next step 是要学会用这样的心态来对待你不喜欢的人和事，你想一想，这些你不喜欢的人一样是神的孩子，与你在教会里的弟兄姐妹或是大街上不认识的人都是一样的，你可以那么无私地去帮助你不认识的人，更何况是与你因缘比较深的人呢？因此，要放下个人过去的成见，对他们也是一样的不计回报无所求。。。慢慢改变自己，渐渐你就会把命运中的一些坎给化解了，成就今生的福禄寿哈！呵呵
LZ, these days I hardly find a comfort position during "ZHAN ZHUANG". I am supposed to be like a sitting position, but it also says I need to put my weight on the first 2/3 of my feet.--- which makes me very confused. I tried to get a balance, but can't stop shaking a little bit.
LZ, these days I hardly find a comfort position during "ZHAN ZHUANG". I am supposed to be like a sitting position, but it also says I need to put my weight on the first 2/3 of my feet.--- which makes me very confused. I tried to get a balance, but can't stop shaking a little bit.
Could you please help? Thanks. beibeicai 发表于 7/22/2015 4:28:20 PM
。。好的。。那我现在尽量别给自己找事，把找我的事做好吧。
我看很多美国人帮了我，就是学校里的人。然后还说这都是很小的事，其实让我做那些绝对不是小事。我觉得这就是反映他们挺好的一种价值观。而且我要帮了他们，他们也没觉得是多大的事，就是正常的。倒是让人很没有压力。可能他们一直被这么教育，后来就真的这么想了？
好像有种说法 比如生活给了我什么，我都应该去接受
还有我宽容别人是应该的，我包容了别人，不能算我委屈了，或者付出了啥。这道理是这么说么？
有没有什么故事，书或者卦是讲这类的道理？
这次站就好了许多，不再控制不住的抖。就是左半边腿和脚都麻。尽量专注呼吸，站着站着感觉不到自己的胳膊和手了，而且总觉得脖子不正，怎么扭和调整还是不正，真有意思。
明天加油。
另，回春操也不错，里面看到了许多五禽戏的影子。
其实做人要宽容不要自私这样的基本道理谁都知道啦，只是真正能够做到的人比较少。。。事到临头就乱了控制不住自己了，第一时间涌上心头的都是自己个人的得失。
因此，还是推荐佛经，释迦牟尼老师用毕生的心血来教导众生如何真正行出这个道理。。。但是，如果你读了佛经或是我有关佛经的帖子没有感觉的话，那说明与佛的因缘未到。。。你可以试试看儒家的一些经典，比如儒家的弟子规。
学习知识得靠读书，但是开发智慧需要向内求。。。心外求法是妄念啊！释迦牟尼老师讲的止观双运是一把开发智慧的上等钥匙！
这样好了，我八月的帖子来写一个故事吧。。。总是讲道理，也太生硬啦。
很好嘛，麻的感觉在往上走，是好事哇，加油！
自己的心魔必须靠自己战胜它。。。心里起伏太大的时候，就停下来，走几圈，念念佛，自己劝劝自己，等平静下来再接再厉。
华佗老师那么有名，那是有大大的智慧，把五禽戏好好琢磨通透，一辈子也就够用啦！
好啊好啊！！我读你推荐的记录南怀瑾讲金刚经，特别喜欢。我打印好的就天天放我书包里，但是只有我非常心态平和的时候才去看，我觉得每一段都很珍贵，看了之后心特别静。我心不静的时候，自己就不会去拿。
lz就像上面那个mm说的一样，心不静的时候站桩也找不到感觉。但是这个时候真的更需要智慧啊
我今天还算了一卦，问我这样心里不会宽容别人，事多了很容易怨念，有没有救，怎么救。得了雷为震。按照转硬币得到的顺序 786786
好像说我要有敬畏之心，还要接受这个常态。lz也帮我解一下吧。我觉得卦辞对我的震慑和鼓励，我都特别特别信服。
呵呵，你看震卦象曰：洊雷，震。君子以恐惧修省。。。意思是接二连三地打雷这就是震卦，需要在这隆隆雷声中多多感悟，由此领悟，并且要有所恐惧，修正省察自己。
你的主爻是初九，看来你现在的内心还有很多不安。。。两个动爻一个在人位和一个在天位，看来只要姐妹好好努力，一定会突破自我的瓶颈，建立一个新的内心平衡点。。加油！
做善事也是要讲因缘的，所以，不必强求形式，一切随缘，尽心就好，你说呢？
当你的心没有动的时候，纯粹是理智告诉你应该捐钱，这是没啥用的。。。遇到个啥事，心中慈悲心起来了，就立马行动把你那刻的慈悲心行出来，给钱或是出力都好，这就是最好的善事啦！
恩 最近真是雷声滚滚。我确实是，总没个怕的，总觉得胆小，刻板很可悲，但是限度又把握不好。我收敛一点，希望可以慢慢多一点智慧
嗯, 好的, 妹妹说的话我放在心上了, 会好好修心, 把爱人如己在生活中行出来. 谢谢妹妹的提醒. 期待你的八月贴子.
