MM我和你有点像，也是超没自信。上学时当TA带学生整整一学期只要第二天有课一定会睡不着觉。只要有面试会头天一宿睡不着觉。现在工作快3年了每周和老板one to one之前那宿也会睡不着或者睡不踏实。我试着观想过我的恐惧和紧张，也告诉自己最坏会什么样。可还是不自信。我自己没太想着得到能力认可升职加薪，我只想有个工作作为经济来源让全家不会饿肚子。不知你的不自信是不是来自不安全感，我是的。做meditation偶尔半醒半梦中会见到突然有车冲出来撞向正在走路的我（可能源于我的一次车祸经历）。平时睡觉也会梦到掉下去，或者马上要高考我还没有看书，梦里那种深深的恐惧压抑焦虑。我高中毕业都十多年了……
MM我和你有点像，也是超没自信。上学时当TA带学生整整一学期只要第二天有课一定会睡不着觉。只要有面试会头天一宿睡不着觉。现在工作快3年了每周和老板one to one之前那宿也会睡不着或者睡不踏实。我试着观想过我的恐惧和紧张，也告诉自己最坏会什么样。可还是不自信。我自己没太想着得到能力认可升职加薪，我只想有个工作作为经济来源让全家不会饿肚子。不知你的不自信是不是来自不安全感，我是的。做meditation偶尔半醒半梦中会见到突然有车冲出来撞向正在走路的我（可能源于我的一次车祸经历）。平时睡觉也会梦到掉下去，或者马上要高考我还没有看书，梦里那种深深的恐惧压抑焦虑。我高中毕业都十多年了……
hellohuijia 发表于 1/31/2016 11:56:57 PM
mm, 还记得我吧。抱抱，听着有点心疼。我是只要明天要出去旅游， 头天保证睡不着，想着有没有少带东西啊什么的，不知道是旅游兴奋呢还是怎么的。所以每个人有每个人的不同焦虑了。慢慢都能克服的。 我现在旅游前就得写个单子，这样一样一样东西查，免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个，你就有意识的在睡觉前提醒自己，如果出现这种情况，别怕，这是梦。我很小的时候 7，8岁，就这样做，所以我好多时候能控制梦，在梦里还清醒地告诉自己，不用怕阿，回去看看到底发生啥事了，梦醒了，告诉自己，不行，继续睡，这梦还没完呢，很有趣的，试试看。
MM我和你有点像，也是超没自信。上学时当TA带学生整整一学期只要第二天有课一定会睡不着觉。只要有面试会头天一宿睡不着觉。现在工作快3年了每周和老板one to one之前那宿也会睡不着或者睡不踏实。我试着观想过我的恐惧和紧张，也告诉自己最坏会什么样。可还是不自信。我自己没太想着得到能力认可升职加薪，我只想有个工作作为经济来源让全家不会饿肚子。不知你的不自信是不是来自不安全感，我是的。做meditation偶尔半醒半梦中会见到突然有车冲出来撞向正在走路的我（可能源于我的一次车祸经历）。平时睡觉也会梦到掉下去，或者马上要高考我还没有看书，梦里那种深深的恐惧压抑焦虑。我高中毕业都十多年了……
mm, 还记得我吧。抱抱，听着有点心疼。我是只要明天要出去旅游， 头天保证睡不着，想着有没有少带东西啊什么的，不知道是旅游兴奋呢还是怎么的。所以每个人有每个人的不同焦虑了。慢慢都能克服的。 我现在旅游前就得写个单子，这样一样一样东西查，免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个，你就有意识的在睡觉前提醒自己，如果出现这种情况，别怕，这是梦。我很小的时候 7，8岁，就这样做，所以我好多时候能控制梦，在梦里还清醒地告诉自己，不用怕阿，回去看看到底发生啥事了，梦醒了，告诉自己，不行，继续睡，这梦还没完呢，很有趣的，试试看。
