那人说是土豆什么的做的，炸的，真的难吃。。。 Haha, they are for vegetarian people only. Both of the falafei and the grape leaf wrap thing are my Vegietarain friends' favorite.
经我半个月的测试..不管是慢跑还是猛跑都不减..除非掉muscle..就咱俩现在的状况象把肌肉跟脂肪分开是很难了..按道理一周到半个月应该有点成效了..我第一周24 miles burn fat mode..didn't help..第二周..10 miles race speed..didn't help..
那人说是土豆什么的做的，炸的，真的难吃。。。
Haha, they are for vegetarian people only. Both of the falafei and the grape leaf wrap thing are my Vegietarain friends' favorite.
刚才中午以色列人说要带我去买中东饭,我也不知道是什么，就去了。去了以后一个是falafel,一个是葡萄叶子卷着什么。 都给了我样品试吃。 葡萄叶子那个卷卷超级酸，难吃得想哭。 falafel可能有点名气还，就是一个土豆什么的做出的炸的球球，然后弄碎，用一个饼卷起来，加酱和蔬菜。 我都去了，也不好意思说我不要吃这个，只好给我和我老公各买了一个。 刚刚吃完了，我老公说，难吃到他吃完的一瞬间有点欣慰。。。。。。。。。。。。。。。。。。 Hahaha!
天气真好啊~~~~~~~~~~~~~~~真想出去路跑..我忍....
为毛忍?
请大家认准，这个东西就是，很难吃。。。。关键还没肉，吃得要哭。
pat pat...
Haha, they are for vegetarian people only. Both of the falafei and the grape leaf wrap thing are my Vegietarain friends' favorite.
我尝了尝那葡萄叶子的，还是酸的， 我都没吃出里面有什么，没敢细品，赶紧咽了。 不好意思人家期待地看着我，我说难吃。。
礼拜一放假~~~~~~~~~~爽死拉~~~~~~~~~~~嘿嘿
周一放什么假？下个长周末不是要到５月吗？
天气真好啊~~~~~~~~~~~~~~~真想出去路跑..我忍....
我今天要多跑一点，NND。。。
我尝了尝那葡萄叶子的，还是酸的， 我都没吃出里面有什么，没敢细品，赶紧咽了。 不好意思人家期待地看着我，我说难吃。。
哎，吃吨饭的压力居然这么大。。。
哎，吃吨饭的压力居然这么大。。。
是啊。。开车带着转悠了半小时才找到地儿，跟我推荐半天，然后店主给拿了几块试吃，第一个炸的东西吃完了，我们还客气，说好吃好吃，第二个葡萄叶子吃下去，我们都沉默了，你说该有多难吃。 我赶紧说我要第一个， 剩下的几个人都跟风说，我们也要第一个。这下你能猜测出葡萄叶子卷的难吃程度了么。。
我因为磨牙，被医生要求睡觉时戴牙套，昨天试了一下，好难看哦. 到睡觉时还忘了戴
哈哈哈，没事儿，睡觉没人看哈
哈哈哈，没事儿，睡觉没人看哈
也想说这话.
吃了狂多的油炸香蕉.
今天午饭崩溃了,
吃了狂多的油炸香蕉.
香蕉，还是油炸的，哈哈。。。。。
是啊。。开车带着转悠了半小时才找到地儿，跟我推荐半天，然后店主给拿了几块试吃，第一个炸的东西吃完了，我们还客气，说好吃好吃，第二个葡萄叶子吃下去，我们都沉默了，你说该有多难吃。 我赶紧说我要第一个， 剩下的几个人都跟风说，我们也要第一个。这下你能猜测出葡萄叶子卷的难吃程度了么。。
葡萄叶子是不是很粗糙的？
香蕉，还是油炸的，哈哈。。。。。
葡萄叶子是不是很粗糙的？
还比较光滑，ou得都软软的了，没仔细吃就咽了，再仔细品我怕咽不下去
还比较光滑，ou得都软软的了，没仔细吃就咽了，再仔细品我怕咽不下去
我忍不住笑了。。。。lol...
