按照楼主这个摄入，我猜测她一辈子应该都没有运动过。楼主在国内时候体育及格吗？ hideandseek 发表于 2021-08-04 14:09
楼主的饮食习惯见仁见智。但是楼主分享的只是饮食方式吗？面对网友评论(有些甚至是刻薄且judgemental 的)不疾不徐，缓缓道来的涵养，才是大家最应该学习的。带大楼主的老人家一定是非常温柔敦厚的。 SaffronRain 发表于 2021-08-04 11:37
你虽然现阶段身体没毛病，但你应该体力很差吧，出去旅个游，暴走4万步能吃得消吗？ yytuio 发表于 2021-08-04 14:07
吃货好！我也是吃货，喜欢美食。 可惜在美国没啥好吃的，我也很顽固，现在还不是那么喜欢美国的食品。 日本餐，韩国餐还不错，但做的差强人意。 我从美食的省份来的。 吃不惯这里的饭菜，也不爱做饭，老公北方人，爱做面食，我很少捧场。 回国了我天天去饮早茶。 深秋2020 发表于 2021-08-03 21:32
天啊，这是我妈八十多岁老人的生活方式，过午不食，八段锦。三四十岁有娃有工作的忙忙碌碌谁会这样。 宝宝宝宝 发表于 2021-08-03 21:07
是的，早睡早起。 长期做八段锦和站桩，觉得对身体有好处。 深秋2020 发表于 2021-08-03 20:58
晚上我也站的呀，我刚刚站完了，呵呵。 每个人喜欢的不一样，我个人喜欢黄庭禅站桩引导，30分钟版。 https://www.youtube.com/watch?v=oYA1eDr2xP0 八段锦我改良了，变为20分钟的，但original我用这个： https://www.youtube.com/watch?v=QDIx22h2TBc&t=121s 深秋2020 发表于 2021-08-03 23:46
我实行过午不食有20多年了，来美国之前就开始了。 我小时候很多时间在外公外婆那里住，他们是中医，讲究过午不食。午，是11--13点，有时候工作忙，做不到，今天两点多才吃午饭。 我吃完中午饭马上刷牙漱口，不再吃任何食物。 有时候知道晚上有陪人吃饭，或是有party，我中午就不吃了；更多的时候我是不吃东西，就在那里坐着聊天。 身体方面，我觉得还行，来美国之后，没有看过医生，有时候不舒服就吃点草药（我自己种了些），比如说拉肚子就拔点鱼腥草煮水喝，这点时间出汗多就煮点麦冬五味子花旗参茶；前段时间太热了，小便有热感，我就多吃点西瓜利尿；有时候心烦意乱，我就煮点淡豆豉厚朴汤除烦。 令我高兴的是，我的眼睛没有近视，也没有老花。本人50+，小伙伴们十年前就老花了。 体能方面，我每天坚持散步两迈，做两次八段锦，站桩30分钟。 有一个好的副作用呢，就是不用考虑减肥啦。 前几年买保险，护士到家里来给我做体检，她很惊讶我各种指标都在正常值内，身体好。我说，嗯，这个也不代表我就身体好呀，指标不能说明一切。 食物方面，我不忌口，什么都吃。但保证有足够的蛋白质，也吃米面，甜品也不会完全摒弃，爱吃菜和水果。 睡眠方面今年差了一些，晚上半夜醒来10多分钟，然后睡到6点多。以前能一觉睡到天亮， 副作用我觉得就是比较清心寡欲，说得好听是心态平和，随遇而安；实际上是不思进取，安于现状。 我不推荐大家这样做，如果想这样做就循序渐进，不要操之过急， 深秋2020 发表于 2021-08-03 20:44
楼主广东人？多谢分享 “副作用我觉得就是比较清心寡欲，说得好听是心态平和，随遇而安；实际上是不思进取，安于现状。” 这里的清心寡欲也可以按照字面意思理解吗？比如会不会性欲低下，对亲情和爱情的需求也比较低？ CuminLamb 发表于 2021-08-04 17:16
