嗯，你就是那个“我的大腿外侧用手压过去有一溜小疙瘩，而且很疼”的姐妹呀。。。你看你胆经那么不通，当然会有偏头痛啦。不要急，你才站桩不到一个月，人的气血需要有一个过程才能够比较彻底改变健康状况的。。。我自己也是站了二个月之后，一些身体状况才有明显好转，我20年的痛经问题是站了将近一年，才彻底变成不痛，悄悄地来悄悄地走。另外，你敲胆经刮肝经做的如何？是否天天都有做？做的时候有啥感觉？ WC1999 发表于 7/31/2015 11:58:20 AM
谢谢楼主回复，胆经基本每天都敲敲，但是小疙瘩没去掉，肝经没有刮过，有具体指导说明吗 bim 发表于 7/31/2015 12:21:47 PM
回复 796楼WC1999的帖子 谢谢楼主这么快就回复我。我不好的时候是一点左右醒。好的时候三点左右。一点到三点是肝经当令，看来你肝经很堵呢我的月经量算正常偏多吧。偶尔有血块。头疼是整个头疼。眩晕就是天旋地转什么都做不了只能卧床了。一般是晚上休息的不好时容易犯。 这个是肾虚，气血弱所致。你肝胆郁脾胃弱，时间一长，肾虚是一定的。。。有病不要急，我们先来强壮脾胃，疏通肝胆，养全身气血，你好好坚持，过一段时间，肾虚就会有好转啦。我以前看过中医说我是肝郁还有一个医生说肝郁加肾虚。我吃了中药眩晕症就犯了没敢再吃。还有其它的就是口苦眼干和脸上长斑。 肝开窍于目，肝郁多谢楼主了。nitrogensec 发表于 7/31/2015 12:01:03 PM
谢谢楼主回复，胆经基本每天都敲敲，但是小疙瘩没去掉，肝经没有刮过，有具体指导说明吗bim 发表于 7/31/2015 12:21:47 PM
你现在的心肝脾肺肾都是气血不足经络不通的，因此你亚健康情况明显。。。建议如下：早晚各一次健身功课：1）先做一下壁虎爬行通任脉通胃经（3－5分钟）2）打全套华佗老师的五禽戏（5－10分钟）3）站桩调息凝神（20分钟）另外，晚上敲胆经刮肝经（30分钟）。。。人就是自己救自己，要好好加油，才能再有一个健康的40年！否则，经常病病歪歪的，活着也是活受罪，不是吗？ WC1999 发表于 7/31/2015 12:57:08 PM
楼主能给解释一下为什么胆经跟偏头疼有关吗 看一下图吧，你看胆经的循行路线集中在头部两侧，很多偏头痛的人都是因为肝胆两经不通。。。人的气血是从下往上的，通气血的路被堵了，头部的气血不够，就会头痛啦。bim 发表于 7/31/2015 12:40:37 PM
你怎么敲的呀。。。你胆经堵成这样，一般不痛不痒的随便敲几下，肯定是短时间内不管用的啊！ WC1999 发表于 7/31/2015 1:05:49 PM
楼主，这个一点到三点醒的不是我。。。我是胆经不通，睡觉也不是很好但是一般是在四点到六点之间会醒。偏头疼很厉害。脾气也不太好。bim 发表于 7/31/2015 1:06:25 PM
[attachimg]3593574[/attachimg] WC1999 发表于 7/31/2015 1:06:25 PM
敲起来很疼啊，都不忍下手，非常疼bim 发表于 7/31/2015 1:06:57 PM
你想长痛还是短痛？想短痛的，就使劲儿敲，大腿肉厚，敲重点没关系的。。。等通了之后，就好啦天天自己推拿一下肝经，这是视频......推拿完了，再用手刮大腿内侧，会效果更好。https://www.youtube.com/watch?v=IxDSBBa8tyY WC1999 发表于 7/31/2015 1:14:03 PM
太感谢楼主啦，又热心又博学，bim 发表于 7/31/2015 4:02:12 PM
早上起来实践。第一天。做了壁虎爬，五禽戏只做了熊和鹿，其它还没学会。站桩近二十分钟，又打坐十多分钟。然后敲胆经按摩肝经。共用了四十五分钟。站桩时感觉两手和腹部形成的圆形空间有气流顺时针流动。手发热。另外肚子微痛。不过我经常有这个问题不是站桩才有的。其它没什么感觉。没出汗。期间放了两个屁打了一个哈欠。打坐是双盘。之后脚有些麻。另外觉得肚子里在蠕动。其它没别的感觉。贵在坚持。nitrogensec 发表于 8/1/2015 7:57:50 AM
来华人开贴就是一心想有个平台为华人姐妹服务的。。。你们都是我的上帝我的菩萨啊。。。我当然是要尽心尽力的啦！不是开玩笑，是真的哟！周末快乐！ WC1999 发表于 7/31/2015 5:30:19 PM
我昨天使劲敲了胆经，大腿侧面已经有点淤血了，但是早上干刚有点要发作的偏头疼真的就不疼了，本来昨天倒霉第一天，应该很疼的结果也没有像平常那么疼，看来胆经不同就是我的问题所在啊，再次感谢楼主bim 发表于 8/1/2015 7:44:34 PM
嗯，不用谢我。。。我就是一个鹦鹉学舌的，不值一提的，要谢就谢我们中华的祖先吧。既然敲出痧血来了，就一定要坚持敲，把痧都敲出来，让痧出干净，然后再把痧敲没了，偏头痛就好大半啦！加油！ WC1999 发表于 8/1/2015 7:51:03 PM
还要继续敲吗，在出淤血的地方？会不会肿起来？bim 发表于 8/1/2015 7:55:57 PM
。。。站桩时感觉两手和腹部形成的圆形空间有气流顺时针流动。手发热。另外肚子微痛。不过我经常有这个问题不是站桩才有的。其它没什么感觉。没出汗。期间放了两个屁打了一个哈欠。打坐是双盘。之后脚有些麻。另外觉得肚子里在蠕动。其它没别的感觉。 贵在坚持。 nitrogensec 发表于 8/1/2015 7:57:50 AM
好厉害，效果这么明显lostandfound 发表于 8/1/2015 10:16:55 PM
楼主，站桩真的能改善亚健康吗。腿静脉曲张厉害，如果站桩能改善吗？谢谢！ply2005 发表于 8/3/2015 2:54:37 PM
楼主，你读这些书真能读进去。我试了一下，读一会就觉得累了。怎么办。我觉得是自己功利心太重了，老想一下子吃成胖子。分享一下你的读书经验吧。再次感谢！顺便问问，你妈妈的抑郁症治好了吗。希望她已经康复。好好享受由你这么好的闺女带来的福气。ply2005 发表于 8/3/2015 2:59:00 PM
谢谢你的关心，我妈妈的病都好了呢，现在连中药都不吃了。。。她很棒的！我很为她骄傲的！人都是靠自己改变自己，我只是帮了她一点点，不值一提，都是靠她自己自强不息，才这么快好起来的！ 我和我妈的缘分其实不深，我妈还是与我哥缘分深。。。现在她好了，我说今年感恩节回去看她，她还把我拒了，说我去年为她请假太多，今年她很好，我就不用回国了，打打电话就好，你看我妈多体谅我。。。我只能叹息一声，随缘听我妈的话啦！人和人之间的缘分真实说不清道不明的。 说实话，这么多书我都是我妈生病之后读的，以前没开悟之前，既看不懂也不想看。。。通过孝顺我妈，积攒点福德之后，一下子被那些智慧大德的文字吸引得不得了，而且读啥一遍就明白了，很多书都没细读，就知道文字背后的用意。。。我自己都觉得不可思议，因此，唯一的读书经验就是多做善事，而且不要带任何功利心去做善事！ WC1999 发表于 8/3/2015 6:19:30 PM
你是哪个年龄段的？造成静脉曲张的原因各有不同，你看一下这篇短文，告诉我你是哪种。 ----------------------------------------------- 本病乃因先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，进一步损伤筋脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，淤血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。日久类似瘤体之状。亦有因远行、劳累之后，涉水淋雨、遭受寒湿，寒凝血脉，淤滞筋脉络道而为病。淤久不散，化生湿热，流注于下肢经络，复因搔抓、虫咬等诱发，则腐溃成疮，日久难收敛。 中医辨证： 1.气滞血瘀证 小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成团块状。患肢压痛，可见色素沉着，或有刺痛、活动后加重。伴有精神郁闷、烦躁易怒。舌质紫暗、或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。本证的辨证要点是：小腿部有明显的青筋迂曲，压痛或刺痛以及舌脉表现。 2.血燥筋挛证 小腿青筋迂曲，挛急疼痛，伴有耳鸣如蝉、眩晕、肢体麻木、两目干涩，舌淡、脉细。本证以小腿静脉曲，张挛急疼痛以及阴虚肝旺的表现为辨证要点。 3.寒湿凝滞证 小腿青筋蜿蜒，下肢浮肿，按之凹陷，朝轻暮重，畏寒怕冷，腿酸胀不适，沉重乏力，甚则跛行。伴食欲不振，腹胀腹泻。舌质淡，苔白滑或白腻，脉象濡缓或沉迟。本证除下肢青筋迂曲外，辨证要点主要是下肢浮肿，畏寒沉重，脉濡缓。 WC1999 发表于 8/3/2015 6:05:57 PM
