妹妹，你很年轻，我是空巢大妈，孩子早出去读书了。 没有很多家务的，家务，院子都是请人做的。 习惯了，不饿的，就是一个习惯问题， 我的工作也算繁重，但一般都不拿回家里做，最多是晚点下班。 回到家我就看电视看书散步，很悠闲的了，我老公自己简单做点晚饭吃，他中午喜欢去餐馆吃饭。 深秋2020 发表于 2021-08-03 23:50
这个理论我第一次看到，顿开茅塞，准备自己去查查资料。 我经常想我为什么不像我妹妹那样爱吃呢？ 原来我是从别的地方取得多巴胺。 如果你有时间，希望你展开说说，我也来学习一下这个理论。 深秋2020 发表于 2021-08-03 22:37
你老公都糖前了，还喝啥小米粥啊。。。 活力海藻球 发表于 2021-08-03 21:59
晚上我也站的呀，我刚刚站完了，呵呵。 每个人喜欢的不一样，我个人喜欢黄庭禅站桩引导，30分钟版。 https://www.youtube.com/watch?v=oYA1eDr2xP0 八段锦我改良了，变为20分钟的，但original我用这个： https://www.youtube.com/watch?v=QDIx22h2TBc&t=121s 深秋2020 发表于 2021-08-03 23:46
那你早上几点开始进食？ pops 发表于 2021-08-03 20:46
晚上11点以后才会去睡， 醒着的状态12个小时不吃东西，我做不到呀，半夜肯定会被饿醒的 jpbabyking 发表于 2021-08-03 20:51
吃的真少。应该是早睡早起的习惯吧。 站桩 八段锦很养身的。 nextspring 发表于 2021-08-03 20:51
常年这种低卡路里吃法，清心寡欲=energy level比较低吧。ssxx18 发表于 2021-08-03 20:52
这种饮食会不会影响皮肤？增加皱纹啊？ babypiggy 发表于 2021-08-03 20:53
lz估计不怎么运动？每天需要的卡路里少 YYFLy 发表于 2021-08-03 20:59
没看过医生，你是说年检，妇科都不去么 shoeholic 发表于 2021-08-03 21:00
L楼主的基础代谢卡路里是多少呀？yoga_lin 发表于 2021-08-03 21:01
每天在小区里散步，大概40分钟 做两次八段锦，站桩。 深秋2020 发表于 2021-08-03 21:04
也不算很低卡路里。 拿今天做例子： 早饭：一个水煮鸡蛋。 午饭：两片tuna鱼，一个炒地三鲜，一碗米饭，还有青菜，豆腐。 饭后吃了西瓜 深秋2020 发表于 2021-08-03 21:00
那你吃的啥这么顶饿呢，我饿了会血糖低手发抖的bye2020 发表于 2021-08-03 21:02
这种日子过得比监狱里的犯人还不如啊 pop 发表于 2021-08-03 21:02
我好奇，这么多年，你一个人住吗。老公孩子不用管。吃的清淡，或者不吃，他们也和你一样吗。不出去旅游吗。各种美食零食摆在你面前，都可以清心寡欲，推开，然后聊天喝水就好了吗。我们家清水煮，不放油盐佐料做出来的东西，没人下筷子。孩子又长身体。给他们做的时候，大人也一起吃了。晚饭时间是family time. 我要是一边就喝水，我一定看着挺傻。我也做不到。饿加馋。 黑妞 发表于 2021-08-03 21:03
天啊，这是我妈八十多岁老人的生活方式，过午不食，八段锦。三四十岁有娃有工作的忙忙碌碌谁会这样。 宝宝宝宝 发表于 2021-08-03 21:07
你这个汗都不出 不是运动 shanggj 发表于 2021-08-03 21:08
每个人都有不同的活法。 不是说LZ的不对，只是我个人做不到。按照lz这种活法，我肯定觉得我的人生“淡出鸟来”。 cathytree 发表于 2021-08-03 21:11
