享受健身快乐生活 2010年wfufhoney, aven, yoyocat, LGO 的日志

恩。。。。我也长草花苞裙了。。。你这个种草太成功了

几乎没有机会穿裙子。
办公室常年需要脚边使用小暖气的人飘过。。。。

以下是引用meso在8/24/2010 10:59:00 PM的发言：

    
    恩。。。。我也长草花苞裙了。。。你这个种草太成功了
    

我记得joy秀过一个高腰裙, 是腰上面打褶子的, 我这个刚好和她那个是反的, 都缩在下面了, 下面其实很人性化哈哈, 都是扣子, 所以我决定走不动路的时候就把扣子散开飞奔, 然后再扣回去当花苞

以下是引用wfufhoney在8/24/2010 11:37:00 PM的发言：

    
    
我记得joy秀过一个高腰裙, 是腰上面打褶子的, 我这个刚好和她那个是反的, 都缩在下面了, 下面其实很人性化哈哈, 都是扣子, 所以我决定走不动路的时候就把扣子散开飞奔, 然后再扣回去当花苞

    


淑女，要淑女！不能解扣子，要往上扯裙子！

以下是引用meso在8/24/2010 11:38:00 PM的发言：

    
    
    

淑女，要淑女！不能解扣子，要往上扯裙子！
    

是啊是啊
风吹起来的时候，要娇羞的学梦姐。。。。

以下是引用yoyocat在8/24/2010 11:47:00 PM的发言：


是啊是啊
风吹起来的时候，要娇羞的学梦姐。。。。

梦姐学不了。。凤姐中不？

以下是引用joyandpeace在8/24/2010 11:48:00 PM的发言：

    
    
     梦姐学不了。。凤姐中不？
    

我咣当.........................

上次星版有个凤姐bikini还是内衣的贴, 我吐翻了

以下是引用wfufhoney在8/24/2010 11:50:00 PM的发言：

    
    上次星版有个凤姐bikini还是内衣的贴, 我吐翻了

    


我今晚上要是做噩梦，我就赖你！

 我看到aven奔的了～hoho～很hot～

以下是引用meso在8/24/2010 11:55:00 PM的发言：

    
    
    

我今晚上要是做噩梦，我就赖你！
    

吐阿土啊就习惯了

aven 一如既往的hot啊。。。。。
幸好没错过joy奔。。。我最羡慕大长腿mm了。。。。。
这个楼里的mm们都好hot啊。。。
 
8/25/2010 127.6LB
yoga 20min
 

8.25
56.8KG
 
早餐：鸡蛋汉堡，
午餐：茴香蔬菜鸡肉色拉，香菇1串，三文鱼1串，海带1串
晚餐：牛肉魔芋丝，绿豆芽，冬瓜番茄汤，韭菜鸡蛋
 
运动：
WARM UP: 2KM 100卡
 
器械：
髋部： L/R 3组 35/35/35
腹部： 2组
侧腰 2组
下腹1组
 
这次的动作都挺难描述的。。

8. 25
跑步机6.3麦
楼梯机5分钟

以下是引用yoyocat在8/25/2010 8:52:00 PM的发言：
8. 25
跑步机6.3麦
楼梯机5分钟


６．３迈？好烈害。。。

以下是引用千年老妖在8/25/2010 9:15:00 PM的发言：

    
    
     ６．３迈？好烈害。。。
    

今天跑了1小时呢，哈哈。

以下是引用yoyocat在8/25/2010 9:16:00 PM的发言：


今天跑了1小时呢，哈哈。

才一个小时？我一个半小时也未必跑得完，不过，我是跑室外山路

以下是引用千年老妖在8/25/2010 9:24:00 PM的发言：

    
    
     才一个小时？我一个半小时也未必跑得完，不过，我是跑室外山路
    

山路难跑多了。。。

以下是引用yoyocat在8/25/2010 8:52:00 PM的发言：
8. 25
跑步机6.3麦
楼梯机5分钟


 
强。。。。。
8/26/2010 127.6LB
晨 瑜伽22分钟，后腰的伤还是没好啊， 向前弯腰受限，兔子动作一塌糊涂。。。
午 瑜伽60分钟
晚 溜出去用crosstrainer?
 
