my hubby made lamb and tomato/fish last night...So tastful...I only ate one piece of lamb due to my clean eating plan. But i have 2 bowels of rice and a lot of fish, which kept me quite full until late night...but i stayed up until 12 and ate some dates and homemade oatmeal cookies... bummer!
我开始review 周末比赛的report... bad news: 5-10 mile rolling hills..12 mile hill...right before finish line..killing incline...very likely I would be beaten up at 8 or 9 mile mark..same as last race..
good news: good excuse to start carb loading now..lol..have to gain at least 3lbs quickly
我开始review 周末比赛的report... bad news: 5-10 mile rolling hills..12 mile hill...right before finish line..killing incline...very likely I would be beaten up at 8 or 9 mile mark..same as last race..
good news: good excuse to start carb loading now..lol..have to gain at least 3lbs quickly
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叫我手贱叫我手贱叫我手贱叫我手贱叫我手贱叫我手贱
迷途
握手........真是把我雷蒙了
光秃狗呢
睡觉去了~俺不好意思给他照相~话说就这么当个短毛狗也挺好的,又干净又清爽,哈哈~跟个小lab似的~
睡觉去了~俺不好意思给他照相~话说就这么当个短毛狗也挺好的,又干净又清爽,哈哈~跟个小lab似的~
那耳朵呢
迷途
握手........真是把我雷蒙了
这年头为啥什么人都有啊……第三张瘫坐在沙发上那个就把我吓到了,没想到后来竟是全裸滴……
那耳朵呢
耳朵也剃了,要不然不协调,光光的身子弄两个大耳朵也不好看…… 天天就在院子里跑腾,折腾好看了也没啥人看,所以还是以实际为主吧……
就是就是
我跟着波波混 哈哈哈
赞明智.
我这儿?
没那么东.......
她不成..
只好想折砸华人服务器了.....
就是就是
我跟着波波混 哈哈哈
跟着她混就出冬瓜了.....哈哈哈哈哈
只好想折砸华人服务器了.....
越狱......奶瓶版..... 3d
跟着她混就出冬瓜了.....哈哈哈哈哈
好歹结了个瓜 ...哈哈
迷途
握手........真是把我雷蒙了
哈哈......女的single是个宝石..结婚就是鱼眼睛...有娃就更别提了...你要好好珍惜自己美好时光..
我连续三天感冒...现在已经基本説不太出来话了...可是不耽误吃...等下吃大包子!
哪儿来的?
哪儿来的?
我爸包的阿
完了, ZT回来后我的体重有增物件.
好事..要地震..有储备survive时间长
好事..要地震..有储备survive时间长
FT!
就我这体格,饿一个星期小蛋糕一块.
bad news:
5-10 mile rolling hills..12 mile hill...right before finish line..killing incline...very likely I would be beaten up at 8 or 9 mile mark..same as last race..
good news:
good excuse to start carb loading now..lol..have to gain at least 3lbs quickly
http://richelef-lostintransition.huaren.us/2010/03/mercer-island-half-marathon.html
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:58:50编辑过]
我开始review 周末比赛的report...
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5-10 mile rolling hills..12 mile hill...right before finish line..killing incline...very likely I would be beaten up at 8 or 9 mile mark..same as last race..
good news:
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我都不敢想了,现在,哈哈。。。
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
happy birthday!
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
年轻啊!
尼玛活不了了. 劳资都不敢想了有木有!!!!!!!
跑回来肯定又翘了!!!!!!!!!!!!!!!!
你伤不起啊啊啊啊!!!!!!!!
http://lifeis.ws/paoxiao.htm
哈哈哈哈哈哈...笑死了
happy birthday!
多谢
年轻啊!
羡慕嫉妒恨阿..我27的时候刚工作...
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
生日快乐, 真年轻啊, 我都记不起我27时都干啥了
这位跑了这个比赛后去boston 的姐们..神人..还玩铁人..偶像
http://richelef-lostintransition.huaren.us/2010/03/mercer-island-half-marathon.html
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:58:50编辑过]
是我们vancouver的姑娘, 她要参加4月份的sun run, 但是不跑5月的半马, 我当时报名时嫌sun run才8KM太小菜了, 不然还有机会见见牛人
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
生日快乐啊
这个帖子还真热闹。。800多楼了。。哈哈
我连续3天严重没睡好, 都快神经衰弱了
为吗?有心事?
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
27,如花似玉的年龄哪!
高兴了, pm了一双3扣的ugg, 75。6买到了~~是我想要的灰色,吼,吼吼,吼吼吼。。。干活去
好rp..
