[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

腱鞘炎是不是就是那个润滑的东西减少,摩擦太大了?
我自我觉得就是打封闭 歇着...
btw我妈去打了一针封闭确实管用, 不是说就打针那两三天, 之后也好了一些, 都得养着!.

以下是引用wfufhoney在3/8/2011 7:40:00 PM的发言：

    
    腱鞘炎是不是就是那个润滑的东西减少,摩擦太大了?
我自我觉得就是打封闭 歇着...
btw我妈去打了一针封闭确实管用, 不是说就打针那两三天, 之后也好了一些, 都得养着!.

    
不知道诶,回头放个狗.
天冷容易犯,不过一般3,4天就自己好了.

以下是引用wfufhoney在3/8/2011 7:40:00 PM的发言：
腱鞘炎是不是就是那个润滑的东西减少,摩擦太大了?
我自我觉得就是打封闭 歇着...
btw我妈去打了一针封闭确实管用, 不是说就打针那两三天, 之后也好了一些, 都得养着!.

手腕的腱鞘炎我和我妈都得过，抱宝宝给抱出来的，我们同时打了封闭，养了两周，我的好了，我妈后来复发了，再打封闭效果就不好了，只能手术。

我今天创纪录了，跑了85分钟，估计7.5迈，跑得都低血糖了。

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:17:00 PM的发言：

    
    我今天创纪录了，跑了85分钟，估计7.5迈，跑得都低血糖了。
    

牛啊啊

以下是引用wfufhoney在3/8/2011 8:20:00 PM的发言：


牛啊啊

被半马逼得。。我也不想跑这么久的，尤其是前50分钟，一直处于垂死挣扎的状态。。

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
     手腕的腱鞘炎我和我妈都得过，抱宝宝给抱出来的，我们同时打了封闭，养了两周，我的好了，我妈后来复发了，再打封闭效果就不好了，只能手术。
    
生了娃以后手指的剑桥炎有大半年,不能握东西,不能拿笔.后来也是自己好的.
脚的有好几年了,每年冬天都犯好几次.看医生就让吃advil,也无法根治.

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:17:00 PM的发言：

    
    我今天创纪录了，跑了85分钟，估计7.5迈，跑得都低血糖了。
    
太猛了!

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:17:00 PM的发言：

    
    我今天创纪录了，跑了85分钟，估计7.5迈，跑得都低血糖了。
    

赞, 我最近跑得很是三心二意的

以下是引用橡皮擦在3/8/2011 8:49:00 PM的发言：


赞, 我最近跑得很是三心二意的

你10迈都跑过了，不用特别TRAIN就可以去跑半马勒，我还落后TRAINING计划一大截，到时候跑不完就只能靠走了。

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:37:00 PM的发言：

被半马逼得。。我也不想跑这么久的，尤其是前50分钟，一直处于垂死挣扎的状态。。
赞!坚持!努力!

我每天一懒..看到你们我就又象打了鸡血一样!哈哈哈哈

以下是引用22june在3/8/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    我每天一懒..看到你们我就又象打了鸡血一样!哈哈哈哈
    

看来我又破罐破摔了 哈哈哈 麻木

以下是引用wfufhoney在3/8/2011 7:34:00 PM的发言：
 你们都没我妈牛, 她那天玩什么运动来着 把胳膊肘附近拉伤了
然后当时感觉不明显, 后来怎么发炎了, 跑去好几个医院诊断是网球肘
我无语, 我说您老人家倒是拿几个世界冠军再得这种职业病啊, 真是的....然后我pt告诉我叫她坐着胳膊在附近伸直撑在椅子上, 完了放松, 每天弄几次, 还有就是贴膏药!