关于meditation，和之前的修心，看mm看的主要是中文的书，不知道您看过英文的书没有。我自己而言，以前看过Eckert Totle的两本，《Power of Now>，《The New Earth》；现在在看《The untethered Soul：the journey beyond yourself》，by Michael Singer。Power of Now 对我帮助非常的大，但是现在Singer的这本，写的非常非常的好，简洁明了的语言，深入浅出，一下子就把道理讲透了，跟mm说的很多地方是相通的。读来真的是非常的欢喜，可能会是我16年读的最重要的一本书。南怀瑾老师的易经浅说很多年前粗略地看过，当时只是惊叹易经的博大精深，现在再看到你的贴，今天给自己卜了一卦，一下子觉得眼前一件纠结的事情明晰起来。要再回去读。基督教方面，过去这几个月，我自己也是经历了很多事件之后，开始亲近神，才开始真正体会到什么叫放下小我，什么叫谦卑，顺服。对于神，我的看法和mm一样一样，就是那个宇宙间的真理，无形无限的一种大道，呵呵，不明白的人可能真的很难让他们明白。这点Eckert讲的很清楚，他的书里多次讲的就是这个，所谓神，就是佛陀的悟，基督教的God，老子说的道。关于这些，有机会真想和mm好好讨论讨论。看到mm的那个职场贴，都忽然让我明白了自己当年在职场的经历－－实在是太神了。哈哈，有机会再讲。Anyway，夜深人静，读到这样的好贴，真是一件幸福的事。再次感谢。希望mm继续多多分享。
关于meditation，和之前的修心，看mm看的主要是中文的书，不知道您看过英文的书没有。我自己而言，以前看过Eckert Totle的两本，《Power of Now>，《The New Earth》；现在在看《The untethered Soul：the journey beyond yourself》，by Michael Singer。Power of Now 对我帮助非常的大，但是现在Singer的这本，写的非常非常的好，简洁明了的语言，深入浅出，一下子就把道理讲透了，跟mm说的很多地方是相通的。读来真的是非常的欢喜，可能会是我16年读的最重要的一本书。南怀瑾老师的易经浅说很多年前粗略地看过，当时只是惊叹易经的博大精深，现在再看到你的贴，今天给自己卜了一卦，一下子觉得眼前一件纠结的事情明晰起来。要再回去读。基督教方面，过去这几个月，我自己也是经历了很多事件之后，开始亲近神，才开始真正体会到什么叫放下小我，什么叫谦卑，顺服。对于神，我的看法和mm一样一样，就是那个宇宙间的真理，无形无限的一种大道，呵呵，不明白的人可能真的很难让他们明白。这点Eckert讲的很清楚，他的书里多次讲的就是这个，所谓神，就是佛陀的悟，基督教的God，老子说的道。关于这些，有机会真想和mm好好讨论讨论。看到mm的那个职场贴，都忽然让我明白了自己当年在职场的经历－－实在是太神了。哈哈，有机会再讲。Anyway，夜深人静，读到这样的好贴，真是一件幸福的事。再次感谢。希望mm继续多多分享。
kethy 发表于 2/3/2016 3:53:06 AM
握手。同喜欢Eckhart Tolle的书，The Power of Now对我影响很大。还有道德经。MM关于道的理解，读来非常亲切。
关于meditation，和之前的修心，看mm看的主要是中文的书，不知道您看过英文的书没有。我自己而言，以前看过Eckert Totle的两本，《Power of Now>，《The New Earth》；现在在看《The untethered Soul：the journey beyond yourself》，by Michael Singer。Power of Now 对我帮助非常的大，但是现在Singer的这本，写的非常非常的好，简洁明了的语言，深入浅出，一下子就把道理讲透了，跟mm说的很多地方是相通的。读来真的是非常的欢喜，可能会是我16年读的最重要的一本书。南怀瑾老师的易经浅说很多年前粗略地看过，当时只是惊叹易经的博大精深，现在再看到你的贴，今天给自己卜了一卦，一下子觉得眼前一件纠结的事情明晰起来。要再回去读。基督教方面，过去这几个月，我自己也是经历了很多事件之后，开始亲近神，才开始真正体会到什么叫放下小我，什么叫谦卑，顺服。对于神，我的看法和mm一样一样，就是那个宇宙间的真理，无形无限的一种大道，呵呵，不明白的人可能真的很难让他们明白。这点Eckert讲的很清楚，他的书里多次讲的就是这个，所谓神，就是佛陀的悟，基督教的God，老子说的道。关于这些，有机会真想和mm好好讨论讨论。看到mm的那个职场贴，都忽然让我明白了自己当年在职场的经历－－实在是太神了。哈哈，有机会再讲。Anyway，夜深人静，读到这样的好贴，真是一件幸福的事。再次感谢。希望mm继续多多分享。
