[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

今天很残疾。。。没有像我想象中的股四和屁股最疼，而是那两部分没有后背和大腿后面疼， 残疾地缓慢走来走去ing..

以下是引用千年老妖在4/14/2011 10:53:00 AM的发言：

把你那个花生也剪掉，那时ｎｕｔｓ中最滥的。　不过你吃的那个ｌｅａｎ　ｃｕｉｓｉｎｅ．．是垃圾
[此贴子已经被作者于2011/4/14 10:53:59编辑过]
ouch 花生很烂的啊 还挺好吃
 
我查查去 啥NUTS比较健康？

以下是引用meso在4/14/2011 10:57:00 AM的发言：

    
     今天很残疾。。。没有像我想象中的股四和屁股最疼，而是那两部分没有后背和大腿后面疼， 残疾地缓慢走来走去ing..
    

屁股应该最疼的啊! 你是怎么负重的, 扛着杠铃还是拎着哑铃
还有蹲的时候要往后坐往后往后

以下是引用ncsc在4/14/2011 10:57:00 AM的发言：

    
    
     ouch 花生很烂的啊 还挺好吃
      
     我查查去 啥NUTS比较健康？
    

各有各的好处, 花生最好吃生的,少吃几粒,尤其不要把那个红皮扔了
只是花生的脂肪含量比较高, 不适合你们现在这个diet plan

以下是引用yayacat在4/14/2011 10:59:00 AM的发言：

    
    
屁股应该最疼的啊! 你是怎么负重的, 扛着杠铃还是拎着哑铃
还有蹲的时候要往后坐往后往后

    
后背疼是因为有一轮是挥舞着weight做squat呢，腰后面的肌肉平时不够强吧，昨天刺激挺大的。 squat看起来因为每天至少几十一百的做，还是有基础的，也或者是要今天晚些时候才开始疼呢。 动作太多，老师设计的真好，全面欺负肌肉。

找了这个图，是这样拿着weight,但是蹲下去的时候， weight从腿中间过去，更往后一些，不是垂直往下放，然后站起来时候直接举到头顶。 我想着腰后面应该是这个动作刺激到的，爽死了



[此贴子已经被作者于2011/4/14 11:09:09编辑过]

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:01:00 AM的发言：


各有各的好处, 花生最好吃生的,少吃几粒,尤其不要把那个红皮扔了
只是花生的脂肪含量比较高, 不适合你们现在这个diet plan




 
Peanuts

cupcup, choppedcup, shelled, halves and wholeoz, in shell, edible yieldoz, shelledindividual package (1.25 oz)nutsgramskglboz

170

14.9

4.3

7.9

以下是引用ncsc在4/14/2011 11:06:00 AM的发言：

    
     http://www.dietivity.com/healthy-snacking-which-nuts-are-best/
      
     MS看到ALMONDS最好 因为含有比较多的维他命 钙 铁 ZINC之类
    

我最爱pecan 国内的带壳的, 奶油味儿, 椒盐味儿, 好吃死了
比口四口的还好吃

almonds
walnuts

以下是引用ncsc在4/14/2011 10:57:00 AM的发言：

    
    
     ouch 花生很烂的啊 还挺好吃
      
     我查查去 啥NUTS比较健康？
    

I know, I know, haha
MM PEANUTS舍不得扔掉哇，太小农了我。。。
以下是引用千年老妖在4/14/2011 10:53:00 AM的发言：

    
    
     把你那个花生也剪掉，那时ｎｕｔｓ中最滥的。　不过你吃的那个ｌｅａｎ　ｃｕｉｓｉｎｅ．．是垃圾
     [此贴子已经被作者于2011/4/14 10:53:59编辑过]

    

以下是引用50D在4/14/2011 11:08:00 AM的发言：

    
    
I know, I know, haha
MM PEANUTS舍不得扔掉哇，太小农了我。。。

    

还是MM的, 都是巧克力和糖
bs

那我赏给我同事吃，哈哈

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:09:00 AM的发言：

    
    