我开始review 周末比赛的report...
bad news:
5-10 mile rolling hills..12 mile hill...right before finish line..killing incline...very likely I would be beaten up at 8 or 9 mile mark..same as last race..
good news:
good excuse to start carb loading now..lol..have to gain at least 3lbs quickly
我都已经连续两周都头天晚上load carb,跑步前还特地吃一个香蕉,否则第二天跑的真痛苦呀真痛苦。现在明白为什么跑半马不减肥了,根本就没有办法节食嘛。
为吗?有心事?
也没啥啊, 估计是最近看房子差不多走火入魔快忧郁成疾了
也没啥啊, 估计是最近看房子差不多走火入魔快忧郁成疾了
开始看了就好啊,起码往目标方向行动了。
我连续三天感冒...现在已经基本説不太出来话了...可是不耽误吃...等下吃大包子!
你这个礼拜比赛吧?怎么搞得,赶快好。我告诉你去买泰诺的am and pm感冒药,四小时一次,我家大米的重感冒就这样被我三天就压下去了
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
靠,我家老大后天26, 你简直就是我女儿辈的。我越发觉得我德高望重起来
我都已经连续两周都头天晚上load carb,跑步前还特地吃一个香蕉,否则第二天跑的真痛苦呀真痛苦。现在明白为什么跑半马不减肥了,根本就没有办法节食嘛。
我一开始也有这个问题,现在反而好了,身体适应了,就不是那么需求carb了
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
如花似玉啊
happy bday
我连续3天严重没睡好, 都快神经衰弱了
woyeshi !
我楼上的人吵死了,睡的很晚,大半夜总是叮叮咣咣,把我吵醒好几次了
我去找他们, 他们说, 不是我们,我们很安静.....
还很rude, 两个欧洲人, 在那租房, 我还没阐述完他们就说再见, 然后把我关在外面了, 气死老子了
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
快乐快乐
羡慕嫉妒恨阿..我27的时候刚工作...
羡慕嫉妒恨啊
撒泼特27的时候,娃都2岁了....
效率啊
一点都不想去运动,跑步,怎么办。。。
没办法,只有 suck it up!
woyeshi !
我楼上的人吵死了,睡的很晚,大半夜总是叮叮咣咣,把我吵醒好几次了
我去找他们, 他们说, 不是我们,我们很安静.....
还很rude, 两个欧洲人, 在那租房, 我还没阐述完他们就说再见, 然后把我关在外面了, 气死老子了
That was very rude!!可恶!
如花似玉啊
happy bday
你也年轻着呢。
一点都不想去运动,跑步,怎么办。。。
迷途迷途
我都荒废了好久了
woyeshi !
我楼上的人吵死了,睡的很晚,大半夜总是叮叮咣咣,把我吵醒好几次了
我去找他们, 他们说, 不是我们,我们很安静.....
还很rude, 两个欧洲人, 在那租房, 我还没阐述完他们就说再见, 然后把我关在外面了, 气死老子了
一大早猛按他们门铃,跟我比睡得晚,那我就跟你比起得早
羡慕嫉妒恨啊
撒泼特27的时候,娃都2岁了....
效率啊
我没脸活了。。
俺今天27了……老公给烤了个小蛋糕~哈哈~
真是年轻啊~~
我连续三天感冒...现在已经基本説不太出来话了...可是不耽误吃...等下吃大包子!
食欲好,好得快~
我没脸活了。。
同掩面
一大早猛按他们门铃,跟我比睡得晚,那我就跟你比起得早
好...按完了就跑么?
万一跑的慢被发现了怎么办
哈哈......女的single是个宝石..结婚就是鱼眼睛...有娃就更别提了...你要好好珍惜自己美好时光..
你越吓我,我越是对生娃没兴趣。。。我怕我养不好耽误了人家。。本来排队投胎就排n久了,结果落到我家,多惨啊
好...按完了就跑么?
万一跑的慢被发现了怎么办
跑快点儿嘛,难道咱白练了。
你越吓我,我越是对生娃没兴趣。。。我怕我养不好耽误了人家。。本来排队投胎就排n久了,结果落到我家,多惨啊
生不生本来就是没所谓的事
woyeshi !
我楼上的人吵死了,睡的很晚,大半夜总是叮叮咣咣,把我吵醒好几次了
我去找他们, 他们说, 不是我们,我们很安静.....
还很rude, 两个欧洲人, 在那租房, 我还没阐述完他们就说再见, 然后把我关在外面了, 气死老子了
我们邻居老墨敲鼓一年我都报警十次了
羡慕嫉妒恨啊
撒泼特27的时候,娃都2岁了....
效率啊
她早阿..要么25..要么35..中间..just enjoy life
我们邻居老墨敲鼓一年我都报警十次了
国内报警没那么灵.....
我楼上房子去年夏天房主在装修,神马狗屁效率,一个一居室,装了3个月, 早晨7点就开始,周末也不停
我去说过他们也不听, 我就只好报警, 而且他邻居都报了好几次了, 反正每次都是管一瞬间, 之后照样......