周一放什么假？下个长周末不是要到５月吗？
总统日
为毛忍?
温度还是不够..才45..50+我才考虑...留着力气晚上去zumba
温度还是不够..才45..50+我才考虑...留着力气晚上去zumba
我昨天向你学习, zumba的时候使劲抖了抖肥肉.
钢材又吃了一碗salad.
我昨天向你学习, zumba的时候使劲抖了抖肥肉.
zan!
总统日
非法定假期。。。FT...
温度还是不够..才45..50+我才考虑...留着力气晚上去zumba
50+我才考虑，最好60+。。。
我昨天向你学习, zumba的时候使劲抖了抖肥肉.
赞～
为毛越不能锻炼越想吃呢?
钢材又吃了一碗salad.
还好不是炸香蕉啦，哈哈
上班还挺早的哈
上班还挺早的哈
830
我几百年没锻炼了
GYM卡都要烂掉了～
哟哟奔一个!
FT....nothing可奔，减了10LB奔，HAHA
FT....nothing可奔，减了10LB奔，HAHA
耍赖皮
打你
一定有效
奔~
你天天六七迈的狂奔
一定有效
奔~
RE~~~~~~~~~
今天我要开始好好回报俺的情况。
这吃容易，减可是真难呀！
目标是105到110磅。
你天天六七迈的狂奔
一定有效
奔~
现在很悲催啊
我最近一直是瞎忙，所以都耽误我上了灌水了
今天我要开始好好回报俺的情况。
RE
锻炼还是坚持，但是晚上回来之后我都吃点东西，所以又长了2磅
这吃容易，减可是真难呀！
你还不错了，我一忙就不去锻炼了。。
我现在的肚子终于平了，但是我的体重还是在122-24直接晃动
目标是105到110磅。
支持～～
椭圆机 10 分钟
跑步机 6.4 miles，65分钟
素丸子是极品好吃的东西...自由市场买五毛钱的一边走一边吃..香啊~
素丸子老印的就很香。 还得是吃素的人做的。 饭馆里的差多了。
香蕉，还是油炸的，哈哈。。。。。
沾白糖了吗？
但是一旦又放开了吃，体重又会上去的。
沾白糖了吗？
不是我吃的。。哈哈
我发现吧，吃的少点，而且吃得清淡点，在加上锻炼，一周就会减3磅左右。
但是一旦又放开了吃，体重又会上去的。
放开吃，是到什么程度？
早，牛奶，protein milkshake
午， falafel,难吃难吃难吃
晚，米饭1碗，鸡翅5整根，1根黄瓜， 半包恰恰， diet coke
2.16 tabata 1hr.
早，牛奶，protein milkshake
午， falafel,难吃难吃难吃
晚，米饭1碗，鸡翅5整根，1根黄瓜， 半包恰恰， diet coke
瓜子磕多了豁牙
ross后来被她气的说不出了就丢了一句 no more falafel
就是那个东西啊....
那个falafel是不是friends里有一集rachel的妹妹把ross当成卖middle east food的小贩
ross后来被她气的说不出了就丢了一句 no more falafel
就是那个东西啊....
嗯。
瓜子磕多了豁牙
债多了不愁。。。两个门牙都是瓜子牙。。。。。
那个falafel是不是friends里有一集rachel的妹妹把ross当成卖middle east food的小贩
ross后来被她气的说不出了就丢了一句 no more falafel
就是那个东西啊....
对，就是那个，今天我老公也说这段儿来着
那个falafel是不是friends里有一集rachel的妹妹把ross当成卖middle east food的小贩
ross后来被她气的说不出了就丢了一句 no more falafel
就是那个东西啊....
