"Judge Not Lest Ye Be Judged"...applies to everyone of us :) All we can do is be as honest as possible with ourselves. The way is never a straight line (like happilyeverafter said, some of our thoughts are almost impossible to detect for novices who haven't honed the ability to self-examine), but those people with the purest, least selfish motivations tend to get to the endpoint more easily
"Judge Not Lest Ye Be Judged"...applies to everyone of us :) All we can do is be as honest as possible with ourselves. The way is never a straight line (like happilyeverafter said, some of our thoughts are almost impossible to detect for novices who haven't honed the ability to self-examine), but those people with the purest, least selfish motivations tend to get to the endpoint more easily
urthur 发表于 2/5/2016 7:22:14 PM
:D Thanks for leading me to read Matthew 7 Not every one that saith unto me, Lord, Lord, shall enter into the kingdom of heaven; but he that doeth the will of my Father which is in heaven. Many will say to me in that day, Lord, Lord, have we not prophesied in thy name? and in thy name have cast out devils? and in thy name done many wonderful works? And then will I profess unto them, I never knew you: depart from me, ye that work iniquity. Therefore whosoever heareth these sayings of mine, and doeth them, I will liken him unto a wise man, which built his house upon a rock: And the rain descended, and the floods came, and the winds blew, and beat upon that house; and it fell not: for it was founded upon a rock. 行者
:D Thanks for leading me to read Matthew 7 Not every one that saith unto me, Lord, Lord, shall enter into the kingdom of heaven; but he that doeth the will of my Father which is in heaven. Many will say to me in that day, Lord, Lord, have we not prophesied in thy name? and in thy name have cast out devils? and in thy name done many wonderful works? And then will I profess unto them, I never knew you: depart from me, ye that work iniquity. Therefore whosoever heareth these sayings of mine, and doeth them, I will liken him unto a wise man, which built his house upon a rock: And the rain descended, and the floods came, and the winds blew, and beat upon that house; and it fell not: for it was founded upon a rock. 行者
happilyeverafter 发表于 2/7/2016 3:37:21 AM
Wow, this couldn't have been expressed better.
Knowing is not equivalent to doing, and doing is not the same as being.
Hope all of us will be able to eventually understand the true meaning of Buddha's teachings and embody it. 我们一起加油~
Thank you for sharing your knowledge and experience. My background lacks any religious education nor spiritual experiences, but I'm interested to learn more through this discussion. Hope you can help me with the basic concept still, so if my questions sound blunt or disrespectful, I apologies. It is not my intention.
I'd like to know how "分别心“ and “缘” is related. In my understanding, the goal is to achieve no 分别心, treat everyone equal. But in cases where you pick your friends, you would select the ones you have "缘分“ with. When we do that, won't we treating people differently?
Through the discussion in this thread, I also see there is a requirement to have faith in your master. Trust that person no matter what. But how do you tell if someone is truly doing good for you? In the example you had with your friends asking you to buy stuff, you don't think that was a good deed for her, so you ignored her request, but how do you know if she is asking for herself? What if she is buying for someone special and deserve it? I'm trying to understand how to think about this logically. Or this is more about "智慧“, and not so much with the logic we are familiar with?
Thank you for sharing your knowledge and experience. My background lacks any religious education nor spiritual experiences, but I'm interested to learn more through this discussion. Hope you can help me with the basic concept still, so if my questions sound blunt or disrespectful, I apologies. It is not my intention.
I'd like to know how "分别心“ and “缘” is related. In my understanding, the goal is to achieve no 分别心, treat everyone equal. But in cases where you pick your friends, you would select the ones you have "缘分“ with. When we do that, won't we treating people differently?