我们邻居老墨敲鼓一年我都报警十次了
他在中国啊,报警有屁用
我都已经连续两周都头天晚上load carb,跑步前还特地吃一个香蕉,否则第二天跑的真痛苦呀真痛苦。现在明白为什么跑半马不减肥了,根本就没有办法节食嘛。
我跑步基本空腹...比如早上吃饭中午跑.或者中午吃饭晚上跑...头天晚上基本不太需要...不比赛我不太load..倒不是为了减肥..跑不动..我lg是一定要吃完四个小时以上才能跑步..要是2个小时他能从第一mile jw到第五mile..我跑完会load..哈哈...比赛的话大概会瞬间掉3-4磅..先垫上...
一点都不想去运动,跑步,怎么办。。。
你这起落也太大了...不跑步可以干别的..我等下去zumba
他在中国啊,报警有屁用
中国雇俩流氓上去交涉就行乐...自己地头怕什么..
我跑步基本空腹...比如早上吃饭中午跑.或者中午吃饭晚上跑...头天晚上基本不太需要...不比赛我不太load..倒不是为了减肥..跑不动..我lg是一定要吃完四个小时以上才能跑步..要是2个小时他能从第一mile jw到第五mile..我跑完会load..哈哈...比赛的话大概会瞬间掉3-4磅..先垫上...
猛!!猛!!我跑45分钟以下可以空腹,再长的就要晕过去了。
猛!!猛!!我跑45分钟以下可以空腹,再长的就要晕过去了。
我太空腹的话会岔气
屡试不爽
woyeshi !
我楼上的人吵死了,睡的很晚,大半夜总是叮叮咣咣,把我吵醒好几次了
我去找他们, 他们说, 不是我们,我们很安静.....
还很rude, 两个欧洲人, 在那租房, 我还没阐述完他们就说再见, 然后把我关在外面了, 气死老子了
我以前隔壁住的人才讨厌, 经常半夜3,4点在阳台大声说话, 他的阳台紧挨着我家卧室, 或者一群人在屋里打游戏鬼哭狼嚎的. 我投诉了好多次, 去年夏天要搬家的时候, 本来我就收拾累得要死要活的, 半夜又被吵醒, 我开窗就喊他们shut up. 然后第2天早上收到一封信, A4的信写得满满的, 大意就是他是个bartender (怪不得作息时间迥异), 昨天是下了班跟朋友在聊天, 然后以前被管理处罚款几次不知道为啥 (纯粹是放P), 反正最终意思就是有啥事我先告诉他, 别直接就去投诉他. 反正3天后我就搬家走了, 再也不用忍受他了.
你这起落也太大了...不跑步可以干别的..我等下去zumba
是啊,我自省ing
所以我最适宜的下午4点跑步.
4点要上班。。
我太空腹的话会岔气
屡试不爽
练练core muscle..我听跑版的人説的..
我准备到时候抱老妖J大腿了我。。。
我弄根绳子,拉着你
4点要上班。。
是呀
所以我只好6点饿着去, 去的路上赶紧啃点香蕉巧克力之类的
我弄根绳子,拉着你
我自带根跳绳,橙色的,哈哈
猛!!猛!!我跑45分钟以下可以空腹,再长的就要晕过去了。
可以吃点gel...有碳水就可以...
练练core muscle..我听跑版的人説的..
我也听说是这样的
我也听说是这样的
我每天雷打不动的200个crunch,.好像最多岔过两次气/
我自带根跳绳,橙色的,哈哈
好啊,我那天准备穿大红上衣。对了,波士顿的那几个肯定星期六就来了,我们会一起聚聚,你要不要参加啊。?
我每天雷打不动的200个crunch,.好像最多岔过两次气/
我是帮里最不勤奋的...........
妖精姐你为什么要换这个头像
我上传不了自己的,每次都是白,只能用华人的了。
我上传不了自己的,每次都是白,只能用华人的了。
自己的要限制尺寸
耳朵也剃了,要不然不协调,光光的身子弄两个大耳朵也不好看…… 天天就在院子里跑腾,折腾好看了也没啥人看,所以还是以实际为主吧……
撒泼特昨天抢的8000楼
奔!
撒泼特昨天抢的8000楼
奔!
猛烈的re!
猛烈的re!
你给我看看乐乐........
你给我看看乐乐........
等我下课..出发zumba
是呀
所以我只好6点饿着去, 去的路上赶紧啃点香蕉巧克力之类的
一根香蕉就管用了
好啊,我那天准备穿大红上衣。对了,波士顿的那几个肯定星期六就来了,我们会一起聚聚,你要不要参加啊。?
好啊,我短你电话。
我是帮里最不勤奋的...........
咱排排坐,哈哈
撒泼特昨天抢的8000楼
奔!
RE 还是寿星,双奔!