My shoulder is stiff and I had traditional chinese message before. Each time after the message my right shoulder would be painful for several days. Now only after 4 days of "Zhan Zhuang", the pain appears again -- this is truly amazing.
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Really appreciate WC1999 for this post. beibeicai 发表于 7/9/2015 9:13:09 AM
今天work from home, 中午2点多站了一次，晚上快7点站了一次，每次都20分钟。天气太热，摄氏40度，后背跟水洗过一样。但并没有发热的感觉。我遗传我爸，后背特别爱出汗，但脸上从来不出。这两天站桩最大的困难是总觉得有一只脚怎么站都不舒服，着力点不对，好像一直用脚的外侧支撑，站不了多久脚就被身体的重量压得生疼，最后就压木了。尽量调整，还是怎么站都不对劲，为这个我都光脚站了，因为脚老往外侧撇越来越八字，鞋卡脚。平时那只脚走路也容易外八字。更别提后脚跟虚抬了，我这压实了都觉得不平衡，虚抬了更站不稳。
今天work from home, 中午2点多站了一次，晚上快7点站了一次，每次都20分钟。天气太热，摄氏40度，后背跟水洗过一样。但并没有发热的感觉。我遗传我爸，后背特别爱出汗，但脸上从来不出。这两天站桩最大的困难是总觉得有一只脚怎么站都不舒服，着力点不对，好像一直用脚的外侧支撑，站不了多久脚就被身体的重量压得生疼，最后就压木了。尽量调整，还是怎么站都不对劲，为这个我都光脚站了，因为脚老往外侧撇越来越八字，鞋卡脚。平时那只脚走路也容易外八字。更别提后脚跟虚抬了，我这压实了都觉得不平衡，虚抬了更站不稳。
想起来前一阵手机闹着玩抽签我下半年关键词是解脱。我还以为是达成所愿，谁知解释是之前的事不纠结，现在的事不计较，以后的事不操心（大意），视为解脱。更像心理上。Anyway，不管是心理还是现实，真能想开了也行啊
看来你先天的气还不错呢，你要感恩一下你的父母啊。。。现在你后背和脖子热了，说明你自身的阳气上来了，是好事啊，正等着它来呢！你现在体内的寒气太重，新生的阳气把寒气激发出来了，所以你会打寒颤。。这很正常，只有把寒气逼出来，才能够断寒气的根！另外，你才开始脚麻，腿没有感觉是很正常的。
情况很棒，我现在可以很肯定地告诉你，只要你继续坚持早睡早起，坚持天天站桩，不出一年，你这一身的病基本全会好的。。。加油！
一开始站，不要强求时间长短。。不要紧张，站的时候有头晕情况是因为气血不通，目前还没足够的气血达到头部。。。坚持一下，气血会渐渐通的，加油！
我以前无知，没觉得中医这么有用。虽然还没开始站桩，但感谢你改变了我对中医的态度。昨天打印了《人体手册》，准备好好看看。
不客气。。。任何一种文明只要能够长久的存在，一定有其智慧之所在。。。中医有几千年的长寿龄，当然是道法自然，精妙绝伦，遵循真理的啊！易医同源，我自己是学了易经之后，才彻底明白中医阴阳五行的深意。
做人想要幸福，就必须让自己谦卑下来，尊重各种智慧，慢慢让这些智慧为己所用，让自己的身心渐渐强大，实现今生的幸福圆满。。。生活中，这个也看不上那个也看不上的人，人到中年之后，往往会烦恼病痛缠身。。所以说，做人就是自求多福的呀，呵呵
除此之外，让伯母天天站站桩，抑郁症从中医来说是阴阳不调的象，用站桩来调节体内阴阳平衡，很对症的。
她非常与人为善，特别同情弱势的那一种。但是她特别要强，所以好像把寻求佛法慰籍看作是最无助时候的选择（她平时比较忙，也心燥焦虑，所以很难心静下来，除非是身体很弱的时候）。站桩她有学过，正在坚持，还不太得法。mm有没有什么好的入门教材，读物什么的推荐，我想推荐给她睡前读一点。静下心来也安眠，谢谢！
姐妹，你看正因为伯母是一个与人为善的人，她才有这样的因缘在她身心弱的时候接触佛法。。。既然伯母已经接触佛法，我没啥可以推荐了的，在我看来任何的佛经都是一样的，一个人能不能通过佛经看得透放的下就要看各人的福德资粮啦。。。福德资粮不够，就是这样一直进进退退，没有啥大的起色，一辈子就这样过去了。。。还是那句话，多做善事多积德，才是唯一的方法！
关于站桩，我所知道的都贴出来了。。。伯母现在缺的不是知识，而是智慧。
好久不见。。。熊抱！
好呀。。。你后背痛很有可能是经络不通，多站站就会好的。。。同时你可以看一下经络图，告诉我你具体哪里痛，我来帮你看看。。。加油！
你在哪个年龄段（28－35 or 35－42），生过娃了没，月经如何？清晨具体是几点？早上5－7点吗？站桩之前有运动吗？ if yes，运动量和频率如何？
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站站桩痛又出现了，是好事。。。说明你自己的身体正在给你治疗肩部的问题呢！好好努力坚持，肩部的问题会被自己的身体彻底治愈的！加油！
我的月经总体算正常, 这一年确实会有时多时少的情况, 也有血块.