Through the discussion in this thread, I also see there is a requirement to have faith in your master. Trust that person no matter what. But how do you tell if someone is truly doing good for you? In the example you had with your friends asking you to buy stuff, you don't think that was a good deed for her, so you ignored her request, but how do you know if she is asking for herself? What if she is buying for someone special and deserve it? I'm trying to understand how to think about this logically. Or this is more about "智慧“, and not so much with the logic we are familiar with? Doraemon 发表于 2/9/2016 4:35:21 PM
Thanks for explaining. 分别心是指人内在的心态, this 内在的心态, is not the same as how we usually referring to our feelings, right? This is the state we want to achieve through 修心？ Like you mentioned earlier, we want to find our 本心, and our 本心 will treat everyone equal.
因为它本身就超越了二元对立，所以，用二元对立世界观的逻辑是无法理解的. This is interesting, I guess it's like trying to explain 4 dimensional world to people only understand 3 dimensions.
人生的妙处就是真理不是理解出来的，而是靠自己的行为实践出来的. this is hard to understand. If it is been done, why it can't be explained? But that's ok, I wish I can at least through the examples trying to grasp the meaning.
Thanks for explaining. 分别心是指人内在的心态, this 内在的心态, is not the same as how we usually referring to our feelings, right? This is the state we want to achieve through 修心？ Like you mentioned earlier, we want to find our 本心, and our 本心 will treat everyone equal.
因为它本身就超越了二元对立，所以，用二元对立世界观的逻辑是无法理解的. This is interesting, I guess it's like trying to explain 4 dimensional world to people only understand 3 dimensions.
人生的妙处就是真理不是理解出来的，而是靠自己的行为实践出来的. this is hard to understand. If it is been done, why it can't be explained? But that's ok, I wish I can at least through the examples trying to grasp the meaning.