我是第一个气滞血瘀吧。因为双脚有色素沉着，很多年了，一点点的积累。怀第一个孩子之后就开始了。生完第二个更厉害了。最近才发觉身体被疏忽给弄坏了。呵呵呵。感觉我先天也不是很好。一直睡眠不好吧，可能带小孩的缘故，时常要半夜起来，结果长期下来就成习惯了。加上我本身到了夜里就爱思虑。这点特别不好，很想纠正。其实我的生活很简单，就是孩子工作家。老公也好，孩子也好。我不知为啥老爱想，可能唯一就是特别想故乡想家吧。今天早上试着站桩，3、4分钟吧，就后背出微汗。不过没坚持下来，小孩起床了。打算中午找个僻静的地方再试试。站桩时，后背要保持挺直吗？还有腿抖，要控制一下吗。呼吸要注意吗，还是放任自然就好。眼睛需要闭上吗？太多问题了。谢谢！我先工作干活。待会回来。ply2005 发表于 8/4/2015 10:15:25 AM
如果只是气滞血瘀的话，站桩会有很好的效果。。。站桩对于通全身气血是最棒的！ 你气血瘀滞，一到晚上阴气重的时候，因为没有足够的阳气，所以，气血更瘀，非常容易胡思乱想心生烦恼。。。你这个情况要多站桩，晚上也可以站10－15分钟。 后背自然挺直。。呼吸最好腹式呼吸。。。眼睛睁着闭着都可以，随你的心吧。。。努力加油 WC1999 发表于 8/4/2015 11:45:35 AM
楼主，能说说站桩每天站多少次，每次需要多久吗？trayanh 发表于 8/4/2015 12:35:41 PM
回复 815楼WC1999的帖子 更新一下。周日第二天练完后，有了轻微的眩晕。可能是变好之前要变坏吧。我怕眩晕犯了不能上班。周一就没没练。周二早上只打坐十五分钟。看情况慢慢加站桩和其他的联系。还在坚持。nitrogensec 发表于 8/4/2015 5:45:04 PM
回复 834楼WC1999的帖子 有先做壁虎爬行和五禽戏。做的时候没不适感觉。过了一会儿才开始眩晕的。我回国吃中药，治疗肝郁的。吃了一次就晕了。估计坚持下去会有作用。可是我怕严重了就不能上班了。就没接着吃。这次练站桩和其它估计同样的作用。所谓的气冲病灶吧。所以我慢慢来吧。nitrogensec 发表于 8/4/2015 7:29:51 PM
我是上来来反馈的。非常感谢lz无私的帮助和鼓励。我坚持站桩大概两个多礼拜吧，从一开始毫无感觉双腿发抖，到现在站不到10分钟就背部发热，额头出汗，有时甚至感觉到气血从腿上上行，非常神奇，多谢楼主之前的鼓励。最近这几天很怕冷，总打喷嚏，四肢甚至感觉冰凉，总是有痰，以前身体再差也没有这种感觉，后来查了才知道这应该是排病反应，寒气慢慢往外排，这个过程可能会持续两个礼拜，依据身体情况不同，时间也有长短。嗯，对的，排寒就是这样的，这说明姐妹的先天身体底子还是很不错的。。外加姐妹慧根也很好，有关智慧的东东能够听进去，也有毅力坚持。。姐妹放心好了，你的身心都会越来越健康的，好好加油！ 坚持下去，会把病气都排走，我现在只要不是太累，早晚各站10-15分钟，然后揉揉太冲太溪复溜等穴位，以前脚底肉很松弛，一按一个大坑，现在已经紧实一点了。以前糟蹋身体了十几年，深知不是一时半会能修复的，贵在坚持。目前主要是修身，还没有怎么进行修心，我经常会忧虑恐惧担心，一方面是因为身体虚，一方面也是心态不对。希望有时间把楼主修心的帖子学习一下，做个真正快乐健康的人！现在的工作很忙，每天开车来回两个小时，上班九个小时基本不能停，都是分分钟在赶工的节奏，非常累，家里还有两个小娃，体力消耗挺大，希望可以换个离家近的同时最好也没那么忙的工作吧。呵呵，你看看你自我的欲望又来了，不是？你如果啥都想要，自然是这样每天你的心超负荷运转，卜卦有啥用呢？你换份工作，又会有其他的烦心事接踵而来。。。我有个朋友就是这样，先是心心念念换份工作，于是没换工作前，每天上班心中都有怨。。。后来换了一份满意一点的工作，还没过几天舒心日子，家里的房子又出了大问题，每天焦头烂额地忙房子，抱怨自己倒霉。。。再然后，房子终于搞定了，工作中的老板又换了，来了一个超难弄的老板，她又开始想换工作。。。我一直跟她说向外求是浪费时间，可是她慧根和福德都不够，至今还是天天忙碌在她的烦恼中，心超累啊！ 如果可以，想请楼主帮忙看个卦象。你要是真想卜卦的话，也行，你自己卜，我来替你解好了。再次感谢楼主mm!doudouwawa 发表于 8/5/2015 10:41:04 PM
上来反馈一下加疑问。站桩站了不到两个星期，今天站桩的时候不知道为什么突然感觉大腿像是石头，又硬又沉。膝盖和小腿疼得很。估计这就是在通血？ 这都是很正常的，每个人反应不太一样，不要太在意。。如果站之前和之后再按摩一下腿，拍打一下膝盖，很快这种情况就会过去的。有个问题问一下楼主，敲打肝经从大腿到膝盖和从膝盖到大腿有啥不一样说法么？你是指敲打的方向吗？是从膝盖往上，还是从腿往下？最后感谢楼 的详细介绍，每次站完桩都觉得身心愉快ppdxy 发表于 8/6/2015 2:58:59 PM
回复 841楼WC1999的帖子 谢谢楼主这么快的回复。对的，我问的就是敲打肝经的方向，从大腿开始推到膝盖跟从膝盖往上推推到大腿有什么不一样？ppdxy 发表于 8/6/2015 4:21:36 PM
亲爱的的楼主你那条白裤子穿得真好看，我想问一下白裤子里面穿什么內裤不显呀？我最近非常纠结这个问题expensivepink 发表于 8/6/2015 4:56:51 PM
楼主你是要回复点啥吗？想听听你的意见哦doudouwawa 发表于 8/6/2015 11:37:32 PM
我练习站桩大概两个星期，每天早上15分钟左右，刚开始没想靠这个调节身体，就想着这样站着应该可以锻炼腿部和胳膊的肌肉简单省事，挺好，也可以让自己的心定一定。 练习两个星期后发现我一晒太阳就偏头疼的毛病没了（这毛病跟我好几年了，国内检查说是颈椎毛病大脑供血不足，国外检查说是紫外线过敏，总之没定论，也没什么方法减轻，就尽量不晒太阳），上星期出去玩，连续几天大太阳，皮肤都黑了一层但却没有头疼，让我很是欣喜。太好了，真是为姐妹高兴呢 我现在站桩，小腹和背部发热，有时时间长点脖子后也有些发热，但没有出汗的感觉，以前腿和胳膊会发麻，现在好很多。我努力想让自己心定下来，总是觉得觉得效果不 好，不知道该定在哪里，心里总是一会东，一会西，但也每怎么想事，我尝试着把心注意在呼吸上，似乎效果一般，我看过一些书介绍如何静心，入定，但发现我越是想静，却不知该怎么静，静在哪里，感觉心没有着落，不知姐姐有没有好的建议，如何让心安定下来？pinapple 发表于 8/7/2015 10:28:12 AM
也想请教LZ几个问题，都是和站桩有关系。 1） 最近我这里雨水特别多，南部气温也高。早上出去凉快，太阳没升就开始，自然美极了，但明显感觉特别湿气重。这样的室外气候适合站桩吗？ 2）第一个问题是因为我站桩出现了些问题：手，胳膊几个地方长出了零星的几个小豆豆，蛮炎的，挤破就好些了。3）我站桩有快一个月了，刚开始确实觉得心静的感觉好，虽然10分钟都不容易。我还配合拍打关节，梳理头。最近觉得自己在和一种状态斗争：有些水肿，还非常明显，尤其四肢，拉肚子。自己饮食就是增加了生姜红枣茶，没别的变化。拉肚子很厉害那种，但没有任何不适。 我开始认真的读你提到的中国养生法 源于这两年开始的急性过敏。现在几个月都没问题，也天天一早一晚在外接触自然（有人建议躲在家里），过敏是个典型的亚健康状态。除了站桩，敲打，你有没些特殊的建议？ 非常感谢你提到的猴戏，肩膀痛了至少两年了，但工作就是在电脑前。天天做100个，那个不难的动作，真的不痛了，而且是做的第二天就感觉到了不痛。太牛了。还有那个放屁（抱歉），现在明显感觉多了，胃舒服了很多，我一早一晚的推腹法，很喜欢。睡觉一直都好，但最近觉得梦少了。很感谢你无私的分享！ sharry 发表于 8/8/2015 9:30:38 PM