楼主一天这么点热量就够了？ erieri 发表于 2021-08-03 21:08
厉害，如果多年坚持这样，那你的身体已经习惯适应了。 少吃东西的确是有利于健康的 其他姐妹可以试试过五不食，过了晚上5点之后就不再吃东西。我是做不到，我就算不吃晚饭，也得吃点水果，零食冰激凌啥的。 abc456 发表于 2021-08-03 21:19
是啊。要工作要照顾孩子要做家务要带孩子上课。还要减肥锻炼身体。吃那么一丁点儿，我早晕过去了。什么事情也做不了。也许孩子大了退休了，无欲无求，可以做到的机率会多那么一点点。 黑妞 发表于 2021-08-03 21:15
😂我也觉得，那么多美食吃不过来，少吃一顿亏的慌 日影暗 发表于 2021-08-03 21:19
这个我做不到。佩服楼主。我是吃货。要是长期不回国还好。回国的时候看到丰盛的食物，不能吃太煎熬了。 mrr 发表于 2021-08-03 21:28
看了楼主的耐心分享还是觉得孩子小时候尽量自己带比较好。跟着老人生活，老人的养生方法居然慢慢成了孩子一生的生活习惯…ssxx18 发表于 2021-08-03 21:29
LZ身体很好。没有糖尿病高血压等慢性病，生活质量就很高。老中医都很会保养 lastunas 发表于 2021-08-03 21:35
我周围有些朋友也想学我，但我让他们慢慢来。 比如说在下午4点使吃些nuts，或是鸡蛋，水果，肚子就不饿了，慢慢地晚餐也可以减去了。 我老公现在也不敢多吃了，今晚上只喝了一碗小米粥。 他也想晚上不吃，但暂时还做不到。 深秋2020 发表于 2021-08-03 21:25
楼主不是得了cancer吗？还是我记错了ID？记错了的话别打我 QQQ1000 发表于 2021-08-03 21:49
这个适合楼主，但肯定不适合我，一顿不吃，就心慌，哈哈 birchweiwei 发表于 2021-08-03 21:49
对不起楼主先。问比较隐私的问题。。你这样清心寡欲，爱爱生活怎么样？午后不进食，包括各种饮料，酒，水果，蛋糕冰淇淋等等吗？ ocmom 发表于 2021-08-03 21:57
能说一下身高体重吗？ 转换跑道 发表于 2021-08-03 21:59
佩服这毅力 现代人很对身体问题，很大程度是吃的太多… crazymutt 发表于 2021-08-03 22:00
爱爱生活，我问过闺蜜们，好像也跟同龄人水平差不多。 从来没喝过任何一种饮料，不知道可口可乐的味道，很拒绝这些五花八门的饮料。 酒不喝。 水果天天吃。蛋糕不拒绝，但吃的不多。 冰淇淋去年在Costco买过一盒，不是很喜欢，但也能吃。 深秋2020 发表于 2021-08-03 22:12
才50怎么听上去像80 纽约装修姐夫 发表于 2021-08-03 22:00
羡慕楼主，我想过午不食来着屡次失败，不过我每个月断食1天或者3天，对身体也特别好。楼主姐姐这样的养生方式就是我想做的。enlan18 发表于 2021-08-03 22:05
托福，目前还没有。 希望将来也没有。人生不易，谁知道呢。 也祝你身体健康。 深秋2020 发表于 2021-08-03 22:05
回复 1楼深秋2020的帖子 没有过午不食，但是我很欣赏楼主这种淡出鸟来的生活，我也只有迁就别人的时候才会被迫偶尔改变一下自己的日常。我猜楼主没准和我一样血压略偏低，但因为反正很少会有身体上的不适所以也没啥可担心的。 izz.ling 发表于 2021-08-03 22:07
我也想过午不食，可惜胃病很严重，晚餐不吃胃难受，晚餐必须少少吃一点，吃多了胀气也难受，最羡慕楼主的是坚持八段锦和站桩，也知道这两样养生，就是我懒坚持不了，八段锦不会，偶尔站桩也就能坚持10分钟。 取个名字也难 发表于 2021-08-03 22:10