你说到我心里了！我也有这个疑问。其实与其说控制情绪，可否说see our emotion as it is呢？比如说我有时会对女儿发火，心里其实啥理论都清楚可实际就是做不到不动气。后来我听到Pema chodron说了一句对我很意味深长的话。大概意思是说每当你情绪升起时，轻轻的触摸她，不经意的，那个情绪的本质就改变了。
你说到我心里了！我也有这个疑问。其实与其说控制情绪，可否说see our emotion as it is呢？比如说我有时会对女儿发火，心里其实啥理论都清楚可实际就是做不到不动气。后来我听到Pema chodron说了一句对我很意味深长的话。大概意思是说每当你情绪升起时，轻轻的触摸她，不经意的，那个情绪的本质就改变了。
这些都是修定的分享，那mm有没有一些修观的分享呢？
我现在旅游前就得写个单子，这样一样一样东西查，免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个，你就有意识的在睡觉前提醒自己，如果出现这种情况，别怕，这是梦。我很小的时候
7，8岁，就这样做，所以我好多时候能控制梦，在梦里还清醒地告诉自己，不用怕阿，回去看看到底发生啥事了，梦醒了，告诉自己，不行，继续睡，这梦还没完呢，很有趣的，试试看。
回家妹妹来啦。。。抱抱。。。最近站桩的进展如何？
心情烦躁时写写日记，把情绪写下来。有一种与自己对话或者跳脱出来看自己的感觉。写着写着心情往往就平复了。这算不算是修观呢？
我家也是经济条件不好。看来真的很像。我虽然家在城市，又是独女，但父母一直活的辛苦，我从小就是受同龄人白眼长大的。现在一家人也都指着我呢。如今父母仍旧过的特别节俭，让我心疼得想哭。父母一辈子老实得让人心疼，经济的拮据，我大了才知道当时日子过得多难。高三那年我妈给我做了件外套我穿了3个季节，天天穿，晚上洗了早上继续穿那种，除了夏天……最后因为穿太狠袖子一碰布就破了。班里同学都来摸我的衣服想看看是不是铁做的，因为为什么天天穿一直穿。我现在才懂是家里穷，当时根本不懂，也不知道穿衣打扮，乐呵乐呵的就过来了……我也是出国后才觉得不那么压抑，因为我自己挣奖学金了，经济渐渐独立了。可就像你说的，自卑，容易拿别人的优点和自己缺点比，然后找一个又一个自卑点。
既然我们找到了原因，就一起试着克服吧
ＰＳ，因为儿时经历，现在看到一些相关报道就特别有感触，最近看了《一个农村儿媳严重的乡村图景》，越发觉得我们还是很幸福的，哀民生之多艰……
嗯，写日记算是观吧，只是观得比较粗。。。修行者的观比较细，好比是把自己意识变成一个显微镜，从人体外部的宏观世界，进入人体内部的微观世界。。。我这个星期正在写如何修观，修观比较难写一些，不容易用简单的语言讲透。。。等我写完，mm来看贴吧，到时候就知道你现在修心的因缘成熟了没有。
佛法其实是教育。。。因此，释迦牟尼老师是最高明的老师之一。。。他所设定的修心学习过程是三个字－闻思修。。。我这个修心小组的重点是修这个行为上，因此，需要闻思为基础的。。。没有闻思的基础，没办法修。。。所以，我邀请参加的姐妹都是我2015年写贴认识的，都是有一定的闻思基础。
MM要是对修心感兴趣，能不能说一下你的闻思心得？如果没有闻思心得的话，建议去看一下我2015年的帖子，积累一些闻思心得，好吗？
回抱一下：）嗯，站桩断断续续的坚持，有时候实在太忙会ｓｋｉｐ几天
记得记得，你上次和我说的每天把要做的事情记下来就特别管用，我有时候会偷懒没坚持，但凡做了的每次都收效特别好，谢谢你啊。这次的建议我也要好好记下来。