不但难吃，而且是素的，我对它消化无能，中午吃完了到傍晚去跳操，侧面看还是胃的位置突出来一个球，就没出去。。
不但难吃，而且是素的，我对它消化无能，中午吃完了到傍晚去跳操，侧面看还是胃的位置突出来一个球，就没出去。。
哈哈
不但难吃，而且是素的，我对它消化无能，中午吃完了到傍晚去跳操，侧面看还是胃的位置突出来一个球，就没出去。。
笑死
我爹给我做的牛肉丸子好好吃, 嫌沉, 只带了一包, 大概有50个
我舍不得吃, 每次煮汤就丢三四个
巨有喜感的新闻。 http://www.foxnews.com/us/2011/02/15/nephew-dalai-lama-killed-fla-highway/ 达赖喇嘛的侄子徒步宣传藏独，在高速被suv撞死了。
什么叫笨....徒步都徒到高速公路上干嘛
巨有喜感的新闻。 http://www.foxnews.com/us/2011/02/15/nephew-dalai-lama-killed-fla-highway/ 达赖喇嘛的侄子徒步宣传藏独，在高速被suv撞死了。
走高速。。还晚上。。还晚上走高速不穿有闪光条的衣。。。
走高速。。还晚上。。还晚上走高速不穿有闪光条的衣。。。
哈哈哈 好专业
平时上班都穿啥
今儿晚上我准备溜达下前门灯会
羡慕啊！
照片片回来给我们看！
羡慕啊！
照片片回来给我们看！
但是看网上图片, 貌似会有暴多人, 我十有八九不去了...........
放开吃，是到什么程度？
就是吃饱了还吃点，然后看到好吃的零售绝不放过，
趁着MC来了大吃大喝的，我的健身大记啊，想想都汗颜。。。
好久没来了。。。
趁着MC来了大吃大喝的，我的健身大记啊，想想都汗颜。。。
ni zhong yu lai le
zumba 1hr
jogging 2 miles
80 crunch
stretch 5min
今天一个女老师来替班..巨壮..一个月没跳奏是不行啊...累的我死去活来的...比跑10 mile累多了..我心跳肯定峰值180了..回来后腰剧痛...都快扭断了..
我发现吧，吃的少点，而且吃得清淡点，在加上锻炼，一周就会减3磅左右。
但是一旦又放开了吃，体重又会上去的。
放开一顿就上去了..我昨天一撑..wk..礼拜三比礼拜一还重２磅.
我现在的肚子终于平了，但是我的体重还是在122-24直接晃动
目标是105到110磅。
我昨天晚上毛重123..洗澡的时候我就反省..觉得115没戏了..我已经跑了这么多了...而且我吃的总量又不多...连120我都不能touch down...hurt了...let go了
我昨天晚上毛重123..洗澡的时候我就反省..觉得115没戏了..我已经跑了这么多了...而且我吃的总量又不多...连120我都不能touch down...hurt了...let go了
你身材很好很好了，不要关注这几磅数字了， 搞不好哪天还惊喜了呢
你身材很好很好了，不要关注这几磅数字了， 搞不好哪天还惊喜了呢
可是我实在闲的无聊...哈哈哈哈
上半身再一比老师..wk..我穿af背心直接能看到肋骨..然后胳膊让老师衬托的跟面条是的..又细还没力..我还觉得我二头可以了呢..
不过好在腿粗..后半场上窜下跳班里没几个人能蹦起来了我还勉强能跟..
俺们gym几个女跳舞老师一个比一个结实..跳burlusque那个也很猛..昨天偷窥到瑜伽的..k..居然也很壮...前途一片黑暗..哈哈..
我昨天晚上毛重123..洗澡的时候我就反省..觉得115没戏了..我已经跑了这么多了...而且我吃的总量又不多...连120我都不能touch down...hurt了...let go了
don't let it go yah....ft....
话说我昨天去zumba看看老师看看镜子里的自己..我的粗腿跟老师一比size也就勉强...但是pg大腿肌肉差太远了..这姐们有点秀才贴的视频的意思..
上半身再一比老师..wk..我穿af背心直接能看到肋骨..然后胳膊让老师衬托的跟面条是的..又细还没力..我还觉得我二头可以了呢..
不过好在腿粗..后半场上窜下跳班里没几个人能蹦起来了我还勉强能跟..