本来已经不想再说什么了，读到这个还是想说个赞。别人其实都是自己的镜子，当自己在judge别人的时候，往往照见的是自己。Happy网友提醒大家检视动机--念头背后可能的执着，善意恶意，各自领悟吧。
mm，请听我解释一下。。。是这样的，任何来找我修心的人，都必须能够虚心接受我的意见（你所指的judgement），然后我才能够帮助这个人。
如果一个人连别人的意见都听不进去，如何修自己呢？因此，任何有诚意来找我修心的人，我都是会test一下的，发表一些这个人现在还看不清的东东，看一下我们之间是否有同修的缘分。。如果缘分不够的话，将来一起修心，我自然会有一些“批评指正”，到那个时候，这个人就会起嗔心，那结果我不是在利益他人，而是在造业啦！
我们现在修心群中，大家相互恭敬，相互指正。。。因缘所致，我指正大家的时间多一些。。。为什么这17个组员都可以接受我，这是因为我与他们因缘成熟了，可以这么做了。
这几天，mm给我短信，也一直在跟贴，我有观察我们的因缘，觉得不是很成熟，所以，才一再验证。。。现在结果很清楚了，如果我有对mm不恭敬的发言，请mm原谅我。。。感恩你的交流！
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给mm分享一个佛教弟子是如何找师傅修心的短文吧。。。祝愿mm早日找到适合你的善知识！
那么怎样才能对上师生起真正的能够得到加持的信心呢？想生起信心就能够生起信心吗？没那么简单，能够对上师生起信心也是靠修持得来的。你除了要了解上师的广大力量之外，重要的是，你还要了解上师的功德：上师的慈悲像太阳，无论你美丑、善恶，他都一样的温暖你、普照你；上师的胸怀象大海，无论你怎样的愚痴颠倒、罪孽深重，他都一样接纳你、包容你。他像一个辛勤的园丁，在你的心中播下解脱的种子，然后浇水、施肥、锄草；他像一个医术高明的医生，诊断、治疗、清除你身、口、意中的贪、嗔、痴三毒。
他像一个严厉的父亲，又像一个慈祥的母亲，用心良苦、苦口婆心；他视你为父母，他视你为儿女，他视你为自己身上的肉，无论你在地狱，在人间他都会寻找你，引导你；他能舍弃自己的一切，包括生命，却永远不会舍弃你；你过去、现在、未来所拥有的一切幸福与快乐全部来自于他的加持与恩赐，他比你今生的父母对你的恩情不知要大多少倍。因为有了他，你才能永远地脱离轮回苦海，因为有了他，你才能获得永久的幸福与安乐……所以说,哪怕是千万次的献上生命，哪怕是千万次的粉身碎骨，也无法报答他生生世世的救度之恩！
当你时时刻刻这样忆念上师的功德与恩情时，你怎能不泪流满面，你怎能不如法修行，你又怎能不珍惜他呢！
当你时时刻刻去思维上师的功德与恩情时，你就会对上师生起无所怀疑、万分的恭敬及坚定信念！同时也会生起对万事万物无所畏惧的勇气！如果上师说,从这个高楼上跳下去,没有理由、没有原因、就是让你从此跳下去，如果你能毫不怀疑、毫不迟疑地照做的话，才可以说，你真正具足了对上师真实无伪的信心！此时就如同打井找到了泉眼，加持就像喷涌而出的泉水会源源不断地进入你的身、口、意。你的修行会在上师这样的加持下有一个重大的飞跃与突破，甚至在瞬间圆满。所以说, 对上师越恭敬、信心越大；信心越大，加持越大；加持越大，成就越快、越大、越圆满。
但是可以客观地说：对上师生起这样的信心也不是一件容易的事，需要有一个修习的过程。如果你对上师暂时无法生起这样的信心，也不要着急，只要好好祈祷上师三宝加持，按照正确的方法去修持的话，终有一天你会对上师生起这样的信心的。所以为了自己及父母众生生生世世的解脱，你要好好地依止上师，你要诚心诚意、一心一意地依止上师。上师说一你做一，上师说二你做二，你要把自己的身、口、意全部供养给上师，不夹杂一丝一毫自己的知见 。你如理如法，老老实实，认认真真地修持了佛法，这才是对上师真正的供养。
在你对上师生起了信心，在上师摄受你的过程中，他会根据你的根基、福报、习气、层次，采用不同的调伏方法，或批评、惩罚，或呵斥、打骂。做弟子的一定要明了，正是这种方法才能使你更清楚地了解自身的烦恼、习气所在，然后修正它、超越它。上师的一句呵责、一次打骂会强行地消除你需要修行多年才能消除的业障，这才是真正的最大加持。在很多的修法中这是最殊胜、最有力量的窍诀。做为弟子的一定要调整好自己的心态，无论上师怎样做，都要把这看成是调伏自己的方便，千万不能看上师过失，不能生起嗔恨心，不能诽谤上师，更不能舍弃上师。否则破戒的果报是非常可怕的。
