从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

以下是引用buwawa在4/28/2011 6:26:00 PM的发言：

    
     原来我这两天早醒是好事阿，mm们快看看这段话：

"你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7
点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7
点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 "

    
我算是睡的早的，１１点最晚了，如果不熬夜看dvd，第二天早上都是让尿给憋醒的

以下是引用nicholemao在4/28/2011 6:35:00 PM的发言：

    
    
      
     我咋感觉你每次午饭都是FREE的啦。。
    
我们学校现在有4个空缺，所以走马灯似的interview。再加上我们看上的，人都不来，只好不断的请人来.我的任务就是去group lunch

以下是引用baileys在4/28/2011 7:39:00 PM的发言：

我们学校现在有4个空缺，所以走马灯似的interview。再加上我们看上的，人都不来，只好不断的请人来.我的任务就是去group lunch
 
你这个工作是个美差啊。。。

以下是引用baileys在4/28/2011 7:39:00 PM的发言：

我们学校现在有4个空缺，所以走马灯似的interview。再加上我们看上的，人都不来，只好不断的请人来.我的任务就是去group lunch
那应该都吃得不错啊。。真是爽啊

以下是引用nicholemao在4/28/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
      
     你这个工作是个美差啊。。。
    
过去３，4年都freeze hiring，我已经N久没有公款吃喝了

以下是引用baileys在4/28/2011 10:34:00 PM的发言：

过去３，4年都freeze hiring，我已经N久没有公款吃喝了
 
哈哈那现在补回来。。。

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:30:00 PM的发言：

    
    
     那应该都吃得不错啊。。真是爽啊
    
都是环境还好的餐厅，我已经skip几次了，因为要减肥嘛。去了也尽量点salad. 就是今天菜上的慢，害的我吃了好多面包

以下是引用baileys在4/28/2011 10:36:00 PM的发言：

都是环境还好的餐厅，我已经skip几次了，因为要减肥嘛。去了也尽量点salad. 就是今天菜上的慢，害的我吃了好多面包
mm现在进度也还不错啊，还差两磅了，下个星期争取搞定啊。。我又馋了。。。周末想去吃烤鸭了。。

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:38:00 PM的发言：

mm现在进度也还不错啊，还差两磅了，下个星期争取搞定啊。。我又馋了。。。周末想去吃烤鸭了。。
 
你不要再勾引我了。。5555
 
自从那天我吃了越南米粉之后体重就上升没有下降过。。我到现在还非常滴罪过啊。。。我的100LB的约会不知道要什么时候才能实现了

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:38:00 PM的发言：

    
    
     mm现在进度也还不错啊，还差两磅了，下个星期争取搞定啊。。我又馋了。。。周末想去吃烤鸭了。。
    
不过周六周日都有饭局，有困难，我争取不吃撑！

以下是引用nicholemao在4/28/2011 10:40:00 PM的发言：

    
    
      
     你不要再勾引我了。。5555
      
     自从那天我吃了越南米粉之后体重就上升没有下降过。。我到现在还非常滴罪过啊。。。我的100LB的约会不知道要什么时候才能实现了
    
你可以４舍５入，已经100lbs了

以下是引用nicholemao在4/28/2011 10:40:00 PM的发言：

 
你不要再勾引我了。。5555
 
自从那天我吃了越南米粉之后体重就上升没有下降过。。我到现在还非常滴罪过啊。。。我的100LB的约会不知道要什么时候才能实现了
你等period完了黄金周吧，肯定能下100lb的，我准备大吃大喝到下个月了，不过ms下个月我的黄金周要在西班牙过，估计是要废

以下是引用baileys在4/28/2011 10:44:00 PM的发言：

不过周六周日都有饭局，有困难，我争取不吃撑！
嗯嗯。。我也争取，少吃点烤鸭

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    
     你等period完了黄金周吧，肯定能下100lb的，我准备大吃大喝到下个月了，不过ms下个月我的黄金周要在西班牙过，估计是要废
    
不一定，一你每天要狂走，二那里东西都小份，你点tapas，pinchos, 说不定更瘦了 

以下是引用baileys在4/28/2011 10:55:00 PM的发言：

不一定，一你每天要狂走，二那里东西都小份，你点tapas，pinchos, 说不定更瘦了 
西班牙菜应该还不错吧，还有一个月，很期待～～

以下是引用飞猪在4/28/2011 11:07:00 PM的发言：

    
    