回复 848楼pinapple的帖子 我也是突然从室内到大阳光底下，不带墨镜，就会头痛。眼睛也开始看不清东西。目前练了一周了.站桩和打坐加五禽戏。还没看到太大效果。我主要是脾胃不好，肝郁。练了一两天眩晕犯了。不严重。接着练。现在没事了。练站桩和打坐主要感觉还是在腹部。两肋有时也胀痛。上身都发热。下身没什么感觉。最近一两天觉得脚有点针刺感。可能是在打通腿部气脉。坚持！nitrogensec 发表于 8/8/2015 8:08:45 PM
进来感谢一下楼主，顺便说说我站桩的感受。差不多快一个月了吧，一开始站5、6分钟就坚持不下去了，背和胳膊酸痛的不行，现在能坚持20多分钟。早晨能有点感觉到热，有一点点出汗，但是不知道是不是夏天天气热的原因。傍晚站就没有热的感觉，也不出汗，但是又不知道是不是因为傍晚天凉的原因。这是因为早上阳气上升，因此早上站的时候，气血运行的方向与自然一致，会得天时，感觉到热。。。傍晚的时候，阴气上升阳气下降，没有天时，你目前本身的气血还不够旺，就不会感到热。一开始腿没有感觉，现在站到大概17、8 分钟的时候小腿肚子颤动，但不觉得疲劳。早晨站到10到15分钟左右，就像去方便，就只好中断去方便了。最后一个表现就是最近2天练完足三里这个穴位感觉酸胀。左边比右边持续时间长。嗯，这个很正常，再站一段时间，你气血足了，又会变化。。。我自己也是经历过这样的阶段，然后现在是早上一起来，先stretch一下身体（3-5分钟左右），就去巴巴了，巴巴完了之后再开始站桩。目前除了站桩，我还自己做艾灸，打坐什么的还没有开始，以后大概会加入。也没有数息，这个准备最近几天开始。一开始5、6分钟都感觉很难熬，现在20多分钟也觉得很快就过去了。dragonfire 发表于 8/8/2015 9:16:50 PM
回在原来的楼里了 搬过来上周 站都站不住了 肩膀一个地方旅行时吹风加生气 真是上刑一样疼 我就每天尽量站一会 背晒着太阳 但是这两天心里轻松了就基本好了 出汗少了非常多了 但早上还是会出 不站桩也会出汗 每天早上一次 像功课一样另外之前大腿有淤阻 正面很热 小腿有湿气 怕冷出凉汗 后来我踮起脚站桩 效果显著 我会好好坚持的亲，这里抓住你了 。。。这些天你站桩站得咋样啦？还会出很多汗吗？WC1999 发表于 2015-08-08 11:22猪舌头 发表于 8/8/2015 9:26:50 PM
另外找了一篇讲婚姻爱情的 我还没看完，不过现在听得进去了，都是虚妄的 http://fo.ifeng.com/guandian/detail_2011_01/24/4417369_0.shtml 大概是爱情都是色迷心窍，主要是六欲 婚姻则是缘分 区别好大啊 猪舌头 发表于 8/8/2015 9:28:10 PM
也想请教LZ几个问题，都是和站桩有关系。1） 最近我这里雨水特别多，南部气温也高。早上出去凉快，太阳没升就开始，自然美极了，但明显感觉特别湿气重。这样的室外气候适合站桩吗？如果室外太湿，就在室内站好了。 2）第一个问题是因为我站桩出现了些问题：手，胳膊几个地方长出了零星的几个小豆豆，蛮炎的，挤破就好些了。你去看一下经络图，然后告诉我具体的位置是哪里，你觉得它们是顺着经络长得吗？3）我站桩有快一个月了，刚开始确实觉得心静的感觉好，虽然10分钟都不容易。我还配合拍打关节，梳理头。最近觉得自己在和一种状态斗争：有些水肿，还非常明显，尤其四肢，拉肚子。自己饮食就是增加了生姜红枣茶，没别的变化。拉肚子很厉害那种，但没有任何不适。你的年龄段是哪个，生过娃吗？平时感觉到冷吗？小肚子有发凉的感觉吗？如果拉肚子，一般是什么情况下会拉？会有固定的时间拉肚子吗？我开始认真的读你提到的中国养生法 源于这两年开始的急性过敏。现在几个月都没问题，也天天一早一晚在外接触自然（有人建议躲在家里），过敏是个典型的亚健康状态。除了站桩，敲打，你有没些特殊的建议？特殊的建议需要因人而异，要么你给我发个短信，仔细说说你的个人情况？非常感谢你提到的猴戏，肩膀痛了至少两年了，但工作就是在电脑前。天天做100个，那个不难的动作，真的不痛了，而且是做的第二天就感觉到了不痛。太牛了。还有那个放屁（抱歉），现在明显感觉多了，胃舒服了很多，我一早一晚的推腹法，很喜欢。睡觉一直都好，但最近觉得梦少了。很感谢你无私的分享！真是为你高兴！ 你努力加油，健康状况一定会一天一天好起来的！sharry 发表于 8/8/2015 9:30:38 PM
哇我也拉肚子，别说站桩了，就连4月的时候看了修心贴我都拉肚子，拉的天翻地覆，然后排出毒素，一身轻松猪舌头 发表于 8/8/2015 9:36:51 PM
http://youtu.be/gmisym2bkHc看了好多佛教观点讲婚姻感情的 还是很有说服力的 发现了这位圣严法师 曾经同达赖喇嘛世纪对话 让人们看到藏传佛教和汉传佛教的交流和异同link里的视频是教人破情执的其中一段 另外lz你真的很有悟性 你说过的观点都在各个视频里反复提到了 我觉得起码你在我身上法布施功德太大了猪舌头 发表于 8/9/2015 1:50:11 PM
随喜姐妹的精进。。。呵呵，真理只有一个嘛，因此看见真理的人，说的话都是大同小异的。。。姐妹现在已经明白了这方面的正知正见，那接下来就是要用行为来帮助心态上放下。。。加油！ WC1999 发表于 8/9/2015 5:05:19 PM
说得容易 做的可不容易 管好我的心吧猪舌头 发表于 8/10/2015 3:19:26 AM
打坐的姿势应该是什么样？手到底应该放在膝盖处，还是叠着放在肚子那里。打坐细节请看第一页四楼，南怀瑾老师的链接。能不能接着讲讲如何教育孩子有关灵修方面。因为发现小孩其实也需要心灵成长啊。其实每个人无论年少年老都需要灵修，因为这是通往解脱老病死的唯一道路，只是灵修需要看个人的因缘福德，强求不得。。。我自己都是混蛋了三十几年才开悟修心，因此，我对于我自己的儿子没有expectation，他啥时候修心的机缘到了（一般是需要经历一些人生的大风大浪，才有修心机缘，做父母的要耐心等待），（如果那个时候我还在他身边）就啥时候拉他一把，如果他今生福德不够，那也随他喽。。。我在华人开贴也是如此，有缘遇到谁修心的机缘到了，就拉谁一把，众生平等，没有分别。谢谢！ply2005 发表于 8/12/2015 12:32:26 PM
WC1999 发表于 8/12/2015 12:45:44 PM
115－120b。。。很神奇的是，我的体重并没有大的变化，只是肥肉变成肌肉了，身材就可以看啦！嘻嘻 by the way，偶是鞋控，100+双鞋，家里有专门的closet放鞋。。。过去真是太奢侈啦，要改一改！ WC1999 发表于 7/2/2015 8:55:36 AM
我也是哇。。。我现在写的所有这些帖子，都是这一两年新学的呢！活到老，学到老！现学现卖！ WC1999 发表于 7/2/2015 12:55:20 PM
请允许我表达一下我对lz的敬仰之情。lz真是有大智慧之人啊，驰骋易经，佛经，基督之间，活学活用。现在这么短的时间自学中医能把自己调养得这么好。实在太厉害了。 早上站了一会，可是总共只有15分钟，每次5分钟，后来就大腿前侧酸痛站不下去了（其实也是心有点静不下来）。大腿前侧酸痛，这发力对么？ 没出汗，但是手脚确实觉得暖暖的。很神奇的一点，站桩的时候想像气血运行方向，如视频里所讲的那样，很快双腿就会打颤。但是如果任凭脑海里什么都不想或者乱七八杂的想法冒出来的时候，身体就没什么反应。 Bady2003 发表于 7/2/2015 4:27:48 PM
