[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用千年老妖在1/31/2011 4:13:00 PM的发言：

    
    
     去。我都跑了三个全马了
     对了，我开了新马楼，赶快去站队
    

好吧。。。

以下是引用22june在1/31/2011 6:38:00 PM的发言：

    
     １/３１
      
     6 miles
    
zan~~!!

以下是引用22june在1/31/2011 6:40:00 PM的发言：

    
    准备开始减肥大计..自己做了一个salad..american blend超市买好的..加了瓜子一点,琥珀核桃仁一点,葡萄西红柿一把.千岛酱,配一点现成的chicken salad加四个honey hazelnut cracker...yummy!!!!!!!!
    

一天3顿吃这个？？

以下是引用22june在1/31/2011 6:40:00 PM的发言：

    
    
     这是魔镜.
    

k，每次拿魔镜当借口，不接受~~~

以下是引用22june在1/31/2011 6:40:00 PM的发言：

    
    
     分特..你説jacket..vince leather..348+tax
     [此贴子已经被作者于2011/1/31 18:40:44编辑过]

    

是不是你们很多人跳了的？挺好看的，你多穿，比你那个大衣好看多了，哈哈。。。

以下是引用22june在1/31/2011 6:42:00 PM的发言：

    
    
     切..这个大衣巨好看..我相机没电了拍的不好...天天穿..有点萝卜丁feel..露点小红边边
    

看了半天没看到红色，要么你的拍照技术太差了，哈哈~

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    
     我一哥们减肥就是菜叶子连dressing都没..然后死抗..效果很快..蛤蛤
    

我有个朋友几年前也是用菜叶子减肥，加游泳，很成功。
那个很需要毅力的，想他当年是那么爱吃菜做得又好的人。。

以下是引用applebee22在1/31/2011 8:00:00 PM的发言：

    
     中午我又吃了一顿new year lunch.

    

哈哈

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:04:00 PM的发言：

    
    
     腿还早..我准备象妖姐説的一天6迈+沙拉试试
    

我来监督我来监督

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    
     晚上要把剩下的韩国烤肉吃光!
    
LOL....

以下是引用50D在1/31/2011 8:08:00 PM的发言：


一天3顿吃这个？？

早上老样子..咖啡面包..晚餐没想好..看看效果再说

以下是引用50D在1/31/2011 8:10:00 PM的发言：


是不是你们很多人跳了的？挺好看的，你多穿，比你那个大衣好看多了，哈哈。。。

去年的挺多人跳了.我比她们晚半年

以下是引用50D在1/31/2011 8:09:00 PM的发言：


k，每次拿魔镜当借口，不接受~~~

你看我就是看自己..有什么差别

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:19:00 PM的发言：

    
    
     早上老样子..咖啡面包..晚餐没想好..看看效果再说
    

准备坚持多久？

以下是引用50D在1/31/2011 8:20:00 PM的发言：


准备坚持多久？

同问。。

以下是引用50D在1/31/2011 8:20:00 PM的发言：


准备坚持多久？

坚持到周末ＭＣ吧..哈哈哈哈哈

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    
     坚持到周末ＭＣ吧..哈哈哈哈哈
    

想起来，你准备吃这个过年？哈哈

以下是引用50D在1/31/2011 8:30:00 PM的发言：


想起来，你准备吃这个过年？哈哈

过年要吃饺子..我还买了冷冻麻辣小龙虾...过年我饭量也不可能翻倍啊...

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:33:00 PM的发言：

过年要吃饺子..我还买了冷冻麻辣小龙虾...过年我饭量也不可能翻倍啊...
你们一家子都在也不打算过年？

以下是引用purplerain在1/31/2011 8:36:00 PM的发言：

你们一家子都在也不打算过年？
过年不就吃饺子么..还吃啥..做了也吃不了啊...

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:33:00 PM的发言：

    
    
     过年要吃饺子..我还买了冷冻麻辣小龙虾...过年我饭量也不可能翻倍啊...
    