听起来楼主应该是广东人 whitetulip 发表于 2021-08-04 17:12
你说的这些和dr borg说的不谋而合啊。他就提倡减少meal和吃东西次数，断食对视力非常好，赞👍 lilimarah 发表于 2021-08-04 17:21
我的清心寡欲主要表现在对物欲低，看到商店商品一堆堆的觉得很心烦，也不喜欢家里东西多。另外可能年纪的原因，工作上不思进取，只求无过，好好完成工作就行了。 升职加薪的不要。 对亲人，特别对孩子，对姐妹们，我感情浓度很高，也很需求；但对朋友就一般，没什么朋友。平时也爱宅在家里。 性欲就一般吧，跟我的同龄人不差上下。 深秋2020 发表于 2021-08-04 18:20
站桩我学过一点点。以下摘自我师父朋友圈： 回复友问 一，友问，为什么有很多人对站桩有一种神秘的感觉？ 答：人体，是由多少亿个细胞組成，每个细胞都有她的吐纳功能，因此，人体只有在安静的状态下，人体细胞才能够正常的活跃，而使人体细胞得以正常的发挥，而使人体各器官功能得以正常发挥，才能够保证人体的健康。 我们每天早上醒来时，虽然我们可以下地了，可我们的人体细胞并没有全部清醒，只有在我们经过一段动作时间以后，我们的身体细胞才能够全部清醒，而站桩，就是我们让我们身体细胞更快清醒的一种方法。 今天早上，有一人练下蹲，感觉桼盖疼，腿也疼，我说，我教你，你先闭上眼睛，放松，过了一会儿，我说，你现在再慢慢下蹲，这个人按照我说的做完后，说，太神了，蹲下后，不但不疼，而且还很舒服。 我说，这，就是练功的巧妙之处。 静桩，就好比是给手机冲电，而做动作，就好比是手机费电，很简单的道理。 应该说：大道至简！ 可不是每个人都能够体会与享受！ 回复友问 二，友问，站桩不就是很好的舒筋方法吗？ 答，站桩不是舒筋 站桩，是为了舒筋，而站桩不是舒筋！ 几十年修炼，悟出这套养生功：阴阳六和功。 阴：圈缩放松练四桩，静桩，遛桩，定桩，打桩。 而养生有定桩，遛桩两桩足矣。 阳：伸展舒筋练三筋，往前弯腰，督脉筋，耗腿，静脉筋，往后弯腰，任脉筋。 首先说，人体为什么得病，古人说，病从心起，从气得，那么，如何调气，舒筋！ 人有三筋必舒：往前弯腰，督脉筋，耗腿，静脉筋，往后弯腰，任脉筋，三筋舒好，人体的气就暢通，人体的气，血，精三脉就暢通，人体的气，血，精三脉暢通，人体何病之有？ 可舒筋，又和我们日常做抻面是一个原理，你要抻面，面和好后，是不是要先醒面，好，静桩，就是醒面，你是不是还要揉面，遛桩，就是揉面，那么，面醒好了，揉好了，面是不是就好抻了？ 能够领悟到了这个道理，每天把你的三筋舒好，何以不能保健康，奔长寿？ 大道至简！ CuminLamb 发表于 2021-08-04 17:22
楼主，我前几天听一个哈佛博士的营养专家说间歇性断食对健康很有好处，就是细胞自噬，要留足够长的空腹时间，但是我打算试试8/16。我觉得做不到楼主这样的，至少要12/12 luvethee 发表于 2021-08-04 18:00
过午不食和不吃早饭然后过六点不食差不多吧 mmstest 发表于 2021-08-04 15:47
美国大把好吃的。 光是牛排就秒杀什么猪肉。不知道为什么那么多人专门跑回中国吃猪肉。 teddy_2021 发表于 2021-08-04 16:23
不能同意更多。不吃晚饭，是个人就实顶不住吧 mindstorm 发表于 2021-08-04 16:29