喜欢楼主的第二套还有黄色裙子套装 sydxcy 发表于 7/2/2015 4:51:32 PM
真的是感谢妹子在茫茫人海中发现了
那么迷失的我。现在这个心病我觉得已经没有了。我笑自己以前是多么的荒谬。我会已更好的心态去善待我周围的亲人，朋友。
一步步放下我那颗有所求的心。
100+, 太奢侈啦，有木有， 我只有两双运动鞋。jenn 发表于 8/12/2015 4:51:27 PM
你学习能力太强大了！159， 120+， 身材这么好，一定是非常健康， 好多肌肉了。太棒了。我163， 110，肚子上还是有肥肉啊，哭昏了。一定要好好向你学习。jenn 发表于 8/12/2015 5:01:08 PM
MM, 真心感谢你把大家都当亲姐妹，无私的指点。本来想给你站内信的，后来想还是应该把我的情况在这儿说说，请mm指点一下。 如果有类似情况的mm，也可以借鉴一下。我今年40。先说我家族史。 我妈家族里几乎人人长肿瘤的。我小舅得肝癌去世的。我妈是甲状腺肿瘤，年级大了之后有糖尿病，她年轻时就胖，年级大了更胖。我爸没其他病，除了年级大了有糖尿病。一般长肿瘤的人都是特别看不开，爱生气钻牛角尖的人。。。你们家这样的人多吗？我从小到大没有什么病，一直觉得自己身体挺好的。直到婚检（27岁，2001）的时候查出有卵巢囊肿（5-6cm) 。当时就去手术做掉了。手术后发现是卵巢畸胎瘤（就是肿瘤里长了头发，有脂肪，有时还有牙齿等），一般是良性的。我属于毛发多的，油性皮肤， 脸上也老爱长痘痘，以前青春痘，最近几年还长暗疮粉刺，长后还留疤，郁闷阿。除了脸上要长点痘，我基本没有其他病。从来没有痛经，腰酸，头痛这些常见病。做了手术后恢复也很好。 发是肾之血，如果姐妹头发又多又浓密，那说明你先天的肾气很足。我小时候家庭不美满，所以我特别渴望父母，长辈的爱。这也算是我的一个心病吧。但我的性格总的来说是开朗的。但不是那种平和的，我比较情绪化，也爱发发脾气。然后11年的时候，我查出又长了一个卵巢畸胎瘤，在另一侧（也是5cm的样子）。当时我觉得反正不痛不痒，不管它了。而且这样生了做手术，手术后又长，哪有尽头阿。医生就让每年去复查。一直没长大，就没管。然后13年回国，我自己家里又出了一些事，让我感觉人生真是没意思。自己的弟弟完全不把自己当姐姐看待， 只是看成是一个利用的工具。设圈子让你往里跳，以达到他的目的。你和你弟之间的缘分蛮多变的，目前是他来向你讨债呢，你就大大方方还他。。。都还清了，就好了，你们的关系又会和顺起来的。。。别人向你讨债是因为你前世有亏欠于人的地方，如果你不想还债，你弟就会总是这样下黑手，没完没了啦。。。因此，不要起怨恨的心，心平气和对待他吧。我自己又自做孽，为了婆婆更宠爱嫂子，郁闷得不得了（我当时直觉是因为我们在国外，嫂子她们要给婆婆养老，所以才会对她更好）。和老公之间因为老公当时工作压力很大，又有种种矛盾。觉得人世间怎么这么没有意思。 人和人之间的缘分不同，我看你说的，你婆婆和你嫂子之间缘分很深。。。两个人是善缘，缘分又深，在一起互敬互爱，是多么好的福气，你要为她们高兴，要随喜她们的好缘分。。。你如果起嫉妒之心，就是在伤害你自己的福德。我因该是属于爱专牛角尖的，当时真的是跳到怪圈里出不来了。真的是感谢妹子在茫茫人海中发现了那么迷失的我。现在这个心病我觉得已经没有了。我笑自己以前是多么的荒谬。我会已更好的心态去善待我周围的亲人，朋友。一步步放下我那颗有所求的心。 看看你，士别三日当刮目相看啊！不是我发现了你，是你自己修心的因缘具足，上天让你我相遇。。。说实话，姐妹是这么多看我贴的人里面进步最大的，我发自内心为你喝彩！14年复查，查出那个瘤的边上又长了一个。这样加起来要8-9cm了。 我当时有点不知道该怎么办了。但我从13年后一直处于死了是解脱，比活着好这种思想状态下。所以我又再一次没管它。到后来老公不停提起这事，婆婆，父母也知道这事了，大家都让我去手术。我想，与其去急诊室，把大家弄得手忙脚乱，我还是自己去吧，省得麻烦大家。所以5月底作了手术。因为是腹腔镜手术，创伤相对小，手术恢复也挺好。但我真是担心自己的身体了。我这辈子还要做多少次手术呢？我问医生，如何预防，美国医生说是没办法的。以前中医看过，她们也没说出什么方法，说囊肿还有可能变小，畸胎瘤是不可能自行消失的， 一定得手术。我从去年暑假开始， 遇见我一个信佛的朋友，开始打坐， 基本坚持了一年。手术后几周后也恢复打坐。我打坐最高境界应该就是能见到闪电一样的光，常常见到。还有一次清晰地看到面前一座山，和一栋房子。又有一次， 见到过一栋房子，和房子里面点着的蜡烛。我当时曾想过， 难道我上辈子是个点着蜡烛的修行者？除了这两次，再也没见过。那两次应该是进入了胎息的状态。原来姐妹是有修心基础的，随喜姐妹精进。。。打坐的时候，无论看到啥，都不要动心，你要告诉自己这一切都是虚幻的。。。记住打坐的目的是让自己的心静下来，然后止观双运。。。感觉上你打坐偏重止，观内心自我欲望的部分少了一点。。。那些光啊境啊都是欲望生出来迷惑人的，很多禅宗一派的人都在追求看到光啊境界啊，但是却看不到自我的欲望，因此很难断除我执我是我能。。。既然姐妹与佛有缘，可以去拜一个真正见法的上师，在禅定这条路上走得更稳妥一些。平时有做瑜珈，周末有时去hiking. 除此外，运动基本没了。今天早上第一次站桩，我的手一直是有温热的气的，大概7-8分钟的样子，额头微微出汗，小腿，因该是就抖动。十分钟，我就收工了，我想第一次就这样差不多了。 你的身体素质很不错，你的肿瘤是气郁所致，你认真努力地修心，每天做到不生气不烦恼不郁闷，一切就都好啦。我想我手术两次， 因该是元气大伤，想请mm 指点我一下，我今后如何养生比较好。非常感谢。天天站桩，早睡早起，外加每天敲敲胆经，按摩一下心包经。jenn 发表于 8/12/2015 8:41:41 PM
回复 877楼WC1999的帖子 是，我妈一家人就是那种心凶命穷型的。 都很爱发火。用我爸的话，我妈到哪儿，战争就带到哪儿。你看，其实人得病不是基因，更多的是天命。。。这辈子命不好的人，只有多行善积德，才有可能改变命运，获得幸福。还好，我婆婆一家完全相反，都是非常平和的。你说得一点没错，最近我弟弟又来找我事了。也许真的是我上辈子欠他的。但是他的要求都是和金钱，或是养老有关。金钱方面，还不是小数目。要几千，我自己也能给。但大数目了，一个家庭里， 总要和老公协商。自己挣钱都不容易，他不原意。左右都不好做人。养老，上次回国我弟弟直接告诉我，让我回国发展尽孝。当时确确实实被伤透了心。像我现在这个年纪，不是年轻人，什么岗位都能塞一塞。而且回国，又那么一大堆摊子在这了，又不是想回就回的。我为这个问题想了好久，我想我能做的就是我父母真有事了，我请假回去照顾他们好了。要是到时都可以退休了，就早点退休，可以去照顾他们。我父母生我比较早，才60多。 我父母和我们也呆过，家里就象个战场。我也不想连累老公了。如果这样的话，你现在先不要理他，好好修心，等你自己有所改变的时候，你和你弟你父母之间的因缘也会改变。我婆婆和嫂子是很有缘分，我以前就是起嫉妒之心了。认为我自己什么都比嫂子好，凭什么婆婆要对她更好？现在想想多么的可笑和荒谬啊。其实很多东西更本就是无法用好于不好来衡量的。什么事情也都是有因有果的。婆婆和嫂子关系好，自然有她们的因缘。而且她们之间就是很有善缘阿，能陪婆婆走过人生中的晚年，还有比这更好的吗？我既然喜欢婆婆，就因该为她高兴，因该感谢嫂子帮我照顾她才对啊。这么想的时候，我为我以前的想法感到非常羞愧。谢谢mm开导。你能够这样想就很好。。。打个比方，比如我们两个人今生结下善缘，然后下一辈子，我们成为婆媳，你做我的婆婆，你说你会不会看我很顺眼，很想对我好呢？现在的人就只能看到眼前一点点，因此，不容易看透人和人之间的因缘。“姐妹是这么多看我贴的人里面进步最大的，我发自内心为你喝彩！" 哈哈，骄傲一下！我就是很为你骄傲呢！ jenn 发表于 8/12/2015 10:52:35 PM
