[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用千年老妖在5/9/2011 10:06:00 PM的发言：

    
    
     变着法子要回来？
    

今天再试试, 她要是email我之前再打电话确认我就要
要是直接就email过来了, 我可能就脸皮薄, 默默接受了, 那我就让往后退几天开工.....催的哟, 我说我们要求的是提前一个月辞职, 最快也要2星期, 她就赶忙给我订到24号, 分特

[此贴子已经被作者于2011/5/9 22:10:53编辑过]

弯腰前拉臂 接着上面的动作，手臂尽量往前伸直，手心向上，然后屈肘顺着一条直线往腰下拉。就好像是拉牛皮筋一样。借助惯性来回20次。
此主题相关图片如下：

夹肘上举 两小臂如图缠紧，先以左手指置右手掌心。肘向上高举，大臂到肩膀高度。保持小臂垂直，以肩膀为中心，将手肘上下来回举15个。交换左右手的动作，以右手指置左手掌心。上下来回举手肘15个。
此主题相关图片如下：

在学习pipi同学的打造手臂肌肉帖子 这几个动作我完全的一头雾水啊 做不来也不知道练的啥肌肉

元帖子：
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=313243&skin=0

做完了一套 当时立刻做完了有酸胀感 这会儿 MS就不酸胀了

不应该这样吧？练得不到位？

 今天做了20分钟pilates, 腰部力量太弱了

恭喜小猴妹子～～～

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 10:10:00 PM的发言：

    
    
今天再试试, 她要是email我之前再打电话确认我就要
要是直接就email过来了, 我可能就脸皮薄, 默默接受了, 那我就让往后退几天开工.....催的哟, 我说我们要求的是提前一个月辞职, 最快也要2星期, 她就赶忙给我订到24号, 分特

     [此贴子已经被作者于2011/5/9 22:10:53编辑过]

    

以下是引用yoyocat在5/10/2011 12:04:00 AM的发言：
恭喜小猴妹子～～～


cong!搞定了就是胜利..工资可以慢慢涨嘛..

5/9
 
WT 40 min
 
今天也不算正经WT..见trainer推荐了一些锻炼.不错..
 
最爽的是测了body fat...16%..haha..我LG17.5%..他崩溃了...完了我去麦当劳大吃一顿..测的是电流那种..説3%误差..我当时还以为听错了..我説我expect 18, 19%..16会不会太低了啊..trainer説..healthy and fit..虽然偏lean但是高于12%都没问题..我説我要练upperbody..他説我应该多吃...任务恨艰巨..

我LG上次见trainer带回来一个信息我觉得还蛮有用的..就是跑以前做五分钟rowing machine热身..前天试验了一天..还蛮好的..这次特意看了resistence..我确实以前做9..因为是warm up我給降到了7..还满舒服的..今天做WT的时候有个seated的机器跟rowing姿势很像..这个我以前一直做..最近一年没怎么做..因为要下两层楼..太懒了...我问trainer説什么差别..他説rowing还是算cardio..所有cardio热身很好..推荐...

以下是引用22june在5/10/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     cong!搞定了就是胜利..工资可以慢慢涨嘛..
    
算了
人家很精明直接一封email就来了. 我就回信说了下开工时间到不了那么早的事儿.....

以下是引用22june在5/10/2011 12:26:00 AM的发言：

    
     5/9
      
     WT 40 min
      
     今天也不算正经WT..见trainer推荐了一些锻炼.不错..
      
     最爽的是测了body fat...16%..haha..我LG17.5%..他崩溃了...完了我去麦当劳大吃一顿..测的是电流那种..説3%误差..我当时还以为听错了..我説我expect 18, 19%..16会不会太低了啊..trainer説..healthy and fit..虽然偏lean但是高于12%都没问题..我説我要练upperbody..他説我应该多吃...任务恨艰巨..
    


我觉得我有26%

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:34:00 PM的发言：

恭喜小猴!