I am supposed to be like a sitting position, but it also says I need to put my weight on the first 2/3 of my feet.--- which makes me very confused.
I tried to get a balance, but can't stop shaking a little bit.
Could you please help? Thanks.
姐妹你好，把重心放在脚掌，然后虚提脚后跟，是很难平衡身体的。。。我之前不知道要这样站，站桩站了一年多都是把脚放平，重心均匀地放在整个脚上。。。这个月开贴，才刚刚发现这个说法，当然我自己立马试了一下，觉得虚提脚后跟对促进气血运行是很好，但是确实很难平衡身体，对我来说反而不能放松身体啦。。因此，我个人现在的schedule是站的前面几分钟，虚提一下脚后跟，用脚趾扣一下地，让气血快点起来，然后就放平脚，稳稳地站着，松而不松，凝神调气啦。。。希望对你有帮助，加油！
其实气血应该还是没上来，在脚部。不是麻，是木。站完了摸上去没知觉。看了一下，对应肺和肩。肺主皮毛，想自己手脚皮肤粗糙，身上有湿疹，应该有关。之前电脑前时间长了后背疼，反射区也是肺。之前失眠严重时候半夜要么2点多，要么4点多醒来再也睡不着，也是肝经或者肺经时间。
估计肾经脾胃什么的太顽固，现在还没反应。鸟戏继续，还有沿着胳膊拍打。如果LZ有好的调理肺经的办法，也请指教。还有最近到了傍晚偏晚上就觉得一口气堵胸口，想打嗝打不上来，别提多难受了。
lz我占了几天发现很难放松肚子，现在觉得都站出腹肌了，这样是不是不对啊，还有就是我不能够明显感到气血往上走，总是站一会以后直接就感到手热了或者是肩膀热了，这个是为什么呢
心态上放下，不纠结就会替你自己省很多气血呢！好事哇！
肺是娇脏，养起来需要时间的，多按摩拍打肺经，建议去把肺经上的穴位研究一下，按摩的时候，多按摩一下穴位处。
你现在刚刚开始站，因为气血不足，所以感觉不到气血上行是很正常的。。。你看你不是肩膀热了吗？这就是说明气血上行啦！
站桩的时候，应该感觉自己是坐在一个高脚凳上，只是下面其实木有凳子。。。你是这种感觉吗？
最近一年来睡的比较晚，身体也胖了，尤其是肚子，可能与我不爱运动有关。昨晚睡的早，10点不到就睡了。今天起来的比较早，四点多。站桩10分钟感觉时间一下子就过去了，全身都发热，尤其是头，没等到出汗我就停了。我不喜欢热，身体一发热我就头晕想睡觉像晕车。家里温度70F。这正常吗？感谢楼主
嗯，听上去是有点问题的。。。姐妹你现在肠胃如何，月经如何，平时情绪如何？平时小肚子有发凉的感觉吗？平时还有啥不舒服的地方吗？
有一天，心里有事，站的就心慌意乱的，气息不平缓，也没觉得后背热。
我一直都便秘，香蕉好像对便秘没有什么帮助。月经时间比以前长，每次6-7天。最近面临毕业，压力大些，有时候会烦躁。小肚子只有在月经的时候有发凉的感觉。爱吃辣，一点酸都不能吃。说到不舒服，我睡的少就会不舒服，一定要睡满9小时。话说昨晚睡了6个小时，起来站桩，上上网，然后又睡了4个小时。而且天天做梦，五花八门，放电影一样，经常早晨起来很累。一旦睡着了打雷也叫不醒。我也知道自己不太正常，可是又不知道哪里不正常，网上也查不到类似的症状。对了，我小时候吃过一些活血的中药，看过中医说我虚胖。
楼主相信鬼的存在吗？
十个胖子九个都有便秘的问题，就是因为气不足，肠子没气来蠕动，肠子里面的毒物就很难排出去。。。其实这和上面一句是一个意思。
睡着了打雷也不醒，说明你心肾相交得很好。。。但是你做梦多，说明你虚阳上浮，阳气不够，就老漂在上头。
我今天晚上回家之后，再查点资料，然后给你建议如何站桩，好吗？
你的情况很好哦，当你腿部的气血补充够了，现在你体内的气血正在上行，给你治疗你腰部的问题呢！好好加油，每天坚持，腰会一天比一天好起来的！
以前闹钟叫都觉得好困。这，应该是个好的征兆吧~~~
嗯，当然是好的征兆啊。。。健康的身体自然会有自己的生物钟，就是早睡早起哇，与自然界的时间一致，太阳起来了就起床，太阳落山了就犯困。。呵呵
