[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

接近 14 年

7301 楼

br真的恨便宜..gap便宜到发指...

接近 14 年

7302 楼

以下是引用applebee22在3/7/2011 7:26:00 PM的发言：


     要!
你有恨天高呀.

那个是颁奖礼走红毯给人拍照用的, 平时穿我会死的哈哈哈哈

接近 14 年

7303 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:31:00 PM的发言：


    br真的恨便宜..gap便宜到发指...


我在米国的时候买过好几次br的大白菜
100多刀的裙子19.99, 七八十刀的裙子14块就买了, 还都是真丝的, 还有一双高跟鞋也是14块买的,穿着还巨舒服

接近 14 年

7304 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 7:33:00 PM的发言：

我在米国的时候买过好几次br的大白菜
100多刀的裙子19.99, 七八十刀的裙子14块就买了, 还都是真丝的, 还有一双高跟鞋也是14块买的,穿着还巨舒服

昨天跟gap衣服都几块钱一件...我恨淡定...

接近 14 年

7305 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:31:00 PM的发言：
br真的恨便宜..gap便宜到发指...
en,什么时候要去br看看

接近 14 年

7306 楼

话说闲话的三的故事也太多了，搞得好像没san反而不正常了

接近 14 年

7307 楼

我没砸去过闲话..除非有人喊我去..哈哈哈哈

接近 14 年

7308 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:34:00 PM的发言：



     昨天跟gap衣服都几块钱一件...我恨淡定...


我不买gap, 觉得她家特别大老粗....买过2次T恤质量也很差, 不过本来就四五块买的.....我也不说他了

接近 14 年

7309 楼

以下是引用applebee22在3/7/2011 6:24:00 PM的发言：


     昨天收拾东西, 又找出来一箱衣服.
有些tag都没剪呢.

发现裤子实太多,如果身材不变,10年我都不用买新的.



才想起来, 好象我还有一箱贸易不知道放哪儿了.

接近 14 年

7310 楼

你可以去换班都卖了
或者捐给路边的桶里

接近 14 年

7311 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 7:38:00 PM的发言：

我不买gap, 觉得她家特别大老粗....买过2次T恤质量也很差, 不过本来就四五块买的.....我也不说他了

要挑.....啥都要挑...我挑hm已经练出来了..哈哈

接近 14 年

7312 楼

不过gap真是号大..穿了觉得自己特瘦..哈哈哈哈...不过我有爱穿大一号的毛病..就算我能穿XS也要买S..不爱穿body hugging的...所以我估计我裤子不是小了一号..而是我终于学会了硬挤的本领..哈哈

接近 14 年

7313 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:47:00 PM的发言：



     要挑.....啥都要挑...我挑hm已经练出来了..哈哈


hm我也很少买, 买过个粉标的裙子, sale还有30快, 穿了没几次就脱线了, 出门人家说你腰里肉露出来了

接近 14 年

7314 楼

我有时候去TJ马勺什么的, 还有就是AE买的比较多...
其他的都等8月1月sale买

接近 14 年

7315 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:49:00 PM的发言：


    不过gap真是号大..穿了觉得自己特瘦..哈哈哈哈...不过我有爱穿大一号的毛病..就算我能穿XS也要买S..不爱穿body hugging的...所以我估计我裤子不是小了一号..而是我终于学会了硬挤的本领..哈哈


你个子高, 穿大一号松松垮垮是一种style
我要是再那样穿就像个麻袋, 邋遢

接近 14 年

7316 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 7:52:00 PM的发言：

你个子高, 穿大一号松松垮垮是一种style
我要是再那样穿就像个麻袋, 邋遢

那到不是..主要是因为我天天跟家待着穿睡衣啥的习惯了...恨不得批个棉被出门..hoho

接近 14 年

7317 楼

wfuf你一说个子我想起来我昨天梦见你了..你説你有168还特瘦..我们羡慕嫉妒恨来着..昨天一宿我就梦见去zumba..老迟到...累死

接近 14 年

7318 楼

以下是引用22june在3/7/2011 8:03:00 PM的发言：


    wfuf你一说个子我想起来我昨天梦见你了..你説你有168还特瘦..我们羡慕嫉妒恨来着..昨天一宿我就梦见去zumba..老迟到...累死


啊啊啊啊我么有168啊55555555
梦都是反的反的!