以下是引用ncsc在5/9/2011 10:29:00 PM的发言：


弯腰前拉臂
接着上面的动作，手臂尽量往前伸直，手心向上，然后屈肘顺着一条直
第二个难度好大，都拧成麻花了

今天出门逛了一下，感慨万分。重庆的女人25岁以下的身材看上去都不错，有腰有PG，35-40岁以上的普遍没有身材曲线可言，一般都不胖，但要末象干了的竹杆都瘪下去了，要末腰和肚子那里一大圈肉，很少看得出有锻炼的痕迹，男的总体水平更加糟糕. 小区晚上到处是跳舞的，周末大家也去爬山什么的，平时走路也多，所以也不能说他们完全没有运动，但那个强度也只能够保证不长胖，对于保持身材远不够。年龄一到，没有肌肉撑着，体型走型的太厉害了，所以大家的WT和大量运动不是白费功夫。我们运动不是单纯为减肥和体重那个数字，而是为了以后的20年都有漂亮的身材。

嗯。

以下是引用purplerain在5/10/2011 5:14:00 AM的发言：

    
    今天出门逛了一下，感慨万分。重庆的女人25岁以下的身材看上去都不错，有腰有PG，35-40岁以上的普遍没有身材曲线可言，一般都不胖，但要末象干了的竹杆都瘪下去了，要末腰和肚子那里一大圈肉，很少看得出有锻炼的痕迹，男的总体水平更加糟糕. 小区晚上到处是跳舞的，周末大家也去爬山什么的，平时走路也多，所以也不能说他们完全没有运动，但那个强度也只能够保证不长胖，对于保持身材远不够。年龄一到，没有肌肉撑着，体型走型的太厉害了，所以大家的WT和大量运动不是白费功夫。我们运动不是单纯为减肥和体重那个数字，而是为了以后的20年都有漂亮的身材。
    

以下是引用yoyocat在5/10/2011 9:19:00 AM的发言：

    
    嗯。

    

纯净水........

以下是引用ncsc在5/9/2011 10:29:00 pm的发言：


弯腰前拉臂
接着上面的动作，手臂尽量往前伸直，手心向上，然后屈肘顺着一条直线往腰下拉。就好像是拉牛皮筋一样。借助惯性来回20次。
此主题相关图片如下：




夹肘上举
两小臂如图缠紧，先以左手指置右手掌心。肘向上高举，大臂到肩膀高度。保持小臂垂直，以肩膀为中心，将手肘上下来回举15个。交换左右手的动作，以右手指置左手掌心。上下来回举手肘15个。

此主题相关图片如下：

在学习pipi同学的打造手臂肌肉帖子 这几个动作我完全的一头雾水啊 做不来也不知道练的啥肌肉

元帖子：
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=313243&skin=0

#1 triceps kickback.
#2: shoulder blade squeeze (yoga move)

以下是引用purplerain在5/10/2011 4:46:00 AM的发言：

    
    
     恭喜小猴!
    
以下是引用yoyocat在5/10/2011 12:04:00 AM的发言：

    
    恭喜小猴妹子～～～

    
以下是引用22june在5/10/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     cong!搞定了就是胜利..工资可以慢慢涨嘛..
    


多谢你们

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 3:08:00 AM的发言：

算了
人家很精明直接一封email就来了. 我就回信说了下开工时间到不了那么早的事儿.....


你知道我名号么..斧头帮帮主面面千秋万载一桶浆糊...以前跟mit俺们的主题就是每天whine自己面..你这就是一个典型案例..绝对符合我帮风格..哈哈

以下是引用understandme在5/10/2011 11:57:00 AM的发言：

看可不可以用拉力绳模仿
 
有木有问道WT和跑步PLAn怎么结合么？
拉力绳应该还是算WT...他説一周三次WT就可以..一次半小时..回头我整理个list..推荐給我的主要是tricep bicep, back, 跟core的.都是我要求的. 先都要求的12X2..时间太短..他説练练看..一个月什么的..我打算试试然后看看下个月跑步performance有什么提高再去见一次

该用户帖子内容已被屏蔽

还忘了个很重要的..我才一说我是想build upperbody跑步trainer就说你有foam roller么我説有..去年itbs后买的.医生建议的..他説非常好...很多跑步的人都不知道..这个一定要有...而且他建议每天roll..跑不跑都要roll..除非roll完觉得有点酸第二天就不用了...我説我其实很少roll除非跑完真觉得累..他説要坚持

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在5/10/2011 1:20:00 PM的发言：

UPPER  BODY 用的？我以为是放松大腿啥的
是弄腿的后背也可以...跟upper body没关系..他主要是听我説跑步才推荐的..

