从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

以下是引用nicholemao在4/16/2011 7:09:00 PM的发言：

 
我现在每天都很重视嗯嗯额。。一天没嗯嗯我就感觉今天一整天人不清爽。。老不舒服的。。
 
哈哈喝点普洱茶刮刮油水吧
我也好几天没有了。难受。否则体重应该再轻点

今天早上115，9啦！
早饭，水果２杯。巧克力3小块。
午饭，牛肉面一碗，酸奶加核桃，水果干，菠萝。
大家加油！

 想加入，但是本人体重太高了，不好意思晒出来啊

 这个周持续没睡好，前晚我们这里放完电影， 又一起去朋友家喝酒杀人庆祝到两点半。昨天早上爬起来就去划船，划了一个小时， 周末比较累，就没有刻意减肥，只是保持正常饮食。

4/16/2011
空腹：蜂蜜水aloe一杯
早餐：豆浆燕麦
午餐：半个牛肉三明治
snack:Forzen Yogurt
晚餐：椰汁oatmeal + 苹果1个 + 番茄2个
夜宵：酒两口

运动：划船一个小时

昨晚又有朋友生日，实在抗不住，10点就回来了。11点睡觉，睡了10个小时，爽死了。终于嗯嗯了，看来前两天没便秘是因为没睡好，早上起来又去划船。

04/17/2011
空腹：蜂蜜水aloe一杯
早餐：豆浆燕麦 + 西兰花炒蘑菇一份 + 四颗阿胶枣
午餐：越南牛楠米粉一碗
晚餐：半个牛肉三明治  + 苹果1个  

运动：划船一个小时(腰酸的哪)

以下是引用ecolock在4/16/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    
     我主要长期不运动，腿肉松，看shopbop的model穿jeans，真是型号，我看起来倒还好，但是脸容易肿，拍照片就被崔了。
     要是一周3LBS这样的效率还是很不错的，达到目标就去shopping了
    

还是要运动的呢，腿部线条紧实了才好看

 有没有mm练8 min abs， arms啊？我打算开始练那个了，手臂急需减阿

第56天 4月16日
 
早餐：8个锅贴
午餐：无
下午茶：酸奶
晚餐：韩国豆腐煲
夜宵：2杯伏特加，1盘凯撒色拉（吃了几口）
 
运动：跳舞2小时，站立1小时
 
早上：105.6LB
晚上：太晚到家没称
 
==========================
 
昨天和LG去CLUB嗨皮，结果喝醉了。。不知道咋了。。到家狂吐。。以前貌似不会这样的。。这次糗大了。。
 
不过周年纪念还算开心哈哈。。
 
LG送了我一副限量太阳眼镜。。。。在美国太阳眼镜还是很实惠的，几乎一年四季都要戴。。
 
不过由于昨天喝多了，今天又去吃了午饭。。估计这两天是不能减肥了。。明天开始继续努力！这个月也没有可以再出去乱吃的借口了

以下是引用buwawa在4/17/2011 6:54:00 PM的发言：
 有没有mm练8 min abs， arms啊？我打算开始练那个了，手臂急需减阿
 
我有时候会连ABS不过基本都是针对腹部的，你那个ARMS是不是往后推的那个？

以下是引用Pinkdesign在4/17/2011 1:38:00 PM的发言：
今天早上115，9啦！早饭，水果２杯。巧克力3小块。午饭，牛肉面一碗，酸奶加核桃，水果干，菠萝。大家加油！
 
哈哈有突破。。嗲。。。

以下是引用elizahly在4/17/2011 3:23:00 PM的发言：
 想加入，但是本人体重太高了，不好意思晒出来啊
 
无所谓的。大家都是胖的，不然也不会再这里减肥了。。

我腐败了2天了。。明天开始不能再乱说乱动了。。
 
昨天去逛街，特地去BEBE试穿下裤子。。现在穿24的裤子了。。25也很松哈哈。。我要继续保持然后再减掉一点
 
今天拿出去年买的裤子，27的。。好大。。。我可以把一个手神进去了。。
 
等我减到100LB的时候就开始买新裤子了。。
 
大家加油啊。。为了有借口买新衣服都要好好减肥。。
 
虽然这两天我是没啥希望了。。但是还是要减。。继续努力！

 彻底报废了3天, 今早到了126.4 lbs,10年来最高.

一个月来辛辛苦苦减的3磅，几天就回去了.大家都越来越轻，只有我越来越重.

明天开始，从新来过，MC快要结束了。坚持运动的同时，先尝试老妖JJ的食谱，就是蔬菜，鸡肉，鱼，来个7－10天再说

[此贴子已经被作者于2011/4/17 20:04:27编辑过]

以下是引用baileys在4/17/2011 8:02:00 PM的发言：

    
     彻底报废了3天, 今早到了126.4 lbs,10年来最高.

一个月来辛辛苦苦减的3磅，几天就回去了.大家都越来越轻，只有我越来越重.

