2011再减10磅，飞猪，yummy365，diannenestea，nicholemao减肥健身，欢迎新成员加入～～

以下是引用nicholemao在4/15/2011 2:54:00 PM的发言：

    
    
      
     我PERIOD来的时候像做月子一样的。。整天躺着。。受不了。。。疼。。
      
     基本连站都不站的。。。哎。。老娘说要生好孩子才会好。。。我总是一次次被欺骗，以前医生说结婚了就好了。。现在结婚了还是疼要等生好孩子。。
      
     会不会等我生好孩子还是疼？要等我生了几个孩子才会不疼啊？
    

俺的个人经历, 生一个就不疼了.

以下是引用applebee22在4/15/2011 4:45:00 PM的发言：


俺的个人经历, 生一个就不疼了.


 
看来还是得生一个

以下是引用nicholemao在4/15/2011 2:54:00 PM的发言：

 
我PERIOD来的时候像做月子一样的。。整天躺着。。受不了。。。疼。。
 
基本连站都不站的。。。哎。。老娘说要生好孩子才会好。。。我总是一次次被欺骗，以前医生说结婚了就好了。。现在结婚了还是疼要等生好孩子。。
 
会不会等我生好孩子还是疼？要等我生了几个孩子才会不疼啊？
这个未必。你去买点overcoutner的药，好像叫midol.你去问问就好了，能够缓解很多症状，比国内的那些柴胡之类的好多了

以下是引用千年老妖在4/15/2011 7:01:00 PM的发言：

这个未必。你去买点overcoutner的药，好像叫midol.你去问问就好了，能够缓解很多症状，比国内的那些柴胡之类的好多了
 
WALMART药房有卖么？
 
 

以下是引用nicholemao在4/15/2011 7:03:00 PM的发言：

    
    
      
     WALMART药房有卖么？
      
      
    
  我有midol，去walgreen或者CVS都有卖的。不过我觉得止疼药还是少吃吧。以前我吃一颗能管一天不疼，现在吃两颗只能管半天。我也是例假的时候能疼的死去活来的那种。而且我时间又长，一般要一整个礼拜才好，大部分时候到八九天的时候还有少量。前五天我得非常注意，不能碰凉水，不能伸爪子到冰箱里去，不能做饭，要不随时都会疼，疼起来上吐下泻，恨不得一天都在马桶上坐着，这个没有疼过的人是不知道有多难受的。话说我小时候是没事儿的，在国内读研的时候才开始疼，到美国来就越来越严重了，估计和这边空调温度太低有关。

以下是引用baileys在4/15/2011 1:35:00 AM的发言：

    
     我吃苹果越吃越饿:(


    

  我吃了苹果和没吃饭一样，主要是心理问题，其实胃已经饱了了，可是心里觉得水果不是饭，还是想吃米饭馒头肉什么的。唉

以下是引用飞猪在4/15/2011 2:26:00 AM的发言：

    
    
     走的特别慢，很无聊，周末估计要休息两天
    

  这几天大家都来period啊，都赶一块儿啦

以下是引用nicholemao在4/15/2011 4:38:00 PM的发言：

    
    
      
     对啊。。我看他们都无所谓的。。生孩子还挺着大肚子到处走呢
    

  谁说的，老美也疼的。上回我去一老美朋友家看她有一盒贴肚子上的thermacare 的menstrual relief。我说原来你也用这个啊，她说是啊，恨死period啦，呵呵。不过她们生完孩子后是蛮生猛的，生完俩礼拜就来上班啦。

以下是引用nkrainywind在4/15/2011 10:33:00 PM的发言：

  我有midol，去walgreen或者CVS都有卖的。不过我觉得止疼药还是少吃吧。以前我吃一颗能管一天不疼，现在吃两颗只能管半天。我也是例假的时候能疼的死去活来的那种。而且我时间又长，一般要一整个礼拜才好，大部分时候到八九天的时候还有少量。前五天我得非常注意，不能碰凉水，不能伸爪子到冰箱里去，不能做饭，要不随时都会疼，疼起来上吐下泻，恨不得一天都在马桶上坐着，这个没有疼过的人是不知道有多难受的。话说我小时候是没事儿的，在国内读研的时候才开始疼，到美国来就越来越严重了，估计和这边空调温度太低有关。

