finishstrong 发表于 2024-10-23 12:44 这体脂相对你下的大价钱CP值太低了。 友情提示还是应该练power lifting 3 大项：squats, deadlifts, bench press。不花钱，见效快。 趁热帖安利一下，九个月增力量10%，就算增肌10%。而完全不重训上了四五十，每年减肌10%。 系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/h-Vyr77DTp8
guogai 发表于 2024-10-23 13:39 标题请改成中年贵妇商务舱自由+家务（包括洗衣服）全部外包 热瑜伽头发指甲睫毛医美，都是你应得的
那些医美里有能祛斑的吗？bye2020 发表于 2024-10-22 14:00
bye2020 发表于 2024-10-22 14:00那些医美里有能祛斑的吗？
momoc 发表于 2024-10-22 14:25 同问祛斑，晒斑，肝斑，哪个对40有效啊
powerapplechen 发表于 2024-10-22 14:39 这还要track 还要算每个月average,说明还是花得不够坦然。不要track, 在自己能力范围内，花在自己身上的钱想怎么花就怎么花。
看到这些我都觉得累了，还不如吃吃喝喝玩玩旅游呢，每月2k可以飞欧洲了一趟无压力 dolphina 发表于 2024-10-22 14:40
emmajwan 发表于 2024-10-22 14:39 我感觉LZ算少了，那些染头发做指甲做睫毛加上小费不止。。。
dolphina 发表于 2024-10-22 14:40 看到这些我都觉得累了，还不如吃吃喝喝玩玩旅游呢，每月2k可以飞欧洲了一趟无压力
loveinblack 发表于 2024-10-22 13:56 家庭开销算不清楚， 只大概算算自己每个月捯饬自己的基本花费， 华人混了小20年了， 我们那一代的好多ID都不出来了，单身，家庭，养娃，养狗养猫养狗， 时间一转就这么飞快的过去了。 人到中年， 花费也有变化， 买名牌鞋名牌买包买衣服的开销大大的少了， 但是个人保养的消费蹭蹭的上去了，唉，年纪不饶人。 瑜伽 年费1300， 每个月大约110 瑜伽装备 每个月平均30吧， 热瑜伽特别费衣服， 衣服和垫子很容易有味道还洗不掉， 只能扔了， 所以从来不买lululemon，觉得太贵扔了心疼 跑步费用 每个月平均30， 包括鞋衣服和偶尔参加个比赛的费用， 跑鞋比较贵， 衣服都是哪里便宜哪里买， 不挑牌子 指甲 两个星期一次， 就做最简单的gel，每个月平均 100 （夏天做脚多点， 冬天少点， 平均差不多100吧） 头发 每4个星期root touch up & gloss 140，每8个星期挑染剪发发膜 260， 平均每个月200 睫毛 2个星期touch up 一次， 一个月150 医美 每月一次facial, 每年一次超声刀， 三次素颜光，三次sylfirm, 偶尔还做个dermaplaning，坚决不打针， 都是在皮肤科医生诊所做的， 去年一共花费11956,44， 平均一个月1000 隐形眼镜 一个月平均60 保健品 维生素蛋白粉之类的 一个月平均40 听书音乐的月费 一个月平均20 化妆品/护肤品/头发洗护 一个月平均 150 （护肤都是医生诊所的药妆牌子， 化妆品的话CPB,但是用的真的不多了 ） 每个月大约2000块左右花自己身上。疫情这几年衣服买的特别少， 主要就是买点运动服和运动鞋， 上班的衣服用的特别少， 但是现在回办公室了， 估计偶尔还得添几件。