那是肯定的，EVERYONE KNOWN IT!但做不到啊。。 mindstorm 发表于 2021-08-04 16:30
纯羡慕一下楼主如此自律，吃得这么少还可以如此知足。 我吃得比楼主多一倍，还在挣扎。。。 kdhgle 发表于 2021-08-04 16:30
跟着黄庭禅站桩引导站过几次， 到20分钟左右腿抖， 正常吗？ 站桩对膝盖有影响吗 Lindseymom 发表于 2021-08-04 16:58
问过那些打80-90岁还在打球的老外球友，都没有过午不食的习惯，否则估计他们走路打球4小时撑不住啊。人家就是一个吃的适量和保持运动。 所以所谓有奇效的过午不食和八锦锻都不是健康的独门秘籍，不一定能推广到每一个人。当然楼主自己适合就好。大家也就看个热闹就好了。我奶奶一辈子也没多少运动，喜欢吃红烧肉大闸蟹，85岁还能能穿针引线，90岁还在和小辈们打麻将一点不慢。我也不觉得遵照她的生活方式我能得到相同的晚年。 静静11 发表于 2021-08-04 17:00
挺佩服楼主毅力的，之前试过intermediate fasting，实在坚持不下来，而且只是入门阶段... 而且看楼主回复帖子都是特别有修养的样子，赞一下！ Knitnutbyjl 发表于 2021-08-04 17:05
回复 202楼Heiniu的帖子 很赞同这个网友的回复。楼主好心和大家分享，有些人只忙着发表自己的意见。可以有不同，但是为什么不好好听一听别人的观点呢。从楼主的一一回复，可以看出她真是一个随遇而安的人，而且善良温柔。 Joannalucky 发表于 2021-08-04 17:10
我家领导也这么说我，孩子也这么说我。他们都能享受到各国的美食。 但我还是喜欢中国的味道多一些。 所以我经常表扬老公，表扬他有开放的心态，接受新生事物的能力。 深秋2020 发表于 2021-08-04 18:30
脑力劳动很消耗卡路里的。星河锦浪 发表于 2021-08-04 15:01
真的是。 我是那种一日必须吃三餐的人， 但是感谢楼主分享自己的饮食习惯和温和恬淡的处世态度。 特地手动点赞 Heiniu 发表于 2021-08-04 15:10
谢谢楼主分享，我现在40+，最近开始轻断食，发现选对时间开始和选对食物还是挺容易执行的比其他控制饮食的方法简单多了。现在是从中午12点到下午4点进食，我觉得对我wfh期间比较容易执行，坚持了快两个月了。 最关键是过生日的时候突然就想到已经40多了，这辈子不想一直被这张嘴的欲望控制，平常也尽量吃的清心寡欲。如果必须要吃，就去吃没吃过的东西。 MrAnderson 发表于 2021-08-04 15:12
纯科学讨论：fasting状态下growth hormone （抗衰老作用）增多，在科学方面有没有公认？ xinya57 发表于 2021-08-04 15:15
楼主太棒了，还这么谦虚！ Shanzhu 发表于 2021-08-04 15:17
科学界有没有公认 跟有没有funding做这个研究很有关系吧 一个建议少消费的思潮 应该是没有什么利益体支持吧 bio hacking玩的人挺多的 人家就是喜欢 跟爱吃东西的人其实就是喜欢的东西不一样罢了 bangobunny 发表于 2021-08-04 15:17
谢谢。我也喜欢站桩，但是我比较懒，总不容易坚持。 请问“耗腿” “遛桩”这两个，是怎么操作的？ Nurture 发表于 2021-08-04 18:50
回复 1楼深秋2020的帖子 楼主简单说说站桩吧；很感兴趣，就是不知道怎么开始。有视频可以学习吗？ yaoyao_yuanyuan 发表于 2021-08-04 15:19