还是MM的, 都是巧克力和糖
bs

    

haha, true
你给她介绍个，她就来美国了，哈哈

以下是引用千年老妖在4/14/2011 10:56:00 AM的发言：

    
    
     你的身体健康状况很烂的，小心被斧头帮开除了。你还是去好好调理一下吧，找个男朋友，平衡平衡。
    

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:06:00 AM的发言：

    
    
嗷嗷, 那个我知道, 非常好的动作! 你那个挥舞到哪? 我一直举刀头上, 像个青蛙状,  每次我pt教我在积木做我都碎碎念
不过我就30*3, 你竟然500个

    
对对对，我找半天图就找了个半拉像的，结果你这么冰雪，一下就明白了。 这个大概做了125. 还有别的，各种不同的，每种125.

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:09:00 AM的发言：


还是MM的, 都是巧克力和糖
bs

M&M的 那台要不得了哈
 
我娃 我都不太敢给他吃
 
还容易坏牙啊

从MIT看到我们这里有群银行里面的老中 4月底 要跑10K和半马
 
羡慕啊 想去看看也好啊

以下是引用meso在4/14/2011 11:10:00 AM的发言：

    
    
     对对对，我找半天图就找了个半拉像的，结果你这么冰雪，一下就明白了。 这个大概做了125. 还有别的，各种不同的，每种125.
    

因为我第一次做的时候对它的难看程度难以接受, 所以印象深刻 哈哈哈哈
125我不灵啊, 我慢慢加上去

以下是引用50D在4/14/2011 11:10:00 AM的发言：
haha, true
你给她介绍个，她就来美国了，哈哈


把她的ｐｔ拿来用用就好了

以下是引用ncsc在4/14/2011 11:12:00 AM的发言：

从MIT看到我们这里有群银行里面的老中 4月底 要跑10K和半马
 
羡慕啊 想去看看也好啊
去啊，多认识几个人，更鸡血

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:13:00 AM的发言：

    
    
因为我第一次做的时候对它的难看程度难以接受, 所以印象深刻 哈哈哈哈
125我不灵啊, 我慢慢加上去

    
昨天做到后半程， plank 时候，我就基本一秒一滴汗往垫子上掉，老师乐坏了，说我看起来像是被人从头顶浇了一瓶水。

以下是引用meso在4/14/2011 10:57:00 AM的发言：
今天很残疾。。。没有像我想象中的股四和屁股最疼，而是那两部分没有后背和大腿后面疼， 残疾地缓慢走来走去ing..
你干吗搞５００个？

以下是引用meso在4/14/2011 11:17:00 AM的发言：

昨天做到后半程， plank 时候，我就基本一秒一滴汗往垫子上掉，老师乐坏了，说我看起来像是被人从头顶浇了一瓶水。
我觉得你是22之外另一个自残的家伙，你那身材，犯得着吗？为啥啊？

以下是引用meso在4/14/2011 11:17:00 AM的发言：

    
    
     昨天做到后半程， plank 时候，我就基本一秒一滴汗往垫子上掉，老师乐坏了，说我看起来像是被人从头顶浇了一瓶水。
    

你上的什么课 这么多内容 还是你有个单独的老师啊

以下是引用meso在4/14/2011 11:17:00 AM的发言：

    
    
     昨天做到后半程， plank 时候，我就基本一秒一滴汗往垫子上掉，老师乐坏了，说我看起来像是被人从头顶浇了一瓶水。
    

以下是引用千年老妖在4/14/2011 11:17:00 AM的发言：

    
    
     你干吗搞５００个？
    
每种都不同啊，一种125，换4种，就500了，我也是下课了才意识到做了这么多。。

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:18:00 AM的发言：

    
    
你上的什么课 这么多内容 还是你有个单独的老师啊

    
tabata , 是大课， 一半七八个到20个不等， 但是我这么积极的同学，站老师右手边， 又不肯认输，一定是每个动作撑到死，全班最努力，所以老师就经常跟我说话

以下是引用千年老妖在4/14/2011 11:16:00 AM的发言：

    
    