     西班牙菜应该还不错吧，还有一个月，很期待～～
    
Mediterranean cuisine 都很好吃

以下是引用baileys在4/28/2011 10:44:00 PM的发言：

你可以４舍５入，已经100lbs了
 
哈哈。。毛姑姑咯。。。

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:47:00 PM的发言：

你等period完了黄金周吧，肯定能下100lb的，我准备大吃大喝到下个月了，不过ms下个月我的黄金周要在西班牙过，估计是要废
 
想想你要去西班牙我就觉得老爽的。。
 
我最近宿便了。。嗯不出来难受死了

以下是引用nicholemao在4/28/2011 11:30:00 PM的发言：

 
想想你要去西班牙我就觉得老爽的。。
 
我最近宿便了。。嗯不出来难受死了
你吃太少了，多吃点水果蔬菜之类的。。。你平时怎么补水的？我们这这几天风很大，特别的干，我一直往脸上喷水都没用

以下是引用飞猪在4/28/2011 10:48:00 PM的发言：

嗯嗯。。我也争取，少吃点烤鸭
哈哈，我们俩这周都要吃烤鸭啊

4/28
116.8lbs
早：咖啡，香蕉
中午：泡饭，香蕉，酸奶，玉米
晚上：泡饭，虾，西瓜
运动：　３０min椭圆机
本来以为能跑40min，结果30min就累了

以下是引用nicholemao在4/28/2011 10:40:00 PM的发言：

 
你不要再勾引我了。。5555
 
自从那天我吃了越南米粉之后体重就上升没有下降过。。我到现在还非常滴罪过啊。。。我的100LB的约会不知道要什么时候才能实现了
道路是曲折的，前途是光明的

以下是引用飞猪在4/28/2011 11:42:00 PM的发言：

你吃太少了，多吃点水果蔬菜之类的。。。你平时怎么补水的？我们这这几天风很大，特别的干，我一直往脸上喷水都没用
 
做面膜，还有多喝水。。还有夜市往脸上喷水哈哈

以下是引用ecolock在4/29/2011 12:07:00 AM的发言：

4/28
116.8lbs
早：咖啡，香蕉
中午：泡饭，香蕉，酸奶，玉米
晚上：泡饭，虾，西瓜
运动：　３０min椭圆机
本来以为能跑40min，结果30min就累了
我想吃虾。。。

以下是引用ecolock在4/29/2011 12:08:00 AM的发言：

道路是曲折的，前途是光明的
是呀。。想想还有3LB。。真的。。就好像做仰卧起坐。。目标做50个，做到第48个的时候还有2个最难了

以下是引用nicholemao在4/29/2011 12:41:00 AM的发言：

是呀。。想想还有3LB。。真的。。就好像做仰卧起坐。。目标做50个，做到第48个的时候还有2个最难了
you are perfect right now based on you height.
 
Look at me, I am still 129lb now.

以下是引用ecolock在4/29/2011 12:08:00 AM的发言：

道路是曲折的，前途是光明的
haha~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用ecolock在4/29/2011 12:07:00 AM的发言：

4/28
116.8lbs
早：咖啡，香蕉
中午：泡饭，香蕉，酸奶，玉米
晚上：泡饭，虾，西瓜
运动：　３０min椭圆机
本来以为能跑40min，结果30min就累了
 
I did not run last night and fall in sleep at 10pm.
 
I try to run 30min tonight~

以下是引用baileys在4/28/2011 10:36:00 PM的发言：

都是环境还好的餐厅，我已经skip几次了，因为要减肥嘛。去了也尽量点salad. 就是今天菜上的慢，害的我吃了好多面包
how are you today, baileys????
 
I had DADA twice today.

以下是引用nicholemao在4/28/2011 6:34:00 PM的发言：

小时候就听说美国回来的都很小气的
 
我现在感觉到了。。回国我也很小气的哈哈。。。
exactly, something is not worth in china

以下是引用nicholemao在4/28/2011 6:36:00 PM的发言：

OMG.。。那个时段对于我来说是熟睡时刻。。最多的是憋尿把我叫醒
same as you~~~~~~~~

以下是引用09summer在4/29/2011 2:53:00 PM的发言：

how are you today, baileys????
 
