今天早上我吃的是自己做的blueberry pancake ， 松松软软的可真好吃呀。 健不健康的不是太清楚，但是早上很容易没胃口，所以我觉得好吃才最重要。 永远的小飞侠 发表于 2022-01-25 13:00
我也爱喝八宝粥，但八宝粥通常喝甜的，补充蛋白质通常得是咸的，合不到一起 Qzha006 发表于 2022-01-25 12:37
鸡蛋, 牛奶 鱼肉, 香肠等等吧 如果 早上活动多的话, 肯定得吃点肉, 管饿 Aldi 发表于 2022-01-25 08:45
你别在我楼里刷屏了。你发的这些都是外国人吃的。中国人天天吃受不了。 张国荣 发表于 2022-01-25 08:53
外国人吃的, 有的也很适合中国人的胃口啊. 你要是那么思维狭窄的话, 那就别谈了. Aldi 发表于 2022-01-25 08:55
小孩刚吃完黄金鳕鱼炒饭去学校去了 todd6034 发表于 2022-01-25 08:57
早餐吃bagel抹cream cheese夹着smoked salmon 挺好吃的。 其实我很爱吃麦当劳的McMuffin当早餐。热乎乎的English muffin 里面是鸡蛋和sausage，冬天吃胃里暖暖的，还很饱 pop 发表于 2022-01-25 08:58
吃的，不像idea, 饮食习惯不是说变就能变的啊，得胃说了算。 张国荣 发表于 2022-01-25 08:57
我也不是所有的外国食品都喜欢啊. 比如欧美吃的牛奶米, 还有那个菠罗比萨等等 我也是根本接受不了啊 既然生活在欧美国家, 有时候 得多尝试尝试吧. 喜欢的接受, 不喜欢的不吃. Aldi 发表于 2022-01-25 09:00
这个健康吗？好像fat很多啊。 张国荣 发表于 2022-01-25 09:00
哈哈，隔壁楼说你是清流呢。 张国荣 发表于 2022-01-25 09:04
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2419393&forumpage=1 以前发的。 lndwnn 发表于 2022-01-25 09:10
看wiki上说, 放菠萝的批萨起源于加拿大呢。 而且发明者是受中餐的甜咸味道的启发(我估计是咕老肉? ), 所以发明了菠萝加火腿肠的批萨组合,大受欢迎,风行北美。 既然是受中餐启发,难怪中国人很多喜欢这种style的批萨。 我也喜欢。 pop 发表于 2022-01-25 09:14
English muffin面包机加热一下，微波炉转一下sausage 再加一片cheese 不就是麦满分了？有时间可以煎个蛋。早上最快最满足的还是bagel加cream cheese。大人小孩都爱吃。 咸鱼红烧肉 发表于 2022-01-25 10:29
健康营养比如白煮蛋不是哪个娃能坚持天天吃的，我家孩子不爱吃但是我要求必须吃然后会发生边吃边呕，反正我是不管碳水不碳水的了能管饱最重要，以下轮着吃，牛骨头汤面里面加个荷包蛋，煎饺，肉包子，Costco买的汤包，冷冻半成品意面加肉丸，taco 包鸡肉胡萝卜丝，面包啥的我娃不爱吃基本上不买ellen_1010 发表于 2022-01-25 09:06
你千万不要这样虐待一个孩子！人家已经呕吐了！你自己逼自己边呕吐边吃试试看。你不但不反省，还引以为荣。天呐。 honeybunch 发表于 2022-01-25 12:02
燕麦粥，隔夜燕麦， 吐司去边切成八小条，烤的酥脆，涂黄油配三分蛋加鱼子酱，清茶一杯 华夫机做荞麦华夫，多种杂粮华夫，面糊里加核桃蓝莓做成原味的，或者加火腿奶酪蔬菜做成咸味的，几片西红柿黄瓜的色拉，咖啡牛奶 加很多蔬菜蘑菇的煎蛋卷 烤味增鳕鱼，蘑菇味增汤，芝麻拌甘蓝，杂米饭 燕麦红豆红枣核桃等等的八宝粥，用instant pot前一晚煮好，冬天早上吃太舒服了😌 Mintcafe 发表于 2022-01-25 11:43
汗你完全没理解我的意思啊，我说的是白煮蛋有营养但娃不一定愿意天天吃，所以我家不怎么吃白煮蛋，而且边呕的意思不是呕吐就像孕妇干呕那样 ellen_1010 发表于 2022-01-25 12:20