俺们gym几个女跳舞老师一个比一个结实..跳burlusque那个也很猛..昨天偷窥到瑜伽的..k..居然也很壮...前途一片黑暗..哈哈..
我现在腿粗的不行。。。。
还是要先减脂一下。。。。
你身材很好很好了，不要关注这几磅数字了， 搞不好哪天还惊喜了呢
哎，整个冬天，惊喜没有，惊吓不断。。。。
话说我昨天去zumba看看老师看看镜子里的自己..我的粗腿跟老师一比size也就勉强...但是pg大腿肌肉差太远了..这姐们有点秀才贴的视频的意思..
上半身再一比老师..wk..我穿af背心直接能看到肋骨..然后胳膊让老师衬托的跟面条是的..又细还没力..我还觉得我二头可以了呢..
不过好在腿粗..后半场上窜下跳班里没几个人能蹦起来了我还勉强能跟..
俺们gym几个女跳舞老师一个比一个结实..跳burlusque那个也很猛..昨天偷窥到瑜伽的..k..居然也很壮...前途一片黑暗..哈哈..
我也很郁闷我的肋骨。。。
胸肌的我做了很多了，缓慢进步ing, 肋骨还是很明显，
平时穿普通bra不觉得肋骨明显，
穿sports bra压平胸部时候，被gym从头顶打的光一照，非常难民 。
我最开始做胸肌时一片茫然，根本感觉不到我在用哪块肌肉。
现在好歹我感觉到确实这里是有块肌肉在动的，只是这肌肉小到隐形。 我多做一段时间吧， 希望可以多张一点胸肌。
哎，整个冬天，惊喜没有，惊吓不断。。。。
你们的要求太高啦，我就是过一段时间，往称上一站，呦，没胖，惊喜啊~ 就满足了
你们的要求太高啦，我就是过一段时间，往称上一站，呦，没胖，惊喜啊~ 就满足了
我都是..呦..胖了..惊吓啊
你要不试试老妖J的减肥食谱？哈哈
这个我还是算了...俺的比赛goal高于减重goal...这么吃俺肯定跑不动..等俺不比赛的时候胖的厉害了再试..嘿嘿
我现在腿粗的不行。。。。
还是要先减脂一下。。。。
经我半个月的测试..不管是慢跑还是猛跑都不减..除非掉muscle..就咱俩现在的状况象把肌肉跟脂肪分开是很难了..按道理一周到半个月应该有点成效了..我第一周24 miles burn fat mode..didn't help..第二周..10 miles race speed..didn't help..
然后我发现中间还是要cross train..我一个月没有zumba..明显腰腹还是长肉..core muscle下降..肌肉都长腿上..跑10 miles本来是easier了..但是body sculpture退步了..
我也很郁闷我的肋骨。。。
胸肌的我做了很多了，缓慢进步ing, 肋骨还是很明显，
平时穿普通bra不觉得肋骨明显，
穿sports bra压平胸部时候，被gym从头顶打的光一照，非常难民 。
我最开始做胸肌时一片茫然，根本感觉不到我在用哪块肌肉。
现在好歹我感觉到确实这里是有块肌肉在动的，只是这肌肉小到隐形。 我多做一段时间吧， 希望可以多张一点胸肌。
我也是...这个跑步瘦上半身瘦的厉害..我准备跑步次数减些加点wt..每天100 crunch..试看看..
我也是...这个跑步瘦上半身瘦的厉害..我准备跑步次数减些加点wt..每天100 crunch..试看看..
瘦吗? 我就想瘦上半身呢， 我可能是骨架大， 穿2号裤子的时候， 布衣6号还很勉强， 肩背撑得满满的。
放开一顿就上去了..我昨天一撑..wk..礼拜三比礼拜一还重２磅.
唉, 吃是大忌啊!
哎，整个冬天，惊喜没有，惊吓不断。。。。
我现在腿粗的不行。。。。
还是要先减脂一下。。。。
就你那腿, 无脂可减了.