I had DADA twice today.
oh my dear, so happy for you, it must be a great relieve!
 
however, it has NOT happened to me yet, I will have to continue to work on DADA

 4/29

weight: 122.4 lbs (昨晚什么也没吃，居然不轻，再次恨死便秘了)

 
breakfast: 蜂蜜柠檬水，1 yam, 1 egg


snack: /

lunch:cookies, a lot of cookies  -- i totally lost control

snack:  /

dinner:  芹菜
  exercise: none, need to rest

第68天 4月28日
 
早上：玉米1根，曲奇饼干1块
中午：芹菜豆腐汤，生菜，豇豆，黄瓜
下午茶：草莓酸奶1杯，蓝莓酸奶+CEREAL+香蕉
晚上：无
饮料：清水
 
运动：无（最近一点没有运动的感觉，懒的要死。。不想动，上火厉害）
 
早上称重：103.0LB
晚上称重：104.4LB
 
================================
 
今天早上称了下市102.8LB。。。但是我已经有3天没有解手了。。。我真心不爽啊。。
 
早上和LG去酒店的BUFFET吃早餐，吃了好多肉。。之后感觉胃不舒服了。。现在不能吃多，一吃多就胃部舒服
 
还是吃点蔬菜感觉爽一些。。

以下是引用baileys在4/29/2011 4:53:00 PM的发言：
 4/29

weight: 122.4 lbs (昨晚什么也没吃，居然不轻，再次恨死便秘了)

 
breakfast: 蜂蜜柠檬水，1 yam, 1 egg


snack: /

lunch:cookies, a lot of cookies  -- i totally lost control

snack:  /

dinner:  芹菜
  exercise: none, need to rest

 
你也还没有恩恩？

以下是引用09summer在4/29/2011 2:50:00 PM的发言：

you are perfect right now based on you height.
 
Look at me, I am still 129lb now.
 
曾经我也是这个体重哈哈。。看着我你就有动力了。。。坚持。。。不过你都是2个孩子她妈了。。。
 
等我生好孩子估计比你们都胖。。我是易胖易瘦体制

以下是引用nicholemao在4/29/2011 5:51:00 PM的发言：

 
你也还没有恩恩？
其实每天都有一点，想挤牙膏那样，恶
 
我觉得我俩都是给第一次喝prune juice给矫枉过正了。

以下是引用baileys在4/29/2011 6:03:00 PM的发言：

其实每天都有一点，想挤牙膏那样，恶
 
我觉得我俩都是给第一次喝prune juice给矫枉过正了。
 
对额。。有可能的。。我同事喝了也没反应，她以前每天都上很正常的。。不过这几天他正常了
 
我刚刚上了下。。但是也不是很爽的那种就是不透彻。。
 
我前天是好不容易上了一点点。。和你一样的。。挤得屁股痛了。。之后不敢挤了。。
 
不过刚刚上了下不管多少也舒服点了。。
 
 

以下是引用nicholemao在4/29/2011 6:07:00 PM的发言：

    
    
      
     对额。。有可能的。。我同事喝了也没反应，她以前每天都上很正常的。。不过这几天他正常了
      
     我刚刚上了下。。但是也不是很爽的那种就是不透彻。。
      
     我前天是好不容易上了一点点。。和你一样的。。挤得屁股痛了。。之后不敢挤了。。
      
     不过刚刚上了下不管多少也舒服点了。。
      
      
    
我刚想说这两天我吃多了，我也prune juice一下。听你们说的我怕怕的。我还是明后天清肠两天吧。

以下是引用nicholemao在4/29/2011 5:50:00 PM的发言：

    
     第68天 4月28日
      
     早上：玉米1根，曲奇饼干1块
     中午：芹菜豆腐汤，生菜，豇豆，黄瓜
     下午茶：草莓酸奶1杯，蓝莓酸奶+CEREAL+香蕉
     晚上：无
     饮料：清水
      