接近 14 年

7319 楼

以下是引用22june在3/7/2011 8:02:00 PM的发言：



     那到不是..主要是因为我天天跟家待着穿睡衣啥的习惯了...恨不得批个棉被出门..hoho


我冬天有时候下楼买个吃的或者电话卡什么的时候就懒得穿bra, 睡衣外面裹个大棉袄就出去......

接近 14 年

7320 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 7:44:00 PM的发言：


     你可以去换班都卖了
或者捐给路边的桶里



为毛? 我都很喜欢的.

接近 14 年

7321 楼

以下是引用applebee22在3/7/2011 8:08:00 PM的发言：



为毛? 我都很喜欢的.



汗
你说你瘦了穿着大的......

接近 14 年

7322 楼

人都去哪啦
我下午要跑,今天3.8不是应该给女性放半天假么....国家没说,我们自己也没说,但我们办公室准备集体跑

接近 14 年

7323 楼

好几天没见yoyo了
这娃怎么了, 也不关税也不锻炼也不奔...........

接近 14 年

7324 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 8:09:00 PM的发言：




汗
你说你瘦了穿着大的......


啊? 那是交易吧.
我得减着肥才能穿那些.

接近 14 年

7325 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:08:00 PM的发言：

棒子的确实好..我们也有扮好的的卖..不过我都自己弄..酱超便宜
我们这里华人店里的和棒子的一点差别都没有。。。

接近 14 年

7326 楼

以下是引用applebee22在3/7/2011 7:13:00 PM的发言：

嗯, 要象老妖姐姐学习!

像我学啥？不小心长成了一头猪，然后拼命减

接近 14 年

7327 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:31:00 PM的发言：
br真的恨便宜..gap便宜到发指...
BR的东西，我不待见

接近 14 年

7328 楼

以下是引用22june在3/7/2011 7:49:00 PM的发言：
不过gap真是号大..穿了觉得自己特瘦..哈哈哈哈...不过我有爱穿大一号的毛病..就算我能穿XS也要买S..不爱穿body hugging的...所以我估计我裤子不是小了一号..而是我终于学会了硬挤的本领..哈哈
靠，我那串他家27的腰，短裤26的，简直是乱来

接近 14 年

7329 楼

以下是引用22june在3/7/2011 8:02:00 PM的发言：

那到不是..主要是因为我天天跟家待着穿睡衣啥的习惯了...恨不得批个棉被出门..hoho
那你花那么多钱买衣服干嘛？

海

海延

接近 14 年

7330 楼

以下是引用千年老妖在3/7/2011 1:52:00 PM的发言：

你也太不关心我了，我这跑得天昏地转的，四月初半马比赛
my bad... me 最近忙着睡觉，和减肥。。。娃哈哈哈。。

祝j你，马到成功，扬眉兔气！！！！

接近 14 年

7331 楼

以下是引用海延在3/7/2011 11:08:00 PM的发言：

my bad... me 最近忙着睡觉，和减肥。。。娃哈哈哈。。

祝j你，马到成功，扬眉兔气！！！！
你还减。。。

接近 14 年

7332 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 7:38:00 PM的发言：

我不买gap, 觉得她家特别大老粗....买过2次T恤质量也很差, 不过本来就四五块买的.....我也不说他了

gap我有些年头没去过了。

接近 14 年

7333 楼

以下是引用wfufhoney在3/7/2011 8:57:00 PM的发言：
好几天没见yoyo了
这娃怎么了, 也不关税也不锻炼也不奔...........

