问过医生一次, 他说适当运动有好处, 书上也这么说, 不过安全上要注意了, 象溜冰那些, 有可能摔倒的, 最好不要做. 我觉得, 散步, stationary biking, rowing, 游泳... 都是不错的选择. pregancy yoga 也很好, 可惜我不会. 还有就是不要太累了. This one seems good for to-be mummy. mm you can try that one.
健康的感觉真好，要是一辈子不生病该有多好。。。。 上周末哪也没去，养病了。。。 Feb. 27, walk 40 mins, felt tired at night. Feb. 28, walk 40 mins, getting better, still a little tired at night. Mar. 1, feel pretty good so far, 8:30am, streching and breathing exercise 30 mins. walk 40 mins + 20 mins (shopping trip) [此贴子已经被作者于2006-3-3 18:07:44编辑过]
got all confused. Feb. only has 28 days. I've changed the date. Thanks, xiaosha March 2, 8:30am, stretching 25 mins. walking 40 mins March 3, 8:30am, stretching 30 mins, walking 40 mins.
以下是引用xiaosha在2006-3-3 18:46:00的发言： good workout! keep going
也不是什么好的 workout. 也就是每天上下班走走。 March 4, rest March 5, went to a movie + shopping, total walking 2 hours, feel pretty tired. March 6, stretching 20 mins, walking 40 mins. March 7, stretching 10 mins, walking 40 mins. （今天还没完，先寄上），感觉又有点感冒的样子，希望不是
[此贴子已经被sunshinings于2006-7-12 14:16:06编辑过]
Feb. 10, 8:30 am, stretching 20 mins, rowing 8 mins. 很少啊, 第二天胳膊居然酸了, 可见一不运动, 什么就都回去了.
加油！ 祝一切顺利！
多谢哈, 希望如此.
这个我也很感兴趣。mm是咨询了专门的医生呢，还是自己摸索着来的？
问过医生一次, 他说适当运动有好处,
书上也这么说, 不过安全上要注意了, 象溜冰那些, 有可能摔倒的, 最好不要做.
我觉得, 散步, stationary biking, rowing, 游泳... 都是不错的选择.
pregancy yoga 也很好, 可惜我不会.
还有就是不要太累了.
问过医生一次, 他说适当运动有好处,
书上也这么说, 不过安全上要注意了, 象溜冰那些, 有可能摔倒的, 最好不要做.
我觉得, 散步, stationary biking, rowing, 游泳... 都是不错的选择.
pregancy yoga 也很好, 可惜我不会.
还有就是不要太累了.
This one seems good for to-be mummy. mm you can try that one.
This one seems good for to-be mummy. mm you can try that one.
谢谢阳光妹妹, 我就是柔软性太差....
期待小葱把这个日记记下去. 会是very unique的一个日记. 也会很有用.
班班来监督了啊....
我尽量坚持做,
今天没去健身房, 逛街了, 折合一下, 就算散步1小时....
谢谢阳光妹妹, 我就是柔软性太差....
我的柔韧性也很差，不过练了瑜伽之后好多了，小葱mm可以慢慢增加强度的，不用一下子就做的很标准的。瑜伽一向强调量力而行。
Feb. 12,
今天没去健身房, 逛街了, 折合一下, 就算散步1小时....
散步对准妈妈来说是很好的锻炼啊
我现在懒得一塌糊涂，
除了散步其他什么运动都不高兴。
我的柔韧性也很差，不过练了瑜伽之后好多了，小葱mm可以慢慢增加强度的，不用一下子就做的很标准的。瑜伽一向强调量力而行。
sounds good. I will try that...
散步对准妈妈来说是很好的锻炼啊
谢谢小沙， 做了准妈妈好多事都不能做了，妹妹这个时候是最幸福的了，多多享受啊。。。
鼓励一下mm,
我现在懒得一塌糊涂，
除了散步其他什么运动都不高兴。
散步很好啊， 坚持啊。。。
总共散步45分钟。
This one seems good for to-be mummy. mm you can try that one.
是啊,这个看上去最合适了.我觉得怀孕的时候运动强度要小一点.可以多次小运动量的进行.