 
 

以下是引用LGO在8/25/2010 10:23:00 PM的发言：

    
    
      
     强。。。。。
     8/26/2010 127.6LB
     晨 瑜伽22分钟，后腰的伤还是没好啊， 向前弯腰受限，兔子动作一塌糊涂。。。
     午 瑜伽60分钟
     晚 溜出去用crosstrainer?
      
      
      
    

你今天做这么多瑜伽。。

以下是引用yoyocat在8/25/2010 10:30:00 PM的发言：

    
    
你今天做这么多瑜伽。。

    

我很崇拜做瑜伽的人, 我柔韧性不好, 也没耐心做这慢吞吞的动作.
以前去gym上瑜伽, 最后放松的时候差点都睡着

楼上的，我也是，我睡不着，因为房间太冷，我老是发抖。。。

以下是引用yoyocat在8/25/2010 9:16:00 PM的发言：


今天跑了1小时呢，哈哈。

你速度真快。。跑过半马的奏是不一样啊

以下是引用wfufhoney在8/25/2010 10:32:00 PM的发言：


我很崇拜做瑜伽的人, 我柔韧性不好, 也没耐心做这慢吞吞的动作.
以前去gym上瑜伽, 最后放松的时候差点都睡着

我超爱拉筋的。。蛤蛤

以下是引用joyandpeace在8/26/2010 12:55:00 AM的发言：

    
    
     我超爱拉筋的。。蛤蛤
    

拉近可以啊, 最好是有人再给点外力, 更彻底.
但是瑜伽....我是无法自己把胳膊腿儿都掰到非人的角度...........

以下是引用yoyocat在8/25/2010 10:30:00 PM的发言：


你今天做这么多瑜伽。。


 
公司周四中午有瑜伽课
我最近很难找到时间上有氧

以下是引用LGO在8/26/2010 2:23:00 AM的发言：

    
    
      
     公司周四中午有瑜伽课
     我最近很难找到时间上有氧
    
瑜珈也算有氧么？汗，我又一直概念错误。。。

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 12:57:00 AM的发言：

    
    
拉近可以啊, 最好是有人再给点外力, 更彻底.
但是瑜伽....我是无法自己把胳膊腿儿都掰到非人的角度...........

    
这个练练是会好的

我身边的朋友，之间弯腰手摸到膝盖就不能再往下了，练了不到一年，现在手掌能全触地了。。。

以下是引用joyandpeace在8/26/2010 12:55:00 AM的发言：

    
    
     我超爱拉筋的。。蛤蛤
    
我也爱的，可惜有时时间有限。。。原来十分钟的只好马虎到三五分钟了。。。汗

以下是引用tzimisce在8/26/2010 3:32:00 AM的发言：

    
     瑜珈也算有氧么？汗，我又一直概念错误。。。
    
啊。。我是说我很难找到时间有氧， 所以做的都是瑜伽。。。呵呵

8/26 gym
就还是那些 背, 胸, 肩, 2头的器械 懒得详细记了.
然后跑了55分钟, 8km

这周恢复运动, 练了2次器械体重就从51.1长到51.7了 真是立竿见影啊, 哈哈

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 7:30:00 AM的发言：
8/26 gym
就还是那些 背, 胸, 肩, 2头的器械 懒得详细记了.
然后跑了55分钟, 8km

这周恢复运动, 练了2次器械体重就从51.1长到51.7了 真是立竿见影啊, 哈哈

这个不奇怪，我昨天拼命练了一下器械，今天早上就重了2.5磅。

 aven, 你多久上一次死角课? 是固定的频率, 还是说在一个长期的计划里, 有的时候会密集一些, 有的时候就散养了?

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 12:57:00 AM的发言：


拉近可以啊, 最好是有人再给点外力, 更彻底.
但是瑜伽....我是无法自己把胳膊腿儿都掰到非人的角度...........