 
对对。。我也一般要一个礼拜的。。
 
来的前几天我都不敢坐在厕所。。我怕子宫掉出来。。那种很坠的感觉。。
 
以前也疼，不过来美国之后越来越疼。。我估计是冷的喝多了。。到处饮料都要放冰块的，现在学乖了。。每次都说不要冰。。

以下是引用nkrainywind在4/15/2011 10:39:00 PM的发言：


  谁说的，老美也疼的。上回我去一老美朋友家看她有一盒贴肚子上的thermacare 的menstrual relief。我说原来你也用这个啊，她说是啊，恨死period啦，呵呵。不过她们生完孩子后是蛮生猛的，生完俩礼拜就来上班啦。

 
对额。。他们不做月子的。。估计还是体制不同啊。。。
 
我老娘说等我坐月子的时候一定要做双月子，不然以后会落病。。我感觉我们中国人生好孩子就像生好大病一样额。。都要休整额

这两天不行了，得好好休息一下，打算明天上午去hiking，下午逛个街
这几天降到108.5了，估计period又得吃回去一些

以下是引用飞猪在4/16/2011 4:11:00 PM的发言：

这两天不行了，得好好休息一下，打算明天上午去hiking，下午逛个街
这几天降到108.5了，估计period又得吃回去一些
 
PERIOD的时候只有保持。。减是没希望的哈哈。。
 
没事。。吃回去的话PERIOD之后一周多减点

以下是引用nicholemao在4/16/2011 4:13:00 PM的发言：

 
PERIOD的时候只有保持。。减是没希望的哈哈。。
 
没事。。吃回去的话PERIOD之后一周多减点
是啊，希望没重回去，刚才买了下周的菜，晚上还是继续不吃饭了，凉性的水果戒掉就行乐

以下是引用飞猪在4/16/2011 4:26:00 PM的发言：

是啊，希望没重回去，刚才买了下周的菜，晚上还是继续不吃饭了，凉性的水果戒掉就行乐
 
喝点汤好了。。再吃点蔬菜，水里煮煮浇点橄榄油或者麻油，清爽些

以下是引用飞猪在4/16/2011 4:11:00 PM的发言：

    
     这两天不行了，得好好休息一下，打算明天上午去hiking，下午逛个街
     这几天降到108.5了，估计period又得吃回去一些
    

   太厉害了，period之后是黄金期，会下去的。

以下是引用飞猪在4/16/2011 4:26:00 PM的发言：

    
    
     是啊，希望没重回去，刚才买了下周的菜，晚上还是继续不吃饭了，凉性的水果戒掉就行乐
    

  我正在清冰箱里的存货，打算吃完它们之前不去grocery啦。还有面条，山药，魔芋，土豆，一些蔬菜 和巧克力。唉，万恶的巧克力啊～

以下是引用nicholemao在4/16/2011 4:33:00 PM的发言：

 
喝点汤好了。。再吃点蔬菜，水里煮煮浇点橄榄油或者麻油，清爽些
晚上吃了个烤红薯，只吃水果实在盯不住，下午还出去晃了一圈
希望明天能好点可以去hiking一下

以下是引用nkrainywind在4/16/2011 10:55:00 PM的发言：


  我正在清冰箱里的存货，打算吃完它们之前不去grocery啦。还有面条，山药，魔芋，土豆，一些蔬菜 和巧克力。唉，万恶的巧克力啊～

我还有半盒brownie半盒费列罗，冰箱里还有哈根达斯和巧克力cheese cake。。。我都不打算清了，一点胃口都没

4/16
晚饭：烤红薯+草莓
呼啦圈 30min

以下是引用飞猪在4/16/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    
     我还有半盒brownie半盒费列罗，冰箱里还有哈根达斯和巧克力cheese cake。。。我都不打算清了，一点胃口都没
    