我常吃的： 1 临睡前电饭锅里放上刚切燕麦定好时间，早上一起来就有喷香的燕麦粥，加上蛋白粉，铺上香蕉，煎个蛋。 2 cereal，奶，煎蛋 3 toast上抹上花生酱，铺上香蕉，洒上盐和肉桂粉，煎个蛋 4 pancake，煎蛋 总热量在470-500卡之前，碳水和蛋白质充足。除了pancake是再做需要大约十五分钟准备，其它的都是几分钟完事。 回答你早餐要不要吃的问题，不吃早餐没啥负面影响，只要你长期营养均衡，热量充足，并且早晨的精力足以维持你的活动到午餐。 malenazou 发表于 2022-01-25 11:13
你一顿比我一天吃的都多… 你确定才400卡？一个鸡蛋就100了吧. 百香果柠檬 发表于 2022-01-25 13:09
我列的是几样，轮流吃，不是一顿吃。 这是今天早晨的oatmeal。 基本上每样东西过称。这是我十多年的习惯。 malenazou 发表于 2022-01-25 14:09
娃今天早上吃了一磅BBQ牛仔骨，三个煎蛋，花生酱吐司，两个fuji苹果，一杯牛奶，吓死个人，没办法，Teen的娃正长身体，不吃这么多扛不到中午就会饿。 joshuamama 发表于 2022-01-25 16:58
蔬菜土豆饼 + 三文鱼 欧洲这里的经典早餐吧 Aldi 发表于 2022-01-25 08:48
白水煮old fashion oatmeal +4个鸡蛋白，什么都不放，that’s all! 只要在家，我天天这样早餐有5年了，别人都说怎么吃得下去，可是我就是喜欢 baileymama 发表于 2022-01-25 19:43
求推荐哪家的smoked salmon比较好？ joanna778899 发表于 2022-01-25 21:08
回复 72楼host的帖子 刚吃完披萨就马上去跑步？不怕阑尾炎？ CoolTeeth 发表于 2022-01-26 00:02
请问大家大人娃早餐都吃什么？有什么健康早餐的idea吗？早餐不吃是不是特别不好？ 张国荣 发表于 2022-01-25 08:44
🔥 最新回帖
今早做柠檬酸奶pancake, 同意好吃最重要
我煮粥通常不放糖，放红枣用来中和杂粮坚果的味道，不是甜口的，配茶干，酱牛肉啥的都可以，不过个人最喜欢的是樱桃萝卜，晚上打成片mason jar放冰箱，早上吃，酸酸甜甜冰冰凉凉的，和热乎乎的粥吃真是绝配😋
自家面包机做的面包，煎蛋，牛油果，牛奶～
🛋️ 沙发板凳
鸡蛋, 牛奶
鱼肉, 香肠等等吧
如果 早上活动多的话, 肯定得吃点肉, 管饿
德国经典之 - 土豆丝饼 Kartoffelpuffer
土豆丝饼里可以混入蔬菜 kartoffelpuffer mit gemüse
蔬菜土豆饼 + 三文鱼
欧洲这里的经典早餐吧
帕尔玛火腿 (Prosciutto di Parma) 也好好吃, 就是小贵, 薄薄的几片就 4 欧元了.
我是混合,
德国, 意大利, 中国混合吃
你别在我楼里刷屏了。你发的这些都是外国人吃的。中国人天天吃受不了。
南欧人, 中东人爱吃的 古斯米 couscous 沙拉, 我觉得也不错.
我觉得中国人 既然生活在欧美国家, 多学习学习周围的南欧人, 意大利人, 中东人 和印度人......
大家多借鉴借鉴其他的饮食
外国人吃的, 有的也很适合中国人的胃口啊.
你要是那么思维狭窄的话,
那就别谈了.
吃的，不像idea, 饮食习惯不是说变就能变的啊，得胃说了算。
天哪，我家娃一比简直是捡来的。我这个家长太不称职了……
这个健康吗？好像fat很多啊。
我也不是所有的外国食品都喜欢啊.
比如欧美吃的牛奶米, 还有那个菠罗比萨等等
我也是根本接受不了啊
既然生活在欧美国家, 有时候 得多尝试尝试吧.
喜欢的接受, 不喜欢的不吃.
牛奶米是牛奶泡米饭吗？那个不是印度的吗。
哈哈，隔壁楼说你是清流呢。
看和谁比了, 比起油条, 白粥, 蛋糕, 馒头, McMuffin 肯定算健康的啊, 就是没有蔬菜。 我觉得早饭还是应该吃饱一点, 而且是油和蛋白的饱, 不是米面的饱, 不然没到中午就饿了。
我也是 无数的尝试啊
有的尝试后, 觉得难吃, 就不会再买了
有的尝试后, 觉得 好吃, 就接受了
生活在欧美国家, 各种饮食,
多尝试, 发现自己喜欢的.