明确了依止上师的一切方法后，就可以修学上师的意行了。
所说的修学上师的意行，是指对上师的慈悲、智慧、功德，及其它行为进行观察后，随时照此学习、修持，并不知疲倦地精进修持上师所传的法要。依靠信心，由信心产生加持后，再由正确的修持方法，就能将上师相续中的一切功德全部纳入自己相续中，最后达到与上师无二无别的圆满境界，这种修法叫上师瑜珈，也叫上师相应法，以对上师具足信心，时时祈祷上师为要，这是密法中快速成就的捷径，是最最殊胜的修持方法！
我从七岁出家，在此后十几年的修行中，修习了很多显密经典，及很多方法，但只有在依止了我的根本上师——晋美彭措法王并修习了上师相应法后，才真正懂得了佛法。
人身难得今已得，佛法难闻今已闻，上师难遇今已遇，大家千万要珍惜这一切！要真心的发誓：为了上师三宝不惜失去自己的生命，不惜失去自己的一切！要真心的发誓：为了在今生得到解脱不惜付出任何代价！只要相信上师，相信佛法，相信自己，只要相信上师三宝的加持，自己具足信心，精进修持，在此生一定会得到真正的解脱！
但这和人生修行没有关系。我还是会患得患失，会有对自己不能达到一个人生目标很耿耿于怀。
mm的分享很对。。。修定只是修行的一部分。。。修心的重点在修智慧。
如果mm感兴趣，可以去看一下今天正在写的这一篇。。。今天晚上一定会把坑填完。
刚写了一个开头，与mm分享一下。http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1968155
第一，修心到底在是修什么？
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两个字，在修智慧！
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我的生活圈子里，成功人士很多，侧面观察了一下，这些成功人士都是属于有定力有知识有情商的人。。。但是，这些成功人士有烦恼吗？ 答案是有的 ！
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一个人烦恼的多少直接由智慧的多少所决定。。。智慧越少的人烦恼越多，智慧越多的人烦恼越少。
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人的烦恼和人的定力知识情商也有一定的关系，但都不是直接的决定因素！好比有些成功人士，定力知识情商都是超群的，但是，照样会得抑郁症，有的成功人士还因为抑郁症自杀。。。这是为啥呢？就是因为这些成功人士智慧不够，于是就算功成名就，一样被烦恼所捆绑！
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因此，我所写的修心贴都是以传播智慧为主。。。这个meditation系列更是以实修实证为手段，与大家分享如何实实在在地把智慧运用到生活中去，帮助大家解决日常生活中的实际烦恼，更好地来享受人生！ 当然，我也会分享有关定力和知识方面的内容。。。特别是知识方面，没有限制，中华易经道德经，西方圣经，释迦牟尼老师的佛经，只要是用得上，都会随缘分享。。。其实，这些经书都是我们祖宗们传给我们的无价之宝，讲的都是智慧，都是智慧之书啊！
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总之，修心就是调整心态，人的心态看不见摸不着，仅仅靠有形的知识是没有用的，一定要靠无形的智慧，才能渐渐地把心态调整起来！
上面有一个mm说的很好，放弃自我很难需要智慧。定--很容易。打坐呼吸太容易了。越是身心简单的人越容易。为什么大家都喜欢读书？不就是因为读书是一个忘记周遭，只和一个人交流的过程吗？身心杂念放下了当然就轻松了。所以读书大家都喜欢。为什么很多人容易失眠？包括我自己。可一旦有点事做的时候又容易睡着？比如读书看着看着就困了，比如我晚饭后抱着孩子给他读书。那些书都是读了很多遍了，我们腿上放一个毯子，我抱着孩子分分钟钟我都能听见自己睡着了。可真此刻躺在床上又不一定会睡着。为什么？不就是这些时候我们都是没有杂念的。因为大脑被当下一些事给占据了。
所以定--是一件很容易的事。可是放弃自我太难了。是么意思？每个人都有为自己骄傲的欲望。这是人之本性很难放弃。可是骄傲来自何方？有人是通过权利，通过控制打压别人.