  我也希望没有胃口啊，可惜我胃口好得很。

以下是引用飞猪在4/16/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    
     我还有半盒brownie半盒费列罗，冰箱里还有哈根达斯和巧克力cheese cake。。。我都不打算清了，一点胃口都没
    
天，MM，我太佩服你了，家里有这些东西都能减肥？？？

以下是引用nkrainywind在4/17/2011 8:11:00 PM的发言：


  我也希望没有胃口啊，可惜我胃口好得很。

其实我也爱吃这些，但是每次也都吃不多，要不就是已经吃水果吃饱了，啥都塞不下了

以下是引用兔子飞飞在4/17/2011 8:50:00 PM的发言：

天，MM，我太佩服你了，家里有这些东西都能减肥？？？
我三餐都吃，也不会觉得特别馋，不过打算消灭完不买了，总是扔了太浪费了

4/17
晚饭：茶叶蛋一个+草莓
hiking 1.5hr
逛街 1hr
呼啦圈 30min
 
今天还在period中，运动量只能少些

以下是引用飞猪在4/17/2011 9:30:00 PM的发言：

4/17
晚饭：茶叶蛋一个+草莓
hiking 1.5hr
逛街 1hr
呼啦圈 30min
 
今天还在period中，运动量只能少些
 
恩恩..等结束之后再运动...
 
你晚上吃得很少闹现在哈哈....

天，MM，我太佩服你了，家里有这些东西都能减肥？？？
 

就是呀，我家里只不过剩了些corn meal, rice flour,就被我作了个玉米发糕
[此贴子已经被作者于2011/4/18 13:38:40编辑过]

以下是引用baileys在4/18/2011 1:38:00 PM的发言：

天，MM，我太佩服你了，家里有这些东西都能减肥？？？
 

就是呀，我家里只不过剩了些corn meal, rice flour,就被我作了个玉米发糕
[此贴子已经被作者于2011/4/18 13:38:40编辑过]
 
忍着。。不要吃。。我现在办公桌边上就有一大包零食，都是同事买的。。算零食箱了。。但是我基本不吃的。。不去看她，不去想她。。
 
也不要去惦记冰箱里有啥吃的。。忘记他们。。他们都是浮云。。让你胖的浮云。。哈哈哈

以下是引用baileys在4/18/2011 1:38:00 PM的发言：

天，MM，我太佩服你了，家里有这些东西都能减肥？？？
 

就是呀，我家里只不过剩了些corn meal, rice flour,就被我作了个玉米发糕
[此贴子已经被作者于2011/4/18 13:38:40编辑过]
我昨天还做了12个茶叶蛋，家里还有半打老婆饼
整东西我倒是很愿意，就是懒得吃
吃的最多的是farms market买的桃干，和ld两个人两星期能吃掉一罐
消灭其他东西的时间都是几个月到几年不等，年初还扔了两罐巧克力

以下是引用nicholemao在4/18/2011 2:55:00 PM的发言：

 
忍着。。不要吃。。我现在办公桌边上就有一大包零食，都是同事买的。。算零食箱了。。但是我基本不吃的。。不去看她，不去想她。。
 
也不要去惦记冰箱里有啥吃的。。忘记他们。。他们都是浮云。。让你胖的浮云。。哈哈哈
我办公室里也是不少囤货，一罐蜜枣，一包cranberry干。。。以前还有牛肉干，吃过几次，再想起来拿出来的时候已经长毛了@@
可以在办公室放点水果，我现在都是带小番茄，馋的时候搞一颗，吃再多也就那样了

以下是引用飞猪在4/18/2011 4:58:00 PM的发言：

我办公室里也是不少囤货，一罐蜜枣，一包cranberry干。。。以前还有牛肉干，吃过几次，再想起来拿出来的时候已经长毛了@@
可以在办公室放点水果，我现在都是带小番茄，馋的时候搞一颗，吃再多也就那样了
我估计我这个礼拜得消耗不少的小番茄。

