[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

我不是她们学校的哇，伤不起哇。。。。有木有哇。。。

以下是引用22june在5/8/2011 7:23:00 PM的发言：

    
    
     你也参加啊...我们这跑步的人不知道怎么那么少..我混了一年跑版就知道cookiejar..他还招呼俺们去long run 14-20 mile..俺伤不起啊...
    

有中文版本的啊，那个wordpress，tonyprince接着某个帖子里发的。
差点去了，vivil生病就临时决定不去了。。。。

以下是引用22june在5/8/2011 7:24:00 PM的发言：

    
    
     没有..E文一律跳过..vivil 不是招呼你去看他们自残么...你怎么没去
    

 休息了整整一星期, 今天椭圆机15分钟, 上身WT20分钟, 接下来我要好好练一下腹部了, 我就不信肥肉甩不掉

我打算去下个周末纽约爱滋的6.2迈。。

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以下是引用understandme在5/8/2011 9:31:00 PM的发言：
啥叫SUB2？
2小时之下的半马

which one?

以下是引用千年老妖在5/8/2011 9:10:00 PM的发言：

    
    我打算去下个周末纽约爱滋的6.2迈。。
    

finish time < 2 hours, haha

以下是引用understandme在5/8/2011 9:31:00 PM的发言：

    
    
啥叫SUB2？
    

以下是引用yoyocat在5/8/2011 7:29:00 PM的发言：
有中文版本的啊，那个wordpress，tonyprince接着某个帖子里发的。
差点去了，vivil生病就临时决定不去了。。。。


看了...好像没啥感觉..我记得第一次上跑版看到那个王同学的ultra觉得简直是神哪..现在淡定多了..哈哈...
 
我对女runner一向恨敬仰...至今我都恨敬仰那个inspire我跑步的姐们..虽然她的全马五小时...但是精神感召力比ultra men runner对我影响大好多...如果在gym碰到恨能跑的姐们我跑的都特别有劲...哈哈..I just love tough gals sooooooo much..跑版几个有名女将我都super admire...

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:34:00 PM的发言：
which one?



aids walk ny

听说过一点pen的事迹，很有个性很厉害的一个女生哇。。。

以下是引用22june在5/8/2011 9:35:00 PM的发言：

    
    
     看了...好像没啥感觉..我记得第一次上跑版看到那个王同学的ultra觉得简直是神哪..现在淡定多了..哈哈...
      
     我对女runner一向恨敬仰...至今我都恨敬仰那个inspire我跑步的姐们..虽然她的全马五小时...但是精神感召力比ultra men runner对我影响大好多...如果在gym碰到恨能跑的姐们我跑的都特别有劲...哈哈..I just love tough gals sooooooo much..跑版几个有名女将我都super admire...
    

我其实恨doubt我这个sub 2 plan..它的speed work 一个礼拜就一次..最快也就是8:24..大部分都是easy...如果HMP是9:09..train到这个level跑HM很大chance不能sub 2啊..如果course稍微hilly一点或者是last 3 miles hilly哪怕半迈就掉出2了...也完全没有uphill downhill train...好像就是bet比赛鸡血...从头到尾没有一个long run是10分以上的pace..最长13 mile, 5.7的速度..不知道会不会跑吐血...我今天第一次拿着mp3 player出去的..不然真的有够无聊...

不是NYRR组织的？下周一堆人要跑10k

以下是引用千年老妖在5/8/2011 9:35:00 PM的发言：

    
    
    

aids walk ny
    

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:38:00 PM的发言：
听说过一点pen的事迹，很有个性很厉害的一个女生哇。。。


六个月的肚子跑race..super震撼...

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一般的trainingplan不会照顾到up/downhill吧？这个得自己练。。。

以下是引用22june在5/8/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    我其实恨doubt我这个sub 2 plan..它的speed work 一个礼拜就一次..最快也就是8:24..大部分都是easy...如果HMP是9:09..train到这个level跑HM很大chance不能sub 2啊..如果course稍微hilly一点或者是last 3 miles hilly哪怕半迈就掉出2了...也完全没有uphill downhill train...好像就是bet比赛鸡血...从头到尾没有一个long run是10分以上的pace..最长13 mile, 5.7的速度..不知道会不会跑吐血...我今天第一次拿着mp3 player出去的..不然真的有够无聊...
    

好像跑过ultra，100m的那种。。。
而且成绩很好，是某个比赛年纪组的第二名。。。

以下是引用22june在5/8/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    
     六个月的肚子跑race..super震撼...
    

