[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用22june在2/17/2011 1:04:00 PM的发言：

我也是...这个跑步瘦上半身瘦的厉害..我准备跑步次数减些加点wt..每天100 crunch..试看看..
瘦吗? 我就想瘦上半身呢， 我可能是骨架大， 穿2号裤子的时候， 布衣6号还很勉强， 肩背撑得满满的。

以下是引用22june在2/17/2011 12:09:00 PM的发言：

    
    
     放开一顿就上去了..我昨天一撑..wk..礼拜三比礼拜一还重２磅.
    
唉, 吃是大忌啊!

以下是引用50D在2/17/2011 12:44:00 PM的发言：

    
    
哎，整个冬天，惊喜没有，惊吓不断。。。。

    

以下是引用50D在2/17/2011 12:43:00 PM的发言：

    
    
我现在腿粗的不行。。。。
还是要先减脂一下。。。。

    
就你那腿, 无脂可减了.

以下是引用22june在2/17/2011 12:27:00 PM的发言：

    
    昨天最搞的其实是去stretch旁边有俩人聊天..一男的长的就是个老墨..一张嘴..日语..分特死
    
你歧视人家, 老墨就不兴学日语?

以下是引用meso在2/17/2011 12:15:00 PM的发言：

    
    
     你身材很好很好了，不要关注这几磅数字了， 搞不好哪天还惊喜了呢
    
我不在意数字,
只要我别一蹦哒就浑身肥肉乱颤就行了.

以下是引用22june在2/17/2011 12:27:00 PM的发言：

    
     话说我昨天去zumba看看老师看看镜子里的自己..我的粗腿跟老师一比size也就勉强...但是pg大腿肌肉差太远了..这姐们有点秀才贴的视频的意思..
      
     上半身再一比老师..wk..我穿af背心直接能看到肋骨..然后胳膊让老师衬托的跟面条是的..又细还没力..我还觉得我二头可以了呢..
      
     不过好在腿粗..后半场上窜下跳班里没几个人能蹦起来了我还勉强能跟..
      
     俺们gym几个女跳舞老师一个比一个结实..跳burlusque那个也很猛..昨天偷窥到瑜伽的..k..居然也很壮...前途一片黑暗..哈哈..
    
你腿那叫粗? 看来你胳搏真象面条一样细了, 还是龙须面.

以下是引用applebee22在2/17/2011 1:15:00 PM的发言：

你歧视人家, 老墨就不兴学日语?


人家是日本人!

以下是引用applebee22在2/17/2011 1:21:00 PM的发言：

你腿那叫粗? 看来你胳搏真象面条一样细了, 还是龙须面.


我腿不是绝对粗..是相对..不成比例..我上半身都能穿xs..裤子要27..应该是Ｓ+２５/２６比较正常..因为上半身太没力下半身太有力就看着不好看了

以下是引用绿葱在2/17/2011 1:14:00 PM的发言：

瘦吗? 我就想瘦上半身呢， 我可能是骨架大， 穿2号裤子的时候， 布衣6号还很勉强， 肩背撑得满满的。
这个当然跟本人就有关系..有人就是上半身囤肉..有人下半身..我就算不锻炼上半身也是偏瘦..只是一跑步更夸张了..我是下半身囤肉型..还是要有针对性..不过跑步原则上减上半身快..下半身偏tempo负重..上半身就完全是fat burn mode..

以下是引用22june在2/17/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    
     我腿不是绝对粗..是相对..不成比例..我上半身都能穿xs..裤子要27..应该是Ｓ+２５/２６比较正常..因为上半身太没力下半身太有力就看着不好看了
    
你看买裤子的图片上经常写着，模特身穿的是27的裤子，看，你多标准啊！

以下是引用22june在2/17/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    
     我腿不是绝对粗..是相对..不成比例..我上半身都能穿xs..裤子要27..应该是Ｓ+２５/２６比较正常..因为上半身太没力下半身太有力就看着不好看了
    
你穿谁家的XS?

我发现早上不该吃饭, 越吃越饿.

以下是引用22june在2/17/2011 1:47:00 PM的发言：

    
    
     人家是日本人!
    
还是歧视,日本人就不能得象劳模?

以下是引用meso在2/17/2011 1:51:00 PM的发言：

你看买裤子的图片上经常写着，模特身穿的是27的裤子，看，你多标准啊！
人家比我高一头..哈哈

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:21:00 PM的发言：

还是歧视,日本人就不能得象劳模?