站桩只有每天坚持，才能真正管用。。。就好比吃饭一样，有一顿没一顿的，不管用的。。。没有时间的话，哪怕一天站10分钟，也算是天天坚持。。。加油！
在自己有任何负面情绪的时候，要学会修定。。。介绍了这么多方法，选一样开始练习吧。。。想要有一个健康的心态，都是靠自己的努力！千里之行始于足下！加油！
谢谢。对于MM最后一句话有点不解，修心是一个过程，难道不是任何人只要发愿、随时可行吗？为何还会有因缘成熟与否一说？
期待你的修观之帖。
谢谢楼主奉献！！！
不过我还是会患得患失 我一直有这个问题 就是学习遇到困难 就不能释怀 别的都受影响 要么就走向另一个极端 明明有困难却不肯钻进去学 悠哉悠哉没有进展 这就是需要修心吧？
是的，每个人都有相同的权利和平等的机会来修心。。。不过这是从体的角度来说的。
从相的角度来说，每个人三世因果都不同，因此，修心的因缘也各不相同。。。今生的修心因缘如何，用修观一试即知。
这样很好，学会专注于当下的行为，就是修定。
当你患得患失胡思乱想的时候，就立刻修定。。。发展一个自己喜欢的爱好，然后每当一开始胡思乱想，就专注地做这个爱好。。。如果你坚持的话，你会发现你胡思乱想的时间变得越来越短，烦恼也越来越少啦！
好好 爱好可不敢啊 我神一散就散到各种爱好上去了 你是说我钻牛角尖或者悠哉悠哉的时候 都应该把注意力挪到别的事上去？这就是最难的地方吧。。钻牛角尖的时候肯定觉得就应该钻在那 干别的都浪费时间 悠哉悠哉的时候肯定特别放纵自己 管不了自己 看来这就是该修的地方了 一般我钻牛角尖之后 总解决不了问题就变成悠哉悠哉了 找个自己喜欢的东西玩上了 再钻回去就不知道什么时候了 但是这个转移注意力的行为应该什么时候停呢 我应该主动叫停么
难是因为你定力不够呀。。。等你定力够了，指哪儿打哪儿！不想钻牛角尖，立马就能喊停！你难道想一辈子这样成为情绪的奴隶吗？想要翻身做自己情绪的主人，就必须修定，任何人都没有第二条路的。
一般我钻牛角尖之后 总解决不了问题就变成悠哉悠哉了 找个自己喜欢的东西玩上了 再钻回去就不知道什么时候了 但是这个转移注意力的行为应该什么时候停呢 我应该主动叫停么这么想我确实是一直被外界情况牵着走的 钻牛角尖能停都是靠问题解决了 如果不是好解决的 那就转移到一件漫无目的的 只图自己喜欢的事上去了 这个再停都是靠meeting呀 deadline呀 或者什么事情激发我一下
原来这个修定不是说光专心就行 是在情绪不好的时候 能让自己专心做一个无关的事 进而有定力 那我这个专心学习不一定管用 因为情绪是从这来的 我再找一件无关的事 想象一下让我玩的时候 停下来去读经 我都能感觉到一定会有效果 我努力做吧 多谢lz啊！！！
亲，举个例子吧。。。我来帮你参谋参谋
刚顺着写了一段 这算例子么
我说的问题就是学习做东西做不出来这种
“
这么想我确实是一直被外界情况牵着走的 钻牛角尖能停都是靠问题解决了 如果不是好解决的 那就转移到一件漫无目的的 只图自己喜欢的事上去了 比如收拾房子（我确实喜欢 巨蟹座。。），拔罐，看看中医的东西，还有做被我简化了的瑜伽， 这个再停都是靠meeting呀 deadline呀 或者什么事情激发我一下
原来这个修定不是说光专心就行 是在情绪不好的时候 能让自己专心做一个无关的事 进而有定力 那我这个专心学习不一定管用 因为情绪是从这来的 我再找一件无关的事 想象一下让我玩的时候 停下来去读经 我都能感觉到一定会有效果 问题是要做到很难啊 我努力做吧 多谢lz啊！！！
”
我一个一个试试看哪个更有效
用iPhone 对着红光拍照，把照片变成黑白色，相对于红色的就是光。
是的，你说得很对，从体方面来讲，我自己修心从来就不在意今生修到什么地步，随缘就好。。。我说的因缘成熟是指具体的相，就好比一个人找老公，因缘不成熟的时候，兜兜转转都是没有合适的，等因缘成熟的时候，一下子就结婚了。。。修心也是如此!