有外力就求生不得求死不能了。蛤蛤。我小时候练武术的。。我们是背靠一棵大树弯腰下去。。老师兑住你后背。。脸贴腿。。还有一种是做在地上脸贴腿但是腿要搬起来。。我那时候10岁筋软还好。。我同学有15，6的。。老师给拉的话基本是哭声一片。。还有踢腿。。右脚踢到左肩膀必须的。。

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 7:30:00 AM的发言：

    
    8/26 gym
就还是那些 背, 胸, 肩, 2头的器械 懒得详细记了.
然后跑了55分钟, 8km

这周恢复运动, 练了2次器械体重就从51.1长到51.7了 真是立竿见影啊, 哈哈

    

哈哈

以下是引用千年老妖在8/26/2010 7:44:00 AM的发言：

    
    
     这个不奇怪，我昨天拼命练了一下器械，今天早上就重了2.5磅。
    

哈哈 哈哈

以下是引用joyandpeace在8/26/2010 11:10:00 AM的发言：

    
    
     有外力就求生不得求死不能了。蛤蛤。我小时候练武术的。。我们是背靠一棵大树弯腰下去。。老师兑住你后背。。脸贴腿。。还有一种是做在地上脸贴腿但是腿要搬起来。。我那时候10岁筋软还好。。我同学有15，6的。。老师给拉的话基本是哭声一片。。还有踢腿。。右脚踢到左肩膀必须的。。
    

你也好厉害啊
我韧带奇差，奇差。。。

8.26
跑步机3.3麦。

以下是引用yoyocat在8/26/2010 8:29:00 PM的发言：


你也好厉害啊
我韧带奇差，奇差。。。

我lg stretch的时候我就踹他后背。。说你倒是弯下去啊。。干嘛坐着啊。。他就狠痛苦的说我弯着呢啊。。。。

以下是引用22june在8/26/2010 8:31:00 PM的发言：

    
    
     我lg stretch的时候我就踹他后背。。说你倒是弯下去啊。。干嘛坐着啊。。他就狠痛苦的说我弯着呢啊。。。。
    

哈哈，你理解不了啊。
我现在跑步就stretch腿部，偷懒了。

我打算明年去学学跳舞，提高柔韧性，不然真是老胳膊老腿了，我想去学弗拉明戈舞，买个大红裙子翻花跳。

以下是引用千年老妖在8/26/2010 8:53:00 PM的发言：

    
    我打算明年去学学跳舞，提高柔韧性，不然真是老胳膊老腿了，我想去学弗拉明戈舞，买个大红裙子翻花跳。
    
belly dance~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 很SEXY

以下是引用千年老妖在8/26/2010 8:53:00 PM的发言：

    
    我打算明年去学学跳舞，提高柔韧性，不然真是老胳膊老腿了，我想去学弗拉明戈舞，买个大红裙子翻花跳。
    


这个我有个朋友跳, 头上还带了个大花, 哈哈. 跳起来的确很热情洋溢啊, sexy

以下是引用kristenbell在8/26/2010 8:59:00 PM的发言：

belly dance~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 很SEXY
钢管舞好了，更性感。。

各位美女， 减腿是不是就跑步啊？腰腹不够紧实怎么办？我觉得肚子肥肉一抓一把，雷啊

以下是引用LGO在8/26/2010 9:16:00 PM的发言：

各位美女， 减腿是不是就跑步啊？腰腹不够紧实怎么办？我觉得肚子肥肉一抓一把，雷啊
这个也是跟着全身的肥肉一起走的。。。

以下是引用千年老妖在8/26/2010 9:19:00 PM的发言：

    
    
     这个也是跟着全身的肥肉一起走的。。。
    

热
所以还是要增加有氧运动burn fat

以下是引用千年老妖在8/26/2010 9:02:00 PM的发言：

    
    