感情你就吃一顿沙拉。。。不够狠啊，哈哈

以下是引用50D在1/31/2011 8:38:00 PM的发言：


感情你就吃一顿沙拉。。。不够狠啊，哈哈

我能把零食cut就算胜利了..lol

才过了两个小时就饿了

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 8:33:00 PM的发言：

    
    
     过年要吃饺子..我还买了冷冻麻辣小龙虾...过年我饭量也不可能翻倍啊...
    
good idea! 我也去买

22, 这是你所谓的肥腿？！？！？！？？！？！我觉得公愤了~

我昨天在tj,看见vince的皮裤，我就去试了试，剪裁不适合我，穿上非常诡异啊。。。不过我还是摸了摸这原价600的皮裤，感受一下名牌的感觉，哈哈。

本周末滑雪，昨儿狂找我的雪裤，竟然找不到， 那么大一个东西，居然玩儿失踪。于是我去了dick's,36块买了一条youth的哥伦比亚亮粉色滑雪裤，哈哈哈哈哈哈哈哈，无比装嫩啊，然后tj收了个20块钱的哥伦比亚灰色jacket,今天又去dick's ,配了个北脸的纯黑fleece。今天全穿上，热的一身汗，但是瞅着很醒目，摔了我lg应该能很快看见我，比我以前的黑色雪裤提高了安全性。。。。。。。。

诶，这个点儿没人诶，我先去泡澡了

以下是引用meso在1/31/2011 9:19:00 PM的发言：

    
    22, 这是你所谓的肥腿？！？！？！？？！？！我觉得公愤了~
    

co-愤, haha.....

以下是引用meso在1/31/2011 9:21:00 PM的发言：

    
    我昨天在tj,看见vince的皮裤，我就去试了试，剪裁不适合我，穿上非常诡异啊。。。不过我还是摸了摸这原价600的皮裤，感受一下名牌的感觉，哈哈。
    
我连摸都没摸过。。。

以下是引用meso在1/31/2011 9:25:00 PM的发言：

    
    本周末滑雪，昨儿狂找我的雪裤，竟然找不到， 那么大一个东西，居然玩儿失踪。于是我去了dick's,36块买了一条youth的哥伦比亚亮粉色滑雪裤，哈哈哈哈哈哈哈哈，无比装嫩啊，然后tj收了个20块钱的哥伦比亚灰色jacket,今天又去dick's ,配了个北脸的纯黑fleece。今天全穿上，热的一身汗，但是瞅着很醒目，摔了我lg应该能很快看见我，比我以前的黑色雪裤提高了安全性。。。。。。。。
    
SHOW!!!

以下是引用meso在1/31/2011 9:34:00 PM的发言：

    
    诶，这个点儿没人诶，我先去泡澡了
    

以下是引用meso在1/31/2011 9:19:00 PM的发言：
22, 这是你所谓的肥腿？！？！？！？？！？！我觉得公愤了~
要不你占我旁边

你看看vivil..半马比赛都是一个月跑100 mile..你看看咱们....

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    你看看vivil..半马比赛都是一个月跑100 mile..你看看咱们....
    

羞愧ing

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    你看看vivil..半马比赛都是一个月跑100 mile..你看看咱们....
    

下个月多跑，多跑，多跑。。。

 1/31

跑步机 6.2 miles

水车呢？？？

 没人啊，那我也洗澡去了。。

坐看众美女洗澡中~

 Jan.31
jog 2.5 miles

终于跑够了个马拉松了!

1.31 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，酸奶，咖啡
午，墨西哥鸡肉卷，新发现的餐馆，6块钱一个鸡肉卷，有大臂的粗细，二十公分长，吃的饱，味道也不错。 是个午餐的好选择。
晚，米饭，水煮鱼， 黄瓜炒鸡蛋， diet root beer.

以下是引用meso在1/31/2011 11:34:00 PM的发言：
1.31 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，酸奶，咖啡
午，墨西哥鸡肉卷，新发现的餐馆，6块钱一个鸡肉卷，有大臂的粗细，二十公分长，吃的饱，味道也不错。 是个午餐的好选择。
晚，米饭，水煮鱼， 黄瓜炒鸡蛋， diet root beer.
墨西哥饭流行中~

以下是引用tigermm在1/31/2011 11:27:00 PM的发言：
 Jan.31
jog 2.5 miles

终于跑够了个马拉松了!

