要长寿得少吃，大量研究报告支持这个，多吃的小白鼠会早死。Eat to live和live to eat两码事，上了年纪才会理解eat to live. 楼主养生，常年的生活习惯，少吃身体早适应了。断食可以说是种技能，需要学习和练习，基本上谁都能做到。现在一日一餐的人很多，去油管搜一下那个有名的视频，why I only eat one meal a day.
要长寿得少吃，大量研究报告支持这个，多吃的小白鼠会早死。Eat to live和live to eat两码事，上了年纪才会理解eat to live. 楼主养生，常年的生活习惯，少吃身体早适应了。断食可以说是种技能，需要学习和练习，基本上谁都能做到。现在一日一餐的人很多，去油管搜一下那个有名的视频，why I only eat one meal a day. 1nsb 发表于 2021-08-03 23:45
楼主是从下午1点到晚上睡觉前就不进食了，也不吃肉和面对吗？
我也同意，不要坐自己身体不喜欢的事情，当身体需要食物的时候，就要去满足身体的需求。
我个人觉得站桩真是很养生，站完之后神采奕奕，一天都高高兴兴的，身体有足够的能量去应付繁重的工作。 有时候在公司里觉得压力大，我就带上电脑，找个没人的地方，去站桩，站完之后觉得不怕压力了。
一个水煮蛋早餐才70卡，一顿午饭如果不是高热量饮食普通人很难吃的进1000卡。
嗯嗯，是的，每个人都是不同的个体，都有适合自己的方式。
我觉得八段锦真是很好的，如果每个动作都做到位，对身体有很好的作用，我自己改了一下，有些动作多做两节，做完之后也觉得精神饱满，
也挺用脑，很多文件要读，要写很多文件。 特别是去年以来，laws & regulations改变了很多。
我希望有一份不用动脑的工作，这样我就更轻松了，生活更愉快了。 不知道这辈子还有这样的命吗？
嗯，习惯是慢慢养成的。 我家那位开始也不习惯，他吃饭我就陪他聊天。他感到尴尬， 现在已经很习惯了，我们常去的餐馆都知道我是不吃的。
另外可以晚上站桩吗
感觉状态不错，但是下午不需要做很多事情吗？工作接娃做饭之类的？不吃东西难道不会饿么？？？
我也不懂什么原理。 我外婆家就这样，过午不食，午后喝肉汤，就是下午喝一碗汤，下午一点之后不吃饭。 我就习惯了。
有可能我不是从食物里得到快乐的人，有些人，，有好吃的就很高兴，我其实很羡慕他们，觉得他们是快乐的人。 这么些年下来，我自己觉得做大的好处就是从来不用担心体重问题，大学时的裙子还能穿。同时，也没有血压，血糖，血脂和胆固醇的问题，肠胃也不错。
由于我相信黄帝内经里说的：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，所以我就随遇而安，不追求物欲，甚至食欲，努力地恬淡自守，身体健康。
有时做不到一点之前就吃完午饭。比如今天。吃完午饭已经两点多了，工作忙起来吃饭就晚一点。 我也吃面，但不是很爱吃，周末小姑给我做了几个大肉包子，我还吃了两个呢。
肉不爱吃，但我觉得牛肉挺好的，土豆烧牛肉对脾胃最好了，俄国人最喜欢吃这个，他们的脾胃很好。所以我有时也吃牛肉。
没有一定只规，我其实什么都吃的，
你是对的，美食不可辜负。 吃好的东西能够给人带来快乐，我看到很多人都能从食物里得到快乐。
我这个也不是刻薄自己，就是习惯了，吃了晚饭我会不舒服的。
最重要的是自己快乐就好。 我老公，我孩子都是喜欢吃的人，我就喜欢看着他们吃饭，一起聊天。这时候，我也感到很快乐。
楼主看我看我 谢谢
要长寿得少吃，大量研究报告支持这个，多吃的小白鼠会早死。Eat to live和live to eat两码事，上了年纪才会理解eat to live. 楼主养生，常年的生活习惯，少吃身体早适应了。断食可以说是种技能，需要学习和练习，基本上谁都能做到。现在一日一餐的人很多，去油管搜一下那个有名的视频，why I only eat one meal a day.