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在5/10/2011 1:45:00 PM的发言：

我跑的不是那么SERIOUS 感觉不那么需要把
 
倒是开始我怀疑IT BAND问题的时候 KG有看到说用这个有帮助的
他的意思只要运动的话都最好弄下..有点象运动后的按摩..不一定非得大腿..小腿..pg..后背都不错...至少可以减低it band的劳损预防一下..等有感觉了就晚了...

IT真的要好好保护...坏一次wipe out三个月training啊...痛不欲生...治一个月..recover一个月back to normal..半年过去了..start all over...sigh

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在5/10/2011 1:59:00 PM的发言：

贵么？哪里买
还真不便宜...其实就是一棒子..我跟tj搞的..17..但是感觉没有gym的那么硬..是女用的..哈哈..我

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:18:00 PM的发言：

    
     隔壁有个人每天吃一杯豆浆一个包子一杯麦片和水果, 就完了
还坚持了很久
omg

    

这个, 人比人74人!

我做不到长期吃这么点, 只好对自己的FAT任命了.

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
其实还行, 要人干的那种就比较夸张
我大学隔壁寝室的mm, 也155, , 86斤, 看着还肉肉的呢.

    

这个数据不夸张啊,难为她还吃那么少.

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:46:00 PM的发言：

    
    
口头的, email还没发我, 因为她叫我24号去, 我想6月去.....我就说我这边办离职没那么快, 她一直催催催, 后来就说去问下老板具体开工时间再发我email
我打算从补助的角度问问.....
比如加班差旅补助, 交通通讯补助......
太鸡冻了没听清这个理由比较傻吧....

     [此贴子已经被作者于2011/5/9 20:45:49编辑过]

    

以下是引用ncsc在5/9/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    

瘦得要死么？
    

155, 85斤, 相当94LB. 应该还不会瘦得要S

以下是引用22june在5/10/2011 12:26:00 AM的发言：

    
     5/9
      
     WT 40 min
      
     今天也不算正经WT..见trainer推荐了一些锻炼.不错..
      
     最爽的是测了body fat...16%..haha..我LG17.5%..他崩溃了...完了我去麦当劳大吃一顿..测的是电流那种..説3%误差..我当时还以为听错了..我説我expect 18, 19%..16会不会太低了啊..trainer説..healthy and fit..虽然偏lean但是高于12%都没问题..我説我要练upperbody..他説我应该多吃...任务恨艰巨..
    

嫩家真是精瘦肉型的.

以下是引用purplerain在5/10/2011 5:14:00 AM的发言：

    
    今天出门逛了一下，感慨万分。重庆的女人25岁以下的身材看上去都不错，有腰有PG，35-40岁以上的普遍没有身材曲线可言，一般都不胖，但要末象干了的竹杆都瘪下去了，要末腰和肚子那里一大圈肉，很少看得出有锻炼的痕迹，男的总体水平更加糟糕. 小区晚上到处是跳舞的，周末大家也去爬山什么的，平时走路也多，所以也不能说他们完全没有运动，但那个强度也只能够保证不长胖，对于保持身材远不够。年龄一到，没有肌肉撑着，体型走型的太厉害了，所以大家的WT和大量运动不是白费功夫。我们运动不是单纯为减肥和体重那个数字，而是为了以后的20年都有漂亮的身材。
    

K! 本来还在由于中午是去GYM, 还是上网买东西.

你这么血林林的一揭露, 我只好ZUMBA去了.

以下是引用22june在5/10/2011 2:01:00 PM的发言：

    
    
     还真不便宜...其实就是一棒子..我跟tj搞的..17..但是感觉没有gym的那么硬..是女用的..哈哈..我
    

毛!

以下是引用applebee22在5/10/2011 2:23:00 PM的发言：


毛!


哈哈哈哈哈哈.

以下是引用applebee22在5/10/2011 2:21:00 PM的发言：


嫩家真是精瘦肉型的.