     钢管舞好了，更性感。。
    
上次看到个视频
一个钢管舞美女 尽情的在钢管上绕，比较快地绕圈圈，忽然钢管倒了。。。。 看着摔得痛s了。。。 就有心理阴影了

我看着钢管总觉得腿会被敲得很痛，青一块紫一块。

我们belly dance的老师，PP和腰部线条很好。

以下是引用千年老妖在8/26/2010 9:02:00 PM的发言：

    
    
     钢管舞好了，更性感。。
    

MITBBS那边有个mm在学这个，这个小mm很厉害的，腿特漂亮。

以下是引用LGO在8/26/2010 9:16:00 PM的发言：

    
     各位美女， 减腿是不是就跑步啊？腰腹不够紧实怎么办？我觉得肚子肥肉一抓一把，雷啊
    

老同志，老问题。
有氧＋饮食。对我们这种习惯运动的，我觉得饮食更重要。

以下是引用yoyocat在8/26/2010 9:34:00 PM的发言：

    
    
MITBBS那边有个mm在学这个，这个小mm很厉害的，腿特漂亮。

    
哇 有没有链接~~~~~~~~

以下是引用LGO在8/26/2010 9:16:00 PM的发言：

    
     各位美女， 减腿是不是就跑步啊？腰腹不够紧实怎么办？我觉得肚子肥肉一抓一把，雷啊
    
多扭腰~~~~~~~~ gym里面锻炼腹部的 多做做

 

 这个腿是很赞，个字很高的样子呢。。

我还以为有她的视频呢。。。。

以下是引用kristenbell在8/26/2010 9:39:00 PM的发言：

    
     这个腿是很赞，个字很高的样子呢。。

    
她个子不高的，好像165都不到。也是跑马的。

以下是引用yoyocat在8/26/2010 9:40:00 PM的发言：

    
     她个子不高的，好像165都不到。也是跑马的。
    
跑马还这么PP的腿~~~~~~~~~~~~~~~~ 马拉松美腿的么?

 玛雅, 上fitness class就要穿6inch了啊.....不过鞋底就有一个半inch
这mm腿很漂亮啊
好不容易翻墙出去看的 哈哈

这个mm腿真漂亮。。。。。
我一直想恢复每周至少五次6mile/day，一直恢复不了
中午吃饭的时候去crosstrainer上跑6mile怎么样？老板会不会炒我鱿鱼？

以下是引用LGO在8/26/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     这个mm腿真漂亮。。。。。
     我一直想恢复每周至少五次6mile/day，一直恢复不了
     中午吃饭的时候去crosstrainer上跑6mile怎么样？老板会不会炒我鱿鱼？
    

你跑1小时，然后午饭就随便吃点，老板不会说什么吧，嘻嘻
我们公司有不少人都这么利用lunch time锻炼的，跑步，骑车。。。

以下是引用yoyocat在8/26/2010 10:31:00 PM的发言：

    
    
你跑1小时，然后午饭就随便吃点，老板不会说什么吧，嘻嘻
我们公司有不少人都这么利用lunch time锻炼的，跑步，骑车。。。

    
锻炼完了不就一身汗.....下午还要上班....
每天洗两三遍澡对皮肤不好把

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 10:34:00 PM的发言：

    
     锻炼完了不就一身汗.....下午还要上班....
每天洗两三遍澡对皮肤不好把

    

稍微洗一下还是要的。
身体上习惯就好。洗澡这个就没办法了，哈哈～～～多用lotion吧。

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 10:34:00 PM的发言：

    
     锻炼完了不就一身汗.....下午还要上班....
每天洗两三遍澡对皮肤不好把

    


这个事儿我也没明白，他们是单位可以洗澡的么

以下是引用meso在8/26/2010 10:41:00 PM的发言：

    
    
    

这个事儿我也没明白，他们是单位可以洗澡的么
    

我也觉得lgo公司肯定很牛, 还offer中午瑜伽课.....