中老年要小心， 我就是练byebye肉鸡肉没练出来，把胳膊肘弄成网球肘了。

以下是引用22june在3/8/2011 9:39:00 PM的发言：
我每天一懒..看到你们我就又象打了鸡血一样!哈哈哈哈
 你都25的腰了，不用打鸡血

以下是引用purplerain在3/8/2011 8:17:00 PM的发言：
我今天创纪录了，跑了85分钟，估计7.5迈，跑得都低血糖了。
好啊，加油！

以下是引用千年老妖在3/8/2011 10:37:00 PM的发言：

 你都25的腰了，不用打鸡血
我打鸡血从来跟size没关系...born to be with鸡血...哈哈哈哈

其实腰围从来不是我的concern...臀围大腿才是..悲摧...严重需要更多的鸡血...

以下是引用22june在3/8/2011 11:37:00 PM的发言：
其实腰围从来不是我的concern...臀围大腿才是..悲摧...严重需要更多的鸡血...
味什么？ 不是修炼的已经9重天了

以下是引用海延在3/8/2011 11:48:00 PM的发言：

味什么？ 不是修炼的已经9重天了
我要练到大腿跟pg分开!不过好像难度很大....

以下是引用22june在3/9/2011 12:34:00 AM的发言：

    
    
     我要练到大腿跟pg分开!不过好像难度很大....
    
what is 大腿跟pg分开?

 俺想俺姐姐了, 她怎么好几天都不来?
坐着哭到她来

以下是引用applebee22在3/9/2011 12:52:00 AM的发言：

    
     what is 大腿跟pg分开?
    

我浅薄的认为, 就是这个样子的 有个沟沟
你的 理解了没

以下是引用yayacat在3/9/2011 7:52:00 AM的发言：


我浅薄的认为, 就是这个样子的 有个沟沟
你的 理解了没 这个我都有，没有特别练，大多数人都有的吧。

22那么高才25的腰，我的腰就25，哭啊。

以下是引用purplerain在3/9/2011 10:58:00 AM的发言：
这个我都有，没有特别练，大多数人都有的吧。
你是指的屁股沟沟还是背后的沟沟？ｈａａｈ

以下是引用千年老妖在3/9/2011 11:09:00 AM的发言：

你是指的屁股沟沟还是背后的沟沟？ｈａａｈ
你坏坏。。。

以下是引用yayacat在3/9/2011 7:52:00 AM的发言：

    
    
我浅薄的认为, 就是这个样子的 有个沟沟
你的 理解了没



    
没

以下是引用purplerain在3/9/2011 12:38:00 PM的发言：

你坏坏。。。
背后的这个沟沟太胖的就连在一起了，太瘦的沟不起来。另外背后要有个弧度才漂亮

以下是引用yayacat在3/9/2011 7:52:00 AM的发言：


我浅薄的认为, 就是这个样子的 有个沟沟
你的 理解了没



 
 
 
 
 
你真浅薄！！！！

以下是引用applebee22在3/9/2011 12:46:00 PM的发言：

没


不是..是pg跟大腿的连接处要有definition...这个图片很好..能说明...这个地方好难练...不练是一个斜坡...我现在比去年五月好太多了.基本还是pg要有肌肉..结实.大腿有肌肉要细..

以下是引用千年老妖在3/9/2011 1:24:00 PM的发言：

背后的这个沟沟太胖的就连在一起了，太瘦的沟不起来。另外背后要有个弧度才漂亮
这我都有..haha..这个背凹一定要跳zumba恨容易出来...另外就是腰要够软...我们小时候练武术窝腰跟吃大白菜似的..现在老了不行了..不过比一般人还强点..我现在就是在fine tune..更清晰一些...model是肯定比不上...有个大概其就心满意足了

以下是引用purplerain在3/9/2011 11:00:00 AM的发言：
22那么高才25的腰，我的腰就25，哭啊。
我一直都一尺九阿..我穿27完全是因为臀围...是一枚大梨子...

給你们看一个罗志祥独一无二的舞蹈版..好久没看到过这么好看的舞群了...
 

下半年要苦练hiphop...

以下是引用22june在3/9/2011 1:46:00 PM的发言：

    
    
     这我都有..haha..这个背凹一定要跳zumba恨容易出来...另外就是腰要够软...我们小时候练武术窝腰跟吃大白菜似的..现在老了不行了..不过比一般人还强点..我现在就是在fine tune..更清晰一些...model是肯定比不上...有个大概其就心满意足了
    
交易有同子工啊!难怪这么牛!

