安慰下病中 难过的小心！！！！

你现在的skin care routine说说嘛~~~~

以下是引用海延在8/2/2011 7:39:00 PM的发言：

    
     我还饿着，让我啃两口“葡萄” 安慰下病中 难过的小心！！！！
    
没有你那么juicy  你会更难过了
真可怜 你不能自啃。。。 哈哈哈

以下是引用Lovingsea在8/2/2011 7:41:00 PM的发言：

    
    没有你那么juicy  你会更难过了
真可怜 你不能自啃。。。 哈哈哈

    
MADE！！拿来！！！！要啃！ 哈哈

以下是引用海延在8/2/2011 7:39:00 PM的发言：

    
     你现在的skin care routine说说嘛~~~~
    
我超级懒啊 我就是la mer eye cream+ cream (夏天用gel)
其他啥也没有

夏天加clarins 的防晒

以下是引用Lovingsea在8/2/2011 7:43:00 PM的发言：

    
    我超级懒啊 我就是la mer eye cream+ cream (夏天用gel)
其他啥也没有

夏天加clarins 的防晒

    
眼霜还有面膜是啥？

以下是引用海延在8/2/2011 7:43:00 PM的发言：

    
     眼霜还有面膜是啥？
    
眼霜就是la mer 啊 你推荐的呢
试了 CDP? 忘了怎么拼写 就是日本牌子的 我觉得还不如la mer 我主要是对细纹 
面膜用darphin peeling 也是用darphin

我是万年不换啊。。。。

[此贴子已经被作者于2011/8/2 19:46:19编辑过]

以下是引用Lovingsea在8/2/2011 7:46:00 PM的发言：

    
    眼霜就是la mer 啊 你推荐的呢
试了 CDP? 忘了怎么拼写 就是日本牌子的 我觉得还不如la mer 我主要是对细纹 
面膜用darphin 磨砂也是用darphin

我是万年不换啊。。。。

    
咱俩一样万年！！握手！！

 I should work out too.

海妞妞你好俏皮哇，喜欢喜欢

以下是引用海延在8/2/2011 7:47:00 PM的发言：

    
     咱俩一样万年！！握手！！
    
波一个 

以下是引用buffie在8/2/2011 8:04:00 PM的发言：

    
    海妞妞你好俏皮哇，喜欢喜欢

    
wahaha 妞，俺更希罕你啊~~~~

以下是引用Lovingsea在8/2/2011 8:16:00 PM的发言：

    
    波一个 

    
   波！   滚去躺着出汗了。。。

以下是引用海延在8/2/2011 8:29:00 PM的发言：

    
       波！   滚去躺着出汗了。。。
    


醒了喝水，喝完再睡，反复两天就好了，多睡觉绝对是治疗感冒的王道

以下是引用海延在8/2/2011 8:29:00 PM的发言：
波！ 滚去躺着出汗了。。。
好好的，怎么就病了。好好休息，千万别锻炼，多睡觉好的快

 haha 

zt 一个，这个好像还行。。。

【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧
    

我大概7不太符合，其他都可以。。

以下是引用千年老妖在8/2/2011 9:41:00 PM的发言：

    
    
     好好的，怎么就病了。好好休息，千万别锻炼，多睡觉好的快
    
娃她奶奶这两天生病，半夜要人照顾，起夜时候忘记批衣服，受凉了。。

 得，我也糊糊去了。。。nite nite

以下是引用海延在8/2/2011 11:11:00 PM的发言：
 haha 

zt 一个，这个好像还行。。。

【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧

我大概7不太符合，其他都可以。。

你骗人..你３不符合..明明身高三分之二!

额。。慕名来看
 

哈哈哈哈哈哈
以下是引用22june在8/3/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    
     你骗人..你３不符合..明明身高三分之二!
    