楼主多高多少斤? 几天大便一次? panduolaa 发表于 2021-08-04 15:19
楼主我想请问一下，只晚饭吃多这样可以吗？ xml 发表于 2021-08-04 15:31
但是你为什么要做暴走四万步这种自损身体的事情呀。。。 tuer 发表于 2021-08-04 15:34
我忘记耗腿是什么了，有可能就是向前弯腰的时候双手抱脚踝，“蒿”着双腿吧。 CuminLamb 发表于 2021-08-04 18:58
很好奇楼主一天的消耗是多少，读书工作用脑多的时候，这么点的摄入和消耗是怎么维持的？ 还有，楼主有孩子吗，东奔西跑接送孩子，做家务的时候，这样的摄入和消耗又是怎么做到的？ hideandseek 发表于 2021-08-04 13:50
我是一定要吃宵夜的人，晚上实在没啥吃的哪怕磕点瓜子也行，惭愧，我信奉少量多餐。 fodarea 发表于 2021-08-04 13:50
我也不懂呢。 如果想少吃的话，任何钟点进餐都是一样的，主要是从量来控制。 但我相信，过午不食不但是量的控制，应该还有原因， 我准备查查资料，看看理论上是怎么解释的。 深秋2020 发表于 2021-08-04 19:00
佩服楼主毅力 楼主可以报一下你的体重和身高吗？ treeinroom 发表于 2021-08-04 13:58
晚上吃完晚饭 一般九十点还要进点零食的飘过gtg729p 发表于 2021-08-04 14:01
我吃的不少呀，只是晚餐不吃而已。我吃不少蛋白质的，特别是鱼，鸡蛋和各种nuts。 我孩子长大了呀，我一个孩子，10年前就出去读书了。我老公和我都接送。 没什么家务的，请人打扫，做院子。 深秋2020 发表于 2021-08-04 19:04
适合自己的就是好的，自己觉得舒服最重要，每个人有自己的生活方式，楼主能坚持锻炼，坚持20多年过午不食真是厉害 我最爱吃鱼 发表于 2021-08-04 14:17
佩服佩服，持之以恒很不容易，饮食习惯适合自己就好 蓝天碧海 发表于 2021-08-04 14:29
呃，过午不食，晚上ooxx没力气吧。。。还是为了养生连ooxx都省了 baobao557 发表于 2021-08-04 14:31
上回有个过午不食的说她一天运动 2- 4个小时，真是成仙了，普通人这样做会在运动的时候低血糖晕过去吧？ Captaintoo 发表于 2021-08-04 14:57
吃得少而简单，对健康和长寿有益是肯定的。 日本人长寿其实就是吃得少， 他们蔬菜水果吃得很少的， 一是因为贵，二是没有习惯吃蔬菜， 吃中华料理，隔壁桌的盘子里都会把青菜剩下， 水果如果不是很甜就没人买。 白米饭油炸食品都不少吃， 街上晚饭时间都在卖便当， 盒里大多是米饭和炸物。 另一个例子是我公婆， 他们一辈子吃食堂，家里都不开火的， 也不出去吃饭馆。 真正实践了吃饭是为了活着， 而活着不是为了吃饭。 职工食堂的饭每天都差不多， 所以吃饱就行了。 比我父母要长寿。 我父母都是注重养生， 讲究吃喝的。 现代人没有多少体力消耗， 所以真不用吃那么多。 吃少了会饿， 很可能是习惯， 而不是营养不够。 绿葱 发表于 2021-08-04 13:05
新中国以来文化断层看来是成功了。站桩，八段锦，饮食有节，可是解放以前中国人老少咸宜的日常操作啊。被这样一个看起来受过高等教育的人定义为老太太才干的事，还成了高票回复。感叹红旗下的教育真成功啊 lotusever 发表于 2021-08-04 19:05