     把她的ｐｔ拿来用用就好了
    
我觉得她看不上人家， 需要个更好地~~

以下是引用千年老妖在4/14/2011 11:16:00 AM的发言：

去啊，多认识几个人，更鸡血
如果时间可以的话 打算去现场参观下 体会下鸡血的气氛

以下是引用meso在4/14/2011 11:17:00 AM的发言：

昨天做到后半程， plank 时候，我就基本一秒一滴汗往垫子上掉，老师乐坏了，说我看起来像是被人从头顶浇了一瓶水。
景仰之情 滔滔江水啊

以下是引用千年老妖在4/14/2011 11:18:00 AM的发言：

    
    
     我觉得你是22之外另一个自残的家伙，你那身材，犯得着吗？为啥啊？
    
可能就是这个痛并快乐着的过程？ 哈哈，其实我也不是很理解自己为啥，啊哈哈哈

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:19:00 AM的发言：

    
    



    
这毛巾擦不到汗。。解决不了我的问题啊。我是站着汗从外眼角流进眼睛，躺着汗从耳朵前面小沟灌进耳朵，看来我需要个发带，可是捂着我难受

以下是引用meso在4/14/2011 11:26:00 AM的发言：

    
    
     这毛巾擦不到汗。。解决不了我的问题啊。我是站着汗从外眼角流进眼睛，躺着汗从耳朵前面小沟灌进耳朵，看来我需要个发带，可是捂着我难受
    

我是问你是不是这种差不多的动作
你举的是个杆子把
我有发呆, 管用,不会有汗到眼睛里

以下是引用meso在4/14/2011 11:26:00 AM的发言：

这毛巾擦不到汗。。解决不了我的问题啊。我是站着汗从外眼角流进眼睛，躺着汗从耳朵前面小沟灌进耳朵，看来我需要个发带，可是捂着我难受
赞
 
这种流汗的感觉 爆爽的吧

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:27:00 AM的发言：

    
    
我是问你是不是这种差不多的动作
你举的是个杆子把
我有发呆, 管用,不会有汗到眼睛里

    
噢，这个，有的。 用bar bell

对了，我是用毛巾的，而且因为一部分课太紧凑，没时间低头捡毛巾，所以我很多时候是塞在bra里。。。或者穿过bra肩带挂着。老农锄地时候也随身挂着毛巾，有没有

以下是引用ncsc在4/14/2011 11:28:00 AM的发言：

    
    
     赞
      
     这种流汗的感觉 爆爽的吧
    
除了迷眼很讨厌，别的部分都很爽， 畅快啊，拧毛巾似地

以下是引用meso在4/14/2011 11:24:00 AM的发言：

    
    
    可能就是这个痛并快乐着的过程？ 哈哈，其实我也不是很理解自己为啥，啊哈哈哈
    

以下是引用meso在4/14/2011 11:28:00 AM的发言：

    
    对了，我是用毛巾的，而且因为一部分课太紧凑，没时间低头捡毛巾，所以我很多时候是塞在bra里。。。或者穿过bra肩带挂着。老农锄地时候也随身挂着毛巾，有没有
    

how?????

我有2条毛巾, 买来运动用的, 结果太美了舍不得用,,,,现在只擦脸用哈哈哈哈

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:32:00 AM的发言：

    
    
how?????