更何况依妹子现在的修心状态，与一心一意地修还没有搭上边。。。如果你现在展现出来的是一心一意的状态，我根本不用问你这么多问题了啦！修行人不打妄语，所以，就实话实说了，请妹子见谅！
信不信，需要看因缘，随缘就好啦！
喜欢这样的心态，给妹子点个赞！加油！
这个观心是蛮难理解的。。。我正在写修观的帖子，这个周末会开贴，等你看了贴，我们再讨论好吗？
我觉得我只要意识到是情绪在作怪 就能控制了 今天晚上试了几次 干了几件事 放原来恐怕要各种劝自己才能去做不回避 但是今天就做的很痛快 因为把情绪分离开了 如果深究情绪的来源 那肯定是欲望了 但是不去多想这一层 是情绪就直接灭掉 也能做到 做不到的时候就该去读经，爱好，运动了吧 所以这样去体会就是在修心了么 ？感觉lz讲的修心 是任何时候都要修 不光是情绪来了的时候 这是更进一步的吧？
其实经济条件不好也不用太自卑, 我家父母都工作, 本来也好的. 但是我爸妈属于有一分化两分的那种. 我小时候想要啥, 我妈就给我钱, 没钱就去借. 我爸作生意亏钱, 过年人家来要债. 等我大了的时候, 我家已经一贫如洗, 负债累累. 我就是光着屁股嫁给我老公的. 我老公说我妈是强盗出生的, 从来不珍惜任何东西. 我没有因为这个自卑, 咱们靠自己挣钱, 花自己挣的钱.
这真是我想问mm的，感觉修定比较容易，很多时候到了一定年龄有了一些生活经历以后，容易控制自己的情绪，比如我自己，我觉得负能量负情绪完全是浪费时间，所以很容易抽离。但是自我欲望很难放下...很期待看到mm下一篇讲修观
呵呵，给你一个话头参一参。。。你说一个人在修心的路上走的快慢是这个人自己决定的吗？
好的呀。。。加油
很棒。。。你现在的情况不要去追究情绪的来源，只要有情绪，立马修定，断掉情绪。。。饭要一口一口吃，等你修定有了点火候了，我们再讨论如何看清楚情绪的来源。。。加油！
嗯，我们两个人心里的欲望不同哈！
哈哈哈。。。是的，是的，MM真是个妙人！
肝的保养以疏通为主。。。天天敲胆经按摩肝经就是最好的保养了！
好的，mm是个ready修观的人。。。等我写好修观的帖子，我们可以单独交流一下的。
修心是找回自己的本心。可是本心本是空的，无需去找。所以修心是去除自己的妄心。妄心去除了，空无本心自现。如MM前面也说，修心的方式不一，法无高下。慧根足的能顿悟，慧根不足的或可以渐悟。顿悟固然很棒，渐悟之人也不必自惭。平常人往往被妄心逼到绝境才开始想要修心。减除妄心的过程中自能体会到烦恼减少的喜悦。这是我以登山喻修行的意思。谢谢你。
因为我现在烦恼已经少了很多 只有学习的时候情绪会影响我 或者说我现在只能意识到自己在学习的时候有情绪 别的时候应该是有的 但是很难意识到 这个就先不理会了？
嗯，没有意识到就不去理它。。。你如果情绪很少的话，大部分时间都是啥状态呢？
LD和我说了这贴， 本不想说话的， 但是看到你的帖子， 我觉得还是说一点
先去弄明白 蕴 ，处 ，界， 谛， 根，12缘起等等的意思， 知道什么是37道品， 什么是三学，止禅， 观禅分分清楚，
对佛教世界观有了粗略的认知， 也知道正知， 正念, 在修习时 是比定力还重要的， 没有正知正念的定
没有以戒为基础的定容易偏到死角， 也就是所谓邪定
等真正体验到无常 苦， 无我，烦恼是如何生气的， 观的“ 心”又是如何生起的，
了了分明（当然不完全是）再去找空的特质吧
网上禅修资料相当丰富，直接google 马哈希 禅法， 恰密法师， 慈济瓦禅师， 泰国森林派， 坦尼沙罗尊者