以下是引用baileys在4/18/2011 5:36:00 PM的发言：

我估计我这个礼拜得消耗不少的小番茄。
能不能瘦下来就看着一星期了

以下是引用飞猪在4/18/2011 5:48:00 PM的发言：

能不能瘦下来就看着一星期了
妈呀，压力大呀
 
其实我不继续长膘就很满意了，加上持续锻炼，应该会比较fit

 报名报名，希望现在还赶得及夏天前瘦下来~
身高160，体重107，目标体重100,夏天一定要美美的~我要穿比基尼~~~~~

以下是引用baileys在4/18/2011 6:05:00 PM的发言：

妈呀，压力大呀
 
其实我不继续长膘就很满意了，加上持续锻炼，应该会比较fit
没办法，不减不行了，这星期晚上继续吃水果了
上两个星期没吃晚饭，体重稍微轻了一点但是upper body感觉fit了不少，不知道是不是开始用椭圆机的原因

 椭圆机和跑步机到底哪个更适合减肥呢？
好像椭圆机消耗的卡路里比较多，但是跑步感觉更加累~

以下是引用哈哈哼哼在4/18/2011 6:19:00 PM的发言：
 椭圆机和跑步机到底哪个更适合减肥呢？
好像椭圆机消耗的卡路里比较多，但是跑步感觉更加累~

我觉得椭圆机更累一些，现在去gym都是用椭圆机了
跑步我已经习惯了，而且跑步还是有些伤膝盖的，但是想室外活动的话就只有跑步了

以下是引用哈哈哼哼在4/18/2011 6:10:00 PM的发言：
 报名报名，希望现在还赶得及夏天前瘦下来~
身高160，体重107，目标体重100,夏天一定要美美的~我要穿比基尼~~~~~

热烈欢迎！！mm体重差不多了，重点放在塑形上面吧

我的下半身比较肥，典型的梨形~
今天中午吃了pizza，晚上只吃了两篇cookie~

以下是引用哈哈哼哼在4/18/2011 7:49:00 PM的发言：
我的下半身比较肥，典型的梨形~
今天中午吃了pizza，晚上只吃了两篇cookie~


要是重点是下半身长跑比较有用，不用跑太快一次跑45分钟以上
吃的话我也不讲究，能清淡点就清淡点，馋了就大吃一顿 @@

以下是引用飞猪在4/18/2011 4:58:00 PM的发言：

我办公室里也是不少囤货，一罐蜜枣，一包cranberry干。。。以前还有牛肉干，吃过几次，再想起来拿出来的时候已经长毛了@@
可以在办公室放点水果，我现在都是带小番茄，馋的时候搞一颗，吃再多也就那样了
 
我是一箱箱酸奶放进冰箱的。。饿了喝酸奶。。不过听说空腹喝酸奶对胃不好。。
 
反正空腹吃啥貌似都对胃不好。。

4/18
晚饭：京东肉饼2片+草莓
散步 40min
 
打算明天开始恢复去健身房

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:11:00 AM的发言：

4/18
晚饭：京东肉饼2片+草莓
散步 40min
 
打算明天开始恢复去健身房
京东肉饼是啥？

以下是引用nicholemao在4/19/2011 12:57:00 AM的发言：

京东肉饼是啥？
北京小吃，一层面一层肉裹着，煎了吃

今天起来一看。。一片绿色。。要找我们的帖子还真不容易呢。。
 
哈哈哈。。我早上吃了3个猪脚啦啦啦。。现在好饱。。
 
今天开始准备好好做做伸展运动。。

你们都去参加活动啦，我也想参加了，不过害怕坚持不了90天，下次参加个短点的

以下是引用飞猪在4/19/2011 2:45:00 PM的发言：

你们都去参加活动啦，我也想参加了，不过害怕坚持不了90天，下次参加个短点的
 
哈哈哈。。。下次弄个1个月差不多。。90天好像有点长
 
今天看报纸看到那个京东肉饼了。。原来我吃过哈哈。。很好吃的说。。

以下是引用飞猪在4/19/2011 12:11:00 AM的发言：

    
     4/18
     晚饭：京东肉饼2片+草莓
     散步 40min
      
     打算明天开始恢复去健身房

看着京东就流口水，薄薄的皮，厚厚多汁的馅哎呀想念死了

    

