准妈妈 的 健身日记 - a happy ending

小葱，我上班走路5分钟，平时实验室工作也要走来走去的，一忙起来一天下来还是满累的，不知道算不算走路比较多。还有就是去取外卖什么的，来回要走路15分钟，差不多每天一次。
还没用anti-stretch mark cream呢，听说extra-virgin olive oil效果不错，我准备以后用。什么时候开始抹啊？

以下是引用LGO在2006-4-21 19:37:00的发言：
小葱，我上班走路5分钟，平时实验室工作也要走来走去的，一忙起来一天下来还是满累的，不知道算不算走路比较多。还有就是去取外卖什么的，来回要走路15分钟，差不多每天一次。
还没用anti-stretch mark cream呢，听说extra-virgin olive oil效果不错，我准备以后用。什么时候开始抹啊？


当然算啦,  忘了在哪里看的了, 说是光长宝宝用的能量就相当于登山呢,
平时锻炼就是"24小时登山" 以外的运动了, 所以我们的"总运动量"一点都不比以前少啊,
偶大概是从四月的时候开始抹的, 有人说有用, 有人说没用, 不过搽了对得起自己, 以后就是长了也不后悔.  我用的是一个朋友推荐的 cocoa butter formula, massage cream for stretch marks, 普通的药店就有卖的, 也不贵.

以下是引用greenonion在2006-4-22 8:26:00的发言：


当然算啦,  忘了在哪里看的了, 说是光长宝宝用的能量就相当于登山呢,
平时锻炼就是"24小时登山" 以外的运动了, 所以我们的"总运动量"一点都不比以前少啊,
偶大概是从四月的时候开始抹的, 有人说有用, 有人说没用, 不过搽了对得起自己, 以后就是长了也不后悔.  我用的是一个朋友推荐的 cocoa butter formula, massage cream for stretch marks, 普通的药店就有卖的, 也不贵.
准妈妈们真辛苦啊 所以除了锻炼以外，必须还要注意营养，休息。
LGO mm的lg不在身边，更是辛苦啦。
小葱mm不用常来啦，总看电脑不好的，定期给我们汇报一下情况，偶们就放心啦

以下是引用greenonion在2006-4-22 8:26:00的发言：


偶大概是从四月的时候开始抹的, 有人说有用, 有人说没用, 不过搽了对得起自己, 以后就是长了也不后悔.  我用的是一个朋友推荐的 cocoa butter formula, massage cream for stretch marks, 普通的药店就有卖的, 也不贵.
要抹，一定要抹，我每每看着自己的花斑肚皮，就想哭啊
问问医生还有没有更好的推荐。

以下是引用xiaosha在2006-4-22 13:36:00的发言：

准妈妈们真辛苦啊 所以除了锻炼以外，必须还要注意营养，休息。
LGO mm的lg不在身边，更是辛苦啦。
小葱mm不用常来啦，总看电脑不好的，定期给我们汇报一下情况，偶们就放心啦
谢谢小沙提醒， 欧就是不灌水也常在网上挂着。。。

以下是引用viciatwo在2006-4-24 17:26:00的发言：

要抹，一定要抹，我每每看着自己的花斑肚皮，就想哭啊
问问医生还有没有更好的推荐。
安慰一下妹妹，说真的，偶也不知道有用没用， 就图个心理安慰。。

April 22, walking 1.5 hours, streching 20 mins
April 23, walking 1 hour, streching 15 mins
April 24, walking 40 mins
April 25, walking 20 mins （又有点感冒迹象 ）

又感冒了，咋整地？
小葱mm还是要多加强营养啊

以下是引用sunshinings在2006-4-25 22:18:00的发言：
又感冒了，咋整地？
小葱mm还是要多加强营养啊


老公班上好几个人感冒了，他这几天也有点不对劲，牵连到偶了。。。

老公班上好几个人感冒了，他这几天也有点不对劲，牵连到偶了。。。

poor小葱, hope mm is getting better now

wish 小葱mm getting better soon.................

偶们这里天气变化很厉害，一不小心就会感冒。

春天还是要捂，多穿点衣服。

Thank Xiaosha, shutiao, yoyocat, I'm still feeling a little tired.  Thank God, it's not getting worse.  I'm going to relax this weekend and hopefully recover completely.

