Fwd: BULGARI SAMPLE SALE Jewelry, Watches, Handbags, Accessories and Fragrances Saturday, Nov. 20th through Tuesday, Nov. 23rd 9:00am to 6:30pm Daily To be held at: Soiffer Haskin 317 West 33rd Street, NYC (Just west of 8th Avenue) Up to 75% Off Retail Prices Credit Cards Only (American Express, Visa or MasterCard) All Sales Final. No strollers or children under 12 will be admitted. For more information, call: (718) 747-1656, Monday through Friday: 9am to 5pm Soiffer Haskin is conveniently located at 317 West 33rd Street, NYC just west of 8th Avenue near Penn Station. Soiffer Haskin and the Soiffer Haskin Logo are registered trademarks of GLM Shows You're receiving this newsletter because you registered with Soiffer Haskin
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秋高气爽的多在外面走走好。jj那里红叶艳了么？
很红呢，我在家居版贴了很多图片
很红呢，我在家居版贴了很多图片
这就跑去看
唉，最近大家诸多不顺啊， 否极泰来
锻炼加节食双管齐下。要多久才开始见效啊？
减肥一个星期没有效果，郁闷。磅秤少的都是水分。
锻炼加节食双管齐下。要多久才开始见效啊？
depends on how you exercise and how you eat,how old are you. go to check FENGE's exercise journal, she did pretty well
depends on how you exercise and how you eat,how old are you. go to check FENGE's exercise journal, she did pretty well
被老妖jj表扬啦!!
[此贴子已经被作者于2010/10/31 20:25:24编辑过]
I am in DC to cheer for marathon...
45 push up
300 crunches
10／31
I am in DC to cheer for marathon...
45 push up
300 crunches
wow. 我也想看一场马拉松呢。 nyc 的我要去看
Sunday, November 7, 2010
附送我家后院美景一张
where do you live? it is so pretty~ If I live in so beautiful community, I will enjoy jogging.
where do you live? it is so pretty~ If I live in so beautiful community, I will enjoy jogging.
康州
我准备再次调整锻炼策略。照理说，我还有大概十磅左右的脂肪要减掉，就接近俺们偶像的标准了。不过，我发现我忽略了一个年龄问题。如果我真和她围度差不多了，我估计褶子就会出来一把了。哈哈。
我觉得40岁肯定是女人的一个分水岭，其实35也算，不过没有四十明显。四十岁以下，即便非常苗条，面孔多少还是看得的，过了四十，一旦太苗条了，给人感觉用我朋友的话来说“穷瘦穷瘦的”，皮下没有足够的脂肪，外加胶原蛋白不足，面孔容易显得垮，甚至有些凄厉。
但是太胖了呢，因为失去了小姑娘的天真，就显得蠢。
总之，中年妇女的体型胖瘦相对来说是更挑战的一个话题。度，很重要，把握不好，不是给人一个油面大妈形象，就是一个青黄不接的黄脸婆造型，究竟怎样才是最好状态呢？我一时还没找出一个好的样本。
SJP 瘦得像鸡抓。
张曼玉干的尖嘴猴腮的，
麦克格道格拉斯的老婆又太胖了点
Jennifer an 稍好些，不过也显得干精火旺的。
谁呢？大家推荐一个中年健康美丽偶像？
[此贴子已经被作者于2010/11/2 18:15:00编辑过]
你不就是嘛....真是
非要明星的话, 巩俐
要什么样本和偶像啊
你不就是嘛....真是
非要明星的话, 巩俐
她还是不够结实，再说，她不太会穿衣服。土土的，做不了偶像
过了40的明星都会用点高科技在身上了吧？
她还是不够结实，再说，她不太会穿衣服。土土的，做不了偶像
她现在已经会穿衣服多了哈哈
以前我也觉得很雷, 而且化妆也有问题, 就老是秋菊打官司的那种脸都被冷风吹皴了了的感觉, 脏脏的.
现在感觉明亮精神了很多啊, 气色也红润.