以下是引用哈哈哼哼在4/18/2011 7:49:00 PM的发言：

    
    我的下半身比较肥，典型的梨形~
今天中午吃了pizza，晚上只吃了两篇cookie~

    

  哈哈，我也是典型的梨子/

以下是引用nicholemao在4/18/2011 10:29:00 PM的发言：

    
    
      
     我是一箱箱酸奶放进冰箱的。。饿了喝酸奶。。不过听说空腹喝酸奶对胃不好。。
      
     反正空腹吃啥貌似都对胃不好。。
    

 我以前买的organic的酸奶好酸好酸啊，好吃的就不organic，愁啊～

以下是引用飞猪在4/18/2011 6:17:00 PM的发言：

    
    
     没办法，不减不行了，这星期晚上继续吃水果了
     上两个星期没吃晚饭，体重稍微轻了一点但是upper body感觉fit了不少，不知道是不是开始用椭圆机的原因
    

   这段时间我晚上都不吃东西了，因为我家新来的龙猫病了，我怕她有internal parasite，我每天晚上清理她的笼子好多次，唉唉，但愿我不会被感染上啊。

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:16:00 PM的发言：


   这段时间我晚上都不吃东西了，因为我家新来的龙猫病了，我怕她有internal parasite，我每天晚上清理她的笼子好多次，唉唉，但愿我不会被感染上啊。

 
 
把它放离你卧室远点的地方吧

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:15:00 PM的发言：


 我以前买的organic的酸奶好酸好酸啊，好吃的就不organic，愁啊～

 
最近晚上吃酸奶之后总感觉胃不舒服还容易反胃酸。。看来明天开始不能空腹喝酸奶了

以下是引用nicholemao在4/19/2011 3:27:00 PM的发言：

 
哈哈哈。。。下次弄个1个月差不多。。90天好像有点长
 
今天看报纸看到那个京东肉饼了。。原来我吃过哈哈。。很好吃的说。。
是很好吃啊，不过那个是油煎的，热量有点高，我现在要忍住啊

以下是引用nkrainywind在4/19/2011 9:16:00 PM的发言：


   这段时间我晚上都不吃东西了，因为我家新来的龙猫病了，我怕她有internal parasite，我每天晚上清理她的笼子好多次，唉唉，但愿我不会被感染上啊。

mm小心一点，实在不行带去兽医看看？

以下是引用nicholemao在4/19/2011 10:09:00 PM的发言：

 
最近晚上吃酸奶之后总感觉胃不舒服还容易反胃酸。。看来明天开始不能空腹喝酸奶了
空腹吃酸的东西伤胃，可以之前吃点水果垫垫

4/19
早：109.5 lbs
晚饭：烤红薯+猕猴桃+葡萄+黑莓
慢跑 40min
 
今天晚上每种水果吃了一点，开始恢复锻炼，从今天开始每天汇报体重
 

以下是引用飞猪在4/19/2011 2:45:00 PM的发言：

你们都去参加活动啦，我也想参加了，不过害怕坚持不了90天，下次参加个短点的
我也想参加，就是懒的弄照片
 

以下是引用nicholemao在4/19/2011 10:09:00 PM的发言：

    
    
      
      
     把它放离你卧室远点的地方吧
    

  如果真是internal parasite的话，是通过粪口传播的，不是空气之类的。我前两天天天抓她们便便，如果新龙猫真有病的话估计我也被传染上了。

以下是引用飞猪在4/19/2011 11:43:00 PM的发言：

    
     4/19
     早：109.5 lbs
     晚饭：烤红薯+猕猴桃+葡萄+黑莓
     慢跑 40min
      
     今天晚上每种水果吃了一点，开始恢复锻炼，从今天开始每天汇报体重
      
    

  好营养的晚餐。想吃烤红薯啦。

[此贴子已经被作者于2011/4/20 0:40:57编辑过]

以下是引用飞猪在4/19/2011 11:40:00 PM的发言：

    
    
     mm小心一点，实在不行带去兽医看看？
    

   周四去看兽医，唉，为了给小宠物看病还要请假。为了省钱结果要多花好多钱和时间。所以大伙儿以后养宠物千万要去有信用的breeder那边买。和看病比起来，买的价格真是不算什么。