其实我一直认为人很难放弃自我。为啥我认为这是写在我们基因里，进化需要。一个不想和别人比较不想把别人比下去的人也许他的基因已经被进化淘汰了。因为这样的人是不利于我们人类进步的。
还有另一个问题是如何对丑陋的事情和丑陋的人能原谅和接受。这是一个更大的智慧，也是对人性一个更大的考验。举个例子。
谢谢mm的分享。。。就如mm说的，开悟智慧不是一件容易的事，因此这个meditation会是一个系列，准备先写一下修心前的准备，包括
1）如何修定
2）如何培养一颗感恩恭敬的心
3）如何学会归零
4）如何给自己设戒守戒
等这些修前准备都讲清楚了，再开始写如何改变自己的心态，如何改变自己的世界观，等等直接与灵修有关的帖子。。大概会写上几个月，mm要是感兴趣，可以等全写完了，再来看贴。。。周末愉快！
再举个心态的例子，美国这里从小鼓励幽默展现自我，positive thinking. Aggressive 。然后培养了大批能言善辩，心态绝对好，遇事绝对会推脱责任的MD们。 看上去他们有活力外向乐观，礼貌有风度。可一遇到问题呢？就显现出很多人的阴暗，不择手段，无比的自私，撒谎，没有责任心，踩着别人往上爬。不止是MD哪行哪业都有很多这样外表美丽内在丑陋的人。而且很多都是成功的人。他们为什么成功？不是他们幸运，恰恰相反，正是他们训练出来的“美丽”的外包装让他们很成功。他们知道成功的捷径在哪儿，他们知道面对这个世界如何调整心态让自己成功。但她们不知道也不在乎如何真正真善美地看待这个世界看待自己。
你如何能说这样的人有真正的智慧呢？但她们无疑是有面对这个世界很好的心态的。
手机打字真费劲。
打坐念经的好处你可能并不清楚。修出世间法那是必经之路。修世间法，也是诸多益处，可以省很多年的跌跌撞撞。当然如今好的师傅难寻，正经想学念经打坐没人指导不容易。
你觉得不需要，不等于说它低级
心态好的人，是指不自尊不自卑，不会患得患失，不会受顺境或是逆境的影响。。。始终保持一颗宁静自在的心。
mm有可能没有在生活中遇到这样的人，所以，你所指的心态好，与我所讲的心态好，完全是两回事。
我现在心态就很不错，而且我自认为我很积极地看待世界。。。做着一份很棒的工作，有着家庭孩子，2016年又开始办修心小组，有了一个很棒的修心团队，帮助更多的人解脱烦恼。。。希望我能够把这个事情做得好一些，为mm做一个好的见证。。。anyway，再次感谢你分享了这么多。
谢谢, 打个记号
不能算提點， 對我是理清思路的過程， 要感謝你
如果發現了背後真的動機， 顯現的念頭就 weakened了 ， 也就是你對這個念頭的依附就會松一點， 這是有好處的
或者，覺得這個idea是好的， 那就去做一些相關的事情， 比方說義工什麼的， 對某些組織捐款什麼的，
這些舉動會讓你產生一些 新的關於你原先的念頭的念頭。。。。
:D Thanks for leading me to read Matthew 7
Not every one that saith unto me, Lord, Lord, shall enter into the kingdom of heaven; but he that doeth the will of my Father which is in heaven.
Many will say to me in that day, Lord, Lord, have we not prophesied in thy name? and in thy name have cast out devils? and in thy name done many wonderful works?
And then will I profess unto them, I never knew you: depart from me, ye that work iniquity.
Therefore whosoever heareth these sayings of mine, and doeth them, I will liken him unto a wise man, which built his house upon a rock:
And the rain descended, and the floods came, and the winds blew, and beat upon that house; and it fell not: for it was founded upon a rock.
行者
今天是农历新年，感恩happy同修一直来华人布施。。。祝福你新年快乐，吉祥如意，修行精进！
[color=#999999]yeshunan 发表于 2/2/2016 9:12:59 PM [/color][url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70648186#70648186][img]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif[/img][/url][/quote]
楼主姐姐，我说诚心问这问题的。能给个回答吗？
这个问题是一个很好的问题。。。人所处的生存环境是欲界。。。所谓欲界，食色性也！
回答是需要定力很高的人，才能在性爱中得定。。。一般的人，都是性爱的高潮一来，就根本定不住了，随着欲望跑了。
西藏的密宗有男女双修的法门，这其实不是在耍流氓，而是通过这种强大的人体欲望来修心。西藏的很多喇嘛（喇嘛与和尚是一个意思）都是有老婆有家庭的，真正的修行者不局限于外在的生活形式，如果能够在性爱中修心，对修行也有很大的帮助。。。关键是用什么样的心态！一切唯心造！
其实四禅八定的修行过程当中，修到二禅的时候，精气神会经过人的生殖系统，那种飘飘欲仙的感觉比男女性爱要更令人沉醉百倍，如果一个人心智不坚，就会沉迷在这种相当中，无法修行进步。。。只有克服这种超强大欲望的引诱，才能够突破二禅，进入三禅。。。因此，每一个真正大彻大悟的修行人，哪怕一辈子都没有经历过房事，都被这种性的欲望所考验过的，只有经历过考验并战胜自己的人，才能够真正与道合一！
mm的话太令我感动了。。。我给mm顶礼了，感恩mm！
Wow, this couldn't have been expressed better.