以下是引用22june在3/9/2011 1:47:00 PM的发言：

我一直都一尺九阿..我穿27完全是因为臀围...是一枚大梨子...
BSO 细腰大PG。

以下是引用22june在3/9/2011 2:02:00 PM的发言：

給你们看一个罗志祥独一无二的舞蹈版..好久没看到过这么好看的舞群了...
 

动作好看就是音乐不够劲爆。我还是喜欢britney spear多些。

以下是引用22june在3/9/2011 2:03:00 PM的发言：
下半年要苦练hiphop...
我也特喜欢HIPHOP,很实用阿，可以蹦的。

 上来汇报下，中午去完SERVICE, 看见GIESEL 走在街上， 穿着GYM 的衣服。 真是高啊。 很瘦，戴个墨镜。。。

看你们说zumba，昨天去了y.到了才发现穿的拖鞋。练yoga成习惯了。不甘心，飞车回家换鞋。

感觉好像90年代的迪吧。群魔乱舞。哈哈

以下是引用22june在3/9/2011 1:46:00 PM的发言：

    
    
     这我都有..haha..这个背凹一定要跳zumba恨容易出来...另外就是腰要够软...我们小时候练武术窝腰跟吃大白菜似的..现在老了不行了..不过比一般人还强点..我现在就是在fine tune..更清晰一些...model是肯定比不上...有个大概其就心满意足了
    

我怎么跳下来没什么感觉，我还觉得教室冷，穿了hoody跳了半节。

以下是引用tinatan1006在3/9/2011 2:15:00 PM的发言：

    
     上来汇报下，中午去完SERVICE, 看见GIESEL 走在街上， 穿着GYM 的衣服。 真是高啊。 很瘦，戴个墨镜。。。

    
哇。。。我也想看

以下是引用海延在3/9/2011 1:41:00 PM的发言：

    
    
      
      
      
      
      
     你真浅薄！！！！
    
LOL

以下是引用tinatan1006在3/9/2011 2:15:00 PM的发言：
 上来汇报下，中午去完SERVICE, 看见GIESEL 走在街上， 穿着GYM 的衣服。 真是高啊。 很瘦，戴个墨镜。。。

呦..你回来拉..还念叨你哪去了呢

以下是引用cheese-head在3/9/2011 2:27:00 PM的发言：

我怎么跳下来没什么感觉，我还觉得教室冷，穿了hoody跳了半节。
你跳的不够用力..我可以跳到speed 8+的心跳...要觉得每一条肌肉都需要control

以下是引用cheese-head在3/9/2011 2:24:00 PM的发言：
感觉好像90年代的迪吧。群魔乱舞。哈哈
罗志祥这跳的实在是太好了...干净利落.....跳舞最怕让看的人觉得累...跳的人很累但是看的人恨轻松实在是很牛

以下是引用cheese-head在3/9/2011 2:27:00 PM的发言：

    
    
    
我怎么跳下来没什么感觉，我还觉得教室冷，穿了hoody跳了半节。
    
说明动作不到位啊。。。。

以下是引用purplerain在3/9/2011 2:11:00 PM的发言：

BSO 细腰大PG。
大pg如果大腿没练出来就是悲摧....

以下是引用applebee22在3/9/2011 2:10:00 PM的发言：

交易有同子工啊!难怪这么牛!
这个小时候的东西真的带到老..所以别得不学..乐乐一定要去跳舞...整个人的筋骨都不一样...