以下是引用meso在8/26/2010 10:41:00 PM的发言：

    
    
    

这个事儿我也没明白，他们是单位可以洗澡的么
    

嗯，虽然我们location没有自己的gym，cafeteria，但后山上有个小房子，里面有change room和淋浴设施。

以下是引用22june在8/26/2010 8:31:00 PM的发言：

    
    
     我lg stretch的时候我就踹他后背。。说你倒是弯下去啊。。干嘛坐着啊。。他就狠痛苦的说我弯着呢啊。。。。
    


诶。。我老公也是这样诶，柔韧性特别不好，他比赛之前要提前两三个小时开始拉伸热身

以下是引用yoyocat在8/26/2010 10:42:00 PM的发言：

    
    
嗯，虽然我们location没有自己的gym，cafeteria，但后山上有个小房子，里面有change room和淋浴设施。

    


后山上。。感觉很适合发生凶杀的地方。。。。我是不是看片儿看多了

以下是引用meso在8/26/2010 10:43:00 PM的发言：

    
    
    

后山上。。感觉很适合发生凶杀的地方。。。。我是不是看片儿看多了
    

后山上的布置有点像lost里面the others居住的地方，哈哈。。。

以下是引用yoyocat在8/26/2010 10:44:00 PM的发言：

    
    
后山上的布置有点像lost里面the others居住的地方，哈哈。。。

    


咕~~(╯﹏╰)b，更可怕了！

ps.我右脸蛋正中起了一个好大的包哦，ld不让挤，都3天了，怎么还不熟啊。。。疼。。。进来你们家哭哭

以下是引用meso在8/26/2010 10:47:00 PM的发言：

    
    ps.我右脸蛋正中起了一个好大的包哦，ld不让挤，都3天了，怎么还不熟啊。。。疼。。。进来你们家哭哭
    

-------------____________-------------||||||

抹点维甲酸

以下是引用wfufhoney在8/26/2010 10:49:00 PM的发言：

    
    
-------------____________-------------||||||

抹点维甲酸

    


抹了。。。还抹了茶树油，就等它成熟破口呢

以下是引用yoyocat在8/26/2010 10:42:00 PM的发言：


嗯，虽然我们location没有自己的gym，cafeteria，但后山上有个小房子，里面有change room和淋浴设施。

我经常感觉中午去的话时间有点来不及啊
锻炼算一小时(经常不止),洗澡半小时,吃饭半小时...没算在路上的时间(我去的gym就在办公室楼下)

以下是引用LGO在8/26/2010 10:11:00 PM的发言：

这个mm腿真漂亮。。。。。
我一直想恢复每周至少五次6mile/day，一直恢复不了
中午吃饭的时候去crosstrainer上跑6mile怎么样？老板会不会炒我鱿鱼？
厉害...我一般一周就两次6mile/day

那mm的腿实在漂亮...好希望是长在自己身上的

以下是引用tzimisce在8/26/2010 11:09:00 PM的发言：

厉害...我一般一周就两次6mile/day
 
刚去偷偷cardio了一下， 听着eat love pray这本audiobook, 真好听， 搞得我也很向往学习意大利语，
唉，那是生娃前尽情cardio的日子了。。。。好汉不提当年勇了
 
我必须不好意思的承认一下， 我中午要是在公司上瑜伽或是去公司跑步机上cardio， 我都不洗澡。。。。好像也不怎么出汗么， 空调开着呢， 强度也不大
 
8/27/2010
55min, 4.5mile, 435cal
 

以下是引用meso在8/26/2010 10:41:00 PM的发言：

这个事儿我也没明白，他们是单位可以洗澡的么
我们公司门口有个小gym。。我都是中午跑。和晚上跑。。除了上班我就在gym里。。

以下是引用LGO在8/26/2010 10:11:00 PM的发言：

这个mm腿真漂亮。。。。。
我一直想恢复每周至少五次6mile/day，一直恢复不了
中午吃饭的时候去crosstrainer上跑6mile怎么样？老板会不会炒我鱿鱼？
你以前有30 mpw? 狠牛X啊。。放在跑版女id里也数得着了。。