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:45:00 PM的发言：
一般的trainingplan不会照顾到up/downhill吧？这个得自己练。。。


我figure这个plan不是保证sub2..而是让你跑到2小时左右也算...那好像比较reasonable..不过就没什么难度..要跑到sub2估计还得自己提速...

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你找个tough一点的练，哈哈。。。
sub2大概是多少的pace啊？

以下是引用22june在5/8/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    
     我figure这个plan不是保证sub2..而是让你跑到2小时左右也算...那好像比较reasonable..不过就没什么难度..要跑到sub2估计还得自己提速...
    

以下是引用understandme在5/8/2011 9:49:00 PM的发言：
同学们 我在家做些简单的FREE WEIGHTS的话 现在1.3 3 5的哑铃都有了 在上面 买些多重的合适呢？
10 15各一对 是不是就够了？

7 ，10就好了。。15的估计一年内都上不了

小猴买的那种拉力绳感觉不错～～
gofit的pro gym in a bag

以下是引用understandme在5/8/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    同学们 我在家做些简单的FREE WEIGHTS的话 现在1.3 3 5的哑铃都有了 在上面 买些多重的合适呢？
10 15各一对 是不是就够了？

    

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今天好点了，明天我接着去锻炼，
这把年纪大人呀，真是经不起任何的折腾了！

一定要休息好～
不要急着锻炼。。

以下是引用nanoparticle在5/8/2011 9:56:00 PM的发言：

    
     今天好点了，明天我接着去锻炼，
     这把年纪大人呀，真是经不起任何的折腾了！
    

以下是引用yoyocat在5/8/2011 10:01:00 PM的发言：
一定要休息好～
不要急着锻炼。。


明天如果感觉好点了我就去锻炼，如果还是不好就
老实的在家卧着。

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:53:00 PM的发言：
小猴买的那种拉力绳感觉不错～～
gofit的pro gym in a bag


我也打算弄一个，老举哑铃也无聊的很

以下是引用22june在5/8/2011 9:39:00 PM的发言：

六个月的肚子跑race..super震撼...
CO 震撼!!

以下是引用yoyocat在5/8/2011 5:01:00 PM的发言：
我今天很有耐心的在跑步机上3.8的速度走了65分钟，中间就跑了几分钟5.0。
以前从来没耐心走这么长时间，赞自己一下，哈哈。。。

赞赞赞!

以下是引用wfufhoney在5/8/2011 4:52:00 AM的发言：
 昨天去操场跑了10圈, 后来实在受不了了
漫天飞的那个柳絮杨絮快把我搞死了, 最后觉得鼻子里都被毛毛糊住了
今天下雨还没运动, 等下在家zumba,还有玩我的健身球和拉力带, 话说我推荐拉力带啊, 配套的dvd也很棒!

我上前天第一次在北京见识了满天飞絮

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我上个星期练了5天，每天强制饮食。。。今天上称长了2磅。

以下是引用understandme在5/9/2011 7:12:00 AM的发言：

    
    昨晚看了半天 决定也整一套拉力带

轻便啊 出去玩也可以带着

这个妞的一系列动作 看着都很不错啊


要那种可以多个TUBE套一起的 MS这个还可以
http://www.amazon.com/gp/product/B0026JOS4W/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&m=ATVPDKIKX0DER
之前便宜很多 都在50多点儿 等降价

    


你买这么多干啥
你把那些都并一起得多大阻力, 根本用不到, 我推荐你我买的那个, 5lb, 10lb, 15lb三根绳子, 平时用一根10lb的就够你受的了......再说像阻力大可以把绳子缠的短一点

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 9:14:00 AM的发言：



你买这么多干啥
你把那些都并一起得多大阻力, 根本用不到, 我推荐你我买的那个, 5lb, 10lb, 15lb三根绳子, 平时用一根10lb的就够你受的了......再说像阻力大可以把绳子缠的短一点


ZT 也可以练啊

以下是引用ncsc在5/9/2011 9:48:00 AM的发言：

    
    
     ZT 也可以练啊
    

哦
没有zt的人考虑问题不全面
哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 10:02:00 AM的发言：


哦
没有zt的人考虑问题不全面
哈哈哈哈

你看我吧成本就可以均摊了不是 划算啊
 
不过ZT已经劝了多次了 至今还某有开始 恼怒啊

以下是引用yoyocat在5/8/2011 9:51:00 PM的发言：

你找个tough一点的练，哈哈。。。
sub2大概是多少的pace啊？


6.6...我打算跑完sub2 plan跑sub 1:45..一个plan 10周...等秋天再去race

好久没有量维度了..今天量了一下小腿..34.5了..哈哈...昨天还跑了8.5 mile..晚上又出去走了2 mile...看来easy run真是烧脂啊..