赞!这个月很有效!

以下是引用meso在1/31/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    1.31 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，酸奶，咖啡
午，墨西哥鸡肉卷，新发现的餐馆，6块钱一个鸡肉卷，有大臂的粗细，二十公分长，吃的饱，味道也不错。 是个午餐的好选择。
晚，米饭，水煮鱼， 黄瓜炒鸡蛋， diet root beer.
    
看成了diet root beef...正惊诧ing

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    坐看众美女洗澡中~　　　　　　　　　　　　
    
YY

以下是引用tigermm在1/31/2011 11:27:00 PM的发言：

    
     Jan.31
jog 2.5 miles

终于跑够了个马拉松了!

    
CONG~~~

以下是引用joyandpeace在1/31/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    
     墨西哥饭流行中~
    

我最爱burrito，好久不吃了。。

芭蕾乐乐呢？

nnd,  又下雪了

以下是引用千年老妖在2/1/2011 9:17:00 AM的发言：
nnd, 又下雪了
sigh~又要扫雪了

铲雪相当于wt trianing, 非常辛苦，而且炼的都是平常用不着的肌肉。

以下是引用千年老妖在2/1/2011 9:17:00 AM的发言：

    
    nnd,  又下雪了
    
raining now....nnd

以下是引用50D在2/1/2011 10:29:00 AM的发言：

raining now....nnd
我们这里鹅毛大雪，我已经铲了一个回合了，我这回聪明点，每隔三个小时，出去铲一次，免得把老腰折断了。晚点会下冰雨，那雪会更沉。。。

以下是引用千年老妖在2/1/2011 10:26:00 AM的发言：
铲雪相当于wt trianing, 非常辛苦，而且炼的都是平常用不着的肌肉。
光锻炼了手臂，腿还是缪锻炼到>_<

以下是引用thais801在2/1/2011 10:52:00 AM的发言：

光锻炼了手臂，腿还是缪锻炼到>_<
后腰练得最多，如果你铲的时候作半蹲状，大腿屁股就都连到了。

以下是引用千年老妖在2/1/2011 10:38:00 AM的发言：

    
    
     我们这里鹅毛大雪，我已经铲了一个回合了，我这回聪明点，每隔三个小时，出去铲一次，免得把老腰折断了。晚点会下冰雨，那雪会更沉。。。
    


我这偏南还靠海，最近下的雪都是湿的。。。

以下是引用yoyocat在1/31/2011 11:39:00 PM的发言：

    
     看成了diet root beef...正惊诧ing
    
幻想真的有这种食物的话，会是啥样的

以下是引用风火轮在2/1/2011 12:43:00 PM的发言：

    
    
     幻想真的有这种食物的话，会是啥样的
    

我以为不光有听着音乐的牛，还有喝着可乐的牛，还是DIET COKE，哈哈

以下是引用meso在1/31/2011 11:34:00 PM的发言：
1.31 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，酸奶，咖啡
午，墨西哥鸡肉卷，新发现的餐馆，6块钱一个鸡肉卷，有大臂的粗细，二十公分长，吃的饱，味道也不错。 是个午餐的好选择。
晚，米饭，水煮鱼， 黄瓜炒鸡蛋， diet root beer.
值就一个字。

以下是引用50D在2/1/2011 12:45:00 PM的发言：


我以为不光有听着音乐的牛，还有喝着可乐的牛，还是DIET COKE，哈哈

哈哈!