flyinthewind2012 发表于 2024-10-22 14:46 我花的没有楼主这么多，大概算一下吧： 我一年烫/剪两次头发，大概$300，平均每个月$30。 不做医美。面霜和洗面奶我都是跟着孩子们用Cetephile这种类型。在家上班所以化妆不多，但是出门聚会或者孩子学校活动我会化妆，次数大概一周两三次这种。化妆品也都是中档的我觉得好用的牌子，平均护肤品化妆品一个月$30-40这样吧。 衣服和包包鞋什么的我是啥时候感兴趣了就买，出门旅游之前会买得比较多，都不是什么名牌，中档牌子吧，平均每个月大概$200。 我会在节假日给自己买一些首饰，大多数是什么铂金，18k gold这种的，大概几百美元一件这种，也不贵，分摊到每个月大概$200。 然后我也不去健身房，健身就靠在小区里散步跑步这种。所以没有什么消费。 所以一个月总共就花$500左右，还是挺好养活的。然后形象还算可以吧，高中女儿几个好朋友都夸奖过她妈我还比较年轻漂亮，哈哈😄
ecko 发表于 2024-10-22 14:50 什么是素颜光？
小喵喵 发表于 2024-10-22 14:51 我还有个消费，种一点点花，果树，种菜，要买苗买肥买土买药付水费 吼吼
loveinblack 发表于 2024-10-22 14:51 唉， 羡慕妹妹年纪轻啊。 年纪大了不捯饬都不行了。 小区里跑步也得买跑鞋和跑步的衣服啊， 所以这钱你也的算上。 本来我还觉得跑步不花钱呢， 后来一想不对， 一年两双跑鞋， 跑步的衣服， 还有参加比赛也要报名费， 一算每个月也要几十块呢。 我做热瑜伽， 只能去瑜伽馆做， 家里没这条件， 但是算算我去的次数， 一堂课差不多5块钱， 性价比也还可以了。
唉， 羡慕妹妹年纪轻啊。 年纪大了不捯饬都不行了。 小区里跑步也得买跑鞋和跑步的衣服啊， 所以这钱你也的算上。 本来我还觉得跑步不花钱呢， 后来一想不对， 一年两双跑鞋， 跑步的衣服， 还有参加比赛也要报名费， 一算每个月也要几十块呢。 我做热瑜伽， 只能去瑜伽馆做， 家里没这条件， 但是算算我去的次数， 一堂课差不多5块钱， 性价比也还可以了。 loveinblack 发表于 2024-10-22 14:51
xfx 发表于 2024-10-22 14:54 我现在都不健身了。整天想着节食薰艾什么的。指甲也就夏天做做平时也不倒持了。头发一年做3-4次都顶了。我比你活得粗糙。但是我们都挺快乐就好~哈哈~
helen0211 发表于 2024-10-22 14:24 我自认为自己忍痛能力还行的结果做超声刀把我整闷了，我还是吸了笑气的，都不想尝试第二次了。
loveinblack 发表于 2024-10-22 14:58 你薰艾家里人有意见吗？ 我辛辛苦苦国内搬回来的， 熏了两次， 全家连狗都甩脸子给我看了。
loveinblack 发表于 2024-10-22 15:03 忍忍就过去了。
l4528 发表于 2024-10-22 14:57 我BSO一下，常年不锻炼，从不控制饮食，体重和年轻时一样，除了不得不遛狗没有任何运动。
xfx 发表于 2024-10-22 15:11 我现在是用艾灸贴。脚底肚脐什么的。买了电子薰艾仪器还在路上。据说是味道很淡的。我到时候给你汇报。我用香，所以房间嘎嘎香。应该没什么问题。
loveinblack 发表于 2024-10-22 15:12 真心的跟你说，千万别哪天想不开了去跑步和瑜伽，这玩意上瘾，停不下来，刮风下雨降温都拦不住想出门奔跑的心。