亚健康的人晚上不肯睡，过了11点会来精神，其实都是在耗自己先天的阴血。。。早上不肯起，睡懒觉，其实都是在损自己的阳气。
你的症状看上去是阴虚加气虚。。。你看一下这些信息，然后告诉我哪一种比较对症你的情况，好吗？ 替你查了一下，吃辣的东东非常耗损阴血的，建议立刻忌口，把所有辛辣的东东全部停一下，如果你不管住嘴，光是站桩对你来说没啥用的。
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阴虚是一种阴液不足、津血亏损的病证。阴虚则生内热，每见低热、手足心热、午后潮热、消瘦、盗汗、口燥咽干、小便短赤、舌质红、少苔或无苔、脉细数无力等症。治以滋阴为主。若阴虚火旺者，须养阴清热。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。
阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在，或互为因果，表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津（液）亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候，进而可发展成亡阴、动风等病理变化。
阴虚证可见于各个脏器，其病因病机稍有差异：
1.肺阴虚证
是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴，痨虫袭肺，或热病后期阴津损伤所致。肺主清肃，性喜柔润，肺阴不足，虚热内生，肺为热蒸，气机上逆而为咳嗽；津为热灼，炼液成痰，量少质黏。肺阴亏虚，上不能滋润咽喉则咽干口燥，外不能濡养肌肉则形体消瘦。虚热内炽则午后潮热，五心烦热；热扰营阴为盗汗；虚热上炎则颧红；肺络受灼，络伤血溢则痰中带血；喉失阴津濡润，并为虚火所蒸，以致声音嘶哑。舌红少津，脉象细数，皆为阴虚内热之象。
2.心阴虚证
心阴虚是指心阴亏虚，不能濡养本脏，以致心主血脉、神明等功能减退所表现的临床证候。其形成原因主要有：久病耗损阴血，或失血过多，或阴血生成不足，或情志不遂、气火内郁、暗耗阴血，导致全身阴血不足，心阴虚损。
3.胃阴虚证
是指胃阴不足所表现的证候。多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。
4.脾阴虚证
是脾脏阴液不足，濡养失职，运化无力所表现的证候。多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣之品，或误服辛温之剂所致。
5.肝阴虚证
指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的虚热证候。又名肝虚热证。
6.肾阴虚证
肾脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。
嗯，那没办法，只有继续站。。。你过去耗损自己耗损得太厉害了，现在炖半天水也不开，只有接着炖啦。。。加油！
你自己先去看一下经络图，然后告诉我具体的位置，好吗？
就是胸口到嗓子之间噎着一口气，上不来下不去，没有精确到哪一点。非要具体讲就是天突璇玑华盖那条线上，其实是一片。
嗯，你的气血太弱，所以，会出现这种气不上不下的难受情况。。。你先做一下平甩功（5分钟），然后推腹法，从天突这里往下推，一直推到小腹，而且这一片都推推，推个10分钟，然后在甩手5分钟。。。如果一个组合觉得不够，多反复循环几次。
非常感谢mm！我把我有的症状都标为红字了。看来我要戒辣了。明天我再站桩时间长一些试试
嗯，你是有些阴虚加气虚。。。建议你目前站桩不要站太久，10－15分钟即可。。。但是你要开始忌口，不吃辛辣的，改吃清淡一点的，另外就是一定要做壁虎爬行，每天早晚各一次，一次做60个。。。还有每天敲胆经刮肝经，时间不计，等把阴虚的情况补一补，再增加站桩的时间，比较稳妥一些。。。要是有什么新情况，及时来与我沟通，好吗？
大姨妈确实是耗损女人气血的呀。。。以前道家炼气，女道士的目标是把月经炼没了，可以防止"漏丹"，然后炼精化气长命百岁。。。在我看来，道家对于长命百岁真是太过执着啦，呵呵。