明天开始，从新来过，MC快要结束了。坚持运动的同时，先尝试老妖JJ的食谱，就是蔬菜，鸡肉，鱼，来个7－10天再说

     [此贴子已经被作者于2011/4/17 20:04:27编辑过]

    

  我也是，等我mc结束好好减肥。现在吃的好多啊。

以下是引用nicholemao在4/17/2011 7:38:00 PM的发言：

    
     我腐败了2天了。。明天开始不能再乱说乱动了。。
      
     昨天去逛街，特地去BEBE试穿下裤子。。现在穿24的裤子了。。25也很松哈哈。。我要继续保持然后再减掉一点
      
     今天拿出去年买的裤子，27的。。好大。。。我可以把一个手神进去了。。
      
     等我减到100LB的时候就开始买新裤子了。。
      
     大家加油啊。。为了有借口买新衣服都要好好减肥。。
      
     虽然这两天我是没啥希望了。。但是还是要减。。继续努力！
    


天哪，我100lb的时候都要穿25的裤子。mm的腿真细啊。  羡慕～

我一直厚脸皮穿24，２5的，瘦了松，胖了把自己塞进去。怀念松松的感觉。今天吃多了，主要是巧克力吃多了。水果吃了很多，蔬菜也多，可惜是辣的。

大家加油！

以下是引用nicholemao在4/17/2011 7:38:00 PM的发言：

我腐败了2天了。。明天开始不能再乱说乱动了。。
 
昨天去逛街，特地去BEBE试穿下裤子。。现在穿24的裤子了。。25也很松哈哈。。我要继续保持然后再减掉一点
 
今天拿出去年买的裤子，27的。。好大。。。我可以把一个手神进去了。。
 
等我减到100LB的时候就开始买新裤子了。。
 
大家加油啊。。为了有借口买新衣服都要好好减肥。。
 
虽然这两天我是没啥希望了。。但是还是要减。。继续努力！
不用太瘦了吧，我觉得25已经算是很瘦了，mm注意以下塑形好了

以下是引用baileys在4/17/2011 8:02:00 PM的发言：
 彻底报废了3天, 今早到了126.4 lbs,10年来最高.

一个月来辛辛苦苦减的3磅，几天就回去了.大家都越来越轻，只有我越来越重.

明天开始，从新来过，MC快要结束了。坚持运动的同时，先尝试老妖JJ的食谱，就是蔬菜，鸡肉，鱼，来个7－10天再说

[此贴子已经被作者于2011/4/17 20:04:27编辑过]
period之后比较容易瘦的，mm是不是也水肿，重的都是水分吧

以下是引用Pinkdesign在4/17/2011 9:14:00 PM的发言：
我一直厚脸皮穿24，２5的，瘦了松，胖了把自己塞进去。怀念松松的感觉。今天吃多了，主要是巧克力吃多了。水果吃了很多，蔬菜也多，可惜是辣的。 大家加油！
 
你。。。太。。嗲了。。
 
我以前一直是26的，最多25穿穿。。

以下是引用飞猪在4/17/2011 9:26:00 PM的发言：

不用太瘦了吧，我觉得25已经算是很瘦了，mm注意以下塑形好了
 
但是我现在看起来也不算很瘦的那种。。主要还是上身胖。。哎。。

以下是引用nkrainywind在4/17/2011 8:08:00 PM的发言：

天哪，我100lb的时候都要穿25的裤子。mm的腿真细啊。 羡慕～
 
嗯。。腿是细。。但是手臂和上身粗。。

Nichole, 你达到目标奔一张吧，给我们增加动力！
例假来重很正常，我肚子会莫名奇妙大几天，之后就好了，一般来例假我不撑体重。

4/17
早体重： 118lbs
早餐： 1个卤蛋，1个龟林膏
中午： 火锅（干丝，有豆腐，蔬菜，等等）喝了很多汤
晚上： 排骨冬瓜汤，龟林膏
运动：椭圆机30MIN,310卡
晚体重： 120.4lbs
 
----------------------------------------------------------------------
一周（好像有10天）总结：
 体重：121lbs（早）->118lbs，
运动：这周运动了4次，每次30分钟以上（完成了任务），这周abs做的不太多
        上次运动了3次
饮食： 晚上现在吃的比以前少一些，周末比较放纵
其他： 小腿明显没以前那么水肿了，没午睡也精神
下周： 朝着115lbs进军罗。。。。晚上一定要少吃，保持4次运动，每天尽量都做abs
 

以下是引用nicholemao在4/17/2011 11:07:00 PM的发言：

 
嗯。。腿是细。。但是手臂和上身粗。。
我们俩正好相反。。。我是手臂细，上身排骨，小腿粗（悲催啊。。。。）

以下是引用Pinkdesign在4/17/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    Nichole, 你达到目标奔一张吧，给我们增加动力！
例假来重很正常，我肚子会莫名奇妙大几天，之后就好了，一般来例假我不撑体重。
    


对呀，她都会上载照片了，赶紧来得色下，顺大便刺激刺激我

以下是引用Pinkdesign在4/17/2011 11:48:00 PM的发言：
Nichole, 你达到目标奔一张吧，给我们增加动力！例假来重很正常，我肚子会莫名奇妙大几天，之后就好了，一般来例假我不撑体重。
 
 
haha ..等到了目标一定奔张..全身的,然后再给张之前的,做作对比..让你们好友动力..