所以你才自豪啊
老娘不用高科技都打败了她们
所以你才自豪啊
老娘不用高科技都打败了她们
你可真会夸人。。
我最近看自己，比如说肚子，怎么看都觉得有层松皮，怎么弄紧点呢？长点肌肉撑撑？还有，大腿的肌肉线条很不够明显，手臂还可以。。准备上ｗｔ
“穷瘦穷瘦”。。。一直想找一个词形容一下干干瘦瘦的或苍白或蜡黄的中年女性，看到这里我笑容满面。
哈哈，我也觉得这个准确极了。。。对了，小丫头你还是要遵重长辈！
尽管我希望她能健美一点，可是那不符合国内众多fans的审美观。
最近一直在和朋友感叹王菲状态好：42的高龄，没有大妈的任何一点特征，这就是奇迹了。
尽管我希望她能健美一点，可是那不符合国内众多fans的审美观。
等我去搜搜看看
康州
I found everywhere is beautiful but texas~
这两天跑来奔去没有时间锻炼。。。
我准备再次调整锻炼策略。照理说，我还有大概十磅左右的脂肪要减掉，就接近俺们偶像的标准了。不过，我发现我忽略了一个年龄问题。如果我真和她围度差不多了，我估计褶子就会出来一把了。哈哈。
我觉得40岁肯定是女人的一个分水岭，其实35也算，不过没有四十明显。四十岁以下，即便非常苗条，面孔多少还是看得的，过了四十，一旦太苗条了，给人感觉用我朋友的话来说“穷瘦穷瘦的”，皮下没有足够的脂肪，外加胶原蛋白不足，面孔容易显得垮，甚至有些凄厉。
但是太胖了呢，因为失去了小姑娘的天真，就显得蠢。
总之，中年妇女的体型胖瘦相对来说是更挑战的一个话题。度，很重要，把握不好，不是给人一个油面大妈形象，就是一个青黄不接的黄脸婆造型，究竟怎样才是最好状态呢？我一时还没找出一个好的样本。
SJP 瘦得像鸡抓。
张曼玉干的尖嘴猴腮的，
麦克格道格拉斯的老婆又太胖了点
Jennifer an 稍好些，不过也显得干精火旺的。
谁呢？大家推荐一个中年健康美丽偶像？
[此贴子已经被作者于2010/11/2 18:15:00编辑过]
老妖JJ，刚想起一个人，保养不错的：刘嘉玲
10／31
I am in DC to cheer for marathon...
45 push up
300 crunches
wow~~~~,这个太厉害了！！！
老妖JJ，刚想起一个人，保养不错的：刘嘉玲
嗯，她身材不错，但不我喜欢她。我要找个我喜欢的偶像。
俺锻炼1个半月了，体重反而增了一点。看看老妖jj，才知道俺 那不叫锻炼。
每个人身体条件不同，年龄不同，不能照搬的。
跑步机的crosstraining 0-8坡度，2-6速度，2 mile, 30min, 320卡路里
10bls, kettlbell swing 3x15
42bls back squads 3x8
20bls lunge forward 3x14
45bls leg extention 3x15
crunch: 300
嗯，她身材不错，但不我喜欢她。我要找个我喜欢的偶像。
我也不喜欢她的样子，somehow
最近一直在和朋友感叹王菲状态好：42的高龄，没有大妈的任何一点特征，这就是奇迹了。
尽管我希望她能健美一点，可是那不符合国内众多fans的审美观。
那是因为她从来没大胖过..生孩子都不是很胖..女的生孩子是个大砍..完全不能胖..老了为什么看着皮松就因为年轻的时候胖过..什么东西一拉一年再回去弹性怎么着也跟过去不一样..不要说骨胶原又多流失了一年..为啥没生过娃的同年看着年轻就是保养..还有就是从来不能胖..皮保持着..到老了稍微胖了点一撑就觉得年轻..如果已经松了要很胖才能撑开..如果不胖就干瘪..来回都是杯具..反正女的就是亏..生一次残一次..锻炼也就是延缓..总体就是走下坡..快慢的问题..所以关键要练就阿Q精神..老子不在乎..这样好点..哈哈