     运动：无（最近一点没有运动的感觉，懒的要死。。不想动，上火厉害）
      
     早上称重：103.0LB
     晚上称重：104.4LB
      
     ================================
      
     今天早上称了下市102.8LB。。。但是我已经有3天没有解手了。。。我真心不爽啊。。
      
     早上和LG去酒店的BUFFET吃早餐，吃了好多肉。。之后感觉胃不舒服了。。现在不能吃多，一吃多就胃部舒服
      
     还是吃点蔬菜感觉爽一些。。
    


    555，这两天我没好好监督自己，又暴了。今天肚子就是个球。今天早上起来我又回到110磅了。本来计划这周末减到107磅的。

以下是引用baileys在4/29/2011 4:53:00 PM的发言：

    
     4/29

     weight: 122.4 lbs (昨晚什么也没吃，居然不轻，再次恨死便秘了)

      
     breakfast: 蜂蜜柠檬水，1 yam, 1 egg
    

     snack: /

     lunch:cookies, a lot of cookies  -- i totally lost control

     snack:  /

     dinner:  芹菜
       exercise: none, need to rest

    



   I lost control on sweet potato. I had 6 big sweet potatoes and a lot of cakes.
[此贴子已经被作者于2011/4/29 21:06:03编辑过]

以下是引用ecolock在4/29/2011 12:05:00 AM的发言：

    
    
     哈哈，我们俩这周都要吃烤鸭啊
    

  你们就别馋人了，烤鸭太腐败了，呵呵。

月度总结
 
3月21日（星期一）---4月21日（星期一）
 
体重：113.XLB==》105.XLB
总计:8LB
 
短期下个目标：5月底前减到100LB
 
长期目标：100LB
 
 
 
感想：
 
4月份整个月减肥速度比较缓慢些了。。。可能是基数小了，不过还是有进步哈哈。。不错不错
 
最近MC块要来了，更加有些怠慢了。。
[此贴子已经被作者于2011/4/29 23:32:30编辑过]

以下是引用nkrainywind在4/29/2011 9:03:00 PM的发言：

555，这两天我没好好监督自己，又暴了。今天肚子就是个球。今天早上起来我又回到110磅了。本来计划这周末减到107磅的。
 
我现在减肥的速度越来越慢了哈哈。。。这个礼拜几乎只有1LB

以下是引用nkrainywind在4/29/2011 9:08:00 PM的发言：


  你们就别馋人了，烤鸭太腐败了，呵呵。

嗯嗯，中午台山煲仔饭，晚上烤鸭，我尽量节制点

以下是引用nicholemao在4/29/2011 9:30:00 PM的发言：

 
我现在减肥的速度越来越慢了哈哈。。。这个礼拜几乎只有1LB
我觉得你现在正好了啊，不要太强求，能保持就很好的了，要不在美国就买不上裤子了，哈哈

以下是引用nicholemao在4/29/2011 9:26:00 PM的发言：

    
     月度总结
      
     3月21日（星期一）---4月21日（星期一）
      
     体重：113.XLB==》108.XLB
     总计:6LB
      
     短期下个目标：5月底前减到100LB
      
     长期目标：100LB
      
      
      
     感想：
      
     4月份整个月减肥速度比较缓慢些了。。。可能是基数小了，不过还是有进步哈哈。。不错不错
      
     最近MC块要来了，更加有些怠慢了。。
    


你4月21的时候还有108磅？

以下是引用nkrainywind在4/29/2011 11:18:00 PM的发言：

你4月21的时候还有108磅？
 
对啊。。记得那个时候好像109-108之间晃了好久。。那个时候好像去拍婚纱的么。。然后大吃大喝就胖了。。

以下是引用nkrainywind在4/29/2011 11:18:00 PM的发言：

你4月21的时候还有108磅？
 
哈哈谢谢提醒。。。我刚仔细翻找了帖子21日式105左右哈哈哈。。。

第69天 4月29日
 
早上：酒店BUFFET（2个香肠，一个蛋包，几口炒蛋，橙汁，培根，草莓等等数不清了）
中午：豆干炒芹菜，拌黄瓜，番茄蛋汤
下午：酸奶1杯
晚上：无
夜宵：DRINKABLE YOGURT
 
运动：逛街1小时，50个仰卧起坐
 
早上称重：102.8LB
晚上称重：104.4LB
 
===========================
 
最近都没有好好减肥。。。以至于早晚体重相差有点大了。。
 
明天开始继续认真减肥。。争取5月份可以倒100LB
 

Nichole呀，你吃了那么些一天才重不到2磅。我昨天吃了包饼干，还经过1晚上就重了2磅。进这个楼整1个月了，大家都花花的掉，我觉的我没往上升就是对得起我自己了。非常郁闷，这个周末估计要回125，现在面壁思过去。