第57天 4月17日
 
早餐：无,早上还在睡觉呢
午餐：无,中午也在睡觉
下午茶：无,依旧在睡觉
晚餐：家常豆腐,夫妻肺片,几口米饭(去云南米线吃的,我老公说我点的都是不填肚子的)
夜宵：无(再也不敢吃了)
 
运动：基本没啥运动..ABS 20个..今天太热,吃不消
 
早上：106.0LB
晚上：107.0LB
 
================
 
这两天算报废了,不但没有减然而增加了..OK...不管怎么样..明天继续清肠一天...
 
大家MC好了之后估计我就有动力了....还有没几磅..一定要努力!
 

 之前一直不敢称体重，主要是上一次减肥，就是因为天天称体重，后来平台期的时候体重稳居不下，就郁闷了，后来就放弃了。从明天早上起，我也要开始称体重，给自己一个激励。

还有阿，发现不对自己狠点真的不行阿

 我来把过去几天的补上，坚持坚持！

4/15 Friday
weight: 124.8lbs
breakfast: tortilla卷了周四剩的芹菜香干肉丝
lunch:tortilla卷了周四剩的芹菜香干肉丝
snack: 1 grapefruit, 1 banana, 1 kiwi
dinner: 烤了玉米蛋糕，就是这个坏事了

4/16 Saturday
weight: 125.8lbs

breakfast:  oatmeal+soy milk

lunch: a lot of chocolate biscuit

snack: 

dinner: costco dinner rolls

4/17 Sunday
weight: 126.4lbs

breakfast:   dinner rolls

lunch:  dinner rolls

snack: 

dinner: cherry tomatoes

4/18 Monday 严格执行老妖JJ食谱的第一天, 一天4顿，少食多餐. MC快结束了，大家说的这周是减肥黄金周，我要加油呀！

weight: 125.2lbs (oh Yeah)
breakfast (7:30am):   蜂蜜柠檬水,绿豆苡仁汤，2个鸡蛋
10:30am: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
13:30pm: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
17:00pm: none

after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour

Calorie intake:1000?
exercise: -500
net:500

[此贴子已经被作者于2011/4/19 12:05:12编辑过]

以下是引用baileys在4/18/2011 12:23:00 PM的发言：
4/18 Monday 严格执行老妖JJ食谱的第一天, 一天4顿，少食多餐. MC快结束了，大家说的这周是减肥黄金周，我要加油呀！

weight: 125.2lbs (oh Yeah)
breakfast (7:30am):   蜂蜜柠檬水,绿豆苡仁汤，2个鸡蛋
10:30am: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
13:30pm: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
17:00pm: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜

after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour

Calorie intake:
exercise:
net:

 
haha...你先试试要是有效果我也按照这个方子做做看。。

每周总结
 
4月11日（星期一）---4月18日（星期一）
 
体重：108.4LB==》105.8LB总计：减3LB
 
上周：短期下个目标-》4月18日之前减到106LB(已完成）
本周：短期下个目标-》4月25日之前减到102LB
 
长期目标：100LB
 
====================================
 
这两个星期不是去拍婚纱就是什么结婚纪念日的。。忙来忙去就有好多借口可以乱来了。
 
这个星期开始，没有任何借口了。LG大人也整体忙着上班估计连见面的机会都没有了吧。
 
所以我也没有人可以陪我乱来了。。就今天开始清肠一天，争取这个星期可以减到102LB。。
 
大家MC也快结束了吧。。。哈哈新的一周又开始了哟~！加油！！！！

以下是引用nicholemao在4/18/2011 2:36:00 PM的发言：

 
haha...你先试试要是有效果我也按照这个方子做做看。。
严重怀疑对你没效果，哈哈，因为这个方子是针对平时carb摄取多的，你都不吃什么东西了，更别提有carb了。
 
我一直有大量的谷物杂粮面粉淀粉的，我要试试看。说实话，一个上午都饿的心慌，一直在看时间，看有没有到点可以吃东西。

以下是引用baileys在4/18/2011 3:03:00 PM的发言：

严重怀疑对你没效果，哈哈，因为这个方子是针对平时carb摄取多的，你都不吃什么东西了，更别提有carb了。
 
我一直有大量的谷物杂粮面粉淀粉的，我要试试看。说实话，一个上午都饿的心慌，一直在看时间，看有没有到点可以吃东西。
 
哎。。。我一直纠结。。我这样减肥，等减好之后如何保持呢。。到时候一吃就反弹。。
 
上午吃点没事的。。我上午都不会饿的。。只有晚上才会有饿的感觉。。不过我起得比你晚多了。。一般都是10点11点才起。。所以上午对我来说是中午

以下是引用baileys在4/18/2011 12:23:00 PM的发言：
4/18 Monday 严格执行老妖JJ食谱的第一天, 一天4顿，少食多餐. MC快结束了，大家说的这周是减肥黄金周，我要加油呀！

weight: 125.2lbs (oh Yeah)
breakfast (7:30am):   蜂蜜柠檬水,绿豆苡仁汤，2个鸡蛋
10:30am: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
13:30pm: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜
17:00pm: 烤鸡胸肉，烤鱼, 青菜

after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour

Calorie intake:
exercise:
net:

还行啊，又轻回来一些了，我就说是period的水肿嘛。。。现在结束了好开始减肥了
我估计还要过两天才能开始上量运动

以下是引用nicholemao在4/18/2011 3:54:00 PM的发言：

 
哎。。。我一直纠结。。我这样减肥，等减好之后如何保持呢。。到时候一吃就反弹。。
 
上午吃点没事的。。我上午都不会饿的。。只有晚上才会有饿的感觉。。不过我起得比你晚多了。。一般都是10点11点才起。。所以上午对我来说是中午
慢慢恢复正常吃喝，不要暴饮暴食就行了，反弹5lb以内都还好啦

以下是引用飞猪在4/18/2011 5:02:00 PM的发言：

还行啊，又轻回来一些了，我就说是period的水肿嘛。。。现在结束了好开始减肥了
我估计还要过两天才能开始上量运动
55555, 其实我昨天中午后就没吃东西。

以下是引用nicholemao在4/18/2011 3:54:00 PM的发言：

    
    
      
     哎。。。我一直纠结。。我这样减肥，等减好之后如何保持呢。。到时候一吃就反弹。。
      
     上午吃点没事的。。我上午都不会饿的。。只有晚上才会有饿的感觉。。不过我起得比你晚多了。。一般都是10点11点才起。。所以上午对我来说是中午
    
我去年在国内减到50KG后，胡吃海塞，就反弹回来了，还是要注意饮食是王道。。。

以下是引用baileys在4/18/2011 5:22:00 PM的发言：

55555, 其实我昨天中午后就没吃东西。
今天一天感觉如何？饿不饿啊

我要反省，为什么每天每天都把肚子吃的撑的不行，鼓得像个球，每天早晚差5LB,心情也不好。
明天打算清肠一天，只喝水！！！！！！大家监督我，做不到都来鄙视我吧

以下是引用飞猪在4/18/2011 8:38:00 PM的发言：

今天一天感觉如何？饿不饿啊
上午很饿，简直撑不下去了。午饭后好了很多，估计今晚不用吃了，因为我烤的鱼和鸡太tmd难吃了。
[此贴子已经被作者于2011/4/18 20:46:10编辑过]

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 8:41:00 PM的发言：
我要反省，为什么每天每天都把肚子吃的撑的不行，鼓得像个球，每天早晚差5LB,心情也不好。明天打算清肠一天，只喝水！！！！！！大家监督我，做不到都来鄙视我吧
奔一个先，要带脸的，不然鄙视你也没用呀，哈哈。

以下是引用baileys在4/18/2011 8:47:00 PM的发言：

奔一个先，要带脸的，不然鄙视你也没用呀，哈哈。
 
严重同意

以下是引用baileys在4/18/2011 8:46:00 PM的发言：

上午很饿，简直撑不下去了。午饭后好了很多，估计今晚不用吃了，因为我烤的鱼和鸡太tmd难吃了。
[此贴子已经被作者于2011/4/18 20:46:10编辑过]
 
很好。。以后可以不吃了。。反正很难吃哈哈。。。
 
我刚刚吃了同事带来的土豆泥。。哎。。老美做土豆泥真心没话讲。。好吃啊。。我忍着只挖了3勺吃。。。
 
不行啊。。。说好清肠的。。结果。。哎。。但是同事的老公特意为我做的。。不吃总不太好吧。。
 
╮(╯▽╰)╭。。。反正晚上是不吃了。。。明天要买香蕉了。。吃完了。。。继续清肠。。。

以下是引用nicholemao在4/18/2011 9:21:00 PM的发言：

    
    
      
     严重同意
    


哈哈 明天奔110lb不带脸的，带脸的么勇气 Nicole mm你什么时候奔一个，增加下士气，你现在已经很好啦，真有毅力，羡慕！

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 9:29:00 PM的发言：

哈哈 明天奔110lb不带脸的，带脸的么勇气 Nicole mm你什么时候奔一个，增加下士气，你现在已经很好啦，真有毅力，羡慕！
 
我到100LB肯定奔。。但是我也不敢奔带脸的。。。因为脸实在太大，没这个勇气。。
 
哈哈。。成。。明天我一上班就来看110LB的你

现在突然好想吃热朱古力。。嘴巴苦苦的。。估计普洱喝多了。。。

忍住啊，我倒是不喜欢液体的，就喜欢有嚼劲的，我hll的咬肌就是这么出来的。

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 9:40:00 PM的发言：
忍住啊，我倒是不喜欢液体的，就喜欢有嚼劲的，我hll的咬肌就是这么出来的。
 