我也是，我每天都捏着腰上的肥肉说要锻炼，可是每天觉都睡不够。。。

接近 14 年

7334 楼

以下是引用frontroads在3/7/2011 11:52:00 PM的发言：



     我也是，我每天都捏着腰上的肥肉说要锻炼，可是每天觉都睡不够。。。

那你可以采用睡觉减肥法

接近 14 年

7335 楼

人呢？

接近 14 年

7336 楼

我在会议party上跳了2个小时舞，超high的，算work out了，哈哈哈

接近 14 年

7337 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 12:59:00 AM的发言：


    我在会议party上跳了2个小时舞，超high的，算work out了，哈哈哈

听起来很SEXY,
要看片片！

接近 14 年

7338 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:01:00 AM的发言：


     听起来很SEXY,
要看片片！


人少的时候拍了一张，大家在跳的，可是黑乎乎的，后来我进去跳了，就没有再拍，真是一身汗，超爽的，而且发现科学家搭讪跟club里的混混其实没什么不同。。。。。。。。

接近 14 年

7339 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:04:00 AM的发言：



     人少的时候拍了一张，大家在跳的，可是黑乎乎的，后来我进去跳了，就没有再拍，真是一身汗，超爽的，而且发现科学家搭讪跟club里的混混其实没什么不同。。。。。。。。

你被多少科学家搭讪了？

接近 14 年

7340 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:04:00 AM的发言：

你被多少科学家搭讪了？

舞会上搭讪的一枚，而且招数很烂。贴上来热舞的一枚，我跳了几下赶紧去找我老公了。这俩比较o(╯□╰)o。后面的拉着手找我跳的是正常人，我就会配合，跟大联欢似地

接近 14 年

7341 楼

而且神奇的是，我穿的是西裤。。我看斯盖卓的时候，看见说reception,我以为是酒会，一堆科学家端着红酒走来走去聊天，所以我穿着黑色的西裤和高跟鞋，是下午poster presentation用的。。。结果进去以后发现一个乐队在唱，灯光闪烁，全是流行歌曲， lady gaga什么的，一开始没什么人，我就喝酒，等我酒劲有点上来，我就钻到最前面去了，开心玩儿了2个小时，补上这两天的work out...

接近 14 年

7342 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:07:00 AM的发言：



     舞会上搭讪的一枚，而且招数很烂。贴上来热舞的一枚，我跳了几下赶紧去找我老公了。这俩比较o(╯□╰)o。后面的拉着手找我跳的是正常人，我就会配合，跟大联欢似地


科学家也跳热舞啊？听着很欢乐！
不过跳舞真得很爽。上次我们公司圣诞爬梯，菜色不错，我和家Z都吃得很撑。后来跳出一身大汗，表提多过瘾了。

接近 14 年

7343 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:10:00 AM的发言：


    而且神奇的是，我穿的是西裤。。我看斯盖卓的时候，看见说reception,我以为是酒会，一堆科学家端着红酒走来走去聊天，所以我穿着黑色的西裤和高跟鞋，是下午poster presentation用的。。。结果进去以后发现一个乐队在唱，灯光闪烁，全是流行歌曲， lady gaga什么的，一开始没什么人，我就喝酒，等我酒劲有点上来，我就钻到最前面去了，开心玩儿了2个小时，补上这两天的work out...


我发现老美的PARTY都很疯的。

接近 14 年

7344 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:11:00 AM的发言：



科学家也跳热舞啊？听着很欢乐！
不过跳舞真得很爽。上次我们公司圣诞爬梯，菜色不错，我和家Z都吃得很撑。后来跳出一身大汗，表提多过瘾了。


对啊，我也惊了，巨好玩儿，有些学生明显还挺会跳的。老教授跳的也很带劲，我看见我们学校一枚女教授跳得都不抬头，我老公说，这就是外表冷漠内心狂野的女教授啊

nanoparticle

接近 14 年

7345 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:10:00 AM的发言：
而且神奇的是，我穿的是西裤。。我看斯盖卓的时候，看见说reception,我以为是酒会，一堆科学家端着红酒走来走去聊天，所以我穿着黑色的西裤和高跟鞋，是下午poster presentation用的。。。结果进去以后发现一个乐队在唱，灯光闪烁，全是流行歌曲， lady gaga什么的，一开始没什么人，我就喝酒，等我酒劲有点上来，我就钻到最前面去了，开心玩儿了2个小时，补上这两天的work out...
想知道科学家都是啥样跳舞的，严重羡慕一下。