去年的时候我是经常3,4 点就醒来, 然后就睡不着, 但没有心脏区域不舒服的感觉. 进一段时间来是6,7 点的时候心脏区域的压迫感把我闹醒的, 整个脊梁骨的正中间一条好象什么经抽劳似的. 自己感觉走一走, 动一动好象好些. 白天的时候也会经常感到心慌, 郁闷.
因为照顾小孩子的累, 和老公的一些矛盾, 睡眠不好, 背痛, 我自己觉得有点忧郁的症状, 有时会莫名地想哭, 尤其下午的时候, 人很累,可是躺下也睡不着觉, 心情很烦躁.
我不上班, 现在小孩都上学了, 我就想一定要花时间把身体调解好, 西医从来没查出什么原因, 我想试试中医, 很多时候真的只有自己了解自己的身体, 自己帮助自己的身体.
站桩已经几天了，每次都是15分钟左右，脖子，头顶和腋下都稍微有汗，眼睛出水，也感到有一股气从胸冲到喉咙，小腹比以前平了，最神奇的是每天都是同一时间醒来。会持续站下去的。
与我同龄的话，你现在的情况要当心了。。。月经有血块，说明体寒，女人过了35，阳气整体就开始衰了，自己再劳累操心，很容易就体寒，月经有血块的，不过这不是大事，不要吃寒凉的，现在夏天吃点姜枣茶，很快会好的。
早上3－4点容易醒是个大事，3－5点是肺经当令，是全身气血重新分布的时间，健康的人，这个时间段睡得最香了。。。气血不够的人，会在这个时候睡不好。。。这是人体在给你很响亮地敲警钟啦，说明你现在的身体大不如前了，你一定要开始全面调理身体了哇！
你目前的背痛，是气血不通造成的，去西医那里做检查是没有结果的。。。我根据你说的穴位替你查了一下，书上说，神道穴，别名神通穴，冲道穴，脏俞穴。
(1)神道。神，天之气也。道，通道也。神道名意督脉阳气在此循其固有通道而上行。本穴物质为灵台穴传来的阳气，在上行至本穴的过程中，此气由天之上部冷降至天之下部并循督脉的固有通道而行，故名。神通、冲道名意与神道同，通为通道，冲为冲行。
(2)脏俞穴。脏，内部脏腑也。俞，输也。脏俞名意指心脏的高温热气由此外输督脉。本穴位处脊背上部，与体内的心脏相邻，心脏的高温热气由此外传体表督脉，故名脏俞。
你看，书上说得很清楚，这个穴位是督脉阳气的通道，你这个穴位的气血不通，因此阻断了督脉阳气的上升，会有背痛。。。另外，这个穴位是通心脏的，心脏的气会通过这里传到督脉。。。现在你这个穴位堵塞住了，你当然会感到心发闷，有压迫感。
人体的督脉主一身之阳气，你现在明显督脉堵塞了，阳气不足，阴阳渐渐失调，当然会抑郁，不高兴，与老公有矛盾，莫名想哭。。。这些都是很正常的连锁反应。
不要慌张，建议姐妹立刻开始站桩，天天两到三次，每次20－30分钟，然后，配合中里巴人的壁虎爬行和摇头踏步来通任督二脉。。。特别是摇头踏步，对通督脉神道穴很对症，建议每天至少做个两三次。。。相信我，每个人的身体都有强大的自我修复能力，把这个能力好好调动起来，无坚不摧的，你很快会健康乐观起来的，加油！
很好啊，看来姐妹的健康状况良好，气血蛮足的，几天功夫一下子就把身体的毒气毒水都排了，肚子小很多，人也清爽舒服了吧！呵呵
我现在也是每天早上6点准时醒来，气上来了，催着我起床练气呢，我就听身体的话，乖乖地起来。。。身体不是我的啊，是我最好的朋友，我很尊重爱护它的。。。大家一起加油！