从你举的一天饮食例子来说，蛋白质顶多40g，不能再多了…这和我一顿吃的的蛋白质一样多… anna6093 发表于 2021-08-04 13:21
现代人虽然体力活动少了，可是脑力活动强度大啊，大脑每天消耗的卡路里惊人，所以四体不勤可摄入量一点不少。总之就是违背自然规律了，lz看起来是深得中医的养生之道，虽然有点无聊。 凤凰重生 发表于 2021-08-04 13:26
165 110 磅。 普通人。 深秋2020 发表于 2021-08-04 19:06
看了楼主写的，感觉受益良多。楼主的生活方式不合适所有人，但是肯定适合某一部分愿意这样恬淡生活的人。觉得楼主的生活很有禅意，非常喜欢。楼主mm之前孩子还在家的时候是怎么生活的呢，晚饭是清淡一点，还是和现在一样也是过午不食？我妈妈十几年过午不食，我一直想这样做但是暂时还不能做到。 NikolaTesla 发表于 2021-08-04 13:28
楼主再讲讲一些中医吧，还有自己种中药，也蛮感兴趣的 NikolaTesla 发表于 2021-08-04 13:29
是过5⃣️不食（过了五点不吃）， 不是过午…. 依稀记得前几年国内有个提倡素食断食的 ，没几年他自己嗝屁了……哥哥登 发表于 2021-08-04 13:41
简直是胡说八道，基本的常识都没有，现在人用脑多，你不是以为用脑不需要消耗卡路里吧？ hideandseek 发表于 2021-08-04 13:47
回复 165楼SaffronRain的帖子 排 楼主好涵养，谢谢分享，祝健康平安 希望不要被某些回帖影响心情 parallel 发表于 2021-08-04 13:48
这个过午不食真的很好 我以前就是嘴很馋 总想吃东西 坚持了半年过午不食 不想吃零食 吃哪些很不健康的东西， 还减肥了，我之前怀孕有血糖高 生完孩子还是有点高 坚持这个过午不食 血糖也正常了 ，现在有时候晚上吃点东西 胃里不舒服 睡觉都睡不好了 这个刚刚有点难 坚持3个月就会习惯了 CATHYCHOW2014 发表于 2021-08-04 12:11
因为楼主涵养好不怒回去 某些回帖是越来越low kiim 发表于 2021-08-04 12:12
本来一天三顿饭这种事情也是因人而异 只有中国人才把每天三顿按所谓的时间吃饭看的那么严重 比如我每天早上九点多起床十点才上班 你怎么可能让我12点再吃一顿中午饭呢 [email protected] 发表于 2021-08-04 12:14
楼主，你外公外婆老年时身体好吗？高寿吗？想知道这种生活方式老年时效果如何。 xiaoman 发表于 2021-08-04 12:23
上回有个过午不食的说她一天运动 2- 4个小时，真是成仙了，普通人这样做会在运动的时候低血糖晕过去吧？
真的是。 我是那种一日必须吃三餐的人， 但是感谢楼主分享自己的饮食习惯和温和恬淡的处世态度。
特地手动点赞
楼主简单说说站桩吧；很感兴趣，就是不知道怎么开始。有视频可以学习吗？
但是你为什么要做暴走四万步这种自损身体的事情呀。。。
美国大把好吃的。
光是牛排就秒杀什么猪肉。不知道为什么那么多人专门跑回中国吃猪肉。
不能同意更多。不吃晚饭，是个人就实顶不住吧
那是肯定的，EVERYONE KNOWN IT!但做不到啊。。
跟着黄庭禅站桩引导站过几次， 到20分钟左右腿抖， 正常吗？ 站桩对膝盖有影响吗
很赞同这个网友的回复。楼主好心和大家分享，有些人只忙着发表自己的意见。可以有不同，但是为什么不好好听一听别人的观点呢。从楼主的一一回复，可以看出她真是一个随遇而安的人，而且善良温柔。