劳资超级郁闷。。。

以下是引用22june在5/9/2011 12:33:00 PM的发言：

好久没有量维度了..今天量了一下小腿..34.5了..哈哈...昨天还跑了8.5 mile..晚上又出去走了2 mile...看来easy run真是烧脂啊..
羡慕嫉妒恨

以下是引用千年老妖在5/9/2011 12:38:00 PM的发言：
劳资超级郁闷。。。
咋的了? 减肥的事...不給你説一个月delay了么..老革命也范新错误啊.喝喝.肯定减了..别急.坚持

以下是引用22june在5/9/2011 12:52:00 PM的发言：

咋的了? 减肥的事...不給你説一个月delay了么..老革命也范新错误啊.喝喝.肯定减了..别急.坚持
减肥的是对我来说是死猪不怕开水烫了。哈哈。
郁闷是和爹妈。。生活习惯差别太大了。抓狂啊。。

你们能和父母住半年，我实在是太佩服了，五体投地。。要是我，肯定离家出走了。

以下是引用千年老妖在5/9/2011 12:54:00 PM的发言：

减肥的是对我来说是死猪不怕开水烫了。哈哈。
郁闷是和爹妈。。生活习惯差别太大了。抓狂啊。。
熬贝..能咋的..喝喝

以下是引用千年老妖在5/9/2011 12:55:00 PM的发言：
你们能和父母住半年，我实在是太佩服了，五体投地。。要是我，肯定离家出走了。
有人当保姆管做饭你总得忍耐限度大点不是..你这伺候别人不一样..我也没戏

这粮田贼冷啊!

以下是引用千年老妖在5/9/2011 12:54:00 PM的发言：

    
    
     减肥的是对我来说是死猪不怕开水烫了。哈哈。
     郁闷是和爹妈。。生活习惯差别太大了。抓狂啊。。
    

俺娘又要来了,减肥大计受到威胁了.

以下是引用22june在5/9/2011 1:01:00 PM的发言：

    
    
     有人当保姆管做饭你总得忍耐限度大点不是..你这伺候别人不一样..我也没戏
    

妖J还要照顾他们, 是比较抓狂.

JF啥意见? 应该更不习惯吧?

以下是引用applebee22在5/9/2011 1:04:00 PM的发言：


俺娘又要来了,减肥大计受到威胁了.

我跟你们反着...爸妈来有大量时间锻炼吃的健康..自己的话又吃垃圾又没时间锻炼...最胖就是我自己带娃的时候..达到巅峰..每天抓狂晚上就吃垃圾食品发泄...带了娃从1-9月..5月体重达到峰值...好可怕

以下是引用22june在5/9/2011 1:07:00 PM的发言：

    
    
     我跟你们反着...爸妈来有大量时间锻炼吃的健康..自己的话又吃垃圾又没时间锻炼...最胖就是我自己带娃的时候..达到巅峰..每天抓狂晚上就吃垃圾食品发泄...带了娃从1-9月..5月体重达到峰值...好可怕
    

俺娘的饭口味重, 还TNND的合我胃口, 而且要吃看到我晚上吃的少又要没完没了的唠叨.

以下是引用22june在5/9/2011 12:33:00 PM的发言：

好久没有量维度了..今天量了一下小腿..34.5了..哈哈...昨天还跑了8.5 mile..晚上又出去走了2 mile...看来easy run真是烧脂啊..
8,5都某有充血？
 
愤怒 我也要EASY RUN

以下是引用applebee22在5/9/2011 1:20:00 PM的发言：


俺娘的饭口味重, 还TNND的合我胃口, 而且要吃看到我晚上吃的少又要没完没了的唠叨.


妈做的饭能不和胃口么...哈哈..不过我晚上大概一半时间不跟他们一起吃饭..都是先去gym..一起吃的时候我妈也不催..如果我吃多就会跑步..我妈就不敢让我多吃..因为多吃就会跑很多狠多..哈哈

以下是引用ncsc在5/9/2011 1:23:00 PM的发言：

8,5都某有充血？
 
愤怒 我也要EASY RUN
没...tempo会冲..easy没有感觉...有氧嘛..