等等
这个帖子，花2分钟看看体验就行了， 但是别人的体验完全是别人的
是resaurant review， 自己才是去买菜做菜， 自己吃的人。
我认识讲中文的个人认为都是有证量的老师， 如果需要联系方式， 可以站内邮件
同意，修定是一个归一的过程。。。修观是修一归何处！
老子说，天下万物生于有（修定），有生于无（修观）！
happy同学你来啦，好久不见！
最近学习就弄些立刻有结果的东西 所以只要花时间就有进展 就这样出点麻烦还是会有情绪 做好点东西感受也比别的时候强 就是学习的时候胡思乱想多 这真是我的痛点 可能我觉得别的都是自己的生活 老觉得学习是附加给我的 所以情绪多 好在最近事多 觉得好不容易这个时间完全用来学习 抓紧干事 这样还能压着点
但是上个月 光我自己 做些不知道能不能做出来的东西 那就心情可更乱了 我最近有点觉得生活丰富一点忙一点 各种类型的事多点 杂念就能少很多 这样有点向外求 并不是自己的定力 遇到事大概就麻烦了
决定把您的贴子都再仔细看一遍,. 如果您要再开班, 可以加我一个吗?
你好还有happy哥好，二位肯定都是很有心得的人 如果肯像lz这样分享的更具体一点 一定也会让我们学到很多东西
无有定法如来可说 佛经也不是用下定义的方式讲的 是问来答去 一点一点揭开神秘面纱的 所以lz这样写 不完美是肯定的 不能说怎么说都错就不分享了 我们挺感激的 也不能怕学错就不去看了 恐怕如我这类凡夫俗子 总是浅尝辄止不求甚解 正途走不进去 歧途也走不远的 真的钻进去了 也会自己去找著作资源的
也许二位可以在这里回答一些我们的问题 我们可以看到不同的角度 我想lz也会欢迎你们捧场的 你们跟lz并行 回答同样的问题也算一种间接的交流 我们观众也能更多受益 如何？
觉得你可能误会了， 我不代表任何人（所以请不要用你们这个词， 谢了，:D）， 现在说的也是我应该说的，
可能有点解题发挥的意思。。。我喜欢直言的帖子，所以我也直言了
没有想贬低你， 只是说你有心， 就去找东西看， 找老师， 因缘自然就具足了，
修道， 有时候“学识”浅薄是件好事，关键可能是培养好奇好学和坚韧的性格
很多所谓的学识对心的影响是很大的， 对修道是种障碍， 即使是对的东西
rephrase 一下， 打个比方， 你觉得你知道无常， 苦， 无我了， 那只不过是知识堆积起来的概念
只有亲证了以后的才是真知道， 在这之前， 堆积起来的概念对亲证会是障碍， 以为带着一颗预设
的心， 这些预设放不下，是很难的
你在某楼说的 “我现在烦恼已经少了很多”
我们大家五盖这么胜， 当然看不到， 觉得少了， 哈哈哈， 我又说不中听的话了
想说的时候我会说的， 但是我对有些人的态度是 默摒， 是不会交流的。
不常上华人，搞不清状况，误会了，抱歉。
谢谢你的指点。南传佛教接触过一点，就是葛印卡内观的一些东西。很喜欢，英文翻译过来的白话，感觉比汉传佛教的文字更好理解。很想去参加十日内观营，但短期内难以成行。有一套葛印卡mini anapana的录音，在没有参加过vipassana的前提下，自行在家做anapana，请问你认为可行否？
为学日益，为道日损。久不读道，快忘了。多谢你的提醒！
Happy, 你好, 打个招呼啊. 谢谢你给过我的指点. 前面的路很艰难, 不过我会一直走下去的. 你们说的我都会好好体会. 这是不是就是空海法师说的归零?我很多时候都能做到. 嘻嘻.