听起来楼主应该是广东人
“副作用我觉得就是比较清心寡欲，说得好听是心态平和，随遇而安；实际上是不思进取，安于现状。”
这里的清心寡欲也可以按照字面意思理解吗？比如会不会性欲低下，对亲情和爱情的需求也比较低？
你说的这些和dr borg说的不谋而合啊。他就提倡减少meal和吃东西次数，断食对视力非常好，赞👍
回复友问 一，友问，为什么有很多人对站桩有一种神秘的感觉？ 答：人体，是由多少亿个细胞組成，每个细胞都有她的吐纳功能，因此，人体只有在安静的状态下，人体细胞才能够正常的活跃，而使人体细胞得以正常的发挥，而使人体各器官功能得以正常发挥，才能够保证人体的健康。 我们每天早上醒来时，虽然我们可以下地了，可我们的人体细胞并没有全部清醒，只有在我们经过一段动作时间以后，我们的身体细胞才能够全部清醒，而站桩，就是我们让我们身体细胞更快清醒的一种方法。 今天早上，有一人练下蹲，感觉桼盖疼，腿也疼，我说，我教你，你先闭上眼睛，放松，过了一会儿，我说，你现在再慢慢下蹲，这个人按照我说的做完后，说，太神了，蹲下后，不但不疼，而且还很舒服。 我说，这，就是练功的巧妙之处。 静桩，就好比是给手机冲电，而做动作，就好比是手机费电，很简单的道理。 应该说：大道至简！ 可不是每个人都能够体会与享受！
回复友问 二，友问，站桩不就是很好的舒筋方法吗？ 答，站桩不是舒筋 站桩，是为了舒筋，而站桩不是舒筋！ 几十年修炼，悟出这套养生功：阴阳六和功。 阴：圈缩放松练四桩，静桩，遛桩，定桩，打桩。 而养生有定桩，遛桩两桩足矣。 阳：伸展舒筋练三筋，往前弯腰，督脉筋，耗腿，静脉筋，往后弯腰，任脉筋。 首先说，人体为什么得病，古人说，病从心起，从气得，那么，如何调气，舒筋！ 人有三筋必舒：往前弯腰，督脉筋，耗腿，静脉筋，往后弯腰，任脉筋，三筋舒好，人体的气就暢通，人体的气，血，精三脉就暢通，人体的气，血，精三脉暢通，人体何病之有？ 可舒筋，又和我们日常做抻面是一个原理，你要抻面，面和好后，是不是要先醒面，好，静桩，就是醒面，你是不是还要揉面，遛桩，就是揉面，那么，面醒好了，揉好了，面是不是就好抻了？ 能够领悟到了这个道理，每天把你的三筋舒好，何以不能保健康，奔长寿？ 大道至简！
我的清心寡欲主要表现在对物欲低，看到商店商品一堆堆的觉得很心烦，也不喜欢家里东西多。另外可能年纪的原因，工作上不思进取，只求无过，好好完成工作就行了。 升职加薪的不要。
对亲人，特别对孩子，对姐妹们，我感情浓度很高，也很需求；但对朋友就一般，没什么朋友。平时也爱宅在家里。 性欲就一般吧，跟我的同龄人不差上下。
是的。广府人。
谢谢你的科普，我还不知道Dr。Borg呢，有机会也看看他怎么说。
不错！我也想尝试一下，但是觉得过渡期肯定会很痛苦。。。不知道需要多久才能适应。
谢谢， 我虽然坚持站桩，但不知其所以然。只是觉得站完之后神采奕奕，身心都感到喜悦。 所以就一直坚持下来。
我也想慢慢学习一下，站桩是怎么work的。
慢慢来就好了，不需要一下就达到目标。
我觉得好的蛋白质很重要，也可以吃点nuts当零食，既抗饿也是好的蛋白质来源。
太厉害了，能说一下你一天所有的饮食吗？ 感觉你也很懂中医
嗯，我也不懂呢，从时间长短来说差不多，但我估计“过午不食”还是有她特别的道理。可惜我很少学习这些理论，是为“不求甚解”，呵呵。
我家领导也这么说我，孩子也这么说我。他们都能享受到各国的美食。 但我还是喜欢中国的味道多一些。
所以我经常表扬老公，表扬他有开放的心态，接受新生事物的能力。