April 26, walking 40 mins. April 27, walking 40 mins, streching 20 mins. April 28, walking 40 mins

四月的最后两天，April 29, 30..休息。。。 五月了， 总算是到了孕期的最后一个阶段 希望宝宝健康快乐长呀长。。。 May 1, 8:00am, streching 25 mins, walking 40 mins  

小葱mm好了吧？呵呵，总算快熬出头了，再接再厉啊 最后一个阶段要多久阿？

华人怎么回事啊?  昨天kill 了IE 三次. 刚才又不行了, 辛苦回的贴都没了.

以下是引用xiaosha在2006-5-1 13:08:00的发言：
小葱mm好了吧？呵呵，总算快熬出头了，再接再厉啊 最后一个阶段要多久阿？ 谢谢小沙,最后一段是指最后三个月.   偶最近老是睡不好觉, 劳工出差了, 只好自己照顾自己, 宝宝和偶家猫猫… 好怀念老公在的时候, 要喝水, 叫一声就行了….  

May 2, stretching 20 mins, walking 40 mins May 3, stretching 20 mins, walking 1 hour May 4, walking 40 mins May 5, stretching 10 mins, walking 40 mins

小葱mm回来啦，祝你见健健康康地度过怀孕最后3个月！很辛苦也很难忘啊。 别忘了把baby的照片传上来阿
[此贴子已经被作者于2006-5-5 19:55:03编辑过]

以下是引用greenonion在2006-5-5 9:08:00的发言：
以下是引用xiaosha在2006-5-1 13:08:00的发言：
小葱mm好了吧？呵呵，总算快熬出头了，再接再厉啊 最后一个阶段要多久阿？ 谢谢小沙,最后一段是指最后三个月.     偶最近老是睡不好觉, 劳工出差了, 只好自己照顾自己, 宝宝和偶家猫猫… 好怀念老公在的时候, 要喝水, 叫一声就行了….     听说快到生的时候是不容易睡好的，小宝宝总是在里面捣乱的说 绿葱mm已经很幸福了，想想大多数时间还是有ld照顾的吧 同等bady和momy的片片

没问题啊, 阳光和小沙的头像都哪来的呀? 好可爱...

28周乐, 看看现在肚肚的样子.... 片片删乐...
[此贴子已经被作者于2006-7-12 13:52:15编辑过]

哪里哪里？

以下是引用greenonion在2006-5-5 19:52:00的发言：
没问题啊, 阳光和小沙的头像都哪来的呀? 好可爱... xiaosha的是她自己找的，我看了很眼馋，于是O版就把他的图像旁边的跳舞小人给我了 现在我们3个partner 都是跳舞的头像

看到了看到了，现场直播啊！ 小葱mm的肚子已经很大了，不过其他地方还是细细的，真不错，都长在该长得地方了 旁边是电子琴吗？是不是胎教用的？ 可惜我不会弹，真是对不起以后的宝宝了  

以下是引用sunshinings在2006-5-5 19:58:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 19:52:00的发言：
没问题啊, 阳光和小沙的头像都哪来的呀? 好可爱... xiaosha的是她自己找的，我看了很眼馋，于是O版就把他的图像旁边的跳舞小人给我了 现在我们3个partner 都是跳舞的头像 偶知道了, 超强三人组... 还没看过O班的, 偶去看看....

看到啦，好可爱的准妈妈啊，胳膊还那么细 绿葱mm弹琴啊 羡慕！！

以下是引用sunshinings在2006-5-5 20:01:00的发言：
看到了看到了，现场直播啊！ 小葱mm的肚子已经很大了，不过其他地方还是细细的，真不错，都长在该长得地方了 旁边是电子琴吗？是不是胎教用的？ 可惜我不会弹，真是对不起以后的宝宝了   偶也不会, 就学了一支歌, 现在也忘得差不多了....

以下是引用xiaosha在2006-5-5 20:10:00的发言：
看到啦，好可爱的准妈妈啊，胳膊还那么细 绿葱mm弹琴啊 羡慕！！ 正宗水桶腰乐... 刚去看O班的头象, 忍不住做了那个测验, 结果偶是文盲.....