以下是引用baileys在4/30/2011 5:01:00 PM的发言：
Nichole呀，你吃了那么些一天才重不到2磅。我昨天吃了包饼干，还经过1晚上就重了2磅。进这个楼整1个月了，大家都花花的掉，我觉的我没往上升就是对得起我自己了。非常郁闷，这个周末估计要回125，现在面壁思过去。
 
你是不是还在便秘呀？
 
 

以下是引用nicholemao在4/30/2011 5:27:00 PM的发言：

    
    
      
     你是不是还在便秘呀？
      
      
    

今早有，不过不爽。今晚明中午都有吃喝，现在赶紧去elliptical跑45分钟，早上的zumba状态很不好，居然没出汗。

以下是引用baileys在4/30/2011 7:18:00 PM的发言：

今早有，不过不爽。今晚明中午都有吃喝，现在赶紧去elliptical跑45分钟，早上的zumba状态很不好，居然没出汗。
 
我这一周都没有很爽的拉过。。哎。。。
 
不过多运动运动帮助肠胃蠕动可以有助于排泄的

以下是引用nicholemao在4/29/2011 9:30:00 PM的发言：

    
    
      
     我现在减肥的速度越来越慢了哈哈。。。这个礼拜几乎只有1LB
    
这样还慢。。。我能有这速度就能更有动力！

刚刚在看日剧《减肥反弹REBOUND》那个女主角减肥时候吃的一条条的透明的我估计是魔芋丝吧。。
 
我也好像买这个吃。。不知道魔芋丝英文咋说。。。

魔芋是多年生长草本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质，是一种低脂、低糖、低热、无胆固醇的优质膳食纤维。魔芋葡甘聚糖具有亲水性、凝胶性、抗菌性、可食性、低热值等多种特性，可作为凝胶剂、乳化剂、增稠剂、稳定剂和填充剂，不仅在食品加工中应用前景十分广泛，在医药、保健及其他工业中也有着广泛的发展前景。
魔芋作为食品原料已有相当长的历史，魔芋食品的品种亦越来越多，主要有魔芋粉丝、魔芋丝结、魔芋粉皮、魔芋蹄筋、魔芋梅花、魔芋蝴蝶、魔芋虾仁、魔芋豆腐、魔芋面条等等。我国的云南、贵州、四川、广东、福建等地魔芋食品消费量较大，江苏、北京、上海等地的消费者对魔芋食品及其保健功能的认识逐步提高，其消费量呈上升趋势。
魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”。魔芋食品的保健功能在于葡甘聚糖所具有的各种特异的物理、化学性质。
1、血液的净化剂：由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，减少脂肪、胆固醇进入血液，降低血清中甘油三脂和胆固醇总量，因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用。据有关资料记载，若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖（均为三次服入），并坚持长期食用，即可达到上述效果。
2、胃肠道的清道夫：大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。
3、肠癌的克星：魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除，减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率，是理想的防癌保健食品。
4、糖尿病患者的福音：由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大，增强了消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间，并在肠壁形成保护膜，有效地抑制血糖值和尿糖值的上升。国内外专家研究证实，魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品，有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。
5、健康者的最佳食品：魔芋中的“海曼纳”物质，使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪，有利于控制人的体重，达到自然减肥效果。健康消费者经常食用，能保持健美体态。
为便于大家制作魔芋菜肴，特将江苏京西宾馆最近推出的几款魔芋菜谱奉献给广大读者。

绣球素梅花虾球
原料：魔芋素梅花1袋、中虾肉150克，青红椒适量、鱼茸200克、五彩丝适量。
调料：精盐、味精、白胡椒粉、上汤、生粉、精油。
制作：1将鱼茸调味上劲挤成圆形，滚上五彩丝、制成绣球上蒸笼蒸熟，放入盘边。2将素梅花氽水，与划好油的虾肉、青红椒放入调好味的锅内颠翻、出锅，倒入围好的绣球中即成。
特点：色彩鲜艳、爽滑可口、咸鲜适中。

脆皮素蹄筋
原料：魔芋素蹄筋1袋、生粉、吉士粉、鸡蛋。
调料：盐、味精、料酒、百胡椒粉、椒盐、葱、姜、精油。
制作：1、将素蹄筋氽水，加入盐、味精、料酒、胡椒粉入味待用。
2、将素蹄筋拍粉、挂吉士糊待用。
3、锅上火放入精油，待油温达7成热时，将挂糊的素蹄筋放入油锅炸至外脆里嫩即成。
特点：色泽金黄、外脆里嫩、香酥可口。