miavita 发表于 2024-10-22 15:13 Gel的mani我做一次得养半年 上次夏天做的现在指甲还在恢复中 动不动就断 欣慰的看到跟我差不多一样烧包的 我做头发很花钱， 也做热玛吉和超声波，另外推荐打打botox，不怕， 不填充就不会脸僵
loveinblack 发表于 2024-10-22 15:13 我功课没做好，就买的那个艾条， 味道挺大烟也挺大， 不知道是不是我没弄對。
马小甲_majia 发表于 2024-10-22 15:28单妈养两娃看着觉得很羡慕，想看LZ奔 平均到每月， gym membership $35 理发 30 泳衣🩱 $30 护肤品 $30 首饰 $150 太磕碜了
125678 发表于 2024-10-22 15:31 楼主好精致啊。 奔五大妈我是越活越粗糙了。除了会客开会，平时不再化妆。平价护肤品，还喜欢打折买。偶尔添置点大众打折衣服。常年拎3个不值钱的包包。没有任何奢侈包首饰衣物。头发平均2年去趟理发店，平时自己剪，偶尔自己染。不做指甲。40一月的健身卡。加一起估计一年也就2千不到。。。更可怕的是，除了关注健康和维持身材，我物欲很低，完全提不起热情。 倒是想做点医美。但是本地华人不多，找不到合适的地方去做。 有时觉得自己活的太丧了，整天工作家务两头烧。想对自己好些都不知道怎么好。关键自己赚的比华人贫困线还高。
mt.everest 发表于 2024-10-22 15:31 我的个人花费就是吃零食。。。其他几乎不花钱。。。
loveinblack 发表于 2024-10-22 14:52 clear + brilliant laser
miavita 发表于 2024-10-22 15:21回复 47楼 loveinblack 的帖子 没皱纹有表情纹的时候打是最理想的
半个马和甲 发表于 2024-10-22 15:33 我每个月基本不花钱。给自己定的也就是剪头发。一年补货一次脸上的润肤油。（其实懒起来，我直接小娃的油拿来涂，就是Cetaphil 。好像也不错？！） 总之，就这样，然后就没了。 衣服不缺，包包不缺。 按摩什么的也没时间。买了个按摩椅家里自己来。 健身也是家里自己就可以了。 好像真的用不到什么钱在自己身上。（也真的没啥欲望买？） 也不知道好事坏事？
l4528 发表于 2024-10-22 15:34 太BSO了，我对自己好的地方是支持自己和家人懒，想不做饭就不做饭，队友想不上班就不上班。
这个花费不少，楼主的收入如何？ 爱吃烤鱼片 发表于 2024-10-22 15:34
Geofan 发表于 2024-10-22 16:01太佩服2个星期去弄一次睫毛的了，那个我中上就觉得疼，我宁肯眼大无神也不想做那个
shenmafuyun2011 发表于 2024-10-22 15:42 指甲跟睫毛长年弄的话，对自身的会不会负担太重？
loveinblack 发表于 2024-10-22 16:10 收入水平的话， 我自己可以养家， 全家商务舱自由的这种水平，老公上班底气十足随时可以躺平（但是奈何人家不干），俩娃都马上要上高中了，从小带他们的阿姨还是一直请着，跟阿姨商量着要一直做到娃上大学才可以离职。
ecko 发表于 2024-10-22 16:32 商务舱自由太爽了
dolphina 发表于 2024-10-22 16:58 商务舱自由东西部地区两人税前100万，中部南部两人税前70万，保守估计
人到中年， 花费也有变化， 买名牌鞋名牌买包买衣服的开销大大的少了， 但是个人保养的消费蹭蹭的上去了，唉，年纪不饶人。