以下是引用LGO在8/26/2010 9:16:00 PM的发言：

各位美女， 减腿是不是就跑步啊？腰腹不够紧实怎么办？我觉得肚子肥肉一抓一把，雷啊
你要30mpw可减不了腿。。腿很壮的。。。

以下是引用joyandpeace在8/27/2010 12:41:00 AM的发言：

你要30mpw可减不了腿。。腿很壮的。。。
 
那怎么减腿呢？ 我不是真的跑步， 膝盖受不了， 都是椭圆机或是crosstrainer, 倒是使劲cardio的时候腿是最细的， 也许是因为体重那时候最低？

以下是引用LGO在8/27/2010 12:51:00 AM的发言：

 
那怎么减腿呢？ 我不是真的跑步， 膝盖受不了， 都是椭圆机或是crosstrainer, 倒是使劲cardio的时候腿是最细的， 也许是因为体重那时候最低？
哦。。我觉得椭圆机可能cardio效果最好因为最容易。。。

以下是引用joyandpeace在8/27/2010 12:52:00 AM的发言：

    
    
     哦。。我觉得椭圆机可能cardio效果最好因为最容易。。。
    

我觉得容易是舍不得加resistantce, 还有椭圆机上给的消耗的卡路里总是比较高让人心里很愉悦. 这个我持怀疑态度.....
我以前在学校用那个椭圆机自定的fat burn模式, 也满累的啊.

ps, 你们玩椭圆机手是自由随身体摆动, 跑步一样, 还是抓住那2个长的把手前后划, 还是抓住中间的短把手固定
我到现在没搞明白为什么有的椭圆机有那个长的把手 有的没有.

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 12:57:00 AM的发言：


我觉得容易是舍不得加resistantce, 还有椭圆机上给的消耗的卡路里总是比较高让人心里很愉悦. 这个我持怀疑态度.....
我以前在学校用那个椭圆机自定的fat burn模式, 也满累的啊.

ps, 你们玩椭圆机手是自由随身体摆动, 跑步一样, 还是抓住那2个长的把手前后划, 还是抓住中间的短把手固定
我到现在没搞明白为什么有的椭圆机有那个长的把手 有的没有.

能抓长把手就抓长把手， 觉得是加上了用胳膊pull/push的力量， 可以锻炼胳膊。
累了手就自由摆
垂死挣扎就抓固定短把手

8/27
57.3KG
早餐：菜包1个，烧卖1个，黑咖啡1杯
午餐：冷面2两，牛肉粉丝汤1碗
晚餐：青柠溜鸡片3片，玉米笋炒木耳，鸡毛菜，菜泡饭1碗
 
运动：
RUNNING : 8.5KM 550卡 65MIN
 
仰卧起坐：50
 
其实已经连着2天早上体重在56.8KG.昨天没忍住。从早到晚吃了不少东西。最后睡觉前又来了2杯饮料。所以今早体重变成57.3KG了。不过我也不担心。只要去次GYM就下来了。目前生活状态我还是挺满意的。。。
 
看着离开55KG的目标越来越近。55KG是我很久没到达的目标了。感慨下。希望最后的2KG我一定要减下来。然后就开始55-50的征程了
[此贴子已经被作者于2010/8/27 6:59:20编辑过]

以下是引用joyandpeace在8/27/2010 12:41:00 AM的发言：

    
    
     你要30mpw可减不了腿。。腿很壮的。。。
    

不会的，不会的。
我贴的MITBBS上的小美女，是每天cycling，还跑全马，腿真细啊。。。

以下是引用LGO在8/27/2010 2:48:00 AM的发言：

    
    
     能抓长把手就抓长把手， 觉得是加上了用胳膊pull/push的力量， 可以锻炼胳膊。
     累了手就自由摆
     垂死挣扎就抓固定短把手
    

哈哈

以下是引用LGO在8/27/2010 2:48:00 AM的发言：

    
    
     能抓长把手就抓长把手， 觉得是加上了用胳膊pull/push的力量， 可以锻炼胳膊。
     累了手就自由摆
     垂死挣扎就抓固定短把手
    
 