另外，我自己尝试了一下，站桩不累，但是举着胳膊（就是在胸前成抱球状）非常累啊，大概一两分钟就酸了，很分神。大家都是怎么保持站桩15分钟的？
怀孕这个事比较tricky，每个人怀孕后的情况天差地别，建议去看一看中医，请专家根据个人情况再做决定。
你现在手臂上的经络不通，会觉得手重，建议先把两只手放在小腹上。
谢谢！
站完，小腿觉得比较沉重，但没太大的酸痛感。其他部位，没感觉。
还算正常吧？
是第一次站吗？
刚开始站的时候，由于气血不旺不足，感觉不到热气流动或是酸痛，是很正常的。。。你看有几个姐妹，要站好几天后，老毛病的地方才开始痛，说明那个地方气血不通，要等气血攒够了，才能够帮助疏通修复（感到痛）。。。坚持下去，就会看到效果。。。加油！
问下，我一直有偏头疼，如果几天晚睡，就会发作，睡一觉就好了。这个，能通过站桩治好吗？
非常感谢你这么耐心解答~~
呵呵，人的身心就是一个阴阳之道啊，身是阳心是阴，阴阳平衡，才是正道。。。建议姐妹平时多琢磨琢磨怎么把你的阴阳平衡调整回来，谁也不会了解你的身体如你自己啊！加油！
女人这个年龄，气血就是不怎么足了，你第一次站感觉不到啥，非常正常的，安啦安啦。
头痛是因为脑部的气血不足，我一直说了，人体的气血是从下往上走。。。女人过了35岁，气血渐渐开始衰，气血不足，会自动先保护内脏器官，上头的新鲜气血就很自然地少了，头上的毒气排不出去，引起头痛。。。我猜你这个头痛的症状是这近几年才厉害起来的吧！
站桩让经络畅通，养气血，对治疗头痛是很有效的。。。我儿子感冒头痛站20分钟就不头痛啦，我自己的偏头痛也好了很多。
建议你把有氧的运动cut一点（有氧运动太耗女人气血，不适合现在的你大量做），换成站桩，早睡早起，头痛很快就会改善。
佩服你的智慧，再次感谢！
嘿嘿，我这几天没在单位，所以可以挂在线上回帖。。。
佛教和基督教都是有2千多年的历史了，面对不同慧根的徒众，在教义里面会有很多不同的修行方法，有方便法，也有究竟法。。比如吃素就是方便法，释迦牟尼老师本身不吃素，他在世的时候也没要求过人吃素。。。再比如，基督徒说的因信称义，这也是方便法，一个人信了神，但是还是自私自利品行不端，义在哪里？现在有很多牧师本身就贪财贪权势贪这贪那，放不下自己的欲望，哪里得救了，大笑话罢了。。。因此，在我看来，这些方便法都是一些帮助不同的人接近真理的工具罢了，没有好坏对错一说，能用上就用，根本不需要平衡（就好比你做饭有大小不同的锅，你只管把饭做出来就好，不会在意具体用了啥锅，不是吗？）。。。凡所有相，皆属虚妄啊！
如果一个人智慧不够，心就会被这些外在人为的教义教条所迷惑，你现在还是被相所迷哇，接触到一些不同的相反而不能够静下心来修自己。。。建议姐妹不要去纠结这些形式上的教义教条，静下心来追求真理，真理就是无私给予利益众生。。。平时多多内观自我欲望，放下自我欲望。
当然，各人的因缘不同，如果姐妹做不到的话，那就一门深入好了，多了反而乱了。。。比如基督徒的话，就啥也不想，努力做到顺服神，放下自我欲望。。。然后多多行善多多积德。