以下是引用22june在5/9/2011 1:34:00 PM的发言：

    
    
     妈做的饭能不和胃口么...哈哈..不过我晚上大概一半时间不跟他们一起吃饭..都是先去gym..一起吃的时候我妈也不催..如果我吃多就会跑步..我妈就不敢让我多吃..因为多吃就会跑很多狠多..哈哈
    

有道理, 以后回家我先去跑步, 避免和他们一起吃.

不过我很木控制力, 一吃就杀不住. 很可能就是跑完, 然后猛吃.

以下是引用22june在5/9/2011 1:35:00 PM的发言：

没...tempo会冲..easy没有感觉...有氧嘛..
还来我练的不是很对路 还是要慢跑 长时间啊
 
不过其实如果6也都在有氧区间 BURN FAT效果难道不应该是一样的么？
 
ANYWAY 我试试降低速度 加长时间 每次一个小时以上吧
 
不过最近这一个月 让我对跑步产生了感情了 这种转变是我自己NEVER预见过的 偶就是喜欢那种PUSh自己更快更久更强的干胶

吃的上面我觉得我算控制的蛮不错的了  对任何EVIL的东西 都挺有抵抗力的 浅尝辄止了
 
一周五天中午基本都是SALAD 没有啥DRESSING 晚上不吃米面等CARB
 
不过真是某有看到啥巨大的变化 尤其在我还体脂这么高的情况下
 
我只能解释为 之前保持在目前体重的时间比较的长 越是积攒的久的肥 越难掉

以下是引用ncsc在5/9/2011 1:53:00 PM的发言：

还来我练的不是很对路 还是要慢跑 长时间啊
 
不过其实如果6也都在有氧区间 BURN FAT效果难道不应该是一样的么？
 
ANYWAY 我试试降低速度 加长时间 每次一个小时以上吧
 
不过最近这一个月 让我对跑步产生了感情了 这种转变是我自己NEVER预见过的 偶就是喜欢那种PUSh自己更快更久更强的干胶
我给你写个我一周的schedule你参考..
Mon rest
Tue easy 4 miles. 我跑5.7. 你可以跑5.3, 5.4
Wed rest
Thu tempo 1 mile warm up at your easy speed. 我跑5.7. tempo 3 miles. 你可以跑above 6. 这个我跑6.7. 基本就是你喜欢的push自己的感觉..然后1mile cooldown
Fri 4 mile receovery run..不能跑快..这一天会有前一天的影响..我还是5.7
Sat rest
Sun long easy run. 8 mile..这个八周后会加到13..速度还是easy 我还是5.7..目的是为了让你的feet on pavement long...不train速度..时间跨度1个半小时最好..
 
我跑下来感觉ok..一点tough但不会受伤. easy run多可以保证你的milage上去..6跑一个小时不是太必要..它既不减肥也不提高速度..我觉得我以前跑太多6.2,3 long run..力气没有用对地方..很少weekly milage过20..就是因为我long run过快..导致第二天没有办法再跑..而且我这个是sub2的plan..你的easy要更低..如果你想跑的更长的话速度还要降...我的plan里说过..如果你feel like running longer一定要降速..easy run恨重要..练endurance, burn fat..我以前重视不够..该慢的时候太快..该快的时候又快不上去..这次一定吸取教训
 
[此贴子已经被作者于2011/5/9 14:21:18编辑过]

关于这个push..我第一次ITBS就是因为push猛了..不ready不能push..我LG这次半马回来就totally放弃long run..扬言说我不跑7.6一下的..每次都是tempo..我这么大跟头他都不吸取教训...现在看physical therapy呢..两周不许跑步...堕落到连6都跑不了..每天拉伸呢...

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以下是引用understandme在5/9/2011 2:42:00 PM的发言：

严重感谢
 
如果在这个基础上面　再加点而ＷＥＩＧＨＴ的话　那些天做比较好？休息的三天中找两天，　ＳＡＴ是ＬＯＮＧ　ＲＵＮ之前就算了
 
不过我还没有跑超过１个小时的　试试看怎么样　１.５小时　不知道能不能坚持的下来　不行我就从１ＨＲ慢慢加上去吧
你可以按比例减量减速..pattern可以照这个..先从cut一半开始看看身体适应度..基本easy run那天不跑都没关系..或者改cross training..跳操什么的..或者就改WT...我这个因为focus就是跑步所以跑步的量很大...健身的话完全不需要这么intense..
 