这两天跑来奔去没有时间锻炼。。。
我准备再次调整锻炼策略。照理说，我还有大概十磅左右的脂肪要减掉，就接近俺们偶像的标准了。不过，我发现我忽略了一个年龄问题。如果我真和她围度差不多了，我估计褶子就会出来一把了。哈哈。
我觉得40岁肯定是女人的一个分水岭，其实35也算，不过没有四十明显。四十岁以下，即便非常苗条，面孔多少还是看得的，过了四十，一旦太苗条了，给人感觉用我朋友的话来说“穷瘦穷瘦的”，皮下没有足够的脂肪，外加胶原蛋白不足，面孔容易显得垮，甚至有些凄厉。
但是太胖了呢，因为失去了小姑娘的天真，就显得蠢。
总之，中年妇女的体型胖瘦相对来说是更挑战的一个话题。度，很重要，把握不好，不是给人一个油面大妈形象，就是一个青黄不接的黄脸婆造型，究竟怎样才是最好状态呢？我一时还没找出一个好的样本。
SJP 瘦得像鸡抓。
张曼玉干的尖嘴猴腮的，
麦克格道格拉斯的老婆又太胖了点
Jennifer an 稍好些，不过也显得干精火旺的。
谁呢？大家推荐一个中年健康美丽偶像？
[此贴子已经被作者于2010/11/2 18:15:00编辑过]
我已经破罐破摔了..35就是眨眼的事了..现在连镜子都不照..假装看不见..省的看了心烦..昨天我一姐们看杂志忽然看一篇文章说跑马的心脏都长的跟心梗的似的..赶紧打电话给我..我就感叹我玩命跑步addicted就是因为精神空虚..都成精神支柱了..我以前压根不爱锻炼更不要说还比赛了..跟有病似的..没想到这下真有病了..危机感阿...
那是因为她从来没大胖过..生孩子都不是很胖..女的生孩子是个大砍..完全不能胖..老了为什么看着皮松就因为年轻的时候胖过..什么东西一拉一年再回去弹性怎么着也跟过去不一样..不要说骨胶原又多流失了一年..为啥没生过娃的同年看着年轻就是保养..还有就是从来不能胖..皮保持着..到老了稍微胖了点一撑就觉得年轻..如果已经松了要很胖才能撑开..如果不胖就干瘪..来回都是杯具..反正女的就是亏..生一次残一次..锻炼也就是延缓..总体就是走下坡..快慢的问题..所以关键要练就阿Q精神..老子不在乎..这样好点..哈哈
我还在乎，但我对自己的标准已经越来越低了。
我还在乎，但我对自己的标准已经越来越低了。
我也是，这不，已经放弃吉赛尔了
我已经破罐破摔了..35就是眨眼的事了..现在连镜子都不照..假装看不见..省的看了心烦..昨天我一姐们看杂志忽然看一篇文章说跑马的心脏都长的跟心梗的似的..赶紧打电话给我..我就感叹我玩命跑步addicted就是因为精神空虚..都成精神支柱了..我以前压根不爱锻炼更不要说还比赛了..跟有病似的..没想到这下真有病了..危机感阿...
那我是不是该撞墙去了？不过，我觉得跑马对人体真的没啥好处
那我是不是该撞墙去了？不过，我觉得跑马对人体真的没啥好处
那一定的..这是极限运动..凡是极限的伤害性都很大..但是很多人都把极限当成一生要做的50件事之类的..比如我lg..好像不跑一次就死不了这条心...
那一定的..这是极限运动..凡是极限的伤害性都很大..但是很多人都把极限当成一生要做的50件事之类的..比如我lg..好像不跑一次就死不了这条心...