大姨妈来的几天，前面两三天可以打坐，然后血少一点了，就继续站桩。。。站养生桩的妙处就在于养气血，炼气调神，因此，火可以小一点（比如打坐就是把火调得小一些），但是一定是一天都不能停。。。就好比你炖汤，如果一锅汤你炖了一半，把火关了，然后再炖，味道就会差了很多哇！
佛教密宗的很多修行法门就是在规定时间段之内天天打坐不能停，哪一天停了，就必须又从新开始算时间。。。有个同修对我说，他就是天天都不停，哪怕自己坐都坐不住（有段时间他病了），还是要坐的。。。真正是用生命在修行！
今天站了10分钟，感觉从脚到大腿酥酥麻麻的，即使结束了还持续一会，是不是说明气血到达大腿呢？
最近天天看《金刚经说什么》，其实心很乱，但是看的当时能找到平静的感觉，然后算卦，我也不很会解，就是大概看一下，感觉心里需要一个力量。
lz这几天的过程太难受了。生活一旦失控，真是心很慌。那个平衡的状态太重要了。这个很慌再变好的过程，是不是这个痛苦会让我更珍惜平静平衡而不要轻易去破坏？
不知道为什么，我害怕着失控，又同样害怕着平静，我觉得平静就是保守。所以我的生活总是在作和反省中交替着。我作，很多不可能被我想办法变成可能，但有时候也有很多原本的平静被打破。你说我应该改变么？
是的，你肝胆经不是很通。。。这不，你自身的气血正在勤奋地为你工作呢！记得管住点自己的口腹之欲，别又为了点吃的，伤害自己的身体啦！好好加油吧，你听姐的话，很快就会生龙活虎的啦！
嗷～～～～～好，原来站桩还是爱我的
1. 我站得时候，会配合这个video
2. 我觉得我左右身体是不平衡的，右侧身体毛病很多，比如右眼近视，右侧腰疼，右腿经常麻，颈椎也是右侧更不舒服。如果我自然站立的话，能看到右边的肩膀是比左边肩膀低的。这两天觉得整个右侧都很不舒服，具体来说呢，就是背部从右侧颈椎到右侧腰椎这一条线，还有从右肩沿胳膊外侧到右胳膊肘再到右手中指这条线，还有右腿外侧胆经这条，都隐隐觉得不舒服，右侧的腰椎最难受，应该怎么调整呢？
3. 因为要带孩子，所以我都是晚上趁宝宝睡着了站，这样会不会有什么问题呢？我觉得在户外有新鲜空气的地方站更舒服，但现在没有机会。。。。。。
真理当然是爱你的，而且永远爱你啊！你体会不到，所以心里才会有不安，会患得患失。。。我现在体会到了，任何时候都很心安，可以随时随刻放下世俗的一切！
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这个方法好，我以为必须平心静气特别集中呢。这样的话晚上学习时候也可以站着，就是脑子不在这里
有一回站完了太冲疼，刮了一下肝经，一条腿的阴包和曲泉穴出砂了，另一条腿没出砂，按了几下青了
亲，今天好早哦。。。你那胸口的淤气情况今天好点没？
嗯，这个站桩的idea是从一位禅师那里学来的。。这是他的视频－站桩的好处说不尽
你现在的健康状况要自己多学着点，你最好学学拔罐，身体好起来更快一些，久病成医这话真是不假。。。靠别人都是短暂的，只有靠自己才能够长久。。。给你推荐一个很厉害很励志的女生心得分享 http://www.douban.com/group/topic/47834809/
嗯，没有，今天上午站完也堵。
我会拔罐，罐子也不能随便拔，伤元气，和针灸一样。
因为脾胃看了中医数不过来，国内国外。回国10天9天都在看医生。都没效果之后，慢慢意识到病来病走都讲个契机，时机，自有因果。自己努力就行了。现在庸医太多，同样治湿疹，都要补，有人用附子好了有人更差了。同样除湿有人能用薏米有人不行。为什么，庸医不会去想。中医这东西博大精深，多少人研究一辈子都研究不完。望闻问切一项不能少，一样的表征不一样的病因。个人修个人的吧。
这是因为你气血不通呀，不通的时候，无论你如何试都是没用的。。。你可以开始站桩通气血，等气血通了，自然就可以盘腿打坐啦！
建议你每天站桩20分钟，外加跪膝法。
是不是我表达有问题，我从来没说过是医生让我得病的，也从没埋怨过医生。就是感叹一下庸医多，没治好不代表自己没努力。以前有个得湿疹的妹子就是天生的病根，她自己生活习惯良好，为这个辞了工作一心求医，差点让庸医害死，有段时间都走不了路。我才有这些感慨。