为啥是歧视..分特是惊讶呀

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:21:00 PM的发言：

    
     还是歧视,日本人就不能得象劳模?

    
一个黑得像老莫的人默默飘过。。。。。。。。。。。。。

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:08:00 PM的发言：

你穿谁家的XS?


除了ＡＦ..别得估计我都能挤进去

以下是引用22june在2/17/2011 2:27:00 PM的发言：

    
    
     人家比我高一头..哈哈
    
说明你腿长啊!
比例好!

我太拉他了,
钢材发现我的包里,除了钱包,钥匙,收集这样的必需品外,还有:

帐单信件若干,数字一把,笔两根,润唇膏几支(还经常忘了掏出来涂)
护手霜一只(也经常忘了掏出来凃,经常干着)
皮手套依附,干净袜子一双(今天中午打算去GYM),墨镜一副,
桥可里两块, 山楂卷一个...

以下是引用22june在2/17/2011 2:28:00 PM的发言：

    
    
     除了ＡＦ..别得估计我都能挤进去
    
那说明你上身太瘦, 得增肥.

以下是引用22june在2/17/2011 2:28:00 PM的发言：

    
    
     除了ＡＦ..别得估计我都能挤进去
    
AX,AE也可以? 你估价真窄啊!

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:30:00 PM的发言：

AX,AE也可以? 你估价真窄啊!
不是太偏小的款我可以穿..我是肩宽所以我一般买Ｓ..但是Ｓ胸腰都肥..我是扁身材..正面看着还好..侧面特别薄...

以下是引用22june在2/17/2011 2:51:00 PM的发言：

    
    
     不是太偏小的款我可以穿..我是肩宽所以我一般买Ｓ..但是Ｓ胸腰都肥..我是扁身材..正面看着还好..侧面特别薄...
    
XMJDH!
我就是一桶型, 圆滚滚的.

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:58:00 PM的发言：

XMJDH!
我就是一桶型, 圆滚滚的.


圆的减下来照相占便宜呀...谁没事老侧着身子...

100 crunch...　　　　　　　　

晚上整八宝饭!这次不能再失败了

以下是引用22june在2/17/2011 12:27:00 PM的发言：

话说我昨天去zumba看看老师看看镜子里的自己..我的粗腿跟老师一比size也就勉强...但是pg大腿肌肉差太远了..这姐们有点秀才贴的视频的意思..
 
上半身再一比老师..wk..我穿af背心直接能看到肋骨..然后胳膊让老师衬托的跟面条是的..又细还没力..我还觉得我二头可以了呢..
 
不过好在腿粗..后半场上窜下跳班里没几个人能蹦起来了我还勉强能跟..
 
俺们gym几个女跳舞老师一个比一个结实..跳burlusque那个也很猛..昨天偷窥到瑜伽的..k..居然也很壮...前途一片黑暗..哈哈.. 要看得出锁骨就要露肋骨，我的肋骨那里也是看上去瘪的很难民，都不好意思穿背心。

以下是引用50D在2/17/2011 12:44:00 PM的发言：


哎，整个冬天，惊喜没有，惊吓不断。。。。

hoho!!

以下是引用applebee22在2/17/2011 2:29:00 PM的发言：
我太拉他了,
钢材发现我的包里,除了钱包,钥匙,收集这样的必需品外,还有:

帐单信件若干,数字一把,笔两根,润唇膏几支(还经常忘了掏出来涂)
护手霜一只(也经常忘了掏出来凃,经常干着)
皮手套依附,干净袜子一双(今天中午打算去GYM),墨镜一副,
桥可里两块, 山楂卷一个...

嗯，口粮无论到哪里都要随身带着，万一碰上地震什么的呢。

以下是引用22june在2/17/2011 3:26:00 PM的发言：
晚上整八宝饭!这次不能再失败了
你还是很勤快的，这些东西我宁可不吃也不做。

以下是引用purplerain在2/17/2011 3:35:00 PM的发言：

你还是很勤快的，这些东西我宁可不吃也不做。
我一跑的多就特有劲头做吃的..哈哈哈哈

好几天没有看见老妖了

以下是引用22june在2/17/2011 3:38:00 PM的发言：

我一跑的多就特有劲头做吃的..哈哈哈哈 跑高了。

到别的楼转转，那些少吃的体重都花拉花拉掉。。
帮主啊，我们这种每天往死里跑都没用啊。严重需要克扣口粮了。。
那啥，还整神马八宝饭，赶紧改成六种蔬，哈哈。。。。

以下是引用22june在2/17/2011 3:24:00 PM的发言：

    
     100 crunch...　　　　　　　　
    
zan~~~

以下是引用purplerain在2/17/2011 3:39:00 PM的发言：

    
    好几天没有看见老妖了
    
RE

以下是引用purplerain在2/17/2011 3:30:00 PM的发言：

    
    要看得出锁骨就要露肋骨，我的肋骨那里也是看上去瘪的很难民，都不好意思穿背心。
    
    
我能看的到所古,但看不到类古.
因为我圆啊, 哈哈哈哈!