我觉得跑一次斑马就可以让我死心啦
全麻没压根也打算试试
我还在乎，但我对自己的标准已经越来越低了。
我好像没啥标准..这辈子上反正长不出大波长腿了..爱怎么着怎么着吧.哈哈
这两天跑来奔去没有时间锻炼。。。
我准备再次调整锻炼策略。照理说，我还有大概十磅左右的脂肪要减掉，就接近俺们偶像的标准了。不过，我发现我忽略了一个年龄问题。如果我真和她围度差不多了，我估计褶子就会出来一把了。哈哈。
我觉得40岁肯定是女人的一个分水岭，其实35也算，不过没有四十明显。四十岁以下，即便非常苗条，面孔多少还是看得的，过了四十，一旦太苗条了，给人感觉用我朋友的话来说“穷瘦穷瘦的”，皮下没有足够的脂肪，外加胶原蛋白不足，面孔容易显得垮，甚至有些凄厉。
但是太胖了呢，因为失去了小姑娘的天真，就显得蠢。
总之，中年妇女的体型胖瘦相对来说是更挑战的一个话题。度，很重要，把握不好，不是给人一个油面大妈形象，就是一个青黄不接的黄脸婆造型，究竟怎样才是最好状态呢？我一时还没找出一个好的样本。
SJP 瘦得像鸡抓。
张曼玉干的尖嘴猴腮的，
麦克格道格拉斯的老婆又太胖了点
Jennifer an 稍好些，不过也显得干精火旺的。
谁呢？大家推荐一个中年健康美丽偶像？
[此贴子已经被作者于2010/11/2 18:15:00编辑过]
demi Moore? 保养得很好~~ 48了 生了3娃，身材脸都很年轻
朱茵也还可以吧。 脸上肉肉有点松
黎姿 皮肤真好，38了 皮肤很紧 很有弹性 看上去循环很好
周海媚 也看不出衰老的痕迹
林志林 虽然我很不喜欢她。 但是不得不承认，她比同龄的女人，身材 长相都年轻很多。 但是她看上去不怎么锻炼的样子
[此贴子已经被作者于2010/11/4 12:51:23编辑过]
她的歌很好听~~~ 但是长得蛮尖刻的 不过 也能叫很有特色
demi Moore? 保养得很好~~ 48了 生了3娃，身材脸都很年轻
朱茵也还可以吧。 脸上肉肉有点松
黎姿 皮肤真好，38了 皮肤很紧 很有弹性 看上去循环很好
周海媚 也看不出衰老的痕迹
林志林 虽然我很不喜欢她。 但是不得不承认，她比同龄的女人，身材 长相都年轻很多。 但是她看上去不怎么锻炼的样子
[此贴子已经被作者于2010/11/4 12:51:23编辑过]
她们要没动过手脚都有鬼了..黎姿她弟弟压根就是学美容的...demi说从来没动过反正我是不信的...
demi Moore? 保养得很好~~ 48了 生了3娃，身材脸都很年轻
朱茵也还可以吧。 脸上肉肉有点松
黎姿 皮肤真好，38了 皮肤很紧 很有弹性 看上去循环很好
周海媚 也看不出衰老的痕迹
林志林 虽然我很不喜欢她。 但是不得不承认，她比同龄的女人，身材 长相都年轻很多。 但是她看上去不怎么锻炼的样子
[此贴子已经被作者于2010/11/4 12:51:23编辑过]
我终于有答案了，为啥这么费劲都找不出一个偶像，因为女人到了40以后基本上就严重走下坡路了，动点手脚的的确可看。亚洲的影星们看着还挺年轻，但身材都不够健康。。欧美的，脸先垮掉了，身材好的也不多。
再继续 找，。
hella berry 真还不错
那是因为她从来没大胖过..生孩子都不是很胖..女的生孩子是个大砍..完全不能胖..老了为什么看着皮松就因为年轻的时候胖过..什么东西一拉一年再回去弹性怎么着也跟过去不一样..不要说骨胶原又多流失了一年..为啥没生过娃的同年看着年轻就是保养..还有就是从来不能胖..皮保持着..到老了稍微胖了点一撑就觉得年轻..如果已经松了要很胖才能撑开..如果不胖就干瘪..来回都是杯具..反正女的就是亏..生一次残一次..锻炼也就是延缓..总体就是走下坡..快慢的问题..所以关键要练就阿Q精神..老子不在乎..这样好点..哈哈
看着好心灰意冷啊
我先在就是处于这种情况，生娃胖了太多了
那一定的..这是极限运动..凡是极限的伤害性都很大..但是很多人都把极限当成一生要做的50件事之类的..比如我lg..好像不跑一次就死不了这条心...