Knowing is not equivalent to doing, and doing is not the same as being.
Hope all of us will be able to eventually understand the true meaning of Buddha's teachings and embody it. 我们一起加油~
I'd like to know how "分别心“ and “缘” is related. In my understanding, the goal is to achieve no 分别心, treat everyone equal. But in cases where you pick your friends, you would select the ones you have "缘分“ with. When we do that, won't we treating people differently?
Through the discussion in this thread, I also see there is a requirement to have faith in your master. Trust that person no matter what. But how do you tell if someone is truly doing good for you? In the example you had with your friends asking you to buy stuff, you don't think that was a good deed for her, so you ignored her request, but how do you know if she is asking for herself? What if she is buying for someone special and deserve it? I'm trying to understand how to think about this logically. Or this is more about "智慧“, and not so much with the logic we are familiar with?
mm你这些问题很好，很同意你的观点，如果一个人看不透因缘的话，就没办法修除分别心。
因此，修心就是增加自己的明觉度，提高通过现象看本质的能力。
分别心是指人内在的心态。。。缘分是指外在的自然现象。。。内在的心态是不变的，外在的自然现象是时刻变化的。
宇宙自然的真相，是一个集物质现象，自然现象和精神现象为一体的东东。。。因为它本身就超越了二元对立，所以，用二元对立世界观的逻辑是无法理解的。。。我一直说，人生的妙处就是真理不是理解出来的，而是靠自己的行为实践出来的。。。这也是为啥真理一落入语言或是文字，就不再是真理啦，成了死板的知识！老子说，道可道，非常道！再次赞叹老子大大的高明！
回到代购包包的这个具体事情，我现在明觉度有提高，我周围的人一开口说话，我就知道他／她的动机是啥，是为了满足她自我的欲望呢。。。还是为了无私奉献利益他人。。。这个需要根据具体情况具体分析，因为外在的自然现象是时刻变化的嘛。。呵呵
Like you mentioned earlier, we want to find our 本心, and our 本心 will treat everyone equal.
因为它本身就超越了二元对立，所以，用二元对立世界观的逻辑是无法理解的. This is interesting, I guess it's like trying to explain 4 dimensional world to people only understand 3 dimensions.
人生的妙处就是真理不是理解出来的，而是靠自己的行为实践出来的. this is hard to understand. If it is been done, why it can't be explained? But that's ok, I wish I can at least through the examples trying to grasp the meaning.