以下是引用purplerain在2/17/2011 3:35:00 PM的发言：

    
    
     你还是很勤快的，这些东西我宁可不吃也不做。
    
我也是. 还好我不勤快,不然的话不定胖成什么样子.

以下是引用50D在2/17/2011 4:37:00 PM的发言：
到别的楼转转，那些少吃的体重都花拉花拉掉。。
帮主啊，我们这种每天往死里跑都没用啊。严重需要克扣口粮了。。
那啥，还整神马八宝饭，赶紧改成六种蔬，哈哈。。。。

你要疯..我帮从来不以吃的少减重为首要目标....

以下是引用50D在2/17/2011 4:37:00 PM的发言：

    
    到别的楼转转，那些少吃的体重都花拉花拉掉。。
帮主啊，我们这种每天往死里跑都没用啊。严重需要克扣口粮了。。
那啥，还整神马八宝饭，赶紧改成六种蔬，哈哈。。。。

    
跑是为了能敞开了吃.

以下是引用applebee22在2/17/2011 4:42:00 PM的发言：

我也是. 还好我不勤快,不然的话不定胖成什么样子.
我一阵针的抽风..吃半个月麦当劳做半个月饭type..haha

以下是引用22june在2/17/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
     我一阵针的抽风..吃半个月麦当劳做半个月饭type..haha
    

你一般啥时候去LA玩？

以下是引用22june在2/17/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
     你要疯..我帮从来不以吃的少减重为首要目标....
    

改名叫斧头丐帮。。。

以下是引用applebee22在2/17/2011 4:43:00 PM的发言：

    
     跑是为了能敞开了吃.
    

我这种DAVIDKING，敞开吃吓死人。。。

以下是引用50D在2/17/2011 4:48:00 PM的发言：


我这种DAVIDKING，敞开吃吓死人。。。

那是你跑的不够!

以下是引用50D在2/17/2011 4:47:00 PM的发言：


你一般啥时候去LA玩？

一两年去一次..不一定

以下是引用50D在2/17/2011 4:47:00 PM的发言：


改名叫斧头丐帮。。。

不吃我帮就要杀人无数..super cranky..haha

以下是引用22june在2/17/2011 4:49:00 PM的发言：

    
    
     那是你跑的不够!
    

今天去骑动力单车
目前重要的是减大腿。。

以下是引用22june在2/17/2011 4:49:00 PM的发言：

    
    
     一两年去一次..不一定
    

我以为你常去呢。。。

以下是引用50D在2/17/2011 4:51:00 PM的发言：

    
    
今天去骑动力单车
目前重要的是减大腿。。

    
啥是动力但车? 给个图?
我觉得是让大腿粗壮吧? 

以下是引用applebee22在2/17/2011 4:53:00 PM的发言：

    
     啥是动力但车? 给个图?
我觉得是让大腿粗壮吧? 
    
就是spinning，哈哈

以下是引用50D在2/17/2011 4:52:00 PM的发言：


我以为你常去呢。。。

不常...公司会让我onsite的..烦..要求是一年去一次..能不去就不去..

以下是引用22june在2/17/2011 4:59:00 PM的发言：

    
    
     不常...公司会让我onsite的..烦..要求是一年去一次..能不去就不去..
    
公司出几票旅馆钱么?
身在副中不只副啊!LA多少好吃的!

以下是引用applebee22在2/17/2011 5:10:00 PM的发言：

公司出几票旅馆钱么?
身在副中不只副啊!LA多少好吃的!
不給租车..就是工作.
 
几次公司让我长时间onsite or出差我都跟我老板説我不干了..不了了之了..上次給我买了早上六点的飞机票我大发脾气説不去了..最后改成中午的..到了就是在酒店工作..晚上都在工作..还好就是个company meeting..ＬＡ没车不就跟蹲监狱是的

以下是引用50D在2/17/2011 4:58:00 PM的发言：

    
     就是spinning，哈哈
    
我练哪儿哪儿粗.
本来也是有双美腿的,
结果从我开始锻炼以后,
粗壮地见不了人了.