回复 877楼WC1999的帖子 那些光啊境啊都是欲望生出来迷惑人的，很多禅宗一派的人都在追求看到光啊境界啊，但是却看不到自我的欲望，因此很难断除我执我是我能好的，我以前好像很追求这些。我自认为自己因该是属于道教这一派的。mm有何指点，以后的修行吗。这个让我想一想，要不你自己卜一卦，我来替你看看你修行方面的因缘。。。不过人一生的因缘是这个世界最奥妙的东东，我也只能试试看。每天做到不生气不烦恼不郁闷，一切就都好啦。这个一定尽量做到。天天站桩，早睡早起，外加每天敲敲胆经，按摩一下心包经。早睡早起，尽量做到。其他的我都能坚持。争取以后身体好好的！再次谢谢妹子。jenn 发表于 8/12/2015 11:00:03 PM
打个比方，比如我们两个人今生结下善缘，然后下一辈子，我们成为婆媳，你做我的婆婆，你说你会不会看我很顺眼，很想对我好呢？现在的人就只能看到眼前一点点，因此，不容易看透人和人之间的因缘。 mm, 你这段话说得太对了. 是啊, 如果那样的话, 我就是一定想要对你好啊. 就是看你顺眼啊. 你这段话又让我忽然间提升了. 哪怕就是用世俗的眼光来判断是非, 我也一定没有看到好多我嫂子对婆婆好的地方啊. 更 何况还有我不可能看到的前世因缘呢. 我看了按摩心包经的视频, 发现我自己那整条筋, 其实是很通畅的, 哪里都没有硬的, 但这个对我婆婆一定是太管用了, 她就是有高血压, 心脏病的. 所以我自己先学习, 在自己身上先试试, 明年就可以回去教婆婆啦. 真是太好了. 还有我妈的糖尿病, 我也去研究研究, 又可以教她啊. 我接触佛教就是和我那个朋友交流过, 她吃素, 打坐. 所以我从去年夏天开始也打坐, 我学的时候就是用了道家最简单的五步呼吸法, 先守心窝那儿, 再守丹田, 就是把气一步步推下去, 然后就通了. 现在也是属于不知道该如何走下一步了. 我冥冥中觉得我是需要走道教这条路的. 坚持做一件事对我并没有太大挑战, 但我有点迷茫, 该如何走下去. 我起了一卦, 看看我修行方面的因缘, 是第一个是8, 依次是 8-79888. 你帮我看看.jenn 发表于 8/13/2015 2:04:16 PM
好的，晚上回去给你解卦 你这气才通到丹田，不算什么。。。道家很多人都是可以任督二脉全打通的。。。其实这都是一些养生的功夫，凡所有相皆属虚妄。。。我自己修心已经过了对自己身体执着的阶段了，反正生死都没差别，身体怎么样随缘就好哈！自己平时认真做到尊重爱护它，其他的就不操心啦！呵呵 随喜姐妹替你婆婆妈妈动的善心，这样就很好，要加油！ WC1999 发表于 8/13/2015 2:36:36 PM
不是说气只通到丹田, 就是他那个功法就是守到丹田就可以了. 以后气多了自然会上去, 再下来. 但是要"勿忘勿助". 任督二脉打通在道家里称为小周天, 还有大周天. 我现在因该只是小周天打通了. 可惜我练得太晚, 在瘤已经长到 9cm的时候才开始的, 去年暑假. 如果早开始, 也许可以免去这个劫难. jenn 发表于 8/13/2015 2:49:53 PM
请楼主说说打坐止观双运好吗？我上班很忙，下班忙小孩，等孩子睡了家务搞完都10点了，还要加一下班。晚上打坐的时候经常觉得很困。打完坐会放松一点，但大部分时间还是觉得身心俱疲。每天在苦撑的感觉。有时候会有放下小我的自在感，但大部分时候都觉得好累。y1129 发表于 8/13/2015 2:51:08 PM
你活得身心疲惫都是因为你啥都想要，啥都放不下呀！ 有些姐妹想与我聊一下关于修心的事宜，都是会见缝插针地给我打电话，比如带孩子出去玩，孩子睡了，然后给我打电话。。说了没几句，孩子醒了就匆匆挂了。。。我现在遇到这样的姐妹都会劝她们先忙家里的事，修心的事以后有空了再说。。。因为我很清楚这样的姐妹修心的因缘还不具足，修心的事说了她们也没空好好做。 在我现在看来，修自己成就心灵的解脱就是今生唯一重要的事，其他的一切都是虚妄的。。。有了这个价值观，时间精力自然就有了，一切唯心造。。。工作太忙，那就换个少赚点钱闲一点的工作。。。家务太多，就花钱找人做，或是再加上吃喝简单一些。。。时间不是就出来了吗，不是就可以至少每天安排一个固定的时间打坐修心了吗？ 你如果觉得家庭工作老公孩子父母，样样都比修心重要，你当然是没时间修心的，每天都活得累得不得了。 修心一开初，你还做不到在日常生活中观内心，一定要花时间打坐观心，一旦观通了，可以每时每刻观心了，之后打坐的时间长短就比较机动灵活啦。。好好加油吧！ WC1999 发表于 8/13/2015 3:43:57 PM
我那位修佛的朋友也是说:"万般带不走， 唯有业从身“。jenn 发表于 8/13/2015 4:14:00 PM
我接触佛教就是和我那个朋友交流过, 她吃素, 打坐. 所以我从去年夏天开始也打坐, 我学的时候就是用了道家最简单的五步呼吸法, 先守心窝那儿, 再守丹田, 就是把气一步步推下去, 然后就通了. 现在也是属于不知道该如何走下一步了. 我冥冥中觉得我是需要走道教这条路的. 坚持做一件事对我并没有太大挑战, 但我有点迷茫, 该如何走下去. 我起了一卦, 看看我修行方面的因缘, 是第一个是8, 依次是 8-79888. 你帮我看看.jenn 发表于 8/13/2015 2:04:16 PM
你这个是升卦，坤上巽下，主爻上六。 从整体卦象来看，姐妹的灵修处于一个上升的趋势，可喜可贺。 但是，从你的动爻看出，你目前的包容心慈悲心还不够，因此，两个变卦的动机你都错过了。。。爻动之后是坤卦，意思是厚德载物。 因此，建议姐妹先别想太多用何种方式继续修行，福德不够想了也没用的。。。最近一段时间多多反省观察一下你自己的包容心慈悲心，好吗？请姐妹一定去看一下曾仕强老师讲的坤卦，体会一下厚德载物具体是怎么回事。https://www.youtube.com/watch?v=H-_TLmdc-Cw 等你把自己改变得厚道一些了，下一步的修行路自己就会出现的，加油！ WC1999 发表于 8/13/2015 8:09:57 PM
这么高的楼没法爬啊，问吧。1，月经期能站桩么？2， 我站桩如果两臂抬起，虚虚的放在身前，则没有什么感觉。如果两臂下垂，只需一两分钟，就能感觉到体侧腰腹部像有个小火炉似的，热腾腾的，很热的感觉。请问楼主，这是一种神马情况？btw,我的振颤感灰常强烈，跟抽了似的。哈哈。瞌睡 发表于 8/13/2015 8:24:01 PM
楼主说的要放下，我同意。可是人活在俗世中，总是有很多责任不能说放下就放下的。上有老下有小，换工作自己轻松了，老公的担子就重了呀。我觉得我已经尽量简单生活了。所以是说修心要等到有钱有资本悠闲的时候才能开始吗？把责任推给别人自己闲下来修心吗？错了，都不是y1129 发表于 8/13/2015 9:34:20 PM
好的, 我去看. 我把这个做为我后半生的目标了. 就像你说的, 只要你确实想要, 你总是能挤出时间的.jenn 发表于 8/13/2015 9:54:26 PM
月经期前两天多的时候可以打坐，少一点了就可以站。 手放在哪里，气血就在哪里聚拢。。。因此，手不能垂着放在身体的两边。 WC1999 发表于 8/13/2015 10:10:22 PM 可是手放两边根本5分钟什么感觉也没有，放体侧5分钟就会大汗淋漓和“抽”呢？就是没感觉也是要坚持么？
可是手放两边根本5分钟什么感觉也没有，放体侧5分钟就会大汗淋漓和“抽”呢？就是没感觉也是要坚持么？瞌睡 发表于 8/13/2015 10:29:06 PM
你才开始站，当然会没有感觉。。。一定要把手放在胸部或是腹部，让气血聚集在丹田附近。。。手垂放在体侧站桩会伤身体，千万不要这样站，切记切记！ WC1999 发表于 8/13/2015 10:37:41 PM 知道了，谢谢。放胸前还是放腹部有区别吖？
谢谢楼主回复，胆经基本每天都敲敲，但是小疙瘩没去掉，肝经没有刮过，有具体指导说明吗
楼主能给解释一下为什么胆经跟偏头疼有关吗
你现在的心肝脾肺肾都是气血不足经络不通的，因此你亚健康情况明显。。。建议如下：
早晚各一次健身功课：
1）先做一下壁虎爬行通任脉通胃经（3－5分钟）
2）打全套华佗老师的五禽戏（5－10分钟）
3）站桩调息凝神（20分钟）