你好啊，我搜了一下你之前的一些发言，受益良多，上来打个招呼，表示感谢
关于meditation，和之前的修心，看mm看的主要是中文的书，不知道您看过英文的书没有。我自己而言，以前看过Eckert Totle的两本，《Power of Now>，《The New Earth》；现在在看《The untethered Soul：the journey beyond yourself》，by Michael Singer。Power of Now 对我帮助非常的大，但是现在Singer的这本，写的非常非常的好，简洁明了的语言，深入浅出，一下子就把道理讲透了，跟mm说的很多地方是相通的。读来真的是非常的欢喜，可能会是我16年读的最重要的一本书。南怀瑾老师的易经浅说很多年前粗略地看过，当时只是惊叹易经的博大精深，现在再看到你的贴，今天给自己卜了一卦，一下子觉得眼前一件纠结的事情明晰起来。要再回去读。基督教方面，过去这几个月，我自己也是经历了很多事件之后，开始亲近神，才开始真正体会到什么叫放下小我，什么叫谦卑，顺服。对于神，我的看法和mm一样一样，就是那个宇宙间的真理，无形无限的一种大道，呵呵，不明白的人可能真的很难让他们明白。这点Eckert讲的很清楚，他的书里多次讲的就是这个，所谓神，就是佛陀的悟，基督教的God，老子说的道。关于这些，有机会真想和mm好好讨论讨论。看到mm的那个职场贴，都忽然让我明白了自己当年在职场的经历－－实在是太神了。哈哈，有机会再讲。Anyway，夜深人静，读到这样的好贴，真是一件幸福的事。再次感谢。希望mm继续多多分享。
好的呀。。。任何追求真理的人，想成为一个无私无我的人，都是热烈欢迎的！
我继续在华人开贴，就是想一方面把自己办修心小组的工作思路写出来，请有识之士指正教导。。。另一方面，与更多的姐妹结缘，为将来的修心小组做前期的准备。
我的修心楼欢迎一切的声音。。。但是，因为这是一个修心楼，所以，我给大家提几点要求：
1）交流要有感恩的心
2）交流要有恭敬的心
3）交流要有平等的心
比如happy同学说，这个帖子花2分钟看看就行了。。。这个发言就是对楼主的帖子感恩恭敬平等的心做得不够，希望happy同学能够为大家做一个禅修内观修行者的见证，反省自己，提高觉悟，发心在今后与任何人的交流过程中把感恩恭敬平等的心做得更好。。。修心不是修别人，而是修自己。。。谢谢！
当然，我很感恩happy同修的交流，感谢happy同学的光临。
是这样啊。。。那mm就把自己的生活安排得满一些，然后专注于做好当下的事情，你说呢？
MM与我真是很有缘，你说的每一个字我都很赞同。。。。谢谢mm的分享！
同修你好，你观到你的“心”了吗？
对了，我们这个系列是讲实证实修的，既然同修是修禅定内观的，能不能给大家分享一些你平时实证实修的经验体会？先谢谢同修了。
没什么人是清净的， 真的， 所以要经常打扫打扫， 哈哈哈
好呀，等你老公回国了，你每天给自己定一个作息表，然后按照作息表生活（这其实也是修定的一种）。。。如果你想讨论作息表的具体细节的话，请与我联系好了。
给自己做一下广告，这个周末的新帖是，修观前的准备－如何学会在生活中发感恩恭敬平等心。。。妹妹有时间来逛逛。
我有个禅修经验丰富的网友在我去禅修营以前， 告诉我什么都不要做
他这么说的原因是因为他的一个朋友在参加完以后对他说， 你说的什么都不做是对的。
而我在禅修营之前和之后的感觉是， 我或许应该修习anapanasati.
