大家早餐都吃什么，有健康营养的早餐推荐吗？

一碗牛奶打两个蛋在里面，放微波炉热两分半，再加点costco买的早餐谷物。周末就是煎饺，煎饼，煎鸡蛋，不敢喝粥，就用玉米小米放在豆浆机里打个玉米汁来喝

鸡蛋饼，葱油饼，煎饺，小笼包, 海鲜粥 或者 Bagal 涂cream cheese, 羊角包，cheesecake

基本都是包+饮料. 包的话土司,bagel比较多.夹不夹东西全靠当天心情跟时间.饮料基本牛奶多,偶尔打杯果汁.或者煮一婉很稀的麦皮

早餐吃bagel抹cream cheese夹着smoked salmon 挺好吃的。 其实我很爱吃麦当劳的McMuffin当早餐。热乎乎的English muffin 里面是鸡蛋和sausage，冬天吃胃里暖暖的，还很饱
pop 发表于 2022-01-25 08:58

麦当劳早餐的确不错

一碗汤面

小笼包 鱼片粥 叉烧酥 榴莲糯米滋 生活在温哥华真幸福

早上就是一杯黑咖啡然后一直到中午再吃 给娃鸡蛋，面包加起司，牛油果和其他蔬菜/水果，维生素补充剂

燕麦拿铁配牛角包，里面加半熟煎蛋Turkey薄片，有时间再做个牛油果泥抹进去，想再健康再配点蓝莓。吃完再来杯绿茶。

鸡蛋饼，葱油饼，煎饺，小笼包, 海鲜粥 或者 Bagal 涂cream cheese, 羊角包，cheesecake
haowawa 发表于 2022-01-26 01:36

全是碳水啊，国内的早饭也不全是这样的，还是要结合水果纤维肉蛋才有营养

面包加cheese和ham, 牛油果酱、水果、鸡蛋、牛奶燕麦粥。孩子更喜欢西式早餐，抗饿。

地瓜麦片粥，面条

冷冻肉包子蒸一下 面包配牛油、花生酱、坚果酱 方便面加个蛋 水煮蛋/ 日式温泉蛋 荷包蛋配面包、配pancake 孩子经常还吃cornflake + milk 早饭如果碳水为主，就加个水煮蛋或喝杯奶。大概就是这个概念。蔬菜水果留到午饭晚饭吃

回复 21楼ellen_1010的帖子
学习了

Costco很多早餐不错的。那种胡萝卜或者蓝莓的muffin，waffle, cereal, bangle, 面包。再煮或者煎个鸡蛋就好了。

Oatmeal, 芝麻糊，bagel，toast 加花生酱或者煎蛋，pancake, 酸奶，我都换着吃

回复 1楼张国荣的帖子
自家面包机做的面包，煎蛋，牛油果，牛奶～

白饭榨菜哈哈哈

我也爱喝八宝粥，但八宝粥通常喝甜的，补充蛋白质通常得是咸的，合不到一起
Qzha006 发表于 2022-01-25 12:37

我煮粥通常不放糖，放红枣用来中和杂粮坚果的味道，不是甜口的，配茶干，酱牛肉啥的都可以，不过个人最喜欢的是樱桃萝卜，晚上打成片mason jar放冰箱，早上吃，酸酸甜甜冰冰凉凉的，和热乎乎的粥吃真是绝配😋

今天早上我吃的是自己做的blueberry pancake ， 松松软软的可真好吃呀。 健不健康的不是太清楚，但是早上很容易没胃口，所以我觉得好吃才最重要。
永远的小飞侠 发表于 2022-01-25 13:00

今早做柠檬酸奶pancake, 同意好吃最重要