昨天起，开始补充维生素D了，每天吃了。我维生素D超低！ pwwp 发表于 2020-11-11 11:49
总之，需要控制下来的numbers 稳定 go up，需要提高的 numbers稳定 going down~~~酒不能喝了，还好，我一个月前彻底戒掉了。什么白的啤的红的全不喝了。肉和海鲜也要尽可能减少吃，关键是鸡蛋不能吃了，一个星期只能吃1个，最多2个，这让我感到很震惊，一时难以接受。我就喜欢炒鸡蛋，平均一天能吃1～2个，一下被削减这么多，身体上心情上还需要适应。满打满算，以为自己进入Egg free的生活品质线（就是买鸡蛋的时候不用看价格），没想到这结局。朋友群里发泄不满，没想到老友发来他现在天天只能吃地瓜和玉米为主的饮食(见图)，我一时也不太好意思，可转念一想，你们至少花天酒地，醉生梦死，珍馐美味，生猛海鲜，茅台，拉菲，路易这路易那都爽过了啊，我还没呢，悲催啊！总之，人生爽要趁早！真的，你如果感觉你现在的生活很不错，那大概率就是因为你之前的生活根本没爽过！浪费掉了！哎，都有些失去理智了。。。 pwwp 发表于 2020-11-10 19:57
我专门问了，我的医生说，橄榄油多吃没问题，我说我是中餐，炒菜的，需要爆炒。。。他说，那就爆炒吧，油倒是还好，别放太多盐更关键。 pwwp 发表于 2020-11-11 11:48
对，我奶奶高胆固醇，我爸爸也是，不过他俩感觉也没收到这个影响啊。我爸现在还是抽烟喝酒呢。 不过医生觉得我是家族基因的，要高度重视，所以对鸡蛋配额挺狠的。 pwwp 发表于 2020-11-11 11:50
回他：多喝热水。 119ppp 发表于 2020-11-10 21:27
这我哪儿知道，那个饭菜不是我的，是我朋友的！他suffer的更厉害，饮食改变的更夸张。 pwwp 发表于 2020-11-11 11:46
是啊，我问医生，不是给鸡蛋平反了吗？ 他说，不要听那些。 pwwp 发表于 2020-11-10 20:06
歪歌你肝和肾好吗？好的话可以试试生酮。好吃又不健康的像红烧肉东坡肘随便吃，只要少碳水就可以。瞬间变人生赢家 钱不够花 发表于 2020-11-11 13:32
你朋友应该是肠胃不好了，都是素食。 肠胃不好的肉，蛋 ，奶， 油 脂都要少吃 rosemary 发表于 2020-11-11 13:52
回复 1楼pwwp的帖子 看你说吃啥不吃啥 一看就是一点生理和营养学的概念都没有 不年年高就怪了。 运动 高蛋白高纤维低碳水 再加上间歇性禁食 这个方子拿去 比几千刀看医生有用多了 有空多看看营养学的书，胰岛素阻抗啊，Cortisol 啊 aging的一些基本知识看起来 USAPD 发表于 2020-11-11 13:59
今年WFH是不是大家数据都没有以前好看啊。 另外问一句，楼里很多人有经验：总胆固醇高了，大于200；但是好胆固醇也高，大于80，两者比例是2.8。其他一切数据都很好。这样家庭医生都说没问题，因为比例好，好胆固醇高。所以这种情况，不知道大家怎么说了。 guoxiang 发表于 2020-11-11 18:57
每天6mile 跑起来就好了，随便吃，中年老年都适用 hammerg 发表于 2020-11-11 12:27
不让吃鸡蛋的医生该淘汰了Maple2316 发表于 2020-11-10 21:33
争议好大，我每天吃三个 aisland 发表于 2020-11-11 19:17
回复 1楼pwwp的帖子 啥也先不说，今天逆袭了把皮皮虾。。。40刀，一盘都没高高。 给自己压压惊吧，别样心情。 以为已经实现了的egg free生活品质定位，就这样结局。 正在追求的皮皮虾 free 的生活境界又以这种方式实现。 自由好难！ 可能好久没吃了，也可能正是季节。真好吃啊，一口下去，虾膏和肉身的香甜味之余，竟然真的海水的味道，那么遥远，又那么亲切。 pwwp 发表于 2020-11-11 19:02