以下是引用千年老妖在2/1/2011 10:38:00 AM的发言：

我们这里鹅毛大雪，我已经铲了一个回合了，我这回聪明点，每隔三个小时，出去铲一次，免得把老腰折断了。晚点会下冰雨，那雪会更沉。。。
可怜，今年的雪什么时候到头阿

以下是引用meso在1/31/2011 9:25:00 PM的发言：
本周末滑雪，昨儿狂找我的雪裤，竟然找不到， 那么大一个东西，居然玩儿失踪。于是我去了dick's,36块买了一条youth的哥伦比亚亮粉色滑雪裤，哈哈哈哈哈哈哈哈，无比装嫩啊，然后tj收了个20块钱的哥伦比亚灰色jacket,今天又去dick's ,配了个北脸的纯黑fleece。今天全穿上，热的一身汗，但是瞅着很醒目，摔了我lg应该能很快看见我，比我以前的黑色雪裤提高了安全性。。。。。。。。
本本，看看亮粉色滑雪裤

以下是引用veda在2/1/2011 4:49:00 AM的发言：
芭蕾乐乐呢？
课都还没上呢..礼拜六才有

以下是引用50D在2/1/2011 10:29:00 AM的发言：

raining now....nnd
what a sunny day again~~~haha

seattle很奇怪的..前年满世界下雪都下到houston了..俺们这暖冬..一场雪都没有..然后去年夏天全世界都热的要死我楞没穿上裙子...

以下是引用joyandpeace在2/1/2011 1:06:00 PM的发言：
seattle很奇怪的..前年满世界下雪都下到houston了..俺们这暖冬..一场雪都没有..然后去年夏天全世界都热的要死我楞没穿上裙子...
我们这里雪停了，不过，据说晚上又要开下

我中午做了一个红烧排骨，放了半头花菜，吃完了还饿。。。

以下是引用purplerain在2/1/2011 1:00:00 PM的发言：

    
    
     本本，看看亮粉色滑雪裤
    
其实就是给小孩子穿的那种亮粉色背带的雪裤。。这不是比成年人的雪裤便宜么

以下是引用千年老妖在2/1/2011 1:21:00 PM的发言：

    
    我中午做了一个红烧排骨，放了半头花菜，吃完了还饿。。。
    
这吃的真好

不多不多。我比你矮和瘦，一次吃半个花菜没问题，再加豆干，胡萝卜啥的。铲雪又那么累。

以下是引用tinatan1006在2/1/2011 2:36:00 PM的发言：
这吃的真好
和你比肯定算是吃得好的。哈哈

以下是引用tigermm在2/1/2011 2:48:00 PM的发言：
不多不多。我比你矮和瘦，一次吃半个花菜没问题，再加豆干，胡萝卜啥的。铲雪又那么累。

然后又吃了四个汤圆，一个大梨子。。

以下是引用千年老妖在2/1/2011 3:09:00 PM的发言：

    
    
    
然后又吃了四个汤圆，一个大梨子。。
    
ft, 姐姐你怎么说话大喘气。铲雪太累了

WT后胃口奇好，有氧后胃口反而不是很好。

以下是引用tigermm在2/1/2011 3:27:00 PM的发言：

ft, 姐姐你怎么说话大喘气。铲雪太累了
不是觉得饿吗？又去主动加餐了哈哈

以下是引用purplerain在2/1/2011 3:27:00 PM的发言：
WT后胃口奇好，有氧后胃口反而不是很好。
我啥时候胃口都好，我如果能胃口不好，一个星期能够掉五磅肉。n年会遇上一回

前两天跟朋友出去度了个周末，吃了不少垃圾，明天还有春节大餐，下周我还要去Las Vegas胡吃海喝，２月份的任务太艰巨了

以下是引用千年老妖在2/1/2011 10:38:00 AM的发言：

我们这里鹅毛大雪，我已经铲了一个回合了，我这回聪明点，每隔三个小时，出去铲一次，免得把老腰折断了。晚点会下冰雨，那雪会更沉。。。
对哦。 我们这里如果下大雪， 每下2尺就要去铲， 不然腰会累断的。 最惨的一次是没地方堆雪了， 雪墙有肩膀高。
白茫茫一片， 邻居之间的5尺fench都埋了。

以下是引用千年老妖在2/1/2011 3:41:00 PM的发言：

我啥时候胃口都好，我如果能胃口不好，一个星期能够掉五磅肉。n年会遇上一回
都是太热爱美食的缘故阿。。尤其是本身喜欢做菜的，胃口不好简直不可能，因为无论如何总能做点自己喜欢吃的东西。

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 4:00:00 PM的发言：
前两天跟朋友出去度了个周末，吃了不少垃圾，明天还有春节大餐，下周我还要去Las Vegas胡吃海喝，２月份的任务太艰巨了

真是考毅力呀，尤其是LV，好吃的太多了，还几乎都是buffet，形式严峻啊。橡皮擦，你千万要挺住！

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 4:00:00 PM的发言：

    
    前两天跟朋友出去度了个周末，吃了不少垃圾，明天还有春节大餐，下周我还要去Las Vegas胡吃海喝，２月份的任务太艰巨了

    
我会场同情你!