mm新年好！有机会为大家服务是我的福气，我很感恩我有这样的机会，感恩华人姐妹给我机会！
基本每天行香1-1.5个小时，一周之后发现，“后知后觉”的“觉”得越来越早，从一开始总是“突然发觉我刚才在胡思乱想”到昨天很多次在念头刚起就意识到了。
问题
1。前面大家讨论提到要温柔而不是简单粗暴地对待自己的情绪，要安抚自己的情绪。很多念头我知道想也白想徒增烦恼基本立刻把念头打断，但是昨天想到了一些悲伤的事情，（因为当初接受心理辅导的时候被训练得要接受甚至“纵容”自己的悲伤，帮助自己真正接受现实，而不是一直否认逃避）。这个时候应该怎么做呢？要立刻打断念头，重新定回行香动作上去吗？
2。看到念头起念头落，念头来来去去。。。我有点迷惑，是“谁/什么”在看呢？主体是谁呀？显然不是大脑它是物质的。那是念头？可是她正在“被看到”啊？话说回来，情绪又是”谁/什么“的？我找不到主体了，因为我一直理解“我”不是物质的堆砌，而是念头想法的流动，但是这会儿发现“念头”“被看”了。。。不知道我描述清楚没有。。。
多谢指点。
所以那个“主体”是“意识”？也许现在我不太能理解，期待lz将来讲观的帖子。
我会focus在观察情绪上，当情绪有波动时，立刻修定的。
mm不愧是学法律的，思维的逻辑性很强。。。那就来简单回答你一下，以后会细说的。
主体不是意识，而是人的灵。
只是人的灵本性是空的。。。再加上我们人的大脑很复杂，当大脑运作的时候，时时刻刻都有无数念头出来，有意思层面的念头，也有潜意识层面的。。。在潜意识层面的念头中，有一种念头是“我”，而且这种“我”的念头数量庞大，恒久不停地产生。。。就好比电灯泡受热发出来的电子，每秒就有上亿个电子产生出来，因此，我们的肉眼觉得电灯泡一直亮着。。。同样道理，这种潜意识层面“我”的念头也是这样，每秒上亿，而且只要大脑运作，就会恒久产生，因此，我们人的意识中一直有“我”这个电灯泡在亮着。。。当人的灵被潜意识里面“我”的念头所覆盖的时候，人被这种假象所蒙蔽，时刻会认为有我！
当我们在观察第六意识的时候，其实是用潜意识里面的“我”，来观察并熄灭前面六识。。。这叫做有为法。
当前面六识都灭了之后，才需要上无为法来熄灭潜意识里面“我”的念头。
最后，把潜意识里面的念头也都灭了，就会体证到人性本空，人的灵本来面目就是无我的。
目前，人类的科学技术还没有办法把人的潜意识搞清楚，因此，这个理念对于绝大部分人来说，都是一个笑话。。。只有真正开悟的人，才能够从内心深处深信不疑。
好呀。。。你先学习修定吧！
不是，潜意识是大脑所产生的念头和人的灵相互作用产生的东东，因此，当一个人脑死亡之后，这个人就失去意识和潜意识了。。。话句话说，没有大脑，人是不会有意识的。。。举个例子说明，就好比没有灯丝（大脑），电灯泡是不会发射光子（念头）的，眼睛（人的灵）就看不到光。
人的灵本身就是空的，是一种明的能量（明能量又包括普通物质和暗物质）和暗能量合为一体的东东。。。不生不灭，即空非空！
现代科学对于暗物质和暗能量都还没有半点头绪。。。这不，今天刚刚宣布的引力波，被人称为一种新的光，希望这种新的光的发现，可以让人类对暗物质和暗能量的理解有进一步的帮助吧。。。其实释迦牟尼和易经早在几千年前，就把相对论，把宇宙的规律讲得很清楚了，只是人的智慧不够无法理解，一晒。
现在我遇到一个具体的困难，就是睡觉不好。晚上醒来睡不着，然后就焦虑。我很能意识到焦虑起来的时候，也知道焦虑不管用反而会让情况变的更糟糕，但是却很难修掉它，即便可以暂时把那个情绪拿掉，但有时候还是控制不住，最终焦虑又回来，这样晚上更睡不好就恶性循环。觉得自己自控力好差，好像有点强迫症。
不知道姐姐你认为在这个情况下我应该怎么开始修，怎么训练自己的思维达到一种不再焦虑的境界？
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.06