我是突然有这种想法。。一定忍得住，因为我周围没有朱古力哈哈

舔口蜂蜜呗~ :)

还要谢谢nicholeMM到我帖子里声援~ 看到你的数据才知道你是更瘦的瘦子lol……
瘦子要调匀身材真不容易啊~ 我要时刻关注MMs的动向，向你们学习~~~
[此贴子已经被作者于2011/4/18 22:02:25编辑过]

闪奔下2月时110LB的时候，24号裤子不紧，怀念
现在完全不是这样了 肚子象气球 明天清肠 真的想回到以前身体舒服，心情舒畅的时候啊！大家一起加油！

[此贴子已经被作者于2011/4/19 17:37:49编辑过]

 楼上的，腰精～～～～～～～～～～～～～～

偶人气爆发啊，居然看到闪奔，太美妙了。。。啥时候偶的腰能这样啊啊啊啊。。。

以下是引用大雄在4/18/2011 10:06:00 PM的发言：

    
     楼上的，腰精～～～～～～～～～～～～～～

    
re，居然一点儿肥肉都没有

我帖子要热闹了。。哈哈
 
那么瘦啊。。。比我现在105还要瘦。。这个腰绝对是我梦想的。。我到现在都没有那么瘦的腰过！！！
 
 

以下是引用yeecanoe在4/18/2011 9:59:00 PM的发言：
舔口蜂蜜呗~ :)
有道理。。我咋没想到。。哈哈哈

以下是引用yeecanoe在4/18/2011 10:02:00 PM的发言：
还要谢谢nicholeMM到我帖子里声援~ 看到你的数据才知道你是更瘦的瘦子lol……
瘦子要调匀身材真不容易啊~ 我要时刻关注MMs的动向，向你们学习~~~
[此贴子已经被作者于2011/4/18 22:02:25编辑过]
 
应该哒。。大家一起勉励。。。哦也~！

现在就不是这么回事了，圆鼓鼓的，希望能回到以前！我有做瑜伽的习惯，肉还挺紧凑

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:03:00 PM的发言：

闪奔下2月时110LB的时候，24号裤子不紧，怀念
现在完全不是这样了 肚子象气球 明天清肠 真的想回到以前身体舒服，心情舒畅的时候啊！大家一起加油！
此主题相关图片如下dsc030081.jpg：


 
我给你在首页加了个链接哈哈哈。。。

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:23:00 PM的发言：
现在就不是这么回事了，圆鼓鼓的，希望能回到以前！我有做瑜伽的习惯，肉还挺紧凑
 
那也爆张现在的。。你这个腰是我学习的动力！！！
 
我瘦到你这样的腰就心满意足了！！！

以下是引用nicholemao在4/18/2011 10:26:00 PM的发言：

    
    
      
     那也爆张现在的。。你这个腰是我学习的动力！！！
      
     我瘦到你这样的腰就心满意足了！！！
    


现在就像一孕妇，我连照镜子的勇气都没有，今早上觉得到115，4正乐着，又暴饮暴食了，前面撑是120，6。我明天真得对自己狠点了。我要学习你的毅力，太牛了，我总给自己借口

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:34:00 PM的发言：

现在就像一孕妇，我连照镜子的勇气都没有，今早上觉得到115，4正乐着，又暴饮暴食了，前面撑是120，6。我明天真得对自己狠点了。我要学习你的毅力，太牛了，我总给自己借口
 
 
你向我现在靠拢。。我向你2月份靠拢
 
不过话说你2个月长那么多？？？太厉害了吧。。
 
我也是吃了一年才涨了将近20LB而已。。。

以下是引用nicholemao在4/18/2011 10:36:00 PM的发言：

    
    
      
      
     你向我现在靠拢。。我向你2月份靠拢
      
     不过话说你2个月长那么多？？？太厉害了吧。。
      
     我也是吃了一年才涨了将近20LB而已。。。
    

我过往的经验告诉我，我是气球体质，呵呵，胖瘦极其容易，就是管住嘴，马上掉很多，估计是清肠的重要性。一多吃，一个星期10lb也没问题。可惜我管不住，只能反复讨厌自己，这次瘦下以后，一定要保持！我们一起努力。五要细起困高了，晚安！

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:43:00 PM的发言：

我过往的经验告诉我，我是气球体质，呵呵，胖瘦极其容易，就是管住嘴，马上掉很多，估计是清肠的重要性。一多吃，一个星期10lb也没问题。可惜我管不住，只能反复讨厌自己，这次瘦下以后，一定要保持！我们一起努力。五要细起困高了，晚安！
 
哈哈。。那你属于和我一个体制的，一胖一瘦哈哈哈
 
好额。。。好梦哟！~

4/18
早体重： 118.4lbs
早餐： 1个卤蛋，1个龟林膏
中午： 蒜蓉西葫芦，冬瓜排骨汤，翅膀
snack：黄飞红花生，两个冰棒
晚上： 牛奶，芝麻，翅膀
运动：abs 5min
晚体重： 119。5lbs

今天肚子很不舒服，头也晕，晚饭没怎么吃，但是肚子还是涨。明天清肠，吃吃苹果

以下是引用大雄在4/18/2011 10:06:00 PM的发言：

    
     楼上的，腰精～～～～～～～～～～～～～～

    

re.....