    
就塞进沟的位置， 进去一部分就好，我的是小方巾，带进去一部分，不需要整个，就不会掉出来了。

以下是引用meso在4/14/2011 11:33:00 AM的发言：

    
    
     就塞进沟的位置， 进去一部分就好，我的是小方巾，带进去一部分，不需要整个，就不会掉出来了。
    

等哟哟来comment

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:33:00 AM的发言：

    
    我有2条毛巾, 买来运动用的, 结果太美了舍不得用,,,,现在只擦脸用哈哈哈哈

    
哈哈哈，果然够美。。我的毛巾上绣着我的生日呢，我朋友去日本时候买的，哈喽剋踢的

以下是引用meso在4/14/2011 11:35:00 AM的发言：

    
    
     哈哈哈，果然够美。。我的毛巾上绣着我的生日呢，我朋友去日本时候买的，哈喽剋踢的
    

高级死了啊, 真洋气啊.....我没你的美.....
就纯色的, 只是很细很厚, 有点大, 拿着不方便

comment on 沟？

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:34:00 AM的发言：

    
    
等哟哟来comment

    

早上啥也没昨晚 眼看就要中饭了

以下是引用yayacat在4/14/2011 11:37:00 AM的发言：

    
    
高级死了啊, 真洋气啊.....我没你的美.....
就纯色的, 只是很细很厚, 有点大, 拿着不方便

    
你这叫走质感路线，吼吼

以下是引用ncsc在4/14/2011 11:50:00 AM的发言：

    
     早上啥也没昨晚 眼看就要中饭了
    
我荒废了一早上，感觉好舒服哦。。。。现在又干活的意愿了

以下是引用meso在4/14/2011 11:24:00 AM的发言：

可能就是这个痛并快乐着的过程？ 哈哈，其实我也不是很理解自己为啥，啊哈哈哈
enjoy自虐..哈哈哈哈

以下是引用meso在4/14/2011 11:26:00 AM的发言：

这毛巾擦不到汗。。解决不了我的问题啊。我是站着汗从外眼角流进眼睛，躺着汗从耳朵前面小沟灌进耳朵，看来我需要个发带，可是捂着我难受
就得发带...我跑步也会这样...我也得买一个...比赛带帽子主要就是为了吸汗..蛤蛤

以下是引用meso在4/14/2011 11:22:00 AM的发言：

tabata , 是大课， 一半七八个到20个不等， 但是我这么积极的同学，站老师右手边， 又不肯认输，一定是每个动作撑到死，全班最努力，所以老师就经常跟我说话
咱真的土恩一下...人家説yoga冷..我HR可以pump到tempo.汗滴禾下土.....啥运动都能玩命....没有得到瑜伽精神..所以不去了..哈哈哈哈

以下是引用50D在4/14/2011 11:10:00 AM的发言：
那我赏给我同事吃，哈哈


我LG每礼拜背costco大包mm花生豆去公司毒害同事...蛤蛤

以下是引用yoyocat在4/14/2011 1:23:00 AM的发言：
最近跑的少了，明天看天气可以中午去跑trail，然后周末要来个longrun。。。初步计划。
51的半马还是有点aggressive，对我这种mpw少的来说。


你这个太近了...不过当个long run慢慢跑吧..

以下是引用海延在4/14/2011 2:01:00 AM的发言：

去年7月我大概115、117。。。极点了。。 接近柴了
你不是练错了把波减了....哈哈哈哈....meso就不柴啊..该胖的胖该瘦的瘦...还恨lean..

没办法哇，鸡血作用太强了！！！

以下是引用22june在4/14/2011 12:33:00 PM的发言：

    
    
     你这个太近了...不过当个long run慢慢跑吧..
    

haha,我也买的这个，一直没吃完。

以下是引用22june在4/14/2011 12:31:00 PM的发言：

    
    
     我LG每礼拜背costco大包mm花生豆去公司毒害同事...蛤蛤
    

以下是引用50D在4/14/2011 10:29:00 AM的发言：
plus 300 crunch every day


你应该+interval和tempo..我只要一long run体重计就飙升..一interval+tempo就掉...经过我反复试验得出的规律..
 