以前发的。
看wiki上说, 放菠萝的批萨起源于加拿大呢。 而且发明者是受中餐的甜咸味道的启发(我估计是咕老肉? ), 所以发明了菠萝加火腿肠的批萨组合,大受欢迎,风行北美。 既然是受中餐启发,难怪中国人很多喜欢这种style的批萨。 我也喜欢。
wow, 太感谢了！宝藏贴啊！
没办法，习惯了中餐，北方人，面食多点。鸡蛋羹也是经常做，配上饼、烧饼，豆包之类的，孩子特别爱吃。
理想状况是葱油饼打个蛋出锅热乎乎的卷酱牛肉，不过大部分时间还是麦当劳
我最近迷上了Cream Cheese，怎么这么好吃。
菠萝批萨, 是我的恶梦.....
螺蛳粉
我老公曾经做过一个项目，去了生产那个圆圆鸡蛋饼的工厂，鸡蛋存哪他是没看见，净看一桶一桶的化学添加了。我老公都PTSD了,完全不能买有蛋饼的。当然，其他的东西肯定也加好多化学添加。
我家也天天吃自己做的麦满分 English muffin 加一个煎蛋 再加cheese和任意火腿片/火鸡胸 也很快的
bagel太饱了 😂 我吃半个能饱到下午
总热量在470-500卡之前，碳水和蛋白质充足。除了pancake是再做需要大约十五分钟准备，其它的都是几分钟完事。 回答你早餐要不要吃的问题，不吃早餐没啥负面影响，只要你长期营养均衡，热量充足，并且早晨的精力足以维持你的活动到午餐。
然而孩子不喜欢啊，他也就色拉和牛排能吃，所以我的三餐随着他调整成了不怎么健康的。
我疫情后就没有吃早餐了，9 点起来跟教练练kickboxing，然后才吃。 如果不外出或外卖，我通常是煎/水波鸡蛋牛油果番茄（或sun dried 番茄）加薄火鸡片的open face三明治，有时会加portabella mushroom，然后还有我最爱的balsamic glaze（Costco有卖），非常满足。
今天没得吃，因为要出去一趟，估计要买外卖了。
你千万不要这样虐待一个孩子！人家已经呕吐了！你自己逼自己边呕吐边吃试试看。你不但不反省，还引以为荣。天呐。
汗你完全没理解我的意思啊，我说的是白煮蛋有营养但娃不一定愿意天天吃，所以我家不怎么吃白煮蛋，而且边呕的意思不是呕吐就像孕妇干呕那样
这样不太好吧，你强迫自己天天吃不喜欢的东西吗？况且鸡蛋又不是营养必需品，人家鸡蛋过敏的怎么办！？
我也爱喝八宝粥，但八宝粥通常喝甜的，补充蛋白质通常得是咸的，合不到一起
干呕也不对呀 这么不爱吃的东西为什么一定要强迫孩子吃，另外煎嫩一点的蛋配avocado toast 还有做成蛋羹 甚至 dutch baby 舒芙蕾 都可以吃到蛋 为什么这么逼孩子？看着生气。
你一顿比我一天吃的都多… 你确定才400卡？一个鸡蛋就100了吧.
白煮蛋那么难吃。你好歹做个温泉蛋，拉面蛋，煎鸡蛋，卵焼き，蛋包饭etc。 鸡蛋有什么营养啊。又不是困难年代了。要想有营养小孩一早起来就啃牛排吃深海鱼。
我列的是几样，轮流吃，不是一顿吃。 这是今天早晨的oatmeal。 基本上每样东西过称。这是我十多年的习惯。
我理解错了。我当你早餐吃那么丰富😂
我的天啦！一天得吃好几磅的protein！
我老公说他以前能吃一个大pizza，然后马上去跑步，我还不信呢。看来估计是真的了。
求推荐哪家的smoked salmon比较好？
蛋黄怎么处理？扔了吗？
嗯，这个挺好吃，我上次视频展示了切土豆丝之后，就用切丝那个盘，几秒钟切了很多，然后洋葱也一起切，这样就很快，早上也来得及。就是我觉得有点油。好歹都是油里煎的没办法。
请问那个豆浆机就是那个300百多那个九阳，然后说咖啡啊，豆浆啊什么都可以做的那个吗？谢谢！
同意。我家闺女也不爱吃白煮蛋，我就给她蒸鸡蛋羹，这个她就吃得停不下来。
刚吃完披萨就马上去跑步？不怕阑尾炎？
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推荐这家的， 特别质量好
所以我才不信啊。
很多胆结石患者都有不吃早餐的习惯，早餐很简单啊，鸡蛋，坚果，小胡萝卜，樱桃西红柿，全麦面包，奇亚籽，各种水果，牛油果，都很健康
牛奶+煮鸡蛋 补脑补蛋白 没有糖，不会发困