以下是引用greenonion在2006-5-5 20:02:00的发言：
以下是引用sunshinings在2006-5-5 19:58:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 19:52:00的发言：
没问题啊, 阳光和小沙的头像都哪来的呀? 好可爱... xiaosha的是她自己找的，我看了很眼馋，于是O版就把他的图像旁边的跳舞小人给我了 现在我们3个partner 都是跳舞的头像 偶知道了, 超强三人组... 还没看过O班的, 偶去看看.... O班的头象是跳舞的猫猫....

可爱的小葱 准妈妈 小胳膊还是那么细的样子 太温馨了~~~ OBB要加分哦~~~~~~

以下是引用greenonion在2006-5-5 19:55:00的发言：
28周乐, 看看现在肚肚的样子....
２８周，那就６，７个月啦。胜利不远了。。。

以下是引用胖妹儿在2006-5-5 20:20:00的发言：
可爱的小葱 准妈妈 小胳膊还是那么细的样子 太温馨了~~~ OBB要加分哦~~~~~~ 还是加威望吧.... 没威望看不了美女啊.....

以下是引用turningleaf在2006-5-5 21:52:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 19:55:00的发言：
28周乐, 看看现在肚肚的样子....
２８周，那就６，７个月啦。胜利不远了。。。 感觉还是很漫长啊.....

以下是引用greenonion在2006-5-5 20:18:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 20:02:00的发言：
以下是引用sunshinings在2006-5-5 19:58:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 19:52:00的发言：
没问题啊, 阳光和小沙的头像都哪来的呀? 好可爱... xiaosha的是她自己找的，我看了很眼馋，于是O版就把他的图像旁边的跳舞小人给我了 现在我们3个partner 都是跳舞的头像 偶知道了, 超强三人组... 还没看过O班的, 偶去看看.... O班的头象是跳舞的猫猫.... 呵呵，我的小头像是在网上搜的。都不好意思起了那个什么‘超强’了。我最近真是没有太大锻炼的热情

我也希望等怀宝宝的时候像小葱一样，肉都长在该长得地方，看那手臂，一点赘肉都没，昨天看小S复出的康熙来了，小S也是，腿和手臂还是那样，一点都没粗，真羡慕啊，

以下是引用wawayu在2006-5-7 12:40:00的发言：
我也希望等怀宝宝的时候像小葱一样，肉都长在该长得地方，看那手臂，一点赘肉都没，昨天看小S复出的康熙来了，小S也是，腿和手臂还是那样，一点都没粗，真羡慕啊， 的确，我就想说呢，真的胳膊都没有胖，这样最好了。人家说孕期不要的过度摄取营养，这样都会长到准妈妈的身上，以后减肥就不容易了

以下是引用wawayu在2006-5-7 12:40:00的发言：
我也希望等怀宝宝的时候像小葱一样，肉都长在该长得地方，看那手臂，一点赘肉都没，昨天看小S复出的康熙来了，小S也是，腿和手臂还是那样，一点都没粗，真羡慕啊， 谢谢鱼美女，   到时候鱼美女一定是班上最 hot, fit 得准妈妈。。。 欧其实浑身上下都胖了，手臂也粗了一点， 不过偶一点都不介意， 谁叫欧爱上偶家宝宝乐呢。。。

以下是引用linfeeling在2006-5-7 14:25:00的发言：
以下是引用wawayu在2006-5-7 12:40:00的发言：
我也希望等怀宝宝的时候像小葱一样，肉都长在该长得地方，看那手臂，一点赘肉都没，昨天看小S复出的康熙来了，小S也是，腿和手臂还是那样，一点都没粗，真羡慕啊， 的确，我就想说呢，真的胳膊都没有胖，这样最好了。人家说孕期不要的过度摄取营养，这样都会长到准妈妈的身上，以后减肥就不容易了 好营养是要的，不过像糖类，淀粉类， 脂肪什么的不要吃多。。。