我也想啊，不过看来得留到明年跑了、
我觉得跑一次斑马就可以让我死心啦
全麻没压根也打算试试
等你跑过半马你就会改变主意啦，哈哈，我就是一个例子。
等你跑过半马你就会改变主意啦，哈哈，我就是一个例子。
你比我猛, 之前没专门练, 2h十几分就跑完了, 速度还是很好的
我要是去跑, 为了进入2h半, 还要好好练俩月. 所以估计跑一次我就歇菜了, 再也不想了哈哈哈
你比我猛, 之前没专门练, 2h十几分就跑完了, 速度还是很好的
我要是去跑, 为了进入2h半, 还要好好练俩月. 所以估计跑一次我就歇菜了, 再也不想了哈哈哈
我家老大已经在计划第二次马拉松了
我家老大已经在计划第二次马拉松了
你周末去看比赛吗？
你周末去看比赛吗？
去不了，我这个周末在乡下干活，奶奶的，干不完的活
你比我猛, 之前没专门练, 2h十几分就跑完了, 速度还是很好的
我要是去跑, 为了进入2h半, 还要好好练俩月. 所以估计跑一次我就歇菜了, 再也不想了哈哈哈
无知无畏啊，现在去跑不知道什么水瓶了。。。
去不了，我这个周末在乡下干活，奶奶的，干不完的活
估计一地树叶
不过周末天气倒挺好的。。
无知无畏啊，现在去跑不知道什么水瓶了。。。
我家老大平时最多的一次就是跑了18mile， 就上了马拉松。她半马的速度和你一样
嗯。这是偶目前努力挣钱的动力之一啊
她还是不够结实，再说，她不太会穿衣服。土土的，做不了偶像
我很欣赏杨紫琼的。
我很欣赏杨紫琼的。
我很喜欢她的气质作派，但是瘦得过于了，没有女性线条。我承认我很挑剔
这几天天气不好很不想运动，最终还是挥着鞭子把自己赶上跑步机。
crosstring program: 0-8 incline, 2-6 speed, with 6bls weight , 2 miles ,300calories
30 push up
300 crunches
stretch
那是因为她从来没大胖过..生孩子都不是很胖..女的生孩子是个大砍..完全不能胖..老了为什么看着皮松就因为年轻的时候胖过..什么东西一拉一年再回去弹性怎么着也跟过去不一样..不要说骨胶原又多流失了一年..为啥没生过娃的同年看着年轻就是保养..还有就是从来不能胖..皮保持着..到老了稍微胖了点一撑就觉得年轻..如果已经松了要很胖才能撑开..如果不胖就干瘪..来回都是杯具..反正女的就是亏..生一次残一次..锻炼也就是延缓..总体就是走下坡..快慢的问题..所以关键要练就阿Q精神..老子不在乎..这样好点..哈哈
有道理。。生娃时候坚决不能胖。。这句话留在这里， 几年以后来实行
看着好心灰意冷啊
我先在就是处于这种情况，生娃胖了太多了
我胖了45磅呢..肚子胖的最少..所以腰最先回来..腿胖的最多..还有脸..就从来没回来过..
生娃还有特可怕的就是胸..奶牛也号不奶牛也好都一样加速下垂..那皮拉的..一生基本就完了..我也跟妖精jj一样挑剔..哈哈
我胖了45磅呢..肚子胖的最少..所以腰最先回来..腿胖的最多..还有脸..就从来没回来过..