谢谢小沙， 做了准妈妈好多事都不能做了，妹妹这个时候是最幸福的了，多多享受啊。。。
呵呵，会的会的
小葱mm加油阿，有什么新的动向赶快给我们汇报啊
还有oryong LGO
是啊,这个看上去最合适了.我觉得怀孕的时候运动强度要小一点.可以多次小运动量的进行.
tx mm 是不是也准备要宝宝了，看你好象懂得挺多的
呵呵，会的会的
小葱mm加油阿，有什么新的动向赶快给我们汇报啊
还有oryong LGO
我的新动向就是日益增重的体重和鼻子、额头上疯长的痘痘。
昨天还在跟老公说，都摸不到腰了！
谢谢小沙， 做了准妈妈好多事都不能做了，妹妹这个时候是最幸福的了，多多享受啊。。。
完全同意，我去年的回国计划都泡汤了！
把我给馋的啊！晚上做梦都是去国内的饭店大搓一顿的情景。
好像多走楼梯也可以有助于自然生产？
我不高兴出去散步的时候，就在家慢走楼梯，
有一次老公坐在楼下客厅往上看，许久说了一句话：
你动作真的慢多了，到现在才看到你上来。
[此贴子已经被作者于2006-2-15 18:34:20编辑过]
是啊,这个看上去最合适了.我觉得怀孕的时候运动强度要小一点.可以多次小运动量的进行.
说得很有道理啊，准妈妈的运动强度一定要注意了。
呵呵，会的会的
小葱mm加油阿，有什么新的动向赶快给我们汇报啊
还有oryong LGO
作了准妈妈，没什么动向啦，腰一天天变粗了，精力也大不如前了。。。
tx mm 是不是也准备要宝宝了，看你好象懂得挺多的
准备吧，大家一起来多热闹，
阳光妹妹呢？ 有计划么？
我的新动向就是日益增重的体重和鼻子、额头上疯长的痘痘。
昨天还在跟老公说，都摸不到腰了！
妹妹几个月了？ 我都腰现在都差不多27了， 我也长豆豆， 不过都疯长在前胸后背上了，奇怪吧。。。
小葱mm，你平时走楼梯吗？
好像多走楼梯也可以有助于自然生产？
我不高兴出去散步的时候，就在家慢走楼梯，
有一次老公坐在楼下客厅往上看，许久说了一句话：
你动作真的慢多了，到现在才看到你上来。
有时候也走。
呵呵， 现在动作肯定要慢了，我都嫌自己慢得不够呢，走路还是风风火火的， giving my poor baby a rough ride.
小葱mm都16周了，腰身还这么苗条啊。。。。。偶今天见ob看到宝宝和心跳了， 不过估计头三个月还是以休息为主吧，我有了几次spotting, 还是小心为上。。。。
是不是很兴奋啊？
spotting? 是滴血么？要注意啊，等过了3个月再运动不迟
一起pregnant就是好啊，这么多可商量的
就是哈，我都好开心呢。
小葱mm都16周了，腰身还这么苗条啊。。。。。偶今天见ob看到宝宝和心跳了， 不过估计头三个月还是以休息为主吧，我有了几次spotting, 还是小心为上。。。。
长的是不多，希望宝宝以后长快点。。
spotting是正常的，别担心，我也有过，只要不是大量流血就没问题。
第一次看到宝宝很激动吧，我第一次作的时候才六七周，就是一颗豌豆的样子，不过心跳让你知道那是个有生命的小东西。。。
头三个月休息很重要，千万不要累着了。 我当初是不得不停止运动，每天困得不行，还经常头晕，反胃的，那真是一点都不想动。
不过我发觉光躺着也不好，躺多了到更难受了，倒是散散步，呼吸新鲜空气对害喜比较有效。
[此贴子已经被作者于2006-2-16 16:28:30编辑过]
小葱mm, 估计你2nd trimester能多长点儿，
今天医生说我按超声宝宝大小看是6w5d, 要按周期我是7w1d, 我就是困，容易累，别的还没有。不过我有个朋友9w才开始恶心，一直到四个月，看来人跟人真是差别很大。。。
小葱mm, 估计你2nd trimester能多长点儿，
希望如此，
我是尽量顺其自然，困了，晚上就多睡点，我那时候可能睡了，每天都10来个小时。
妹妹几个月了？ 我都腰现在都差不多27了， 我也长豆豆， 不过都疯长在前胸后背上了，奇怪吧。。。
那好啊，都长在看不见的地方
准备吧，大家一起来多热闹，
阳光妹妹呢？ 有计划么？
跟不上你们这一拨了，准备要个小猪头
那好啊，都长在看不见的地方
不长才好呢,
我不过我现在也懒的管了.