是啊，这个我坚决同意。 我一生的生活习惯都受外公外婆的影响。 爱饮早茶。 相信中药，自己还种中药，因为外公也种了些中药，还喜欢自己制药，比如说。炙甘草，炒白扁豆，做蜂蜜芝麻丸等 喜欢煲汤。 饮食清谈，爱吃鱼，不爱红肉。 过午不食。 等等 深秋2020 发表于 2021-08-03 21:37
值得學習 習慣成自然 您一天應該吃不了1000大卡 兩個問題 就是您有早更賀爾蒙或是脫髮的問題嗎? renren2 发表于 2021-08-03 22:11
再次说声抱歉，我去查了一下帖子，那个ID叫秋日暖阳，我这个马大哈居然和你的ID搞混了，该打 QQQ1000 发表于 2021-08-03 22:26
中医博大精深，但是也想善意的提醒楼主中药中很多草药毒性很大的，中药引起的肾炎肝功能损害了解一下，台湾人喜欢喝中草药，台湾人中得肾衰的比其他地区高发不少，这是有统计数字支持的。你中药养生想法不错，还是要注意一下。尤其有些身体不适还是要及时看西医检查，不能完全依赖中药。 ssxx18 发表于 2021-08-03 22:30
大部分人在食物裡拿多巴胺，比如社交美食。。。有部分人在其它方面拿到超額多巴胺，比如工作，比如健身，比如睡覺等等，對食物就不太重視。 小薰 发表于 2021-08-03 22:22
这样的日子就算活到100岁又有什么意义 multiplelife 发表于 2021-08-03 22:30
有时候知道晚上有陪人吃饭，或是有party，我中午就不吃了；更多的时候我是不吃东西，就在那里坐着聊天。
身体方面，我觉得还行，来美国之后，没有看过医生，有时候不舒服就吃点草药（我自己种了些），比如说拉肚子就拔点鱼腥草煮水喝，这点时间出汗多就煮点麦冬五味子花旗参茶；前段时间太热了，小便有热感，我就多吃点西瓜利尿；有时候心烦意乱，我就煮点淡豆豉厚朴汤除烦。 令我高兴的是，我的眼睛没有近视，也没有老花。本人50+，小伙伴们十年前就老花了。
体能方面，我每天坚持散步两迈，做两次八段锦，站桩30分钟。
有一个好的副作用呢，就是不用考虑减肥啦。 前几年买保险，护士到家里来给我做体检，她很惊讶我各种指标都在正常值内，身体好。我说，嗯，这个也不代表我就身体好呀，指标不能说明一切。 食物方面，我不忌口，什么都吃。但保证有足够的蛋白质，也吃米面，甜品也不会完全摒弃，爱吃菜和水果。 睡眠方面今年差了一些，晚上半夜醒来10多分钟，然后睡到6点多。以前能一觉睡到天亮，
副作用我觉得就是比较清心寡欲，说得好听是心态平和，随遇而安；实际上是不思进取，安于现状。
我不推荐大家这样做，如果想这样做就循序渐进，不要操之过急，
🔥 最新回帖
所以老公糖前了，我也想自己不吃就不给别人做了
楼主主要还是不爱吃，羡慕
看来只有中医知识不行，查一下小米的升糖指数不行吗？
mark~~~~
🛋️ 沙发板凳
8点左右吧，我早餐简单，通常就是一个水煮鸡蛋。
站桩 八段锦很养身的。
我觉得没有必要，胃是有记忆的，千万不要饿着自己。
我的只是一种生活方式，说不上好不好，
是的，早睡早起。 长期做八段锦和站桩，觉得对身体有好处。
也不算很低卡路里。 拿今天做例子： 早饭：一个水煮鸡蛋。 午饭：两片tuna鱼，一个炒地三鲜，一碗米饭，还有青菜，豆腐。 饭后吃了西瓜
觉得还好，可能跟我坚持吃足够的蛋白质有关，也许跟我长期站桩，练八段锦有关。我不用护肤品的，有时用牛奶洗脸。没有斑点，从不长痘痘，除了眼角有点细纹，别的还好。
每天在小区里散步，大概40分钟 做两次八段锦，站桩。
我家有人在国内的医院工作，我以前每次回去就去那里体检， 不过2020年没回去，2021年也没回去，看来该做体检了。