接近 14 年

7346 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:12:00 AM的发言：



     对啊，我也惊了，巨好玩儿，有些学生明显还挺会跳的。老教授跳的也很带劲，我看见我们学校一枚女教授跳得都不抬头，我老公说，这就是外表冷漠内心狂野的女教授啊

接近 14 年

7347 楼

以下是引用nanoparticle在3/8/2011 1:15:00 AM的发言：



     想知道科学家都是啥样跳舞的，严重羡慕一下。

除了穿粗毛呢西装的比例比较大以外，基本就是club的样子，很shock啊

接近 14 年

7348 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:16:00 AM的发言：



     除了穿粗毛呢西装的比例比较大以外，基本就是club的样子，很shock啊


闪一下片片，让俺们瞻仰一下！

接近 14 年

7349 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:16:00 AM的发言：

跳完舞我拍了两张自己一身汗的，不过在手机里，回头我再来帖吧，睡觉了~~姆瓦姆瓦

接近 14 年

7350 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:17:00 AM的发言：



闪一下片片，让俺们瞻仰一下！


会场里的太黑了，拍了，瞅了瞅，啥也看不清。。回到hotel的有，等我过两天来贴吧~~

接近 14 年

7351 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:18:00 AM的发言：



     跳完舞我拍了两张自己一身汗的，不过在手机里，回头我再来帖吧，睡觉了~~姆瓦姆瓦

好！晚安~~~~~~~~~

接近 14 年

7352 楼

3/7

zumba 1hr
jogging 2.25 mile..tempo 2 miles for 18m15s

接近 14 年

7353 楼

小风的描述太好玩了
睡好了回头给我们奔你的正装照还有跳舞照哦, 姆瓦姆瓦

接近 14 年

7354 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:12:00 AM的发言：

对啊，我也惊了，巨好玩儿，有些学生明显还挺会跳的。老教授跳的也很带劲，我看见我们学校一枚女教授跳得都不抬头，我老公说，这就是外表冷漠内心狂野的女教授啊
要看内心狂野女教授!

接近 14 年

7355 楼

以下是引用千年老妖在3/7/2011 9:38:00 PM的发言：

BR的东西，我不待见
不上班的都不待见.哈哈

接近 14 年

7356 楼

以下是引用千年老妖在3/7/2011 9:40:00 PM的发言：

那你花那么多钱买衣服干嘛？
不买衣服我想不出来挣钱干嘛
[此贴子已经被作者于2011/3/8 1:32:48编辑过]

接近 14 年

7357 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:32:00 AM的发言：



     不买衣服我想不出来挣钱干嘛
     [此贴子已经被作者于2011/3/8 1:32:48编辑过]


花钱有理，购物无罪！

接近 14 年

7358 楼

以下是引用千年老妖在3/7/2011 9:36:00 PM的发言：

我们这里华人店里的和棒子的一点差别都没有。。。
我们这大华的肉比韩国店差几条街..

接近 14 年

7359 楼

今天我终于锻炼的正规一点了，以前就是40分钟EP，然后拉伸走人。今天先20分钟，然后腹背大概8分钟，再40分钟EP，速度不高（当然这么长时间我也搞不上去）

接近 14 年

7360 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:33:00 AM的发言：

花钱有理，购物无罪！

其实我就是个半家庭妇女...比全职家庭妇女还不如..全职的人没准还有时间打扮花枝招展来个party什么的..俺这样的公司也去不了party更加没有...买东西也是无尽空虚..哈哈

我以前有收拾头发的癖好..现在也没了..每天蓬头垢面..

接近 14 年

7361 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:32:00 AM的发言：



     不上班的都不待见.哈哈


nnd
我待见!我觉得算是物美价廉的上班服.......

接近 14 年

7362 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:36:00 AM的发言：



     其实我就是个半家庭妇女...比全职家庭妇女还不如..全职的人没准还有时间打扮花枝招展来个party什么的..俺这样的公司也去不了party更加没有...买东西也是无尽空虚..哈哈

     我以前有收拾头发的癖好..现在也没了..每天蓬头垢面..

经常倒持漂亮了去SHOPPING。

接近 14 年

7363 楼

今天从gym出来没地方好去又去marshalls了..成功穿进去一条25的martin+osa...才7块差点买了纪念一下..不过还是pass了...太长了...

接近 14 年

7364 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:38:00 AM的发言：


    今天从gym出来没地方好去又去marshalls了..成功穿进去一条25的martin+osa...才7块差点买了纪念一下..不过还是pass了...太长了...


我靠
你的完美之腿, 给我看看

接近 14 年

7365 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:38:00 AM的发言：


    今天从gym出来没地方好去又去marshalls了..成功穿进去一条25的martin+osa...才7块差点买了纪念一下..不过还是pass了...太长了...

一只给25一只给7.

接近 14 年

7366 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:38:00 AM的发言：


    今天从gym出来没地方好去又去marshalls了..成功穿进去一条25的martin+osa...才7块差点买了纪念一下..不过还是pass了...太长了...


太长可以该裤腿啊！最容易了。

你的控制能力太强了！

接近 14 年

7367 楼

以下是引用veda在3/8/2011 1:37:00 AM的发言：



nnd
我待见!我觉得算是物美价廉的上班服.......



我买了件他家的衬衣，$26, 是不是贵了?

接近 14 年

7368 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:59:00 AM的发言：

我买了件他家的衬衣，$26, 是不是贵了?

够买两件

接近 14 年

7369 楼

以下是引用veda在3/8/2011 1:37:00 AM的发言：

nnd
我待见!我觉得算是物美价廉的上班服.......