以下是引用meso在3/9/2011 2:32:00 PM的发言：

说明动作不到位啊。。。。
嗯..这个累死..比跑步还累..我每次汗都是滴到地板上..今天晚上我又要去气我们老师了..哈哈哈哈

以下是引用22june在3/9/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     罗志祥这跳的实在是太好了...干净利落.....跳舞最怕让看的人觉得累...跳的人很累但是看的人恨轻松实在是很牛
    
对了，这次去开会的时候，舞会上有很多曲子跟zumba课上的重合，我发现他们有的时候在同一句的时候，跟我们老师用完全一样的动作，真的很有趣， 那个歌手看我又唱又跳很高兴，还拿她的手机给我拍了一段视频。估计她平时可能教这个课吧，胳膊上的肌肉一看就是练的。

以下是引用meso在3/9/2011 2:35:00 PM的发言：

对了，这次去开会的时候，舞会上有很多曲子跟zumba课上的重合，我发现他们有的时候在同一句的时候，跟我们老师用完全一样的动作，真的很有趣， 那个歌手看我又唱又跳很高兴，还拿她的手机给我拍了一段视频。估计她平时可能教这个课吧，胳膊上的肌肉一看就是练的。
基本都是最红的曲子排的..我们班也是...而且动作好多都是从舞曲本来来的...类似蔡明那段..老师就是简化了...很多reps..高潮几句大部分还是照搬...

以下是引用22june在3/9/2011 2:37:00 PM的发言：

    
    
     基本都是最红的曲子排的..我们班也是...而且动作好多都是从舞曲本来来的...类似蔡明那段..老师就是简化了...很多reps..高潮几句大部分还是照搬...
    
噢，就是说mtv里就是那些动作的，是么。。。我超土的。。没看过什么mtv......

以下是引用meso在3/9/2011 2:41:00 PM的发言：

噢，就是说mtv里就是那些动作的，是么。。。我超土的。。没看过什么mtv......
是..老美超有共鸣...蔡明那段看完再看shakira..享受阿..哈哈哈哈...

以下是引用tinatan1006在3/9/2011 2:15:00 PM的发言：
 上来汇报下，中午去完SERVICE, 看见GIESEL 走在街上， 穿着GYM 的衣服。 真是高啊。 很瘦，戴个墨镜。。。

美不美啊？

以下是引用22june在3/9/2011 1:46:00 PM的发言：

这我都有..haha..这个背凹一定要跳zumba恨容易出来...另外就是腰要够软...我们小时候练武术窝腰跟吃大白菜似的..现在老了不行了..不过比一般人还强点..我现在就是在fine tune..更清晰一些...model是肯定比不上...有个大概其就心满意足了
童子功。。。我是游泳游出来的

以下是引用千年老妖在3/9/2011 2:58:00 PM的发言：

童子功。。。我是游泳游出来的
我大学宿舍一姐们是游泳二级..一下水真跟鱼似的...她特可惜..就是矮了点..比较吃亏...都去国家队集训了...结果因为心脏有一点点杂音还是啥的又退回来了..我们游泳课大家刚跳下去她到对面了...

以下是引用22june在3/9/2011 3:07:00 PM的发言：

我大学宿舍一姐们是游泳二级..一下水真跟鱼似的...她特可惜..就是矮了点..比较吃亏...都去国家队集训了...结果因为心脏有一点点杂音还是啥的又退回来了..我们游泳课大家刚跳下去她到对面了...
lol...

以下是引用22june在3/9/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    
     这个小时候的东西真的带到老..所以别得不学..乐乐一定要去跳舞...整个人的筋骨都不一样...
    

真是这样。我就是小时候完全不动体育极其差，平衡力量都巨弱。

以下是引用22june在3/9/2011 3:07:00 PM的发言：

    
    
     我大学宿舍一姐们是游泳二级..一下水真跟鱼似的...她特可惜..就是矮了点..比较吃亏...都去国家队集训了...结果因为心脏有一点点杂音还是啥的又退回来了..我们游泳课大家刚跳下去她到对面了...
    
好惨，很多运动员心脏有问题的，猝死。。

以下是引用meso在3/9/2011 3:13:00 PM的发言：

好惨，很多运动员心脏有问题的，猝死。。
是..所以筛的时候极其严格..差一丁点都不行..那个身体负荷太大了...普通人里已经算健康的了不得了

以下是引用cheese-head在3/9/2011 3:13:00 PM的发言：

真是这样。我就是小时候完全不动体育极其差，平衡力量都巨弱。
小孩还是多学好..有个基础..自娱自乐..不用专家.一点皮毛就受用了..呵呵..

af家有一条yoga裤19.9了，我买了一条，到了告诉大家好不好，这条我盯很久了。


[此贴子已经被作者于2011/3/9 15:52:07编辑过]

这跟我买的juicy差不多..老妖姐可以来一条类似的..我比赛就穿这种...超级好..不岔气...哈哈..不过正常还是running legging比较好..就是猴贵...

