瑜伽服饰选择及品牌介绍（P102 #1015楼 Beyond Yoga超好Deal） - 2016年4月19日北美华人网存档

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楼主 (北美华人网)

从2005年第一次接触瑜伽到现在，瑜伽练习和吃饭、睡觉一样，是我每天生活中不可缺少的一个组成部分，我的衣橱也渐渐充满了各式各样的瑜伽服饰（说实话有些泛滥😜）…在版上认真考古了一段时间，发现关于瑜伽的话题不多，涉及瑜伽wear的内容就更少了。于是，想和大家分享一些瑜伽衣着的心得体会，也借此抛砖引玉，希望能有更多的经验信息补充进来。

                          瑜伽和其它运动对衣着的要求大方向是一致的：有足够的support，舒适透气有弹性。选择合适的瑜伽wear能够让你在练习中忘了它的存在，而专注于呼吸，体式以及冥想。


                         1、衣物具备良好的弹性和延展性，避免宽松loose fit的衣着。瑜伽练习并不只局限于静坐冥想，或是舒缓地拉伸，不同的体式随着呼吸变化，都需要衣物能和身体一起伸展弯曲。宽松的衣服在练习头朝下的体式时，很容易翻垂下来遮住头部（非常危险），露出身体。棉麻质地的面料很透气，但是延展性欠佳，会妨碍练习binding或twisting的体式。



                     2、选择有足够support和coveraged的衣着。不是要裹得紧绷绷严严实实，而是衣物能包护着身体一起移动不滑位。它既不会妨碍你呼吸练习时打开收缩胸腔腹部，又能保证你美丽的胸部不会在downward facing dog或inversion体式练习时脱颖而出。

                        3、避免背后有拉链或是有突出装饰的衣物。很多workout wear后腰都设计得有带拉链的小口袋，用来放储物柜钥匙一类的小玩意儿，sport bra也有搭扣设计在后背的。尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽，很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面，这时任何的突出物都会让你觉得不舒服，甚至硌出淤青（血的教训😢）。

                        4、热瑜伽的衣着。热瑜伽相对常温练习的会出更多的汗，所以衣着方面除了上述的要求外，还有很重要的一点：快干。含有棉的面料在湿了以后会变沉下垂，弹性变差。避免纯色浅色的衣服，湿了以后变透明的可能性比较大。别穿太短的裤子，尽管很凉快舒服，但是很多弹性面料在湿了以后都会往上移，太短了容易走光啦。

                        5、一些yoga wear介绍里的常见名词：
                          Chaturanga——yoga push-up or low plank. 往往是high plank—low plank—upward facing dog—downward facing dog这样由呼吸连贯起来的一套动作。品牌用它来表明自己的衣物可以随着你的身体一起flow。
                          Downward facing dog—— 瑜伽练习里最基础常见的头朝下体式，肩背腿同时也要打开伸展。出现在产品介绍里，用来说明support和coverage不错，不会因为体式关系移位。
                          SUP——Stand Up Paddling。随着SUP Yoga越来越普及，很多品牌都有生产针对这种在paddle board上进行的瑜伽练习的衣物。如果介绍里有注明SUP，说明材料是快干接近泳装材质的，也适合热瑜伽练习穿着。

                        6、购买瑜伽衣物的小Tips
                          如果在店里购买，只要条件允许尝试下面几个动作：
                          —站立双手举过头顶尽量向上拉伸，然后放松。检查上装、裤子能不能回到正常位置。如果上装大部分挤在腰部，裤腰卡在胯部，可能是号码选小了，或者就是衣料弹性不足。
                          —foward fold。检查衣服是不是会下滑露出身体。
                          —downward facing dog。检查领口是否会下垂露出胸部，衣物有没有下滑。
                          —左右扭转身体。感受衣物是不是能够和身体一起转动，肩带不移位。
                          —背对镜子分开腿弯腰，从双腿之间看镜子里的臀部。检查衣料是否会see through。

                        7、瑜伽衣物穿着的小Tips
                          无论我们在选择的时候多小心，试穿的时候也一再确认没有see through的情况，我们还是不能预测当我们的身体出汗、拉伸、弯曲、扭转到一定程度以后，衣物材质会发生什么样的变化…在studio、gym进出那么多年，见识了各种走光，几乎涵盖所有我们喜闻乐见的品牌。走光防不胜防，我们可以在内裤的穿着上花点儿心思，尽量去化解这个尴尬的境地。
                          黑色内裤—搭配黑色、深色系、或是以黑色为主有花纹的裤子。如果是黑白花纹的裤子，搭配肉色、浅色内裤会好过黑色的。
                          花色内裤—适合彩色带花案的裤子，内外裤子花纹颜色有match更好。里外花色叠加干扰视线，令人难辨“小内”😜。
                          肉色内裤—搭配浅色裤子必备。
                          我个人不建议瑜伽练习时穿thong，coverage有限，双腿分开时😱😱😱