跟不上你们这一拨了，准备要个小猪头
如果有机会游泳的话会很好吧？不过又回来要控制一下饮食，不然就会吃多了，向我今天一样。
妹妹也是准妈妈么? 能吃是好事啊.
Feb. 17, 有点感冒, 估计这两天都不会运动了.
赶快保证休息，不要运动了。小葱mm是不小心怀的还是有计划的？
赶快保证休息，不要运动了。小葱mm是不小心怀的还是有计划的？
算是计划中的意外吧, 我对自己没信心, 以为要花好几个月才能中奖呢.
我的柔韧性也很差，不过练了瑜伽之后好多了，小葱mm可以慢慢增加强度的，不用一下子就做的很标准的。瑜伽一向强调量力而行。
老公查了一下, 书上说不提倡没基础的孕妇现在开始练, 我就先练习呼吸八...
跟不上你们这一拨了，准备要个小猪头
mm也有计划了?周围要做mom的jm越来越多了
算是计划中的意外吧, 我对自己没信心, 以为要花好几个月才能中奖呢.
那就是说一次就中了是吗？恭喜啊！
我想6，7月份，但是怕不成功啊
mm也有计划了?周围要做mom的jm越来越多了
林妹妹有计划了么？
林妹妹有计划了么？
呵呵，我目前还不打算改变我们家的人口结构，这个想法能持续多长就多长吧
妹妹几个月了？ 我都腰现在都差不多27了， 我也长豆豆， 不过都疯长在前胸后背上了，奇怪吧。。。
我现在26周了，一开始体重长得也不多，到20周长了6、7磅左右，
当时还能穿上以前的牛仔裤，不过是不系扣子的那种，
一过20周，就明显感觉肚子突起，体重暴增，体形变化，
今天刚去做了血糖检测 ，真担心会超标……
我想6，7月份，但是怕不成功啊
不要太紧张，放松啦！
我现在26周了，一开始体重长得也不多，到20周长了6、7磅左右，
当时还能穿上以前的牛仔裤，不过是不系扣子的那种，
一过20周，就明显感觉肚子突起，体重暴增，体形变化，
今天刚去做了血糖检测 ，真担心会超标……
呵呵，没关系，就是超标了，也比教容易控制，我老乡去年生的，她一开始血糖超标，但改成每日多餐，餐后立刻散步后，就控制住了
算是计划中的意外吧, 我对自己没信心, 以为要花好几个月才能中奖呢.
那就是说一次就中了是吗？恭喜啊！
我想6，7月份，但是怕不成功啊
其实我的计划不如变化来的快，先是打算今年夏天开始，后又提前到今年年初，后来又想圣诞节也不错，比较放松，而且也不知道要试上几个月才行呢，
结果是11月份无意中就有了。
呵呵，我目前还不打算改变我们家的人口结构，这个想法能持续多长就多长吧
两个人的生活真的很自由，很开心，
希望宝宝值得我所作的牺牲啊。。。。
加油，运动有助于顺利生产。 ：）
谢谢。。。。。
我现在26周了，一开始体重长得也不多，到20周长了6、7磅左右，
当时还能穿上以前的牛仔裤，不过是不系扣子的那种，
一过20周，就明显感觉肚子突起，体重暴增，体形变化，
今天刚去做了血糖检测 ，真担心会超标……
我也长得慢，现在18周了，也才是4磅左右的样子，希望以后能长快点。
我前两周刚买了两条运动裤，更舒服，就把以前的裤子都收藏了。
by the way, 血糖过了吗？
Feb. 17, 有点感冒, 估计这两天都不会运动了.