以下是引用22june在3/9/2011 3:54:00 PM的发言：

    
    这跟我买的juicy差不多..老妖姐可以来一条类似的..我比赛就穿这种...超级好..不岔气...哈哈..不过正常还是running legging比较好..就是猴贵...
    
贵的咱都不看。。。超过20的运动裤都不看现在。。。真是省吃俭用的好同志啊。。。这两天开会跟我要去面试的教授碰面了2次，每次都聊了很久，他让我五月初去他的组里看看，我已经定了票，上帝保佑哈~~

离家4天开会， 辛苦这几个月力量训练put on的3lb肌肉，迅速缩回去了。。。今天一早起来上称，发现跌回原点。 今天晚上继续tabata.

刚吃了一块黑森林, 等下有力气狂奔了

以下是引用meso在3/9/2011 4:04:00 PM的发言：

贵的咱都不看。。。超过20的运动裤都不看现在。。。真是省吃俭用的好同志啊。。。这两天开会跟我要去面试的教授碰面了2次，每次都聊了很久，他让我五月初去他的组里看看，我已经定了票，上帝保佑哈~~
我就20几买的..必须70% off!haha
 
bless~

以下是引用22june在3/9/2011 3:54:00 PM的发言：
这跟我买的juicy差不多..老妖姐可以来一条类似的..我比赛就穿这种...超级好..不岔气...哈哈..不过正常还是running legging比较好..就是猴贵...
 谢谢啊。我跑步都穿running leggging,ha ha

以下是引用千年老妖在3/9/2011 6:11:00 PM的发言：

 谢谢啊。我跑步都穿running leggging,ha ha
这个腿好就是不护肚子..我特爱岔气...上次真是歪打正着..

秀才回来没
奔舞会奔正装奔狂野女教授

以下是引用meso在3/9/2011 4:04:00 PM的发言：

    
    
     贵的咱都不看。。。超过20的运动裤都不看现在。。。真是省吃俭用的好同志啊。。。这两天开会跟我要去面试的教授碰面了2次，每次都聊了很久，他让我五月初去他的组里看看，我已经定了票，上帝保佑哈~~
    

blessbless

以下是引用wfufhoney在3/9/2011 7:25:00 PM的发言：
秀才回来没
奔舞会奔正装奔狂野女教授

Reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!

 3.9 interval 6.35miles

以下是引用22june在3/9/2011 6:22:00 PM的发言：

这个腿好就是不护肚子..我特爱岔气...上次真是歪打正着..
护肚子？啥意思？没看明白

以下是引用千年老妖在3/9/2011 9:23:00 PM的发言：

护肚子？啥意思？没看明白
腿肚子。。。

以下是引用meso在3/9/2011 4:04:00 PM的发言：

贵的咱都不看。。。超过20的运动裤都不看现在。。。真是省吃俭用的好同志啊。。。这两天开会跟我要去面试的教授碰面了2次，每次都聊了很久，他让我五月初去他的组里看看，我已经定了票，上帝保佑哈~~
俺，外貌协会。。。。。
 
location?

再次被我们这破地的房价深深震撼一下, 这个1948年的破房子, 要价4.6million , 让我们穷人怎么活啊, 急需安慰







[此贴子已经被作者于2011/3/9 23:46:33编辑过]

以下是引用海延在3/9/2011 10:27:00 PM的发言：

    
    
     俺，外貌协会。。。。。
      
     location?
    
sf

以下是引用wfufhoney在3/9/2011 7:25:00 PM的发言：

    
    秀才回来没
奔舞会奔正装奔狂野女教授

    
这么晚了，没人了吧

3.9 tabata 1hr  

早，咖啡，家里p都没有啊
午，sbarro mushroom pizza, 还抢了老公的几口stromboli
晚，米饭，宫保鸡丁，炒圆白菜， 1个猕猴桃，1个酸奶