生娃还有特可怕的就是胸..奶牛也号不奶牛也好都一样加速下垂..那皮拉的..一生基本就完了..我也跟妖精jj一样挑剔..哈哈
呵呵，我生老大的时候其实还很年轻，母乳喂养也不过一个月，可是那个胸。。。完全就耷拉了，真的是完了
我胖了45磅呢..肚子胖的最少..所以腰最先回来..腿胖的最多..还有脸..就从来没回来过..
生娃还有特可怕的就是胸..奶牛也号不奶牛也好都一样加速下垂..那皮拉的..一生基本就完了..我也跟妖精jj一样挑剔..哈哈
不光是胸，还有肚子，就是再结实也是皮肉分离的。。。
有道理。。生娃时候坚决不能胖。。这句话留在这里， 几年以后来实行
我一个女朋友本身很瘦的。生完孩子胖了很多，照例来说应该更好看才是，不知道为什么就是看着怪，后来明白了，生完孩子后的胖是水肿，远不如自然的胖来的好看。
还有啊，大家都常常安慰生完孩子的人，你没啥变化。。之类的，真是千古谎言，除非你十八九岁生，生完孩子脸上至少添三年的岁月。
我一个女朋友本身很瘦的。生完孩子胖了很多，照例来说应该更好看才是，不知道为什么就是看着怪，后来明白了，生完孩子后的胖是水肿，远不如自然的胖来的好看。
还有啊，大家都常常安慰生完孩子的人，你没啥变化。。之类的，真是千古谎言，除非你十八九岁生，生完孩子脸上至少添三年的岁月。
不生了！招聘代孕！！
我一个女朋友本身很瘦的。生完孩子胖了很多，照例来说应该更好看才是，不知道为什么就是看着怪，后来明白了，生完孩子后的胖是水肿，远不如自然的胖来的好看。
还有啊，大家都常常安慰生完孩子的人，你没啥变化。。之类的，真是千古谎言，除非你十八九岁生，生完孩子脸上至少添三年的岁月。
生完添三年，带大再添十年，呵呵
sigh,错过了时尚的32F,G的奔
哈，要那么大的奶子干嘛，她个子又那么小。。不会太好看的。
哈，要那么大的奶子干嘛，她个子又那么小。。不会太好看的。
你饱汉子不知我们饿汉子饥。 不用f,g之类的，我们要是有D，我们什么话都不说。。。。5555555。。。。
你饱汉子不知我们饿汉子饥。 不用f,g之类的，我们要是有D，我们什么话都不说。。。。5555555。。。。
你那样苗条，B就挺好，C就足够了。我觉得还是要和身材成正比才好
你饱汉子不知我们饿汉子饥。 不用f,g之类的，我们要是有D，我们什么话都不说。。。。5555555。。。。
你还不知足..
生完添三年，带大再添十年，呵呵
嗯..尽量不带的飘过..
我一个女朋友本身很瘦的。生完孩子胖了很多，照例来说应该更好看才是，不知道为什么就是看着怪，后来明白了，生完孩子后的胖是水肿，远不如自然的胖来的好看。
还有啊，大家都常常安慰生完孩子的人，你没啥变化。。之类的，真是千古谎言，除非你十八九岁生，生完孩子脸上至少添三年的岁月。
孕妇最美..生完更胜从前..都是扯..
你还不知足..
re饱汉不知饿汉饥。。。
孕妇最美..生完更胜从前..都是扯..
生孩子越早越好，很多早生的的确变化不大，至少看不大出是aging造成的还是生孩子造成的。。。
哈，要那么大的奶子干嘛，她个子又那么小。。不会太好看的。
我真的特好奇，160，瘦到80斤还有f，那。。。其他地方基本就没皮包骨头了吧，骨头还得特别轻特别细小，老妖你欣赏到照片了吗？
我很喜欢她的气质作派，但是瘦得过于了，没有女性线条。我承认我很挑剔
Kelly Wu不错
生孩子越早越好，很多早生的的确变化不大，至少看不大出是aging造成的还是生孩子造成的。。。
那更亏..别人还是美少女.你成孩子妈了..压根没青春过..就算你39看着跟36似的..也没人care了..花没开就谢了..