以下是引用ecolock在4/18/2011 11:10:00 PM的发言：
4/18 早体重： 118.4lbs 早餐： 1个卤蛋，1个龟林膏中午： 蒜蓉西葫芦，冬瓜排骨汤，翅膀 snack：黄飞红花生，两个冰棒晚上： 牛奶，芝麻，翅膀运动：abs 5min 晚体重： 119。5lbs 今天肚子很不舒服，头也晕，晚饭没怎么吃，但是肚子还是涨。明天清肠，吃吃苹果
mm还在吃冰棍呢，减肥期间要忍住啊，等瘦下来再吃

第58天 4月18日

早餐：香蕉蘸蜂蜜
午餐：青菜,绿豆汤3口,土豆泥3勺
下午茶：无
晚餐：无
夜宵：酸奶
 

运动：伸展运动1小时,站立1小时,ABS 5分钟
 

早上称重：105.8LB
晚上称重：106.2LB
 
============================
 
决定跟随BAILEYS同学参加90天活动...所以把最近的照片放到她的帖子里
 
以后每天记录在这里,每周总结道她的帖子上去

妈妈米呀，今早起来123.2lbs, 我把称换了好几个地方重新试，都是一样的，天，一天掉了2lbs
 
难道post MC的减肥黄金周就这么华丽的开幕了？回想昨天，吃的很少，午饭后就没食欲了，没达到日摄入1200-1400卡的热量，晚上zumba 1小时，abs wheeler30 下，8点后没喝水，吃了很多cherry tomatoes. 难道被飞猪mm 说中，前几天水肿的厉害？
 
anyway, 希望不要昙花一现，坚持7-10天的规律饮食，看看到底能瘦多少。

4/19 Tuesday 严格执行老妖JJ食谱的第2天
 
weight: 123.2lbs (oh my god)
breakfast (7:00am):   蜂蜜柠檬水,绿豆苡仁汤，
9:30am:  饿死了, 吃了几口鸡汤煮的青菜
lunch (12:00pm): 有个lunch eat out, 坚决点 salad
dinner (16:00pm): 要上课到晚上7点，不敢skip dinner, 决定把昨天剩的鸡/鱼干掉。

after 8pm: cherry tomatoes

exercise: 椭圆机45分钟，哑铃，abs wheeler
 
Calorie intake:
exercise: 
net:
[此贴子已经被作者于2011/4/19 12:10:53编辑过]

以下是引用baileys在4/19/2011 11:49:00 AM的发言：

妈妈米呀，今早起来123.2lbs, 我把称换了好几个地方重新试，都是一样的，天，一天掉了2lbs
 
难道post MC的减肥黄金周就这么华丽的开幕了？回想昨天，吃的很少，午饭后就没食欲了，没达到日摄入1200-1400卡的热量，晚上zumba 1小时，abs wheeler30 下，8点后没喝水，吃了很多cherry tomatoes. 难道被飞猪mm 说中，前几天水肿的厉害？
 
anyway, 希望不要昙花一现，坚持7-10天的规律饮食，看看到底能瘦多少。
妖姐这个食谱这么有效？立竿见影啊！！！！
前几天估计还是有点小水肿啦，啥都没吃都能长肉，也太没天理了

以下是引用baileys在4/19/2011 11:49:00 AM的发言：

    
     妈妈米呀，今早起来123.2lbs, 我把称换了好几个地方重新试，都是一样的，天，一天掉了2lbs
      
     难道post MC的减肥黄金周就这么华丽的开幕了？回想昨天，吃的很少，午饭后就没食欲了，没达到日摄入1200-1400卡的热量，晚上zumba 1小时，abs wheeler30 下，8点后没喝水，吃了很多cherry tomatoes. 难道被飞猪mm 说中，前几天水肿的厉害？
      
     anyway, 希望不要昙花一现，坚持7-10天的规律饮食，看看到底能瘦多少。
    
太牛了，少吃加多动真的很有效的，我有的时候某天除了常规运动之外，再打会篮球，第二天就能瘦2lb

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:59:00 PM的发言：

妖姐这个食谱这么有效？立竿见影啊！！！！
前几天估计还是有点小水肿啦，啥都没吃都能长肉，也太没天理了
有的哦，估计你漏掉了，吃了很多甜食和淀粉。不过很高兴今天回来了，现在是努力到120lbs,上次120lbs还是元旦前