这几天精力不好， 老是犯困，也不知道是春天了，还是有点贫血， 好在今天正好是ob visit， 她让偶作 blood test... 从现在起，就要每两个星期去一次了。。。 May 6, streching 20 mins May 7, rest May 8, walking 40 mins May 9, walking 1 hour 20 mins

以下是引用greenonion在2006-5-5 19:55:00的发言：
28周乐, 看看现在肚肚的样子....
MM胳膊没有粗，很好呀。

以下是引用RoseBaby在2006-5-9 13:40:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-5 19:55:00的发言：
28周乐, 看看现在肚肚的样子....
MM胳膊没有粗，很好呀。 是啊是啊！！！！！！！！！！！！！！！

谢谢楼上两位姐妹， 29周了，胖了18斤了。。。 这个星期容易累，做得不多，睡得挺多的。。。 May 10, 11, 12 walking 40 mins each day.

呵呵，小葱mm才胖了18斤，我没怀孕还胖了4斤呢 能一直坚持走步，好样的！！！ 是不是最后近3个月不怎么长肚子了？

以下是引用xiaosha在2006-5-12 14:46:00的发言：
呵呵，小葱mm才胖了18斤，我没怀孕还胖了4斤呢 能一直坚持走步，好样的！！！ 是不是最后近3个月不怎么长肚子了？ 呵呵, 越到后来越能长, 偶的路还长着呢....

居然好久没更新乐. May 13, walking 1 hour 30 mins. May 14, rest May 15, streching 20 mins, walking 40 mins May 16, walking 40 mins May 17, walking 40 mins May 18, walking 40 mins

居然长威望了, 是老大帮忙还是偶最近灌水比较多?

how is 小葱 mm now? hope mm is very healthy
小葱 mm 
should exercise less and rest more, right?

mm deserves weiwang

以下是引用xiaosha在2006-5-19 11:01:00的发言：
how is 小葱 mm now? hope mm is very healthy
小葱 mm 
should exercise less and rest more, right?

mm deserves weiwang 小沙也在网上哪，偶一到周五就啥正经事也不想干了。 谢谢小沙，我最近还好，就是睡不好觉，肚子大了，有时候子宫收缩的还挺不舒服的。 你怎么样？ 放假了吧，有什么旅游度假计划么？

May 19, walking 40 mins May 20, walking 1 hour and 30 mins May 21, rest May 22, walking 3 hours May 23, walking 1 hour and 30 mins May 24, walking 40 mins

以下是引用greenonion在2006-5-19 11:11:00的发言：
以下是引用xiaosha在2006-5-19 11:01:00的发言：
how is 小葱 mm now? hope mm is very healthy
小葱 mm 
should exercise less and rest more, right?

mm deserves weiwang 小沙也在网上哪，偶一到周五就啥正经事也不想干了。 谢谢小沙，我最近还好，就是睡不好觉，肚子大了，有时候子宫收缩的还挺不舒服的。 你怎么样？ 放假了吧，有什么旅游度假计划么？ 再坚持一下，快过去了，加油！！ 我们放假了。没什么计划，大多数时间会呆在家里，呵呵。小葱mm也在上学么？

以下是引用greenonion在2006-5-24 21:21:00的发言：
May 19, walking 40 mins May 20, walking 1 hour and 30 mins May 21, rest May 22, walking 3 hours May 23, walking 1 hour and 30 mins May 24, walking 40 mins 好像走步的时间加长了，加油！！！

支持小葱！ 好漂亮的准妈妈。

小葱妈妈快due了吧，看到oryong mm升级了，我想你也快了，加油阿

以下是引用xiaosha在2006-5-25 9:51:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-5-19 11:11:00的发言：
以下是引用xiaosha在2006-5-19 11:01:00的发言：
how is 小葱 mm now? hope mm is very healthy
小葱 mm 
should exercise less and rest more, right?

mm deserves weiwang 小沙也在网上哪，偶一到周五就啥正经事也不想干了。 谢谢小沙，我最近还好，就是睡不好觉，肚子大了，有时候子宫收缩的还挺不舒服的。 你怎么样？ 放假了吧，有什么旅游度假计划么？ 再坚持一下，快过去了，加油！！ 我们放假了。没什么计划，大多数时间会呆在家里，呵呵。小葱mm也在上学么？ 谢谢小沙, 坚持啊坚持.... 偶早屁挨着地了, 不过还在学校里混,

以下是引用sunshinings在2006-5-25 10:28:00的发言：
小葱妈妈快due了吧，看到oryong mm升级了，我想你也快了，加油阿 谢谢杉杉和阳光, 是啊, oryong 已经有个漂亮的小帅哥. 偶还有两个月呢, 路漫漫啊…..