高汤芋扎金华片
原料：魔芋丝结一盒、冬菇20克、熟春笋50克、金华火腿50克、葱40克、高汤适量。
调料：精盐、味精、生粉、白胡椒粉、精油。
制作：1、将冬菇、熟春笋、金华火腿切成条状。
2、用葱将切好的冬菇、春笋、金华条和丝结扎在一起蒸10分钟、装盘。
3、锅上火加入顶汤、盐、味精、白胡椒粉勾芡、淋油浇在蒸好的芋丝结上即成。
特点：造型美观、酥烂爽口。

魔芋烧鸭:
主料：嫩肥鸭，水魔芋，青蒜苗段，绍酒。
辅料：川盐，酱油，味精，郫县豆瓣，蒜片，湿淀粉，花椒，肉汤，猪化油。
制作:1)将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨，斩成条；
2)水魔芋切成条，放沸水锅内氽两次，去掉石灰味，再漂在温水内；
3)炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放入鸭条煸炒至浅黄色起锅；
4)再将锅洗净加入肉汤烧沸，捞出花椒和豆瓣渣，放入鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭软；
5)魔芋入味时，加入青蒜苗，味精；
6)最后用温淀粉勾薄芡起锅。
色香味：色红亮、鸭肉肥酥、咸辣

国内常吃魔芋烧鸭，热量还低。。。。

以下是引用baileys在4/30/2011 7:18:00 PM的发言：

    
    