我觉得减肥真缔在于不吃也不动

以下是引用applebee22在2/17/2011 5:12:00 PM的发言：
我觉得减肥真缔在于不吃也不动


应该是减重..我最瘦的时候就这样

以下是引用22june在2/17/2011 5:11:00 PM的发言：

    
    
     不給租车..就是工作.
      
     几次公司让我长时间onsite or出差我都跟我老板説我不干了..不了了之了..上次給我买了早上六点的飞机票我大发脾气説不去了..最后改成中午的..到了就是在酒店工作..晚上都在工作..还好就是个company meeting..ＬＡ没车不就跟蹲监狱是的
    
他们想不开啊!几票都给你出,不给租车?
大地给包么?

以下是引用applebee22在2/17/2011 5:12:00 PM的发言：

    
    我觉得减肥真缔在于不吃也不动

    
NOD

以下是引用applebee22在2/17/2011 5:12:00 PM的发言：

    
     我练哪儿哪儿粗.
本来也是有双美腿的,
结果从我开始锻炼以后,
粗壮地见不了人了.
    

肌肉反正被我跑出来了
就指望SPINNING能帮着减脂了。

以下是引用applebee22在2/17/2011 5:21:00 PM的发言：

他们想不开啊!几票都给你出,不给租车?
大地给包么?
我们小公司..抠门着呢..酒店到公司都是酒店小巴..而且我们在calabasas离中国城.shopping远了去了...住的都到westlake..整个深山老林

以下是引用22june在2/17/2011 6:37:00 PM的发言：

    
    
     我们小公司..抠门着呢..酒店到公司都是酒店小巴..而且我们在calabasas离中国城.shopping远了去了...住的都到westlake..整个深山老林
    
pat pat, 小公司都特扣.
看在你大部分时间能躺在床上挣钱,
忍忍吧.

以下是引用22june在2/17/2011 6:37:00 PM的发言：

    
    
     我们小公司..抠门着呢..酒店到公司都是酒店小巴..而且我们在calabasas离中国城.shopping远了去了...住的都到westlake..整个深山老林
    
你妈妈快来了吧?

Feb.17

3 miles

 哟哟现在好奸猾
直接无视我的要求

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 7:42:00 PM的发言：

    
     哟哟现在好奸猾
直接无视我的要求

    
BS 她

以下是引用applebee22在2/17/2011 7:59:00 PM的发言：

    
     BS 她

    

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 7:42:00 PM的发言：

    
     哟哟现在好奸猾
直接无视我的要求

    

以下是引用applebee22在2/17/2011 7:59:00 PM的发言：

    
     BS 她

    
占5000楼的奔！！！

以下是引用yoyocat在2/17/2011 8:02:00 PM的发言：

    
     占5000楼的奔！！！
    

也行
有人本就行!
苹果奔

以下是引用applebee22在2/17/2011 6:59:00 PM的发言：

你妈妈快来了吧?
后天早上..

以下是引用applebee22在2/17/2011 6:59:00 PM的发言：

pat pat, 小公司都特扣.
看在你大部分时间能躺在床上挣钱,
忍忍吧.
可不就是忍着呢...没事多灌水..心理平衡了

以下是引用22june在2/17/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
     后天早上..
    
乐乐有好吃的饭了

以下是引用22june在2/17/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
     可不就是忍着呢...没事多灌水..心理平衡了
    
灌水要能挣钱就好了。。。

以下是引用22june在2/17/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
     后天早上..
    
晚上可以灌水的好日子就要来了。。。哈哈

 哟哟
我和你ww一样多了
可是22军比咱俩都多

以下是引用yoyocat在2/17/2011 8:21:00 PM的发言：

灌水要能挣钱就好了。。。
走..加入五毛党

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 8:22:00 PM的发言：
 哟哟
我和你ww一样多了
可是22军比咱俩都多

你一定没有看过我mit经验值

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 8:22:00 PM的发言：

    
     哟哟
我和你ww一样多了
可是22军比咱俩都多

    
悲愤啊

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 8:19:00 PM的发言：

乐乐有好吃的饭了

绝对揣肥..我这几天就給养肥了..她撑的每天拉好久....哈哈哈哈

话说小孩人小胖点瘦点特别明显..１,２磅下巴就能由尖到圆..哈哈哈哈

老妖J今天还没来？奇了怪了。。

以下是引用22june在2/17/2011 8:28:00 PM的发言：

    
    