这几天做的真少… May 25, walking 40 mins May 26, walking 40 mins May 27, 家务活儿, 老公回来啦… May 28, rest, 借口陪劳工倒时差 May 29, biking 30 mins, stretching 10 mins

两个月很快的，在享受一下二人世界吧，以后就要绕着孩子转了

啊，原来oryong mm已经升级啦？呵呵，真快阿。 阳光mm说的对，赶快抓紧时间享受二人世界吧 :) 昨天跟大学同学聊天，发现俺们宿舍里还没有一个有baby的呢，呵呵。 一多半连婚都没结呢。但据说还是早生baby好啊。。。

以下是引用xiaosha在2006-5-30 14:52:00的发言：
啊，原来oryong mm已经升级啦？呵呵，真快阿。 阳光mm说的对，赶快抓紧时间享受二人世界吧 :) 昨天跟大学同学聊天，发现俺们宿舍里还没有一个有baby的呢，呵呵。 一多半连婚都没结呢。但据说还是早生baby好啊。。。 看来你们都还年轻啊

May 30, 31, walking 40 mins June 1, walking 40 mins June 2, walking 1 hour June 3 and 4, two lazy days...

以下是引用greenonion在2006-2-12 11:43:00的发言：
我的motivation 就是希望将来生的时候少些痛苦哈… 要是对以后恢复身材有帮助, 那就更好了. 现在是第四个月了, 虽然有时侯还有 heartburn, headache, 但总体来说, 比起前三个月要舒服多了, 也不象那时候整天都是困的不行.  应该可以运动了, 不过有了这个小东西在肚子里, 强度上肯定要注意了, 我就以不累为原则乐.
吓我一跳！没看到后面的“月”字！

June 5, walking 1 hour June 6, walking 40 mins June 7, walking 30 mins. June 8, walking 1 hour June 9, walking 40 mins June 10, 11, rest

准妈妈每天都散步，坚持的好好。。。。。     加油！

小葱mm真是一个漂亮的准妈妈。以后我要向你学习！ 好好照顾自己和肚子里的宝宝哦。

以下是引用annie_2005在2006-6-12 7:41:00的发言：
准妈妈每天都散步，坚持的好好。。。。。     加油！ annie 有打算什么时候要宝宝么？

以下是引用sunshinings在2006-6-12 7:44:00的发言：
小葱mm真是一个漂亮的准妈妈。以后我要向你学习！ 好好照顾自己和肚子里的宝宝哦。 互相学习啦。。。 恭喜你做斑竹了，迟到的祝福。。。

以下是引用greenonion在2006-6-12 9:20:00的发言：
以下是引用annie_2005在2006-6-12 7:41:00的发言：
准妈妈每天都散步，坚持的好好。。。。。     加油！ annie 有打算什么时候要宝宝么？ 计划半年一年后。 到时候向你取经

漂亮的准妈妈快要升级啦，再接再厉 annie mm 也打算要宝宝啦？又多了一个以后可以取经的对象啦

June 12, 13, 14, 15 walking 40 mins June 16, walking 1 hour June 17, rest 这星期相对做的少, 主要是担心宝宝会提前出来, 估计也就是偶吓担心... 35周乐, 过两个星期就足月乐...