以下是引用yoyocat在8/27/2010 7:30:00 AM的发言：


不会的，不会的。
我贴的MITBBS上的小美女，是每天cycling，还跑全马，腿真细啊。。。

她骨架好吧。。。我很少看到 跑全马腿很细的女的。。。肌肉分布的基因要好啊。。

以下是引用22june在8/27/2010 1:22:00 PM的发言：

    
    
     她骨架好吧。。。我很少看到 跑全马腿很细的女的。。。肌肉分布的基因要好啊。。
    

也有可能～～～～～

以下是引用22june在8/27/2010 1:22:00 PM的发言：

她骨架好吧。。。我很少看到 跑全马腿很细的女的。。。肌肉分布的基因要好啊。。
我怎么看到跑全马的腿大都很细呢？

以下是引用千年老妖在8/27/2010 6:04:00 PM的发言：

    
    
     我怎么看到跑全马的腿大都很细呢？
    

主要是在运动会上看到的那些就是非洲难民de身材,干瘦干瘦干瘦

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:40:00 PM的发言：

    
    
主要是在运动会上看到的那些就是非洲难民de身材,干瘦干瘦干瘦

    

专业的跑马就得那样。因为胖1lb，都会直接影响成绩。

以下是引用yoyocat在8/27/2010 7:51:00 PM的发言：

    
    
专业的跑马就得那样。因为胖1lb，都会直接影响成绩。

    

那他们跑马也用前脚掌落地么?
是前脚掌落地省的时间多, 还是消耗的体力多浪费的时间多? 反正我知道短跑的一定是前脚掌的, 甚至大赛的万米的也是, 可以省不少时间.

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 8:11:00 PM的发言：

    
    
那他们跑马也用前脚掌落地么?
是前脚掌落地省的时间多, 还是消耗的体力多浪费的时间多? 反正我知道短跑的一定是前脚掌的, 甚至大赛的万米的也是, 可以省不少时间.

    

这个不知道。很羞愧，我对这些技术的东西知道的很少，哈哈。

以下是引用yoyocat在8/27/2010 8:18:00 PM的发言：

    
    
这个不知道。很羞愧，我对这些技术的东西知道的很少，哈哈。

    

没事, 有joy
哈哈

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 8:19:00 PM的发言：

    
    
没事, 有joy
哈哈

    

joy今天还没出现，估计还在人机大战。。。

以下是引用yoyocat在8/27/2010 10:15:00 PM的发言：


joy今天还没出现，估计还在人机大战。。。

希望如此，我们那楼这两天都没更新，我脚踝有些不舒服找借口歇了。

If I am not here..I am in gym or sleeping..lol

8.28
56.9KG
午餐：兰州拉面
晚餐： 好想吃酸菜鱼
 
运动：
椭圆机： 65MIN 550卡
跑步： 1KM 60卡
 
今天吃饭后去逛了个家附近的PUMA的店。又去看里面的2件新到的背心。穿着挺贴身。就是好贵。后来营业员说这个打7折。我徘徊很久。终于咬牙买下了。差不多要20刀。。我平常穿的背心都是VS的挺厚的那种。这次的是薄薄的
 
回家后就穿着去跑步了。感觉还可以。但是发现这件衣服太薄了。上个图。看到红圈地方不？肚子都看到了。。有光线地方就很透

 
 
另外发现小腿粗了。今天量了下。大腿细了变成50CM.小腿从33变成34.5了。。。不知道是否跑步发力不对。我拉伸还是很积极的。我觉得我的腿从照片上看木JOY等的长。。。不过GYM的镜子里面看还马马虎虎。。。不知道是否拍照原因。
 
今天GYM里面还看到个小腿最多也就20的MM.不过太细了。不好看。。
 
而且我的下肢一直不好看。很苦恼。。。腿畸形的。。。

我从主页上就跟着进来了。。。。。。挺好看的啊， 你就是对自己要求高
 
不过很舍得买背心么。。。。我都是淘宝上买20人民币的， ^_^