WT的问题晚上高速你...晚上我去见一个trainer主要就是问他关于怎么搭配WT的事..还有就是搭配哪些..我需要做一些upper body,小肌肉群以及strenth training..大块的器械我基本不需要了..不过看看他怎么説...
 
我上礼拜一rest day做了WT..自己感觉大块肌肉那种WT不行..恨影响第二天跑步...尤其是lower body的..乳酸囤积问题导致跑不起来...礼拜三的yoga就很好.

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看了fengge贴就是长知识啊...我是Mesomorphs..pearl...要接受不能变成ruler的现实..哈哈...我确实是恨容易长muscle也恨容易lose wt..生娃之后什么都不干刷就掉光了..新代很快...即便我甲低的情况猛吃都冲不过130..不过如果不是甲低我大概也不会上跑马的贼船..塞翁失马又得一马..喝喝.我们gym有杂志每期介绍减肥很牛的人..其实很多全马跟铁人三项的人都是因为太胖了开始锻炼..然后刹不住了..所有有病有时候也不一定是坏事..

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以下是引用understandme在5/9/2011 4:06:00 PM的发言：

en 锻炼确实上瘾的
 
我现在每天进家小水楼 就开始HY大家健身 咔咔
 
其实我比她们很多人都肥很多
 
今天中午和几个老同事聚餐 说着说着 又开始HY人健身跑马
 
不过说真的 神码都某有健康重要啊 我们认识的好几个CASE 娃还小 妈妈得了CANCER的 一个已经去了 一个还在ＦＩＧＨＴ　
 
人道中年　没有健康　很难应付
我早说过跑马是中年危机的表现啊....哈哈哈哈

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以下是引用22june在5/9/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    
     我早说过跑马是中年危机的表现啊....哈哈哈哈
    

嗯, 不跑是破罐破摔的老年危机表现.

 最近很流行比基尼照啊, 大家看这个没
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=943018&page=0&star=1

[此贴子已经被作者于2011/5/9 17:12:42编辑过]

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以下是引用understandme在5/9/2011 5:19:00 PM的发言：

这个比上次那个差很多啊 那个是本身也好 SYS也棒
 
那个真实HOT HOT HOT啊
 
不过现在的年轻人 很奔放哪 都是BIKINI上阵了
这个底子可以..练三月就好了

这肚子跟我一年前挺象的, 汗
看LZ的回帖: 我打篮球的，经常full court和雄性动物打比赛。我和老公也是篮球馆认识的。身上是肌肉。

以下是引用understandme在5/9/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
     这个比上次那个差很多啊 那个是本身也好 SYS也棒
      
     那个真实HOT HOT HOT啊
      
     不过现在的年轻人 很奔放哪 都是BIKINI上阵了
    

以下是引用22june在5/9/2011 5:40:00 PM的发言：
这个底子可以..练三月就好了 的确需要练练。我们这帮子眼神都是x光

以下是引用understandme在5/9/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
     这个比上次那个差很多啊 那个是本身也好 SYS也棒
      
     那个真实HOT HOT HOT啊
      
     不过现在的年轻人 很奔放哪 都是BIKINI上阵了
    

RE every words!

以下是引用applebee22在5/9/2011 1:05:00 PM的发言：

妖J还要照顾他们, 是比较抓狂.

JF啥意见? 应该更不习惯吧?



他多数时间都忙，和他们不打打照面，反而没事。我是24小时和他们一起，肯定抓狂。早饭他们自己管。中午晚上多时我和我爸一起做。

以下是引用橡皮擦在5/9/2011 5:40:00 PM的发言：
这肚子跟我一年前挺象的, 汗
看LZ的回帖: 我打篮球的，经常full court和雄性动物打比赛。我和老公也是篮球馆认识的。身上是肌肉。


我也看到这句了..可能打得不多...经常打腿恨lean..爆发力要很好..基本都是全场短跑冲刺..我记得大一的时候比赛..开始练的时候15分钟根本坚持不下来..累死

以下是引用千年老妖在5/9/2011 5:43:00 PM的发言：

的确需要练练。我们这帮子眼神都是x光
我帮是什么bar啊..看帮花就知道了..蛤蛤

3年前我们还在欧洲的时候, 我爹妈带着我外甥女来了2个月, 我得管一天3顿的饭呢, 我倒是自己心甘情愿伺侯他们的, 他们也不挑剔也不给我添堵. 只是平时我们自己我只做晚饭的. 那2个月每天5个人吃饭, 我们那小农村物资匮乏, 每天为了吃饭我都愁死了.