以下是引用buwawa在4/19/2011 1:04:00 PM的发言：

太牛了，少吃加多动真的很有效的，我有的时候某天除了常规运动之外，再打会篮球，第二天就能瘦2lb


我就怕吃少了，运动的时候pass out，那就丢死人了。

以下是引用baileys在4/19/2011 11:49:00 AM的发言：

妈妈米呀，今早起来123.2lbs, 我把称换了好几个地方重新试，都是一样的，天，一天掉了2lbs
 
难道post MC的减肥黄金周就这么华丽的开幕了？回想昨天，吃的很少，午饭后就没食欲了，没达到日摄入1200-1400卡的热量，晚上zumba 1小时，abs wheeler30 下，8点后没喝水，吃了很多cherry tomatoes. 难道被飞猪mm 说中，前几天水肿的厉害？
 
anyway, 希望不要昙花一现，坚持7-10天的规律饮食，看看到底能瘦多少。
 
开幕了开幕了。。坚持7天，好好减肥哈哈哈。。。
 
我每次MC之后也会瘦很快。。。现在居然有点期待MC来了哈哈。。

以下是引用baileys在4/19/2011 1:48:00 PM的发言：

有的哦，估计你漏掉了，吃了很多甜食和淀粉。不过很高兴今天回来了，现在是努力到120lbs,上次120lbs还是元旦前
 
还有3LB。。很快的哈哈哈。。
 
嗯嗯上干净，嘘嘘上干净，衣服脱光光。。。瓦哈哈哈。。就可以减掉1LB多了。。
 
我每次都是侧波侧屁股上阵的，除了早上留条小内裤哈哈

以下是引用nicholemao在4/19/2011 2:02:00 PM的发言：

 
还有3LB。。很快的哈哈哈。。
 
嗯嗯上干净，嘘嘘上干净，衣服脱光光。。。瓦哈哈哈。。就可以减掉1LB多了。。
 
我每次都是侧波侧屁股上阵的，除了早上留条小内裤哈哈
我也是每次侧波上阵的，不过大大总要在吃了早饭后。
 
中午点了chop chop seafood salad, 好大一盆，crab meat, baby shrimp, lettuce, eggs, tomatoes, avacado, 乖乖，今天的蛋白质好多的，我几乎全吃完了，看来胃还没变小。

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:59:00 PM的发言：

妖姐这个食谱这么有效？立竿见影啊！！！！
前几天估计还是有点小水肿啦，啥都没吃都能长肉，也太没天理了
I got 2 LB last weekend because of 水肿 before the period. 啥都没吃都能长肉!!!!

以下是引用nicholemao在4/19/2011 2:02:00 PM的发言：

 
还有3LB。。很快的哈哈哈。。
 
嗯嗯上干净，嘘嘘上干净，衣服脱光光。。。瓦哈哈哈。。就可以减掉1LB多了。。
 
我每次都是侧波侧屁股上阵的，除了早上留条小内裤哈哈
侧波侧屁股, haha, me 2!!!!
 
I told my husband that I should cut my hair. LOL :)

以下是引用ecolock在4/18/2011 11:10:00 PM的发言：
4/18 早体重： 118.4lbs 早餐： 1个卤蛋，1个龟林膏中午： 蒜蓉西葫芦，冬瓜排骨汤，翅膀 snack：黄飞红花生，两个冰棒晚上： 牛奶，芝麻，翅膀运动：abs 5min 晚体重： 119。5lbs 今天肚子很不舒服，头也晕，晚饭没怎么吃，但是肚子还是涨。明天清肠，吃吃苹果
黄飞红花生, it is also my favourite~~~

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 9:29:00 PM的发言：

哈哈 明天奔110lb不带脸的，带脸的么勇气 Nicole mm你什么时候奔一个，增加下士气，你现在已经很好啦，真有毅力，羡慕！
found your picture. Jealous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:15:00 AM的发言：

mm还在吃冰棍呢，减肥期间要忍住啊，等瘦下来再吃
已经吃光了。不买了，眼不见为净。。

以下是引用baileys在4/19/2011 11:49:00 AM的发言：

妈妈米呀，今早起来123.2lbs, 我把称换了好几个地方重新试，都是一样的，天，一天掉了2lbs
 
难道post MC的减肥黄金周就这么华丽的开幕了？回想昨天，吃的很少，午饭后就没食欲了，没达到日摄入1200-1400卡的热量，晚上zumba 1小时，abs wheeler30 下，8点后没喝水，吃了很多cherry tomatoes. 难道被飞猪mm 说中，前几天水肿的厉害？
 
anyway, 希望不要昙花一现，坚持7-10天的规律饮食，看看到底能瘦多少。
这么食谱这么夸张。。。。。
我们家的称也是，都放不同的地方测多次测量求频率最大的那个

以下是引用baileys在4/19/2011 3:50:00 PM的发言：

我也是每次侧波上阵的，不过大大总要在吃了早饭后。
 
中午点了chop chop seafood salad, 好大一盆，crab meat, baby shrimp, lettuce, eggs, tomatoes, avacado, 乖乖，今天的蛋白质好多的，我几乎全吃完了，看来胃还没变小。
 
哈哈你和我一样的，大大在早饭后。。。大大完后就没条件称了
 
你这样晒食谱真不厚道。。看的我好饿。。。以前不喜欢吃这里的SALAD的，现在渐渐开始喜欢了哈哈。。口味改变了

以下是引用09summer在4/19/2011 3:53:00 PM的发言：

侧波侧屁股, haha, me 2!!!!
 