尽管没做多少运动，日记还要记的。。。
Feb. 18, 去朋友家玩，总共散步30分钟。
Feb. 19, 哪也没去。
Feb. 20, 散步30分钟， 上下班走40分钟。
Feb. 21, 今天感觉有点累，有点感冒迹象，上下班走40分钟， 不做其他运动了。
尽管没做多少运动，日记还要记的。。。
Feb. 18, 去朋友家玩，总共散步30分钟。
Feb. 19, 哪也没去。
Feb. 20, 散步30分钟， 上下班走40分钟。
Feb. 21, 今天感觉有点累，有点感冒迹象，上下班走40分钟， 不做其他运动了。
算三次吧. 奖励15/15/15. 走路绝对算运动了.
其他mm如果没收到日记分的去置顶的贴子里喊一声. 别怪我懒啊. 大家的日记记的都比较分散.
发现了， LGO's baby < 小葱's baby < oryong's baby (< means younger)
Feb. 11, 6:00 pm, stationary biking 20 mins, stretching 10 mins.
自从怀孕后, 我的身体好象越来越差了, 每天感冒抽鼻子的. 以前至少还打打网球, 前三个月怕出问题, 根本不敢运动, 连逛街都烦了. 现在15周, 是时候开始运动了, 家里的 STATIONARY BIKE已经闲置了很久. 今天就开始和妹妹一起努力加油
我没进过健身房, 好奇妹妹说的ROWING是什么? 不会真是划船吧?
自从怀孕后, 我的身体好象越来越差了, 每天感冒抽鼻子的. 以前至少还打打网球, 前三个月怕出问题, 根本不敢运动, 连逛街都烦了. 现在15周, 是时候开始运动了, 家里的 STATIONARY BIKE已经闲置了很久. 今天就开始和妹妹一起努力加油
我没进过健身房, 好奇妹妹说的ROWING是什么? 不会真是划船吧?
给你找了张图片, 我用的和这个不完全一样, 基本上差不多.
最近可能是天气的问题, 周围感冒的人比较多, 我也有点感冒, 这几天也没怎么锻炼.
给你找了张图片, 我用的和这个不完全一样, 基本上差不多.
最近可能是天气的问题, 周围感冒的人比较多, 我也有点感冒, 这几天也没怎么锻炼.
小葱mm take care。。感冒好像不能随便吃药吧？
喝点板蓝根应该没事吧,中药的副作用不大
多喝点水,休息休息.中成药相对副作用少.不过能不吃的话尽量不要吃.
谢谢猫记, 阳光和txgirl, 我这两天就在家休息了.
如果感觉还不好, 我想明天去看医生.
大家也要多保重.
how about xiao cong mm now? get better? I heard it's easily to catch cold during preganance. Take care!!
little_chervil take care~~~~~~~~~~辣妈小葱~~~~~~~~~
谢谢小沙, 小萝卜, 今天感觉好一点了, 这个周末好好休息, 希望能痊愈.
小葱加油，威望已经长了……
太好拉, 谢谢美丽的胖妹儿...
little_chervil take care~~~~~~~~~~辣妈小葱~~~~~~~~~
谢谢小沙, 小萝卜, 今天感觉好一点了, 这个周末好好休息, 希望能痊愈.
小葱mm也是体质比较弱的，同情啊
小葱mm也是体质比较弱的，同情啊
谢谢小沙， 我要更加注意。。。
感冒好了，继续来锻炼。。。。
上周末哪也没去，养病了。。。
Feb. 27, walk 40 mins, felt tired at night.
Feb. 28, walk 40 mins, getting better, still a little tired at night.
Mar. 1, feel pretty good so far,
8:30am, streching and breathing exercise 30 mins.
walk 40 mins + 20 mins (shopping trip)
[此贴子已经被作者于2006-3-3 18:07:44编辑过]
hehe, 4a4a keep exercising will help us reduce it
btw, 小葱mm, today is March 1 already
健康的感觉真好，要是一辈子不生病该有多好。。。
hehe, 4a4a keep exercising will help us reduce it
btw, 小葱mm, today is March 1 already
给你找了张图片, 我用的和这个不完全一样, 基本上差不多.
最近可能是天气的问题, 周围感冒的人比较多, 我也有点感冒, 这几天也没怎么锻炼.
明白了. 谢谢MM!