以下是引用飞猪在4/19/2011 11:41:00 PM的发言：

    
    
     空腹吃酸的东西伤胃，可以之前吃点水果垫垫
    

 据说空腹吃水果也不太好，空腹喝牛奶也不太好。嘻嘻，看来早上先吃点淀粉类垫垫再来点儿别的比较好。

以下是引用飞猪在4/19/2011 11:43:00 PM的发言：

4/19
早：109.5 lbs
晚饭：烤红薯+猕猴桃+葡萄+黑莓
慢跑 40min
 
今天晚上每种水果吃了一点，开始恢复锻炼，从今天开始每天汇报体重
 
 
最好是早晚都称。。
 
我现在对这个已经有诀窍了。。知道自己什么时候会瘦
 
比如：早上120.X，晚上120.X那么第二天肯定是119.X
        如果早上是120.X晚上是121.X说明是正常你没有胖，但是第二天早上还是120.X的
        所以只要保持早上和晚上在同一个体重线上第二天保证瘦。。
这个是我身体的变化哈哈。。你也可以找找规律

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 12:44:00 AM的发言：


 据说空腹吃水果也不太好，空腹喝牛奶也不太好。嘻嘻，看来早上先吃点淀粉类垫垫再来点儿别的比较好。

 
感觉空腹吃啥都不好

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:28:00 AM的发言：

    
    
      
     感觉空腹吃啥都不好
    


一般早上肯定空腹了，喝水？盐水？蜂蜜水？

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 12:44:00 AM的发言：


 据说空腹吃水果也不太好，空腹喝牛奶也不太好。嘻嘻，看来早上先吃点淀粉类垫垫再来点儿别的比较好。

早上我都吃特别多，然后一上午还不停的吃水果，基本下午就开始歇菜了

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:27:00 AM的发言：

 
最好是早晚都称。。
 
我现在对这个已经有诀窍了。。知道自己什么时候会瘦
 
比如：早上120.X，晚上120.X那么第二天肯定是119.X
        如果早上是120.X晚上是121.X说明是正常你没有胖，但是第二天早上还是120.X的
        所以只要保持早上和晚上在同一个体重线上第二天保证瘦。。
这个是我身体的变化哈哈。。你也可以找找规律
我都是早晚称，不过懒得整了，就记录早上的，早上一般都是比晚上轻1-2磅

以下是引用baileys在4/20/2011 11:40:00 AM的发言：

一般早上肯定空腹了，喝水？盐水？蜂蜜水？
好像说喝啥水的都有，我觉得还是白水最好吧，盐水和蜂蜜水我都来不及整啊

以下是引用baileys在4/20/2011 11:40:00 AM的发言：

一般早上肯定空腹了，喝水？盐水？蜂蜜水？
 
我早上刷牙之后先喝杯清水，然后吃维生素，然后再吃早饭额。。

以下是引用飞猪在4/20/2011 3:22:00 PM的发言：

早上我都吃特别多，然后一上午还不停的吃水果，基本下午就开始歇菜了
 
你和我一样。。早上吃的很饱。。基本下午开始就少吃了。。这样是对额。。晚上吃太多对身体也不好的

以下是引用飞猪在4/20/2011 3:24:00 PM的发言：

好像说喝啥水的都有，我觉得还是白水最好吧，盐水和蜂蜜水我都来不及整啊
 
我也是。。太麻烦。。直接开水伺候。。最方便而且解渴。。我们这沙漠地带每天都干

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:27:00 AM的发言：

    
    
      
     最好是早晚都称。。
      
     我现在对这个已经有诀窍了。。知道自己什么时候会瘦
      
     比如：早上120.X，晚上120.X那么第二天肯定是119.X
             如果早上是120.X晚上是121.X说明是正常你没有胖，但是第二天早上还是120.X的
             所以只要保持早上和晚上在同一个体重线上第二天保证瘦。。
     这个是我身体的变化哈哈。。你也可以找找规律
    

   这对我来说是不可能的事儿，除非不吃晚饭。晚上吃完饭我肯定得重3磅左右。 唉唉唉

 