嗯，年轻人工作量大，运动量大，多吃点补充身体所需也蛮好。 不要坐身体不喜欢的事。 既然想吃，不吃就饿，那就说明身体需要。 而我，是不吃就感到舒服，也是身体给我打来了电话。
做其它运动也是一样的，每个人习惯而已。
妹妹很年轻吧，身体需要就吃吧。 美食不可辜负呀。
我也爱美食，不过就是不吃晚饭而已，基本上不忌口的。
正常！
我刚开始站时，15分钟就发抖了，老是去看时间，希望早点结束。 这个时候，你的脚可以站直一点，循序渐进。
羡慕你奶奶！
我也有一个长辈，爱吃红烧肉和海鲜，脾气大，活到99岁，早两年才去世的，
运动有很多形式，自己习惯就好。
谢谢你！ 有时候身体会给你发来信号。 也许，到了一个节点，你自然而然就想fasting了。 所以，我经常对朋友们说，要倾听身体给你打来的电话。
嗯，谢谢这位睿智的妹妹。
时间事情纷繁复杂，观点很多。 我也是喜欢听听别人怎么说的，看自己能不能得到一点启发。
美国好吃的中餐或者亚洲餐也很多啊。喜欢早茶，中餐馆里挺多的。我们这里糯米鸡凤爪虾饺椒盐虾这一类的，你要吃，随时可以take out. 这些热量也是个问题。好像都不在你吃的东西类。我佩服的还是你坚持20多年。不被家属朋友或者外出旅游受影响。人一放松，心情好，看到美食，还能控制住自己，不动筷子，只喝水，是圣人。
嗯，是呢， 一定要保证有足够的营养。 营养来自好的蛋白质，种子，果实。
大家都有很多动脑的时候，营养很重要。
谢谢你的鼓励，很高兴和大家一起分享生活的点点滴滴。
你才40+，很年轻，又是年富力强的年龄， 你现在就有这样的领悟，将来会有更多的体验。
我非常同意你去吃一些自己还没有吃过的东西，特别想吃的东西也不要放弃。
其实，吃的少更能体会到食物的美味。
我也不懂呢。 有各种各样的理论，但各派观点很难互相说服。
我本人认为：理论是灰色的，生命之树常青，自己的体验比理论重要。
谢谢。我也喜欢站桩，但是我比较懒，总不容易坚持。 请问“耗腿” “遛桩”这两个，是怎么操作的？
谢谢你的鼓励。 年轻时也是自信满满，慢慢的懂得了世界高人太多了，自己不晓得的事情太多了， 然后，嗯，就谦虚了。
这个说得好。 一个建议少消费的思潮，肯定得不到任何利益团体的支持。 各种各样的节日，都是为了促销，
美国更是一个自由资本主义社会，发展高于一切，资本的力量非常强大。
任何资本都不会支持少消费理论的。
我的理解，遛桩，就是遛几步，然后站桩一会儿，再周而复始。遛的时间和站的时间一样长，约一分钟内。遛的时候呼吸和意念都和站桩一样。
有啊。 我平时用这个站桩引导。 一开始，如果不能站30分钟的，站15分钟也可以。循序渐进，
普通个子和体重。 每天早上8点左右大便一次。
我忘记耗腿是什么了，有可能就是向前弯腰的时候双手抱脚踝，“蒿”着双腿吧。
我也不懂呢。 如果想少吃的话，任何钟点进餐都是一样的，主要是从量来控制。
但我相信，过午不食不但是量的控制，应该还有原因，
我准备查查资料，看看理论上是怎么解释的。
commonsense。科学方面公认很多遍了。
华人大妈是不是除了看华人和微信，就不会用google也不懂英文？
呵呵，是呀，我不会暴走四万步的。
太有意思了。多谢！
我吃的不少呀，只是晚餐不吃而已。我吃不少蛋白质的，特别是鱼，鸡蛋和各种nuts。 我孩子长大了呀，我一个孩子，10年前就出去读书了。我老公和我都接送。 没什么家务的，请人打扫，做院子。
也许是你身体需要呢。 身体需要就满足吧，不要做身体不喜欢的事情。