我LG彻底悲摧了...上礼拜体检..医生也说他胖..但是他就是脸小没肉..小骨架....身上特别藏肉型..别人根本不觉得他胖..我觉得他是很多女的蒙昧以求的身形...可惜张错性别了..
 
我刚好反了..大骨架..lean..很多男的大概就象长我这样...我家我wear pants...hahaha

以下是引用applebee22在5/10/2011 2:17:00 PM的发言：


这个, 人比人74人!

我做不到长期吃这么点, 只好对自己的FAT任命了.

我是这样给她评价的，“你还活着啊。”

该用户帖子内容已被屏蔽

坐在机场了， 面完了，第一个表现不好， 第二个算是尽力了。 现在就等结果了。第二个是我的梦想，非常想去。 希望可以吧~ 我回归啦！有人奔了么，我来发钱

以下是引用meso在5/10/2011 2:52:00 PM的发言：
坐在机场了， 面完了，第一个表现不好， 第二个算是尽力了。 现在就等结果了。第二个是我的梦想，非常想去。 希望可以吧~ 我回归啦！有人奔了么，我来发钱
bless!一激动看成你要奔..哈哈

以下是引用22june在5/10/2011 3:00:00 PM的发言：

    
    
     bless!一激动看成你要奔..哈哈
    
haha, 我正坐在机场犯困，哪里来的照片啊。 还有一个半小时才起飞。。。哭

以下是引用22june在5/10/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    还忘了个很重要的..我才一说我是想build upperbody跑步trainer就说你有foam roller么我説有..去年itbs后买的.医生建议的..他説非常好...很多跑步的人都不知道..这个一定要有...而且他建议每天roll..跑不跑都要roll..除非roll完觉得有点酸第二天就不用了...我説我其实很少roll除非跑完真觉得累..他説要坚持

学习了， 上次在TJ MAX看到这个来着， 能请教每次要ROLL多久？

 这种1000多页的水楼，我有必要爬么？

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在5/10/2011 3:44:00 PM的发言：

    
    
     我上次去TJMAX 不知道那根茎不对 一堆哑铃啥的 愣是没买 还得在去一趟
      
     这个应该也在一个地方吧  就叫做FOAM ROLLER？


是， 就是像大腿粗的一根泡沫棒， 我当时还想来着就这么一玩意儿， 还卖那么贵。 杀猪啊。

     [此贴子已经被作者于2011/5/10 15:46:25编辑过]

    

以下是引用ilovehouston99在5/10/2011 3:15:00 PM的发言：

几分钟吧..有时候压着有痛感的就多压会..平时来几下就行

以下是引用22june在5/10/2011 4:02:00 PM的发言：

    
    
     几分钟吧..有时候压着有痛感的就多压会..平时来几下就行
    

娃游泳用的那种长noodle, 能当棒子用么? 还是说太细?或者不够硬？

以下是引用meso在5/10/2011 2:52:00 PM的发言：

    
    坐在机场了， 面完了，第一个表现不好， 第二个算是尽力了。 现在就等结果了。第二个是我的梦想，非常想去。 希望可以吧~ 我回归啦！有人奔了么，我来发钱
    

bless , bless !
过去就表想了.

以下是引用applebee22在5/10/2011 4:20:00 PM的发言：


娃游泳用的那种长noodle, 能当棒子用么? 还是说太细?或者不够硬？


太细...恨毛..恩

该用户帖子内容已被屏蔽

她是芭蕾出身..不一样的                    

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用22june在5/10/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    
     太细...恨毛..恩
    
毛女,请回答问题.

以下是引用applebee22在5/10/2011 5:27:00 PM的发言：

毛女,请回答问题.
回答了啊..太细

以下是引用understandme在5/10/2011 5:26:00 PM的发言：

芭蕾的 就会血管壁炉没肉肉
 
有人说是有氧练多了 靠谱不？
还有就是节食..芭蕾练的稍微专业点都得要求不吃饭吧...当然还有先天..本身挑上练芭蕾的都是干瘦的那种...练的量再大...fat低....我等估计小时候去了也得淘汰...脚趾头都得压骨折

以下是引用22june在5/10/2011 5:48:00 PM的发言：

    
    
     还有就是节食..芭蕾练的稍微专业点都得要求不吃饭吧...当然还有先天..本身挑上练芭蕾的都是干瘦的那种...练的量再大...fat低....我等估计小时候去了也得淘汰...脚趾头都得压骨折
    

她们的腿都不感受, 大条大条的吗艘.