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:34:00 PM的发言：

    
    
      
     你和我一样。。早上吃的很饱。。基本下午开始就少吃了。。这样是对额。。晚上吃太多对身体也不好的
    

   我今天晚上控制了一下，没有吃太恐怖，不过还是吃了一个炒菜一小锅汤。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:34:00 PM的发言：

    
    
      
     我早上刷牙之后先喝杯清水，然后吃维生素，然后再吃早饭额。。
    

   我早上8：30起床，洗把脸就上班去了，9点到了office再去烤面包片热牛奶，吃完再刷牙。没办法，戴牙套吃完马上得刷牙，牙套是我致胖的主要原因。

以下是引用飞猪在4/20/2011 3:22:00 PM的发言：

    
    
     早上我都吃特别多，然后一上午还不停的吃水果，基本下午就开始歇菜了
    

  我最近都没吃水果，结果今天轻了好多，神奇啊。估计我减掉的都是水分。我平时水果吃不停的。

以下是引用飞猪在4/20/2011 3:24:00 PM的发言：

    
    
     好像说喝啥水的都有，我觉得还是白水最好吧，盐水和蜂蜜水我都来不及整啊
    

  我只能喝白水，要不喝完得刷牙，

这段时间MC，还是敞开吃好了~

哎，大家都说我胖了，连bf都说我胖了，哎~

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:13:00 PM的发言：


  我最近都没吃水果，结果今天轻了好多，神奇啊。估计我减掉的都是水分。我平时水果吃不停的。

肯定还是吃得少，每天消耗就那么多，少吃点就瘦了，你平时那伙食实在太恐怖了

以下是引用哈哈哼哼在4/20/2011 9:16:00 PM的发言：
这段时间MC，还是敞开吃好了~
mm多注意休息，喝热水红糖水，吃方面不要暴饮暴食就行了，period不会胖的

4/20
早：109 lbs
晚饭：毛豆+黑莓+葡萄
哑铃 100个
abs 50个
呼啦圈 20min
yoga 40min

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:13:00 PM的发言：

    
    
  我最近都没吃水果，结果今天轻了好多，神奇啊。估计我减掉的都是水分。我平时水果吃不停的。

    
我也发现了，我最近吃NS，就没有买菜，所以么有水果吃，结果也瘦了。不是说水果不发胖的吗？？看来不对啊。

以下是引用飞猪在4/20/2011 10:22:00 PM的发言：

    
     4/20
     早：109 lbs
     晚饭：毛豆+黑莓+葡萄
     哑铃 100个
     abs 50个
     呼啦圈 20min
     yoga 40min
    
MM的晚饭吃的好健康。哎，我这种一顿没肉都不行的人，还爱吃甜食，你说我不胖谁胖啊。

Nicole mm, 最近吃什么？我打算照你的食谱试试

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 11:33:00 PM的发言：
Nicole mm, 最近吃什么？我打算照你的食谱试试
 
其实我很随性的噢 。。你看我吃东西没什么准的
 
但是原则是早上吃饱，吃什么都可以，油炸食品，垃圾食品，甜食等等你想得到的像吃的都可以吃
              中午一般以蔬菜为主，有时候会吃点肉少许
              然后下午喝酸奶
              晚上不吃
 
有时候会早上吃香蕉蘸蜂蜜，。。
 
饮料喝普洱菊花桃花茶。。一般是这样的。。很随性的。。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 11:39:00 PM的发言：

 
其实我很随性的噢 。。你看我吃东西没什么准的
 
但是原则是早上吃饱，吃什么都可以，油炸食品，垃圾食品，甜食等等你想得到的像吃的都可以吃
              中午一般以蔬菜为主，有时候会吃点肉少许
              然后下午喝酸奶
              晚上不吃
 
有时候会早上吃香蕉蘸蜂蜜，。。
 
饮料喝普洱菊花桃花茶。。一般是这样的。。很随性的。。
香蕉蘸蜂蜜，这个不错，明早吃，4点以后不吃东西，肯定瘦

以下是引用兔子飞飞在4/20/2011 11:28:00 PM的发言：

我也发现了，我最近吃NS，就没有买菜，所以么有水果吃，结果也瘦了。不是说水果不发胖的吗？？看来不对啊。
很多水果还是发胖的，糖分高的香蕉西瓜之类的，我现在改吃小西红柿了，你以后饿的时候也可以拿来垫垫，没有什么卡路里