I told my husband that I should cut my hair. LOL :)
 
你和我想法一样。。我每次上去还把头发上的夹子什么都拿下来。。真想减个短发再称

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:59:00 PM的发言：

    
    
     妖姐这个食谱这么有效？立竿见影啊！！！！
     前几天估计还是有点小水肿啦，啥都没吃都能长肉，也太没天理了
    

  呵呵，搞得我心也痒痒啊，等MC结束也想试一试。

以下是引用09summer在4/19/2011 3:53:00 PM的发言：

    
    
     侧波侧屁股, haha, me 2!!!!
      
     I told my husband that I should cut my hair. LOL :)
    


   哈哈，me 3. I have really long hair. :-)

以下是引用baileys在4/19/2011 3:50:00 PM的发言：

    
    
     我也是每次侧波上阵的，不过大大总要在吃了早饭后。
      
     中午点了chop chop seafood salad, 好大一盆，crab meat, baby shrimp, lettuce, eggs, tomatoes, avacado, 乖乖，今天的蛋白质好多的，我几乎全吃完了，看来胃还没变小。
    

  "侧波" 是南方话，哈哈哈，我们也这么说。
 

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:43:00 PM的发言：

    
    
    
我过往的经验告诉我，我是气球体质，呵呵，胖瘦极其容易，就是管住嘴，马上掉很多，估计是清肠的重要性。一多吃，一个星期10lb也没问题。可惜我管不住，只能反复讨厌自己，这次瘦下以后，一定要保持！我们一起努力。五要细起困高了，晚安！
    

  我也是，9天重了6磅。我也有暴食症。

以下是引用nicholemao在4/19/2011 3:59:00 AM的发言：

    
     第58天 4月18日
    
     早餐：香蕉蘸蜂蜜
     午餐：青菜,绿豆汤3口,土豆泥3勺
     下午茶：无
     晚餐：无
     夜宵：酸奶
      
    
     运动：伸展运动1小时,站立1小时,ABS 5分钟
       早上称重：105.8LB
     晚上称重：106.2LB
      
     ============================
      
     决定跟随BAILEYS同学参加90天活动...所以把最近的照片放到她的帖子里
      
     以后每天记录在这里,每周总结道她的帖子上去
    


你吃的真少啊，胃口好小。羡慕啊～

[此贴子已经被作者于2011/4/19 21:06:15编辑过]

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:03:00 PM的发言：

    
     闪奔下2月时110LB的时候，24号裤子不紧，怀念
现在完全不是这样了 肚子象气球 明天清肠 真的想回到以前身体舒服，心情舒畅的时候啊！大家一起加油！

[此贴子已经被作者于2011/4/19 17:37:49编辑过]

    

  24号的裤子。。。 羡慕啊羡慕，我腰围一尺六的时候都要穿25的裤子。看来我真是大畸形。

以下是引用Pinkdesign在4/18/2011 10:23:00 PM的发言：

    
    现在就不是这么回事了，圆鼓鼓的，希望能回到以前！我有做瑜伽的习惯，肉还挺紧凑
    

 mm的肚子真漂亮，好紧实啊～ 羡慕

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:08:00 PM的发言：


  24号的裤子。。。 羡慕啊羡慕，我腰围一尺六的时候都要穿25的裤子。看来我真是大畸形。

一尺六。。。。我从来没有一尺六过。。。腰都是2尺2以上的。。

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:10:00 PM的发言：


 mm的肚子真漂亮，好紧实啊～ 羡慕

 
就是呀。。我要减到这样就心满意足了。。

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:04:00 PM的发言：


  "侧波" 是南方话，哈哈哈，我们也这么说。
 

 
哈哈我还以为只有SH那么说呢。。。大概浙江一代的都那么说吧？

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:06:00 PM的发言：

你吃的真少啊，胃口好小。羡慕啊～
[此贴子已经被作者于2011/4/19 21:06:15编辑过]
 
我运动少。。只能控制下自己的嘴巴。。不然减不下来。。最近几乎没减掉过

以下是引用ecolock在4/19/2011 4:19:00 PM的发言：

已经吃光了。不买了，眼不见为净。。
我还没吃光，还有大半盒在冰箱里。。。

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:02:00 PM的发言：


  呵呵，搞得我心也痒痒啊，等MC结束也想试一试。

你不需要试这个，把你的平时的伙食减少1/3，肯定马上瘦下来，11个蛋挞啊

以下是引用09summer在4/19/2011 3:55:00 PM的发言：

黄飞红花生, it is also my favourite~~~
这个好像很热门，华人超人有卖吗？从来没仔细看过，啥时候买来试试