另外，晚上敲胆经刮肝经（30分钟）。。。人就是自己救自己，要好好加油，才能再有一个健康的40年！否则，经常病病歪歪的，活着也是活受罪，不是吗？
天天自己推拿一下肝经，......推拿完了，再用手刮大腿内侧，会效果更好。这是视频
你怎么敲的呀。。。你胆经堵成这样，一般不痛不痒的随便敲几下，肯定是短时间内不管用的啊！
楼主，这个一点到三点醒的不是我。。。我是胆经不通，睡觉也不是很好但是一般是在四点到六点之间会醒。偏头疼很厉害。脾气也不太好。
敲起来很疼啊，都不忍下手，非常疼
这是给另外一个姐妹的回复，不是给你的。。。安啦
另外，肝胆经不通的人，脾气都不好。。。你把肝胆经疏通好了，人也会平和温柔许多的。
明白了，多谢楼主
你想长痛还是短痛？想短痛的，就使劲儿敲，大腿肉厚，敲重点没关系的。。。等通了之后，就好啦
天天自己推拿一下肝经，这是视频......推拿完了，再用手刮大腿内侧，会效果更好。
太谢谢了。一定按照你建议的去练习。回头汇报结果。谢谢热心的妹妹。祝大家都身体健康。
太感谢楼主啦，又热心又博学，
来华人开贴就是一心想有个平台为华人姐妹服务的。。。你们都是我的上帝我的菩萨啊。。。我当然是要尽心尽力的啦！不是开玩笑，是真的哟！周末快乐！
贵在坚持。
熊戏对症脾胃，鹿戏对症心肾，很好的选择。。。五禽戏就十招，平时可以把对症的招数多做几遍。。。加油！
我昨天使劲敲了胆经，大腿侧面已经有点淤血了，但是早上干刚有点要发作的偏头疼真的就不疼了，本来昨天倒霉第一天，应该很疼的结果也没有像平常那么疼，看来胆经不同就是我的问题所在啊，再次感谢楼主
嗯，不用谢我。。。我就是一个鹦鹉学舌的，不值一提的，要谢就谢我们中华的祖先吧。
既然敲出痧血来了，就一定要坚持敲，把痧都敲出来，让痧出干净，然后再把痧敲没了，偏头痛就好大半啦！加油！
还要继续敲吗，在出淤血的地方？会不会肿起来？
你这个不是真正的出血。。。人的身体比你想象的智能多了，排出来的都是废物，毒素。。。一定要坚持敲，不会肿起来的。
好厉害，效果这么明显
我们老祖宗的法子是超级管用的
腿静脉曲张厉害，如果站桩能改善吗？
谢谢！
我试了一下，读一会就觉得累了。怎么办。我觉得是自己功利心太重了，老想一下子吃成胖子。
分享一下你的读书经验吧。
再次感谢！
顺便问问，你妈妈的抑郁症治好了吗。希望她已经康复。好好享受由你这么好的闺女带来的福气。
你是哪个年龄段的？造成静脉曲张的原因各有不同，你看一下这篇短文，告诉我你是哪种。
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本病乃因先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，进一步损伤筋脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，淤血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。日久类似瘤体之状。亦有因远行、劳累之后，涉水淋雨、遭受寒湿，寒凝血脉，淤滞筋脉络道而为病。淤久不散，化生湿热，流注于下肢经络，复因搔抓、虫咬等诱发，则腐溃成疮，日久难收敛。
中医辨证：
1.气滞血瘀证 小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成团块状。患肢压痛，可见色素沉着，或有刺痛、活动后加重。伴有精神郁闷、烦躁易怒。舌质紫暗、或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。本证的辨证要点是：小腿部有明显的青筋迂曲，压痛或刺痛以及舌脉表现。
2.血燥筋挛证 小腿青筋迂曲，挛急疼痛，伴有耳鸣如蝉、眩晕、肢体麻木、两目干涩，舌淡、脉细。本证以小腿静脉曲，张挛急疼痛以及阴虚肝旺的表现为辨证要点。
3.寒湿凝滞证 小腿青筋蜿蜒，下肢浮肿，按之凹陷，朝轻暮重，畏寒怕冷，腿酸胀不适，沉重乏力，甚则跛行。伴食欲不振，腹胀腹泻。舌质淡，苔白滑或白腻，脉象濡缓或沉迟。本证除下肢青筋迂曲外，辨证要点主要是下肢浮肿，畏寒沉重，脉濡缓。
谢谢你的关心，我妈妈的病都好了呢，现在连中药都不吃了。。。她很棒的！我很为她骄傲的！人都是靠自己改变自己，我只是帮了她一点点，不值一提，都是靠她自己自强不息，才这么快好起来的！
我和我妈的缘分其实不深，我妈还是与我哥缘分深。。。现在她好了，我说今年感恩节回去看她，她还把我拒了，说我去年为她请假太多，今年她很好，我就不用回国了，打打电话就好，你看我妈多体谅我。。。我只能叹息一声，随缘听我妈的话啦！人和人之间的缘分真实说不清道不明的。
说实话，这么多书我都是我妈生病之后读的，以前没开悟之前，既看不懂也不想看。。。通过孝顺我妈，积攒点福德之后，一下子被那些智慧大德的文字吸引得不得了，而且读啥一遍就明白了，很多书都没细读，就知道文字背后的用意。。。我自己都觉得不可思议，因此，唯一的读书经验就是多做善事，而且不要带任何功利心去做善事！
好啊，真是好。好羡慕你们母女！
好，听你的！读你写的，我心里能有感受，说明我也到了该改变自己的时候了。
谢谢。
我是第一个气滞血瘀吧。因为双脚有色素沉着，很多年了，一点点的积累。怀第一个孩子之后就开始了。生完第二个更厉害了。最近才发觉身体被疏忽给弄坏了。呵呵呵。
感觉我先天也不是很好。一直睡眠不好吧，可能带小孩的缘故，时常要半夜起来，结果长期下来就成习惯了。加上我本身到了夜里就爱思虑。这点特别不好，很想纠正。
其实我的生活很简单，就是孩子工作家。老公也好，孩子也好。我不知为啥老爱想，可能唯一就是特别想故乡想家吧。
今天早上试着站桩，3、4分钟吧，就后背出微汗。不过没坚持下来，小孩起床了。打算中午找个僻静的地方再试试。
站桩时，后背要保持挺直吗？还有腿抖，要控制一下吗。呼吸要注意吗，还是放任自然就好。眼睛需要闭上吗？
太多问题了。
谢谢！
我先工作干活。待会回来。
如果只是气滞血瘀的话，站桩会有很好的效果。。。站桩对于通全身气血是最棒的！
你气血瘀滞，一到晚上阴气重的时候，因为没有足够的阳气，所以，气血更瘀，非常容易胡思乱想心生烦恼。。。你这个情况要多站桩，晚上也可以站10－15分钟。
后背自然挺直。。呼吸最好腹式呼吸。。。眼睛睁着闭着都可以，随你的心吧。。。努力加油
会回来说一下效果。如果有用，希望更多的类似的人能通过这个办法改善！
我自己每天早上站一次，15－20分钟。。。但是，天天坚持，从不间断（大姨妈来的时候，用打坐代替站桩）。
但是，每个人的情况都不同，就好比吃饭一样，这个人每顿吃一碗饭就饱了，那个人要吃三碗才饱，不是吗？
而且，想要身体好，有时候光吃饭还不行，还要加上菜呢！因此，我一般会简单问一下个人的情况之后，才给建议。
更新一下。周日第二天练完后，有了轻微的眩晕。可能是变好之前要变坏吧。我怕眩晕犯了不能上班。周一就没没练。周二早上只打坐十五分钟。看情况慢慢加站桩和其他的联系。还在坚持。
嗯，你有没有先做一下壁虎爬行和五禽戏呢？if yes，做的时候有眩晕的感觉吗？
有先做壁虎爬行和五禽戏。做的时候没不适感觉。过了一会儿才开始眩晕的。我回国吃中药，治疗肝郁的。吃了一次就晕了。估计坚持下去会有作用。可是我怕严重了就不能上班了。就没接着吃。这次练站桩和其它估计同样的作用。所谓的气冲病灶吧。所以我慢慢来吧。
同意呢。。。那你就先做一下壁虎爬行和五禽戏，然后打坐的时候按摩一下肝经。。。晚上也按摩一下肝经，最好去找中医按摩肝经。。。。。。慢慢来，你看你的身体也不是一天就成现在这般的，所以，要有耐心，循序渐进。。。自己的身体自己最知道了，求医不如求己啊！
目前主要是修身，还没有怎么进行修心，我经常会忧虑恐惧担心，一方面是因为身体虚，一方面也是心态不对。希望有时间把楼主修心的帖子学习一下，做个真正快乐健康的人！
现在的工作很忙，每天开车来回两个小时，上班九个小时基本不能停，都是分分钟在赶工的节奏，非常累，家里还有两个小娃，体力消耗挺大，希望可以换个离家近的同时最好也没那么忙的工作吧。 如果可以，想请楼主帮忙看个卦象。
再次感谢楼主mm!