晚上我也站的呀，我刚刚站完了，呵呵。 每个人喜欢的不一样，我个人喜欢黄庭禅站桩引导，30分钟版。
妹妹，你很年轻，我是空巢大妈，孩子早出去读书了。 没有很多家务的，家务，院子都是请人做的。 习惯了，不饿的，就是一个习惯问题， 我的工作也算繁重，但一般都不拿回家里做，最多是晚点下班。
回到家我就看电视看书散步，很悠闲的了，我老公自己简单做点晚饭吃，他中午喜欢去餐馆吃饭。
嗯，我也看到有这些理论。 不过我知道有些人一生大鱼大肉的，也很长寿。
我个人觉得少吃肠胃负担轻，不用担心血糖血脂问题也是蛮好的。
妹妹较年轻，年轻就是好，可以随便随时大搓一顿。楼主这种悟性较高，很厉害，佩服。很多人吃死了还不知道怎么一回事。
真是有点无趣呢，
所以我必须找点有意思的事情来做做。 也许我不是能从食物里获取快乐的人。
年轻时喜欢漂漂的衣服，包包，鞋子，现在也没所谓了。 现在喜欢布置家里，种些花草，也算是一点小乐趣吧。
谢谢
哇！大学时代的裙子，到了这知天命的年纪，居然还能穿得进。这身材，太羡慕了！
不知道站桩有没有帮助呢？ 我从1外婆那里学来的，就是两手搓热，放在上眼皮，据说可以防止老花眼。 我早几年经常做，现在看没有老花，也懒下来了，也不知道真有用吗？
是的，肚子空空的，很舒服。 有时候有一点饿的感觉，我特别enjoy。
你还年轻，孩子还小，体力精力都很重要，补充足够的能量满足身体的需求是必须的。
每个个体都是不一样的。
嗯，人各有不同，得看身体。有的人运动量大可以吃海量食物。对大多数的人来说，少吃点是对的，但如何少吃是个问题。通常上了年纪肠胃功能变弱，人吃多了对身体无益。活着为了吃也是种悲哀，吃出来的疾病太多了。
八段锦的链接收藏了。正好每天腰酸背痛，打算试试
Hahaaaaaàaaaa
这个就是每天4-6小时断食的方法，常年这样不锻炼，身体新陈代谢的水平较低
臣妾做不到过午不食。。买了很多蛋白粉，代餐粉，姑且试试吧
你别说，长期不健康节食的人都会看着显老。尤其法令纹，，都是饿出来的
我怎么觉得美国美食不要太多了，楼主比较抗拒西餐，我是什么餐都爱。老印老墨的差点
没照片没说服力
M.arkkkkk
不会增加皱纹吧，但是和同龄人比，从背后看和从正面看反差会很大？就是背后少女 前面小老太？
谢谢分享
我是早上不吃，让肠胃有10几个小时的休息，每天只吃午餐和晚餐。其实每天三餐只是人的大脑习惯而已，不是必需
非常同意
你外公外婆什么年龄去世的？最后有没有老年痴呆？
看看庙里的和尚尼姑， 长寿概率没有什么特别的， 但是肯定比一般胖子生活质量稍微好一些。 我家祖父辈没节食也轻轻松松80， 90 多岁所以别走极端就行了。
我记得中国人三顿饭也不是一直这样的。以前就是两顿饭。
现代人没有多少体力消耗， 所以真不用吃那么多。 吃少了会饿， 很可能是习惯， 而不是营养不够。
从你举的一天饮食例子来说，蛋白质顶多40g，不能再多了…这和我一顿吃的的蛋白质一样多…
Mark
简直是胡说八道，基本的常识都没有，现在人用脑多，你不是以为用脑不需要消耗卡路里吧？
排
楼主好涵养，谢谢分享，祝健康平安 希望不要被某些回帖影响心情
按照楼主这个摄入，我猜测她一辈子应该都没有运动过。楼主在国内时候体育及格吗？