以下是引用nicholemao在4/20/2011 11:39:00 PM的发言：

 
其实我很随性的噢 。。你看我吃东西没什么准的
 
但是原则是早上吃饱，吃什么都可以，油炸食品，垃圾食品，甜食等等你想得到的像吃的都可以吃
              中午一般以蔬菜为主，有时候会吃点肉少许
              然后下午喝酸奶
              晚上不吃
 
有时候会早上吃香蕉蘸蜂蜜，。。
 
饮料喝普洱菊花桃花茶。。一般是这样的。。很随性的。。
主要是你早上有这么多东西吃，我一般就够时间抓块面包到公司吃
中午晚上要是再饿着肯定受不了了，哎

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:43:00 PM的发言：

香蕉蘸蜂蜜，这个不错，明早吃，4点以后不吃东西，肯定瘦
 
有时候清肠的话一天三餐都吃香蕉蘸蜂蜜保证可以瘦。。不能超过3天，3天后就没效果了。。
 
所以有时候间断性地来1天

以下是引用飞猪在4/21/2011的发言：

很多水果还是发胖的，糖分高的香蕉西瓜之类的，我现在改吃小西红柿了，你以后饿的时候也可以拿来垫垫，没有什么卡路里
我饿的时候吃榨菜

以下是引用飞猪在4/21/2011的发言：

很多水果还是发胖的，糖分高的香蕉西瓜之类的，我现在改吃小西红柿了，你以后饿的时候也可以拿来垫垫，没有什么卡路里
 
我现在冰箱里好多橙子都每次，之前说榨果汁后来减肥之后都不吃了。。就吃点香蕉什么的。。
 
明天也去买点小西红柿

以下是引用nicholemao在4/21/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    
      
     我现在冰箱里好多橙子都每次，之前说榨果汁后来减肥之后都不吃了。。就吃点香蕉什么的。。
      
     明天也去买点小西红柿
    
  香蕉在水果中热量算高的，草莓苹果热量低。不过香蕉通bb。呵呵

以下是引用nkrainywind在4/21/2011 12:39:00 AM的发言：

  香蕉在水果中热量算高的，草莓苹果热量低。不过香蕉通bb。呵呵

 
对额。。就是为了BB哈哈

4/21
早：108.5 lbs
晚饭：日本拉面
哑铃 100个
abs 50个
呼啦圈 20min
 
今晚eat out了，估计明天又得重回来一些，这几天运动太少了，周末统统补回来
[此贴子已经被作者于2011/4/22 0:57:49编辑过]

我来了。。你走了？

以下是引用nicholemao在4/21/2011 12:02:00 AM的发言：

    
    
      
     有时候清肠的话一天三餐都吃香蕉蘸蜂蜜保证可以瘦。。不能超过3天，3天后就没效果了。。
      
     所以有时候间断性地来1天
    

我一直想清肠清个一天，老是鼓不起勇气阿

以下是引用buwawa在4/22/2011 1:22:00 PM的发言：


我一直想清肠清个一天，老是鼓不起勇气阿

 
 
哈哈试一次你就保证会爱上

以下是引用nicholemao在4/22/2011 2:52:00 PM的发言：

    
    
      
      
     哈哈试一次你就保证会爱上
    

这个一餐可以吃多少个香蕉呀？

以下是引用baileys在4/22/2011 3:53:00 PM的发言：

这个一餐可以吃多少个香蕉呀？
一根香蕉。。一日3餐。。

以下是引用nicholemao在4/22/2011 2:10:00 AM的发言：
我来了。。你走了？
你搞得比我西部时间还要晚，我一般10点多久收工啦

以下是引用buwawa在4/22/2011 1:22:00 PM的发言：


我一直想清肠清个一天，老是鼓不起勇气阿 一起清吧，我们搞个清肠日，让nichole mm给号召一下