瑜伽 年费1300， 每个月大约110 瑜伽装备 每个月平均30吧， 热瑜伽特别费衣服， 衣服和垫子很容易有味道还洗不掉， 只能扔了， 所以从来不买lululemon，觉得太贵扔了心疼 跑步费用 每个月平均30， 包括鞋衣服和偶尔参加个比赛的费用， 跑鞋比较贵， 衣服都是哪里便宜哪里买， 不挑牌子 指甲 两个星期一次， 就做最简单的gel，每个月平均 100 （夏天做脚多点， 冬天少点， 平均差不多100吧） 头发 每4个星期root touch up & gloss 140，每8个星期挑染剪发发膜 260， 平均每个月200 睫毛 2个星期touch up 一次， 一个月150 医美 每月一次facial, 每年一次超声刀， 三次素颜光，三次sylfirm, 偶尔还做个dermaplaning，坚决不打针， 都是在皮肤科医生诊所做的， 去年一共花费11956,44， 平均一个月1000 隐形眼镜 一个月平均60 保健品 维生素蛋白粉之类的 一个月平均40 听书音乐的月费 一个月平均20 化妆品/护肤品/头发洗护 一个月平均 150 （护肤都是医生诊所的药妆牌子， 化妆品的话CPB,但是用的真的不多了 ）
每个月大约2000块左右花自己身上。疫情这几年衣服买的特别少， 主要就是买点运动服和运动鞋， 上班的衣服用的特别少， 但是现在回办公室了， 估计偶尔还得添几件。
🔥 最新回帖
那脸上肉少的话以后超过了35可以做什么脸部抗衰提拉紧致项目呢？
重训我兴趣不大完全是混. 打算试试攀岩. 对目前体脂满意，Dexa 按年龄组也不差. 保持V2O max再搞点儿肌肉傍身差不多了
我估计不少论坛的女ID都有这个实力。这个是种生活态度。我感觉楼主这样的女性不管什么收入水平都能适当的经营好自己。嘿嘿。
🛋️ 沙发板凳
Good info for ref.
同问祛斑，晒斑，肝斑，哪个对40有效啊
picosure。 祛斑算是医美里比较容易的，和皮肤对比越深的斑越容易去，但是很多斑也不是永久的，可能还会慢慢回来。据说黄鹤斑要慎重，激光可能会加重黄褐斑。
要看什么样的斑，晒斑是可以去掉的， 但是黄褐斑蝴蝶斑这种， 就很麻烦， 最好找一个亚裔的女医生面诊。
LUMECCA MOXI 我朋友连着做了俩，还是很有效果的。但是一定要注意防晒。她已经开始平时戴口罩了，也是不容易
哈哈，从来没Track过， 今天午饭时候刚刚开始估计的， 大概想了这么多条，是不是有拉下来的暂时还没想起来。
我看着也嫌累，天天躺家里，又不累又省钱。
指甲睫毛我都是用的韩国大婶，自己开个小店，只付现金的， 便宜很多。
做头发的老美妹子我用了8年多，一直差不多这个价格， 自己开个店只做熟客的， 一星期就周五周六上班。
上班带娃没那么多假啊， 再说了飞欧洲的话就更不好意思蓬头垢面了。
我其他都没有。 只有维生素保健品，Costco 买，想起来就随意吃吃，不值钱，十几二十刀？ 护肤品都是寻常大众牌子，看见sale 买点，随意擦擦，感觉买比用还容易，没算过，可能也就不过三十刀？ 化妆品都有不少，很少用。砍刀眉笔几支要用到地老天荒了。nars 腮红，唇膏也是。cpb 那个粉霜用着喜欢，也不每天用。一管用好久好久。算不出每月消耗 头发大概半年剪一次，一年不到100 衣服包包偶尔买买，也不要大牌不值多少钱。哎 都没算过 汗
什么是素颜光？
唉， 羡慕妹妹年纪轻啊。
年纪大了不捯饬都不行了。
小区里跑步也得买跑鞋和跑步的衣服啊， 所以这钱你也的算上。 本来我还觉得跑步不花钱呢， 后来一想不对， 一年两双跑鞋， 跑步的衣服， 还有参加比赛也要报名费， 一算每个月也要几十块呢。
我做热瑜伽， 只能去瑜伽馆做， 家里没这条件， 但是算算我去的次数， 一堂课差不多5块钱， 性价比也还可以了。