有个问题问一下楼主，敲打肝经从大腿到膝盖和从膝盖到大腿有啥不一样说法么？
最后感谢楼 的详细介绍，每次站完桩都觉得身心愉快
谢谢楼主这么快的回复。对的，我问的就是敲打肝经的方向，从大腿开始推到膝盖跟从膝盖往上推推到大腿有什么不一样？
嗯，这个问题很好，人体的十二条正经分六条阳经六条阴径，而且都是一阴一阳配对存在的。。。肝经和胆经为一对，肝经为阴胆经为阳，肝经为里胆经为表。。。阴经的气血由下至上，再到阳经，由上至下，完成一个循环。
因此，按摩肝经要从足底的涌泉穴开始，然后沿着第二个脚趾往上，最后到大腿。。这样顺着气血的运行方向，可以更好的帮助气血通畅。
http://www.dl1961.com/p-390-emma-milk-women-legging-jeans.aspx
给你写回复啦，839楼。。。你还有其他问题吗？
我现在站桩，小腹和背部发热，有时时间长点脖子后也有些发热，但没有出汗的感觉，以前腿和胳膊会发麻，现在好很多。我努力想让自己心定下来，总是觉得觉得效果不 好，不知道该定在哪里，心里总是一会东，一会西，但也每怎么想事，我尝试着把心注意在呼吸上，似乎效果一般，我看过一些书介绍如何静心，入定，但发现我越是想静，却不知该怎么静，静在哪里，感觉心没有着落，不知姐姐有没有好的建议，如何让心安定下来？
没有修过心的人，一颗心就是行辕意马的状态。。。而且，你越是想要它静，它越是上窜下跳地动给你看！
不要“想”让你的心静下来，这个想法本身就是你自我的欲望。。。自我的欲望越强，越是会有反弹。。。你要对自己说，一开始修心，心静不下来是很正常的。。。然后，用一些其它的方法来帮助自己静心，比如放一些舒缓的轻音乐，练习把意念集中在音乐上。。。这么练习一段时间之后，再尝试不要音乐，练习直接把意念集中在自己的呼吸上。。。这就好比小baby学走路，总是先要学会爬，然后会走，最后会跑，不是吗？
很高兴看到姐妹已经开始修心，让自己静心，必须学会放下自我欲望（你的case中自我欲望是我想要静心），这就是很好的修心方式。。。当你能够把静心做好的时候，你就可以体会到你没有想静心得念头（没有自我欲望），心自然静下来（自在快乐）的感觉。。。加油！
我也是突然从室内到大阳光底下，不带墨镜，就会头痛。眼睛也开始看不清东西。目前练了一周了.站桩和打坐加五禽戏。还没看到太大效果。我主要是脾胃不好，肝郁。练了一两天眩晕犯了。不严重。接着练。现在没事了。练站桩和打坐主要感觉还是在腹部。两肋有时也胀痛。上身都发热。下身没什么感觉。最近一两天觉得脚有点针刺感。可能是在打通腿部气脉。坚持！
进来感谢一下楼主，顺便说说我站桩的感受。
差不多快一个月了吧，一开始站5、6分钟就坚持不下去了，背和胳膊酸痛的不行，现在能坚持20多分钟。
早晨能有点感觉到热，有一点点出汗，但是不知道是不是夏天天气热的原因。傍晚站就没有热的感觉，也不出汗，但是又不知道是不是因为傍晚天凉的原因。
一开始腿没有感觉，现在站到大概17、8 分钟的时候小腿肚子颤动，但不觉得疲劳。早晨站到10到15分钟左右，就像去方便，就只好中断去方便了。最后一个表现就是最近2天练完足三里这个穴位感觉酸胀。左边比右边持续时间长。
目前除了站桩，我还自己做艾灸，打坐什么的还没有开始，以后大概会加入。也没有数息，这个准备最近几天开始。
一开始5、6分钟都感觉很难熬，现在20多分钟也觉得很快就过去了。
上周 站都站不住了 肩膀一个地方旅行时吹风加生气 真是上刑一样疼 我就每天尽量站一会 背晒着太阳 但是这两天心里轻松了就基本好了 出汗少了非常多了 但早上还是会出 不站桩也会出汗 每天早上一次 像功课一样
另外之前大腿有淤阻 正面很热 小腿有湿气 怕冷出凉汗 后来我踮起脚站桩 效果显著 我会好好坚持的
亲，这里抓住你了 。。。这些天你站桩站得咋样啦？还会出很多汗吗？WC1999 发表于 2015-08-08 11:22
http://fo.ifeng.com/guandian/detail_2011_01/24/4417369_0.shtml
大概是爱情都是色迷心窍，主要是六欲 婚姻则是缘分 区别好大啊
1） 最近我这里雨水特别多，南部气温也高。早上出去凉快，太阳没升就开始，自然美极了，但明显感觉特别湿气重。这样的室外气候适合站桩吗？ 2）第一个问题是因为我站桩出现了些问题：手，胳膊几个地方长出了零星的几个小豆豆，蛮炎的，挤破就好些了。3）我站桩有快一个月了，刚开始确实觉得心静的感觉好，虽然10分钟都不容易。我还配合拍打关节，梳理头。最近觉得自己在和一种状态斗争：有些水肿，还非常明显，尤其四肢，拉肚子。自己饮食就是增加了生姜红枣茶，没别的变化。拉肚子很厉害那种，但没有任何不适。
我开始认真的读你提到的中国养生法 源于这两年开始的急性过敏。现在几个月都没问题，也天天一早一晚在外接触自然（有人建议躲在家里），过敏是个典型的亚健康状态。除了站桩，敲打，你有没些特殊的建议？
非常感谢你提到的猴戏，肩膀痛了至少两年了，但工作就是在电脑前。天天做100个，那个不难的动作，真的不痛了，而且是做的第二天就感觉到了不痛。太牛了。还有那个放屁（抱歉），现在明显感觉多了，胃舒服了很多，我一早一晚的推腹法，很喜欢。睡觉一直都好，但最近觉得梦少了。很感谢你无私的分享！
你可以每天推一推腹，敲打胆经刮肝经。。。这样见效快一些
没事的，继续坚持！
这样就对了。。。随着自己的需要做适当的调整。。。人是活的，站桩是死的，要把站桩站活了，就算是有了！
爱情和婚姻都是缘分啦。。。不同的修心工具罢了。
打嗝放屁都是体现身体健康状况的好事儿，就和大便小便月经吃饭睡觉一样，因此，我们平时都要仔细观察一下这些生理现象。。。然后，当你的身体有一些变化的时候，你自己就知道了，就可以及时调整。。。这比去医生那里做检查，管用多啦！
你的情况很明显是排毒，但不是每个人都如此的。
看了好多佛教观点讲婚姻感情的 还是很有说服力的 发现了这位圣严法师 曾经同达赖喇嘛世纪对话 让人们看到藏传佛教和汉传佛教的交流和异同
link里的视频是教人破情执的其中一段 另外lz你真的很有悟性 你说过的观点都在各个视频里反复提到了 我觉得起码你在我身上法布施功德太大了
随喜姐妹的精进。。。呵呵，真理只有一个嘛，因此看见真理的人，说的话都是大同小异的。。。姐妹现在已经明白了这方面的正知正见，那接下来就是要用行为来帮助心态上放下。。。加油！
说得容易 做的可不容易 管好我的心吧
做起来当然是这个世界上最难的事啦。。。因此，我们每个人才有这么长的一辈子，通过各种经历来学会放下自我欲望，管住自己的心！其实仔细想来，六道轮回就是给因缘不够的人设置的，人就这么不停地轮回各种人生经历，才能越活越明白哈，呵呵。。。姐妹你还这么年轻，还没自己做妈妈，别着急慢慢来，人生大戏还在后头呢！你现在多有一些正知正见，以后碰上大戏来的时候，可以从中仔细品品诱惑（temptation）和机会（opportunity）之间的关系，回味无穷哈！
能不能接着讲讲如何教育孩子有关灵修方面。因为发现小孩其实也需要心灵成长啊。
谢谢！
关于孩子的灵修你说的有道理。我本来还在琢磨呢。可不是吗？这真是要经历了才会有追求。
谢谢。
我今年40。先说我家族史。 我妈家族里几乎人人长肿瘤的。我小舅得肝癌去世的。我妈是甲状腺肿瘤，年级大了之后有糖尿病，她年轻时就胖，年级大了更胖。我爸没其他病，除了年级大了有糖尿病。
我从小到大没有什么病，一直觉得自己身体挺好的。直到婚检（27岁，2001）的时候查出有卵巢囊肿（5-6cm) 。当时就去手术做掉了。手术后发现是卵巢畸胎瘤（就是肿瘤里长了头发，有脂肪，有时还有牙齿等），一般是良性的。
我属于毛发多的，油性皮肤， 脸上也老爱长痘痘，以前青春痘，最近几年还长暗疮粉刺，长后还留疤，郁闷阿。除了脸上要长点痘，我基本没有其他病。从来没有痛经，腰酸，头痛这些常见病。做了手术后恢复也很好。
我小时候家庭不美满，所以我特别渴望父母，长辈的爱。这也算是我的一个心病吧。但我
的性格总的来说是开朗的。但不是那种平和的，我比较情绪化，也爱发发脾气。
然后11年的时候，我查出又长了一个卵巢畸胎瘤，在另一侧（也是5cm的样子）。当时我觉得反正不痛不痒，不管它了。而且这样生了做手术，手术后又长，哪有尽头阿。
医生就让每年去复查。一直没长大，就没管。然后13年回国，我自己家里又出了一些事，让我感觉人生真是没意思。自己的弟弟完全不把自己当姐姐看待， 只是看成是一个利用的工具。
设圈子让你往里跳，以达到他的目的。我自己又自做孽，为了婆婆更宠爱嫂子，郁闷得不得了（我当时直觉是因为我们在国外，嫂子她们要给婆婆养老，所以才会对她更好）。和老公之间
因为老公当时工作压力很大，又有种种矛盾。觉得人世间怎么这么没有意思。
我因该是属于爱专牛角尖的，当时真的是跳到怪圈里出不来了。
14年复查，查出那个瘤的边上又长了一个。这样加起来要8-9cm了。 我当时有点不知道该怎么办了。
但我从13年后一直处于死了是解脱，比活着好这种思想状态下。所以我又再一次没管它。到后来老公不停提起这事，婆婆，父母也知道这事了，大家都让我去手术。
我想，与其去急诊室，把大家弄得手忙脚乱，我还是自己去吧，省得麻烦大家。所以5月底作了手术。
因为是腹腔镜手术，创伤相对小，手术恢复也挺好。但我真是担心自己的身体了。我这辈子还要做多少次手术呢？我问医生，如何预防，美国医生说是没办法的。以前中医看过，