这些都是很正常的，不要担心。。。不过可以看出你这身体有蛮多问题啊，气血不足，寒气很重。。。站桩的时候，身体催动新鲜的气血滋润内脏，新鲜的气血想要把寒气排出去，所以，你会打寒颤，做呕。。。流泪的话，也是在排毒水。。
你呀很标准的亚健康，这段时间早睡早起，天天站桩，把身体内脏的气血调理一下吧。
昨天又睡晚啦，回家8点多了快饿死，一没留神吃了一堆，结果自己消化又慢，到11点还胀胀的在肚子里，活动了一下到12点还是撑，就睡了，这一宿可真是胃不合卧不安啊。以后就是再饿晚上也绝不能吃了
早上站了30分钟，今天稍微往下蹲了蹲，到最后腿肌肉力量不够哆嗦得心慌，就结束了。下午一直忙，到7点40才开始站，太阳正下山。发现这站桩真是讲时令，早上和傍晚都不会后背发热，只有下午站会发热。公司空调开得太低太低，我cube离出风口还近。上午还好，尤其下午，特别敏感，觉得凉风飕飕的往我肩膀脖子和脑袋灌。衣服能多穿，可我不能戴个帽子在公司啊。天天一过下午2点，头就觉得让凉风吹得疼，特别敏感。下班一出公司我就觉得自己是个会移动的冰箱，周身散发寒气。每天站桩养的那点气血和放的寒气都不够这天天灌的凉气，气死我了。
看了LZMM回的帖子，越发觉得是个好有智慧的人。我总觉得自己虽然不怎么聪明，但还算有点悟性，跟MM这里一比，我就是大俗人一个，远没活明白呐
嗯，晚上8点吃完饭，10点怎么睡呢？ 想办法要调整一下晚饭的时间，可以自己做一顿，带到单位6点左右吃，然后，晚上10点就可以妥妥地把自己摆平啦！
你现在气血还不够，所以我建议你到户外站，借助夏天时令的一臂之力。。。你这身体对着冷气口吹，那真是不好，可以与你们公司的管这块的人沟通一下，让他们把冷气口给你调个方向，至少不要对着你吹。。。要不然，你不仅没用到夏天的阳气，反而天天被冷气吹成冰棍了，恢复情况不妙哇，这样咋办呢？
众生都是平等的，没有高下之分。。。只不过活得明白一些的人，烦恼少一些，不容易被生活中的起起伏伏所打扰。。。其他没差别的，加油！
站桩当然是要继续坚持。。。需要调整的是你平时的生活，比如早睡早起，没事少说话，有空多休息，少在微信啦网上啦这些地方有的没的耗损自己的气血。。。保持心情稳定平静。。。你亚健康的情况很严重，气血严重不足，而且膀胱经严重不通，站了快一个星期还没感到背部发热，你最好一天多站几次，至少早晚各一次吧。
嗯，站桩很适合你呀。。。努力加油！
好呀。。。要是有啥想不通的事，给我发短信说说好啦。
嗯，腿酸点没事，你可以每次站10－15分钟，多分几次站。
现在你的气血上来了，正在冲顶背部穴位堵塞的部位，所以，你会感到背部疼痛，有压迫感和轻抽感。。。这个是好事。。。不过看上去你这一块的气血淤堵得很厉害。。3-5点是全身气血重新分配的时候，正常的气血因为堵塞分配不过去，就把你吵醒啦。你的身体也很郁闷的，你要理解你的身体，帮助鼓励它！
胸口出汗是很正常的，我每次站，胸口会先出汗，然后是手臂腋下和肘关节，再是肩膀，最后是额头。
建议你找个中医帮助你针灸或是艾灸一下背部的神道穴以及周围的一些穴位，用物理方法再帮助疏通一下穴位，好得会更快一些，你说呢？
嗯，接着站。。。是呀，你膀胱经很堵啦！
你哪里觉得肌肉僵硬啊？还是全身统统肌肉僵硬?