你是白领...正常..俺是蓝领

接近 14 年

7370 楼

以下是引用veda在3/8/2011 1:38:00 AM的发言：

**
你的完美之腿, 给我看看

不给..好东西不能給别人分享.哈哈

接近 14 年

7371 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:39:00 AM的发言：

太长可以该裤腿啊！最容易了。

你的控制能力太强了！

我改一条2个小时..还有四五条没改呢..这个是个狂大的喇叭腿不好改还是算了..我跟hm试了一条26X32..完美阿..一点也不用改...结果40..我一咬牙一跺脚..太贵..不买

接近 14 年

7372 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:38:00 AM的发言：

一只给25一只给7.

我上礼拜买的dylan george才10块呢...不过是26..好像没那么惊人.哈哈哈哈

接近 14 年

7373 楼

以下是引用22june在3/8/2011 2:08:00 AM的发言：



     你是白领...正常..俺是蓝领


囧...
你家小妞都穿巴巴瑞了.........

接近 14 年

7374 楼

以下是引用22june在3/8/2011 2:07:00 AM的发言：



     够买两件


热
而且说实话这两年BR家衣服质量明显下降, 所以其实是贵了

接近 14 年

7375 楼

以下是引用veda在3/8/2011 2:11:00 AM的发言：

囧...
你家小妞都穿巴巴瑞了.........

人家可是天天出门见人...一个月花1000多块见人....

接近 14 年

7376 楼

以下是引用22june在3/8/2011 2:26:00 AM的发言：



     人家可是天天出门见人...一个月花1000多块见人....


贵族~~~~

接近 14 年

7377 楼

以下是引用veda在3/8/2011 2:12:00 AM的发言：



热
而且说实话这两年BR家衣服质量明显下降, 所以其实是贵了


那我回头退了去，反正颜色一般。
除了BR, 还有谁家衬衣物美价廉适合亚洲人身材？

接近 14 年

7378 楼

经你们忽悠我把那个蕾丝裙付款了
但是不知道上头穿啥.................

接近 14 年

7379 楼

以下是引用veda在3/8/2011 2:49:00 AM的发言：
经你们忽悠我把那个蕾丝裙付款了
但是不知道上头穿啥.................

光着

接近 14 年

7380 楼

以下是引用风火轮在3/8/2011 1:19:00 AM的发言：

会场里的太黑了，拍了，瞅了瞅，啥也看不清。。回到hotel的有，等我过两天来贴吧~~ 等着看热舞照。别说劲舞，连一般的舞我都从来没有见过科学家跳过. reception 就都端个杯子喝点酒，随便聊聊。难道engineerng 行业都是nerd？

接近 14 年

7381 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 2:37:00 AM的发言：

那我回头退了去，反正颜色一般。
除了BR, 还有谁家衬衣物美价廉适合亚洲人身材？

AT，af的衬衣我都买过，af的衬衣还是很不错的，又修身又舒服。jcrew打折的时候也可以，尤其是今年出了xxs号，穿上身简直太合适了。

接近 14 年

7382 楼

以下是引用22june在3/8/2011 3:01:00 AM的发言：

光着要低调，要低调。。配个纯色的无袖top，黑的白的粉的灰的米色的都好看

接近 14 年

7383 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:36:00 AM的发言：

其实我就是个半家庭妇女...比全职家庭妇女还不如..全职的人没准还有时间打扮花枝招展来个party什么的..俺这样的公司也去不了party更加没有...买东西也是无尽空虚..哈哈

我以前有收拾头发的癖好..现在也没了..每天蓬头垢面..
不出门真是没有MOTIVATION 打扮的。

接近 14 年

7384 楼

跑完半马后准备一个礼拜就跑一次，游泳一次，circuit一次。现在每次train都不得不跑一个钟头以上，而且是沿室内跑道绕圈子，boring的要死，天暖和点就好了，起码可以室外跑。

接近 14 年

7385 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:35:00 AM的发言：
今天我终于锻炼的正规一点了，以前就是40分钟EP，然后拉伸走人。今天先20分钟，然后腹背大概8分钟，再40分钟EP，速度不高（当然这么长时间我也搞不上去）

很不错！加油！

接近 14 年

7386 楼

以下是引用purplerain在3/8/2011 12:47:00 PM的发言：



     AT，af的衬衣我都买过，af的衬衣还是很不错的，又修身又舒服。jcrew打折的时候也可以，尤其是今年出了xxs号，穿上身简直太合适了。

就你们这锻炼的劲头,以后厂家非得出xxxxxxxxS不可.