新中国以来文化断层看来是成功了。站桩，八段锦，饮食有节，可是解放以前中国人老少咸宜的日常操作啊。被这样一个看起来受过高等教育的人定义为老太太才干的事，还成了高票回复。感叹红旗下的教育真成功啊
楼主外公外婆是不是信佛教？ 我知道的过午不食，是 佛教的一个戒律。我喜欢佛教，所以思索过。我自己做不到的。
165 110 磅。
普通人。
嗯，妹妹还年轻，不要辜负美食。
楼主，你高估了华人大妈的素质和教育程度了。
早睡早起是指几点睡觉。 如果 13:00PM 吃完饭，21：00PM 睡觉，时隔8个小时不进食，应该还可以忍受。再长就会饿的慌了。
体力还行，我每天散步的 不过，暴走四万步我是不会做的。
我基本上算是很宅的人，去旅游也是休闲为主，不会去暴走四万步的。
此言差矣。 我小时候就在舞蹈队跳舞，运动量是有的，当然，那是民族舞，比不上现代舞的。 疫情前也参加舞蹈队的，也跟老师学习，也是天天要练习的。
疫情后就没有组织活动了，但老师也有视频教学，不过我不太喜欢视频上课，今年就停了。
是呢，主要就是适合自己。 加上从中体会到好处，就坚持下来了。
每个个体都是不一样的。
是的，我也是认为适合自己就好了。
每个人都有自己的独门秘籍，都是值得佩服的。
呵呵。
不知马尾妹妹做什么运动？可能是不太激烈的运动，比如说散步。 不过散步一小时就很好了。
嗯，你公婆吃的简单，可能真是对身体有好处， 每个人得到快乐的source不一样，可能从食物，从友情，从爱情，从金钱。。。等方面获得，是以每个人对吃的热爱不一样。
瞎上纲上线啥啊，以前没电灯电话电视，日落而息，当然过午不食，现在人都996，还让人过午不食，想饿死人吗？没有逻辑的人也够可怕，好在网上正常人很多。中医里面糟粕也很多，不是老祖宗的东西都是好的。现在人均寿命比解放前大幅增加，靠的是现代医学而不是老祖宗几千年的中医。
嗯，我很多时候会吃些nuts，不过昨天就没吃，一般都会吃一点的。
脑力劳动很消耗蛋白质，所以我会注意补充蛋白质， 我尽量吃的杂一点，什么都吃一些，以满足身体的需求。
我身边很多人觉得我无聊的，嘿嘿。
羡慕，我需要减20磅！
谢谢。 我确实自己喜欢这样的生活，自己感到满足，社会发展一日千里，令人眼花缭乱，我就静静旳做自己的事情好 了。
我只有一个孩子，孩子是自推型的，不需要我们操心，我们就是接送多一点，老公也接送的，没有特别大的工作量。 令堂大人也是过午不食10多年了，想必她也很有心得了。
嗯，我确实相信中医，也在生活中身体力行。 不过中医还是比较小众，并不适合在这种论坛里说，有些网站有专门分享中医的，我很喜欢，
呵呵。 所以不要提倡任何生活方式， 每个人都有自己的独门秘籍。 我是过午，通常下午1点之前就完成一天的进食，工作忙起来会到两点多才完成，不过我尽量避免推迟午饭，
动脑很消耗蛋白质，这个基本上各派都承认的。
谢谢你，善良的妹妹。
黄帝内经说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
恬惔虚无是一种平和的心态
嗯，慢慢来，你还年轻，有时侯身体也会需要更多的能量。 你做到这样已经很好了。
谢谢！
我也同意你的观点， 有些理论说，一定要吃早餐，不吃就会如何如何。
其实也不一定正确，很多人不吃早餐我看他们也蛮健康的。
听说一天三顿饭是解放以后苏联人建议的，那时候刚健国，苏联人来帮助建立新中国。
我外公外婆身体很好，他们心态平和，生活有规律。 我外公96岁无疾而终，在睡梦中去世的。
我外婆享年83岁，但92岁开始就老年痴呆症了，症状是不喜欢我舅妈，老跟她过不去，挑剔舅妈的毛病，对别人就很好。