可我这个湿疹，还真跟庸医有关。那年回国做了个小手术，术后不久就湿疹了。问了几个大夫都确定是手术消毒没做好引起。后来我妈帮忙艾灸结果火炭掉上去又烧伤了，湿疹加重。肯定是身体阴阳不协调这是内因。如果不是这些事，可能通过别的方式表现出来，不会如现在夜夜痒醒没法睡觉。可没准更糟谁知道呢？我才说病来病去的都有个因果讲个契机。还有人天生带病呢，西医叫遗传。从来没怨谁。
我生活习惯还好。不抽烟不喝酒不夜店不party，饮食也很注意。十多年不吃冰激凌，少碰或不碰辛辣海鲜。毕业前白天给学生上课，自己上课，晚上搞research写paper，免不了。身边同学和导师全都这样。有时候实在需要精神调节，让自己高兴高兴，就忙完了看小说，看看帖子，睡觉自然晚了。不调剂一下，感觉自己就是个机器，睁眼干活儿闭眼睡觉，没有精神活动。我也知道熬夜不好，为这个没有选research的工作。讲这些没什么意义，谁都是这么过来的。聪明人能调剂好，不那么聪明的就像我这样。那些医生也是，别说问我几点睡的，问问他们几点睡的，恐怕也没几个人12点之前能躺下。这不是说熬夜有理，因为自己愚蠢之前的事做了就是做了，以后注意呗。好在其他其他方面做的还好。
呵呵，只是督促一下你，你做得好不好是你自己的事哈。
你说得那些抽烟喝酒夜店的人都是自己作死的人。。。我表妹的老公长年熬夜打游戏，我妈去年见过他一面，说他虽然才30岁，但是看上去像吸毒的人。。。做人就是自求多福，遇到自己作死的人，神仙也木有办法啊！你如果把自己与那些拼死把自己往死里整的人相提并论的话，你怎么能够改变自己的不足呢？怎么能够健康起来呢？
现在我修心入道，看世界看得很清楚，你所有的福德灾祸都只是与你自己有关，与旁人没有一丝关系，只是很多因缘缘起甚深，不是光是你这辈子的姻缘。。。有些人命格特别差，是因为他／她前世人品不够，今生就比平常人更坎坷一些。。。因此，现在无论发生什么，我都只是反省自己，改正自己的不足。。。如果遇到有人来害我，没有怨恨，立马反省自己，知道是自己的不足给自己招来的灾祸，这样就会把灾祸很快化解掉了。。。如果你怨心一起，好家伙，灾祸就赖在你身上啦，越来越糟糕！
你心里对医生有怨，你不说你这些经历，我都已经看到了。。。其实你自己也清楚，如果不是你体内阴阳失调，也不会得上这病，或者说得了也不会越来越严重。。。做人没有反省之心，总是给自己找理由，你幸福的希望在哪里？
我老公是美国排名前十医学院的教授，在医学院教两门课，带博士生，自己有实验室，招postdor干活。。。我们家来往的都是做research的人。。。我老公自己就从不熬夜，晚上10－11点就睡了，早上早早起来去实验室忙。。。我们朋友里面也有很多不熬夜的。。。不能认同你说的做research必熬夜的想法，这只是你自己个人的想法，是狭隘不正确的。
你现在健康问题越来越多，说明你现有的很多想法做法生活方式都是错的，你必须改变你自己，才能够渐渐好起来。。。如果你不能够直面你自己的错误，你康复的道路会很艰难的。。。自求多福怎么做到呢？就是先放下自以为是之心，深刻反省自我不足，然后再靠你自己一点一滴地改变自己的不足。好好加油吧！
亲，多加一句。。。你是一个很有毅力能够坚持的娃。。。可是任何事都有两面，当你坚持对的东东的同时，你也在坚持错的东东，不是吗？
因此，我才会这么批评你，让你看到你长期坚持的错误，希望你能够看到你的不足，停止坚持这些错误，彻底改变自己，恢复健康。
当我修心之后，我发现过去的我是一个满脑子垃圾的人，还特别自信，觉得自己很怎么回事呐。。。现在我把我自己整个三观都重建了一下，虽然经常觉得自己如浮尘一般微不足道，但是活得非常自在轻松知足幸福。
> 第一，将重心放在脚掌前部时，身体会不自觉的略前倾，然后感觉膝盖超过脚尖了。但是把重心放在脚跟的话是不是不正确？
> 第二，双手抱圆一段时间后感觉上臂有点累，不知道是不是肩颈紧张而没有“全身放松”，还是正常现象？
> 第三，关于提臀收腹含胸挺背这几个点，如何在含胸的同时挺背？感觉挺背的时候胸是不是也一起挺起了呀？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1）一开始站的时候，把脚放平重心均匀放在脚上即可，不用把重心放在脚掌。。。蹲得再浅一些，不要让膝盖超过脚尖。。。不要把重心放在脚后跟。