以下是引用purplerain在2/1/2011 4:39:00 PM的发言：

    
    
     真是考毅力呀，尤其是LV，好吃的太多了，还几乎都是buffet，形式严峻啊。橡皮擦，你千万要挺住！
    

太难了，我这人平时胃口不大，但是好吃的东西也能死命撑着吃的

以下是引用applebee22在2/1/2011 5:19:00 PM的发言：

    
     我会场同情你!

    

５５５５５５５５５，不过在LV可以暴走，应该也能消耗不少吧

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 5:35:00 PM的发言：

    
    
太难了，我这人平时胃口不大，但是好吃的东西也能死命撑着吃的

    
从星期天开始, 我已经猛吃两顿了.
还有三顿等着呢.

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 5:36:00 PM的发言：

    
    
５５５５５５５５５，不过在LV可以暴走，应该也能消耗不少吧

    
严格要求一下自己, 只许吃一顿把非.

2/1 6 miles 15 min stretch
[此贴子已经被作者于2011/2/1 18:18:56编辑过]

楼里的大人们：小声问个问题，那个PG后面像有根筋扭着了，是不是什么肌肉损伤啊？有没有注意的？多谢了！

以下是引用figs在2/1/2011 6:28:00 PM的发言：
楼里的大人们：小声问个问题，那个PG后面像有根筋扭着了，是不是什么肌肉损伤啊？有没有注意的？多谢了！
筋跟肌肉不一样..是疼还是酸啊..多拉伸拉伸休息休息

我今天去验血..结果就知道病好没好了...不好还得回去吃药...好了就可以三个月不吃..呵呵

以下是引用22june在2/1/2011 6:34:00 PM的发言：

    
    我今天去验血..结果就知道病好没好了...不好还得回去吃药...好了就可以三个月不吃..呵呵
    
啥药?家地的?

以下是引用applebee22在2/1/2011 6:41:00 PM的发言：

啥药?家地的?
昂

以下是引用22june在2/1/2011 6:34:00 PM的发言：

筋跟肌肉不一样..是疼还是酸啊..多拉伸拉伸休息休息
没什么疼的经验，分不清筋络还是肌肉，肌肉的可能性大些？是疼。这周要悠着点跑。。。　

以下是引用figs在2/1/2011 6:47:00 PM的发言：

    
    
     没什么疼的经验，分不清筋络还是肌肉，肌肉的可能性大些？是疼。这周要悠着点跑。。。　
    
FT, 劲是牵引疼, 一跟的.
肌肉是酸疼, 大块的.
这感觉你都分不出?

以下是引用22june在2/1/2011 6:44:00 PM的发言：

    
    
     昂
    
我名苦,得病都是得容易长胖的病.

以下是引用applebee22在2/1/2011 7:33:00 PM的发言：

我名苦,得病都是得容易长胖的病.


甲低就是啊..我都苦n年了

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 4:00:00 PM的发言：

    
    前两天跟朋友出去度了个周末，吃了不少垃圾，明天还有春节大餐，下周我还要去Las Vegas胡吃海喝，２月份的任务太艰巨了

    
橡皮擦mm，你去LV住哪儿？？

以下是引用yoyocat在2/1/2011 7:58:00 PM的发言：

    
     橡皮擦mm，你去LV住哪儿？？

    

我订的venetian

刚才去gym，人满为患，只好草草地跑了35分钟3.35迈就收场回家

以下是引用橡皮擦在2/1/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    
我订的venetian

    
有DEAL嘛？
我3月份要去，正好周末，想着要不要放血住好点的。。。