她们也没说出什么方法，说囊肿还有可能变小，畸胎瘤是不可能自行消失的， 一定得手术。
我从去年暑假开始， 遇见我一个信佛的朋友，开始打坐， 基本坚持了一年。手术后几周后也恢复打坐。我打坐最高境界应该就是能见到闪电一样的光，常常见到。还有一次清晰地看到
面前一座山，和一栋房子。又有一次， 见到过一栋房子，和房子里面点着的蜡烛。我当时曾想过， 难道我上辈子是个点着蜡烛的修行者？除了这两次，再也没见过。那两次应该是进入了胎息的状态。
平时有做瑜珈，周末有时去hiking. 除此外，运动基本没了。今天早上第一次站桩，我的手一直是有温热的气的，大概7-8分钟的样子，额头微微出汗，小腿，因该是就抖动。十分钟，我就收工了，我想第一次就这样差不多了。
我想我手术两次， 因该是元气大伤，想请mm 指点我一下，我今后如何养生比较好。非常感谢。
嗯，是的，正在改正自己，给自己下了戒，三年之内只买必须品。。。要向姐妹学习，把日常用品弄得简洁一些。
现在我体重在115左右。。。我根本不减肥，想吃啥就吃啥，其实肚子上还是有肉的，不过女人要有些肉的，丰满圆润气色好，才是健康。。。你看菩萨像都是那样的。
是，我妈一家人就是那种心凶命穷型的。 都很爱发火。用我爸的话，我妈到哪儿，战争就带到哪儿。还好，我婆婆一家完全相反，都是非常平和的。
你说得一点没错，最近我弟弟又来找我事了。也许真的是我上辈子欠他的。但是他的要求都是和金钱，或是养老有关。金钱方面，还不是小数目。要几千，我自己也能给。但大数目了，一个家庭里， 总要和老公
协商。自己挣钱都不容易，他不原意。左右都不好做人。养老，上次回国我弟弟直接告诉我，让我回国发展尽孝。当时确确实实被伤透了心。像我现在这个年纪，不是年轻人，什么岗位都能塞一塞。而且回国，又那么一大堆摊子在这了，又不是想回就回的。我为这个问题想了好久，我想我能做的就是我父母真有事了，我请假
回去照顾他们好了。要是到时都可以退休了，就早点退休，可以去照顾他们。我父母生我比较早，才60多。 我父母和我们也呆过，家里就象个战场。我也不想连累老公了。
我婆婆和嫂子是很有缘分，我以前就是起嫉妒之心了。认为我自己什么都比嫂子好，凭什么婆婆要对她更好？现在想想多么的可笑和荒谬啊。其实很多东西更本就是无法用好于不好来衡量的。什么事情也都是有因有果的。婆婆和嫂子关系好，自然有她们的因缘。而且她们之间就是很有善缘阿，能陪婆婆走过人生中的晚年，还有比这更好的吗？我既然喜欢婆婆，就因该为她高兴，因该感谢嫂子帮我照顾她才对啊。这么想的时候，我为我以前的想法感到非常羞愧。谢谢mm开导。
“姐妹是这么多看我贴的人里面进步最大的，我发自内心为你喝彩！" 哈哈，骄傲一下！
那些光啊境啊都是欲望生出来迷惑人的，很多禅宗一派的人都在追求看到光啊境界啊，但是却看不到自我的欲望，因此很难断除我执我是我能
好的，我以前好像很追求这些。我自认为自己因该是属于道教这一派的。mm有何指点，以后的修行吗。
每天做到不生气不烦恼不郁闷，一切就都好啦。
这个一定尽量做到。
天天站桩，早睡早起，外加每天敲敲胆经，按摩一下心包经。
早睡早起，尽量做到。其他的我都能坚持。争取以后身体好好的！再次谢谢妹子。
mm, 你这段话说得太对了. 是啊, 如果那样的话, 我就是一定想要对你好啊. 就是看你顺眼啊. 你这段话又让我忽然间提升了. 哪怕就是用世俗的眼光来判断是非, 我也一定没有看到好多我嫂子对婆婆好的地方啊. 更
何况还有我不可能看到的前世因缘呢. 我看了按摩心包经的视频, 发现我自己那整条筋, 其实是很通畅的, 哪里都没有硬的, 但这个对我婆婆一定是太管用了, 她就是有高血压, 心脏病的. 所以我自己先学习, 在自己身上先试试, 明年就可以回去教婆婆啦. 真是太好了.
还有我妈的糖尿病, 我也去研究研究, 又可以教她啊.
我接触佛教就是和我那个朋友交流过, 她吃素, 打坐. 所以我从去年夏天开始也打坐, 我学的时候就是用了道家最简单的五步呼吸法, 先守心窝那儿, 再守丹田, 就是把气一步步推下去, 然后就通了. 现在也是属于不知道该如何走下一步了. 我冥冥中觉得我是需要走道教这条路的. 坚持做一件事对我并没有太大挑战, 但我有点迷茫, 该如何走下去. 我起了一卦, 看看我修行方面的因缘, 是第一个是8, 依次是 8-79888. 你帮我看看.
好的，晚上回去给你解卦
你这气才通到丹田，不算什么。。。道家很多人都是可以任督二脉全打通的。。。其实这都是一些养生的功夫，凡所有相皆属虚妄。。。我自己修心已经过了对自己身体执着的阶段了，反正生死都没差别，身体怎么样随缘就好哈！自己平时认真做到尊重爱护它，其他的就不操心啦！呵呵
随喜姐妹替你婆婆妈妈动的善心，这样就很好，要加油！
谢谢，受教了。。。能通小周天也挺好的呀! 呵呵
你活得身心疲惫都是因为你啥都想要，啥都放不下呀！
有些姐妹想与我聊一下关于修心的事宜，都是会见缝插针地给我打电话，比如带孩子出去玩，孩子睡了，然后给我打电话。。说了没几句，孩子醒了就匆匆挂了。。。我现在遇到这样的姐妹都会劝她们先忙家里的事，修心的事以后有空了再说。。。因为我很清楚这样的姐妹修心的因缘还不具足，修心的事说了她们也没空好好做。
在我现在看来，修自己成就心灵的解脱就是今生唯一重要的事，其他的一切都是虚妄的。。。有了这个价值观，时间精力自然就有了，一切唯心造。。。工作太忙，那就换个少赚点钱闲一点的工作。。。家务太多，就花钱找人做，或是再加上吃喝简单一些。。。时间不是就出来了吗，不是就可以至少每天安排一个固定的时间打坐修心了吗？
你如果觉得家庭工作老公孩子父母，样样都比修心重要，你当然是没时间修心的，每天都活得累得不得了。
修心一开初，你还做不到在日常生活中观内心，一定要花时间打坐观心，一旦观通了，可以每时每刻观心了，之后打坐的时间长短就比较机动灵活啦。。好好加油吧！
你这个是升卦，坤上巽下，主爻上六。
从整体卦象来看，姐妹的灵修处于一个上升的趋势，可喜可贺。
但是，从你的动爻看出，你目前的包容心慈悲心还不够，因此，两个变卦的动机你都错过了。。。爻动之后是坤卦，意思是厚德载物。
因此，建议姐妹先别想太多用何种方式继续修行，福德不够想了也没用的。。。最近一段时间多多反省观察一下你自己的包容心慈悲心，好吗？请姐妹一定去看一下曾仕强老师讲的坤卦，体会一下厚德载物具体是怎么回事。
等你把自己改变得厚道一些了，下一步的修行路自己就会出现的，加油！
1，月经期能站桩么？
2， 我站桩如果两臂抬起，虚虚的放在身前，则没有什么感觉。如果两臂下垂，只需一两分钟，就能感觉到体侧腰腹部像有个小火炉似的，热腾腾的，很热的感觉。
请问楼主，这是一种神马情况？
btw,我的振颤感灰常强烈，跟抽了似的。哈哈。
你活得身心疲惫都是因为你啥都想要，啥都放不下呀！
有些姐妹想与我聊一下关于修心的事宜，都是会见缝插针地给我打电话，比如带孩子出去玩，孩子睡了，然后给我打电话。。说了没几句，孩子醒了就匆匆挂了。。。我现在遇到这样的姐妹都会劝她们先忙家里的事，修心的事以后有空了再说。。。因为我很清楚这样的姐妹修心的因缘还不具足，修心的事说了她们也没空好好做。
在我现在看来，修自己成就心灵的解脱就是今生唯一重要的事，其他的一切都是虚妄的。。。有了这个价值观，时间精力自然就有了，一切唯心造。。。工作太忙，那就换个少赚点钱闲一点的工作。。。家务太多，就花钱找人做，或是再加上吃喝简单一些。。。时间不是就出来了吗，不是就可以至少每天安排一个固定的时间打坐修心了吗？
你如果觉得家庭工作老公孩子父母，样样都比修心重要，你当然是没时间修心的，每天都活得累得不得了。
修心一开初，你还做不到在日常生活中观内心，一定要花时间打坐观心，一旦观通了，可以每时每刻观心了，之后打坐的时间长短就比较机动灵活啦。。好好加油吧！
[color=#999999]WC1999 发表于 8/13/2015 3:43:57 PM [/color][url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1851460&postid=68749394#68749394][img]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif[/img][/url][/quote]
楼主说的要放下，我同意。可是人活在俗世中，总是有很多责任不能说放下就放下的。上有老下有小，换工作自己轻松了，老公的担子就重了呀。我觉得我已经尽量简单生活了。所以是说修心要等到有钱有资本悠闲的时候才能开始吗？把责任推给别人自己闲下来修心吗？
手放在哪里，气血就在哪里聚拢。。。因此，手不能垂着放在身体的两边。
放下是指心态上的放下，不是指行为责任。。。行为责任方面，要好好履行自己的责任。
人的欲望是无止境的，永远没有可能满足的时候。。。修心的开始就是你心态上试图放下欲望的那瞬间。
因此，每个人随时都可以开始修心，只要肯改变自己的心态。。。如果你不肯改变心态，就一辈子活得很辛苦啦。
如果你信任我，可以给我发个短信说说你所谓简单生活的细节，我来帮你看看。
你真是好棒的！
你才开始站，当然会没有感觉。。。一定要把手放在胸部或是腹部，让气血聚集在丹田附近。。。手垂放在体侧站桩会伤身体，千万不要这样站，切记切记！