long run用我已经build很久每什么可减的鸡肉..跑完还充血..interval+tempo用我平时不用恨肥的地方..一跑就痛一痛就掉肉

以下是引用meso在4/14/2011 11:04:00 AM的发言：

后背疼是因为有一轮是挥舞着weight做squat呢，腰后面的肌肉平时不够强吧，昨天刺激挺大的。 squat看起来因为每天至少几十一百的做，还是有基础的，也或者是要今天晚些时候才开始疼呢。 动作太多，老师设计的真好，全面欺负肌肉。 找了这个图，是这样拿着weight,但是蹲下去的时候， weight从腿中间过去，更往后一些，不是垂直往下放，然后站起来时候直接举到头顶。 我想着腰后面应该是这个动作刺激到的，爽死了
此主题相关图片如下female weight squat_w170pix_h152pix.jpg：

[此贴子已经被作者于2011/4/14 11:09:09编辑过]
k..这个弄死过我..我下礼拜要再去挑战一下below the belt..上次有好几个月了...給劳资弄的求生不得求死不能..一个小时的squat...腿都在发抖啊啊啊啊啊啊!!!

人跟人不同。其实我腿上肌肉都很强壮了，tempo，interval效果没你明显。我最大问题就是吃，portion control，少carb（这也是相对我自己而言），对我特管用。

以下是引用22june在4/14/2011 12:38:00 PM的发言：

    
    
     你应该+interval和tempo..我只要一long run体重计就飙升..一interval+tempo就掉...经过我反复试验得出的规律..
      
     long run用我已经build很久每什么可减的鸡肉..跑完还充血..interval+tempo用我平时不用恨肥的地方..一跑就痛一痛就掉肉
    

以下是引用50D在4/14/2011 12:35:00 PM的发言：
没办法哇，鸡血作用太强了！！！


我早就说过了..当你觉得小宇宙爆发的时候要 hold住..你觉得不行了要push..你自己慢慢体会吧..不要等受伤了再追悔莫及....鸡血sign is not a good sign sometimes....

以下是引用22june在4/14/2011 12:29:00 PM的发言：

    
    
     咱真的土恩一下...人家説yoga冷..我HR可以pump到tempo.汗滴禾下土.....啥运动都能玩命....没有得到瑜伽精神..所以不去了..哈哈哈哈
    
豚豚！

以下是引用50D在4/14/2011 12:41:00 PM的发言：

人跟人不同。其实我腿上肌肉都很强壮了，tempo，interval效果没你明显。我最大问题就是吃，portion control，少carb（这也是相对我自己而言），对我特管用。


你哪个就是long run鸡肉不是tempo的...要跑到痛才行...可以跟diet combine..interval烧脂效果最又好..何乐而不为...你反正要train..

以下是引用meso在4/14/2011 12:42:00 PM的发言：

豚豚！
摸摸

吃菜叶子 猛跑 也完全体重某有变化
 
今天中午吃了一个很BH的CHICKEN SANDWICH 巨大啊

去年不就是为了4pack么。。 足足用了俩月搞有氧。。 所以很瘦很瘦啊。。 meso比我那会还轻吧。 得现在前腹脂肪排列跟以前排列都不同了。。今年4月就和去年7月持平。思路应该没错。。

你的on到了？ 草莓口味不比jambajuice差呀。。

以下是引用ncsc在4/14/2011 12:53:00 PM的发言：

吃菜叶子 猛跑 也完全体重某有变化
 
今天中午吃了一个很BH的CHICKEN SANDWICH 巨大啊
帮主说过什么!!!!现在锻炼一个月以后效果才出来....

以下是引用佳肴在4/14/2011 1:05:00 PM的发言：
去年不就是为了4pack么。。 足足用了俩月搞有氧。。 所以很瘦很瘦啊。。 meso比我那会还轻吧。 得现在前腹脂肪排列跟以前排列都不同了。。今年4月就和去年7月持平。思路应该没错。。
我118也不柴啊..很多鸡肉...够熬一锅了...你还没我骨架大...
 
我觉得主因是你跟我男女有别..你属于肉多点好看的...风情万种....

FT....男女有别.....

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    
     我118也不柴啊..很多鸡肉...够熬一锅了...你还没我骨架大...
      