以下是引用22june在5/10/2011 5:46:00 PM的发言：

    
    
     回答了啊..太细
    

Oh, 我以为你只是毛呢.hehe.

以下是引用applebee22在5/10/2011 6:46:00 PM的发言：


她们的腿都不感受, 大条大条的吗艘.


没有fat...我要下去十磅估计比她们还得大条..人家都是小条很美的那种..

以下是引用22june在5/10/2011 6:51:00 PM的发言：

    
    
     没有fat...我要下去十磅估计比她们还得大条..人家都是小条很美的那种..
    

不会, 我建国专业的腿, 你的和她们的也差不多了.

以下是引用22june在5/10/2011 12:35:00 PM的发言：

    
    
     你知道我名号么..斧头帮帮主面面千秋万载一桶浆糊...以前跟mit俺们的主题就是每天whine自己面..你这就是一个典型案例..绝对符合我帮风格..哈哈
    

败了.....
小风那天晚上也哼唧了半天, 哈哈哈哈
你身为帮助应当领导我们变得不面, 你还一桶浆糊呢....真是

以下是引用22june在5/10/2011 2:01:00 PM的发言：

    
    
     还真不便宜...其实就是一棒子..我跟tj搞的..17..但是感觉没有gym的那么硬..是女用的..哈哈..我
    

这个好啊, 筋膜放松棒, 你是说那个泡沫棒子么?
我大腿内侧一直有疼痛的地方, 很久了,但pt坚决认为不是拉伤,我就想整个这个每天骨碌过去骨碌回来

以下是引用applebee22在5/10/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    


    

多谢蜜蜂, 好久没见你来了

以下是引用meso在5/10/2011 2:52:00 PM的发言：

    
    坐在机场了， 面完了，第一个表现不好， 第二个算是尽力了。 现在就等结果了。第二个是我的梦想，非常想去。 希望可以吧~ 我回归啦！有人奔了么，我来发钱
    

bless~~~~~~~~~~

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 8:23:00 PM的发言：


败了.....
小风那天晚上也哼唧了半天, 哈哈哈哈
你身为帮助应当领导我们变得不面, 你还一桶浆糊呢....真是

我要不一桶浆糊能当帮主么...

5/10
 
6 miles easy

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 8:24:00 PM的发言：


这个好啊, 筋膜放松棒, 你是说那个泡沫棒子么?
我大腿内侧一直有疼痛的地方, 很久了,但pt坚决认为不是拉伤,我就想整个这个每天骨碌过去骨碌回来

刚骨碌完回来..晚上继续..很爽.哈哈

以下是引用applebee22在5/10/2011 6:58:00 PM的发言：


不会, 我建国专业的腿, 你的和她们的也差不多了.


专业要是摔跤的我觉得有戏....我腿都是大肌肉块..跟上次奔比起来更加的man了.哈哈..比起专业跑步的还得继续努力...

以下是引用22june在5/10/2011 9:01:00 PM的发言：

    
    
     刚骨碌完回来..晚上继续..很爽.哈哈
    

运动员们都有
nba那些球员赛前就在更衣室骨碌这个

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:03:00 PM的发言：


运动员们都有
nba那些球员赛前就在更衣室骨碌这个

真的恨舒服..强烈推荐.哈哈

以下是引用22june在5/10/2011 9:04:00 PM的发言：

    
    
     真的恨舒服..强烈推荐.哈哈
    

我在健身房用过几次
我继续淘宝.....我淘宝先锋.....