2）双手抱圆觉的累的话，可以抱一会儿，就把手放在自己的腹部。
3）自然含胸直背，如果不清楚含胸直背的感觉，可以靠着墙站一下，臀部背部和头部同时碰到墙，就是自然的直背，然后感觉一下胸的位置。
谢谢指点。站桩刚刚试了一个星期，每天10分钟，开始是感觉不错，可是前两天忽然小肚子坠坠的疼，只有坐下和躺着才好一些。所以停了两天，改打坐了。我再重新试试。跪膝有什么说法，是中里巴人书里的吗？
姐妹你给我具体说说你到底是个啥子情况，哪个年龄段（28－35，35－42，42plus)，平时吃饭睡觉三便如何，小肚子痛的话，是哪里痛，我来给你贴个图，你看一下再告诉我。
带来一个问题是我经常觉得自己很了不起 无视规则 无视常识 最后常常作得太大 过了自己承受的极限 现在还懂得反省 以前都不懂 继续作。。。
离卦好像在说 让我仔细想想 这些小聪明还不是靠别人的友善 智慧 或者因为我是有帮助别人的好心 或者自己之前的努力 等等这些才实现的 哪里是因为我聪明呢
所以即使自己一时顺利了 应该有感恩和敬畏之心 然后多想想怎么用自己有的去作利于别人的事 服务他人 帮助别人 这样就不会浮躁 不会消受不起 而能保持安心
离卦是易经上部的最后一卦，前面一卦是坎卦，坎离两卦是不可分的。。。水火无情，说明离卦的这一片光明之中，暗藏杀机，只有勤奋修德，才能够前途光明。
卦辞－－离。利贞，亨。畜牝牛，吉。。。说明只有品德端正（利贞），才能够亨通如意（亨）。。。只有如母牛一样任劳任怨忍辱负重，才能够长久吉祥。
你的卦爻动之后是九三，是下卦的最上爻，很凶的位置，这是易经老师在告诫你，遇到事情（包括工作婚姻家庭），要学会及时调整心态，乐天知命随遇而安。。。否则坎险即来。
嗯，你说的很对。。。呵呵
35-42. 疼的地方好像不在任何一个经络上，是左下腹靠腹股沟的一片
抱歉，你的健康看上去是有点问题的，因此光凭姐妹这一言半语的，没办法给姐妹健身的建议。。。姐妹还是找个中医看一下，再站桩比较稳妥。
好的。谢谢了
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出家人的寿命长，出家人的身体好，什么原因？---净空法师
出家人的寿命长，出家人的身体好，什么原因？
他毁谤我我能忍，这就考验我，没有这种人我怎么知道我有忍辱。我能忍，没有怨恨心，没有不高兴的念头，这是关键，看功夫。忍辱仙人被歌利王割截身体，一丝毫怨恨都没有，他 成佛了，歌利王帮助他提前成佛，这他感恩。他跟歌利王说，我成佛第一个度你，释迦牟尼 佛成佛了，第一个得度的憍陈如尊者，憍陈如就是当年的歌利王，这都是我们的榜样，我们 应该学的。
说几句难听的话要呕气几天，那怎么行？这不能往生。人家来考试的，考及格通过了你就高 升了；不及格就往下堕落了，然后才知道，顺境逆境都是好境界。顺境不生贪恋，顺境里头 有贪恋，你就被它破坏你的功夫，又把你拉下去。要知道顺境比逆境还厉害，因为你没有警 觉，欢欢喜喜就跟人家堕落了，逆境你有警觉心，你生气。所以，逆境不生怨恨，顺境不生 贪恋，我们的功夫一直往上升，你所感受到真的法喜充满，常生欢喜心。
出家人的寿命长，出家人的身体好，什么原因？他真干。干什么？忍辱波罗蜜。顺境不贪恋 是忍辱，逆境不瞋恚也是忍辱，都是忍辱，忍者心安，这心安，那是多么大的享受。现在世 间人心不安，生活在恐慌之中，他不安，心浮气躁。你心安理得，得大自在，这是现前的受 用，这就是菩提涅盘之门。
节录自二零一四净土大经科注 （第一一八集）净空法师主讲
陆续 在喜马拉雅上听空海的解脱道， 很喜欢， 也多谢分享的姐妹。
有一个问题， 修心，自己看到自己的不对不好， 可是 怎么才知道为什么会有这些不好不对的想法呢。
比如 ， 这几天， 自己听说 一个 原来的同学， 在美国买了 几百万的豪宅， 心里 就 有了 羡慕嫉妒， 有时候 ， 还会想， 别看他们现在这样， 说不定什么时候就败了 。 自己觉得自己很糟糕， 不应该这样想， 可是 ， 那些不好的 ， 恶的念头就是 跳出来了 ， 挡也档不住。