     我觉得主因是你跟我男女有别..你属于肉多点好看的...风情万种....
    

 人跟人真是不一样啊，我就是胸腔鼓起来的那种，我被人说成有鸡胸呢，FT。。。。

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    
     我118也不柴啊..很多鸡肉...够熬一锅了...你还没我骨架大...
      
     我觉得主因是你跟我男女有别..你属于肉多点好看的...风情万种....
    
.  啥眼神你。。 接近柴。。我不会搞过头。 牺牲太大。 长比减更难。。

以下是引用50D在4/14/2011 1:17:00 PM的发言：

    
     人跟人真是不一样啊，我就是胸腔鼓起来的那种，我被人说成有鸡胸呢，FT。。。。
    
你是小喉还是yoyo?

以下是引用50D在4/14/2011 1:14:00 PM的发言：

FT....男女有别.....


我是男的骨架..有肉就膀大腰圆的...小骨架是有点肉好看..乐乐随我LG..小骨架..我妈老说她柴禾猛揣肉..还特费劲的揣不上...其实捏捏也不是特瘦但是就不显...

我小猴她姐，yoyo，哈哈

以下是引用佳肴在4/14/2011 1:24:00 PM的发言：

    
    
    你是小喉还是yoyo?
    

以下是引用50D在4/14/2011 1:17:00 PM的发言：
 人跟人真是不一样啊，我就是胸腔鼓起来的那种，我被人说成有鸡胸呢，FT。。。。
那不是很好么..胸大啊啊啊...别人咋能看出是胸腔呢

以下是引用佳肴在4/14/2011 1:23:00 PM的发言：

. 啥眼神你。。 接近柴。。我不会搞过头。 牺牲太大。 长比减更难。。
那要看啥base上长啊...

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:08:00 PM的发言：

帮主说过什么!!!!现在锻炼一个月以后效果才出来....
好 回去埋头猛跑

以下是引用ncsc在4/14/2011 1:29:00 PM的发言：

好 回去埋头猛跑
不要问结果..enjoy过程...蛤蛤

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:28:00 PM的发言：

那要看啥base上长啊...
你说我搞了半天，在什么base上长啊~~~
 
这个程度上来说，去膘是最容易的事。。。

以下是引用50D在4/14/2011 1:27:00 PM的发言：
我小猴她姐，yoyo，哈哈


我觉得你白嫩无比，是快好豆腐。建议不要过于肌肉感。。。手感啊！！！！！

以下是引用海延在4/14/2011 1:36:00 PM的发言：

你说我搞了半天，在什么base上长啊~~~
 
这个程度上来说，去膘是最容易的事。。。
你快点train下yoyo...

以下是引用海延在4/14/2011 1:36:00 PM的发言：

我觉得你白嫩无比，是快好豆腐。建议不要过于肌肉感。。。手感啊！！！！！
就靠你把她的鸡血压下去了..哈哈哈

vivil要奔了!!!等...哈哈哈哈

以下是引用海延在4/14/2011 1:36:00 PM的发言：

我觉得你白嫩无比，是快好豆腐。建议不要过于肌肉感。。。手感啊！！！！！
yoyo有条肌肉腿，目前这个健身房怕没人比她的腿更有肌肉线条。我觉得她的上肢比较薄弱。其实这次她减肥我觉得有点错了，哈哈，她该炼炼上半身平衡一下就好了

以下是引用千年老妖在4/14/2011 1:49:00 PM的发言：

yoyo有条肌肉腿，目前这个健身房怕没人比她的腿更有肌肉线条。我觉得她的上肢比较薄弱。其实这次她减肥我觉得有点错了，哈哈，她该炼炼上半身平衡一下就好了
她就是瞎吆喝...俺也跟着长点经验值..蛤蛤...

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:51:00 PM的发言：

她就是瞎吆喝...俺也跟着长点经验值..蛤蛤...
你们两一路货色

以下是引用千年老妖在4/14/2011 1:53:00 PM的发言：

你们两一路货色
要不俺俩土恩呢..哈哈哈哈

以下是引用咣当当在4/14/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    
     我118也不柴啊..很多鸡肉...够熬一锅了...你还没我骨架大...
      