那就没鸡蛋味道了啊。。。哎 pwwp 发表于 2020-11-10 20:11
这个皮皮虾你买来是活的吧？ mRNA 发表于 2020-11-11 20:07
不能理解你医生要你少吃肉。白肉像鸡肉和鱼都是很健康的呀，不吃这些蛋白质怎么保证？难道多吃碳水岂不是更糟？ 不过不能理解你对鸡蛋的执念。说什么山里孩子。山里孩子小时候都每天吃两个鸡蛋吗？我以为山里孩子的鸡蛋都是卖掉换学费的，常吃的是你朋友医生推荐的红薯玉米？ Cybercat 发表于 2020-11-11 20:25
真心问皮皮虾怎么买的？ kukustar 发表于 2020-11-11 21:25
我没补也不打算补。既然是自然规律，顺其自然吧。美不美我真的不在意了，这岁数我一心想的是健康。 RedCrayon 发表于 2020-11-11 01:23
我医生说胆固醇高点没问题 但不能同时甘油三酯高 我的超低就没事 甘油三酯超标就是碳水摄入太多了（隐形碳水包括果糖哦 超难代谢的） otqt 发表于 2020-11-11 21:58
我ldl每年都超标，120左右，一周两次运动，吃的也健康，也想不出改善的方案怎么办？ dolphina 发表于 2020-11-11 22:01
歪哥楼太高了爬不动 皮皮虾好不好 我这里$52两磅下不去手 bangobunny 发表于 2020-11-11 22:02
拿鸡蛋换学费那一代。。。。我有那么老吗？请问！ 你再这样，我可诗了啊！ pwwp 发表于 2020-11-11 22:03
D3 and K2 together
红薯玉米的这些都不能算是健康食品吧，太缺乏营养了
很不好意思，你的医生知识不够全面，橄榄油凉拌和高温爆炒两种状态提供的营养差别很大，任何油高温都不如低温
其实不要吃炒鸡蛋就可以了。 蛋黄半凝固的那种营养最好，也没有氧化胆固醇。 鸡蛋黄煮太久还会有硫化物，对肠胃都不好。
哈哈哈哈哈哈 笑倒了
你朋友应该是肠胃不好了，都是素食。 肠胃不好的肉，蛋 ，奶， 油 脂都要少吃
看你说吃啥不吃啥 一看就是一点生理和营养学的概念都没有 不年年高就怪了。 运动 高蛋白高纤维低碳水 再加上间歇性禁食 这个方子拿去 比几千刀看医生有用多了 有空多看看营养学的书，胰岛素阻抗啊，Cortisol 啊 aging的一些基本知识看起来
是时候换个大夫了
啥也先不说，今天逆袭了把皮皮虾。。。40刀，一盘都没高高。
给自己压压惊吧，别样心情。
以为已经实现了的egg free生活品质定位，就这样结局。
正在追求的皮皮虾 free 的生活境界又以这种方式实现。
自由好难！
可能好久没吃了，也可能正是季节。真好吃啊，一口下去，虾膏和肉身的香甜味之余，竟然真的海水的味道，那么遥远，又那么亲切。
肝肾很好啊，没啥问题。你说的生酮干什么的？ 没听说过。
具体不清楚，不过感觉他现在是很郁闷。
我对辟谷不了解，不敢恭维也不敢评判。
这个间歇性禁食，是不是就是日本人搞得断食疗法？
我有个朋友，是个医生，非常痴迷，劝过我好多次，试试，说效果很好。
而我崇尚自然而然。
大家这段时间在家里，我给你说，数据下降的会让很多人想不到。还是早查查。
不是那么简单，gene还是很顽强的
争议好大，我每天吃三个
玉子烧爱吃吗？
我也是！吃煮鸡蛋或者蒸水蛋，不吃则已，一吃就是三四个。
这个皮皮虾你买来是活的吧？
😂😂😂跟我老公说的一模一样 . 我让他只吃蛋白，他说：那也没鸡蛋味了🤣🤣🤣😅
真心问皮皮虾怎么买的？
当然啊😯
拿鸡蛋换学费那一代。。。。我有那么老吗？请问！
你再这样，我可诗了啊！
超市啊。。。。。
头发还像头像里那样吗？咋保养的？
我也不知道那些数据，术语我也听不太懂。反正听医生的就好吧。。。不让多吃就少吃。。。
这就和我差不多，家族基因
我在法拉盛买的，非常好吃非常非常好吃！
这一小盘子，40美元。
歪哥要出大招了
我错了改还不行吗？千万别诗了