    
今早有，不过不爽。今晚明中午都有吃喝，现在赶紧去elliptical跑45分钟，早上的zumba状态很不好，居然没出汗。
    
喝点蔬果汁+纤维素， 看看会不会好点

              还有多喝水

以下是引用nicholemao在4/29/2011 11:33:00 PM的发言：

 
哈哈谢谢提醒。。。我刚仔细翻找了帖子21日式105左右哈哈哈。。。
nichole你减的还是挺多的，基数都那么小了

4/30
117lbs
中午：米饭，鸡蛋，虾
晚上：大肠，烤鸭，饭
运动：1个半小时trail
最近体重不给力

以下是引用Yue在4/30/2011 8:01:00 PM的发言：
国内常吃魔芋烧鸭，热量还低。。。。
 
我记得以前国内火锅里有魔芋结额。。我到一直点额。。现在找不到哪里买了。。我准备吃这个减肥试试看哈哈

以下是引用ilovehouston99在4/30/2011 9:23:00 PM的发言：
              还有多喝水


 
今天喝了很多水。。还是和挤牙膏一样困难。。再接再厉下

以下是引用ecolock在4/30/2011 9:25:00 PM的发言：

nichole你减的还是挺多的，基数都那么小了
 
其实有时候想想我发现真的。。我这2个月就那么熬过来了。。现在看着我的身材和以前真的不好比额。。
 
但是有了成效我又感到很欣慰的。。。

以下是引用ecolock在4/30/2011 9:27:00 PM的发言：

4/30
117lbs
中午：米饭，鸡蛋，虾
晚上：大肠，烤鸭，饭
运动：1个半小时trail
最近体重不给力
 
我也是。。。倒来倒去这几个数字。。

以下是引用nicholemao在4/30/2011 11:26:00 PM的发言：

 
我也是。。。倒来倒去这几个数字。。
我今天估计废了，吃了好多，现在还没消化，因为吃得太撑，也没法锻炼

以下是引用飞猪在5/1/2011 1:38:00 AM的发言：

我今天估计废了，吃了好多，现在还没消化，因为吃得太撑，也没法锻炼
 
明天开始好好来过了哈哈哈。。。

以下是引用nicholemao在5/1/2011 1:52:00 AM的发言：

 
明天开始好好来过了哈哈哈。。。
恩，下星期晚上都不吃饭了，星期一清肠一天～～
今天一天都没大大，还吃了这么多，我很郁闷

以下是引用飞猪在5/1/2011 1:55:00 AM的发言：

恩，下星期晚上都不吃饭了，星期一清肠一天～～
今天一天都没大大，还吃了这么多，我很郁闷
 
这个问题不提了。。。
 
我现在小肚子都感觉鼓鼓滴。。很胀。。最好能够让我畅快下就好了
 
真恨不得吃点泻药

以下是引用nicholemao在5/1/2011 2:17:00 AM的发言：

 
这个问题不提了。。。
 
我现在小肚子都感觉鼓鼓滴。。很胀。。最好能够让我畅快下就好了
 
真恨不得吃点泻药
我已经搞定了～～蹲着打了会电脑，就有感觉了，不过我觉得还是要多补水，补充蔬菜水果

以下是引用飞猪在5/1/2011 2:26:00 AM的发言：

我已经搞定了～～蹲着打了会电脑，就有感觉了，不过我觉得还是要多补水，补充蔬菜水果
 
对的。。不管怎么样一天都要吃点蔬菜水果这样就会很正常的。。。最近水果吃得少了。。

以下是引用nicholemao在5/1/2011 1:52:00 AM的发言：

    
    
      
     明天开始好好来过了哈哈哈。。。
    


我真的要明天来过，从头来过了。周五周六两天都废了，今天hop brunch. 重量也不敢称了，晚上吃泻药算了，明天加入清肠！

以下是引用ilovehouston99在4/30/2011 9:23:00 PM的发言：

    
     喝点蔬果汁+纤维素， 看看会不会好点

    

昨天用芹菜黄瓜香蕉打汁喝也没用，哎，我完了，小肚子老大，每天早上还饿！

第70天  4月30日
 
早上:无
中午：SUSHI BUFFET(吃了啥？我也不记得了。。太多了。。不一一例句了）
晚上：无
夜宵：无
饮料：普洱桃花茶
 
运动：伸展运动1小时，站立3小时
 
早上称重：103.6LB
晚上称重：103.6LB
 
=====================
 
最近重大任务就是嗯嗯！其他的都好说。。
 
今天早上起来102.6LB，今天要是保持的好的话还可以继续这个体重。。加油加油！
 

周末mc来了，没亏待自己。明天第4天，清肠啦

第71天 5月01日

早上:苹果1个,香蕉蘸蜂蜜1根
中午：罗汉上素,椒盐排骨,粉丝煲
晚上：酸奶1杯
夜宵：无
饮料：普洱桃花茶
 

运动：伸展运动1小时，站立3小时
 

早上称重：102.6LB
晚上称重：102.6LB
 
====================
 
 

以下是引用nicholemao在5/2/2011 5:24:00 AM的发言：

第71天 5月01日

早上:苹果1个,香蕉蘸蜂蜜1根
中午：罗汉上素,椒盐排骨,粉丝煲
晚上：酸奶1杯
夜宵：无
饮料：普洱桃花茶
 

运动：伸展运动1小时，站立3小时
 

早上称重：102.6LB
晚上称重：102.6LB
 
====================
 
 

I am coming!!! I was so busy in the whole weekend.
 
my son's baseball game, children museum, and shopping.
 
And I am still 129.6LB ~~~  5555   mc, no exercise!!!

以下是引用nicholemao在4/29/2011 5:52:00 PM的发言：

 
曾经我也是这个体重哈哈。。看着我你就有动力了。。。坚持。。。不过你都是2个孩子她妈了。。。
 
等我生好孩子估计比你们都胖。。我是易胖易瘦体制
yeah, I already cut a lot, but still long way to go. :(

以下是引用飞猪在4/29/2011 10:10:00 PM的发言：

嗯嗯，中午台山煲仔饭，晚上烤鸭，我尽量节制点
yum, I like煲仔饭

以下是引用baileys在4/30/2011 5:01:00 PM的发言：
Nichole呀，你吃了那么些一天才重不到2磅。我昨天吃了包饼干，还经过1晚上就重了2磅。进这个楼整1个月了，大家都花花的掉，我觉的我没往上升就是对得起我自己了。非常郁闷，这个周末估计要回125，现在面壁思过去。
I also ate a lot coconut bread,coke, hamburger and spicy beef in the weekend.
 
Let's cut those from Monday.

以下是引用nicholemao在4/30/2011 7:59:00 PM的发言：

 
我这一周都没有很爽的拉过。。哎。。。
 
不过多运动运动帮助肠胃蠕动可以有助于排泄的
If prune juice makes you disorder, I will feel very sorry.