不懂这个呀》惭愧，怎么查的？
你这个汗都不出 不是运动
楼主一天这么点热量就够了？
保证有足够的蛋白质 我是鸡蛋，鱼，有时候也吃点牛肉。
哈哈，是啊。 最想就是回家乡饮茶，可是我们这里没有啊，有早茶也是差强人意。
真是没有啥想吃的。
不是呀。 我孩子10年前就出去读书啦。 我老公爱吃肉，爱喝酒，每每被我诟病，现在糖前了，血压也高了。他一天吃三顿的，今天中午还约我去吃午饭，我为了陪他吃午饭（我自己不吃的），耽误了一小时的工作，两点多才吃午饭了。 孩子也爱吃肉呢，他们吃他们的，我不管。 我自己不吃。 出去旅游也是不吃晚饭，就陪他们坐着，他们也习惯了。
是啊。要工作要照顾孩子要做家务要带孩子上课。还要减肥锻炼身体。吃那么一丁点儿，我早晕过去了。什么事情也做不了。也许孩子大了退休了，无欲无求，可以做到的机率会多那么一点点。
楼主妹妹，我50+啦。 早就空巢了。 工作也混成了老油条。
生活不忙碌了，工作是忙一点，但也在ok的范围内，不像你们30多岁的那么忙忙碌碌啦。
站桩出很多汗的。大汗淋漓。 做八段锦也要出汗的呀。
少吃东西的确是有利于健康的
其他姐妹可以试试过五不食，过了晚上5点之后就不再吃东西。我是做不到，我就算不吃晚饭，也得吃点水果，零食冰激凌啥的。
😂我也觉得，那么多美食吃不过来，少吃一顿亏的慌
不少了呀。 有鱼，豆腐，鸡蛋。 土豆，茄子，青菜。 米饭。 西瓜。
没有好坏，就是按自己的意愿去生活。 生活是丰富多样的。
我也羡慕人家多姿多彩的，可是，嗯，臣妾做不到呀。
我周围有些朋友也想学我，但我让他们慢慢来。 比如说在下午4点使吃些nuts，或是鸡蛋，水果，肚子就不饿了，慢慢地晚餐也可以减去了。
我老公现在也不敢多吃了，今晚上只喝了一碗小米粥。 他也想晚上不吃，但暂时还做不到。
嗯，楼主妹妹还年轻，要工作还要照顾孩子。
我空巢了，工作上也是一个老油条了，没有那么忙碌了。
我也同意你。 唯有美食不可辜负。我也懂的。 其实我并不少吃，只是晚上不吃而已。
吃货好！我也是吃货，喜欢美食。 可惜在美国没啥好吃的，我也很顽固，现在还不是那么喜欢美国的食品。
日本餐，韩国餐还不错，但做的差强人意。 我从美食的省份来的。
吃不惯这里的饭菜，也不爱做饭，老公北方人，爱做面食，我很少捧场。 回国了我天天去饮早茶。
LZ身体很好。没有糖尿病高血压等慢性病，生活质量就很高。老中医都很会保养
是啊，这个我坚决同意。
我一生的生活习惯都受外公外婆的影响。
爱饮早茶。 相信中药，自己还种中药，因为外公也种了些中药，还喜欢自己制药，比如说。炙甘草，炒白扁豆，做蜂蜜芝麻丸等 喜欢煲汤。 饮食清谈，爱吃鱼，不爱红肉。 过午不食。
等等
真是很感恩， 每次体检，医生都会表扬我。
所有的指标都在正常值内，自己平时也是感到比较舒坦，身体还没什么病痛来bother我。
特别感谢老天爷的眷顾，也在这里祝大家身体健康。
你老公都糖前了，还喝啥小米粥啊。。。
八段锦没练过，站桩30分钟肯定会出汗的。
大妈我晚饭吃饱饱的。我也从来不近视，不眼花，精神好，不困。夏天每周跑六迈，冬天翻倍。外加举铁。
体检指标也都正常。
大妈我的养生观是，顺其自然。饿了吃饭，困了睡觉。
托福，目前还没有。 希望将来也没有。人生不易，谁知道呢。
也祝你身体健康。
没有过午不食，但是我很欣赏楼主这种淡出鸟来的生活，我也只有迁就别人的时候才会被迫偶尔改变一下自己的日常。我猜楼主没准和我一样血压略偏低，但因为反正很少会有身体上的不适所以也没啥可担心的。
生活方式各种各样，只要适合自己的都是好的。
我也不觉得我的这种方式适合多数人，比如说，我妹妹就不听我的建议，坚持每天三顿，吃的饱饱的，然后去运动，哈哈。
我女儿也批评我的饮食style不好。
兩個問題 就是您有早更賀爾蒙或是脫髮的問題嗎?