以下是引用千年老妖在5/9/2011 5:48:00 PM的发言：

    
    
    

他多数时间都忙，和他们不打打照面，反而没事。我是24小时和他们一起，肯定抓狂。早饭他们自己管。中午晚上多时我和我爸一起做。
    

 隔壁有个人每天吃一杯豆浆一个包子一杯麦片和水果, 就完了
还坚持了很久
omg

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:18:00 PM的发言：

    
     隔壁有个人每天吃一杯豆浆一个包子一杯麦片和水果, 就完了
还坚持了很久
omg

    


当年大学同寝一mm，155出头吧，85斤，每天2个苹果，外加3km...我跟其他2人夜宵大盘鸡、豆腐干、锅巴、瓜子之类的，她极度淡定

[此贴子已经被作者于2011/5/9 20:48:10编辑过]

以下是引用伊波拉在5/9/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    

当年大学同寝一mm，155出头吧，85斤，每天2个苹果，外加3km...我跟其他2人夜宵大盘鸡、豆腐干、锅巴、瓜子之类的，她极度淡定
    

其实还行, 要人干的那种就比较夸张
我大学隔壁寝室的mm, 也155, , 86斤, 看着还肉肉的呢.

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:18:00 PM的发言：

    
     隔壁有个人每天吃一杯豆浆一个包子一杯麦片和水果, 就完了
还坚持了很久
omg

    

FAINT 那个真是每天只吃那些的啊

慢性自杀啊

以下是引用伊波拉在5/9/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    

当年大学同寝一mm，155出头吧，85斤，每天2个苹果，外加3km...我跟其他2人夜宵大盘鸡、豆腐干、锅巴、瓜子之类的，她极度淡定
    


瘦得要死么？

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:34:00 PM的发言：

    
    以下内容需要威望达到4才可以浏览

    


我现在理解WW低的人痛苦了

要穿脱大衣 也是很累人的

以下是引用ncsc在5/9/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    

瘦得要死么？
    

不会..............
人家sampot, 160, 也常年97磅, 看着还很舒服, 没有麻杆

以下是引用ncsc在5/9/2011 8:39:00 PM的发言：

    
    
    

我现在理解WW低的人痛苦了

要穿脱大衣 也是很累人的
    
哈哈哈哈 我随便写的
给你改下
别脱了

[此贴子已经被作者于2011/5/9 20:40:28编辑过]

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以下是引用understandme在5/9/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    
    

    

口头的, email还没发我, 因为她叫我24号去, 我想6月去.....我就说我这边办离职没那么快, 她一直催催催, 后来就说去问下老板具体开工时间再发我email
我打算从补助的角度问问.....
比如加班差旅补助, 交通通讯补助......
太鸡冻了没听清这个理由比较傻吧....

[此贴子已经被作者于2011/5/9 20:45:49编辑过]

所以说人傻没经验啊, 捶胸顿足

 野人姐你这大衣太强大了
以后我要是给你说悄悄话就加ww=100

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面试的时候那个HR的头儿就可劲儿忽悠我, 说,emmm, I see you put xx in the expected salary, are you flexible with it?
我赶忙做鹌鹑状, 答应是flexible的
他又继续忽悠我说, we have a base salary, but what you actually get depends on your performance, the bonus is also a huge part, some of us may double their salaries.....
结果昨天那个HRmm又给我忽悠了一遍, 我就稀里糊涂的投向了
现在觉得这个东西他又没说个数, 谁知道啊, 还是拿在手里实在
我就这种小农心里.....

我就这重量, 一点也不人干, 腰上的肥肉还一大把呢

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:38:00 PM的发言：

    
    
其实还行, 要人干的那种就比较夸张
我大学隔壁寝室的mm, 也155, , 86斤, 看着还肉肉的呢.

    

我脸皮很薄, 最不会跟人negotiate了, 经常三言两语就上了别人的套了

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:47:00 PM的发言：

    
    所以说人傻没经验啊, 捶胸顿足
    

    

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 8:47:00 PM的发言：
所以说人傻没经验啊, 捶胸顿足

年轻人，不稳重啊。不过，这很像小猴子你的德行，我也不奇怪

以下是引用千年老妖在5/9/2011 9:52:00 PM的发言：

    
    
     年轻人，不稳重啊。不过，这很像小猴子你的德行，我也不奇怪
    

白花花的银子啊, 丧心死鸟............

以下是引用wfufhoney在5/9/2011 9:54:00 PM的发言：


白花花的银子啊, 丧心死鸟............


变着法子要回来？