以下是引用baileys在5/1/2011 11:59:00 AM的发言：

我真的要明天来过，从头来过了。周五周六两天都废了，今天hop brunch. 重量也不敢称了，晚上吃泻药算了，明天加入清肠！
I always eat a lot in the weekend~

以下是引用Pinkdesign在5/1/2011 6:23:00 PM的发言：
周末mc来了，没亏待自己。明天第4天，清肠啦
me too,

以下是引用09summer在5/2/2011 10:55:00 AM的发言：

I am coming!!! I was so busy in the whole weekend.
 
my son's baseball game, children museum, and shopping.
 
And I am still 129.6LB ~~~  5555   mc, no exercise!!!
 
有孩子了就会比较忙。。我整天无所事事。。。所以就投身于减肥事业中哈哈

以下是引用09summer在5/2/2011 11:55:00 AM的发言：

If prune juice makes you disorder, I will feel very sorry.
 
哈哈不关你的事情啦。。我第一次喝有效果的，是拉的。。后来我上火，可能是因为上火的关系。。
 
 

以下是引用nicholemao在5/2/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈不关你的事情啦。。我第一次喝有效果的，是拉的。。后来我上火，可能是因为上火的关系。。
      
      
    
我昨晚用了stool softener，居然到现在都没发生什么，我是不是要去看医生了!

以下是引用baileys在5/2/2011 3:50:00 PM的发言：

我昨晚用了stool softener，居然到现在都没发生什么，我是不是要去看医生了!
不会这么严重吧，每天固定一个时间去蹲，蹲到蹲出来为止，看看管用不？

以下是引用baileys在5/2/2011 3:50:00 PM的发言：

我昨晚用了stool softener，居然到现在都没发生什么，我是不是要去看医生了!
Now I am normal. I think because I ate a lot in the weekend.

以下是引用nicholemao在5/2/2011 2:20:00 PM的发言：

 
有孩子了就会比较忙。。我整天无所事事。。。所以就投身于减肥事业中哈哈
the kids run me crazy~~~

以下是引用baileys在5/2/2011 3:50:00 PM的发言：

我昨晚用了stool softener，居然到现在都没发生什么，我是不是要去看医生了!
 
我今天早上有了。。不过不是很多。。但是还是出来了。。舒服下

以下是引用09summer在5/2/2011 5:13:00 PM的发言：

the kids run me crazy~~~
 
我打算生好之后丢给我父母带哈哈。。美国的孩子是不是都不能切生活的？

以下是引用baileys在5/2/2011 3:50:00 PM的发言：

我昨晚用了stool softener，居然到现在都没发生什么，我是不是要去看医生了!
 
我昨天找了泻药，没找到。。。。郁闷。。你家有泻药么？吃点看看

以下是引用nicholemao在5/2/2011 5:24:00 PM的发言：

    
    
      
     我昨天找了泻药，没找到。。。。郁闷。。你家有泻药么？吃点看看
    
nope. i will give the softener a try for three days, then the laxative will be my last resort.

以下是引用baileys在5/2/2011 6:41:00 PM的发言：

nope. i will give the softener a try for three days, then the laxative will be my last resort.
 
你最近肚子涨么？是不是咕咕地？
 
 

以下是引用nicholemao在5/2/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    
      
     你最近肚子涨么？是不是咕咕地？
      
      
    
yes, still 涨, and a lot of gas

以下是引用baileys在5/2/2011 8:36:00 PM的发言：

yes, still 涨, and a lot of gas

 
到家胸贴地板，手往前伸，屁股撅起来，可以通气额

以下是引用nicholemao在5/2/2011 8:53:00 PM的发言：

 
到家胸贴地板，手往前伸，屁股撅起来，可以通气额
我来了，是prune juice的关系麻？   如果是的，实在太对不起了，不过我从来没有这样过阿，实在不好意思。

以下是引用09summer在5/2/2011 10:55:00 PM的发言：

我来了，是prune juice的关系麻？   如果是的，实在太对不起了，不过我从来没有这样过阿，实在不好意思。
 
不是啦。。她都好几天没喝过了哈哈哈。。。
 
 

以下是引用nicholemao在5/2/2011 10:59:00 PM的发言：

 
不是啦。。她都好几天没喝过了哈哈哈。。。
 
 
希望不是奥，否则我罪过阿~
 
你那，今天只有101拉？？？  恭喜阿~
 
再努力一点点就搞定拉~