clear + brilliant laser
我只种花， 这几年跟着大家倒腾牡丹玫瑰和芍药， 汗， 都没算过花了多少钱， 都是疫情在家闹腾的。
我现在都不健身了。整天想着节食薰艾什么的。指甲也就夏天做做平时也不倒持了。头发一年做3-4次都顶了。我比你活得粗糙。但是我们都挺快乐就好~哈哈~
内调抗氧上去，外调按摩加使用没有防腐剂的护肤品，可以改善
我不年轻啊，四十多了。跑鞋我就买Nike的，outlet买很便宜，我都算在买衣服每个月$200开销里面去了。 我觉得我比你用得少的地方应该是瑜伽费用，医美费用和做指甲的费用。我对这些不感兴趣。不过你肯定工资比我高，好不容易遇到自己感兴趣的事情就坚持做下去取悦自己呗。 我人比较懒，怕疼，瑜伽我做了腰酸背痛所以就没办法继续下去了。然后要做家务所以也没办法美甲，我确实也不喜欢美甲。我就夏天自己涂点脚指甲，穿凉鞋会好看一些。手指甲我完全不做。
我BSO一下，常年不锻炼，从不控制饮食，体重和年轻时一样，除了不得不遛狗没有任何运动。
你薰艾家里人有意见吗？ 我辛辛苦苦国内搬回来的， 熏了两次， 全家连狗都甩脸子给我看了。
忍忍就过去了。
看着都累，女人真是麻烦。
哈哈哈
我现在是用艾灸贴。脚底肚脐什么的。买了电子薰艾仪器还在路上。据说是味道很淡的。我到时候给你汇报。我用香，所以房间嘎嘎香。应该没什么问题。
我也不敢上超声刀。算了算了。。怕痛
真心的跟你说，千万别哪天想不开了去跑步和瑜伽，这玩意上瘾，停不下来，刮风下雨降温都拦不住想出门奔跑的心。
欣慰的看到跟我差不多一样烧包的 我做头发很花钱， 也做热玛吉和超声波，另外推荐打打botox，不怕， 不填充就不会脸僵
我功课没做好，就买的那个艾条， 味道挺大烟也挺大， 不知道是不是我没弄對。
我还真想过试过，觉得年龄大了得动，可懒人真的做不到，葛优躺是我最爱。
大家都跟我说botox效果特别好而且没有啥副作用， 我还在犹豫中， 主要是我现在还没啥纹， 觉得还能抗抗。
那个有味道。也掌握不好，自己薰还有风险。等我回头实验了电子的这个看看。
没皱纹有表情纹的时候打是最理想的
泳衣每个月30好另类。
奔五大妈我是越活越粗糙了。除了会客开会，平时不再化妆。平价护肤品，还喜欢打折买。偶尔添置点大众打折衣服。常年拎3个不值钱的包包。没有任何奢侈包首饰衣物。头发平均2年去趟理发店，平时自己剪，偶尔自己染。不做指甲。40一月的健身卡。加一起估计一年也就2千不到。。。更可怕的是，除了关注健康和维持身材，我物欲很低，完全提不起热情。
倒是想做点医美。但是本地华人不多，找不到合适的地方去做。
有时觉得自己活的太丧了，整天工作家务两头烧。想对自己好些都不知道怎么好。关键自己赚的比华人贫困线还高。
最后一句不加，咱俩还能做朋友。。。。
哈哈哈哈哈，跟我一样一样的！
效果咋样呀？
好像还是有，要参加活动才去做一次睫毛，平均两月一次吧，一次$200。护肤化妆品我就用SKII，makeupforever，stilla眼线笔这种用了很多年了，没啥时间精力去研究其他的，一年绝对不到1000， 感觉平均一个月50就完全够了。
有个花销是每周两天去remote site进城务工，火车倒uber，这个uber开销平均一周得至少100，也没心思去想怎么省，听起来多报税的时候发现用来抵税其实也没多少点。
总之，就这样，然后就没了。
衣服不缺，包包不缺。 按摩什么的也没时间。买了个按摩椅家里自己来。 健身也是家里自己就可以了。
好像真的用不到什么钱在自己身上。（也真的没啥欲望买？）
也不知道好事坏事？