而这种想法虽然表面上是一样的， 但是一个是在有了一定教导之后产生的， 而一个是在没有教导之前。。。
只能告诉你我的经验， 我是没有办法也没有能力说可以或者不可以
还有
马哈希禅法的主要的关注所缘是腹部。。。对观呼吸有经验的也可以用呼吸
禅修就是一个个人经验的积累， 一个对治自己习性和业障的过程，这个过程永远都不是一成不变的
在不同阶段要解决的问题是不同的， 这样的话， 你想干什么就干什么， 一旦做起来， 就要
持之以恒， （初期的定力差， 不会有什么问题， 不要take it literary ）怕什么， 有问题去找老师
其他
吃好， 睡好， 工作好， 平时多走走路， 练练瑜伽， 还有楼主说的站桩，哈哈，少从事娱乐活动
密切注意戒行， 密切注意六根的活动
上班有空就站在那里放松， 人称 MM mini meditation
慈心禅也可以培养定力
为学日益，为道日损
是的， 有益的知识还是要积累， 以后会放下做铺路石子
你好
定是心的一个温暖的小窝， 越是坚固就越是舒爽，“心”在这里可以不受干扰的休息， 休息够了， 还是要出来走的
外面太阳很大， 路上的石头也很尖锐， 我们都是光着脚， 但是没办法的，大家要向前走
这种类似的比喻很多禅师都说过的。。。
希望你能明白
觉得对的， 就放在那里， 不要标上“真理” 就不去审视了
我以前就有这种下意识的心行， 自己都不知道
说得太好了，我也是这样。越真理的反而越敬而远之，可能是太正确太高大了反而有了疏远感
很喜欢你之前反复强调的平衡，和不要有期许。我理解的修行不要一定期望生活幸福，一切顺利，不要一定求个什么结果，不知道这么理解对不对……
我现在嗔心满重的，许多看不惯的事情，自己又想不明白。也不想如你说的把自己锁在类似“修行人不要如何如何”或者“要如何如何”这样的道德枷锁，虽然问题表面得到解决，其实埋进去的更深，更毒。 不知道该怎么办，你有什么建议吗
多谢指点
谢谢你的分享和建议！上班的mini meditation真是个好建议，现在就可以做起来。其实这个放松几乎是随时随地可做的，是吧？我发现自己不由自主就会绷紧了，要多多练习MM。
其它的建议也都非常好，好的要持之以恒；坏的要戒除。不一一列举了。多谢你！
我们一起上过课？
看过当下的力量一书后，我常常有意识地做“回到当下”的练习。就是在杂念纷飞的时候，对自己说，现在是在此时此地做什么（比如开车），把注意力强拉回来。我的问题是，这样强行把杂念切断，会不会太粗暴，有没有什么不好的地方？有此一问是因为记得在哪里读到说，杂念起来的时候，你就静静地看着它，然后你会观察到它的消失，缘起、缘灭。所以我现在有点质疑自己的“回到当下”的练习。
请大家不吝赐教。感谢！
不同人的情况不同，需要不同的方式。。。就好比去买鞋子，这个人穿得好，并不代表那个人穿得也好。
这种杂念起来了，人可以静静地看着它，看它自生自灭的方式，是比较适合那些定力比较高，慧力有火候的人。
佛者，觉也。。。分不知不觉，后知后觉，先知先觉。。。你现在的情况属于后知后觉型的，就是当念头起来的时候，你根本看不清念头啥时候起来的，被念头拉着跑。。。跑着跑着，发现自己在胡思乱想，于是才想到修定，硬是把自我拉回来，定在一点上。
而那些可以静静看着自己的念头生灭的人，属于念头起来的时候就知觉了，不让自我去抓取这个念头，静静地等着它自己灭掉。
我现在打坐的时候就有这种先知先觉的情况。。。平时生活忙碌的时候，经常又后知后觉啦。
我以前也是控制不住自己经常对孩子发火。。。现在修心定慧都有提高，已经很少发火了。。如果有发火的情况，也是发火的话到嘴边上了，又给我自己强行咽回去。。。我儿子经常赞我脾气变好啦！
修心是一个过程，没有一番功夫，谁也没办法－－不经意地轻轻触摸她！一分耕耘一分收获！没有捷径可走的。