那更亏..别人还是美少女.你成孩子妈了..压根没青春过..就算你39看着跟36似的..也没人care了..花没开就谢了..
哈哈，像我这种最亏，年轻时一个，老了再添一个，啥都没捞着。
满地打滚的说 骗人啊。。。。说是177 183.。。。都没有的看了
you are dog late
跑步机上一口气跑了九公里，2-5的坡度，卡路里700卡，居然不累，于是作了300仰卧起坐，30个俯卧撑，14个有辅助的引体向上，18个45磅胸推，45个拉肩，45个拉臂膀，很痛快
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11/09/10
跑步机上一口气跑了九公里，2-5的坡度，卡路里700卡，居然不累，于是作了300仰卧起坐，30个俯卧撑，14个有辅助的引体向上，18个45磅胸推，45个拉肩，45个拉臂膀，很痛快
WOW!!! 向老妖姐姐看齐！
在家附近的GYM里，和一个名模模样的女生飚上了，她好像也很喜欢我呢。
耗了90分钟，蛮痛快的
生日三天腐败的酒池肉林。粥之家真是众口难调时候保险实惠的上上选啊
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WOW!!! 向老妖姐姐看齐！
在家附近的GYM里，和一个名模模样的女生飚上了，她好像也很喜欢我呢。
耗了90分钟，蛮痛快的
生日三天腐败的酒池肉林。粥之家真是众口难调时候保险实惠的上上选啊
I didn't do enough exercised recently, and I gained few pounds...
Rightnow I am in Puerto Rico for short vacation, a lot food and sleep..
WOW!!! 向老妖姐姐看齐！
在家附近的GYM里，和一个名模模样的女生飚上了，她好像也很喜欢我呢。
耗了90分钟，蛮痛快的
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I didn't do enough exercised recently, and I gained few pounds...
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WOW!!! 向老妖姐姐看齐！
在家附近的GYM里，和一个名模模样的女生飚上了，她好像也很喜欢我呢。
耗了90分钟，蛮痛快的
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I didn't do enough exercised recently, and I gained few pounds...
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我的TRAINER听说我是听了你的介绍，还想问你大概在哪州，教练是谁呢。。。他说说不定他们之间都认识。。。
老妖JJ可以短我信息吗?
受老妖姐姐的启发，我也要开始CROSSFIT训练啦～～～
我的TRAINER听说我是听了你的介绍，还想问你大概在哪州，教练是谁呢。。。他说说不定他们之间都认识。。。
老妖JJ可以短我信息吗?
I don't think they know each other . Haha, I m in ct
2.3 mile
280 crunches
30 push up
Pull up with assistant 3x6
Bench press 45bls 3x15
Pull down 37bls 3x15
Chest press 3x15
我好多天没和你说到话了 捧着心的小猴子
妖精姐
我好多天没和你说到话了 捧着心的小猴子
11/18
划船机，4000米，阻力4，20分钟，52磅dead lift 3x6,52磅下蹲3 x6, 三组器械炼下肢，250 仰卧起坐
11/19 跑了五公里，30个俯卧撑，200个仰卧起坐。
11/20
跑了五千米，100个坡度仰卧起坐，30个背飞。逛了一下午的街，走了五个小时，比锻炼还累
这照片照的，披头散发。。。够茁壮吧。最近买了很多新衣服，等我丑美啊
[此贴子已经被作者于2010/11/21 15:30:20编辑过]
[此贴子已经被作者于2010/11/21 15:30:20编辑过]
HOT! HOT!! 从来不敢穿针织贴身裙子的人流口水中...
[此贴子已经被作者于2010/11/22 15:54:47编辑过]