太BSO了，我对自己好的地方是支持自己和家人懒，想不做饭就不做饭，队友想不上班就不上班。
啊， 知道了， 我下次做hydrafacial 的时候去咨询一下， 看来这个要马上提上日程了， 谢谢你的提醒。
我疫情以后wfh，就是这样，连头发都自己剪了，常年补货的护肤品还在盒子里懒得拿，随手涂孩子的油。
单纯羡慕比华人贫困线赚得多。是C字头的吗？这个比晒护肤保养含金量大多了。
赞👍
收入水平的话， 我自己可以养家， 全家商务舱自由的这种水平，老公上班底气十足随时可以躺平（但是奈何人家不干），俩娃都马上要上高中了，从小带他们的阿姨还是一直请着，跟阿姨商量着要一直做到娃上大学才可以离职。
赞， 随心所欲的生活， 这才是最重要的。
跟胶还有用的睫毛有关， 你下次要换个人做做看， 而且最好用日本出的睫毛。
我觉得肯定是有影响的， 这个就跟吸毒一样上瘾， 受不了自己指甲没颜色， 睫毛光秃秃， 所以忍不住不做。
商务舱自由太爽了
对，同羡慕商务仓自由，年纪大了坐久点就腰痛了。
我个人觉得两百万才能商务舱自由😂
赞坦诚。这个收入水平绝对供得起楼主在自己身上的花费。
算下我自己的，自己不能亏待自己。
1 运动 一共7000 平均一个月583 ski 去年活动多，装备1000+注册/训练费1000+雪票/外出活动1500+车费500+外地住宿费1500；今年极限压缩的话目前预期可以只花注册/训练费，雪票，车费大约1500。今年不出去滑雪，去别的地方旅游。。取个平均，3500。 row 装备服装200，注册/训练费300 skate 装备200+注册/训练/场地费800 gym 装备200+注册300 其他运动（去年 cycling 800, inline skate 200 啥的+偶尔一次两次的hiking, climbing，trampoline 加起来应该不超过500） 2 养生保健 平均一个月425 主要是 食物平均一个月多400伙食费吧 保健品去年买的按瓶数和均价算300刀，平均25刀/月 3 美容美体 平均一个月370 今年没做过指甲，睫毛 去年做了3次脚指甲，3次手指甲，睫毛2次，大约700，平均一下算350，每个月30左右 护发护甲这块买产品今年大约花了100 算上身体洗护也差不多100多一些 香水类的200 不弄头发 以上算每个月40吧 医美具体项目就不说了，去年今年平均下来大约2500一年，一个月约200，今年其实就冬天的时候做了后边也没整 护肤品今年买了1200左右，按瓶和均价算的，平均一个月100 化妆，其实我最近两年真没买啥，因为我covid蹲家屯的都没用完。几根眉笔和带色润唇膏，也是消耗量最大的，然后朋友去日本帮我带了日妆做礼物。化妆品我基本5年用不完，到时间了就扔掉。。我不要脸算个平均每月0。 备孕省钱哪😳 4 置装 平均一个月475 眼镜/隐形眼镜 一共1200左右 一个月平均100，这么一算真应该做手术😂 墨镜 1000 衣服鞋帽今年没怎么买，主要是内衣t恤这种，比较贵的就买了一个外套，今年大概2500 然后淘宝给自己花了1000左右（换算后） 5 精神肉体享受 平均一个月166 PT，按摩除了医保之外自付差不多1000 平时看点啥会员费，票钱（只算自己的）差不多1000
我差不多也一个月给自己花2000哈哈哈 不过占大头的运动，养生保健，还有一些小头比如精神享受的会员费，墨镜，洗护，淘宝其实我算是和我老公共享
我老公的问题是他花钱真不知道花哪去，也许他也觉得我花钱不知道花哪去😂😂😂他说吐槽我运动和饮食太贵了，我说还好不是为了健康，好怀宝宝，他说我就是爱玩还馋。。。