     我觉得主因是你跟我男女有别..你属于肉多点好看的...风情万种....
    
男女有别。。。咣当~

以下是引用佳肴在4/14/2011 1:24:00 PM的发言：

    
    
     你是小喉还是yoyo?
    
yoyo,最开始被我们笑这，马甲胸部够大的，哈哈哈哈

以下是引用meso在4/14/2011 2:01:00 PM的发言：

yoyo,最开始被我们笑这，马甲胸部够大的，哈哈哈哈
巨胸...哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在4/14/2011 1:49:00 PM的发言：

yoyo有条肌肉腿，目前这个健身房怕没人比她的腿更有肌肉线条。我觉得她的上肢比较薄弱。其实这次她减肥我觉得有点错了，哈哈，她该炼炼上半身平衡一下就好了
她不是要去脂么？估计想要好看的腹部。。。
 
减也可以很有策略的减。。。

以下是引用meso在4/14/2011 2:01:00 PM的发言：

yoyo,最开始被我们笑这，马甲胸部够大的，哈哈哈哈
笑晕～～～

以下是引用海延在4/14/2011 2:02:00 PM的发言：

她不是要去脂么？估计想要好看的腹部。。。
 
减也可以很有策略的减。。。
那你还不赶快给她策略一下，光说这句有啥用。。

以下是引用千年老妖在4/14/2011 2:13:00 PM的发言：

那你还不赶快给她策略一下，光说这句有啥用。。
就是..她还说去脂恨容易....诚心想把大家都气死啊啊啊啊啊啊!!!

以下是引用千年老妖在4/14/2011 2:13:00 PM的发言：

那你还不赶快给她策略一下，光说这句有啥用。。
 
 
个人审美不同。。。也许我觉得好看的，人家不觉得好看啊～～
 
譬如我跟艘，审美完全不同。。

以下是引用咣当当在4/14/2011 2:15:00 PM的发言：

就是..她还说去脂恨容易....诚心想把大家都气死啊啊啊啊啊啊!!!
她一贯如此，喜欢拿这个调调，然后转身走人，留下一群人在此望眼欲穿。。。然后她啥也不说，回来就和你们哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在4/14/2011 2:17:00 PM的发言：

她一贯如此，喜欢拿这个调调，然后转身走人，留下一群人在此望眼欲穿。。。然后她啥也不说，回来就和你们哈哈哈哈
狠狠的鄙视!

以下是引用海延在4/14/2011 2:16:00 PM的发言：

 
 
个人审美不同。。。也许我觉得好看的，人家不觉得好看啊～～
 
譬如我跟艘，审美完全不同。。
这样还能叫艘？

以下是引用千年老妖在4/14/2011 2:17:00 PM的发言：

她一贯如此，喜欢拿这个调调，然后转身走人，留下一群人在此望眼欲穿。。。然后她啥也不说，回来就和你们哈哈哈哈
知我摸如你啊～～　　哈哈。。
 
 
减脂肪比长肌肉容易多了。。这是肯定的啊～～
 
 
 

以下是引用ncsc在4/14/2011 2:20:00 PM的发言：

这样还能叫艘？
俺俩审美观不艘是个人因素不同.....健身观还是嗖的..就是走上的邪路南辕北辙而已...哈哈哈哈

以下是引用海延在4/14/2011 2:21:00 PM的发言：

知我摸如你啊～～　　哈哈。。
 
 
减脂肪比长肌肉容易多了。。这是肯定的啊～～
 
 
 
你墨迹死了...快点告诉她点容易的...难的有vivil呢....

以下是引用咣当当在4/14/2011 2:23:00 PM的发言：

你墨迹死了...快点告诉她点容易的...难的有vivil呢....
墨迹吗？yoyo和小吼不是天天在我log里转嘛。。。