     走..加入五毛党
    
找到这个饭碗记得招呼我一声，哈哈。。。

以下是引用22june在2/17/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    
     绝对揣肥..我这几天就給养肥了..她撑的每天拉好久....哈哈哈哈
    

以下是引用22june在2/17/2011 8:30:00 PM的发言：

    
    话说小孩人小胖点瘦点特别明显..１,２磅下巴就能由尖到圆..哈哈哈哈
    
总体积小

以下是引用22june在2/17/2011 8:30:00 PM的发言：

    
    话说小孩人小胖点瘦点特别明显..１,２磅下巴就能由尖到圆..哈哈哈哈
    

大人也是啊
我pt每次都从我脸上看我长胖没, 我自己还没觉得....囧
他说人一般先胖肚子和两颊, 先掉的也是脸, 但悲剧的是肚子的脂肪最后才会动

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
大人也是啊
我pt每次都从我脸上看我长胖没, 我自己还没觉得....囧
他说人一般先胖肚子和两颊, 先掉的也是脸, 但悲剧的是肚子的脂肪最后才会动

    

好多人不胖脸
脸大的胖脸，，，我就是。。。

以下是引用yoyocat在2/17/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
好多人不胖脸
脸大的胖脸，，，我就是。。。

    

我就老觉得我pt胡扯, 每次只要一长时间没锻炼, 他就是说你胖了, 我说, 哪? 他就说, 脸

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 8:32:00 PM的发言：


大人也是啊
我pt每次都从我脸上看我长胖没, 我自己还没觉得....囧
他说人一般先胖肚子和两颊, 先掉的也是脸, 但悲剧的是肚子的脂肪最后才会动

我肚子先胖先掉..脸永远胖

不过话说我肚子超敏感..我要是坐着觉得有一点小腹就胖了..这几天我就觉得..果然胖了两磅..不过基本几天crunch少吃点就下去..我对肚子感觉特敏锐..如果到125磅就觉得肚子巨大走不动就开始锻炼了...腿我就从来没感觉..裤子都穿不进去了我还认为是刚洗完缩水...

以下是引用yoyocat在2/17/2011 8:30:00 PM的发言：
老妖J今天还没来？奇了怪了。。

不知道又去哪爽了...

以下是引用22june在2/17/2011 8:52:00 PM的发言：

    
    不过话说我肚子超敏感..我要是坐着觉得有一点小腹就胖了..这几天我就觉得..果然胖了两磅..不过基本几天crunch少吃点就下去..我对肚子感觉特敏锐..如果到125磅就觉得肚子巨大走不动就开始锻炼了...腿我就从来没感觉..裤子都穿不进去了我还认为是刚洗完缩水...
    

我也是我也是

这次老腰扭大发了..上了热敷了..都弯不下腰去了..明天又可以歇菜了..

以下是引用22june在2/17/2011 8:55:00 PM的发言：

    
    这次老腰扭大发了..上了热敷了..都弯不下腰去了..明天又可以歇菜了..
    

yoyo说的对
你就是个自我毁灭机..........

谁给我概括下朱令中毒案, 到底是谁为什么和她有仇要害她?
其他过程不用了, 这些年听说过n次也没明白, 太多内容

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 9:03:00 PM的发言：
谁给我概括下朱令中毒案, 到底是谁为什么和她有仇要害她?
其他过程不用了, 这些年听说过n次也没明白, 太多内容

根据网上的推理，简而言之, 同屋另外三个女生都嫉妒朱令，其中之一的孙维是元凶，唆使另外两个一起投毒的。一共两次投毒。第一次投毒量小，毒发后另两女生退出，第二次是孙维一人做案，就是关键的第二次投毒导致朱令残废的。

以下是引用purplerain在2/17/2011 9:29:00 PM的发言：

    
    
     根据网上的推理，简而言之, 同屋另外三个女生都嫉妒朱令，其中之一的孙维是元凶，唆使另外两个一起投毒的。一共两次投毒。第一次投毒量小，毒发后另两女生退出，第二次是孙维一人做案，就是关键的第二次投毒导致朱令残废的。
    

那为啥都是推理?没有查到?
孙伟现在跑美国去了?

以下是引用wfufhoney在2/17/2011 9:34:00 PM的发言：


那为啥都是推理?没有查到?
孙伟现在跑美国去了?

传言说是孙家势力大，案子被压下去了，孙维在哪里不太确定，据说改名字了。

wfu你乖乖上班，不跟你灌了，我觉觉去了。