我也好想有宝宝丫。。。。。。。。。。。

以下是引用greenonion在2006-6-17 16:12:00的发言：
June 12, 13, 14, 15 walking 40 mins June 16, walking 1 hour June 17, rest 这星期相对做的少, 主要是担心宝宝会提前出来, 估计也就是偶吓担心... 35周乐, 过两个星期就足月乐... 小葱，祝你一切顺利！ 好消息要来健身房大吼一声！  

以下是引用mydearbear在2006-6-17 16:44:00的发言：
我也好想有宝宝丫。。。。。。。。。。。 欢迎啊， 欧支持美女生漂亮宝宝。。。

以下是引用海延在2006-6-17 18:37:00的发言：
以下是引用greenonion在2006-6-17 16:12:00的发言：
June 12, 13, 14, 15 walking 40 mins June 16, walking 1 hour June 17, rest 这星期相对做的少, 主要是担心宝宝会提前出来, 估计也就是偶吓担心... 35周乐, 过两个星期就足月乐... 小葱，祝你一切顺利！ 好消息要来健身房大吼一声！   谢谢海妹妹。。。 欧现在掰着指头算日子， 时间过得好慢啊。。。

June 18, walking 2 hours June 19, walking 1 hour June 20, walking 40 mins June 21, walking 40 mins June 22, walking 1.5 hours June 23, walking 40 mins 睡不好觉了，稀里糊涂的算日子。。。

Add oil !

看上去真不错啊！一个健康漂亮的妈妈！

谢谢阳光和hsis妹妹，　 June 24 rest June25, walking 20 mins. June 26, walking 40 mins. June 27, walking 1.5 hours June 28, walking 1 hour June 29, walking 40 mins June 30, walking 1.5 hours July 1, rest 满３６周了，医生说宝宝已经入盆，不过还是说不准什么时候．　

好久没来了。小葱mm真是我们的好榜样，一直都在坚持锻炼，日记！ 快要到时候了么？多加小心。偶们等着好消息呐

以下是引用xiaosha在2006-7-3 21:44:00的发言：
好久没来了。小葱mm真是我们的好榜样，一直都在坚持锻炼，日记！ 快要到时候了么？多加小心。偶们等着好消息呐 谢谢小沙, 上次发贴没成功. 宝宝已经出生乐.
[此贴子已经被作者于2006-7-12 13:39:54编辑过]

July 2, walking 1.5 hours July 3, rest July 4, walking 40 mins. 准妈妈的最后一天, 因为第二天偶就成为妈妈乐.... 宝宝提前出来了, 不过一切平安..... 谢谢大家的鼓励和支持....  
[此贴子已经被作者于2006-7-12 13:43:59编辑过]

  greenonion  MM, gongxigongxi !  

恭喜恭喜！等着小葱 mm上宝宝的照片

恭喜小葱妹妹！啥时候给大家看看健身班的新一代

GX 小葱~~~~  什么时候能看看健身版 的 第一BB呢？流口水中……   这样小葱要狂奔在 SHAPE大道上了吧。

哇，恭喜啊，啥时候贴个照片来瞧瞧

恭喜！！！！！！！！！！上宝宝pp吧

恭喜恭喜，mm真是我们的榜样！我以后怀孕了也要像mm这样坚持锻炼和记日记。 mm能不能说下整个孕期长了多少？bb生下来后掉了多少？bb多重？参考一下

恭喜恭喜。

呵呵，我说在小版有一阵子没看见小葱了，原来已经生了。。。。。恭喜恭喜，好好坐月子，然后来讲经验吧。

真神奇啊，转眼间小葱有bb了 这个帖子极有借鉴意义，一定要让我们健身房jm们学习一下生产以及恢复知识～～

小葱也生了！恭喜恭喜！

恭喜恭喜！ 等做完了月子，有空能不能写个总结贴啊，再加上坐月子的经验

谢谢大家, 生完孩子前两周特别忙, 宝宝过两个小时就要吃奶. 很累人. 大家的贴子, 偶就不一一回乐. 放了一张照片在小版, 感兴趣可以看一看. http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&replyid=33797&topicid=220990&page=1&skin=0&star=1  

以下是引用wjlxh在2006-7-14 9:07:00的发言：
恭喜恭喜，mm真是我们的榜样！我以后怀孕了也要像mm这样坚持锻炼和记日记。 mm能不能说下整个孕期长了多少？bb生下来后掉了多少？bb多重？参考一下 整个孕期长了29磅, 现在还有15磅. bb 6 lb 10 oz

再恭喜一下绿葱mm!! 现在肯定忙的不可开交了吧？ 注意休息   LGO mm 应该也快了吧？

坐下来好好看看哈