接近 14 年

7387 楼

以下是引用purplerain在3/8/2011 12:58:00 PM的发言：



     很不错！加油！


谢谢你提醒我.
以后有时间我就这么跑.

接近 14 年

7388 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:03:00 PM的发言：

就你们这锻炼的劲头,以后厂家非得出xxxxxxxxS不可.
我觉得会这样，厂家绝对不会把2号做成0号，那样太打击顾客的自信心了，所以只有往xs方向使劲加XX。

接近 14 年

7389 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 1:04:00 PM的发言：

谢谢你提醒我.
以后有时间我就这么跑.

同时把吃的控制好，两三个礼拜就开始见效了。

接近 14 年

7390 楼

以下是引用purplerain在3/8/2011 1:10:00 PM的发言：

我觉得会这样，厂家绝对不会把2号做成0号，那样太打击顾客的自信心了，所以只有往xs方向使劲加XX。
现在就是2做成0阿...AF去年升级了size chart..还不止她们..她们现在的S是过去的M..哈哈哈哈

接近 14 年

7391 楼

以下是引用purplerain在3/8/2011 12:56:00 PM的发言：
跑完半马后准备一个礼拜就跑一次，游泳一次，circuit一次。现在每次train都不得不跑一个钟头以上，而且是沿室内跑道绕圈子，boring的要死，天暖和点就好了，起码可以室外跑。
我有日子没有跑过长的了...上去就猛冲.要不tempo要不interval..爽了走了..哈哈...还半马后..半马前我就已经降到一礼拜不到10mile了..keke..不过zumba真是效果太好了..自打我一礼拜去三次肥肉刷刷的掉压...不long run肌肉也没有猛pack..

接近 14 年

7392 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:31:00 PM的发言：

我有日子没有跑过长的了...上去就猛冲.要不tempo要不interval..爽了走了..哈哈...还半马后..半马前我就已经降到一礼拜不到10mile了..keke..不过zumba真是效果太好了..自打我一礼拜去三次肥肉刷刷的掉压...不long run肌肉也没有猛pack..
你如果跑不是zumba照样刷刷的掉。关键是运动次数和时间上去了

接近 14 年

7393 楼

以下是引用千年老妖在3/8/2011 4:50:00 PM的发言：

你如果跑不是zumba照样刷刷的掉。关键是运动次数和时间上去了
没有阿..我前一阵不是一直再跑长的..频率又高..壮的跟什么是的...尤其是腿...现在focus on building lean muscle..太大块的不要..跑步转zumba基本是把动的部分上移到了腰腹pg大腿这块了...上肢也多了不少..不老是前后钟摆了..呵呵

接近 14 年

7394 楼

三个星期没上过ZUMBA课了,今天还挺累,而且感觉浑身僵硬,扭也扭不动.

接近 14 年

7395 楼

以下是引用applebee22在3/8/2011 6:43:00 PM的发言：
三个星期没上过ZUMBA课了,今天还挺累,而且感觉浑身僵硬,扭也扭不动.
我上次不是一个月没去再去就把老腰給扭了...歇了三四天才好

接近 14 年

7396 楼

以下是引用22june在3/8/2011 1:29:00 PM的发言：



     现在就是2做成0阿...AF去年升级了size chart..还不止她们..她们现在的S是过去的M..哈哈哈哈


他家应该, 以前衣服太小了, T恤我穿M, 忽地买L的
太打击了

接近 14 年

7397 楼

以下是引用22june在3/8/2011 6:58:00 PM的发言：



     我上次不是一个月没去再去就把老腰給扭了...歇了三四天才好


我今天还是颠着一只腱翘炎发作的老寒脚去蹦哒的

接近 14 年

7398 楼

你们都没我妈牛, 她那天玩什么运动来着把胳膊肘附近拉伤了
然后当时感觉不明显, 后来怎么发炎了, 跑去好几个医院诊断是网球肘
我无语, 我说您老人家倒是拿几个世界冠军再得这种职业病啊, 真是的....然后我pt告诉我叫她坐着胳膊在附近伸直撑在椅子上, 完了放松, 每天弄几次, 还有就是贴膏药!

接近 14 年

7399 楼

以下是引用wfufhoney在3/8/2011 7:28:00 PM的发言：



他家应该, 以前衣服太小了, T恤我穿M, 忽地买L的
太打击了


我说呢,才网购了一件它家的衣服,怎么超大呢?