 对了焦一
我以后要搬到mall附近上班, 想到好多好吃的还有好逛的, 就很嗨皮, 哈哈哈, 我这点追求啊
主要是午餐可以吃的丰富一些,不想现在, 附近就那几家快餐, 难吃死

[此贴子已经被作者于2011/5/10 21:09:42编辑过]

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:09:00 PM的发言：
 对了焦一
我以后要搬到mall附近上班, 想到好多好吃的还有好逛的, 就很嗨皮, 哈哈哈, 我这点追求啊
主要是午餐可以吃的丰富一些,不想现在, 附近就那几家快餐, 难吃死

[此贴子已经被作者于2011/5/10 21:09:42编辑过]
提醒了我..我一天打算吃五顿..还欠三顿..准备开吃...

哪个mall啊            

以下是引用22june在5/10/2011 9:11:00 PM的发言：

    
    哪个mall啊            
    

那个忽悠各大旅行团国外游客都去消费的步行街啊.........

以下是引用22june在5/10/2011 9:11:00 PM的发言：

    
    
     提醒了我..我一天打算吃五顿..还欠三顿..准备开吃...
    

....................
现在离睡觉还有多久,你还有3/5没吃

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:13:00 PM的发言：


那个忽悠各大旅行团国外游客都去消费的步行街啊.........

重要地带啊...

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:13:00 PM的发言：


....................
现在离睡觉还有多久,你还有3/5没吃

多喝酸奶了只能

以下是引用22june在5/10/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    
     重要地带啊...
    

对啊,劳资现在在二环边上, 除了看见堵车, 啥都木有, 简直鸟不拉屎啊!
搞的我每顿午餐都纠结半天, 去个7-11要走2站地.....
重要地带也不好,消费高, 在那边办个积木卡可能都贵很多

以下是引用22june在5/10/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    
     多喝酸奶了只能
    
提醒了我
我有一罐山药蓝莓大果粒 我去喝

其实我不爱喝果粒的, 我都自己伴红豆吃
前天打折10块钱仨, 生产日期还很新, 就买了3个回来

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:48:00 PM的发言：


对啊,劳资现在在二环边上, 除了看见堵车, 啥都木有, 简直鸟不拉屎啊!
搞的我每顿午餐都纠结半天, 去个7-11要走2站地.....
重要地带也不好,消费高, 在那边办个积木卡可能都贵很多

泡有钱SG啊

以下是引用22june在5/10/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    
     泡有钱SG啊
    

好
谨记帮主教诲

 我也要吃大果粒

还有种蒙牛粒多浓绿豆酸奶，哇

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 9:52:00 PM的发言：


好
谨记帮主教诲

赶快行动

我今天出去打吃了一顿，都是面，小笼汤包 生煎包子，荠菜云吞，炒年糕。。。爽死了

我也吃的包子..我妈蒸的...韭菜鸡蛋粉丝...撑死我了

以下是引用22june在5/10/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    我也吃的包子..我妈蒸的...韭菜鸡蛋粉丝...撑死我了
    

我也吃的包子, 小笼包和鸡蛋白和豆浆

今天是包子日．．
 
今天女友请我爸妈吃饭，去了法拉盛的南翔小笼包，点了两笼汤包，两盘生煎包，一大碗荠菜云吞，两大盘炒年糕，一盘萝卜糕，一份红豆酥，还有三个凉菜。。。。当然，我爸妈是主力，我是次主力，女友负责买单。。不难看出我的大胃渊源于何处。。。

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 10:48:00 PM的发言：


我也吃的包子, 小笼包和鸡蛋白和豆浆

我帮盛产包子啊啊啊啊啊!!!有木有!

我爱吃生煎..LA的小美生煎太好吃了..还便宜     

以下是引用22june在5/10/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    
     我帮盛产包子啊啊啊啊啊!!!有木有!
    

面面帮主千秋万代一桶浆糊!

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 11:06:00 PM的发言：


面面帮主千秋万代一桶浆糊!

浆糊可以做包子!哈哈哈哈...

以下是引用22june在5/10/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    
     浆糊可以做包子!哈哈哈哈...
    

一桶面糊

 我打电话要了茄子饭,还有烤鲫鱼一条.

然后看下钱包有没有零钱, 结果发现一张50的上面被人写了 法轮大法好.....分特

以下是引用wfufhoney在5/10/2011 11:21:00 PM的发言：
然后看下钱包有没有零钱, 结果发现一张50的上面被人写了 法轮大法好.....分特
hahahha..打到轮子!