以下是引用海延在8/2/2011 11:11:00 PM的发言：

    
     haha 

zt 一个，这个好像还行。。。

【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧
    

我大概7不太符合，其他都可以。。

    


唉我基本都不符合。。除了肌肉还富有弹性
[此贴子已经被作者于2011/8/3 12:09:07编辑过]

以下是引用buffie在8/3/2011 12:00:00 PM的发言：

唉我基本都不符合。。除了肌肉还富有弹性
[此贴子已经被作者于2011/8/3 12:09:07编辑过]
是不是也是胸围傲人啊

以下是引用rediagg在8/3/2011 1:33:00 AM的发言：

额。。慕名来看
 
同慕同慕

以下是引用22june在8/3/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    
     你骗人..你３不符合..明明身高三分之二!
    


哇哈哈哈 太色情太诱惑鸟~~~

以下是引用海延在7/30/2011 12:24:00 AM的发言：

    
     给小猴子、小仙儿，还有妖J

我的routine不要写上来了，一个是技巧性比较高，操作起来很麻烦；另一个这套routine其实是给集训用的，很少用来当常规。不过在训练过程中的一些心得，可以整理出来，和你们分享如下：

1、确认目标肌肉
2、合理分组
3、认识目标肌肉的需求
4、确立思路
5、根据思路安排训练方向和方法
6、选择合理器械，以及认真研究动作细节和保护措施

。。。。

。。。。。

差不多就养的步骤

关于重量训练中必须弄清的一些概念：
1 ) RM
直接抄写刘老师wb :

【健身常识】抗阻训练的强度：发展肌肉力量为主应采用1～6RM的强度；发展肌肉体积为主采用6～12RM的强度；发展肌肉耐力为主采用小于或等于12RM的强度。初学者开始阶段采用12～15RM的强度较为合适。由于老年人（接近50～60岁或更老的人）在训练中可能会发生骨骼肌损伤，一般可采用10～15RM的强度。

【健身常识】抗阻训练的强度通常用RM来表示。RM代表该负荷可能举起的最高重复次数，而不是指负荷本身的绝对值，同为8RM，对体适能不同的人，承受的绝对负荷值就可能不同。因此，采用RM做负荷指标，就可能使抗阻训练更加适应运动计划个性化的需要。

关于RM我提醒一点，这是个动态的指标。建议定期重新评估。我一般3周测一次。

。。。。。

暂时想到这里了，还有什么，你问，我尽力回答。搞不定就问刘老师。

     [此贴子已经被作者于2011/7/30 0:25:04编辑过]

    


哇, 我太不认真, 居然错过了新概念的引入. 还好今天想起来爬楼.
小本本记下.

 娃哈哈，，，wb台油菜了。。

一个PT wb里的

脂肪在身体大量堆积，一般会有两种情况。1.每天的摄入热量大于消耗热量，多余的热量会通过肝脏转化成脂肪堆积在体内，2.猪八戒投胎转世（目前没有太好的办法）如果想减掉过多的脂肪，需要做到以下两点A减少每天摄入的热量，是在身体确保正常营养需要的前提下。B经常训练让身体加快新陈代谢，燃烧脂肪。

真狠啊！！！ 

以下是引用22june在8/3/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    
     你骗人..你３不符合..明明身高三分之二!
    
又痒痒了？ 坐S!!!

海妞你那双黑色脚面绑带子的鞋谁家的？带子是什么质地？

以下是引用海延在8/3/2011 1:44:00 PM的发言：
又痒痒了？ 坐S!!!
用波夹死快...

以下是引用buffie在8/3/2011 2:01:00 PM的发言：

    
    海妞你那双黑色脚面绑带子的鞋谁家的？带子是什么质地？
    
带子宽松紧，这双nordie一个牌子。。忘记拼写了。

SW也有类似的，挺好看。

 半夜热度全部退下去了，早上起来一看镜子，wow!，脱水了一圈。。。。

今天有点疲~~ 晚点去游泳。。。。明天考虑上重量。

以下是引用海延在8/2/2011 5:30:00 PM的发言：

    
     哪个？没有吧。。你都看到了好像。。
    


那个我没看到，求重现，求花钱！

  8－03－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.15miles      Stretch今天拉伸的时候作那个推墙动作，小腿很酸，海波这种感觉是对的吧？我现在竟然喜欢上了酸痛感觉，有点自虐倾向。

以下是引用22june在8/3/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    
     你骗人..你３不符合..明明身高三分之二!
    


re22，非常正确。