爱爱生活，我问过闺蜜们，好像也跟同龄人水平差不多。 从来没喝过任何一种饮料，不知道可口可乐的味道，很拒绝这些五花八门的饮料。 酒不喝。 水果天天吃。蛋糕不拒绝，但吃的不多。 冰淇淋去年在Costco买过一盒，不是很喜欢，但也能吃。
普通个子，165. 110磅，但骨头小，肉多，看上去有115磅的样子。
嗯，我也是这个看法。 不过很多人吃的多的，好像身体也可以。
我这个饮食方法有一个好处就是基本上不用担心血糖问题。
谢谢分享！好佛系而且自律！
惭愧，这样的生活过了很多年了。
如果能够断食一天，两天，三天都是挺好的。 我在国内时经常每个月断食三天。 来到美国，第一年也喜欢每个月断食三天。 后来学习任务重，就没有断食三天了，改为每个月有一周只吃午饭。
那我真记错了，太不好意思了，抱歉呀。 可能那个MM ID和你很像搞错了
是啊，只要没有身体上的不适就没有什么好担心的。 我的血压不偏低，很正常的数值。
不知道过两年会怎么样？ 我家父亲有高血压，母亲没有。 遗传的力量也是很强大的。
再次说声抱歉，我去查了一下帖子，那个ID叫秋日暖阳，我这个马大哈居然和你的ID搞混了，该打
有胃病就要饮食上更当心一些。 我站桩很多年了，受益良多，很enjoy这个过程，我用黄庭禅站桩引导（30分钟版的），确实站桩出汗以后，有神采奕奕的感觉。
八段锦我自己改良了一下，从12分钟改为20分钟，踮脚尖（强肾功能的），还有固肾腰的多做两节，觉得这样有针对性地锻炼更有益健康。
这是我一顿的量
中医博大精深，但是也想善意的提醒楼主中药中很多草药毒性很大的，中药引起的肾炎肝功能损害了解一下，台湾人喜欢喝中草药，台湾人中得肾衰的比其他地区高发不少，这是有统计数字支持的。你中药养生想法不错，还是要注意一下。尤其有些身体不适还是要及时看西医检查，不能完全依赖中药。
我不止吃1000卡呀。
我不脱发，从小就是头发多的，小时候很痛苦，因为不好梳辫子。 也不早更。
我的最大问题是：没有斗志，对升职提薪没有欲望，就想按部就班工作。
没有问题。 让我们祝福那个妹妹。 祝你和全家身体健康。
谢谢。 我也知道，是药三分毒。 其实我也尽量少吃任何药，包括保健品我也不吃。
所以我要站桩，做八段锦，就是为了减少吃药。
这个理论我第一次看到，顿开茅塞，准备自己去查查资料。 我经常想我为什么不像我妹妹那样爱吃呢？
原来我是从别的地方取得多巴胺。 如果你有时间，希望你展开说说，我也来学习一下这个理论。
惭愧。 我这样的生活目前看不到改变的迹象。 可能还要这样下去。