我已经感冒了两个月, 医生怀疑是一种过敏性鼻炎
健康的感觉真好，要是一辈子不生病该有多好。。。
hehe, 4a4a keep exercising will help us reduce it
btw, 小葱mm, today is March 1 already
March 2, 8:30am, stretching 25 mins. walking 40 mins
March 3, 8:30am, stretching 30 mins, walking 40 mins.
good workout! keep going
也不是什么好的 workout. 也就是每天上下班走走。
March 4, rest
March 5, went to a movie + shopping, total walking 2 hours, feel pretty tired.
March 6, stretching 20 mins, walking 40 mins.
March 7, stretching 10 mins, walking 40 mins. （今天还没完，先寄上），感觉又有点感冒的样子，希望不是
同感：要是人不用生病该多好~~~
不行了，又打了两个喷嚏，嗓子也有些痒， 又要感冒了。。。
我都不知道怎么办才能少得感冒。
but for now, mm need drink more water, and speak less, avoid going outside if it's windy and cold, and sleep earlier...
给你找了张图片, 我用的和这个不完全一样, 基本上差不多.
最近可能是天气的问题, 周围感冒的人比较多, 我也有点感冒, 这几天也没怎么锻炼.
ＭＭ好厉害，有了宝宝还可以做这样的器械活动？
我除了在家跳跳（其实也不是跳，是走）跳舞毯、散步，其他的都戒了。
不过说起这个划船器械，在国内的健身房里练过几次（６分钟的），
那个前面还有个银频，可以看到自己名列第几，一般一开始代表我的那艘小船总是遥遥领先，
可是用不了一分钟，后面的船就艘艘……得超上去了，我真是心有余而力不足啊，
整个动作都已经变形了，身体前俯后仰的——教练说得始终保持身体挺直，拚了老命也追不上去啊。
我觉得练这个器械超级累的！
[此贴子已经被作者于2006-3-12 12:42:20编辑过]
不行了，又打了两个喷嚏，嗓子也有些痒， 又要感冒了。。。
我都不知道怎么办才能少得感冒。
孕期一定要多喝水，这个对后期降低血糖也很有好处。
不然如果１小时血糖检测不通过，还得受３小时的苦。
[此贴子已经被作者于2006-3-12 12:46:31编辑过]
ＭＭ好厉害，有了宝宝还可以做这样的器械活动？
我除了在家跳跳（其实也不是跳，是走）跳舞毯、散步，其他的都戒了。
不过说起这个划船器械，在国内的健身房里练过几次（６分钟的），
那个前面还有个银频，可以看到自己名列第几，一般一开始代表我的那艘小船总是遥遥领先，
可是用不了一分钟，后面的船就艘艘……得超上去了，我真是心有余而力不足啊，
整个动作都已经变形了，身体前俯后仰的——教练说得始终保持身体挺直，拚了老命也追不上去啊。
我觉得练这个器械超级累的！
身体前俯后仰不是错. 但是身体的动作要和手/腿的动作协调才可以起来锻炼/助力的作用, 同时减少受伤的可能.
孕期一定要多喝水，这个对后期降低血糖也很有好处。
不然如果１小时血糖检测不通过，还得受３小时的苦。
看好多妹妹都没过, 我都很担心这个,
ＭＭ好厉害，有了宝宝还可以做这样的器械活动？
我除了在家跳跳（其实也不是跳，是走）跳舞毯、散步，其他的都戒了。
不过说起这个划船器械，在国内的健身房里练过几次（６分钟的），
那个前面还有个银频，可以看到自己名列第几，一般一开始代表我的那艘小船总是遥遥领先，
可是用不了一分钟，后面的船就艘艘……得超上去了，我真是心有余而力不足啊，
整个动作都已经变形了，身体前俯后仰的——教练说得始终保持身体挺直，拚了老命也追不上去啊。
我觉得练这个器械超级累的！
"what to expect when you are expecting" 上面推荐的活动之一呢. 不过我最近老感冒, 除了走走, 很久没做什么活动了.
Poor 小葱 mm. 怎么办才能少得感冒 is what I want to know too.
but for now, mm need drink more water, and speak less, avoid going outside if it's windy and cold, and sleep earlier...
谢谢小沙, 真是个好心的好妹妹.
我这几天都没怎么动. 小结一下.
March 8, walking 40 mins.
March 9, walking 40 mins.
March 10, rest
March 11, walking 30 mins.
March 12, rest.