想知道， 为什么会有这些恶念头， 嫉妒的念头 ， 自己为什么有 羡慕（因为对方， 没有 生活压力，自己羡慕？还是自己的贪心？， 自己怎么 才能 找到 恶念的起因， 如何消除呢 ？
楼主， 或者 大家 有没有 推荐的 书， 学习材料 关于这方面的， 推荐一下。 多谢， 多谢！
可以从上往下拍。。。顺着经络拍需要看一下我在第一页贴的图，然后顺着经络的走向由上往下拍。
我自己每天早晚洗脸的时候，洗完之后会先用一些润肤水（我用的是资深堂的神仙水）拍一下脸，先拍督脉任脉，就是脸的正中线，从额头开始，一直拍下来，拍到脖子。。。然后拍脸的正面，就是眼睛下面，鼻子周围，这是胃经，从眼睛下面一直拍到脖子。。。最后拍脸颊侧面，从太阳穴这里一直拍到脖子。。。拍着拍着，水也干了，正好上眼霜和涂脸的乳液。
没有修过心的人，有这些嫉妒的恶念是很正常的。。。因此，一定要接受自己的不足。。。不要试图去硬压制这些念头，压是压不住的。
释迦牟尼老师给的标准答案是你有这样的念头是因为你有自我。。。因为有我，所以，你会自私自利，希望自己比别人好，见不得别人比你好。。。当别人比你好的时候，你很自然会有嫉妒。
修心就是要渐渐做到无我。。。空海老师的阿含解脱道就是讲这个的呀。。。我所有的帖子也是在讲无我，放下自我的欲望。。。当你把你内心的原动力转换成无私给予利益众生的时候，这些不好的恶念会自动消失的。而且，这个无我并不是指没有自我，而是指放下自我欲望，由无我生妙我，从而能够享受每一个当下！
可巧，这两天有姐妹在菩提园帖了元音老人的略论明心见性，非常好的一部书，不长，但是讲得很到位，建议姐妹去读一下吧。这是link:
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1864040&page=1
如果有一所房子，你把它视为自己的家了，这叫我所执。这时别人不能随便出入，也不能随便动屋里的东西。如果他人随便进你的屋子，随随便便乱碰你的东西，你的心里就会很不高兴。再过几天，这间房子卖给别人了，这时你没有把它视为“我”的家，它没有变成你的“我所”。这个时候谁进都可以，不会对你产生不好的影响。别人在房子里面碰这个、摸那个，你也不会生气——因为是别人的嘛，和自己没有关系了。你看，是同样一所房子、一个空间，为什么前后有这么大的差异呢？就是执着！
对人也是这样的。今天你把他（她）视为自己的家人了，他若是不回来或者在外面喝酒，你觉得这是天大的事，心里很痛苦。过两天分手了，你们两人没有任何关系了。这个时候，他回家或不回家，在外面喝酒或不喝酒，都没有关系。你看，同样的一个人，但是前后的差异来自于什么？就是执着！
“这是我的家”，不是绝对性的；“这是我的亲人”，也不是绝对性的。你要明白这个。这就是因缘和合而生，因缘和合而灭。也可以说是缘来缘去，来了就是来了，去了就是去了。如果明白了这些，你就不会受影响，这叫随缘。来了我也接受，来了也行；走了我也不挽留，因为强留不了。
有的人考虑这个考虑那个，还到处找这个人卜卦，找那个人算命，这些都没有用。该来的一定会来，不该来的不会来的；该走一定会走，不该走不会走的；该是你的就是你的，不该是你的不会是你的。在这个过程当中不要患得患失。人为什么烦恼、痛苦？就是患得患失。这都是徒劳无益的，没有任何实际意义。
我们学习中观，就要学会放下，不要以自己的一些想法一意孤行。谁都有个性，有些人个性特别强，这不是什么功德，这是过失。在学佛的道路上，这是很大的过失；在修行的道路上，这是成就最大的障碍。就要放下我执我见，没有真正成就之前，不能自以为是、自作聪明、自作主张。
姐姐的帖子一定要顶。八段锦坚持了三个多月，身体的好处真的是太多了，体会特别深刻。站桩最近也在做，可是不知道为什么，站桩的时候很不容易静下来，觉得累。坚持十分钟都很难。。。。
谢谢姐妹谬赞。。。我还有几个月就40岁了，到了不惑的年龄，因此，我是很average的人一枚，不值一提的。
嗯，八段锦是运动，站桩和打坐是调气凝神养气血的，功用不同。。。站桩时心不静，这说明你的心还太浮躁了，那可以先试着一边听音乐一边站，音乐可以帮助你把你的精气神集中在一点上，然后逐步把音乐这个拐杖丢掉，靠自己的意志把精气神集中在一点上，这就是很好的养心方法。