膀胱经很堵的话，光靠站桩就可以疏通吗？还是需要配合别的？
按摩只是一个方面，针灸和艾灸会更有针对性。。。不知道啥是矛盾桩，我一般会把时间放在最顶级最有名的智慧上面。。。没办法，时间不够用啊，最顶级最有名的东东一定是有它其中的道理啊！
你觉得你哪里的肌肉需要特别用力啊？腿部，腰部，腹部，还是哪里？
你可以仰面平躺在瑜伽垫上，然后屈膝，双手抱住膝盖，然后开始左右摇身体，按摩背部。。。每次摇200－300下，背部会觉得暖阳阳的。。。这是一个帮助膀胱经通畅的很简单好用的办法。
这就是中里巴人说的“摇头踏步”？
你呀你，跟我少来这一套。。。众生都是平等的，我还等着与你当姐妹呢！等你有空闲下来，跟我说说你觉得哪条修心之路最适合你呀！祝回国顺利！
这个不是的。。。我以前膀胱经堵塞，不知哪里看到这个，试过，对膀胱经很管用的。。。摇头踏步主要是管脊椎这条当中的气脉。
站桩整一周啦~ 除了周三那天下午突然觉得后背和脖子热，其他时候再也没热过。这两天光跟脚做斗争。为自己加油，希望继续努力，能有一些转机。还有站桩时期，是不是尽量不吃生冷呢？
既然你们那旮瘩这么热，能不能早上凉快点的时候去户外站？你现在气血虚，我担心你出大汗会伤气血。。。你心脏站完后有不舒服吗？
你腿上的三条阴经都严重堵塞，所以，你的腿才会这样失衡，外八字的厉害。。。建议从今天起，每天按摩肾经，肝经和脾经。。。先按摩脚，然后顺着小腿内侧往上按摩，一直按摩到大腿内侧腿根部。。。自己去youtube找几个视频看一下，有问题再来问。
你身体都寒成这样了，立刻忌一切寒凉生冷。。。西瓜冰淇淋碰也不要碰。。。每天喝姜枣茶吧。。。加油！
你目前身体的肌肉情况不是很理想，不要紧张，坚持站站，等肌肉力量有一些提高了，身体自然就会放松下来的。。。加油！
对了，胳膊，现在没事就捏一捏。酸疼轻了一点，可能还差得远，蝴蝶袖还很容易摸到。然后腿上，胃经我的天，越拍越疼，扎得那种疼，现在感觉胃寒的厉害，但是肚子上的肉已经紧了很多了。我觉得当我的身体真可怜，承受能力这么强我还老欺负它。
差不多这些吧。现在不在自己家，什么刮痧拔罐都没法弄，有时弄个暖贴啥的，就靠站桩了。说实话我怎么也无法相信，就这么一个动作，治亚健康治的叫一个彻底
太好啦，真是为姐妹高兴
新来的姐妹，欢迎欢迎！呵呵，站站就会有感觉的，加油！
呵呵，我正大光明地在每个帖子里都有说我是基督徒哇。。。我觉得我这一年半最大的神奇就是融会贯通了这个世界几种主要宗教哲学，然后发现，哇，原来大家讲的真理都是一样的，就是放下自我欲望，道法自然，无私给予利益众生。。。中医讲的也是这个道理，希望姐妹能够在站桩的过程中，仔细体会一下如何来放下自我欲望，尊重身体，道法自然，最后获得健康！
嗯，其实很多是看到题目就没有读下去。。。
呵呵，感谢姐妹真诚的分享。。。我也是发现许多基督徒一方面非常扣教义教条，生怕哪点“得罪”了神，神就不保佑自己了。。另一方面，却很少在心态上顺服神，自我内心的欲望大的不得了，贪嗔痴慢疑样样不少，烦恼多多。。。其实，这样信神的方式，就与那些很虔诚地拜菩萨求保佑的佛教徒，非常相似。。。都是属于用方便法来抓取一根救命稻草，给自己找一些心理安慰。。。不是说这样不好，每个人今生的因缘不同，只是这样的救命稻草是没啥大用的，不能从根本上改善一个人的命运。
无论哪种宗教，都是有追求真理的人，他们会用究竟法来深观宇宙自然实相，真正改变自己，修炼自我的内心，铲除自我的欲望，结出圣灵的果子。。。圣经加拉太书5章22节，圣灵所结的果子，就是仁爱，喜乐，和平，忍耐，恩慈，良善，信实，温柔，节制。。。这才是圣经里面究竟法的部分，任何人把圣灵的果子多修成一些，就会有更多的能力逢凶化吉，把握命运，也就是得到神的“保佑”，呵呵。
其实真理本身是超越宗教的，宗教只是通往真理千万条路当中的一条，宗教并不是真理，这个世界上很多人不需要任何宗教，因缘成熟，自然会看到真理，并且行出真理，活在真理之中，成就今生的幸福圆满。。。因此，不要被宗教这片小叶子，一叶障目啦。。姐妹，努力加油吧！