以下是引用橡皮擦在3/9/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    再次被我们这破地的房价深深震撼一下, 这个1948年的破房子, 要价4.6million , 让我们穷人怎么活啊, 急需安慰

此主题相关图片如下v868818_1.jpg：

此主题相关图片如下v868818_2.jpg：

此主题相关图片如下v868818_8.jpg：

     [此贴子已经被作者于2011/3/9 23:46:33编辑过]

    
啊？这是在哪儿啊？在我们这里这房子超不过10w……

tabata老师问我昨天为啥没去zumba, 说看我没来知道一定是有事儿，不是偷懒。我才知道我reputation这么好，感动啊~~然后今天还发现一个课上的asian大爷原来是台湾外省人，会说中文的。今天他突然字正腔圆地问我，你前几天怎么没来，我惊讶了，我一直以为他是个日本人韩国人之类的。。。

以下是引用橡皮擦在3/9/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    再次被我们这破地的房价深深震撼一下, 这个1948年的破房子, 要价4.6million , 让我们穷人怎么活啊, 急需安慰

此主题相关图片如下v868818_1.jpg：

此主题相关图片如下v868818_2.jpg：

此主题相关图片如下v868818_8.jpg：

     [此贴子已经被作者于2011/3/9 23:46:33编辑过]

    
靠，这么破的也敢要4.6M？？？

以下是引用风火轮在3/9/2011 11:50:00 PM的发言：

    
    
     这么晚了，没人了吧
    
主力还没来呢

以下是引用sampot在3/9/2011 11:55:00 PM的发言：

    
     啊？这是在哪儿啊？在我们这里这房子超不过10w……
    

同问
小数点点错了吧

以下是引用sampot在3/9/2011 11:55:00 PM的发言：

    
     啊？这是在哪儿啊？在我们这里这房子超不过10w……
    

温哥华啊, 房价贵上天去了

以下是引用风火轮在3/9/2011 11:55:00 PM的发言：

    
    
     靠，这么破的也敢要4.6M？？？
    

没办法, 我们这里多的是million house但烂到没法住

以下是引用wfufhoney在3/9/2011 11:58:00 PM的发言：

    
    
同问
小数点点错了吧

    
小猴～么么～

以下是引用橡皮擦在3/9/2011 11:58:00 PM的发言：

    
    
温哥华啊, 房价贵上天去了

    
这么没有天理……

以下是引用sampot在3/10/2011 12:01:00 AM的发言：

    
     小猴～么么～
    
姆瓦姆瓦

 最近我有一个问题百思不得其解，我儿子总是在一句话后面加一个“sa sa”，怎么也搞不明白啥意思……

以下是引用sampot在3/10/2011 12:07:00 AM的发言：

    
     最近我有一个问题百思不得其解，我儿子总是在一句话后面加一个“sa sa”，怎么也搞不明白啥意思……

    
example?
看电视学的?

 中午我的饭一个多小时还没送来, 愤怒
然后打电话不要了, 出去买了三明治和椰汁. 回来他们又把饭送来了还很不高兴的样子, 以后不他家订了

以下是引用wfufhoney在3/10/2011 12:08:00 AM的发言：

    
     example?
看电视学的?

    
天线宝宝sa sa
小狗狗sa sa
别的一时想不起来了，天天sa sa，搞得我莫名其妙，其他别人听不懂的我都能听懂，就是这个sa sa困惑好多天了……

一愤怒吃了好多东西
吃了一个三明治, 好几块酸奶夹心饼干, 甜死. 还有一罐椰奶, 和一个香蕉.........

以下是引用sampot在3/10/2011 12:07:00 AM的发言：

    
     最近我有一个问题百思不得其解，我儿子总是在一句话后面加一个“sa sa”，怎么也搞不明白啥意思……

    
你儿子喜欢一个叫sasa的mm

我老公也搞不明白这个sa sa，我郁闷地睡觉去了……