当你还是在二元对立的世界中，会不断地抓取有抓取自我想要的，因为有会给你带来安全感，没有会给你带来痛苦和烦恼。。。于是，当你有（钱）的时候，会感到短暂的安心。
可是这种安心是沙堆上的城堡，来一场大的灾难，就彻底完蛋。。比如生一场大病，一转眼钱就全没了，有可能还必须借钱才够看病。。。不是吗？你看这个论坛上，需要靠钱，容貌，老公孩子家庭，来获得安心的人，都是非常恐惧无常的。。。一场车祸，把家里惟一赚钱养家的老公带走了，家庭主妇的天就塌了。。。老公小三出轨，老婆的天也塌了。。。太多例子，说都说不完的。每天看一眼华人的帖子，我就会有很大的动力来坚持修心啦。。呵呵
因此，二元对立世界中的人，无论外部看来多么完美，俗称好命女，其实她们的内心深处还是有不安，有恐惧的。。。都是纸老虎罢了。
只有修心超越二元对立世界的人，才能够获得长久的心安。。。一旦超越二元对立，有和没有好的坏的就没分别了，人不会去抓取任何东东，一切随缘，花开花落缘起缘灭，多么自在快乐。
你如果不踏踏实实地修心，光是琢磨是没有用的。。。就好比我对你说某样东东是多么多么好吃，你不自己亲自吃一口，哪里会明白，不是吗？人无论用哪种方式，只有靠自己一点一滴勤奋坚持修心，才有可能超越二元对立，成就今生的幸福。
改变自己就是修心。。。至于用啥方式方法来改变自己，这个就是因人而异因地制宜的选择了，光释迦牟尼老师就有八万四千法门。。。建议你去看一下元音老人的略论明心见性。。。里面把佛法修心有关方式方法的几个大方向讲得很清楚，你先做一下功课，然后我们可以约个时间聊一下，看看从哪种方式方法下手会比较适合你，你看行吗？
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1864040&page=1
太好了， 多谢。
我的主要问题有，肠胃不好，吃东西容易胀肚，半夜和早上醒了肚子有点隐隐的疼，大便正常就是快来例假的时候会有一两天拉肚子。睡眠也不好。两个孩子小时候都是夜哭郎把我搞的睡不好。现在孩子大了，我的睡眠有好转。还是有时半夜醒了睡不着。尤其是快来例假的时候。再有就是最近几年的了眩晕症，是不是头痛眩晕不能上班。有加重的趋势。
我就是这么多年上学工作生孩子忙的没喘息。现在该是时候补偿我的身体了。我的作息正常10-7。
我还是比较注重饮食，也每周游泳一两次。每天饭后走路。但是好像身体状况还是没什么改善。
我以前试过打坐，希望对我的失眠有帮助。后来没什么效果就放弃了。现在看了楼主的帖子打算试试站桩和打坐。另外楼主能不能帮我看看我的情况再加点什么小菜好呢。多谢了。
每个人的身体情况都不同。。。因此，仅凭一言半语的，很难给comments。。。姐妹可以给我发个短信，说说你个人具体的情况，比如年龄段，现在健康状况如何，平时吃饭睡觉三便都如何，想用站桩解决啥问题。。。然后，我才好根据你提供的信息来发表意见。
当你有了追求真理（无私给予利益众生）的心，我无论如何都会有时间给你的。。。好好加油吧！
楼主，每次月经前几天就开始偏头疼，这是为什么啊，现在大概站了半个月了，也能站到出汗了，可是还会头疼
嗯，你的情况是亚健康，站桩对你很合适的，而且根据你所说的这些，还是需要加一些其他功法的（小菜），否则见效会比较慢。。。请问你如果半夜会醒的话，大概是啥时候醒呢？还有你月经的情况如何，量多还是少，有血块吗？头痛的话，怎么个痛法？是整个头痛，还是偏头痛呢？
在华人写了一堆帖子呢。。。请看第一页十楼。
嗯，你就是那个“我的大腿外侧用手压过去有一溜小疙瘩，而且很疼”的姐妹呀。。。你看你胆经那么不通，当然会有偏头痛啦。
不要急，你才站桩不到一个月，人的气血需要有一个过程才能够比较彻底改变健康状况的。。。我自己也是站了二个月之后，一些身体状况才有明显好转，我20年的痛经问题是站了将近一年，才彻底变成不痛，悄悄地来悄悄地走。
另外，你敲胆经刮肝经做的如何？是否天天都有做？做的时候有啥感觉？
谢谢楼主这么快就回复我。我不好的时候是一点左右醒。好的时候三点左右。我的月经量算正常偏多吧。偶尔有血块。头疼是整个头疼。眩晕就是天旋地转什么都做不了只能卧床了。一般是晚上休息的不好时容易犯。
我以前看过中医说我是肝郁还有一个医生说肝郁加肾虚。我吃了中药眩晕症就犯了没敢再吃。
多谢楼主了。