你需要修定呀。。。你现在的情况是，当你晚上睡不着的时候，你会不由自主的让你的注意力集中在一些令你焦虑的念头上。。。于是，恶性循环，你越来越焦虑。
你非常需要练习定力。。。定力就是有能力把你的注意力从这些令你焦虑的念头上拉开。。。你可以试试看听音乐，你睡不着的时候，把注意力集中在你喜欢的音乐上，这样的话就把你的注意力从这些令你焦虑的念头上拉开了。
你可以听音乐，可以看你喜欢的电视剧，可以出去行香（行香的时候，要把注意力定在一点上，不要随着念头胡思乱想），可以去游泳，可以做你喜欢的爱好。。。总之，现在你晚上睡不着焦虑的时候，不要硬在床上躺着，越躺越焦虑。。。起来做一些修定的功课，等心静下来再回去睡觉。
因为站桩在早上，所以都是和工作相关的，我什么工作昨天没做好需要今天继续做啊；为什么昨天没完成自己预定的工作量啊，是ad hoc造成的么；今天要完成什么什么啊……很奇怪，当我完成站桩，真正开始工作，站桩时候希望马上打开电脑完成任务的紧迫情绪反而消失了，工作中的自己吊儿郎当，似乎并没有很好的利用时间……我告诉自己既然花了时间站桩，为什么还要想其他事情。没用。写到这里才意识到，这种“告诉”与我自己也是太粗暴了，似乎要看看为什么背后的动机。
晚上打坐时候大部分是白天发生的事情，像过电影一样在我脑子里过，我好像观众，可以看到当时的自己，和那个情景中的其他人；还有些念头就是当时没消化的情绪了，就像你说的，看似事情过去了，其实还在那里，静下来情绪又上来了，不甘或者委屈……我并非为了取悦他人而压抑自己情绪，实在是嘴笨，脑子也不够快，从不会吵架。往往有理也讲不出。面对强势的人不自觉会大脑停机。只留下直觉一样的情绪，过了很久才反应过来不对啊为什么我当时不这样说呢？情绪比我理智和逻辑更快，更准确。事情的过去未必都是我刻意压抑自我而取悦他人，只是我真的当机在当场，对方凯旋而去。过很久情绪才引导我理智梳理发生了什么，为什么会觉得委屈，到底是什么触动，etc……
这样一总结，问题还真不小。除了让自己工作时候更有效率，定在工作本身之外，也要告诉自己放缓和对工作的要求，每天不要给自己太多事情，每天具体能进展一点点就好。
我现在无法达到没有念头，只能尽量用关于原先念头的念头渐渐代替原先的念头。希望能更认清自我。
再次感谢，祝好
我觉得你讲的从知识方面我明白了，因为条理结构都很清晰自洽。但是到底是啥意思，基本没理解。
记得前面有个帖子你说过“知识可以学，但是智慧是要靠悟”。对这句话越来越有体会了。
例如如果不是一直修定，根本不会想到这个问题。
所以还是踏踏实实地修定，观情绪，过一段回来我相信慢慢就能理解你的这段解释了。:)
嗯，那说明我还是讲得不够清楚。。。准备这个周末把我是谁（人的主体是什么）这个修心的基本概念细说一下。。。这个概念非常重要，是修心调整心态的基础。
mm新年好。。。最近如何？新工作的进展如何？
我还想请教一下我们的灵和基督里的holy spirit是什么关系？我一直被告诉的是只有当我们承认并接受了基督之后才会有这个holy spirit，但我对这种说法一直有些困惑，我的理解是这个holy spirit是应该一直存在我们体内的，像一颗种子，只是还没有发芽，当机缘合适的时候（认识基督了，接受真理了），才被催化发芽。如果我理解错了还请指正。谢谢啦
也祝MM新年一切顺心 ：)
人的灵是唯一的主宰。。。人大脑的意识和潜意识是自然现象，就好像光的光子是自然现象一样。
holy spirit就是指人的灵。。。当人的灵被“我”的念头所捆绑，人就活在罪中。。。当人的灵从“我”的念头中解放出来，人就与神同在。
我确实有尝试过早上打坐，比站桩效果要好。有一阵我是先打坐后站桩的，可以明显感到区别。或者站了一会儿心烦意乱，然后坐下，心一下就静下来了。不管坐还是行，都比我站着时候念头少。
内松外紧说得很好，我会努力的，谢谢指导