汗都滴到地上的话，真是出很多汗呐。。。姐妹是在哪个年龄段（21－28，28－35，35－42）？目前身体情况如何？站桩站多久会开始出汗？
姜枣茶我可以喝吗？我现在里面有热有湿，上回月经过后喝了当归黄芪汤，当晚嗓子就疼还发低烧病了半个月，现在不敢轻易补了
站完心脏没有不舒服，但如果腿抖得厉害确实会心慌。天热了或者早起来有时会觉得喘不上气或提不起气。现在早上起来都是先打五禽戏，然后站桩，或者顺序倒过来。本还想请教如果不练有氧，我练练练腹肌的或者weight training行不行，怕现在活动量不够。又想要不就多做几遍五禽戏吧
你现在胖是因为体内气血不够，毒气毒水毒物都排不出去，堆积在体内，你呀，不好好把气血养一养，喝口水都胖，越有氧运动越胖，你自己难道还没琢磨明白吗？嫌自己肚子大，就多推推腹吧。可以看一下中里巴人的推腹法视频。
你按摩涌泉一点儿感觉也没有，真是很糟糕的。。。肾虚很严重，你这个身体需要上汤药调理的，你附近有中医没有？
你需要继续坚持站桩，打五禽戏，运动完了，按摩足上三条阴经。。夏天吃姜属于食补，你现在药补需要中医功力比较高的人，别自己不懂瞎吃，当归黄芪都是中药啊。。。食补比较温和，应该没事，你可以先用三个红枣几片生姜煮茶20分钟，喝一点试试看。。。这个驱寒的方子很温和的，你再把量调得小一些，应该没事。。。平时炒菜煮汤的时候，都可以加几片生姜的。。。。需要注意，但也别草木皆兵的。。。心态上要放下，行为上要认真细致坚持，身体才会好起来。
还有你说走路外八是受经络不通的影响，那走路内八也是这样吗？就是想听听你的意见。多谢！
姜枣茶的话，本来就是食补，没有一定的。。。比如我自己身体比较寒（以前要风度，又喜欢吃寒凉的，把自己生生冻坏了），而且办公室空调巨冷，所以，我会多放一些生姜，煮满满一壶，带去单位喝一天。。。我一天吃3－5个枣就行了，吃多了，反而会有湿，因此12个枣对我来说太多啦。。。你看中医之所以说不清，就是因为每个人的情况都有不同，啥都不能一概而论哇！
至于外八字，我是根据那位mm很多具体情况判断出来的，我对你的情况不太清楚，不能comment，抱歉。
我最近每天睡觉前打一遍 感觉很好 可是这个经最后几个都是弯腰的动作 按理说腰椎间盘突出要尽量少弯腰 我的推拿医生每次都是要我少弯腰 然后多做背飞的动作。现在感觉很疑惑 到底可以长期做易筋经吗 可是我最近做了之后明显腰舒服多了
嗯，我这里没中医……我就按照你说的做吧，能做多少算多少，尽力而为，没有中医什么的不强求了。这两天湿疹挺厉害，非常难受，反反复复好几年了，跟着月经周期变化，弄得心情也低落，西医说一旦得上终身都有，非常沮丧。打算用艾灸烤烤试试。
每个人腰有问题，造成的原因都会有不同，姐妹的腰部问题看上去是腰部气血不足造成的。。。一旦腰部气血不足，腰部的脊椎与其软组织会提前老化，造成腰椎突出。。。你开始站桩打易筋经，把腰部的气血补足了，腰部的问题会开始自我修复，渐渐腰就好啦。
我妈得抑郁症那会儿，我带她去看了一圈医生，西医中医，有名的有权的。。。然后发现，很多医生自己就是井底之蛙，只能看见他／她眼前的一片天。。。当然，这也不能怪他们，每个人都只能说自己看到的。
因此，我会听听不同医生说些啥，但是不全听，我会自己做功课，用脑子分析，用我自己试验一下，找到一条适合我自己走的路！
颈椎病是因为颈椎部气血不足造成的，人的气血由下而上，颈椎在人体部位比较高，比较容易气血不足。
站桩对治疗颈椎病很有用（前面有个姐妹有颈椎病，站了两次气血通一些了，就不痛啦）。。。还有，华佗老师五禽戏里面的猿戏对治疗颈椎病一绝。。。我自己脖子肩膀不舒服了，做5分钟猿戏，立马舒服啦。。。猿戏链接请见第一页。
每个人的气血程度不同，安啦安啦。。。那你就早上站喽。